విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఎలా నిర్ణయించాలి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మార్పులు చేయడం ఎలా
• 3 వ భాగం 3: సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తి ఎలా ఉండాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి అనేక కారణాలు మరియు మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇటీవల మీతో చెడుగా ప్రవర్తించిన భాగస్వామిని విడిపోయారు మరియు ఆ వ్యక్తికి దూరంగా కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు. మీ ప్రస్తుత నివాస స్థలం మీకు నచ్చకపోవచ్చు మరియు మీరు మళ్లీ ప్రారంభించడానికి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నారు. అటువంటి మార్పులకు లక్ష్యాలు మరియు కారణాలతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ప్రతిదాని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించి, లక్ష్యాన్ని చేరుకునే మార్గంలో మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకుంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించవచ్చు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఎలా నిర్ణయించాలి

1. 1 మీ ప్రేరణను నిర్ణయించండి. అలాంటి కోరికకు కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి జాగ్రత్తగా ఆలోచించడం అవసరం. ఈ నిర్ణయానికి చాలా బలమైన కారణాలు ఉన్నాయి, అయితే వాటిలో కొన్ని తప్పుగా మారవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీ వయోజన పిల్లలు స్వతంత్ర జీవితంలోకి అడుగు పెడితే మరియు మీరు చాలా సంవత్సరాలలో మొదటిసారి మీ ఇంటిలో ఒంటరిగా మిగిలిపోతే, మార్పు కోసం క్షణం చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది: మీరు ఇకపై పిల్లలను నిరంతరం పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి ఇప్పుడు మీపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడానికి మీకు అవకాశం ఉంది.
   • మరోవైపు, అసహ్యకరమైన భావాలను నివారించే ప్రయత్నంగా మీ జీవితంలో మార్పులు చేసుకోవడం ఉత్తమ పరిష్కారం కాదు, ఎందుకంటే వదిలివేయడం మీ సమస్యలను పరిష్కరించదు. భావోద్వేగాలు ప్రతిచోటా మిమ్మల్ని అనుసరిస్తాయి మరియు అందువల్ల మొదట సమస్యలను పరిష్కరించడం మంచిది, ఆపై కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించండి.
2. 2 మీ జీవితంలో ఇటీవలి ప్రధాన సంఘటనలను పరిగణించండి. పని నుండి తొలగించడం, భాగస్వామితో విడిపోవడం, వివాహం చేసుకోవడం, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, పాఠశాల నుండి పట్టభద్రుడవడం, ఆర్థిక లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులను మార్చడం, కదిలే లేదా గర్భవతి కావడం వంటి ప్రధాన సంఘటనలు భావోద్వేగాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. వాటిలో కొన్ని సంతోషాన్నిస్తాయి, మరికొన్ని ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన కలిగిస్తాయి. మీరు ఇటీవల మీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన సంఘటనను అనుభవించినట్లయితే, మీ తీర్పులు ఇప్పుడు అత్యంత లక్ష్యంగా ఉండకపోవచ్చని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, కాబట్టి ఇతర ముఖ్యమైన నిర్ణయాలకు తొందరపడకపోవడమే మంచిది.
   • మీరు మరణాన్ని అనుభవించినట్లయితే, మీ బాధను పరుగెత్తకండి. శోకం మరియు శోకం అనేది మీ దు griefఖాన్ని అన్వేషించడంలో మరియు అంగీకరించడంలో ఒక ముఖ్యమైన దశ, ఇది నష్టం తర్వాత మీ కొత్త జీవితానికి సర్దుబాటు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సాధ్యమైనంత త్వరలో మార్పుల ద్వారా హడావిడి చేయాల్సిన అవసరం లేదు లేదా అలాంటి దశను "అధిగమించాలి" అని భావించాల్సిన అవసరం లేదు.
3. 3 మీ గతాన్ని విశ్లేషించండి. మీరు కొత్త జీవితాన్ని సమర్థవంతంగా ప్రారంభించాలనుకుంటే, మీ గత అలవాట్లను పరిశీలించండి. మీ కోరికలు సరైన ప్రేరణపై ఆధారపడి ఉన్నాయని మరియు గతం నుండి పారిపోయే ప్రయత్నం కాదని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం. సమస్యలను నివారించడం దేనినీ పరిష్కరించదు.
   • ఉదాహరణకు, మీకు "తప్పించుకోవడం" లేదా సమస్యల నుండి పారిపోయే అలవాటు ఉందా? సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు పరిస్థితుల ద్వారా పనిచేసే సందర్భంలో మాత్రమే తనపై అవసరమైన వృద్ధి సాధ్యమవుతుందని పరిశోధకులు వాదిస్తున్నారు. మీరు కష్టాలకు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారు? మీరు మీ లక్ష్యాన్ని కొనసాగించడం కొనసాగిస్తున్నారా లేదా మీరు మార్గం నుండి తప్పుకుంటున్నారా?
4. 4 మీ విలువలను పరిగణించండి. వ్యక్తిగత విలువలు మీ జీవితానికి మార్గదర్శకం. మీ గురించి, ఇతరులు మరియు సాధారణంగా జీవితం గురించి మీ నమ్మకాలకు అవి పునాది. క్రొత్త ప్రారంభం వంటి ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు మీ విలువలను పరిశీలించండి. మీకు అత్యంత ముఖ్యమైనవి ఏమిటో తెలుసుకోవడం, ఆ విలువలకు మద్దతుగా సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ముఖ్యమైన మార్పు వైపు మొదటి అడుగు వేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు వరుస ప్రశ్నలు అడగండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఆరాధించే ఇద్దరు వ్యక్తుల పేరు పెట్టండి. మీరు వారిని ఎందుకు గౌరవిస్తారు? ఎందుకు? అలాంటి లక్షణాలను మీ జీవితంలో ఎలా అన్వయించుకోవచ్చు?
