చుట్టుపక్కల ప్రతిదీ మురికి లేకుండా వాంతి చేసుకోవడం ఎలా

వీడియో: జాక్ హార్లో - ఫస్ట్ క్లాస్ (లిరిక్స్)

విషయము

దశలు
3 వ భాగం 1: వాంతికి ఎలా సిద్ధం చేయాలి
3 వ భాగం 2: వాంతులు చేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు మురికిగా చేసుకోకుండా ఎలా నివారించాలి
పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: వికారం మరియు వాంతులు నివారించడం
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
మీకు ఏమి కావాలి
ఇలాంటి కథనాలు

వాంతులు అకస్మాత్తుగా ప్రారంభమైనప్పటికీ, ఇది చాలా తరచుగా కొన్ని లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. వాంతులు వివిధ రకాల వైద్య పరిస్థితులు, మైకము, అతిగా తినడం లేదా చాలా మద్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఏదేమైనా, ఇది చాలా అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరమైన పరిస్థితి. ఇబ్బంది మరియు అవమాన భావనతో మీ పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటానికి, చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని మరక లేకుండా వాంతి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

దశలు

3 వ భాగం 1: వాంతికి ఎలా సిద్ధం చేయాలి

1 రాబోయే వాంతి యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. వాంతులు అకస్మాత్తుగా ప్రారంభమవుతాయి, కానీ సాధారణంగా వాంతులు సూచించే కొన్ని లక్షణాలు ఉంటాయి. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవిస్తే, టాయిలెట్, చెత్త డబ్బా లేదా బయట ఏకాంత ప్రదేశానికి వెళ్లండి:
- వికారం
- వాంతులు మొదలవుతాయనే భావన
- పొత్తి కడుపు నొప్పి
- కడుపు సంకోచం
- మైకము
- అతిసారం వంటి కడుపు సమస్యల యొక్క ఇతర వ్యక్తీకరణలు
2 వికారం అనుభూతిని తట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తీవ్రంగా అనారోగ్యంతో ఉంటే, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ చేసి, లేదా ఎక్కువ మద్యం తాగితే, మీరు ఏమి చేసినా, వాంతులు ఇంకా మొదలవుతాయి. మీరు తేలికపాటి వికారం అనుభవిస్తుంటే, ఆ అనుభూతిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు వాంతిని నివారించడానికి మీరు అనేక పనులు చేయవచ్చు. కింది చిట్కాలను ప్రయత్నించండి:
- బయటకు వెళ్లి స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి
- మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
- ఒక పుదీనా లేదా నమలడం గమ్ మీద కుడుచు
- మీ మణికట్టు లేదా చంకను పసిగట్టండి (పెర్ఫ్యూమ్ లేదా డియోడరెంట్ వాసన శరీరం వికారం అనుభూతి నుండి దృష్టి మరల్చడానికి సహాయపడుతుంది)
- ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వంటి బలమైన సువాసన ఉన్న వాసన
- మీ చేతిని చిటికెడు లేదా మీ జుట్టును లాగండి (శారీరక అనుభూతులు శరీరం పరధ్యానంలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి)
3 వాంతులు ఎక్కడ జరుగుతాయో అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు విజయం సాధించినట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఎక్కడ వాంతి చేస్తారో ఆలోచించండి. ఉత్తమ ప్రదేశం టాయిలెట్, ఇక్కడ మీరు టాయిలెట్ ఉపయోగించవచ్చు. మీకు చేరుకోవడానికి సమయం లేకపోతే, ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ లేదా చెత్త డబ్బాను కనుగొనండి. ఇది చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని తక్కువ మురికిగా చేస్తుంది.
- మీరు వాంతిని ప్రేరేపించాల్సిన అవసరం ఉంటే, సమీపంలో చెత్త డబ్బా లేదా ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ ఉంటే టాయిలెట్‌లో చేయండి. మీకు వాంతులు మొదలవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, టాయిలెట్‌కు దగ్గరగా ఉండండి లేదా చెత్త డబ్బా లేదా బ్యాగ్‌ను మీ చేతుల్లో పట్టుకోండి.

3 వ భాగం 2: వాంతులు చేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు మురికిగా చేసుకోకుండా ఎలా నివారించాలి

