విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: పని మీద ఎలా దృష్టి పెట్టాలి
• పద్ధతి 2 లో 3: ప్రభావవంతమైన పని వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడం
• పద్ధతి 3 లో 3: జీవనశైలి మార్పులు
• చిట్కాలు

రోజంతా పనిచేసే ప్రతి ఒక్కరికీ తెలుసు, చాలా తరచుగా అన్ని పనులు చేయడానికి తగినంత పని సమయం ఉండదు. ఏదేమైనా, పనిలో మిమ్మల్ని మరింత సమర్థవంతంగా చేయడానికి రూపొందించబడిన అలవాట్లను అలవరచుకోవడం ద్వారా మీరు మీ ఉత్పాదకతను గణనీయంగా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. ఒక ఉత్పాదక కార్మికుడు తన పని సమయంలో ప్రతి నిమిషాన్ని ఉపయోగిస్తాడు, అత్యంత ముఖ్యమైన పనులకు ముందుగా తన దృష్టిని ఎక్కువగా ఇస్తాడు. కార్యాలయంలో ప్రభావవంతంగా ఉండటం వలన మీ ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచడం మరియు మీ బాస్‌పై విజయం సాధించడం మాత్రమే కాదు, ఈ రోజు మీరు మీ పనిని పూర్తి చేసి, పనిలో ఉత్పాదక దినం గడిపినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: పని మీద ఎలా దృష్టి పెట్టాలి

1. 1 శుభ్రమైన మరియు చక్కనైన పని ప్రదేశాన్ని నిర్వహించండి. కొన్నిసార్లు, మరింత సమర్ధవంతంగా పని చేయడానికి, కార్యాలయంలోని అనవసరమైన వాటిని తీసివేస్తే సరిపోతుంది. అయోమయం ఉత్పాదక పనికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అవసరమైన టూల్స్ లేదా డాక్యుమెంట్‌లను కనుగొనడానికి మీరు నిరంతరం చెత్త కుప్ప ద్వారా గుసగుసలాడుతుంటే, మీరు మీ పని సమయంలో మంచి భాగాన్ని వృధా చేస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ మీకు అవసరమైన వాటిని మాత్రమే మీ వద్ద ఉంచుకోండి. మిగిలిన వాటిని వేరే ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి, అయితే అవసరమైతే, మీరు వాటిని త్వరగా పొందవచ్చు.
   • మీరు ఆఫీసులో పని చేస్తే, మీ ఆఫీసు మరియు డెస్క్‌ని చక్కబెట్టుకోండి, తద్వారా మీరు పని చేయడానికి అవసరమైనవన్నీ త్వరగా మరియు సులభంగా దొరుకుతాయి. మీరు ఆఫీసులో పని చేయకపోయినా, ఈ సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండండి. ఉదాహరణకు, మీ కార్యాలయం సైకిల్ రిపేర్ షాప్ అయితే, మీ టూల్స్ శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచండి, తద్వారా అవసరమైనప్పుడు మీరు వాటిని త్వరగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. దాదాపు ప్రతి కార్యాలయంలో పరిశుభ్రత మరియు క్రమాన్ని ఇష్టపడతారు.
   • కార్యాలయ ఉద్యోగులు మరియు పెద్ద సంఖ్యలో డాక్యుమెంట్‌లతో పనిచేసే ఇతర వ్యక్తులు తప్పనిసరిగా డాక్యుమెంట్‌ల కోసం లాజికల్ మరియు ఆర్డర్లీ ఫైలింగ్ మరియు ఫైలింగ్ సిస్టమ్‌ని సృష్టించాలి. తరచుగా ఉపయోగించే కాగితాలను సులభంగా ఉంచండి. మిగిలిన పత్రాలను అక్షరక్రమంలో (లేదా ఇతర తార్కిక) క్రమంలో ఉంచండి.