   • ఏ అంశాలు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ప్రేరేపిస్తాయి మరియు ప్రేరేపిస్తాయో ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ కొత్త ఆవిష్కరణల పట్ల విస్మయంతో ఉంటారు మరియు ఆవిష్కరణ ప్రక్రియలో భాగం కావాలనుకుంటున్నారా? సామాజిక ప్రాజెక్టుల గురించి సమాచారం మీ ఉత్సుకత మరియు చర్య తీసుకోవాలనే కోరికను పెంచుతుందా? ఆవిష్కరణ, ఆశయం, ప్రజలకు సహాయం చేయడం, సామాజిక న్యాయం - ఈ ప్రశ్నలు మీకు అత్యంత ప్రాధాన్యతనిస్తాయి.
   • వ్యక్తిగత విలువలు ఎన్నటికీ "అధ్వాన్నంగా" లేదా "ఉత్తమంగా" ఉండవని గుర్తుంచుకోండి. ఎవరైనా అనుకూలతకు విలువనిస్తారు, కానీ ఎవరికైనా స్థిరత్వం కంటే ముఖ్యమైనది మరొకటి లేదు. ఇది "పొరపాటు" కాదు. మీరు మీరే అంగీకరించాలి మరియు మీతో సామరస్యంగా జీవించాలి. ఈ విషయంలో మీకు సహాయం అవసరమైతే కోర్ వాల్యూస్ జాబితాలు ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనబడతాయి.
   • పరిశోధన ప్రకారం, ప్రజలు తమ సామాజిక సంబంధాలను అత్యంత విలువైనదిగా భావిస్తారు, అలాగే పనిలో సహాయకరంగా మరియు గౌరవంగా ఉంటారు. మీకు ఈ అంశాలలో ఒకటి లేనట్లయితే, మీరు మీ "కొత్త జీవితాన్ని" అలాంటి క్షణాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
5. 5 మార్పు యొక్క కావలసిన స్థాయిని నిర్ణయించండి. కొంతమందికి, "కొత్త జీవితం" పూర్తిగా పునరుద్ధరణను కలిగి ఉంటుంది: కదిలే, కొత్త పరిచయాలు, కొత్త ఉద్యోగాలు మరియు మరెన్నో. ఇతరులకు, ఇది చిన్న, కానీ మరింత ముఖ్యమైన మార్పులు అని అర్ధం కావచ్చు - పాత అలవాట్లు లేదా వైఖరిని విడిచిపెట్టి, వారి విలువలకు అనుగుణంగా జీవితాన్ని నిర్మించడానికి ప్రయత్నించడం. ఏదేమైనా, మార్పు యొక్క స్థాయి గురించి మీరు స్పష్టంగా ఉండాలి.
   • ఈ దశలో, ఖచ్చితంగా ఏమి మార్చాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, సాధారణంగా మీరు బాధపడటం లేదా అసంతృప్తి చెందడం ఏమిటి? మీ జీవితాన్ని ప్రధానంగా మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా, లేదా ఒకటి లేదా రెండు అంశాలపై దృష్టి పెట్టడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉందా? మార్పు సులభం కాదు, కాబట్టి కొన్నిసార్లు చిన్నగా ప్రారంభించడం మరియు కాలక్రమేణా వేగాన్ని పెంచడం ఉత్తమం.
6. 6 మీ ఉత్తమంగా వ్యాయామం ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యాయామం మీరు లక్ష్యాలను మరియు అవసరమైన మార్పులను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రకమైన వ్యాయామం మీకు ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి మరియు ప్రేరణగా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. భవిష్యత్తులో ఏదో ఒక సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.అటువంటి భవిష్యత్తులో, మీ లక్ష్యాలు మరియు కలలన్నింటినీ సాకారం చేసుకోవడానికి మీకు అద్భుతమైన అవకాశం ఉంది. మీరు ఖచ్చితంగా ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారో మీరు మారవచ్చు.
   • పరిస్థితికి సంబంధించిన అన్ని వివరాలను అందించండి. మీ పక్కన ఎవరున్నారు? మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు? మీరు ఏమి చేస్తారు? మీ భావాలు ఏమిటి? వీలైనంత ఎక్కువ వివరాలను ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, మీ స్వంత బ్యాండ్ దేశవ్యాప్తంగా పర్యటిస్తూ మరియు చిన్న వేదికలను ప్లే చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు విజయవంతమైన స్వతంత్ర సంగీతకారుడిగా ఊహించవచ్చు.
   • ఇప్పుడు ఈ పరిస్థితికి జీవం పోసేందుకు అవసరమైన లక్షణాలు మరియు నైపుణ్యాలను పరిగణించండి. మీరు ఇప్పటికే ఏమి కలిగి ఉన్నారు? ఏమి మార్చాలి? మోసపోకండి. ఉదాహరణకు, మీరు సంగీత విద్వాంసుడు కావాలనుకుంటే, మీకు ఇప్పటికే సంగీత నైపుణ్యాలు ఉండవచ్చు లేదా కనీసం సంగీతంపై ప్రేమ ఉండవచ్చు. పని చేయడానికి మీకు వ్యాపార జ్ఞానం కూడా అవసరం కావచ్చు.
   • సానుకూల మరియు సాధించదగిన చిత్రాన్ని ఉపయోగించండి. సహజంగానే, మీరు సూపర్‌మ్యాన్ వంటి సూపర్ హీరోగా మారలేరు - ఇది అవాస్తవికం మరియు అసాధ్యం. అదే సమయంలో, మీరు ఏ అంశాలుగా మారడానికి సహాయపడతారో మీరు ఊహించవచ్చు సారూప్యత అయన మీద. న్యాయం కోసం సూపర్మ్యాన్ యొక్క అంకితభావాన్ని మీరు ఆరాధిస్తారని చెప్పండి? ఈ లక్ష్యాన్ని మరొక విధంగా సాధించవచ్చు - పోలీసు లేదా న్యాయవాదిగా మారడం. అతని శారీరక బలాన్ని మీరు అభినందిస్తున్నారా? ఆకారంలో ఉండటం లేదా వ్యక్తిగత శిక్షకుడిగా మారడం మరియు ఇతరులకు సహాయం చేయడం గురించి ఆలోచించండి.
   ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   కార్మెలా రేసుమా, MPP

   
   
   ట్రావెల్ స్పెషలిస్ట్ కార్మెలా రేసుమా FLYTE ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్, జార్జ్‌టౌన్, టెక్సాస్‌లో ఉన్న లాభాపేక్షలేని సంస్థ, ఇది ప్రయాణం ద్వారా మారుమూల ప్రాంతాల విద్యార్థులకు కొత్త అవకాశాలను తెరుస్తుంది. అతను న్యూయార్క్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి రాజకీయ విశ్లేషణలో ఎంఏ పట్టా పొందాడు. ఆమె అభిరుచి యువతకు స్ఫూర్తినివ్వడం, సమాజాన్ని మార్చడం మరియు ప్రయాణం చేయడం.

   కార్మెలా రేసుమా, MPP
   ప్రయాణ నిపుణుడు

   మీ కలలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి... కార్మెలా రెజుమా, ఫ్లైట్ CEO: "నా భర్త మరియు నేను 2011 లో వివాహం చేసుకున్నాము మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెద్ద ఎత్తున పర్యటనతో హనీమూన్ గురించి ఆలోచిస్తున్నాము. ఇది మా వెర్రి కల మరియు ప్రమాదంలో చాలా ఉంది. ఆ సమయంలో, మేము తనఖా చెల్లించి, పూర్తి సమయం పని చేస్తున్నాము. కానీ నా భర్త సెలవు తీసుకున్నాడు, నేను ఉద్యోగం మానేశాను. మేము కలను నిజం చేశాము. "

   
   
7. 7 లక్ష్యాలు పెట్టుకోండి. లావో ట్జు ఒకసారి చెప్పినట్లుగా: "వెయ్యి మైళ్ల మార్గం ఒక అడుగుతో మొదలవుతుంది." మీ కొత్త జీవితానికి మీరు తీసుకునే దశలతో మీ ప్రయాణం ప్రారంభం కావాలి. స్పష్టమైన వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు మీ కొత్త జీవితం ప్రారంభంలో మీ మార్గదర్శక నక్షత్రం.
   • 6 నెలలు, సంవత్సరం, 3 సంవత్సరాలు, 5 సంవత్సరాలు, 10 సంవత్సరాలు మరియు 20+ సంవత్సరాలలో మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కడ చూస్తారో ఆలోచించండి.
   • వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. నిర్దిష్టమైన, కొలవగల, చేరుకోగలిగే, సంబంధిత మరియు సమయానికి సంబంధించిన లక్ష్యాలను ఉంచడానికి స్మార్ట్‌ని ఉపయోగించండి.
   • ముందుగా ప్రపంచ లక్ష్యాన్ని నిర్వచించి, ఆపై దానిని చిన్న పనులుగా విభజించండి. వాటిని ఇంకా చిన్న ఉప పనులుగా విభజించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పోలీసు అధికారి కావాలని నిర్ణయించుకుంటే మీరు ప్రజలకు సేవ చేయాలని మరియు న్యాయాన్ని రక్షించాలని కోరుకుంటే, ఇది మీ ప్రపంచ లక్ష్యం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు అనేక సమస్యలను పరిష్కరించాలి లేదా చర్య తీసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు ఫిట్‌నెస్ పరీక్షలో పాల్గొనడానికి, మానవ వనరుల కార్మికుడితో మాట్లాడటానికి మరియు మీరు ఎలాంటి విద్యను పొందవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మీ ఫిట్‌నెస్‌ని చక్కబెట్టుకోవాలనుకోవచ్చు. అటువంటి పనులను నిర్దిష్ట ఉప పనులుగా విభజించండి - వారానికి మూడు సార్లు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి, ఇంటర్నెట్‌లో HR విభాగం ఫోన్ నంబర్‌ను కనుగొనండి మరియు మీరు ఒక విద్యా సంస్థలో ప్రవేశించడానికి లేదా కోర్సులు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఏమిటో తెలుసుకోండి.
   • స్పష్టమైన మరియు నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం ముఖ్యం. ఈ వ్యాసం దీనికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మార్పులు చేయడం ఎలా

1. 1 అవసరమైన మార్పులను సూత్రీకరించండి. పెద్ద ఎత్తున మార్పుల కోసం, జాబితా చాలా పొడవుగా ఉంటుంది. మీ ఆలోచనలు అంత పెద్దవి కానట్లయితే (కొత్త ఉద్యోగం లేదా ప్రపంచాన్ని చూసే కొత్త మార్గం కోసం చూస్తున్నారు), అప్పుడు మార్పుల జాబితా తక్కువగా ఉండవచ్చు.సాధారణంగా, భౌతిక, భావోద్వేగ, భౌగోళిక, సామాజిక, ఆర్థిక మరియు వృత్తి: అనేక అంశాలలో మార్పును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం సాధారణంగా అవసరం.
2. 2 భౌతిక మార్పులను ప్లాన్ చేయండి. కొన్నిసార్లు, ఆరోగ్యం లేదా ఫిట్‌నెస్‌లో మార్పులు కొత్త జీవితానికి నాందిగా అనిపించవచ్చు. బహుశా మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించాలనుకుంటున్నారు. బహుశా మీరు నిశ్చల జీవితానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చి ఉండవచ్చు, ఇప్పుడు మారథాన్‌ను సిద్ధం చేసి అమలు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, భౌతిక మార్పులు చాలా చేయదగినవి. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఏర్పరుచుకోండి మరియు రిస్క్ తీసుకోకుండా మీ డాక్టర్‌తో మీ ప్రణాళికలను చర్చించండి.
