విషయము
- దశలు
- 4 వ పద్ధతి 1: వోడ్కా, సోడా మరియు మియో కాక్‌టైల్ ఎలా తయారు చేయాలి
- 4 లో 2 వ పద్ధతి: క్రిస్టల్ లైట్ డ్రింక్ మరియు లైమ్‌తో వోడ్కా షేక్
- 4 లో 3 వ పద్ధతి: వోడ్కా, మామిడి మరియు మార్టిని షేక్
- 4 లో 4 వ పద్ధతి: క్రాన్‌బెర్రీలతో ప్రత్యామ్నాయ కాక్టెయిల్ వోడ్కా
- చిట్కాలు
- హెచ్చరికలు
- మీకు ఏమి కావాలి
శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసం 18 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించబడింది.
మీరు మీ బరువును పర్యవేక్షిస్తుంటే లేదా బీర్ లేదా చక్కెర కాక్టెయిల్‌లకు తక్కువ కేలరీల ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు మీ స్వంతంగా ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ తయారు చేసుకోవచ్చు. తక్కువ కేలరీల ఆల్కహాలిక్ కాక్టెయిల్స్‌లో ఉపయోగించడానికి వోడ్కా మంచి ఎంపిక. వోడ్కా షాట్‌లో 56 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి మరియు కొవ్వులు లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు పూర్తిగా లేవు, ఇది బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇష్టమైన పదార్ధంగా మారుతుంది. వోడ్కాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, దాని ఆధారంగా కొన్ని కాక్‌టెయిల్‌లు కేలరీలలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ మీరు వోడ్కాను దేనితో కలపాలి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ వ్యాసంలో, మీరు కొన్ని గొప్ప తక్కువ కేలరీల షేక్ ఎంపికలను కనుగొంటారు.
దశలు
4 వ పద్ధతి 1: వోడ్కా, సోడా మరియు మియో కాక్‌టైల్ ఎలా తయారు చేయాలి
ఈ కాక్టెయిల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ వోడ్కా ద్వారా మాత్రమే నిర్ణయించబడుతుంది, ఎందుకంటే మియో పానీయం కేలరీలను కలిగి ఉండదు. వోడ్కా తాగేవారిలో ఒక సాధారణ తప్పు టానిక్‌తో ఆర్డర్ చేయడం, ఎందుకంటే టానిక్ రిఫ్రెష్ అయినప్పటికీ, కొన్ని రకాలలో 124 కేలరీలు, 32.2 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 340 మి.లీ పానీయానికి 44 మిల్లీగ్రాముల సోడియం ఉంటాయి. డైట్ టానిక్ 0 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కొన్ని ప్రీమియం టానిక్స్‌లో తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. మరోవైపు, మియో కొన్ని అదనపు ఖనిజాలతో మెరిసే నీరు. ఇందులో కేలరీలు లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా సోడియం ఉండదు, అయినప్పటికీ ఇది శుభ్రమైన, రిఫ్రెష్ టానిక్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
1 మంచుతో నిండిన 225 ఎంఎల్ గ్లాసులో ఒక షాట్ వోడ్కా పోయాలి.
2ఒక గ్లాసులో సోడా నీటిని పోయండి (తాజాగా తెరిచిన సోడా బాటిల్‌ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది, తద్వారా దానిలో ఎక్కువ గ్యాస్ బుడగలు ఉంటాయి) 
3 మీ ప్రాధాన్యతను బట్టి మీకు ఇష్టమైన మియో రకాన్ని గాజుకు జోడించండి. మీరు మియో పానీయం యొక్క పెద్ద వ్యసనపరుడు కాకపోతే మరియు కలగలుపు తెలియకపోతే, ముందుగా ద్రాక్ష, మామిడి లేదా పీచు రుచులను ప్రయత్నించండి. వారు వోడ్కాతో బాగా వెళ్తారు మరియు దాని రుచిని ఖచ్చితంగా సెట్ చేస్తారు. 
4 బాగా కదిలించు మరియు తాజా నిమ్మకాయ ముక్క, సున్నం లేదా తాజా పుదీనా రెమ్మతో అలంకరించండి.