1 మీరే మురికిగా ఉండకుండా ప్రయత్నించండి. ప్రతిదాని చుట్టూ మురికి పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి, మీ పరిశుభ్రత గురించి కూడా ఆలోచించండి. మీరు మరుగుదొడ్డికి పరిగెత్తగలిగితే, చెత్త డబ్బా దొరికితే, లేదా నిర్మానుష్య ప్రదేశానికి వీధిలోకి పరిగెత్తితే, ఏమి జరుగుతుందో దాని కోసం సిద్ధం చేయండి.
- మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, దానిని ఏదో ఒకదానితో కట్టివేయండి, మీ చెవుల వెనుక ఉంచి, లేదా మీ తల వెనుక మీ చేతితో పట్టుకోండి. వాంతిని తొలగించడం చాలా కష్టం, మరియు ఈ రూపంలో మీరు ఇతరులకు కనిపించాలని అనుకునే అవకాశం లేదు.
- మీ మెడ నుండి ఏదైనా పొడవాటి నగలను తీసివేయండి లేదా కనీసం వాటిని మీ బట్టల కింద దాచుకోండి. పొడవాటి జుట్టులో ఉన్న సమస్యలే వారికి కూడా ఉంటాయి.
- బూట్లు, ప్యాంటు మరియు చేతుల నుండి వాంతిని దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి (మీరు నాలుగు వైపులా ఉంటే). మీ నుండి దూరంగా వాంతి ప్రవాహాన్ని ముందుకు నడిపించండి.
- మీరు ఇంటి లోపల ఉంటే, మీ తలని టాయిలెట్ లేదా చెత్త డబ్బా మీద ఉంచండి. కంటైనర్ చుట్టూ వాంతి పడకుండా లేదా మురికిగా మారకుండా ఉండటానికి మీ తలని తక్కువగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు అనారోగ్యానికి గురై మంచంలో ఉంటే, మరిన్ని టవల్‌లను సిద్ధం చేసి, దాని పక్కన చెత్త డబ్బా ఉంచండి. మీకు మరుగుదొడ్డికి చేరుకోవడానికి సమయం లేకపోయినా లేదా చెత్తకుండీకి చేరుకోలేకపోతే మీరు ముడుచుకున్న టవల్‌లోకి లాగవచ్చు. మంచం మరియు కార్పెట్ నుండి వాంతిని శుభ్రం చేయడం కంటే టవల్ కడగడం చాలా సులభం.
2 మిమ్మల్ని మీరు క్రమం చేసుకోండి. వాంతి తర్వాత, మీరు బలహీనంగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే వాంతులు శరీరానికి ఒత్తిడి కలిగిస్తాయి. అదనంగా, నోరు మరియు గొంతులో భయంకరమైన రుచి కారణంగా సహజంగా అసహ్యం కలుగుతుంది. మిమ్మల్ని మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రతిదానినీ మురికి చేయకుండా మీరు వాంతి చేయగలిగినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు క్రమబద్ధీకరించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి లేదా కనీసం మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి. వీలైతే మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి, కానీ సాధారణ నీటిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- మీ ముఖాన్ని శుభ్రమైన, చల్లటి నీటితో కడగండి. పెదవులు, గడ్డం లేదా ముఖ జుట్టు నుండి మిగిలిన వాంతిని పూర్తిగా కడిగివేయండి.
- మీ శ్వాసను రిఫ్రెష్ చేయడానికి, ఒక పుదీనా పీల్చుకోండి లేదా గమ్ నమలండి.
- మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కడగండి.
3 ద్రవ నష్టాన్ని భర్తీ చేయండి. వాంతి తరువాత, శరీరం తేలికపాటి నుండి మితమైన నిర్జలీకరణాన్ని అనుభవిస్తుంది. వాంతికి కారణమైన దానితో సంబంధం లేకుండా, వాంతితో శరీరం నీరు మరియు పోషకాలను కోల్పోతుంది.
- వాంతులు పునరావృతం కాదని మరియు మీ కడుపు నీటిపై పట్టుకోగలదని మీకు అనిపిస్తే నెమ్మదిగా ఒక గ్లాసు చల్లటి నీరు త్రాగండి. త్వరగా లేదా పెద్ద మొత్తంలో తాగవద్దు. నెమ్మదిగా మరియు చిన్న మొత్తాలలో త్రాగాలి.
- మీరు మీ కడుపులో నీటిని పట్టుకోగలరని మీకు అనిపిస్తే, కొన్ని క్రీడలు లేదా ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్ అధికంగా ఉండే పానీయం (గాటోరేడ్, పవర్‌డేడ్, పెడియాలైట్ వంటివి) తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
- మరేమీ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టలేదని మీకు అనిపించే వరకు ఏమీ తినవద్దు.
- వాంతులు ఆగిపోయిన తర్వాత, కొన్ని నిమిషాలు కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకోండి. శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు ద్రవం కోల్పోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి, వాంతి తర్వాత తక్కువ కదలడానికి ప్రయత్నించండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: వికారం మరియు వాంతులు నివారించడం