   • బరువు తగ్గడం అనేది చాలా సాధారణమైన నూతన సంవత్సర వాగ్దానం, ఇది సాధారణంగా కొత్త సంవత్సరం మొదటి రోజుల్లో విచ్ఛిన్నమవుతుంది. మీరు మీ బరువును మార్చుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే లేదా అది మీ ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమైతే, మీ డాక్టర్‌తో సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గించే పద్ధతులను చర్చించడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు ఎక్కువగా వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కలయికను సిఫార్సు చేస్తారు. తీవ్రమైన బరువు సమస్యల కోసం, మీ డాక్టర్ బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స లేదా recommendషధాలను సిఫారసు చేయవచ్చు. నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి ముందు మీరు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోకూడదు.
   • ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలిస్తే సరిగ్గా తినడం సులభం. మీ పనిని "డైట్ చేయండి" అని చూడవద్దు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పరివర్తనగా దీనిని తీసుకోవడం మంచిది. మీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, సన్నని ప్రోటీన్లు, తృణధాన్యాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు పుష్కలంగా చేర్చండి.
   • ఆకారం పొందడం ఐదవ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన నూతన సంవత్సర వాగ్దానం. దురదృష్టవశాత్తు, కేవలం 22% మంది రష్యన్లు మాత్రమే వారానికి అనేకసార్లు క్రీడల కోసం క్రమం తప్పకుండా వెళ్తుంటారు. మితమైన-తీవ్రత కలిగిన ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు మరియు శక్తి శిక్షణ కోసం వారానికి కనీసం రెండుసార్లు కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
   • తగిన దుస్తుల శైలిని ఎంచుకోండి. దుస్తులు ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, అలాగే ఒక వ్యక్తిని ఇతరులు అంచనా వేస్తారు. పరిశోధన ప్రకారం, మీరు మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా దుస్తులు ధరిస్తే, మీరు కోరుకున్నది ఎక్కువగా సాధిస్తారు. అందువల్ల, మీరు చాలాకాలంగా కలలు కంటున్న ఆ నల్లని దుస్తులు ధరించి బయటికి వెళ్లడానికి భయపడవద్దు లేదా టీ-షర్టుపై నమూనాతో మీ హాబీలను చూపించండి.
3. 3 జీవితంలో భావోద్వేగ మార్పును తీసుకురండి. మీలో మార్పులు మరియు భావోద్వేగాలకు మీ ప్రతిచర్యలు చాలా సమయం పడుతుంది, కానీ అవి చాలా బహుమతిగా ఉంటాయి. అలాంటి మార్పులు ప్రపంచాన్ని విభిన్నంగా చూడటానికి మరియు మీరు నిజంగానే కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించినట్లు భావిస్తారు. ఏదైనా స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది మీ జీవితమంతా కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ. మొదటి దశల కోసం కొన్ని ఆలోచనలను పరిగణించండి:
   • కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచండి. కృతజ్ఞత అనేది కేవలం వైఖరి కాదు. ఇది జీవితానికి ఒక విధానం మరియు దయ మరియు అందం యొక్క చిన్న క్షణాల గురించి కూడా తెలుసుకోవడానికి సుముఖత. కృతజ్ఞత ఆనందం మరియు జీవిత సంతృప్తిని పెంచుతుందని, మార్పులకు, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు బాధాకరమైన సంఘటనలను ఎదుర్కోవడానికి మాకు మరింత సరళంగా మారడానికి మరియు సహాయపడటానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాలను వ్రాయడానికి రోజుకు ఐదు నిమిషాలు కేటాయించండి. మీ కృతజ్ఞతకు గల కారణాలు మరియు అవి మీ జీవితానికి తీసుకువచ్చే అంశాల గురించి ఆలోచించండి.
   • వీడ్కోలు. క్షమాపణ మమ్మల్ని గత బాధ మరియు బాధల భారం నుండి విముక్తి చేస్తుంది. ప్రజలను క్షమించడం ముఖ్యం ఇతరుల కోసం కాదు, మీ కోసం. క్షమించడం వల్ల ప్రజలు కోపం మరియు ఆందోళనకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువ అని పరిశోధనలో తేలింది.
   • నష్టపోయినందుకు బాధపడండి. మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు నష్టానికి సంతాపం తెలియజేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. సరిగ్గా దుrieఖించడానికి సమయం మరియు సహనం అవసరం. పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ కొత్త జీవితంలో తెలివిగా చేర్చడానికి మీ దు griefఖాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
   • మీ స్వంత అవసరాలను అంగీకరించండి. ప్రజలు తమకు సరైన సంరక్షణను నిరాకరించడం చాలా తరచుగా నేర్పిస్తారు. మీ అవసరాలను తీర్చడం స్వార్థం కాదని గుర్తించండి. ప్రతి అభ్యర్థన మరియు ఆహ్వానానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ అవును అని చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. మీ కోసం సమయం కేటాయించడం సరైన పని. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వలన మీరు మంచి అనుభూతి చెందడమే కాకుండా, ఇతర వ్యక్తులతో సానుకూలంగా సంభాషించడానికి కూడా వీలు కలుగుతుంది.
4. 4 కావలసిన భౌగోళిక మార్పులను నిర్ణయించండి. కొన్నిసార్లు కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి కొత్త నివాస స్థలానికి వెళ్లడం సరిపోతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు బహుశా కొత్త ఉద్యోగాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది, కొత్త స్నేహితుల సర్కిల్‌ను ఏర్పరుచుకోండి మరియు కొత్త వాతావరణానికి అలవాటుపడండి. మీరు మీ మీద ఆధారపడాలి, వ్యక్తులను తెలుసుకోవాలి, మరింత సరళంగా మారాలి మరియు కొత్త పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండాలి - ఇవన్నీ కొత్త జీవితానికి గొప్ప లక్షణాలు.
   • మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నిష్క్రమించడం వలన ఉత్పాదకత మరియు వ్యాపార విజయావకాశాలు పెరుగుతాయి. కారణం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయడం మొదలుపెడతాడు మరియు ఒక కొత్త మరియు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితిలో మరింత శ్రద్ధగా ఉంటాడు.
   • నివసించడానికి ఉత్తమమైన స్థలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రశ్నను పరిశోధించండి. మీరు క్రైమ్ మరియు నిరుద్యోగ రేట్లు, సగటు జీవన వ్యయం మరియు రియల్ ఎస్టేట్ మరియు మీ సంస్కృతి మరియు హాబీలకు సరిపోయే స్థలాలు మరియు కార్యకలాపాల లభ్యతను పరిగణించాలి.
   • నివసించడానికి ఉత్తమ నగరాల జాబితాల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో చూడండి. మీ శోధనకు ఇది మంచి ప్రారంభం అవుతుంది. మీరు నాణ్యమైన జీవిత రేటింగ్‌ల కోసం కూడా చూడవచ్చు.
   • వీలైతే, మీకు ఆసక్తి ఉన్న నగరాల్లో నివసించే వ్యక్తులతో చాట్ చేయండి. స్థలాలను సందర్శించండి మరియు చుట్టూ చూడండి. మీరు మరింత సమాచారం సేకరిస్తే, మీరు ఒక ముఖ్యమైన దశకు బాగా సిద్ధం అవుతారు.
5. 5 మీ సంబంధాన్ని విశ్లేషించండి. విషపూరితమైన వ్యక్తులు మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగితే కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడం కష్టం. కొన్నిసార్లు మీరు మీ స్వంత భద్రత కోసం ప్రజలను జీవితం నుండి చెరిపేయాలి. ఇతర సందర్భాల్లో, దానితో సమయం గడపడం విలువైనది కాదు. కమ్యూనికేట్ చేయడాన్ని ఆపివేసి, సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా భావించండి. వ్యక్తుల మధ్య పరస్పర చర్యలు మరియు సంబంధాలు మీ గురించి మరియు మీ జీవితం గురించి మీరు ఎలా భావిస్తారో బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మేము ఇంటరాక్ట్ అయ్యే వ్యక్తుల ద్వారా మేము ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతున్నామని రీసెర్చ్ చూపిస్తుంది, కాబట్టి మీ కొత్త జీవితం కోసం, మీకు మరింత ఇష్టపడే వ్యక్తులను ఎన్నుకోండి మరియు మీకు అర్హమైన ప్రేమ మరియు గౌరవం ఇవ్వండి. తగని వ్యక్తి యొక్క సంకేతాలు:
   • కమ్యూనికేషన్ తర్వాత మీకు అలసటగా అనిపిస్తుంది లేదా మళ్లీ కలుసుకోవాలని భయం.
   • వ్యక్తి మిమ్మల్ని తీవ్రంగా విమర్శించాడు లేదా చర్చిస్తాడు మరియు మీరు ప్రతిదీ తప్పుగా చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
   • వ్యక్తి మీ గురించి ప్రైవేట్ సంభాషణలలో లేదా మీ వెనుక వెనుక అసభ్యంగా లేదా దుర్మార్గంగా మాట్లాడతాడు.
   • మీరు అతనిపై శ్రద్ధ చూపకపోయినా, మీరు అతని లేకుండా జీవించలేనట్లుగా, మీరు వ్యక్తితో అక్షరాలా నిమగ్నమై ఉన్నారు.
   • ఒక వ్యక్తి సమక్షంలో మీరు నిరంతరం భయంతో ఉంటారు.
   • మీ కలలు, ఆలోచనలు, అవసరాలు లేదా భావాలను అతనితో పంచుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా లేరు.
   • పునరావాసం సమయంలో, మాదకద్రవ్యాల బానిసలు మరియు మద్యపానం చేసేవారు వారు గడిపే ప్రదేశాలను, అలాగే చాలా మంది పాత స్నేహితులను నివారించాలి, తద్వారా పునpస్థితిని రేకెత్తించే ట్రిగ్గర్‌ల బారిన పడకూడదు. మీరు మద్యపానం నుండి కోలుకుంటున్నట్లయితే, మీకు ఇష్టమైన బార్‌లో పాత మద్యపాన సహచరులను కలవడం చాలా కష్టం మరియు పాత అలవాట్లకు తిరిగి రావాలని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, పాత అలవాట్లను నివారించడానికి మీకు సహాయపడే శ్రద్ధగల సామాజిక వృత్తాన్ని రూపొందించడం ముఖ్యం.
   • మీరు కుటుంబం లేదా సంబంధంలో హింస నుండి కోలుకుంటున్నట్లయితే సామాజిక మార్పు కూడా సహాయపడుతుంది. గృహ హింసకు గురైన చాలా మంది బాధితులు ఒంటరి జీవనశైలిని నడిపిస్తారు, ఎందుకంటే దుర్వినియోగ భాగస్వామి వ్యక్తిని పూర్తిగా నియంత్రించడానికి వారి సామాజిక వృత్తాన్ని పరిమితం చేయాలనుకుంటున్నారు. సామాజిక మద్దతు మరియు శ్రద్ధగల వ్యక్తులను కనుగొనగల సామర్థ్యం దుర్వినియోగ భాగస్వామి లేకుండా కొత్త జీవితంలో మీకు బాగా సహాయపడుతుంది. గృహ హింస, విశ్వాసం ఆధారిత సంస్థలు మరియు కౌన్సిలింగ్ సైకాలజిస్ట్ మరియు థెరపిస్ట్ వంటి నిపుణుల కోసం సహాయక బృందాల నుండి సహాయం కోరండి.
