విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: సంతోషానికి మీ మార్గాన్ని సూత్రీకరించండి
• పద్ధతి 2 లో 3: మీ కలపై దృష్టి పెట్టండి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ కాలింగ్‌ని కనుగొనండి
• అదనపు కథనాలు

మీరు మీ జీవితంతో వ్యవహరించాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, ఈ ప్రక్రియ ఒకేసారి బాధాకరమైనది మరియు అలసిపోతుంది.అతను మిమ్మల్ని ఆలోచించేలా చేస్తాడు మరియు మీకు ఆనందం మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితం అంటే ఏమిటో నిర్ణయిస్తాడు. అయితే, ఈ ప్రక్రియ మీరు ఎదగడానికి మరియు మీ ఉత్తమ వెర్షన్‌గా మారడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆనందం యొక్క ఒకే ఒక్క వెర్షన్ లేదని గ్రహించండి, కానీ సంతృప్తిని సాధించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: సంతోషానికి మీ మార్గాన్ని సూత్రీకరించండి

1. 1 ఒక డైరీ ఉంచండి. సంతోషానికి మీ మార్గాన్ని డాక్యుమెంట్ చేయండి. మీ ఆలోచనలను ట్రాక్ చేయడానికి, భయాలను అంచనా వేయడానికి, కలల్లో మునిగిపోవడానికి డైరీ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ డైరీ లేదా రోజువారీ బ్లాగ్‌లో క్రమం తప్పకుండా వ్రాయడం మీ ఆనందానికి మార్గం ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ రోజు మరియు మీ భావోద్వేగాలను వివరించడం వలన మీ గురించి మరింత అవగాహన పెంచుకోవచ్చు. మీకు ఏది సంతోషం కలిగించిందో, ఏది మీకు కోపం తెప్పించిందో, మిమ్మల్ని కలవరపెట్టిందో రాయండి. ఇతరులతో సంభాషించడం మీకు కావలసినది సాధించడంలో ఎలా సహాయపడిందో రాయండి. ముందుకు వెళుతూ, క్రమానుగతంగా తిరిగి రండి, మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో అంచనా వేయడానికి మీ డైరీని సమీక్షించండి.
2. 2 వీడియో డైరీని ఉంచడం ప్రారంభించండి. మీరు వీడియో డైరీని ఉంచవచ్చు మరియు దానిలో సంతోషానికి మీ మార్గాన్ని వ్రాతపూర్వకంగా కాకుండా రికార్డ్ చేయవచ్చు. ఫోన్, కంప్యూటర్ లేదా వీడియో కెమెరా ఉపయోగించి, మీరు మీ ఆలోచనలు, కోరికలు మరియు విజయాలు రికార్డ్ చేయవచ్చు. ఒక సాధారణ డైరీ వలె కాకుండా, ఒక వీడియో డైరీ మీ ఆలోచనలను బిగ్గరగా వ్యక్తీకరించే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ సాధారణ ఆలోచనల వృత్తాన్ని దాటి వెళ్ళడానికి ఇది మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది. అదనంగా, ఖాళీ స్లేట్‌ను చూడడం వల్ల మీకు అదనపు ఒత్తిడి ఉండదు! రెగ్యులర్ వీడియో టేపింగ్ మీ ఎత్తును అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఎలాంటి మార్పులు సంభవించాయో మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి ఈ చిన్న వీడియోలను సమీక్షించండి - మీ లక్ష్యాలు గణనీయంగా మారాయా; మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురిచేసే వాటి గురించి మీకు మరింత అవగాహన వచ్చిందా; లేదా మీకు ఏది సంతోషాన్ని కలిగించగలదో మీరు గ్రహించారా? మీ కోసం ఆనందం మరియు సంతృప్తి ఎక్కడ ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ ఆవిష్కరణలు మీకు సహాయపడతాయి.
3. 3 ఒక ఫోటో తీసుకుని. మీ జీవితాలను ఫోటోలతో డాక్యుమెంట్ చేయడం జ్ఞాపకాలను కాపాడుకోవడానికి ఒక గొప్ప అవకాశం. మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే వ్యక్తులు, ప్రదేశాలు, విషయాల చిత్రాలు తీయండి. మీ 90 ఏళ్ల అమ్మమ్మ, ఒక ప్రకాశవంతమైన రంగు శరదృతువు చెట్టు, విజయవంతమైన ప్రాజెక్ట్ చిత్రాన్ని తీయండి. మిమ్మల్ని చర్యకు నడిపించే జీవితం నుండి దృశ్యాలను సంగ్రహించండి: గజిబిజి, చెక్‌పాయింట్ వద్ద ఉన్న పోలీసు, పోయిన కుక్క యొక్క చిత్రాలు తీయండి. ఈ చిత్రాలను సేకరించిన తర్వాత, అవి మీకు ఎలా అర్థమవుతాయో విశ్లేషించండి. వాటి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు ఎందుకు? ఇది మీ జీవితంలో ఏవైనా రహస్య కోణాలను వెల్లడిస్తుందా? లేదా మీ సేకరణలో కొన్ని చిత్రాలు కనిపించకపోవచ్చు? సంతోషానికి మీ మార్గాన్ని కనుగొనడానికి మీ గురించి మీరు నేర్చుకున్న ప్రతిదాన్ని ఉపయోగించండి.

