విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: థైరాయిడ్ మందులను తీసుకోవడం
• 2 వ పద్ధతి 2: ఆహారం మరియు జీవనశైలి

అధిక థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (TSH) స్థాయిలు థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క హైపోథైరాయిడిజం (తగ్గిన కార్యాచరణ) సంకేతం, ఈ పరిస్థితిని హైపోథైరాయిడిజం అంటారు. హైపోథైరాయిడిజం అనేది థైరాయిడ్ హార్మోన్ల కొరత వల్ల కలిగే పరిస్థితి, ఇది ముఖ్యమైన జీవక్రియ లేదా రసాయన ప్రక్రియలను నియంత్రించడానికి శరీరం ఉపయోగిస్తుంది. హైపోథైరాయిడిజం అలసట, డిప్రెషన్, బరువు పెరగడం మరియు ఆకలి లేకపోవడాన్ని కలిగిస్తుంది. చికిత్స చేయకపోతే, అది ఊబకాయం, వంధ్యత్వం, గుండె జబ్బులు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు దారితీస్తుంది. మీకు హైపోథైరాయిడిజం ఉంటే, మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీ థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గించాలనుకోవచ్చు. TSH ను సాధారణీకరించడానికి థైరాయిడ్ మందులు తీసుకోవాలి. మీరు మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సకు కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా పద్ధతిని ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: థైరాయిడ్ మందులను తీసుకోవడం

1. 1 మీ TSH స్థాయిని తనిఖీ చేయండి. మీకు మలబద్ధకం, బొంగురుపోవడం మరియు అలసట వంటి హైపోథైరాయిడిజం లక్షణాలు ఉంటే, హైపోథైరాయిడిజం కోసం పరీక్షించడానికి మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. హైపోథైరాయిడిజం కోసం మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని రక్త పరీక్షకు సూచిస్తారు.
2. 2 థైరాయిడ్ మందుల కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి. TSH స్థాయిలను తగ్గించడానికి అత్యంత విశ్వసనీయమైన మార్గం సింథటిక్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ అనే లెవోథైరాక్సిన్ సోడియం (యుటిరాక్స్, ఎల్-థైరాక్సిన్, బాగోటైరాక్స్, ఎల్-టైరాక్స్, టైరో -4) తీసుకోవడం. దీనిని డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ నోటి hormoneషధం హార్మోన్ స్థాయిలను పునరుద్ధరించడంలో మరియు హైపోథైరాయిడిజం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవాలి.
   • మీరు మీ మందులు తీసుకోవడం మొదలుపెట్టిన తర్వాత 3-5 రోజుల్లో మీ పరిస్థితి మెరుగుపడాలి. 4-6 వారాల తర్వాత, మీరు అన్ని లక్షణాల నుండి స్పష్టంగా ఉండాలి.
   • Ofషధ మోతాదుకు సంబంధించి మీ డాక్టర్ సూచనలను అనుసరించండి. Ofషధం యొక్క పెరిగిన మోతాదును ఎప్పుడూ తీసుకోకండి.
   • TSH స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడానికి, థైరాయిడ్ మందులు జీవితాంతం తీసుకోవాలి (అదృష్టవశాత్తూ, అవి చవకైనవి). Ofషధం యొక్క ఖచ్చితమైన ధరను ఫార్మసీలో చూడవచ్చు: వివిధ బ్రాండ్‌ల క్రింద ఉత్పత్తి చేయబడిన differentషధాల ధర భిన్నంగా ఉంటుంది.
3. 3 Theషధం యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి. మీరు అధిక స్థాయి థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్‌తో doseషధం యొక్క అధిక మోతాదును తీసుకుంటే, రోగి దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. శరీర అవసరాలకు తగ్గట్టుగా డాక్టర్ మోతాదు సర్దుబాటు చేయాలి. మీరు చెడు ప్రతిచర్యను కలిగి ఉండే మందులను కూడా సూచించవచ్చు. లెవోథైరాక్సిన్ (దద్దుర్లు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మరియు మీ ముఖం, పెదవులు, నాలుక లేదా గొంతు వాపు) కు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. కింది లక్షణాలు ఏవైనా మీకు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సంరక్షణను కోరండి:
   • వేగవంతమైన హృదయ స్పందన లేదా అరిథ్మియా;
   • ఛాతీ నొప్పి మరియు / లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది;
   • జ్వరం, జ్వరం మరియు / లేదా అధిక చెమట
   • తీవ్రమైన చలి భావన;
   • బలహీనత, అలసట మరియు / లేదా నిద్ర భంగం;
   • జ్ఞాపకశక్తి లోపం, డిప్రెషన్ లేదా చిరాకు;
   • కండరాల నొప్పి;
   • పొడి చర్మం మరియు జుట్టు, లేదా జుట్టు నష్టం;
   • alతు చక్రంలో మార్పులు;
   • వాంతులు, విరేచనాలు, ఆకలిలో మార్పులు మరియు / లేదా బరువులో మార్పులు.
4. 4 మీ takingషధం తీసుకునేటప్పుడు కొన్ని సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ఆపండి. ఐరన్ మరియు కాల్షియం సప్లిమెంట్‌లు absorషధాన్ని గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. మీరు కొలెస్టిరమైన్ మరియు అల్యూమినియం హైడ్రాక్సైడ్ ఉన్న మందులకు కూడా దూరంగా ఉండాలి.
   • మీరు థైరాయిడ్ takingషధాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు ఏవైనా ఇతర మందులు లేదా ఆహార పదార్ధాలను తీసుకుంటున్నారా అని మీ డాక్టర్‌తో చెక్ చేసుకోవాలి.
   • సాధారణంగా, థైరాయిడ్ మందులు ఖాళీ కడుపుతో, భోజనానికి అరగంట ముందు తీసుకోవడం మంచిది. విశ్వసనీయత కోసం, forషధం కోసం సూచనలను చదవండి.
5. 5 "సహజ" థైరాయిడ్ ofషధాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. "సహజ" థైరాయిడ్ పున replacementస్థాపన మందులు జంతువుల థైరాయిడ్ గ్రంథి నుండి తయారవుతాయి (సాధారణంగా పందులు). వాటిని ఆన్‌లైన్‌లో డైటరీ సప్లిమెంట్‌గా ఆర్డర్ చేయవచ్చు. అయితే, ఈ మందులు RF ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ద్వారా శుద్ధి చేయబడలేదు లేదా ఆమోదించబడలేదు. మీ డాక్టర్ సూచించకపోతే "సహజ" థైరాయిడ్ మందులను కొనకండి లేదా తీసుకోకండి.
   • ఇటువంటి "సహజ" సారూప్యాలను సారం లేదా ఎండబెట్టి విక్రయించవచ్చు.
   • మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ప్రిస్క్రిప్షన్ సహజ థైరాయిడ్ సారం అయిన ఆర్మర్ థైరాయిడ్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
6. 6 మీ takingషధాలను తీసుకునేటప్పుడు మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి. మీ మందులు వాస్తవానికి మీ TSH స్థాయిలను తగ్గిస్తున్నాయో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి రెగ్యులర్ చెకప్‌లను పొందండి. 2-3 నెలల తర్వాత, మీ డాక్టర్ bodyషధం యొక్క మోతాదును మార్చవచ్చు, తద్వారా మీ శరీరానికి తగినంత హార్మోన్లు అందుతాయి.
   • సరైన మోతాదుతో, takingషధాన్ని తీసుకున్న 1-2 నెలల తర్వాత, మీ పరిస్థితి మెరుగుపడాలి మరియు మీకు తక్కువ అలసట అనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. మీ ఆహారం మరియు బరువు కూడా సాధారణ స్థితికి రావాలి.
7. 7 ఏటా మీ TSH స్థాయిని తనిఖీ చేయండి. మీ థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ సరైన స్థాయిలో ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌తో వార్షిక తనిఖీ చేయించుకోండి. షధం పనిచేస్తుందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి మీ TSH స్థాయిని తనిఖీ చేయాలి.
   • మీరు లెవోథైరాక్సిన్ యొక్క కొత్త మోతాదుకు మారినట్లయితే, మీరు సంవత్సరానికి ఒకసారి కంటే ఎక్కువసార్లు తనిఖీ చేయాలి.
   • హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారు తమ జీవితాంతం తప్పనిసరిగా థైరాయిడ్ మందులను తీసుకోవాలి. లక్షణాలు తిరిగి రావచ్చు కాబట్టి మీకు మంచి అనిపిస్తే మీ takingషధాలను తీసుకోవడం ఆపవద్దు.

