విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

"మంత్ర ధ్యానం" రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: మంత్రం మరియు ధ్యానం. ప్రార్థన అనేది దేవుని అమాయకత్వం యొక్క చైతన్యం, మరియు ధ్యానం అతనికి తగిన గౌరవాన్ని ఇవ్వడానికి ఒక మార్గం. అలాంటి ఒక పద్ధతి భారతదేశంలోని బెంగాలీ వైష్ణవ సంప్రదాయం.

దశలు

1. 1 పడుకునే ముందు మంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి. మంచి నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు యొక్క తాజాదనం కోసం ఇది అవసరం.
2. 2 ఎక్కువగా లేదా అతి తక్కువ నిద్రపోవద్దు. సంధ్యా సమయంలో నిద్రపోయేవారు మరియు తెల్లవారుజామున మేల్కొనే వ్యక్తులు ధ్యానం చేయడానికి ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఆదర్శవంతంగా, నిద్ర అనేది ధ్యానంగా మారాలి, మరో వైపు కాదు.
3. 3 బ్రహ్మ-ముహూర్తంలో మేల్కొలపండి. ఈ కాలం సూర్యోదయానికి ముందు జరుగుతుంది. సత్వ (పరిపూర్ణత) యొక్క ఆధిపత్య సమయం, ఇది ఉదయం 3 నుండి 6 వరకు జరుగుతుంది. కాబట్టి మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లి ఆనందం, జ్ఞానం మరియు శాశ్వతత్వం నిండిన అసాధారణ ప్రపంచాన్ని తాకవచ్చు, ఇది ఇంకా దాని రూపాన్ని కోల్పోలేదు.
4. 4 దేవుడిని (కృష్ణుడిని) మీ ధ్యాన వస్తువుగా చేసుకోండి. మనమందరం అతని సేవకులం మాత్రమే. అందువల్ల, రోజుకు 24 గంటలు ధ్యానం చేయడం ఉత్తమమైనది. ఈ స్థితిలో ఒక వ్యక్తి మరణాన్ని కలుసుకుంటే, అతనికి జనన మరియు మరణాల వృత్తం నుండి బయటపడే మంచి అవకాశం ఉంది. కానీ మీరు ఆగిపోకుండా ధ్యానం చేసినా, హృదయంతో సంబంధం ఉన్నా, అది బహుశా పనిచేయదు మరియు అలాంటి వ్యక్తి తదుపరి జన్మలో జంతువుగా పుడతాడు. అందువల్ల, మీరు చాలా నిజాయితీగా మరియు తీవ్రంగా ఉండాలి. దేవుడు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మరియు శ్రేయోభిలాషి.
5. 5 పవిత్రమైన నదిలో స్నానం చేయండి. మీరు పవిత్ర నది లేని నగరంలో నివసిస్తుంటే, క్లీన్ వాటర్ యొక్క మూలాన్ని కనుగొనండి. చంపబడిన జంతువులతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదకరమైన కర్మకు దారితీస్తుంది కాబట్టి పంపు నీటిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
6. 6 గతం నుండి దేవునికి మరియు ఇతర సాధువులకు పవిత్ర స్థలాలకు వెళ్లండి. మీరు పవిత్ర స్థలాల జాబితాలో కనిపించని ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, ఆ ప్రాంతంలోని ఉత్తమ దేవాలయాన్ని సందర్శించండి. మీరు దేవుడి కోసం ఒక గదిని ఒక బలిపీఠంతో అమర్చవచ్చు మరియు అక్కడ మాత్రమే ధ్యానం చేయవచ్చు - ఇది శాశ్వతమైన లక్ష్యం, మానవ జీవితం యొక్క అమూల్యమైన విలువపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. మీ బెడ్‌రూమ్‌లో ఎప్పుడూ ప్రార్థన పాడకండి లేదా నిద్రపోయిన తర్వాత దాన్ని శుభ్రం చేయండి.
7. 7 యమ / నియమ / నాథ / యోగ / ప్రాణాయామ / ప్రత్యహారాలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు హింసను విడనాడాలి, బాగా ప్రవర్తించాలి, సౌకర్యవంతమైన శరీరాన్ని కాపాడుకోవాలి, స్వచ్ఛమైన శ్వాస తీసుకోవాలి మరియు ధ్యానం తప్ప మరేమీ చేయకూడదని మీ శరీరాన్ని ఉంచుకోవాలి. అప్పుడే మీరు ధరణం మరియు ద్యాన దశల మీద దృష్టి పెట్టండి మరియు ధ్యానం చేస్తారు. ఫలితం సమాధి - దైవిక ఆత్మ ప్రపంచానికి తిరిగి రావడం.