పద్ధతి 2 లో 3: మీ కలపై దృష్టి పెట్టండి

1. 1 మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఈ ప్రశ్నకు తప్పు సమాధానం ఉండదు. సమాధానం నిశ్శబ్దం కావచ్చు, లేదా బహుశా మీరు మీ భుజాలను తడుముకోండి లేదా "నాకు తెలియదు" అని చెప్పండి. మీ సమాధానం అస్పష్టంగా మరియు అస్పష్టంగా ఉండవచ్చు లేదా మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో అది ఒక ముసుగు వ్యక్తీకరణ కావచ్చు. కూర్చొని ఈ సమాధానాన్ని ఆలోచించండి, కొంతసేపు దాని గురించి ఆలోచించండి. మీకు సమాధానం ఎందుకు తెలియదని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ సమాధానం అస్పష్టంగా ఉంటే, నిజాయితీగా ఉన్న జవాబును చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ ముసుగు ప్రకటన యొక్క సారాన్ని సంగ్రహించండి.
   • మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉంటే, భుజం తట్టండి లేదా "నాకు తెలియదు" అని చెబితే, మీరు మీ ఆనందాన్ని ఎన్నడూ కనుగొనలేరనే భయాన్ని అధిగమించండి లేదా జీవిత సంతృప్తికి మీరు అర్హులు కారు. ఈ ప్రశ్నను కొత్త కోణంలో చూడండి మరియు సమాధానం ఇవ్వండి!
   • ఏదైనా అపరాధ భావాలను తరిమికొట్టండి మరియు మీ ఆశలు మరియు కలలు మారాయని గ్రహించండి. గతంలో మీకు సంతోషాన్నిచ్చినవి ఇకపై మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరచవు. మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది! మీ సంతోషాన్ని మీ స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా సహోద్యోగులు ఎలా చిత్రీకరిస్తారో నిర్ణయించకూడదు.
   ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   అడ్రియన్ క్లాఫాక్, CPCC

   
   
   కెరీర్ కోచ్ అడ్రియన్ క్లాఫాక్ కెరీర్ కోచ్ మరియు సాన్ ఫ్రాన్సిస్కో బే ఏరియాలో ఉన్న కెరీర్ మరియు పర్సనల్ కోచింగ్ కంపెనీ అయిన ఎ పాత్ దట్ ఫిట్స్ వ్యవస్థాపకుడు.ప్రొఫెషనల్ కోచ్ (CPCC) గా గుర్తింపు పొందారు. ఆమె తన జ్ఞానాన్ని ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఫర్ కోచింగ్ ఎడ్యుకేషన్, హకోమి సోమాటిక్ సైకాలజీ అండ్ ఫ్యామిలీ సిస్టమ్స్ థియరీ (IFS) థెరపీ ద్వారా వేలాది మంది ప్రజలు విజయవంతమైన కెరీర్‌ను నిర్మించుకోవడానికి మరియు మరింత అర్థవంతమైన జీవితాలను గడపడానికి సహాయపడుతుంది.

   అడ్రియన్ క్లాఫాక్, CPCC
   కెరీర్ కోచ్

   ఇతరులు మీ కోసం ఏమి కోరుకుంటున్నారనే దానిపై కాకుండా, మీకు కావలసిన దానిపై దృష్టి పెట్టండి. సరిపోయే A పాత్ వ్యవస్థాపకుడు అడ్రియన్ క్లాఫాక్ ఇలా అంటాడు: “మనమందరం మన జీవితాలతో ఏమి చేయాలి అనే దాని గురించి అంచనాలను మరియు ఒత్తిడిని మనమందరం గ్రహిస్తాము. వారు తల్లిదండ్రులు, భాగస్వాములు, స్నేహితులు, సహోద్యోగులు మరియు మన సంస్కృతి నుండి వచ్చారు. ఈ ప్రభావాన్ని గుర్తించండి, కానీ అప్పుడు మీకు తప్పుగా అనిపించిన వాటిని వదులుకోవడానికి ప్రయత్నించండి... మీరే ఉండటం మరియు మీకు సహజంగా వచ్చేది చేయడం మీకు నిజమైన విజయాన్ని అందిస్తుంది. "

