విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: మీ ప్రైడ్‌ను గుర్తించండి
• పద్ధతి 2 లో 3: స్వీయ సందేహం నుండి బయటపడండి
• పద్ధతి 3 లో 3: వినయాన్ని పెంపొందించుకోండి

మొదటి చూపులో, అహంకారం బలమైన పాత్ర లక్షణంగా అనిపించవచ్చు. నిజం చెప్పాలంటే, అహంకారం అనేది స్వీయ ప్రశంస మరియు గొప్ప ఆత్మగౌరవానికి పర్యాయపదంగా ఉంటుంది. దీని అర్థం గర్వపడే వ్యక్తులు తమ లోపాలను చూడటం కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు గర్వపడే వ్యక్తి అయితే, మీరు ఇతరులకన్నా మంచివారని అనుకోవచ్చు. కానీ చివరికి, అహంకారం సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు అడ్డంకిగా మారుతుంది. దీనిని గుర్తించడం ద్వారా అహంకారాన్ని అధిగమించడం మంచి నాణ్యత కాదు, స్వీయ-అవగాహన పెంచుకోవడం ద్వారా, దానిని వినయంతో భర్తీ చేయడం మరియు స్వీయ సందేహాన్ని తొలగించడం ద్వారా.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మీ ప్రైడ్‌ను గుర్తించండి

1. 1 తప్పులను ఒప్పుకోండి. మీరు గర్వపడే వ్యక్తి అయితే, మీరు తప్పు అని ఒప్పుకోవడం మీకు కష్టంగా ఉండవచ్చు. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే, మనమందరం దీన్ని చేయడం అంత సులభం కాదు. తప్పులు మీ స్వీయ ఇమేజ్‌కు సరిపోవు కాబట్టి మీరు బాధ్యతను తిరస్కరించవచ్చు. అయితే, మీరు తప్పు అని ఒప్పుకోవడం బలహీనత కాదు, అది కేవలం మనుషుల్లో ఒక భాగం మాత్రమే.
   • తప్పులను ఒప్పుకోవడం, వాటిని సరిదిద్దుకోవడం మరియు మీరు తప్పు చేసినప్పుడు చేసిన దానికి క్షమాపణ చెప్పడం నేర్చుకోండి. ఇప్పుడే చెప్పండి, "క్షమించండి. నేను ఒక తప్పు చేశాను". ఇది సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి లేదా మీ వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు కూడా సహాయపడుతుంది.
2. 2 రక్షణాత్మక భంగిమలోకి రావడం ఆపండి. ఒక విధంగా, అధిక అహంకారం ఒక వ్యక్తిని ప్రమాదకరమైన స్థితిలో ఉంచుతుంది, ఎందుకంటే అతను ఎల్లప్పుడూ తన స్థితిని కాపాడుకుంటూ ఉంటాడు లేదా తనకు అనుకూలంగా ఉంటాడు. ఈ కారణంగా, గర్వపడే వ్యక్తులు తరచుగా రక్షణాత్మకంగా ఉంటారు. రక్షణ అనేది మొండితనం మరియు స్వీయ సందేహానికి సంకేతం. అటువంటి పరిస్థితులలో, కొంతమంది వ్యక్తులు సంభాషణను కొనసాగించాలని కోరుకుంటారు.
   • మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి పరుగెత్తడానికి బదులుగా, పాజ్ చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలని చెప్పే ప్రవృత్తిని అనుసరించవద్దు. కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. "అవును, మరియు ..." అని చెప్పడం ద్వారా (కొంత మేరకు) అంగీకరించండి. ఇది రక్షణగా కనిపించే "అవును, కానీ ..." అనే పదబంధానికి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. అప్పుడు, మీ సంబంధానికి హాని కలిగించని సమర్థవంతమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ఇతర వ్యక్తితో కలవరపడండి.
   • మీ ఉత్సుకత మరియు వేరొకరి అభిప్రాయాన్ని అంగీకరించే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ప్రతి ప్రయత్నం చేయండి.
