విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఒక రోజులో చేయవలసిన అన్ని పనులలో, మీరు చివరిగా ఉదయాన్నే లేవడం గురించి ఆలోచించాలనుకుంటున్నారు. ఉదయం మరింత ఆహ్లాదకరంగా మరియు సులభంగా మేల్కొలపడం ఎలా, మీరు క్రింద నేర్చుకుంటారు.

దశలు

1. 1 ఉదయం లేవడం: వీలైతే, 3 అలారాలను సెట్ చేయండి. మీరు లేవటానికి 20 నిమిషాల ముందు మొదటి గంట ఉంచండి. మీరు లేవాల్సిన సమయంలో రెండవదాన్ని సెట్ చేయండి, మరియు మూడవది - రెండవదానికంటే 5-10 నిమిషాల తరువాత. దీన్ని చేయడానికి సులభమైన మార్గం మొబైల్ ఫోన్, కాబట్టి చాలా అలారాలు మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా మేల్కొల్పుతాయి. మీరు ఒక అలారం గడియారాన్ని మాత్రమే సెట్ చేస్తే, ఫోన్‌ను మంచం నుండి దూరంగా ఉంచండి, తద్వారా ఉదయం మీరు లేచి, దాన్ని ఆపివేయడానికి నడవాలి. (ఈ దూరం నుండి మీరు కాల్ విన్నారని నిర్ధారించుకోండి!)
2. 2 మీరు తగినంత నిద్ర పొందాలనుకుంటే మరియు నిద్ర తర్వాత బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం అదే సమయంలో మేల్కొనాలి. అదనంగా, మీరు మూడవ అలారం గడియారం తర్వాత మాత్రమే లేచి, మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిద్రించడానికి మరియు మునుపటి రెండు అలారాలను ఆపివేయడానికి అనుమతించినట్లయితే, మీరు అలారాలను విస్మరించడం అలవాటు చేసుకుంటారు మరియు ఒకరోజు, మీరు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటనను అతిగా నిద్రపోవచ్చు గంట వినలేదు!
3. 3 మీ ఉదయం ప్లాన్ చేయండి. మీరు మేల్కొలపడానికి అవసరమైన సమయాన్ని నిర్ణయించుకోండి. మీరు ఆలోచించాల్సినది ఇక్కడ ఉంది:
   • మీరు స్నానం చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో ఆలోచించండి, అల్పాహారం తినండి, మీ మంచం చేయండి మరియు మీ కుక్కను నడవండి.
   • అదనంగా, మీరు పళ్ళు తోముకోవాలి, ముఖం కడుక్కోవాలి, మేకప్ చేసుకోవాలి మరియు మీ జుట్టును చక్కబెట్టుకోవాలి.
   • ఏదైనా తప్పు జరిగితే ఎల్లప్పుడూ కొంత సమయం రిజర్వ్‌లో ఉంచండి. ఉదాహరణకు, మీ జుట్టును దువ్వడానికి మీకు 5 నిమిషాలు అవసరమైతే, మరో 5 అదనపు నిమిషాలను ప్లాన్ చేయండి.
   • సుమారుగా ప్రయాణ సమయాన్ని లెక్కించండి. ఎవరైనా మీకు రైడ్ ఇవ్వవలసి వస్తే, వారిని వేచి ఉండనివ్వవద్దు, అది అసంబద్ధం. దయచేసి సమావేశ సమయానికి షెడ్యూల్ చేసిన సమయానికి కొన్ని నిమిషాల ముందు చేరుకోండి.
4. 4 ప్రతిరోజూ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండండి: మీరు ఏదైనా మర్చిపోకుండా ఉండటానికి మీరు మీ ఉదయం దినచర్యను వ్రాయవచ్చు. మీకు కావాలంటే, మీరు ఎంత సేపు వెళ్తున్నారో చూడటానికి ఉదయం సమయం కేటాయించండి. మరుసటి రోజు ఉదయం అదే సమయంలో మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఊహించిన దాని కంటే ఉదయం మీకు సిద్ధం కావడానికి తక్కువ సమయం తీసుకుంటే, గొప్పది, కానీ ఇది తర్వాత మేల్కొలపడానికి కారణం కాదు. అకస్మాత్తుగా ఏదైనా తప్పు జరిగితే, మీకు దేనికీ సమయం ఉండదు. ప్రతి ఉదయం అదే పనులు చేయడం అలవాటు చేసుకోండి మరియు కాలక్రమేణా, ఇది మీకు రెండవ స్వభావం అవుతుంది.

