విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: మందులు తీసుకోవడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 2: మీ డైట్ మార్చడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

అకస్మాత్తుగా, తీవ్రమైన కీళ్ల నొప్పి మరియు సుదీర్ఘమైన అసౌకర్యం గౌట్ అనే ప్రత్యేక ఆర్థరైటిస్‌ని సూచిస్తాయి. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల వల్ల గౌట్ రావచ్చు. యూరిక్ యాసిడ్ అనేది ఒక సంక్లిష్ట సమ్మేళనం, ఇది సాధారణంగా మూత్రపిండాల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది మరియు మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది. అయితే, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, అది స్ఫటికాల రూపంలో అవక్షేపించవచ్చు, ఇది గౌట్ వంటి పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. ఈ విషయంలో, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడం మరియు దాని స్ఫటికాలను కరిగించడం అవసరం కావచ్చు. ఇది మందులు, ఆహారంలో మార్పులు మరియు వ్యాయామంతో చేయవచ్చు. మీ ఆహారాన్ని మార్చే ముందు లేదా takingషధాలను తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా పద్ధతులను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: మందులు తీసుకోవడం

1. 1 గౌట్ అభివృద్ధికి ప్రమాద కారకాల గురించి తెలుసుకోండి. గౌట్, అధిక యూరిక్ యాసిడ్ కంటెంట్‌తో సంబంధం ఉన్న ఆర్థరైటిస్ యొక్క రూపంతో, సైనోవియల్ (ఉమ్మడి) ద్రవంలో స్ఫటికాలు ఏర్పడతాయి. వృద్ధులు గౌట్ బారిన పడే అవకాశం ఉంది, అయినప్పటికీ ఇది ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు. గౌట్ యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు తెలియకపోయినప్పటికీ, ప్రమాద కారకాలు మాంసం మరియు సీఫుడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారం, స్థూలకాయం మరియు అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు రక్త సంబంధీకులలో గౌట్ కేసులు మరియు కొన్ని మందులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.
   • కీళ్ల నొప్పులు (సాధారణంగా రాత్రివేళ బొటనవేలులో), ఎరుపు, వాపు, జ్వరం మరియు ఉమ్మడి ప్రాంతంలో సున్నితత్వం వంటివి గౌట్ కలిగిస్తాయి. తీవ్రమైన దాడి తరువాత, చాలా రోజులు లేదా వారాల పాటు అసౌకర్యం సాధ్యమవుతుంది, వ్యాధి దీర్ఘకాలిక గౌట్గా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు చలనశీలతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
2. 2 వైద్యుడిని సంప్రదించు. దీర్ఘకాలిక గౌట్ లేదా తరచుగా లేదా బాధాకరమైన దాడుల కోసం, doctorషధాలను తీసుకోవడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. యూరిక్ యాసిడ్ లెవల్స్, సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్ టెస్ట్ (సూదితో జాయింట్ నుంచి ద్రవం యొక్క నమూనా తీసుకోబడింది), మరియు అల్ట్రాసౌండ్ లేదా కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ వంటి రక్త పరీక్షతో సహా గౌట్ నిర్ధారణకు మీ డాక్టర్ అనేక రకాల పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు. యూరిక్ యాసిడ్ క్రిస్టల్స్ ... ఫలితాల ఆధారంగా, మీరు ఏదైనా takeషధం తీసుకోవాలా అని మీ డాక్టర్ గుర్తించగలరు.