8. 8 సంగీత వాయిద్యాలు మరియు గానం ఉపయోగించండి. దేవుడి సేవ నుండి భావాలు ఎల్లప్పుడూ పరుగెత్తుతాయి. కాబట్టి వాటన్నింటినీ సేవ కోసం ఉపయోగించడానికి ఏకైక మార్గం మంచి దుస్తులు, మంచి సంగీతం, మంచి పాటలు. మీరు అతని శక్తికి భయపడితే దేవుడు సంతోషించడు - అతను మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మరియు శ్రేయోభిలాషి. మ సుకా - భయపడకు. యోగ -క్షమం వాహనం అహం - దేవుడు మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని ఉంచుకుని మీకు కావలసినది ఇస్తాడు. కానీ మీకు ఇవన్నీ లేకపోతే, మీరు ఏమీ లేకుండా కేవలం పాడవచ్చు లేదా ప్రార్థన చదవవచ్చు. అయితే దేవుడు క్రమంగా మీకు మద్దతు ఇస్తాడు. శాశ్వక్ -చంటిం నిగచ్ఛతి - మీరు సందేహం లేకుండా అత్యున్నత ఆనందాన్ని సాధిస్తారు!
9. 9 ఒలిచిన రోసరీని ఉపయోగించండి (a.k.a., జప-మాల). బెంగాలీ వైష్ణవంలో, కృష్ణుడితో ఉన్న సంబంధం కారణంగా తులసి పూసలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. ఏవీ లేకపోతే, బౌద్ధ పూసలు, రోసరీ పూసలు, రుద్రాక్ష పూసలు లేదా మీ వేళ్ల మడతలు మరియు చిట్కాలు వంటివి (వాటిని లెక్కించడం ద్వారా మీరు 16 ప్రార్థనలు పాడవచ్చు మరియు ఒకేసారి 16 సెట్లను లెక్కించవచ్చు) ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు మీ స్వంత రోసరీని తయారు చేయాలనుకుంటే, సాంప్రదాయకంలో 109 పూసలు మరియు ఒక పెద్దవి ఉంటాయి (సమూహంలో ప్రధానమైనది "రౌండ్‌లు" లేదా సెట్‌లను లెక్కిస్తుంది). ప్రతి పూసల మధ్య ఒక ముడి వేయడం మంచిది, తద్వారా అది గదిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఒకటి విరిగిపోతే, అది మొత్తం టేప్‌ను నాశనం చేయదు. ప్రధాన పూస మీరు పాడిన ప్రార్థనల సంఖ్యను సూచిస్తుంది. బెంగాలీ వైష్ణవులు సాధారణంగా రోజుకు 16 నుండి 64 రౌండ్లు చదువుతారు. దీనికి 1 1/2 నుండి 8 గంటల వరకు పట్టవచ్చు! కానీ మీ నైపుణ్యం స్థాయి ఎలా ఉన్నా, అది రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు రౌండ్లు మాత్రమే అయినా, దానిని కనిష్టంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ సంఖ్యను పెంచుకోవచ్చు.
10. 10 మొదటి పూస నుండి 108 మంత్రాలను లెక్కించండి. జాగ్రత్తగా వినండి. మంత్రం ధ్యానానికి ప్రపంచంలోని అత్యుత్తమ ఉదాహరణలలో ఒకటైన A.C. భక్తివేదాంత "జపించడం ధ్యానం" అని చెప్పింది. శ్రవణ గ్రాహకాల ద్వారా ధ్వనిని వినడం వినడం వల్ల కావలసిన ప్రభావం ఉంటుంది.
11. 11 ప్రార్థన శబ్దాలకు మీ మనసును మెల్లగా తెరవండి.... మీ మనస్సు సంచరించడం ప్రారంభిస్తే ఆశ్చర్యపోకండి లేదా గందరగోళపడకండి. మెదడు శిక్షణ అనేది మీకు ధైర్యం, సహనం మరియు ఉత్సాహం ఉంటే మాత్రమే స్పష్టమైన ఫలితాలను అందించే హార్డ్ వర్క్.
12. 12 శుభదినం. ఈ ప్రారంభ ధ్యానం చేయడం వలన మీ ఆలోచనలు క్రమం మరియు దృష్టిని పొందడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే 6 గంటల తర్వాత ఎక్కువ సాధించవచ్చు, చాలామంది ప్రజలు 12 గంటల తర్వాత మాత్రమే సాధించవచ్చు.
13. 13 పునరావృతం. ఉత్తమ ఆలోచనాపరులు శ్రద్ధతో విభిన్నంగా ఉంటారు మరియు మినహాయింపు లేకుండా ప్రతిరోజూ దీన్ని చేస్తారు. ఈ కార్యకలాపాలను మానసిక ఒలింపిక్స్ కోసం శిక్షణగా పరిగణించండి. మీరు ప్రతిరోజూ మూడు నెలల పాటు దీన్ని చేయగలిగితే, మీరు ఇప్పటికే శ్రద్ధ మరియు జీవిత అవకాశాలను పెంచడంపై దృష్టి పెట్టే మార్గంలో ఉన్నారని పరిగణించండి.
14. 14 ప్రక్రియ కోసం సహచరులు మరియు మార్గదర్శకుల కోసం చూడండి. ఈ ప్రక్రియ సామాజికంగా బలమైన వాతావరణంలో జరిగితే రెగ్యులర్ మంత్ర ధ్యానం చాలా సులభం అవుతుంది.