2 వ పద్ధతి 2: ఆహారం మరియు జీవనశైలి

1. 1 బి విటమిన్లు మరియు అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. మీ ఆహారంలో టోఫు, చికెన్ మరియు బీన్స్, అలాగే బి విటమిన్లు (తృణధాన్యాలు, గింజలు, మరియు విత్తనాలు) అధికంగా ఉండే ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వనరులు ఉండాలి.మీ ఆహారంలో సమానమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి (ముఖ్యంగా సీఫుడ్‌లో అయోడిన్ అధికంగా ఉంటుంది). అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు థైరాయిడ్ గ్రంధికి మేలు చేస్తాయి.
   • సీవీడ్, నోరి మరియు కొంబూ వంటి సముద్రపు పాచిని రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆహారంలో అయోడిన్ కంటెంట్ పెంచడానికి సలాడ్ లేదా సూప్‌లో సీవీడ్ జోడించండి. కొంబును బీన్స్ లేదా మాంసానికి జోడించవచ్చు. అనేక రకాల ఉత్పత్తులను రోల్స్ వంటి నోరిలో చుట్టవచ్చు.
   • గింజలు మరియు విత్తనాలను త్వరగా వేయించే వంటకాలు, క్వినోవా మరియు సలాడ్‌లకు జోడించవచ్చు.
2. 2 క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. వ్యాయామం జీవక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, అలసట, డిప్రెషన్ మరియు బరువు పెరగడం వంటి హైపోథైరాయిడిజం యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. మీ బైక్‌ను నడపండి లేదా నడపండి. జిమ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి మరియు అక్కడ పని చేయండి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.
   • మీరు చురుకుగా ఉండి, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించాలనుకుంటే, యోగా క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మీ స్థానిక జిమ్ లేదా యోగా స్టూడియోలో యోగా తరగతుల కోసం చూడండి.
3. 3 రోజూ తగినంత విటమిన్ డి పొందండి. ఉదయాన్నే లేదా సాయంత్రం కనీసం 20-30 నిమిషాలు ఎండలో బయటకు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి. సూర్యుడిని ఎదుర్కొని దాని కిరణాలను ఆస్వాదించండి. తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలు హైపోథైరాయిడిజంతో ముడిపడి ఉన్నాయి; దాన్ని సమం చేయండి మరియు మీరు బాగుపడవచ్చు.
   • మీరు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి లేని ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే (ముఖ్యంగా చలికాలంలో), విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
4. 4 ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి. థైరాయిడ్ సమస్యల తీవ్రతను నివారించడానికి మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోండి. డ్రాయింగ్, పెయింటింగ్ లేదా అల్లడం వంటి విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీకు ఇష్టమైన అభిరుచిలో పాల్గొనండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో వ్యాయామం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు వారపు యోగా సెషన్‌లతో కూడా ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.