మీకు తినే రుగ్మత ఉందని మీ తల్లిదండ్రులకు ఎలా చెప్పాలి

విషయము

దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: సంభాషణ కోసం సిద్ధం చేయండి
2 వ భాగం 2: మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడండి
హెచ్చరికలు

కొన్నిసార్లు పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడటం కష్టం, తినే రుగ్మతలు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను చర్చించడం చాలా తక్కువ. తినే రుగ్మతలు నిజమైన ప్రమాదం అని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీ తల్లిదండ్రులకు తెలియజేయాలి. సంభాషణను ప్రారంభించడం కష్టంగా ఉంటుందని అర్థం చేసుకోండి, చివరికి మీకు సన్నిహితుల ప్రేమ, మద్దతు మరియు సలహా అవసరం.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: సంభాషణ కోసం సిద్ధం చేయండి

1 మీ కారణాలను అంచనా వేయండి. మీ సమస్య గురించి మీ తల్లిదండ్రులకు ఎందుకు చెప్పాలనుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. వారు మీకు భిన్నంగా వ్యవహరించడం ప్రారంభించాలని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీకు వారి మద్దతు అవసరమా? లేదా మీ సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడటానికి సైకోథెరపిస్ట్‌ని సందర్శించడానికి వారు చెల్లించటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని మీరు అడగాలనుకుంటున్నారా?
- సంభాషణ నుండి మీరు ఏమి పొందాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలిస్తే, సంభాషణను సరైన దిశలో నడిపించడం మీకు సులభం అవుతుంది.
2 పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి. తినే రుగ్మతలు ఏమిటి మరియు అవి ఎలా పరిష్కరించబడతాయి అనే దాని గురించి సమాచారాన్ని సేకరించండి. అటువంటి పరిస్థితిలో సాధారణంగా ఏమి జరుగుతుందో మీకు వివరణాత్మక వివరణ అవసరం. ఇంటర్నెట్ నుండి కథనాలను ముద్రించండి లేదా పాఠశాల మనస్తత్వవేత్త నుండి నేపథ్య కరపత్రాలను పొందండి.
- తినే రుగ్మతలు ఏమిటో మీ తల్లిదండ్రులకు తెలియకపోవచ్చు, కాబట్టి మీ కంటెంట్ నేపథ్య సమాచారంతో తాజాగా ఉండాలి.
- మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఈ అంశంపై అనేక కథనాలను కనుగొనవచ్చు.
3 ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని మరియు సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడగలిగే ప్రశాంతమైన, ప్రైవేట్ ప్రదేశం కావాలి. మీకు సోదరులు లేదా సోదరీమణులు ఉంటే మరియు సంభాషణ సమయంలో వారు ఉండకూడదనుకుంటే, మీరు మరియు మీ తల్లిదండ్రులు మాత్రమే ఇంట్లో ఉండే సమయాన్ని ఎంచుకోండి.
- ఇంట్లో ఎల్లప్పుడూ ఎవరైనా ఉంటే, అవసరమైన వాతావరణాన్ని మీరే సృష్టించండి. మూసిన తలుపు వెనుక నిశ్శబ్ద గదిలో మాట్లాడటానికి తల్లిదండ్రులను ఆహ్వానించండి.
- మీకు తగిన గది లేకపోతే, మీరు సమీపంలోని పార్కుకు వెళ్లవచ్చు.
4 లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. సంభాషణను ప్రారంభించే ముందు, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. మీ తల్లిదండ్రులతో ఇంత ముఖ్యమైన సంభాషణకు ముందు మీరు భయపడితే ఆశ్చర్యం లేదు. 5 సెకన్ల పాటు మీ నోటి ద్వారా పీల్చుకోండి, మీ శ్వాసను కొన్ని సెకన్లపాటు ఉంచి, ఆపై మీ ముక్కు ద్వారా 6-8 సెకన్ల పాటు గాలిని వదలండి.
- మీరు ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకునే వరకు పునరావృతం చేయండి.
5 స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. మీకు ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్న లేదా అతని తల్లిదండ్రులతో కష్టమైన సంభాషణను కలిగి ఉన్న స్నేహితుడు ఉంటే, అప్పుడు అతనిని సలహా లేదా మద్దతు కోసం అడగండి. కనీసం, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది; గరిష్టంగా, పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రుల మధ్య తీవ్రమైన సంభాషణలు ఎలా జరుగుతాయో మీకు ఒక ఆలోచన ఉంటుంది.
- వివిధ కుటుంబాలలో పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రుల మధ్య సంబంధం భిన్నంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.

