రచయిత:
Alice Brown
సృష్టి తేదీ:
27 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఎలా సిద్ధం చేయాలి
- 3 వ భాగం 2: క్షమాపణ ఎలా అడగాలి
- పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ఎలా కొనసాగించాలి
- చిట్కాలు
- హెచ్చరికలు
క్షమాపణ అడగడం కష్టం, ఎందుకంటే వారు తప్పు అని ఒప్పుకోవడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు, మరియు మీరు చాలా విలువైన వారిని క్షమించడం, ఉదాహరణకు, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌కు రెట్టింపు కష్టం. బాధ కలిగించే చర్యకు బాధ్యత వహించడానికి ధైర్యం కావాలి. మీ భయాందోళనలను ఎదుర్కోండి మరియు మీ తప్పుగా ప్రవర్తించినందుకు మీ చిత్తశుద్ధిని వ్యక్తం చేయండి.
దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఎలా సిద్ధం చేయాలి
1 మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి. నిజాయితీగా మరియు ఉత్పాదక క్షమాపణ కోసం, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ వాదనలో పాల్గొన్నందుకు మీరు క్షమించాలి. మీ బాధాకరమైన భావాలతో వ్యవహరించండి మరియు మీ ప్రతికూల ప్రవర్తనకు సాకులు చెప్పడం మానేయండి. - మీరు పొరపాటు చేశారని మరియు తగని ప్రవర్తనకు ఒడిగట్టారని అంగీకరించండి, తద్వారా మీరు చెప్పే మరియు చేసే పనులకు మీరు బాధ్యత వహిస్తారు.
2 మీ ఆలోచనలను సేకరించండి. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్స్‌తో పోట్లాడటం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, మరియు మీరు కోపం నుండి పశ్చాత్తాపం వరకు పూర్తి స్థాయి భావోద్వేగాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. మీ భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి మీ ఆలోచనలను కాగితంపై వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. ఎంట్రీలను జాబితా చేయండి మరియు మళ్లీ చదవండి. మీ స్నేహితుడితో పంచుకోవడానికి సానుకూల వ్యాఖ్యలను హైలైట్ చేయండి, ఆపై ఏదైనా చెడు, శత్రు ఆలోచనలను దాటవేయండి. 
3 వచనాన్ని వ్రాయండి మరియు క్షమాపణ చెప్పండి. సరైన పదాలను కనుగొనడం చాలా కష్టం. అదృష్టం కోసం ఆశించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ క్షమాపణను లిఖితపూర్వకంగా రాయండి. ఇది పూర్తి వచనం లేదా కఠినమైన జాబితా కావచ్చు. ఆత్మవిశ్వాసం పొందడానికి మరియు గందరగోళానికి గురికాకుండా ఉండటానికి ఈ వచనాన్ని అనేకసార్లు చెప్పడం సాధన చేయండి. - ఇబ్బందికరంగా లేదా వ్యంగ్యంగా అనిపించే పదబంధాలను మార్చండి, ఆపై వచనాన్ని మళ్లీ చదవండి.
- కొన్నిసార్లు మీరు క్షమాపణను సరిగా పొందడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు వ్రాయాలి, మళ్లీ చదవాలి, సవరించాలి మరియు సవరించాలి.
- మీరు పరిస్థితిని తెలిసిన వ్యక్తి నుండి సలహాను పొందవచ్చు, కానీ అతని మాటలను ఉప్పు ధాన్యంతో తీసుకోండి. కాదు అన్ని చిట్కాలు సమానంగా సహాయపడతాయి.
4 మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ను మీటింగ్ కోసం అడగండి. వీలైతే, వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పడం ఉత్తమం. ముఖాముఖి సంభాషణలో, మీరు ఒకరి ముఖ కవళికలు మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని చూడగలుగుతారు, ఇది తప్పుగా అర్థం చేసుకునే అవకాశాన్ని తొలగిస్తుంది. స్నేహితుడిని సంప్రదించండి మరియు మీరు అతనిని క్షమాపణ చెప్పాలనుకుంటున్నారని అతనికి చెప్పండి, ఆపై అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. - మీరు ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
- ఒక స్నేహితుడు కలవడానికి నిరాకరిస్తే, కొన్ని రోజుల్లో అభ్యర్థనను పునరావృతం చేయండి. అతను మళ్లీ నో చెబితే, ఇమెయిల్ లేదా చేతితో రాసిన లేఖ పంపండి.
- ఒకవేళ స్నేహితుడు వ్యక్తిగతంగా కలవలేకపోయినా, ముఖాముఖిగా మాట్లాడాలనుకుంటే, మీరు వీడియో కాల్ చేయవచ్చు.
3 వ భాగం 2: క్షమాపణ ఎలా అడగాలి
1 మీ చర్యలకు పశ్చాత్తాపం వ్యక్తం చేయండి. హృదయపూర్వక క్షమాపణ తాదాత్మ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మీ ప్రాణ స్నేహితుడిని క్షమించమని అడిగినప్పుడు, మీరు చెప్పే ప్రతి మాట నిజాయితీగా మరియు నిజాయితీగా ఉండాలి.మీకు నిజాయితీ లేని విచారం ఉంటే, మీ స్నేహితుడు మీ క్షమాపణను అంగీకరించకపోవచ్చు. కలిగే నొప్పి లేదా అసౌకర్యానికి మీరు తీవ్ర విచారం వ్యక్తం చేస్తున్నారని చెప్పండి. - "నేను మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు నన్ను క్షమించండి";
- "నేను మీ దయను సద్వినియోగం చేసుకున్నందుకు నన్ను క్షమించండి."