2. 2 మీ పని ప్రదేశంలో మీకు కావలసినవన్నీ సమకూర్చుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు పనిని పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన అన్ని పదార్థాలు మరియు సాధనాలు మీ వద్ద ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, ఆఫీసులో, హోల్ పంచ్‌లు, ప్రధానమైన రిమూవర్‌లు, కాలిక్యులేటర్లు మొదలైనవి సిద్ధంగా ఉండాలి. మీ కార్యాచరణ ఆఫీసులో జరగకపోతే, మరియు మీరు ఇతర సాధనాలను ఉపయోగిస్తే, ప్రాథమిక సూత్రం అలాగే ఉంటుంది - ప్రారంభించడానికి ముందు పని రోజు మీరు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని సిద్ధం చేయాలి. సాకెట్ రెంచెస్‌తో పనిచేసే అధునాతన పరికరాలు మరియు మెకానిక్‌లను ఉపయోగించే శాస్త్రవేత్తలు వారి సాధనాలు మరియు ఫిక్చర్‌లను ముందుగానే సిద్ధం చేసుకుంటే మంచిది.
   • దీని అర్థం మీరు అవసరమైన మెటీరియల్స్ కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. ఉదాహరణకు, స్టెప్లర్లు, గోర్లు (మీరు వడ్రంగి అయితే), సుద్ద (మీరు టీచర్ అయితే) మొదలైన వాటి కోసం స్టేపుల్స్.
   • మీ సాధనాలు మంచి స్థితిలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఒక విరిగిన కీ సాధనం అన్ని ఇతర పనులలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. కాలానుగుణంగా శుభ్రపరచడం మరియు అవసరమైతే, మీ ఫిక్చర్లను రిపేర్ చేయడం ద్వారా భవిష్యత్తు సమయాన్ని ఆదా చేయండి.
3. 3 సాధారణ షెడ్యూల్ చేయండి. మీకు చాలా పనులు ఉంటే, షెడ్యూల్ చేయడం వలన మీ ఉత్పాదకత పెరుగుతుంది. మీ షెడ్యూల్‌ను నిజంగా ప్రభావవంతంగా చేయడానికి, మిమ్మల్ని ఒక మాస్టర్ ప్లాన్‌కు పరిమితం చేయండి (దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను ప్లాన్ చేయడానికి మీరు దానికి క్యాలెండర్‌ను జోడించవచ్చు).మీరు నిస్సందేహంగా ఓడిపోయే కొన్ని షెడ్యూల్‌లు లేదా పర్వతాల రిమైండర్‌లతో మీ పనిని క్లిష్టతరం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఒకే ప్రణాళిక ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయాలి.
   • చేయవలసిన పనుల జాబితాను తయారు చేయడం ద్వారా ప్రతిరోజూ నిర్వహించండి. ముందుగా పూర్తి చేయాల్సిన పనులతో ప్రారంభించండి. చివరలో తక్కువ ముఖ్యమైన పాయింట్లను ఉంచండి. మీ రోజు ప్రారంభంలో, మీ జాబితా ఎగువన ప్రారంభించండి. అసంపూర్తిగా ఉన్న పనులను మరుసటి రోజు జాబితాకు తరలించండి.
   • అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రాజెక్ట్‌ల కోసం సమయ ఫ్రేమ్‌లు మరియు గడువులను సెట్ చేయండి మరియు ఈ పనుల కోసం సమయాన్ని లెక్కిస్తూ, పరిస్థితిని వాస్తవికంగా అంచనా వేయండి. మీరు విఫలమవుతారని ఊహించాల్సిన అవసరం లేదు. గడువుకు ముందు చివరి రోజుల్లో కంటే ప్రాజెక్ట్ ప్రారంభంలో ఎక్కువ సమయం అడగడం మంచిది.