   • ఒక పాఠం నేర్చుకోగల అనుభవంలో భాగంగా విమర్శలను చూసే పని చేయండి. మీరు ప్రతిదీ హృదయపూర్వకంగా తీసుకుంటే, విమర్శలను విశ్లేషించడం మరియు సరిదిద్దడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది.
3. 3 బుద్ధిని అలవర్చుకోండి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా మరియు ప్రస్తుత క్షణాన్ని అనుభవించడానికి అనుమతిస్తుంది. స్వీయ-అవగాహన మిమ్మల్ని తెలివిగా చూడటానికి మరియు అహంకారపూరిత ఆలోచనలు మరియు ప్రతిచర్యలను పట్టుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీలోని ఈ భాగాలను గమనించడానికి మరియు చివరికి స్వీకరించడానికి స్వీయ-అవగాహనను అభ్యసించడం ప్రారంభించండి.
   • అహంకారం మిమ్మల్ని కవర్ చేసినప్పుడు స్వీయ-అవగాహన సక్రియం చేయబడుతుంది. ఉదాహరణకు, గొప్ప ఉద్యోగం చేస్తున్న సహోద్యోగి మిమ్మల్ని బెదిరించాడు. మీరు వేగాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను వినవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒకరి విజయాన్ని ముప్పుగా చూడాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ వ్యక్తి నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకోవాలో ఆలోచించడం మంచిది. కాబట్టి మీరు ఇతరుల విజయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

పద్ధతి 2 లో 3: స్వీయ సందేహం నుండి బయటపడండి

1. 1 మరింత తరచుగా రిస్క్ తీసుకోండి. అహంకారం ఒక వ్యక్తిని అసురక్షితంగా చేస్తుంది. ఫలితంగా, ప్రజలు తమ స్థితిని దెబ్బతీసే ఏదైనా అరుదుగా చేస్తారు. ప్రజలు మిమ్మల్ని నిర్ధారించే విషయాలను మీరు తప్పించుకోవచ్చు - మీరు రిస్క్ తీసుకోరు మరియు కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించవద్దు.
   • మీరు నేర్చుకోవాలనుకుంటున్న లేదా చేయాలనుకుంటున్న ఒక విషయాన్ని హైలైట్ చేయండి మరియు వచ్చే వారంలో ప్రారంభించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. అతిగా ఆలోచించవద్దు, అది చేయండి.
   • మీరు ఈ సవాలును స్వీకరించిన తర్వాత, మీ గురించి జాగ్రత్తగా వినండి: మీ స్వీయ సందేహానికి వ్యతిరేకంగా వెళ్లడం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? ఇతరుల అభిప్రాయాలను లేదా తీర్పులను విస్మరించండి. మీరు తప్పు చేస్తే, దానిని మీ అభివృద్ధిలో భాగంగా అంగీకరించండి. ఇది తప్పు మరియు సహజమైనది.
2. 2 నిర్మాణాత్మక విమర్శలను అంగీకరించండి. గర్వపడే వ్యక్తులు అరుదుగా అభిప్రాయాన్ని కోరుకుంటారు. ఏదేమైనా, మీ గురించి ఒక ఆబ్జెక్టివ్ అవగాహనను కొనసాగించడానికి కొన్నిసార్లు భిన్నమైన కోణం మాత్రమే మార్గం. మీరు నిర్మాణాత్మక విమర్శలను స్వీకరించడం మాత్రమే కాకుండా, మీ ప్రయోజనానికి ఉపయోగించడం కూడా ప్రారంభిస్తారని మీరే వాగ్దానం చేసుకోండి.
   • కొంతమంది స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులను వారు ఆరాధించే మూడు వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను నిజాయితీగా పేరు పెట్టమని అడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై మీరు పని చేయాల్సిన మూడు లక్షణాలు. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోకండి. ధన్యవాదాలు చెప్పండి మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి కోసం మీరు ఈ సూచనలను ఎలా ఉపయోగించవచ్చో పరిశీలించండి.