   
   
2. 2 కాంక్రీట్ చేయండి. మీ అస్పష్టమైన పదాలలో చిత్తశుద్ధిని పెంచడం ద్వారా లేదా మీ ముసుగు ప్రకటన యొక్క సారాంశాన్ని బయటకు తీసుకురావడం ద్వారా మీ ప్రతిస్పందన స్థాయిని పెంచండి. ఉదాహరణకు, మీ ప్రశ్నకు ప్రతిస్పందనగా, "నేను నా కెరీర్‌లో మరింత ఆనందాన్ని పొందాలనుకుంటున్నాను" అని మీరు చెబితే, మీరు దానిని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లాలి మరియు మీకు అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తులు, ప్రదేశాలు మరియు మరేదైనా గుర్తించాలి. సంతోషంగా. మీ సమాధానం అమలు అయ్యేంత నిర్దిష్టంగా ఉండే వరకు పని చేయండి. జంతువులు మిమ్మల్ని సంతోషపరిస్తే, మీ ఖాళీ సమయంలో జంతు సంరక్షణ కేంద్రంలో పశువైద్యుడిగా లేదా స్వచ్ఛందంగా వృత్తిని పరిగణించండి. మీరు పిల్లలతో పనిచేయడం ఆనందిస్తే, ప్రాథమిక పాఠశాల ఉపాధ్యాయుడిగా మారడాన్ని పరిగణించండి. ఇతరులకు సహాయం చేయడం పట్ల మీకు సంతృప్తిగా అనిపిస్తే, సేవా పరిశ్రమలో పనిచేయడం గురించి ఆలోచించండి.
   • ఈ ప్రక్రియకు కొంత సమయం పడుతుంది. ఓపికపట్టండి, నిరాశ చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, కానీ సమాధానం కనుగొనడం అసాధ్యం అనే ఆలోచనను ఎప్పుడూ వదలకండి.
3. 3 దయచేసి మీ సమాధానాన్ని అంగీకరించండి. ఈ సమాధానం మిమ్మల్ని సంతోషానికి నడిపించనివ్వండి. ఇది ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఎందుకు జరుగుతుందో అని చింతించకండి. మీరు ఈ కారకాలను నియంత్రించలేరు. మీరు మీ ఆనందం వైపు ఎలా వెళ్తారో మాత్రమే మీరు నియంత్రించవచ్చు. ప్రయత్నం చేయండి, ప్రతిరోజూ మీ ఆనందానికి దగ్గరవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు రావాల్సి ఉంటుంది. కానీ ఈ ప్రమాదం మీరు ఎదగడానికి మరియు నిర్భయమైన, లక్ష్య-ఆధారిత మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా మారడానికి కారణమవుతుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ కాలింగ్‌ని కనుగొనండి