4. 4 పరధ్యానం కలిగించే విషయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి. ప్రతి పని వాతావరణంలో పరధ్యానం కలిగించే దాని స్వంత విషయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఇది చాలా మాట్లాడే మరియు అనుచితమైన సహోద్యోగి లేదా చాలా నిశ్శబ్ద వాతావరణం కావచ్చు, దీనిలో స్వల్పంగా గందరగోళాన్ని కలిగించవచ్చు. సాధ్యమైనంతవరకు పని మీద దృష్టి పెట్టడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీ యాక్టివిటీ సంగీతం వినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించినట్లయితే, మీ MP3 ప్లేయర్‌ని మీతో తీసుకెళ్లండి. సహోద్యోగులు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా మీరు ఒక గుర్తును లేదా నోటిఫికేషన్‌లను కూడా పోస్ట్ చేయవచ్చు. ఇది మీకు అసభ్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు పరధ్యానాన్ని నివారించడానికి ఇది నిజంగా తెలివైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీ విరామ సమయంలో మీరు మీ సహోద్యోగులతో పూర్తి స్థాయిలో చాట్ చేయగలరని మర్చిపోవద్దు.
   • పని చేయని సైట్‌లు చాలా సాధారణ పరధ్యానాలలో ఒకటి. దాదాపు మూడింట రెండు వంతుల మంది కార్మికులు ప్రతిరోజూ అలాంటి వనరులను సందర్శించడానికి కనీసం కొంత సమయాన్ని వెచ్చిస్తారని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. అదృష్టవశాత్తూ, చాలా బ్రౌజర్‌లు సమస్యాత్మక వెబ్‌సైట్‌లను బ్లాక్ చేసే ఉచిత ప్రోగ్రామ్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మీ బ్రౌజర్‌ను తయారు చేసిన కంపెనీ నుండి ఉత్పాదకత లేదా సైట్ నిరోధించే ప్రోగ్రామ్ కోసం చూడండి. మీరు ఈ ఉచిత మరియు ప్రభావవంతమైన ప్రోగ్రామ్‌లలో కనీసం కొన్నింటిని కనుగొంటారు.
   • పనిలో పరధ్యానం చెందకుండా ఉండటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే కాల్‌ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవడం (అనవసరమైన సంభాషణలను నివారించడం) మరియు మీ సహోద్యోగులను ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు చాట్ చేయడానికి రావద్దని అడగండి.
5. 5 మీ వ్యక్తిగత వ్యవహారాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి విరామాలను ఉపయోగించండి. హాస్యాస్పదంగా, విరామాలు తీసుకోవడం వల్ల కార్యాలయంలో మీ ఉత్పాదకత తగ్గుతుంది. మొదట, మీకు అవసరమైన మిగిలిన వాటిని మీరు ఈ విధంగా పొందుతారు. అది లేకుండా, మీరు చాలా అలసిపోతారు మరియు నెమ్మదిగా మరియు తక్కువ ఉత్పాదకతతో పని చేయవచ్చు. రెండవది, విరామ సమయంలో, సాధారణంగా పని నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసే ప్రతిదాన్ని మీరు చేయవచ్చు. పని వేళల్లో మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి కాల్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు పరధ్యానం చెందకుండా మీ విరామ సమయంలో దీన్ని చేయండి.

పద్ధతి 2 లో 3: ప్రభావవంతమైన పని వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడం

1. 1 పెద్ద పనులను చిన్న చిన్న భాగాలుగా విభజించండి. పెద్ద ప్రాజెక్ట్‌లు మిమ్మల్ని భయపెట్టవచ్చు: అవి చాలా పెద్దవి అయితే, గడువు ముగిసేలోపు మీరు వాటిని అమలు చేయడం ప్రారంభించేంత వరకు వాటిని నిలిపివేయడం మరియు తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఉన్న పనిని వృధా చేయడం సులభం. సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి, మీరు పెద్ద ప్రాజెక్ట్‌లో చిన్న భాగం అయినా, మీరు చాలా ముఖ్యమైన పనిని ముందుగా చేయాలి. వాస్తవానికి, ఇది మీరు మొత్తం పనిని పూర్తి చేసిన అనుభూతిని ఇవ్వదు (ఒక చిన్న ప్రాజెక్ట్ మాదిరిగా), కానీ మీ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోవడానికి ఇది ఒక తెలివైన మార్గం. ముందుకు వెళుతూ, మీరు ప్రతిరోజూ కొద్దిగా పని చేస్తే మీ ముఖ్యమైన పనులను వేగంగా పూర్తి చేస్తారు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నెలలో పెద్ద ప్రెజెంటేషన్ చేయాల్సి వస్తే, ఈ రోజు మీరు ఆ ప్రాజెక్ట్‌లో ఎంత చేస్తారో ప్రతిరోజూ సెట్ చేయండి. ఇది మీ మిగిలిన పని నుండి సమయం తీసుకునే లేదా పరధ్యానం కలిగించదు, కానీ మిగిలిన ప్రక్రియను వేగంగా మరియు సులభంగా చేయడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు.