3. 3 పోల్చడం ఆపండి. మనల్ని ఇతరులతో పోల్చుకుంటూ, మనం ఇతరులకన్నా మెరుగ్గా ఉండే వాటి కోసం చూస్తాం. మీరు గర్వపడే వ్యక్తి అయితే, మీ స్వీయ-విలువ మీ వద్ద ఉన్నదానితో లేదా మీరు చేసిన దానితో ముడిపడి ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు వారి విజయాలు లేదా అనుబంధాలతో సంబంధం లేకుండా వారు ఎవరో విలువైనది.
   • మీ ప్రస్తుత నమ్మకాలను గుర్తించండి, కానీ వాటిని ప్రశ్నించడం నేర్చుకోండి. ఇది మీరు ఎదగడానికి సహాయపడుతుంది.
4. 4 ప్రశ్నలు అడుగు. అహంకారం మరియు స్వీయ సందేహం తరచుగా తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని తెలుసుకోవడంలో ఒక వ్యక్తిని తప్పుదోవ పట్టిస్తాయి. మరియు అతనికి ప్రతిదీ తెలియకపోతే, అతను దాని గురించి ఎవరికీ చెప్పడానికి ధైర్యం చేయడు. మీకు అన్ని సమాధానాలు లేవని అంగీకరించడం ద్వారా మీ అహంకారాన్ని అధిగమించండి. "నాకు తెలియదు" అనే పదబంధాన్ని చెప్పడానికి బయపడకండి మరియు మీ ఆలోచన యొక్క సరిహద్దులను విస్తరించడానికి ప్రశ్నలు అడగండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక తరగతిలో కూర్చున్నారు మరియు టీచర్ మిమ్మల్ని ఒక ప్రశ్న అడుగుతారు. మీకు ఏదో తెలియకపోతే మీ సాధారణ ప్రతిచర్య రక్షణాత్మకమైనది కావచ్చు. బదులుగా, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. దీన్ని గుర్తించడంలో మీరు నాకు సహాయం చేయగలరా? "

పద్ధతి 3 లో 3: వినయాన్ని పెంపొందించుకోండి

1. 1 మీ లోపాలను బహిర్గతం చేయండి. మీరు అహంకారంతో పాలించబడితే, మీ లోపాలను ఒప్పుకోవడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది. హానిని సాధన చేయడం మరియు మీ లోపాలను చూపించడం ప్రారంభించండి. చాలా మటుకు, ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారని మీరు కనుగొంటారు. అహంకారంతో చూడకుండా మీరు వ్యాఖ్యలు చేయడం కూడా సులభం చేస్తుంది.
   • ఇది ఒక రకమైన గొప్ప ద్యోతకం కానవసరం లేదు. చిన్నగా ప్రారంభించండి. తదుపరిసారి ఎవరైనా బలహీనత చూపిస్తారని మీరు విన్నప్పుడు (ఉదాహరణకు, ఇలా అంటాడు: "ఓహ్, స్వీట్లు తిరస్కరించడం నాకు చాలా కష్టం!"), ఇది మీకు పరాయిది కాదు, దాని గురించి చెప్పండి. పరిపూర్ణంగా కనిపించడానికి ప్రయత్నిస్తూ, మీరు బలమైన బంధాల అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తారు. సరళంగా ఉంచండి.
   • దుర్బలత్వం ధైర్యం కావాలి, కానీ ఇదంతా సాధనతో వస్తుంది.
