విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: టిక్‌ను మీరే వదిలించుకోండి
• పద్ధతి 2 లో 3: వైద్యుడిని చూడండి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయండి

కంటి తిప్పడం (శాస్త్రీయ పదం నిరపాయమైన ఎసెన్షియల్ బ్లెఫరోస్పాస్మ్) అనేది ఒక సాధారణ రుగ్మత, ఇది అరుదుగా వైద్య సంరక్షణ అవసరం. నియమం ప్రకారం, మీరు దీన్ని చేయడానికి ముందుగానే అది స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. మెలికలు తిరిగే కారణాన్ని గుర్తించడం మరియు కొన్ని చిన్న జీవనశైలి మార్పులను చేయడం ద్వారా, మీరు రికార్డు సమయంలో ఈ బాధించే (మరియు కొన్నిసార్లు ఇబ్బందికరమైన) పరిస్థితి నుండి బయటపడవచ్చు.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: టిక్‌ను మీరే వదిలించుకోండి

1. 1 మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోండి. కళ్ళు చెమర్చడం చాలా తరచుగా అధిక శ్రమ వల్ల కలుగుతుంది. మీరు మీ కంప్యూటర్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారా లేదా పుస్తకం చదువుతున్నారా అని ఆలోచించండి. మీ కాంటాక్ట్ లెన్సులు భర్తీ చేయవలసి వస్తే కంటి ఒత్తిడి కూడా సంభవించవచ్చు.
   • కంప్యూటర్ వద్ద కాసేపు కూర్చోకుండా ప్రయత్నించండి మరియు కంప్యూటర్‌లో పని చేయడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన గ్లాసులను కొనండి.
   • ప్రకాశవంతమైన లైట్లు మరియు గాలిని నివారించడానికి కూడా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ కళ్ళను కూడా దెబ్బతీస్తాయి.
2. 2 కంటి చుక్కలు. ఓవర్-ది-కౌంటర్ కంటి చుక్కలు పొడి కళ్ళు, అలసిపోయిన కళ్ళు మరియు అలెర్జీలతో సహా కంటి తిమ్మిరికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ సమస్యలకు వైద్యుడిని చూడటం ఉత్తమమైనప్పటికీ, మీకు తక్షణ ఉపశమనం అవసరమైతే కంటి చుక్కలను కొనండి.
3. 3 మందులకు దూరంగా ఉండండి. కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకు కూడా కళ్ళు తిరిగేలా చేస్తాయి. టిక్ ఆగే వరకు ఈ పదార్థాలను తినవద్దు.
   • యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంటిహిస్టామైన్స్ వంటి కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ theషధాలు కళ్ళను పొడిగా చేస్తాయి మరియు తద్వారా టిక్స్‌కు కారణమవుతాయి.
4. 4 నిద్ర బహుశా ఒత్తిడి మరియు నిద్ర లేకపోవడం టిక్ ప్రారంభానికి దారితీసింది. మీరు కష్టపడి పనిచేస్తే, ముందుగా తగినంత నిద్ర పొందండి.
5. 5 బ్యాక్టీరియా నుండి మీ కళ్ళను రక్షించండి. మీ కళ్ళను తాకే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులు కడుక్కోండి. పడుకునే ముందు, మీ ముఖం నుండి అన్ని అలంకరణలను కడగాలి.
6. 6 మీ ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి. ఐ టిక్స్ తరచుగా విటమిన్ డి మరియు బి 12 లోపాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మెగ్నీషియం లోపం కూడా కంటి టిక్స్ సంభవించడానికి ఒక కారణమని భావిస్తారు, అయితే ఈ క్లెయిమ్‌లకు ఖచ్చితమైన ఆధారాలు సమర్పించబడలేదు.
   • మీ విటమిన్ డి తీసుకోవడం పెంచడానికి, చేపలు, గుల్లలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు తినండి.
   • చేపలు, గొర్రెలు, పీతలు మరియు గొడ్డు మాంసంలో విటమిన్ బి 12 పుష్కలంగా ఉంటుంది.
   • మెగ్నీషియం పెరుగు, చేపలు, అవోకాడోలు, కాయలు, సోయాబీన్స్, డార్క్ చాక్లెట్, అరటిపండ్లు మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకుకూరలు కాలే, కాలే, పాలకూర లేదా స్విస్ చార్డ్‌లో కనిపిస్తుంది.

