రచయిత:
Joan Hall
సృష్టి తేదీ:
1 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
28 జూన్ 2024
విషయము
- దశలు
- 4 లో 1 వ పద్ధతి: మరకలను నివారించడం
- 4 లో 2 వ పద్ధతి: డిటర్జెంట్‌లతో దంతాల నుండి మరకలను తొలగించండి
- 4 లో 3 వ పద్ధతి: బేకింగ్ సోడా మరియు నీటితో మీ దంతాలను శుభ్రపరచడం
- 4 లో 4 వ పద్ధతి: దంతాలను నీరు మరియు వెనిగర్‌తో శుభ్రం చేయండి
- చిట్కాలు
దంతాలు తప్పిపోయిన దంతాలను భర్తీ చేసే ప్రత్యేక సాంకేతిక పరికరాలు. మీరు దంతాలను ధరిస్తే, వాటిని శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మురికి కట్టుడు పళ్ళు మెరుపు వేగంతో బ్యాక్టీరియాను పెంచుతాయి మరియు ఫంగస్‌ను కూడా అభివృద్ధి చేస్తాయి. ఇది చిగుళ్ల వ్యాధికి దారితీస్తుంది మరియు, నోటి దుర్వాసనకు దారితీస్తుంది. దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడం పరిశుభ్రతకు మాత్రమే కాకుండా సౌందర్య కారణాల వల్ల కూడా ముఖ్యం. మీ చిగుళ్ళు ఆరోగ్యంగా మరియు మీ చిరునవ్వు ప్రకాశవంతంగా మరియు అందంగా ఉంచాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు త్వరగా మొదటి దశకు వెళ్లండి!
దశలు
4 లో 1 వ పద్ధతి: మరకలను నివారించడం
1 మీ దంతాలను మరక చేసే పానీయాలు తాగేటప్పుడు, గడ్డి (గడ్డి) ఉపయోగించండి. ఇది కాఫీ, టీ, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, పండ్ల రసాలకు వర్తిస్తుంది. మీరు పానీయాన్ని గడ్డి ద్వారా సిప్ చేసినప్పుడు, ద్రవం మీ దంతాలు మరియు కట్టుడు పళ్లపై ఎలాంటి మార్కులు వేయకుండా వెళుతుంది. 
2 పొగ త్రాగుట అపు. పొగాకు దంతాలను కూడా మరక చేస్తుంది, కాబట్టి ఈ అలవాటును వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.మీరు ధూమపానం మానేయడంలో సమస్య ఉంటే, రోజుకు సిగరెట్ల సంఖ్యను తగ్గించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. 
3 తిన్న తర్వాత మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. ముఖ్యంగా కాఫీ, టీ, వైన్ తర్వాత. ఎల్లప్పుడూ మీ నోటిని బాగా కడుక్కోండి, మీ కట్టుడు పళ్ల మధ్య ఆహార ముక్కలు చిక్కుకోకుండా చూసుకోండి. - భోజనం చేసిన వెంటనే మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోలేకపోతే, కొంచెం నీరు త్రాగండి. ఇది దంతాలపై మరకలు పడకుండా కూడా సహాయపడుతుంది.
4 పెళుసైన పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి. బెర్రీలు, టమోటాలు, సోయా సాస్ మొదలైన ఆహారాలు. కట్టుడు పళ్లు వేయవచ్చు, కానీ మీరు కరకరలాడే కూరగాయలు మరియు పండ్లు (యాపిల్స్ లేదా సెలెరీ వంటివి) తినవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తుల తర్వాత, కట్టుడు పళ్లపై మరకలు ఉండవు. 
5 మీ దంతాలను బాగా శుభ్రం చేయండి! వాటిని రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు శుభ్రం చేయాలి. బ్రష్ అన్ని హార్డ్-టు-రీచ్ ప్రాంతాలకు చేరుకునేలా పూర్తిగా శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కానీ మీ కట్టుడు పళ్ళు దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి చాలా గట్టిగా నొక్కవద్దు. - బహుశా మీరు కట్టుడు పళ్ళు శుభ్రం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన టూత్ బ్రష్‌ని పొందాలి.