1 అసహ్యకరమైన వాసనలకు దూరంగా ఉండండి. తరచుగా, వాంతులు వికారం యొక్క దాడిని రేకెత్తిస్తాయి. ఎవరైనా వంట చేసే లేదా తినే కొన్ని ఆహార పదార్థాల వాసన కూడా వికారం మరియు వాంతికి కారణమవుతుంది.
- మీరు ఇప్పటికే వాంతులు మరియు వికారం అనుభూతి చెందుతుంటే, వంట తయారు చేసే లేదా తీసుకునే వంటగదికి దూరంగా ఉండండి. టాయిలెట్ వాసన లేదా ఒకరి వాంతి (అలాగే వాటి రకం) వంటి అసహ్యకరమైన వాసనలను నివారించండి.
2 తక్కువ తినండి. అతిగా తినడం తరచుగా వికారం మరియు వాంతికి కారణం అవుతుంది. మీకు తరచుగా అనారోగ్యం అనిపించినా లేదా మీ పొట్ట తగ్గిపోయినా, మీరు చాలా త్వరగా తినకూడదు. ప్రశాంతమైన మరియు స్థిరమైన కడుపు కోసం ఇది ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి.
- ఒకటి లేదా రెండు భోజనాలలో చాలా ఆహారాన్ని తినడానికి బదులుగా, చిన్న భోజనాన్ని రోజుకు చాలాసార్లు తినండి.
- తేలికపాటి భోజనం తినండి. కడుపు సమస్యలను ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. తీపి, మసాలా, పులుపు, వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్ధాలకు ఇది వర్తిస్తుంది.
- మొత్తం పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను వదులుకోవడం కూడా విలువైనదే, ఎందుకంటే వాటి కారణంగా తరచుగా కడుపు యొక్క సాధారణ పనితీరు దెబ్బతింటుంది.
3 మద్యం మానేయండి. వికారం మరియు వాంతికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అధిక మద్యపానం. మీకు కడుపు సమస్యలు ఉంటే, కొద్ది మొత్తంలో ఆల్కహాల్ కూడా వికారం యొక్క దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను దుర్వినియోగం చేయకపోవడమే మంచిది, మరియు ఆల్కహాల్ వికారం కలిగిస్తే, దానిని అస్సలు తాగవద్దు.
4 అవసరమైతే సహాయం పొందండి. వాంతులు ఎక్కువగా మద్యం మరియు ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల లేదా జ్వరం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, వాంతులు అనేది కడుపులోని కంటెంట్‌లు లేదా వైరస్‌లకు శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య. అయితే, వికారం మరియు వాంతులు మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం కావచ్చు, ఇది సకాలంలో గుర్తించడం ముఖ్యం. కిందివాటిలో దేనినైనా మీరు గమనించినట్లయితే వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడండి:
- మీరు ఒకరకమైన విష పదార్థాన్ని మింగినట్లు మీకు తెలుసు లేదా అనుమానిస్తున్నారు
- వాంతులు బాధాకరమైన మెదడు గాయం యొక్క పరిణామం
- "కాఫీ మైదానాలు" లేదా వాంతి యొక్క వాంతులు ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు, గోధుమ, నలుపు రక్త మలినాలను కలిగి ఉంటాయి
- వాంతి తర్వాత నిర్జలీకరణం
- తలనొప్పి, గట్టి మెడ లేదా గందరగోళం
- పగటిపూట నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు వాంతులు
- కడుపు ఉబ్బరం లేదా ఉబ్బరం, వికారం మరియు వాంతులు కలిసి ఉంటాయి

చిట్కాలు

కుక్క లేదా పిల్లి లాగా టాయిలెట్ దగ్గర మోకరిల్లడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ముక్కు నోరు కంటే "ఎక్కువగా" ఉండేలా ముందుకు వంగడం అవసరం.
వాంతి చేస్తున్నప్పుడు ప్రశాంతంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వాంతి త్వరగా ముగుస్తుందని ఆలోచించండి మరియు ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు.
కొన్ని ఆహారాలు, పానీయాలు లేదా కార్యకలాపాలు వాంతిని రేకెత్తిస్తాయని మీకు తెలిస్తే, వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, ఎవరైనా దానిని వెనుక నుండి పట్టుకోండి. వాంతులు వచ్చినప్పుడు మీ జుట్టును కట్టుకోవడానికి మీతో ఒక రిబ్బన్ లేదా సాగేదాన్ని తీసుకెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరికలు

సింక్ కింద కాకుండా టాయిలెట్‌లో వాంతి చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే వాంతి డ్రెయిన్‌ను అడ్డుకుంటుంది.
మీ నోటిలో వాంతి ఉంచవద్దు. కడుపులోని కంటెంట్‌లు చాలా ఆమ్లంగా ఉంటాయి మరియు మీ గొంతును కాల్చవచ్చు లేదా మీ పంటి ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తాయి.
వాంతులు మొదలవుతాయని లేదా అది ఇప్పుడే ముగిసిందని మీకు అనిపిస్తే ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీ వెనుకభాగంలో పడుకోకండి. బలహీనత మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేస్తుంది మరియు వాంతికి ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తుంది.