చిట్కాలు

• శబ్దాలపై విధేయత వహించండి. శబ్దాల యొక్క సరైన అవగాహన వారి అసాధారణ స్వభావం యొక్క వేగవంతమైన ఆవిష్కరణకు దారి తీస్తుంది. ఓపికపట్టండి, ఇది వెంటనే జరగకపోవచ్చు. కలలు కనే అలవాట్లను నేర్చుకోవడం ద్వారా మీ మనస్సును విచ్ఛిన్నం చేయండి మరియు దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకోండి. మీరు దృఢంగా, ఉత్సాహంగా మరియు ఓపికగా ఉంటే, ఫలితాలు రావడానికి ఎక్కువ కాలం ఉండదు.
• చదవడానికి చాలా మంచి ప్రార్థనలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
  • హరే కృష్ణ హరే కృష్ణ, కృష్ణ కృష్ణ హరే హరే, హరే రామ హరే రామ, రామ రామ, హరే హరే " ఆరాధకుడు, ఈ విధంగా విష్ణువు లేదా రాధా-కృష్ణ (అత్యంత ఆకర్షణీయమైన అత్యున్నత దైవ జంట) కుందేలు హర అనే పేరు, స్త్రీ దైవ లేదా అధిక శక్తి / అవకాశాలు, మరియు "కృష్ణ" మరియు "రామ" పేరు పురుష దేవత లేదా ఉనికి యొక్క అత్యున్నత రూపం, జ్ఞానం మరియు ఆనందం. మీరు రాధే-కృష్ణ చిత్రాల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో వెతికినప్పుడు, ధ్యానంలో సహాయపడేందుకు మీకు అనేక ఆనందకరమైన, దైవిక చిహ్నాలు అందించబడతాయి, అయితే ధ్యానం యొక్క మంత్రం అని నమ్ముతారు చూడటం కంటే వినడం మంచిది.
  • "హౌమ్ మణి-పద్మే ఓం" ఒక ప్రముఖ బౌద్ధ ప్రార్థన. బుద్ధుడిని (దేవత) అనుకూలమైన జీవన పరిస్థితులు లేదా జ్ఞానోదయం కోసం అడగడం కోసం చదవవచ్చు, అనగా భౌతిక కోరికల నిర్మూలన.
  • "జై శ్రీ కృష్ణ చైతన్య, ప్రభు నిత్యానంద, శ్రీ అద్వైత, గదాధర్, శ్రీవాసాది గౌర-భక్త-బృంద": ఈ మంత్రం దేవుని అనుగ్రహాన్ని ఐదు రూపాల్లో పిలుస్తుంది మరియు దైవిక ముఖాలతో మత సంబంధాలను పెంపొందించడానికి మంచిది. బెంగాలీ వైష్ణవంలో, చదవడానికి అనుకూలమైన పరిస్థితులను ప్రేరేపించడానికి ప్రతి 108 మంత్రాలకు ఒకసారి (సాధారణ చక్రంలో మినహాయించి) జపించబడుతుంది. ఇది మంచి గానం కొరకు పాడినట్లుగా ఉంటుంది.
  • "ప్రభువు దయ చూపండి". ఇది ఒక ప్రసిద్ధ రష్యన్ ఆర్థోడాక్స్ ప్రార్థన, దీనిని కాథలిక్ సన్యాసులు కూడా ఉపయోగిస్తారు. దీని అర్థం "ప్రభువా, క్షమాపణ ఇవ్వండి" మరియు దీనిని ప్రక్షాళన జపంగా ఉపయోగించవచ్చు.
• సాధన. సాధన. సాధన.
• గుర్తుంచుకోండి, ధ్యానం వృధా ప్రయాస కాదు. మీరు ఆదర్శ మార్గదర్శకాల ప్రకారం ప్రతిదీ చేయలేకపోయినప్పటికీ, శ్రద్ధ మీ జీవనశైలిని ప్రయోజనకరమైన మార్గాల్లో మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. చివరకు, మీరు ఆశను కోల్పోకుండా ధ్యానం చేస్తే మీరు ఫలితాలను పొందుతారు.

హెచ్చరికలు

• వ్యసనం లేదా తక్షణ ఫలితాలను ఆశించవద్దు. ఈ నిరీక్షణ నిరాశ మరియు నిర్వచనం కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది. కోరిక అనేది సరైన అమలు పద్ధతి యొక్క ఉత్పత్తిగా మారింది మరియు ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. ఏదైనా ధ్యానం సుదీర్ఘ ప్రక్రియ. ప్రక్షాళన ఒక సంవత్సరం నుండి ఒక దశాబ్దం వరకు పడుతుంది. చాలా పొందడానికి, మీరు చాలా పెట్టుబడి పెట్టాలి. ఏదేమైనా, మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేస్తే, పురోగతి గమనించవచ్చు, తక్కువ సమయంలో కూడా. అది కాకపోతే, మీరు ప్రారంభించిన చోటికి తిరిగి వెళ్లండి. మెరుగుదల అవసరమయ్యే ప్రక్రియ యొక్క కోణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

మీకు ఏమి కావాలి

• పూసలు
• నిశ్శబ్దంగా, మసకగా వెలిగే ప్రదేశం
• మంచి మంత్రం లేదా సూచన