2 వ భాగం 2: మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడండి

1 సంభాషణ నుండి మీరు ఏమి ఆశిస్తున్నారో మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. మీ తల్లిదండ్రులకు మీకు ముఖ్యమైన విషయం చెప్పాలని, అలాగే సంభాషణ నుండి మీరు ఏమి పొందాలనుకుంటున్నారో స్పష్టం చేయండి. మీరు విభిన్న లక్ష్యాలను సాధించవచ్చు:
- మీరు కేవలం వినాలని మరియు భావోద్వేగ మద్దతును అందించాలనుకుంటున్నారు.
- మీకు సలహా కావాలి.
- సైకోథెరపిస్ట్ నుండి సహాయం పొందడానికి మీకు ఆర్థిక మద్దతు అవసరం.
2 దూరం నుండి ప్రారంభించండి. ముఖాముఖిగా ఒక ముఖ్యమైన సమస్య గురించి మీరు వారితో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారని మీ తల్లిదండ్రులకు తెలియజేయండి. మీకు సమస్య ఉందని చెప్పి సంభాషణను ప్రారంభించండి, కానీ వివరాలకు వెళ్లవద్దు. దూరం నుండి సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి:
- "నేను మీతో ఒక సమస్య గురించి చర్చించాలి. మనం ఏకాంతంగా మాట్లాడగలమా? "
- "నాకు సమస్య ఉంది మరియు నాకు మీ సలహా కావాలి. నడుస్తూ మాట్లాడుకుందాం? "
- "వ్యక్తిగత విషయంలో నాకు మీ సహాయం కావాలి; నేను దీని గురించి ప్రైవేట్‌గా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. "
3 మీ తల్లిదండ్రుల దృక్కోణాన్ని పరిగణించండి. గుర్తుంచుకోండి: వారికి మీ గురించి తెలియకపోవచ్చు లేదా విభిన్నంగా చూడవచ్చు. మీరు ఒకరినొకరు సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మాట్లాడేటప్పుడు వారి దృష్టికోణాన్ని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
- మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు వారి ముఖాలను చూడండి. వారు గందరగోళంగా ఉంటే, అప్పుడు ఏ అంశాన్ని స్పష్టం చేయాలో అడగండి.
4 మీకు తెలిసిన ప్రతిదీ చెప్పండి. మీ తినే రుగ్మత గురించి మీకు తెలిసిన ప్రతిదీ మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. మీకు ఈ సమస్య ఉందని మీరు అనుమానిస్తున్నారా, కానీ ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ తెలియదా? వివిధ రకాల చికిత్సలు అవసరమయ్యే వివిధ రకాల రుగ్మతలు ఉన్నాయి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని వివిధ రకాలుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవలసినది అంతే. మీరు దేనితో వ్యవహరిస్తున్నారో వివరించండి:
- అనోరెక్సియా నెర్వోసా, సరిపోని పోషకాహారం కారణంగా బరువు తగ్గినప్పుడు;
- సైకోజెనిక్ అతిగా తినడం, అధిక ఆహారం తీసుకోవడం తరచుగా సంభవించినప్పుడు;
- బులిమియా నెర్వోసా, అధిక బరువును తగ్గించడానికి తరచుగా తినడం మరియు తదుపరి చర్య ఉన్నప్పుడు (ఉదా., వాంతులు ప్రేరేపించడం);
- మరింత స్పష్టత లేకుండా పోషకాహార లోపం (NOS).
  - ఇందులో నైట్ ఫుడ్ సిండ్రోమ్ (రాత్రిపూట అతిగా తినడం), గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ క్లియరెన్స్ డిజార్డర్ (ముందుగా అతిగా తినకుండా ప్రక్షాళన చేయడం) లేదా వైవిధ్య అనోరెక్సియా నెర్వోసా (బరువు సాధారణ పరిమితుల్లో ఉన్నప్పుడు) వంటివి ఉండవచ్చు.