2 మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి. మీరు చేసిన చర్యకు మీరు పూర్తి బాధ్యతను స్వీకరిస్తారని వారికి తెలియజేయండి. ఇతరులను, ముఖ్యంగా మీ ప్రాణ స్నేహితుడిని నిందించవద్దు లేదా మీ ప్రవర్తనకు సాకులు చెప్పవద్దు. - "నేను నీతో చెడుగా ప్రవర్తించానని నాకు అర్థమైంది";
- "మా గొడవకు కారణం నేనే అని నేను అంగీకరించాను";
- "ఇది నా తప్పు మాత్రమే అని నేను అర్థం చేసుకున్నాను."
3 జరిగిన నష్టానికి పరిహారం చెల్లించండి. మీరు పరిహారం చేయాలనుకుంటున్నారని వారికి చెప్పండి. ఇదంతా మీ చర్య యొక్క స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ప్రవర్తన మళ్లీ ఎప్పటికీ జరగదని మీరు వాగ్దానం చేయవచ్చు లేదా మంచిగా మార్చడానికి మీ మాటను ఇవ్వవచ్చు. - "నేను మళ్లీ _____ కాదు";
- "నేను సైకాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇస్తానని హామీ ఇస్తున్నాను."
4 క్షమాపణ కోసం అడగండి. నిజాయితీగా క్షమాపణ చెప్పిన తర్వాత, మిమ్మల్ని క్షమించమని మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ని వినయంగా అడగండి. మీ స్నేహానికి మీరు ఎంత విలువ ఇస్తారో చూపించండి. భవిష్యత్తులో మీ స్నేహితుడిని కలవరపెట్టకుండా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేస్తామని వాగ్దానం చేయండి. - క్షమాపణ యొక్క ముఖ్య అంశాలను పునరావృతం చేయడం కొన్నిసార్లు సహాయపడుతుంది.
- "దయచేసి నన్ను క్షమించు";
- "ఈ చర్య కోసం మీరు నన్ను క్షమించగలరని నేను నిజంగా ఆశిస్తున్నాను";
- "మేము స్నేహితులుగా కొనసాగుతామని నేను నిజంగా ఆశిస్తున్నాను";
- "మీరు నన్ను క్షమించే చిన్న అవకాశం కూడా ఉందా?"
పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ఎలా కొనసాగించాలి
1 మీ స్నేహితుడి ప్రతిస్పందనను వినండి. క్షమాపణ అడగండి మరియు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మీకు సమాధానం ఇవ్వండి. కోపం మరియు నిరాశ, ఆగ్రహం మరియు ఇబ్బందికి గురికాకుండా అతన్ని ఆపవద్దు. మీ స్వంత రక్షణలో అంతరాయం కలిగించవద్దు లేదా మీతో నిందను పంచుకోవాలని స్నేహితుడిని అడగవద్దు. - కంటి సంబంధాన్ని నిర్వహించండి.
- మీ దృష్టిని చూపించడానికి ముందుకు సాగండి.
- సానుభూతి మరియు మద్దతు చూపించడానికి మీ స్నేహితుడి బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని రిపీట్ చేయండి.
2 పరిస్థితిని వీడండి. క్షమాపణ చెప్పండి, మీ స్నేహితుడి ప్రతిస్పందనను వినండి మరియు దాని గురించి ఆలోచించడం మానేయండి. మీరు క్షమించబడాలనుకుంటే, మీరు మొదట మీ వంతు కృషి చేసి పరిస్థితిని చక్కదిద్దాలి. మీ చర్యలకు పూర్తి బాధ్యత వహించండి మరియు సంఘర్షణ అంశానికి తిరిగి రాకండి. 
3 మిమ్మల్ని క్షమించడానికి మీ స్నేహితుడికి సమయం ఇవ్వండి. క్షమాపణ చెప్పిన వెంటనే, ఒక స్నేహితుడు మిమ్మల్ని క్షమించడానికి మరియు పరిస్థితిని మరచిపోవడానికి ఇంకా సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు. ఓపికపట్టండి. మిమ్మల్ని క్షమించమని మీ స్నేహితుడిని తొందరపెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. - అతను ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటే, అతను మిమ్మల్ని సంప్రదించే వరకు వేచి ఉండండి. ఓపికపట్టండి మరియు వారం, నెల లేదా ఎక్కువసేపు వేచి ఉండండి.
- మీరు ఒక సంభాషణతో తొందరపడితే, మీ స్నేహితుడు ఇంకా సిద్ధంగా లేనప్పుడు, అతను మరింత కోపగించుకుని, మిమ్మల్ని మీ నుండి మూసివేయగలడు. ఇది మీ పనిని క్లిష్టతరం చేస్తుంది.
- మీరు ఎంత ఎక్కువ గొడవ పడుతున్నారో, దానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. విరిగిన బొమ్మ బహుశా స్నేహితుడి నుండి అమ్మాయిని తీసుకెళ్లే ప్రయత్నం కంటే వేగంగా మరచిపోతుంది.
చిట్కాలు
- మీ ప్రాణ స్నేహితుడిని నిందించవద్దు లేదా తీర్పు చెప్పవద్దు.
- నిజాయితీగా మరియు స్వచ్ఛమైన హృదయం నుండి మాట్లాడండి.
- క్షమాపణ చెప్పిన తర్వాత, కౌగిలించుకోండి.
- కొంత దూరంలో ఉండటం మంచిది, ఆ వ్యక్తి ఆలోచనలో జోక్యం చేసుకోకుండా మరియు ప్రశ్నలతో ఇబ్బంది పెట్టవద్దు, తద్వారా అతను ఒత్తిడిని అనుభవించడు.
హెచ్చరికలు
- మిమ్మల్ని క్షమించడానికి ఒక వ్యక్తికి సమయం పడుతుంది.
- అపార్థాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