   • మీ డాక్టర్ xanthine ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్స్, యూరికోసూరిక్ డ్రగ్స్ మరియు కొల్చిసిన్ వంటి ఇతర తక్కువ సాధారణ asషధాల వంటి మందులను సూచించవచ్చు, ఇది తీవ్రమైన గౌట్ దాడులకు సహాయపడుతుంది.
3. 3 Xanthine ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్స్ తీసుకోండి. ఈ మందులు యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి, ఇది రక్తంలో ఏకాగ్రతను తగ్గిస్తుంది. సాధారణంగా, వైద్యులు దీర్ఘకాలిక గౌట్ చికిత్సలో వాటిని మొదటి దశగా ఉపయోగిస్తారు. Xanthine ఆక్సిడేస్ నిరోధకాలు అల్లోపురినోల్ (Aloprim, Ziloprim) మరియు febuxostat (Uloric) ఉన్నాయి. ఈ మందులు మొదట్లో గౌట్ దాడులను మరింత దిగజార్చినప్పటికీ, చివరికి వాటిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
   • అల్లోపురినోల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు విరేచనాలు, మగత, దద్దుర్లు మరియు తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు. అల్లోపురినోల్ తీసుకునేటప్పుడు రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల (2 లీటర్లు) నీరు త్రాగాలి.
   • ఫెబుక్సోస్టాట్ యొక్క దుష్ప్రభావాలలో దద్దుర్లు, వికారం, కీళ్ల నొప్పి మరియు కాలేయ పనితీరు తగ్గుతుంది.
4. 4 యూరికోసూరిక్ మందులను ప్రయత్నించండి. ఈ రకమైన డ్రగ్స్ మూత్రంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఎక్కువగా బయటకు పంపడానికి శరీరానికి సహాయపడతాయి. యూరికోసూరిక్ మందులు యూరిక్ యాసిడ్ లవణాల స్ఫటికాలను తిరిగి రక్తంలోకి తిరిగి నిరోధిస్తాయి మరియు తద్వారా రక్తంలో ఈ యాసిడ్ సాంద్రతను తగ్గిస్తాయి. Probenecid మీ వైద్యుడు సూచించవచ్చు, కానీ మూత్రపిండాల సమస్యలకు ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. మొదటి వారం, ప్రతి 12 గంటలకు 250 మిల్లీగ్రాములు తీసుకోండి. కాలక్రమేణా, డాక్టర్ మోతాదును పెంచవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో అది 2 గ్రాములకు మించకూడదు.
   • దద్దుర్లు, కడుపు నొప్పి, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, మైకము మరియు తలనొప్పి వంటివి ప్రోబెన్‌సిడ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి, ప్రోబెన్‌సిడ్ తీసుకునేటప్పుడు రోజుకు కనీసం 6-8 గ్లాసుల (1.5-2 లీటర్లు) నీరు త్రాగాలి.
5. 5 కొన్ని మందులు తీసుకోకండి. థయాజైడ్ మూత్రవిసర్జన (హైడ్రోక్లోరోథియాజైడ్) మరియు లూప్ మూత్రవిసర్జన (ఫ్యూరోసెమైడ్ మరియు లాసిక్స్ వంటివి) తో సహా కొన్ని మందులను నివారించాలి, ఎందుకంటే అవి వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీరు చిన్న మోతాదులో ఆస్పిరిన్ మరియు నియాసిన్ తీసుకోవడం కూడా మానుకోవాలి, ఎందుకంటే అవి యూరిక్ యాసిడ్ గాఢత పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
   • మొదట మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడకుండా మీ మందులు తీసుకోవడం ఆపవద్దు. అనేక మందులు సారూప్యాలను కలిగి ఉంటాయి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 2: మీ డైట్ మార్చడం