4 లో 2 వ పద్ధతి: క్రిస్టల్ లైట్ డ్రింక్ మరియు లైమ్‌తో వోడ్కా షేక్
క్రిస్టల్ లైట్ తక్కువ కేలరీల పానీయం, అయితే ఇందులో 5 కేలరీలు మరియు 10 మిల్లీగ్రాముల సోడియం ఉంటుంది. అందువలన, వోడ్కాతో కలిపి క్రిస్టల్ లైట్ ఉపయోగించి, మీరు అద్భుతమైన తక్కువ కేలరీల కాక్టెయిల్ పొందవచ్చు. క్రిస్టల్ లైట్ విభిన్న రకాల రుచులను అందించడం వలన, వాటిని ప్రయోగాలు చేయడం మరియు రుచి చూడటం ద్వారా వివిధ రకాల కాక్‌టెయిల్‌లను సృష్టించడానికి మీకు అవకాశం ఉంది మరియు మీ పార్టీలో అత్యంత వేగవంతమైన అతిథుల అభిరుచులను కూడా మీరు సంతోషపెట్టగలరు. వ్యసనపరుల అభిప్రాయం ప్రకారం, క్రిస్టల్ లైట్ యొక్క నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ మరియు నిమ్మ సుగంధాలు, అలాగే కోరిందకాయ మంచు అని పిలువబడే వాసన బేషరతుగా మరియు నమ్మదగినవి.
1 ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం చల్లటి నీటిని జోడించడం ద్వారా మీకు ఇష్టమైన క్రిస్టల్ లైట్ రకాన్ని కొన్ని గంటల పాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
2 ఒక గ్లాసు వోడ్కా (మీరు రెగ్యులర్ ఫ్లేవర్డ్ వోడ్కాను దాని క్యాలరీ కంటెంట్‌ని తనిఖీ చేసిన తర్వాత భర్తీ చేయవచ్చు) 225 ml గ్లాసులో ఐస్‌తో పోయాలి.
3 చల్లబడిన క్రిస్టల్ లైట్ వేసి కలపండి.
4 నిమ్మకాయను అనేక పెద్ద ముక్కలుగా కట్ చేసి, మీ పానీయంలో రసాన్ని పిండి వేయండి. కాక్టెయిల్ యొక్క సున్నితమైన, సున్నితమైన రుచిని కదిలించండి మరియు ఆస్వాదించండి.
4 లో 3 వ పద్ధతి: వోడ్కా, మామిడి మరియు మార్టిని షేక్
ప్రామాణిక మామిడి రుచిగల మార్టినిలో 110 నుండి 180 కేలరీలు ఉంటాయి. పానీయంలో ఎక్కువ కేలరీల కంటెంట్ అందులోని మామిడి రసం నుండి వస్తుంది కాబట్టి, మీరు స్వచ్ఛమైన మార్టినిని ఉపయోగించవచ్చు మరియు తక్కువ కేలరీల మామిడి రసం లేదా దాని గాఢతను ఎంచుకోవచ్చు.
1చల్లటి మార్టిని షేకర్‌లో 110 ఎంఎల్ ఫ్రూట్ 20 ఎసెన్షియల్స్ పీచ్ మామిడి (లేదా ఇతర తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ చక్కెర మామిడి రసం) పోయాలి 
2 45 మిల్లీలీటర్ల వోడ్కా, తరువాత కొన్ని పైనాపిల్ రసం, నారింజ రసం మరియు నిమ్మరసం జోడించండి.
3 ఒలిచిన దోసకాయ ముక్కను షేకర్‌లో వేసి షేక్ చేయండి.
4 మార్టిని షేకర్‌ను బాగా కదిలించండి, తరువాత వడకట్టి, చల్లటి గ్లాసుల్లో ఐస్‌తో పోయాలి.
4 లో 4 వ పద్ధతి: క్రాన్‌బెర్రీలతో ప్రత్యామ్నాయ కాక్టెయిల్ వోడ్కా
ఎప్పటికప్పుడు కాక్టెయిల్స్‌ని ఇష్టపడే చాలా మంది enthusత్సాహికులు వోడ్కాను యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్‌లతో జత చేయడానికి ఎంచుకుంటారు, వీటిలో అత్యంత ప్రసిద్ధమైనది క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్. మరియు క్రాన్బెర్రీస్ మానవ శరీరంలో వాటి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌లో చాలా చక్కెర ఉంటుంది (అంటే ఇందులో అధిక కేలరీల కంటెంట్ మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ఉంటుంది). అదృష్టవశాత్తూ, మార్కెట్‌లో క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యొక్క తక్కువ కేలరీల వెర్షన్ తక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీరు 170 కే బదులుగా 100 కేలరీల కోసం వోడ్కా మరియు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌తో చాలా కేలరీలకు అనుకూలమైన కాక్‌టైల్ చేయవచ్చు.