పద్ధతి 2 లో 3: వైద్యుడిని చూడండి

1. 1 నేత్రవైద్యుడిని చూడండి. మీ స్వంతంగా టిక్‌లను నిర్వహించడం మీకు కష్టంగా ఉంటే, నేత్ర వైద్యుడు లేదా నేత్రవైద్యుడిని చూడండి. కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ సరైన లెన్స్‌లను ఎంచుకుంటారు. అవసరమైతే, ఒక వైద్యుడు పొడి కళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు లేదా అలర్జీలను నిర్ధారించవచ్చు.
   • వృద్ధులలో సగానికి పైగా కళ్ళు పొడిబారడం వల్ల బాధపడుతున్నారు.మీరు కంటి నొప్పి, కాంతి సెన్సిటివిటీ, కళ్ళు చిట్లడం లేదా అస్పష్టమైన దృష్టితో ఫిర్యాదు చేస్తుంటే, పొడి కన్ను ఈ లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు. ఈ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి డాక్టర్ కంటి చుక్కలను సూచిస్తారు.
   • పేలు కూడా అలెర్జీల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీ అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి యాంటిహిస్టామైన్ మాత్రలు లేదా కంటి చుక్కలను సూచిస్తారు.
2. 2 వైద్య సహాయం పొందండి. టిక్ కొనసాగితే, మీ డాక్టర్ కోల్నాజ్‌పెమ్, లోరాజెపామ్ లేదా ట్రైహెక్సీఫెనిడిల్‌ను సూచించవచ్చు, అయితే ఈ మందులు అరుదుగా టిక్‌ను పరిష్కరిస్తాయి. మయెక్టమీ అని పిలువబడే శస్త్రచికిత్స ప్రక్రియ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయితే, దీనిని చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
3. 3 ప్రత్యామ్నాయ షధం ప్రయత్నించండి. ప్రత్యామ్నాయ medicineషధం శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, బయోఫీడ్‌బ్యాక్, ఆక్యుపంక్చర్, హిప్నాసిస్ మరియు చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స కంటి టిక్‌లకు చికిత్స చేయగలవని కొందరు నమ్ముతారు. ప్రామాణిక చికిత్స పని చేయకపోతే మరియు మీరు ఇతర చికిత్సలను ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ప్రత్యామ్నాయ toషధం వైపు తిరగండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయండి

1. 1 చింతించకండి. కంటి సంకోచాలు సాధారణం మరియు సాధారణంగా తీవ్రమైన రుగ్మత కాదు. "నిరపాయమైన ఎసెన్షియల్ బ్లెఫరోస్పాస్మ్" యొక్క చాలా సందర్భాలు ఎటువంటి చికిత్స లేదా రోగ నిర్ధారణ లేకుండా పరిష్కరించబడతాయి. నాడీ టిక్స్‌కు ఒత్తిడి ఒక కారణం కాబట్టి, ఈ రుగ్మత గురించి ఆందోళన చెందడం మిమ్మల్ని మరింత బాధపెడుతుంది.
2. 2 కారణాన్ని గుర్తించండి. దురదృష్టవశాత్తు, కంటి టిక్స్ వదిలించుకోవడానికి ఖచ్చితమైన మార్గం లేదు. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి, మీరు మొదట దాని కారణాన్ని గుర్తించి, ఆపై దాన్ని తొలగించాలి.
   • టిక్స్ యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు: ఒత్తిడి, అలసట, కంటి ఒత్తిడి, కెఫిన్, ఆల్కహాల్, పొడి కళ్ళు, పోషక లోపాలు మరియు అలెర్జీలు.
3. 3 మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో అర్థం చేసుకోండి. కొన్నిసార్లు నాడీ టిక్ తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి వల్ల సంభవించవచ్చు. నియమం ప్రకారం, కళ్ళు చెమర్చడం డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే మాత్రమే డాక్టర్‌తో తప్పనిసరి సంప్రదింపులు అవసరం:
   • అనేక వారాల పాటు దూరంగా ఉండని టిక్. తిమ్మిరి రెండు వారాల పాటు ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువసేపు కొనసాగితే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
   • మీరు పూర్తిగా కళ్ళు మూసుకోవడానికి లేదా ఇతర ముఖ కండరాలను తిప్పడానికి కారణమయ్యే టిక్.
   • సారూప్య కంటి రుగ్మతల ఉనికి. ఉదాహరణకు, మీ కన్ను ఎర్రగా మారినా, ఉబ్బినా, మీ కంటి నుండి చీము బయటకు వచ్చినా లేదా మీ కనురెప్ప తగ్గడం ప్రారంభించినా మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.