2. 2 పనులను కేటాయించడం ద్వారా మీ పనిని సులభతరం చేయండి. మీరు అత్యల్ప స్థానంలో లేనట్లయితే, మీ సమయాన్ని ఆదా చేసుకోవడానికి మీరు మీ సబార్డినేట్‌ల మధ్య ఇలాంటి పనులను పంపిణీ చేయవచ్చు. సరిగ్గా ఎలా చేయాలో మీకు మాత్రమే తెలిసిన పనిని మరొకరు చేయనివ్వవద్దు. బదులుగా, దీర్ఘకాలం తీసుకునే సబార్డినేట్‌లకు పునరావృతమయ్యే పనులు ఇవ్వండి. కాబట్టి మీరు మీ సామర్థ్యాలను మరింత ముఖ్యమైన పనులలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు పని భాగాన్ని ఎవరికైనా అవుట్‌సోర్స్ చేస్తే, పురోగతిని పర్యవేక్షించండి మరియు గడువును సెట్ చేయండి. ఉద్యోగుల సహాయం కోసం ఎల్లప్పుడూ వారికి ధన్యవాదాలు; మీరు వారిని అభినందిస్తున్నట్లు వారు భావిస్తే, భవిష్యత్తులో వారు మీ కోసం కష్టపడతారు.
   • మీరు ట్రైనీ, కొత్త ఉద్యోగి లేదా కంపెనీలో తక్కువ స్థానంలో ఉన్న మరొకరు అయితే, మీరు అదే స్థాయిలో ఉన్న ఉద్యోగుల మధ్య ప్రత్యేకంగా అదే రకమైన పనిని పంపిణీ చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు (వాస్తవానికి, వారి సమ్మతి మరియు మీ మేనేజర్ యొక్క సమ్మతి). మీ సహోద్యోగులు మీకు సహాయం చేస్తుంటే, ప్రతిస్పందించడానికి గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ బాస్‌తో మీకు మంచి సంబంధం ఉంటే, అతను లేదా ఆమె మీ పనిలో కొంత భాగాన్ని వేరొకరికి అప్పగించవచ్చు.
3. 3 మీ సమావేశాలను సమర్ధవంతంగా నిర్వహించండి. ఎవరూ వారిని ఇష్టపడకపోవడానికి ఒక కారణం ఉంది: 2012 సర్వే ప్రకారం, ప్రతివాదులలో దాదాపు సగం మంది మీటింగ్‌లు పనిలో అతిపెద్ద సమయం వృధా అని భావిస్తారు; అనవసరమైన సైట్‌లను సందర్శించడం కంటే ఎక్కువ. సమావేశాలు చర్చించడానికి మరియు లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి అవసరం కావచ్చు. ఏదేమైనా, సమావేశాలు పేలవంగా ఆలోచించబడితే, అవి పెద్ద నిర్ణయం తీసుకోకుండా తరచుగా గంటల తరబడి (మరియు కొన్నిసార్లు రోజులు) వ్యర్థంగా ఉంటాయి. మీ సమావేశాలను సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
   • కేటాయించిన సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ప్రతి సమావేశానికి ముందు ఒక ఎజెండాను సెట్ చేయండి. నిర్దిష్ట సమస్యలను చర్చించడానికి ఎంత సమయం కేటాయించాలో కేటాయించండి. వీలైనంత దగ్గరగా షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి: మీకు ఇతర ప్రశ్నలు ఉంటే, తర్వాత వాటిని వ్యక్తిగతంగా చర్చించమని మీకు సలహా ఇవ్వండి.