6. 6 మీ సామాజిక జీవితాన్ని నిర్వహించండి. విష సంబంధాలను వదిలించుకోవడం తరచుగా చాలా కష్టం. ఎవరైనా ఏమి చెప్పినా, మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలను లేదా లక్షణాలను ఇష్టపడకపోతే మీరు బహుశా అతనితో సంబంధాన్ని ప్రారంభించలేరు. అయితే, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి అనారోగ్యకరమైన సామాజిక సంబంధాలను వదిలించుకోవడం ముఖ్యం. చిట్కాలు:
   • ముందుగా ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడండి.కొన్ని సందర్భాల్లో, వారి ప్రవర్తన మిమ్మల్ని బాధపెడుతుందని ఆ వ్యక్తికి తెలియకపోవచ్చు. మీ భావాల గురించి నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా ఉండండి మరియు వ్యక్తి మారాలనుకుంటున్నారా అని చూడండి. లేకపోతే, మీరు అతనితో మీ మార్గంలో లేరు.
   • కమ్యూనికేషన్‌ను ముగించాల్సిన అవసరాన్ని అంచనా వేయండి. కొన్నిసార్లు మనం ప్రేమించే మరియు మనల్ని ప్రేమించే వ్యక్తులు మనకు అసహ్యకరమైన విషయాలు చెప్పవచ్చు. వారు "చెడ్డవారు" అని దీని అర్థం కాదు మరియు మీరు వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడాన్ని పూర్తిగా ఆపివేయాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, కొన్నిసార్లు మీ బంధం ఉత్తమమైన రీతిలో అభివృద్ధి చెందకపోయినా, అవి మీ జీవితానికి ఎంత విలువైనవిగా తీసుకువస్తాయో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఒక వ్యక్తి చుట్టూ సుఖంగా ఉన్నందున అతను మీ గురించి పట్టించుకుంటాడని అర్థం కాదు. ఉదాహరణకు, మధ్యవర్తులు మీకు మందులు కొనడంలో సహాయపడతారు, కానీ ఇది మంచిది కాదు.
   • మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టే వ్యక్తులతో సంబంధాలను పెంపొందించుకోండి. మీకు మంచిగా మారడానికి సహాయపడే వ్యక్తుల జాబితాను రూపొందించండి, మీకు ఆనందం మరియు సానుకూలతతో ఛార్జ్ చేయండి. మీరు అనుభవించకుండా అలాంటి వ్యక్తులతో సంబంధాలను బలోపేతం చేసుకోండి అవసరం ఒంటరితనం భయంతో ప్రతికూల వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయండి.
   • వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఆపండి. సంబంధం మీకు మరింత హాని కలిగిస్తుందని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మీ శ్రేయస్సు కోసం మీరు కమ్యూనికేట్ చేయడాన్ని ఆపివేయాలని ఆ వ్యక్తికి చెప్పండి. ఒకరినొకరు చూడటం, సోషల్ మీడియాలో దాటడం మరియు ఇతర సంబంధాల రిమైండర్‌లను వదిలించుకోవడం మానేయండి.
7. 7 కొత్త ఆర్థిక జీవితాన్ని ప్రారంభించండి. మీరు ఇప్పుడే గ్రాడ్యుయేట్ చేసినా లేదా ఇప్పటికే 30 సంవత్సరాలు పని చేసినా, ఆర్థికంగా ప్రారంభించడం చాలా తొందరగా లేదా ఆలస్యం కాదు. బహుశా మీరు ఇల్లు కొనడం లేదా పదవీ విరమణ పొదుపు వంటి పెద్ద లక్ష్యం కోసం సేకరించడం ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు. కొన్నిసార్లు ట్రిఫ్లెస్‌పై తక్కువ ఖర్చు చేయడానికి మీ అలవాట్లను పునరాలోచించుకోవాలనే కోరిక ఉంటుంది. మీ లక్ష్యాలను అన్వేషించండి మరియు మీకు కావలసినదాన్ని సాధించడానికి మీ డబ్బును ఎలా ఉత్తమంగా నిర్వహించాలో నిర్ణయించుకోండి.
   • ఫైనాన్షియల్ ప్లానర్‌తో మాట్లాడటం కొన్నిసార్లు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా వ్యాపారాన్ని సొంతం చేసుకోవడం వంటి విషయాలలో.
   • మీ ఆర్థిక విషయాలను విశ్లేషించండి. మీ ఆర్థిక పరిస్థితిని నిర్ణయించండి, తద్వారా మీకు ఆస్తులు మరియు అప్పులపై అవగాహన ఉంటుంది. ఇది మీకు మంచి ఆర్థిక నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • నూతన వధూవరులకు వారి ఆర్థిక పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. మీరు బహుశా సాధారణ బడ్జెట్‌ను రూపొందించాలని, మీ ఆస్తులను కలపాలని మరియు మీకు సరిపోయే కొత్త రకం బీమాను ఎంచుకోవాలని అనుకోవచ్చు.
   • మీరు మీ అప్పులను చెల్లించలేకపోతే, మీరు దివాలా ప్రక్రియను ప్రారంభించవచ్చు. అప్పు మొత్తం మరియు ఆదాయ మొత్తం మీద ఆధారపడి, మీ అప్పులలో గణనీయమైన భాగం మాఫీ చేయబడుతుంది మరియు మీరు కొత్త ఆర్థిక జీవితాన్ని ప్రారంభిస్తారు. అయితే, ఇది మీ క్రెడిట్ చరిత్ర మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం దీర్ఘకాలిక చిక్కులతో చాలా తీవ్రమైన నిర్ణయం, కాబట్టి మీరు దీన్ని తేలికగా తీసుకోకూడదు. ఈ ఎంపిక మీకు సరైనదేనా అని తెలుసుకోవడానికి న్యాయవాదులతో దివాలా గురించి చర్చించండి.