- మీకు మృదువైన ముడతలుగల టూత్ బ్రష్ అవసరం. గట్టి ముళ్ళపొదలు కట్టుడు పళ్ళు గీతలు మరియు మెరిసేలా ఆగిపోతాయి.
6 దంతాలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టండి. మీరు పడుకునేటప్పుడు, మీ దంతాలను తీసి, ఒక గ్లాసు నీటిలో ఉంచండి. నీరు కట్టుడు పళ్ల మధ్య ఉన్న ఏదైనా ఆహార కణాలను తీసివేస్తుంది మరియు మరకలను కడుగుతుంది. - వేడి నీటిలో కట్టుడు పళ్ళు పెట్టవద్దు! ఇది వారి కుదింపు మరియు వైకల్యానికి దారితీస్తుంది.
- సబ్బు నీరు లేదా పొడిలో కట్టుడు పళ్ళు పెట్టాల్సిన అవసరం లేదు - ఇది వారి రూపాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. దంతాలను సాదా నీటిలో మాత్రమే నానబెట్టండి.
7 మీ దంతాలపై మరకలను మీరు ఇప్పటికే గమనించినట్లయితే, అల్ట్రాసోనిక్ క్లీనింగ్ గురించి ఆలోచించండి. దాని గురించి మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి. ఈ ప్రక్రియలో ధ్వని తరంగాలతో దంతాలను శుభ్రపరచడం ఉంటుంది. ఇది కొంచెం వింతగా అనిపించినప్పటికీ, అల్ట్రాసోనిక్ క్లీనింగ్ అనేది మరకలను తొలగించడానికి మరియు మీ దంతాలకు వాటి అసలు రూపాన్ని అందించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.
4 లో 2 వ పద్ధతి: డిటర్జెంట్‌లతో దంతాల నుండి మరకలను తొలగించండి
1 డెంచర్ క్లీనర్ కొనండి. దీనిని ఫార్మసీ లేదా సూపర్‌మార్కెట్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. వివిధ రకాల డెంటర్ క్లీనర్‌లు ఉన్నాయి: జెల్లు, క్రీమ్‌లు, ద్రవాలు. అవి వివిధ రకాల ప్రొస్థెసిస్‌లకు వర్తిస్తాయి. - రష్యన్ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ఆమోదించిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి, ఎందుకంటే ఈ డిటర్జెంట్లు సురక్షితమైనవి మరియు ప్రభావవంతమైనవిగా నిరూపించబడ్డాయి.
2 ప్యాకేజీలోని సూచనలను అనుసరించండి. జెల్లు మరియు సారాంశాలు సాధారణంగా టూత్ బ్రష్‌లపై వ్యాప్తి చెందుతాయి, కట్టుడు పళ్ళను శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఆపై శుభ్రం చేయాలి. ద్రవ డిటర్జెంట్లు సాధారణంగా ఒక కంటైనర్‌లో పోస్తారు మరియు కట్టుడు పళ్ళలో నానబెడతారు. టాబ్లెట్ రూపంలో ఉండే డిటర్జెంట్లు ఉన్నాయి, వీటిని తప్పనిసరిగా నీటిలో కరిగించాలి. ఫలిత ద్రావణంలో దంతాలను నానబెట్టాలి. 
3 డిటర్జెంట్లను ఉపయోగించిన తర్వాత మీ దంతాలను బాగా కడిగివేయండి! మీరు ఏ పరిహారం ఎంచుకున్నా, వాటిని మళ్లీ ధరించే ముందు మీ దంతాలను పంపు నీటి కింద శుభ్రం చేసుకోండి.