   • సమావేశాలకు వీలైనంత తక్కువ మందిని ఆహ్వానించండి. సమావేశానికి హాజరయ్యే వ్యక్తుల సంఖ్యను కనిష్టంగా ఉంచడం వల్ల అంశం నుండి విచలనాలు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. సమావేశానికి హాజరు అవసరం లేని సిబ్బంది ఈ సమయంలో వారి స్థానంలో పని చేస్తూనే ఉంటారు.
   • మీ స్లయిడ్ ప్రెజెంటేషన్‌లను వీలైనంత తక్కువగా ఉంచండి. సమావేశంలో స్లయిడ్ ప్రెజెంటేషన్‌ల (పవర్‌పాయింట్, మొదలైనవి) ప్రభావం చాలా వివాదాస్పదంగా ఉంది. మీ ప్రెజెంటేషన్ సమయంలో మీరు స్లయిడ్‌లను ఉపయోగిస్తే, వాటిని వీలైనంత చిన్నదిగా మరియు సమాచారంగా ఉంచండి అని చెప్పడం సురక్షితం. మీ ప్రెజెంటేషన్ మొత్తం కంటెంట్ కంటే మౌఖికంగా తెలియజేయలేని చిత్రాలు మరియు సమాచారాన్ని మీ స్లయిడ్‌లలో ఉంచండి.
   • చివరగా, ప్రధాన సూత్రం: మీరు ఏ ప్రశ్నను పరిష్కరించాలనుకుంటున్నారో పేర్కొనండి. సమావేశానికి ముందు దీన్ని చేయండి మరియు వీలైనంత త్వరగా నిర్ణయం తీసుకోండి.
4. 4 సంఘర్షణలను నివారించండి. దురదృష్టవశాత్తు, కార్యాలయంలో అనేక ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి. మీరు విచ్ఛిన్నం అవుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే శత్రుత్వాన్ని అణచివేయండి. బహుశా మీరు, మీరు పోరాడుతున్న వ్యక్తి లేదా ఇద్దరూ నిజాయితీగా క్షమాపణ చెప్పాలి. ఆలస్యంగా కాకుండా త్వరగా చేయడం మంచిది. మీరు కొన్ని తగాదాలు వివాదాలుగా మారడానికి అనుమతించినట్లయితే, మీ భవిష్యత్తు పనితీరు దెబ్బతింటుంది, ఎందుకంటే మీరు కార్యాలయంలో ఈ వ్యక్తిని ఢీకొట్టకుండా ఉండటానికి సమయం వృధా చేస్తారు. కానీ మరీ ముఖ్యంగా, ఇది మిమ్మల్ని మరింత దిగజార్చేలా చేస్తుంది, కాబట్టి పని వివాదాలు మీ ఉత్పాదకత మరియు మానసిక స్థితిని దెబ్బతీసేలా చేయవద్దు!
   • వివాద పరిష్కారం మరియు సంఘర్షణ పరిస్థితులలో నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి బయపడకండి. పారిశ్రామికవేత్తలకు విభేదాలు మరియు అసహ్యకరమైన పరిస్థితులు సాధారణ పనికి ఆటంకం కలిగిస్తాయని తెలుసు, అందుచేత చాలామంది ఉద్యోగ సంఘర్షణలను పరిష్కరించే బాధ్యత కలిగిన నిపుణులను నియమించుకుంటారు. మీరు కోపంగా, భయపడినా, లేదా సహోద్యోగికి భయపడినా మీ HR బృందంతో తనిఖీ చేయండి.