చిట్కాలు

• మీ బ్యాగ్ (బ్యాక్‌ప్యాక్ / బ్రీఫ్‌కేస్) తలుపు దగ్గర ఉంచండి, తద్వారా మీరు ఉదయం ఏమీ వెతకాల్సిన అవసరం లేదు.
• గదిని శుభ్రంగా ఉంచండి. మీ దువ్వెన లేదా బూట్లు ఎక్కడ ఉన్నాయో మీకు తెలిస్తే, ఉదయం వాటిని కనుగొనడానికి మీరు తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ వస్తువులను మీరు సులభంగా కనుగొనగలిగే చోట భద్రపరుచుకోండి, అన్నింటినీ కలిపి ముద్ద చేయవద్దు! సాయంత్రం మీ గదిని శుభ్రం చేయండి, తద్వారా మీరు ఉదయం సమయాన్ని వృథా చేయకండి మరియు గందరగోళం గురించి మీ తల్లిదండ్రుల వ్యాఖ్యలను వినండి. ఉదయం, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ మంచం వేయడం.
• ముందు రోజు రాత్రి మీ హోంవర్క్ చేయండి; ఉదయం అది అనవసరమైన తొందరపాటు మరియు ఒత్తిడి ఉంటుంది.
• సరైన సమయంలో పడుకోండి; మీ కంప్యూటర్‌ని ఆపివేయండి, మీ హోమ్‌వర్క్‌ను శుభ్రం చేయండి మరియు నిద్రపోండి.
• నిద్ర మరియు సాగతీత నుండి కోలుకోవడానికి మీరు లేవడానికి 10 నిమిషాల ముందు మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి.
• బయలుదేరే ముందు, మీరు ప్రతిదీ పూర్తి చేశారో లేదో రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి: మీ బ్యాగ్ ప్యాక్ చేయండి, అన్ని సబ్జెక్టుల కోసం మీ హోమ్‌వర్క్ పూర్తి చేసారు, పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల కోసం తయారుచేసిన పదార్థాలు మొదలైనవి. జాబితా ఉంటే, దాన్ని తనిఖీ చేయండి.
• ముందు రోజు రాత్రి మీరు ధరించే బట్టలు సిద్ధం చేసుకోండి. అప్పుడు మీరు ఉదయం ఏమి ధరించాలో ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. శుభ్రమైన సాక్స్, లోదుస్తులు మరియు బూట్లు చేర్చడం మర్చిపోవద్దు. బట్టలు శుభ్రంగా మరియు ఇస్త్రీ చేయాలి.
• కీలు ఉన్నాయా మరియు ఫోన్ ఛార్జ్ చేయబడిందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
• మీరు పాఠశాలకు వెళ్లనవసరం లేని రోజుల్లో, ఏమైనప్పటికీ అదే సమయంలో మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే ఉదయం స్నానం చేయండి, పళ్ళు తోముకోండి, మొదలైనవి. ఈ అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి మరియు భవిష్యత్తులో, మీకు ఏదైనా చేయడానికి సమయం లేదు అనే వాస్తవం గురించి భయపడకుండా, ఉదయాన్నే ప్రశాంతంగా సిద్ధం కావడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
• బయలుదేరే ముందు, మిమ్మల్ని మీరు అద్దంలో చూసుకోండి, మీ రూపాన్ని బట్టి ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
• మీరు ఇప్పుడు సిద్ధంగా ఉన్నారు! మీరు ఈ కథనాన్ని ఆస్వాదించారని మరియు మీ దినచర్యకు ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయని నేను ఆశిస్తున్నాను.
• ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు మీ పాలనను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు, దాన్ని పునరుద్ధరించడం చాలా కష్టం. వారాంతాల్లో కూడా మీ దినచర్య నుండి చాలా వైదొలగకుండా ప్రయత్నించండి.