8. 8 మీ వృత్తిపరమైన వృత్తిని మార్చుకోండి. జీవితాన్ని కొత్తగా ప్రారంభించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. చాలా మంది తమకు నచ్చని ఉద్యోగాలకు వెళతారు, కాబట్టి ఈ రకమైన మార్పు కొత్త జీవితానికి నాంది అవుతుంది. మీ ప్రధాన విలువలను నిర్వచించండి (వ్యాసం ప్రారంభానికి తిరిగి వెళ్ళు) మరియు ఆ విలువలతో సరిపోయే కెరీర్ మార్గాన్ని ఎంచుకోండి.
   • మీ ప్రస్తుత నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను పరిగణించండి. మీకు ఏమి తెలుసు? నీవు ఏమి చేయగలవు? మీకు ఏ అసాధారణ నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి? ఉదాహరణకు, మీరు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడే నిజంగా "అవుట్‌గోయింగ్" వ్యక్తి, కానీ మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగంలో ఈ నాణ్యత ఉపయోగించబడదు. సామర్థ్యంతో పాటు, కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు మీ విలువలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయని తేలింది.
   • మీ ప్రస్తుత జ్ఞానం మరియు జీవిత పరిస్థితి మీ ఎంపికలను పరిమితం చేయనివ్వవద్దు. మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించినా, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎవరైనా కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు సైకోథెరపిస్ట్ లేదా టీచర్ కావాలని కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు సూచిస్తే, దీనికి అదనపు విద్య అవసరం, కానీ ఇది చేయదగిన పని. మీరు ఏ పరిస్థితులలోనైనా ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.
   • వైఫల్యం గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చుకోండి. వైఫల్యం గురించి నేర్చుకోవడం ఒక అవకాశంగా భావించడం వలన మీరు కోరుకున్న ఫలితాలను సాధించకుండా నిరోధిస్తుంది.పొరపాటున నిలబడవద్దు మరియు అది మిమ్మల్ని గతంలోకి లాగనివ్వవద్దు. భవిష్యత్తు విజయానికి అవసరమైన అనుభవాన్ని వారి నుండి నేర్చుకోండి.
   • SMART వ్యవస్థను ఉపయోగించి కెరీర్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. అవి నిర్దిష్టంగా, కొలవగలిగేవి, చేరుకోగలిగేవి, సంబంధితమైనవి మరియు సమయ పరిమితితో ఉండాలి. మీరు ఆరు నెలల్లో, ఒక సంవత్సరంలో మరియు ఐదు సంవత్సరాలలో ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి. మీ విజయాన్ని మీరు గుర్తించగల సంకేతాలను వివరించండి.
9. 9 ఇతరులతో మాట్లాడండి. మీరు కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీకు కావలసిన జీవనశైలిని నడిపించే వారితో మాట్లాడటం కొన్నిసార్లు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ లక్ష్యానికి దారితీసే దశలను సులభంగా అర్థం చేసుకుంటుంది. ఉదాహరణకు, మీకు తెలిసిన షెడ్యూల్‌తో బోరింగ్ కార్పొరేట్ పనిని విడిచిపెట్టి, ఫిజి దీవులలో వ్యక్తిగత వృద్ధి బోధకుడిగా మారాలనుకుంటే, ఇతర వ్యక్తులు అలాంటి లక్ష్యాన్ని ఎలా సాధించగలిగారో తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది. అలాగే, అలాంటి సంభాషణలు కొత్త జీవితంలో ఉపయోగపడే కొత్త పరిచయస్తులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీ కొత్త జీవితం గురించి కఠినమైన ప్రశ్నలు అడగడం కూడా ముఖ్యం. కొత్త కెరీర్ లేదా జీవితాన్ని కొత్త ప్రదేశంలో ఆదర్శంగా తీసుకోవడం సులభం. సమస్యల విషయంలో దారితప్పకుండా ఉండటానికి మీ కోసం ఎదురుచూస్తున్న జీవితంలోని చిన్న వివరాలను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు కుబన్‌లో బోరింగ్ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టి సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్ లేదా మాస్కోకు వెళ్లాలని కలలుకంటున్నారు, అక్కడ జీవితం స్వర్గంలా కనిపిస్తుంది. మీరు ఇతర ముస్కోవైట్‌లతో రాజధాని జీవితం గురించి చర్చించకపోతే, సందర్శకుల కోసం ధరలు, ట్రాఫిక్ జామ్‌లు మరియు ఇతర ఊహించని విషయాల గురించి మీరు ఆశ్చర్యపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఈ చర్య ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని నిరాశపరుస్తుందని దీని అర్థం కాదు, కానీ కొత్త వాస్తవాలకు బాగా అనుగుణంగా ఉండటానికి జ్ఞానం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
10. 10 సహాయం పొందు. కొత్త జీవితం ఒక భయంకరమైన అవకాశం. మిమ్మల్ని ప్రేమించే మరియు గౌరవించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు ఎల్లప్పుడూ మీ సహాయానికి వస్తారు. మీకు భావోద్వేగ మద్దతు ఉందని తెలుసుకోవడం మీకు సాధికారత మరియు సాధికారతను కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
    • మీకు శ్రద్ధగల బంధువులు లేదా స్నేహితులు లేకపోతే, ఇతర వ్యక్తులను సంప్రదించండి. సహాయక బృందాలు మరియు ఆధ్యాత్మిక లేదా మతపరమైన సంస్థలు ఎల్లప్పుడూ సహాయానికి వస్తాయి.