2. 2 విభిన్న అభిప్రాయాలకు బహిరంగంగా ఉండండి. చురుకుగా వినండి. అతను మీ గౌరవం కంటే తక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, మీరు ఏదైనా వ్యక్తి నుండి ఏదైనా నేర్చుకోవచ్చు. ఇతర వ్యక్తుల మాటల కంటే మీ మాటలు చాలా ముఖ్యం అనే నమ్మకాన్ని మీరు అంగీకరిస్తే, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని దూరం చేస్తారు. అదనంగా, ఈ విధానం మీ వ్యక్తిగత వృద్ధికి ఎంపికలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
   • ఎవరైనా మీతో పిచ్చి ఆలోచనలను పంచుకున్నప్పటికీ, గౌరవం చూపించండి మరియు వాటిని వినండి. ఎవరికి తెలుసు, బహుశా అతని ప్రసంగం మధ్యలో మీరు ఈ ప్రణాళిక యొక్క గొప్పతనాన్ని గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు.
3. 3 ఇతరులను మెచ్చుకోండి. పనిలో మరియు రోజువారీ జీవితంలో, కొన్నిసార్లు మీ నుండి దృష్టి కేంద్రాన్ని మార్చడం అవసరం. కొన్నిసార్లు గర్వపడే వ్యక్తులు ఇతరులు ప్రకాశించడాన్ని ఇష్టపడరు. ఇది మీ స్వంత విజయాలను తక్కువ చేస్తుంది అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ ఇది అలా కాదు. మీకు అర్హత ఉంటే మీ ఆమోదం చూపించండి. మరియు, మీరు ఒక వ్యక్తిలో మంచిని చూసినట్లయితే, దాని గురించి అతనికి చెప్పండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు బాగా వ్రాసినట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, అతనికి ఇలా చెప్పండి: “వావ్, నేను ఎప్పుడూ నన్ను అసాధారణ రచయితగా భావించాను, కానీ మీకు మంచి నైపుణ్యాలు కూడా ఉన్నాయి, తైమూర్. ఇది చాలా గొప్ప విషయం!"
   • మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని పెంచడం ద్వారా, మీరు మరింత ఉన్నత వ్యక్తిగా ఎదిగిపోతారు.
4. 4 సహాయం కోసం అడగడం నేర్చుకోండి. ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒక సమయంలో సహాయం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని వినయపూర్వకమైన వ్యక్తులు అర్థం చేసుకుంటారు. ఏదేమైనా, గర్వపడే వ్యక్తులు తరచుగా తమను తాము చేసుకుంటారు, తమకు ఇతరులు అవసరం లేదని నటిస్తారు. సహాయం కోసం అడగడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు. వాస్తవానికి, ఇది బాధను తగ్గిస్తుంది మరియు పరస్పర సహాయం మరియు సహకారాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది చాలా దూరదృష్టి గలది.
   • క్రమంగా ఇతరుల నుండి సహాయం కోరడం నేర్చుకోండి. సరళంగా ప్రారంభించండి: ముందు ఉన్న వ్యక్తిని తలుపు పట్టుకోమని అడగండి లేదా మీరు మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉందని స్నేహితుడికి చెప్పండి. మీ అభ్యర్థనలకు వ్యక్తులు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. ప్రజలు సహాయం చేయడానికి ఇష్టపడతారు!
5. 5 తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. వినయంగా ఉండటం అంటే మీ స్వంత అవసరాలను త్యాగం చేయడం ద్వారా ఇతరులను మీ కంటే ముందు ఉంచడం కాదు. దీని అర్థం మీలో కలిసిపోకపోవడం, ఎవరికైనా ఉపయోగపడే అవకాశాన్ని కోల్పోవడం. మీ దృష్టిని బాహ్య ప్రపంచానికి మార్చండి మరియు మీరు ఇతరులతో సమానంగా ఎలా సహాయపడగలరో మరియు ఎలా కనెక్ట్ అవుతారో నిర్ణయించండి.
   • తదుపరిసారి మీరు ఎవరినైనా క్లిష్ట పరిస్థితిలో చూసినప్పుడు, సహాయం అందించండి. ఒక సహోద్యోగి, భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడిని అడగండి, "మీ రోజును ప్రకాశవంతం చేయడానికి నేను ఏమైనా చేయగలనా?"
   • మీరు మీ నగరంలో వాలంటీర్ల కోసం కూడా సైన్ అప్ చేయవచ్చు.