1. 1 ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. ఫైబర్ మరియు లీన్ ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. డైటరీ ఫైబర్ స్ఫటికాలను కరిగించడానికి మరియు కీళ్ళు మరియు మూత్రపిండాల నుండి తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు జున్ను, వెన్న మరియు వనస్పతి వంటి సంతృప్త కొవ్వులు ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ మరియు చక్కెర పానీయాలతో సహా మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించండి, ఎందుకంటే చక్కెర గౌట్ దాడులకు దోహదం చేస్తుంది. బదులుగా, మీ ఆహారంలో కింది ఆహారాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి:
   • వోట్ రేకులు;
   • పాలకూర;
   • బ్రోకలీ;
   • కోరిందకాయలు;
   • మొత్తం గోధుమ ఉత్పత్తులు;
   • బ్రౌన్ రైస్;
   • నల్ల బీన్స్;
   • చెర్రీస్ (ఈ బెర్రీలు గౌట్ దాడుల నుండి ఉపశమనం పొందగలవు: ఒక అధ్యయనంలో రోజుకు 10 చెర్రీస్ తినడం వల్ల గౌట్ తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించవచ్చు);
   • తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు.
2. 2 యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచే ఆహారాన్ని మానుకోండి. కొన్ని సహజ ఆహారాలు ప్యూరిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి, వీటిని శరీరం యూరిక్ యాసిడ్‌గా మారుస్తుంది. ప్యూరిన్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల చాలా రోజుల పాటు గౌట్ అటాక్ వచ్చే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కింది ఆహారాలలో అధిక మొత్తంలో ప్యూరిన్‌లు ఉంటాయి:
   • మాంసం: ఎర్ర మాంసం మరియు వివిధ ఉప ఉత్పత్తులు (కాలేయం, మూత్రపిండాలు, "తీపి మాంసం" - ఎండోక్రైన్ గ్రంధులు);
   • సీఫుడ్: ట్యూనా, ఎండ్రకాయలు, రొయ్యలు, షెల్ఫిష్, ఆంకోవీస్, హెర్రింగ్, సార్డినెస్, స్కాలోప్స్, ట్రౌట్, హాడాక్, మాకేరెల్.
3. 3 మీరు త్రాగే వాటిని చూడండి మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి. రోజూ 6-8 గ్లాసుల (1.5-2 లీటర్లు) నీరు తాగడం ద్వారా గౌట్ దాడులను తగ్గించవచ్చని తేలింది. ఇది ఇతర ద్రవాలకు సంబంధించినది అయినప్పటికీ, ఎక్కువగా నీరు త్రాగడం ఉత్తమం. మద్య పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం లేదా వాటిని పూర్తిగా వదిలివేయడం అవసరం, ఎందుకంటే శరీరంలో ప్రాసెస్ చేసినప్పుడు, అవి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతాయి. మీరు నీరు కాకుండా ఏదైనా తాగాలనుకుంటే, చక్కెర, కెఫిన్ మరియు అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ తక్కువగా ఉండే పానీయాలను ఎంచుకోండి. చక్కెర గౌట్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు కెఫిన్ మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది.
   • కాఫీని పూర్తిగా వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు రోజుకు 2-3 కప్పులు త్రాగవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాలు కాఫీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది, అయితే ఇది గౌట్ దాడులను తగ్గించడానికి చూపబడలేదు.
4. 4 విటమిన్ సి తో మీ ఆహారాన్ని వృద్ధి చేసుకోండి. కొన్ని అధ్యయనాలు విటమిన్ సి రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు, అయితే ఇది గౌట్ దాడులను తగ్గించడానికి చూపబడలేదు. మూత్రపిండాలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను తొలగించడానికి విటమిన్ సి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ప్రతిరోజూ 500 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీరు మీ ఆహారం నుండి మరింత విటమిన్ సి పొందాలనుకుంటే, ఈ క్రింది ఆహారాలను తినడానికి ప్రయత్నించండి:
   • పండ్లు: పుచ్చకాయలు, సిట్రస్ పండ్లు, కివి, మామిడి, బొప్పాయి, పైనాపిల్, స్ట్రాబెర్రీ, కోరిందకాయ, బ్లూబెర్రీ, క్రాన్బెర్రీ, పుచ్చకాయ;
   • కూరగాయలు: బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కాలీఫ్లవర్ మరియు క్యాబేజీ, ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు మిరియాలు, పాలకూర, టర్నిప్ ఆకుకూరలు, తీపి మరియు సాధారణ బంగాళాదుంపలు, టమోటాలు, గుమ్మడికాయలు;
   • విటమిన్ సి తో బలపడిన తృణధాన్యాలు.
5. 5 క్రీడల కోసం వెళ్లండి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక అధ్యయనంలో వారానికి 150 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని తేలింది. అవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. అధిక బరువు తగ్గడం వల్ల రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ సాంద్రతను కూడా తగ్గించవచ్చు.
   • తేలికపాటి శారీరక శ్రమ ఫలితంగా కూడా రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి కొద్దిగా తగ్గుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు అరగంట జాగింగ్ చేయలేకపోతే, కనీసం 15 నిమిషాల పాటు వేగవంతమైన నడకను ప్రయత్నించండి.

చిట్కాలు

• యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎల్లప్పుడూ గౌట్ కేసులతో సంబంధం కలిగి ఉండవు. కొంతమందికి అధిక స్థాయిలు ఉన్నాయి కానీ గౌట్ రాదు, మరికొందరికి సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ లెవెల్‌లతో గౌట్ ఉంటుంది.
• ప్రస్తుతం, హార్పాగోఫైటమ్ (డెవిల్స్ పంజా అని పిలవబడే) వంటి వివిధ ప్రసిద్ధ గృహ నివారణలు మరియు పోషక పదార్ధాలు గౌట్ కోసం ప్రమాదకరం మరియు ప్రభావవంతమైనవని ఖచ్చితమైన మరియు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన ఆధారాలు లేవు.

హెచ్చరికలు

• కొత్త మందులు తీసుకునే ముందు లేదా మీ ఆహారం మార్చుకునే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.