4 లో 3 వ పద్ధతి: బేకింగ్ సోడా మరియు నీటితో మీ దంతాలను శుభ్రపరచడం
1 బేకింగ్ సోడా మరియు నీరు కలపండి. మీరు ప్రత్యేక డిటర్జెంట్ కొనకూడదనుకుంటే, చేతిలో ఉన్న పదార్థాలు రక్షించబడతాయి. ముందుగా, 230 గ్రాముల నీటిలో 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను కరిగించండి. 
2 ఫలిత ద్రావణంలో మీ దంతాలను నానబెట్టండి. అక్కడ 20 నిమిషాలు వాటిని అలాగే ఉంచండి. 
3 నానబెట్టిన తర్వాత మీ దంతాలను నీటి కింద బాగా కడగడం మర్చిపోవద్దు. మీ దంతాలను బాగా కడిగివేయండి, కానీ వాటిని దెబ్బతీసేలా రుద్దకండి. 
4 మీ దంతాలను ఆరబెట్టండి. వాటిని టవల్ లేదా ఇతర మృదువైన వస్త్రంతో తుడవండి. 
5 ఈ విధానాన్ని వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు పునరావృతం చేయండి. దంతాలను శుభ్రపరిచే ఈ పద్ధతిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ చాలా తరచుగా కాదు. లేకపోతే, బేకింగ్ సోడా మీ దంతాల ఉపరితలాన్ని గీయవచ్చు. అందువల్ల, వారానికి ఒకసారి సరిపోతుంది.
4 లో 4 వ పద్ధతి: దంతాలను నీరు మరియు వెనిగర్‌తో శుభ్రం చేయండి
1 నీరు మరియు వెనిగర్ కలపండి. వెనిగర్‌లో ఎసిటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది మరకలను తొలగిస్తుంది. ముందుగా, తెల్లటి స్వేదన వినెగార్ మరియు నీటిని సమాన మొత్తంలో కలపండి.ఫలిత ద్రావణాన్ని మీ దంతాలను పట్టుకునేంత పెద్ద కంటైనర్‌లో పోయాలి. 
2 ఈ ద్రావణంలో దంతాలను నానబెట్టి, 8 గంటలు వదిలివేయండి (మీరు వాటిని రాత్రిపూట కూడా వదిలివేయవచ్చు). ఎసిటిక్ యాసిడ్ ప్రభావం చూపడానికి దాదాపు 8 గంటలు పడుతుంది. - మీరు 8 గంటలు వేచి ఉండలేకపోతే, మీ దంతాలను కాసేపు నానబెట్టండి. అరగంట కూడా గుర్తించదగిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
3 దంతాల నుండి దంతాలను తీసివేయడం ద్వారా వాటిని శుభ్రం చేయడం గుర్తుంచుకోండి. మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్‌తో బ్రష్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి, కానీ చాలా గట్టిగా రుద్దవద్దు. 
4 శుభ్రపరిచిన తరువాత, పళ్ళను పంపు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
5 మీ దంతాలను ఆరబెట్టండి. వాటిని టవల్ లేదా ఇతర మృదువైన వస్త్రంతో తుడవండి. 
6 మీకు నచ్చితే మీరు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు. కొంతమంది తమ దంతాలను దాదాపు ప్రతి రాత్రి వెనిగర్ మరియు నీటి ద్రావణంలో నానబెడతారు.
చిట్కాలు
- కట్టుడు పళ్ల కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేయని బ్లీచ్‌లను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు! ఇతర ఉత్పత్తులు మీ దంతాలను రంగు మార్చగలవు మరియు తెల్లబడటం పేస్టులు వాటిని తుప్పు పట్టవచ్చు, వాటి రూపానికి గణనీయమైన నష్టం కలిగిస్తాయి.
- మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి మరియు ఆరబెట్టడానికి డిష్‌వాషర్ లేదా మైక్రోవేవ్‌ను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు! ఇది కట్టుడు పళ్ల వైకల్యానికి దారితీస్తుంది, దాని ఫలితంగా మీరు వాటిని ధరించలేరు.