3 వ భాగం 3: సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తి ఎలా ఉండాలి

1. 1 మీ పరిస్థితిని పర్యవేక్షించండి. కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ముఖ్యమైన మార్పులకు చాలా ప్రయత్నం, అంకితభావం మరియు సహనం అవసరం. వారు భయానకంగా మరియు ఒత్తిడితో ఉంటారు. మీ పరిస్థితిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాలని గుర్తుంచుకోండి. నీ అనుభూతి ఎలా ఉంది? మీరు ఏ అలవాట్లను రూపొందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు? మీరు దేని గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు? ప్రతిబింబ డైరీని ఉంచండి, తద్వారా మీరు మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు మీరు దేనిని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలో లేదా ఎప్పుడు ప్రియమైనవారి నుండి మద్దతు కోరతారో తెలుసుకోవచ్చు.
   • ప్రధాన జీవిత మార్పులు తరచుగా నిరాశకు కారణమవుతాయి. మీరు తరచుగా బాధపడటం మొదలుపెడితే, ఖాళీగా, నిరుపయోగంగా లేదా నిస్సహాయంగా అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడం, బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగడం, మరింత నిద్రపోవడం, తరచుగా ఆత్రుతగా లేదా అపరాధం లేదా స్వీయ-హాని గురించి ఆలోచించడం వంటి వాటిపై ఆసక్తి కోల్పోయినట్లయితే, మీరు వెతకాలి సహాయం. మీ డాక్టర్ లేదా మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడండి. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నట్లయితే, అత్యవసర సేవలు లేదా సంక్షోభ సహాయాన్ని 8 800 333-44-34 వద్ద కాల్ చేయండి.
2. 2 మీ ప్రణాళికలలో మార్పులు చేయండి. మీ కొత్త జీవితంలో, అడ్డంకులు మరియు సవాళ్లను స్వీకరించే సామర్థ్యం ఉపయోగపడుతుంది. కెరీర్ మార్పు అంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ స్ఫూర్తి పొందుతారు లేదా మళ్లీ తక్కువ అంచనా వేయబడరు. వేరొక నగరానికి వెళ్లడం వలన గృహసమ్మతిని ప్రేరేపించవచ్చు. మీకు ఎదురయ్యే సవాళ్లను గుర్తించడం మరియు స్వీకరించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం నేర్చుకోండి.
   • మీరు ఖచ్చితంగా అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ట్యాంకర్ కావాలని కోరుకుంటారు, ఎందుకంటే మీ ప్రధాన విలువలలో గౌరవం మరియు ప్రజలకు సేవ చేయాలనే కోరిక ఉన్నాయి, కానీ మీరు వృద్ధికి అర్హత పొందలేదని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఈ వాస్తవాన్ని కలల విచ్ఛిన్నం లేదా మీ విలువలకు అనుగుణంగా ఉండే ఇతర కార్యకలాపాలను పరిగణలోకి తీసుకునే అవకాశంగా తీసుకోవచ్చు.
3. 3 వృత్తిపరమైన సలహాలు పొందండి. మీరు "సరే" అని మీకు అనిపించినప్పటికీ, మీ జీవితంలో కొత్త అధ్యాయాన్ని వ్రాయాలని నిర్ణయించుకుంటే మనస్తత్వవేత్త లేదా థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం కొన్నిసార్లు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడితో కూడిన ప్రధాన మార్పులతో వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది. మీ ఆశలు మరియు భయాలను తెలివిగా మరియు సురక్షితంగా విశ్లేషించడానికి సైకోథెరపిస్ట్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు సరిగ్గా ఆలోచించడం మరియు సాధ్యమయ్యే ఇబ్బందులకు ప్రతిస్పందించడం కూడా నేర్చుకుంటారు.
   • "రోజువారీ" సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తి కౌన్సిలర్ లేదా సైకోథెరపిస్ట్ వద్దకు వెళ్లడంలో అర్ధం లేదని చాలా మంది నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఇది "తీవ్రమైన" సమస్యల విషయంలో మాత్రమే సరిపోతుంది. నిజం ఏమిటంటే, ఒక నిపుణుడితో సంప్రదింపులు దంతవైద్యునితో ఒక ప్రివెంటివ్ చెకప్ లాంటివి: అవి విపత్తు స్థాయికి ఎదగకముందే, మొగ్గలోని సమస్యలను గుర్తించి పరిష్కరించే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది.
   • సైకోథెరపిస్ట్ వద్దకు వెళ్లడం బలహీనతకు సంకేతమని లేదా ఆ వ్యక్తి "విరిగిపోయినట్లు" కొంతమంది భావిస్తారు, అయితే ఇందులో నిజం లేదు. సైకోథెరపిస్ట్‌ని చూడటం అనేది మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారనడానికి సంకేతం మరియు కొత్త పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయకుండా సకాలంలో సహాయం పొందాలనుకుంటున్నారు.

చిట్కాలు

• గత సంఘటనల నుండి తీర్మానాలు చేయండి, కానీ గతం గురించి ఆలోచించవద్దు.
• మీ ప్రణాళికలను ప్రియమైనవారితో పంచుకోండి. మీకు వారి మద్దతు కూడా అవసరం.
• ఒక ప్రణాళిక చేయండి. మీ ప్రయత్నాలన్నీ క్రమబద్ధంగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా ఉండాలి.

హెచ్చరికలు

• కొత్త జీవితం ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ కావచ్చు. మీ కోసం విలక్షణమైన భావోద్వేగాలు లేదా చర్యల విషయంలో మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు నిపుణుడిని సకాలంలో సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.
• మీరు గృహ హింసకు గురై, కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటే, సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి సహాయం పొందండి. మీరు గృహ హింసకు గురైన మహిళల కోసం ఆల్-రష్యన్ హాట్‌లైన్‌ను కూడా కాల్ చేయవచ్చు: 8-800-7000-600. దుర్వినియోగమైన వ్యక్తిని విడిచిపెట్టడం ప్రమాదకరం మరియు మీరు ఆధారపడే వ్యక్తుల సహాయం మీకు అవసరం. మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.