   • మీ వివాదం పరిష్కరించబడినప్పుడు, మీరు గొడవ పడిన ఉద్యోగితో మీరు స్నేహం చేయనవసరం లేదు - మీరు అతనితో ప్రశాంతంగా పనిచేయడం కొనసాగించాలి. మీకు నచ్చని వ్యక్తులతో కూడా మీ కార్యాలయంలో మర్యాదగా మరియు శ్రద్ధగా ఉండండి.

పద్ధతి 3 లో 3: జీవనశైలి మార్పులు

1. 1 విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగినంత సమయాన్ని కేటాయించండి. అలసట అనేది ఒకరి పని నాణ్యతను మెరుగుపరచలేదు; ఇది మీ పని వేగాన్ని తగ్గించగలదు, మీ పని సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, ముఖ్యమైన సమావేశాల సమయంలో అది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అదనంగా, క్రమం తప్పకుండా నిద్ర లేకపోవడం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీ డెస్క్ వద్ద నిద్రపోవడం మానేయండి, ఆపై మీకు అనారోగ్యం అనిపించడం వలన పనిని దాటవేయండి. 7-8 గంటల ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మీకు ఉత్తమ medicineషధం.
   • ఉత్తమంగా, కార్యాలయ బద్ధకం ఒక చిన్న సమస్య. చెత్తగా, ఇది చాలా ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. మీ ఉద్యోగంలో ప్రజల భద్రత ప్రమాదంలో ఉంటే (ఉదాహరణకు, మీరు ఎయిర్ ట్రాఫిక్ కంట్రోలర్ లేదా ట్రక్ డ్రైవర్‌గా పని చేస్తారు), ఆరోగ్యకరమైన మరియు తగినంత నిద్ర మీకు చాలా ముఖ్యం.
2. 2 క్రీడల కోసం వెళ్లండి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల కార్యాలయంలో మానసిక స్థితి మరియు ఉత్పాదకత మెరుగుపడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. కార్యాలయ ఉద్యోగులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మీరు మీ కంప్యూటర్‌లో కూర్చొని మీ రోజులో ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంటే, ప్రతిరోజూ శారీరక శ్రమపై కొంచెం శ్రద్ధ పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీరు పనిలో కూర్చోవడాన్ని సులభతరం చేయడమే కాకుండా, మీరు మంచిగా, మరింత శక్తివంతంగా ఉంటారు మరియు పని చేయడానికి మీకు మరింత ప్రేరణ ఉంటుంది.
   • వ్యాయామం చేయడం మీకు ఇదే మొదటిసారి అయితే, మితమైన కార్డియోని శక్తి శిక్షణతో కలపడానికి ప్రయత్నించండి.
3. 3 మంచి మూడ్‌లో ఉండండి. మీరు పనిలో మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు మీ పని జీవితాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించాలనుకోవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఇది చెడ్డ ఆలోచన: మీరు తక్కువ సమయంలో సమర్థతను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ పనిలో ఆనందం నుండి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకుంటే, మీరు సులభంగా మిమ్మల్ని అలసిపోతారు, ఇది బద్ధకం, ఒత్తిడి మరియు ప్రేరణ లేకపోవటానికి దారితీస్తుంది. మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి: మీరు పనిలో మంచిగా భావిస్తే, మీకు ప్రేరణ మరియు ఆకాంక్ష ఉండే అవకాశం ఉంది. మీ మానసిక స్థితిని పెంచే మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండే చిన్న చిన్న పనులను చేయండి: మీ హెడ్‌ఫోన్‌లలో సంగీతం వినండి, వార్మప్ చేయండి లేదా శాంతి మరియు నిశ్శబ్దం కోసం మీ ల్యాప్‌టాప్‌ను బ్రేక్ రూమ్‌కు తీసుకెళ్లండి.
   • మీ విరామ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి: మీ పని స్నేహితులతో బాగా తినడానికి, చాట్ చేయడానికి మరియు నవ్వడానికి అవకాశాన్ని ఆస్వాదించండి.