1 చక్కెర లేని క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ బాటిల్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కొన్ని గంటలు ఉంచండి.- 2 మంచుతో నిండిన 225 మి.లీ గ్లాసులో 43 గ్రాముల వోడ్కా పోయాలి.
3 చల్లబడిన క్రాన్బెర్రీ రసం వేసి సున్నం ముక్కతో అలంకరించండి.
4 సగం రసానికి బదులుగా సోడాను జోడించడం ద్వారా మీరు మీ కాక్టెయిల్‌ని వైవిధ్యపరచవచ్చు, బుడగలు పానీయాన్ని సక్రియం చేస్తాయి మరియు పునరుద్ధరిస్తాయి.
చిట్కాలు
- కాక్టెయిల్స్ తాగడానికి ముందు మీరు సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
- మీరు పానీయానికి ఎక్కువ ఆల్కహాల్ జోడిస్తే, అధిక కేలరీల కంటెంట్ ఉంటుంది. అతి తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ 40-డిగ్రీ వోడ్కా (47 మరియు 50-డిగ్రీ వెర్షన్లు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి) కలిగి ఉంటాయి. కాక్టెయిల్ వడ్డించడానికి ఒక షాట్ మాత్రమే కలపండి.
- ఒక గ్లాసు టేకిలాతో నిమ్మ-రుచిగల క్రిస్టల్ లైట్ అద్భుతమైన 105 కేలరీల మార్గరీటాను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
- హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి మరియు ఎక్కువగా తాగకుండా ఉండటానికి రెండు షేక్‌ల మధ్య ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగండి.
- వేడి వేసవి రోజున, డైటరీ టానిక్‌తో వోడ్కా కంటే మెరుగైనది ఏదీ లేదు. ఒక పెద్ద గ్లాసులో ఐస్ క్యూబ్స్ నింపండి, ఒక షాట్ వోడ్కా వేసి, డైట్ టానిక్ నింపండి మరియు సున్నం ముక్కతో అలంకరించండి.
- ఆల్కహాల్‌ను పీల్చుకునే తక్కువ కేలరీల ఆహారాలతో కాక్టెయిల్స్ తినమని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు మిమ్మల్ని బాగా తాగడానికి అనుమతించదు.ఉదాహరణకు, మీరు పచ్చి, తరిగిన కూరగాయలు, పిటా బ్రెడ్, హమ్మస్ లేదా కాల్చిన బాదంపప్పును చిరుతిండిగా ఉపయోగించవచ్చు.
హెచ్చరికలు
- మద్యం మరియు ఆహారం అననుకూల భావనలు. "ఎలా బరువు పెరగకూడదు" అనే పుస్తకంలో, జాన్ మార్బెర్ ఆహారం సమయంలో మద్యం మానేయాలని సిఫారసు చేస్తాడు, ఎందుకంటే కొన్ని మద్య పానీయాలలో తక్కువ కేలరీల కంటెంట్, దురదృష్టవశాత్తు, ఆకలి పెరుగుదల మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్‌తో ఆకలిని తీర్చగల అనివార్యమైన కోరికతో భర్తీ చేయబడుతుంది. , లవణం మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు, మరియు కెఫిన్ పానీయాల అవసరాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఆల్కహాల్ నిద్ర నాణ్యత, అలసట తగ్గడానికి కారణమవుతుంది మరియు అందువల్ల బరువు తగ్గించే కార్యక్రమానికి కట్టుబడి ఉండే మీ మొత్తం సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
- ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది, కానీ ఇప్పటికీ గుర్తుపెట్టుకోవడం విలువ - మద్యం సేవించిన తర్వాత ఎప్పుడూ డ్రైవ్ చేయవద్దు.
మీకు ఏమి కావాలి
- కాక్టెయిల్ ఉపకరణాలు