1. 1 మీరు ఏమి బహుమతిగా ఇచ్చారో నిర్ణయించండి. మీ బహుమతి మీ బలాలు, మీరు చేయగలిగేది అదే. మీరు ఉత్తమంగా చేసే వాటి జాబితాను రూపొందించండి. ఇది పన్ను రిటర్న్ దాఖలు చేయడం వంటి ఆచరణాత్మక నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటుంది; వినే నైపుణ్యాలు వంటి సామాజిక నైపుణ్యాలు; అలాగే పరిస్థితిని అంచనా వేసే సామర్థ్యం లేదా అధిక స్థాయి స్వీయ-అవగాహన వంటి వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలు. ఈ జాబితాకు అదనంగా, నైపుణ్యాలు మరియు సామర్ధ్యాల జాబితాను తీసుకోండి. ఫలితాలు మీ కొత్త ప్రతిభను బహిర్గతం చేయవచ్చు లేదా మీ బలాల అంచనాను ధృవీకరిస్తాయి.
2. 2 మీ హాబీల గురించి ఆలోచించండి. అభిరుచులు మీకు ఏది ముఖ్యం, ఏది మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది. మీరు పర్యావరణం, జంతువులు, సామాజిక న్యాయం, విద్య, పిల్లల పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు. అభిరుచులు చర్యను ప్రోత్సహిస్తాయి. మీరు ఏమి నిరసన తెలపగలరు? మీరు ఒక సంస్థకు క్రమం తప్పకుండా విరాళాలు ఇస్తున్నారా? మీ అభిరుచులను గుర్తించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, వివిధ కార్యాచరణ ప్రాంతాలను పరిశోధించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. గ్లోబల్ వార్మింగ్ గురించి సమాచారాన్ని సేకరించండి, ఇమ్మిగ్రేషన్ సంస్కరణ వివరాలను అన్వేషించండి, సామాజిక న్యాయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు అంకితం చేసుకోండి. కాలక్రమేణా, మీరు దేనిలోకి దూసుకెళ్లాలనుకుంటున్నారో మీరు కనుగొంటారు.
3. 3 మీ విలువలను అన్వేషించండి. విలువలు మీరు ప్రతిరోజూ జీవించే సూత్రాల సమితి. చాలా తరచుగా, విలువలు మతం, కుటుంబం, సమాజంలో ఉద్భవించాయి. విలువలు మీ నిర్ణయాలు మరియు చర్యలకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి. మీరు నిజాయితీ మరియు నిజాయితీకి విలువ ఇస్తే, మీరే బహుశా నిజం మాత్రమే చెబుతారు మరియు ఇతర వ్యక్తుల నిష్కాపట్యానికి విలువ ఇస్తారు.మీరు సమానత్వం, స్వేచ్ఛ లేదా కుటుంబం, osityదార్యం లేదా నిస్వార్థతకు విలువ ఇవ్వవచ్చు. మీ విలువలు గౌరవించబడని వాతావరణంలో మీరు పని చేస్తే లేదా జీవిస్తే, విలువ వివాదాలు మరియు ఉద్రిక్తతలు సహజంగా తలెత్తుతాయి. మీ ప్రధాన విలువలను నిర్వచించండి. దీనితో వరుస వ్యాయామాలు మీకు సహాయపడతాయి. మీరు గౌరవించే వ్యక్తుల లక్షణాలు, మీ తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు మరియు మార్గదర్శకులు ఎలా జీవిస్తారో ఆలోచించండి. చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వాటిని విశ్లేషించండి మరియు ఈ ప్రశ్నలు మిమ్మల్ని ఎందుకు ఎక్కువగా ఆకర్షిస్తాయి? మీ పరిసరాలను అంచనా వేయండి మరియు మీరు మార్చాలనుకుంటున్న 1 పాయింట్‌ని హైలైట్ చేయండి. మీ సమాధానాలను సమీక్షించండి మరియు నకిలీ అంశాల కోసం చూడండి. ఈ విధంగా ఉద్భవించే థీమ్‌లు మరియు సూత్రాలు మీ విలువలు మరియు నమ్మకాలను ప్రతిబింబిస్తాయి.
4. 4 మీ కాలింగ్‌ని కనుగొనండి. మీ కాలింగ్‌ను కనుగొనడంలో కీలకం మీ ప్రతిభ, అభిరుచులు మరియు విలువలను కలపడం. మీరు ఈ మూడు భాగాల సంపూర్ణ సమతుల్యతను సాధించగలిగితే, మీరు సంతృప్తి అనుభూతిని అనుభవిస్తారు - మీ జీవిత రహస్యాన్ని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు!
   • మీ ప్రతిభ, అభిరుచులు మరియు విలువల మధ్య సంపూర్ణ సమతుల్యతను కనుగొనడానికి సమయం పడుతుంది. మొదటి ప్రయత్నంలో మీరు ఖచ్చితమైన ఫార్ములాను పొందలేరు!

అదనపు కథనాలు

జీవిత లక్ష్యాలను ఎలా నిర్దేశించుకోవాలి బడ్జెట్‌ను ఎలా ప్లాన్ చేయాలి ఎలా ఓపికగా ఉండాలి మీ ఇంటి నుండి స్నేహితుడిని లేదా బంధువును ఎలా తొలగించాలి మీ స్వంత జీవితంలో క్రమాన్ని ఎలా తీసుకురావాలి జీవితాన్ని కొత్తగా ఎలా ప్రారంభించాలి అసహ్యకరమైన బంధువులతో ఎలా వ్యవహరించాలి క్రమబద్ధమైన జీవనశైలిని ఎలా నిర్వహించాలి జీవితాన్ని ఎలా సులభతరం చేయాలి జీవిత ప్రణాళికను ఎలా తయారు చేయాలి పూర్తిగా భావోద్వేగం లేకుండా ఎలా కనిపించాలి సమయాన్ని వేగంగా నడిపించేలా చేయడం ఎలా భావోద్వేగాలను ఎలా ఆపివేయాలి మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం ఎలా