5 తల్లిదండ్రులు తాము విన్న వాటిని ప్రతిబింబించడానికి మరియు ప్రశ్నలు అడగడానికి సమయం ఇవ్వండి. మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో ఒంటరిగా ఉండి, మీ తినే రుగ్మత గురించి వారికి చెప్పిన తర్వాత, మీరు వారిని ప్రశ్నలు అడగనివ్వాలి. వీలైనంత నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వండి.
- మీరు అడిగిన ప్రశ్నలలో ఒకదానికి సమాధానం తెలియకపోతే, అలా చెప్పండి.
- మీరు ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వకూడదనుకుంటే, దయచేసి అలా చెప్పండి. మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి. వారి ప్రశ్న మీ కలతకి సంబంధించినది అయితే, సమాధానం ఇవ్వడానికి నిరాకరించే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి.
6 మీ కార్యాచరణ ప్రణాళికను వారికి తెలియజేయండి. సంభాషణ తర్వాత, మీ లక్ష్యాలను మరియు మీరు అందుకోవడానికి ఆశించిన సహాయాన్ని మీ తల్లిదండ్రులకు గుర్తు చేయండి. బహుశా మీరు ప్రత్యేకమైన క్లినిక్‌లో చికిత్స చేయించుకోవడానికి లేదా సైకోథెరపిస్ట్ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి ప్లాన్ చేస్తున్నారు.
- మీకు కార్యాచరణ ప్రణాళిక లేకపోతే లేదా మీ భావాలను మీ తల్లిదండ్రులతో పంచుకోవాలనుకుంటే, వారిని సలహా కోసం అడగండి. ఇది మంచిది, మరియు మీ తల్లిదండ్రులు మీకు విలువైన సలహాలు ఇవ్వడానికి సంతోషిస్తారు.
7 వారికి రీడింగ్ మెటీరియల్స్ ఇవ్వండి. మీరు చదివే సామగ్రిని సిద్ధం చేసి ఉంటే, వాటిని మీ తల్లిదండ్రులకు పంపండి. వారు సమాచారాన్ని చదవనివ్వండి, కానీ వెంటనే తదుపరి సంభాషణను ఏర్పాటు చేయండి.
- మీ సమస్యకు నేరుగా సంబంధం లేని చాలా సమాచారం లేదా సమాచారంతో మీ తల్లిదండ్రులను ముంచెత్తకండి.
8 ఫిర్యాదు చేయవద్దు లేదా వాదించవద్దు. కొన్నిసార్లు సంభాషణలు అనవసరమైన భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తాయి. మీ తల్లిదండ్రులు తినే రుగ్మత యొక్క నిజమైన ముప్పును అర్థం చేసుకోవడం, విశ్వసించడం లేదా గుర్తించడం లేదని మీకు అనిపించవచ్చు. ఈవెంట్‌ల అభివృద్ధితో సంబంధం లేకుండా, వయోజన పద్ధతిలో ప్రవర్తించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే సంభాషణ యొక్క సారాంశాన్ని తప్పించడం వలన మీరు అసలు లక్ష్యం నుండి దూరం అవుతారు.
- మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోలేదని లేదా ఇతర కారణాల వల్ల సంభాషణ మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుందని మీకు అనిపిస్తే, మీరు శాంతించిన తర్వాత దానిని కొనసాగించడం మంచిది.
9 మీరు వారిని ఏమీ ఆరోపించడం లేదని వారికి గుర్తు చేయండి. మీ అశాంతిలో మీ తల్లిదండ్రులు వారి తప్పును చూసే అవకాశం ఉంది. సంభాషణలో అగ్రస్థానంలో ఉండటం, తల్లిదండ్రుల మద్దతు లేదా సలహా గురించి చర్చించడం లేదా చికిత్స గురించి నిర్ణయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.