   • కాఫీ మీద అతిగా వెళ్లవద్దు. మీరు బాగా అలసిపోయిన రోజులలో ఇది ఒక అద్భుతమైన పరిహారం కావచ్చు, కానీ మీరు ప్రతిరోజూ దీనిని తాగితే, మీరు దానికి బానిస అవుతారు, మరియు అది మీకు ఎలాంటి మేలు చేయదు.
4. 4 మీ కోసం ప్రోత్సాహకాలను సృష్టించండి. మీకు మంచి కారణం ఉన్నప్పుడు సమర్థవంతంగా పని చేయడం సులభం. ఒకరోజు మిమ్మల్ని మీరు పని చేయమని ఒత్తిడి చేయడం కష్టంగా అనిపిస్తే, ఈ ఉద్యోగానికి మిమ్మల్ని తీసుకువచ్చిన ప్రధాన కారణాల గురించి ఆలోచించండి: మీ జీవిత లక్ష్యాలు, కలలు లేదా స్వీయ-సాక్షాత్కారం. మీ ఆదర్శవంతమైన జీవనశైలి - మీ అంతిమ లక్ష్యం సాధనంగా మీ ఉద్యోగాన్ని ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని ప్రేమిస్తే, ఉద్యోగం మీకు ఎలాంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుందో ఆలోచించండి: మీరు పనిని పూర్తి చేసినప్పుడు మీ ఫలితం, సాధించినందుకు మీకు సంతృప్తిగా ఉందా?
   • మీ ఉద్యోగం నుండి మీకు ఉన్న మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించండి. బహుశా మీరు సంపాదించిన డబ్బుతో మీరు కొనుగోలు చేసిన ఇల్లు, అపార్ట్మెంట్ లేదా కారు ఉండవచ్చు లేదా పిల్లల చదువు కోసం చెల్లించడానికి ఉద్యోగం మిమ్మల్ని అనుమతించవచ్చు లేదా మీకు ఇతర అధికారాలు ఉండవచ్చు.
   • మీరు పని చేయకపోతే పరిణామాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ ఆదాయ వనరుని కోల్పోతే మీరు ఏ విషయాలను వదులుకోవాలి? ఇది మీ కుటుంబం లేదా ఇతర ప్రియమైన వారిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
5. 5 మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి. మీరు మీ ఉత్పాదకతను విజయవంతంగా మెరుగుపరిచినట్లయితే, జరుపుకోండి: మీరు దానికి అర్హులు. చెడు అలవాట్లను విడగొట్టడం మరియు మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం అంత సులభం కాదు, కాబట్టి కష్టపడి పనిచేసినందుకు ప్రతిఫలం పొందండి.శుక్రవారం పని తర్వాత డ్రింక్ తీసుకోండి, స్నేహితులతో క్లబ్‌కు వెళ్లండి లేదా పుస్తకంతో మంచం మీద పడుకోండి. మీ పని వారం తర్వాత మీకు సంతోషాన్ని కలిగించేది చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు రివార్డ్ చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ స్ఫూర్తిని పెంచుకుంటారు, ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో ముఖ్యమైన భాగం.
   • బహుమతి పెద్దగా లేదా గొప్పగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇది కూడా ఖరీదైనది కానవసరం లేదు. నిరాడంబరమైన నుండి మితమైన రివార్డ్‌లు ఉత్తమమైనవి. ప్రత్యేక సందర్భం కోసం మీ రోలెక్స్‌ని సేవ్ చేయండి.

చిట్కాలు

• తర్వాత వాటిని వదిలేయకుండా, మరింత క్లిష్టమైన ప్రాజెక్టులను వెంటనే చేయండి. ఈ విధంగా, మీరు వారిని నివారించడానికి ప్రయత్నించరు మరియు వారి వంతు కోసం ఉత్కంఠగా వేచి ఉండండి. మొదట ఇలాంటి ప్రాజెక్ట్ చేయడం ద్వారా, మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు మరియు మరింత ఆనందించే లేదా తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన ప్రాజెక్ట్‌లను చేయడం ద్వారా మీ రోజును సానుకూల గమనికతో ముగించగలరు.