విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: తీవ్రమైన సంబంధం తర్వాత ముందుకు సాగండి
• 2 వ పద్ధతి 2: ఒకే జీవితంలో ఆనందాన్ని కనుగొనండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

సుదీర్ఘమైన, తీవ్రమైన సంబంధం తర్వాత, ఇవన్నీ ప్రారంభమయ్యే ముందు మీరు ఎవరో గుర్తుపట్టడం దాదాపు అసాధ్యం, మరియు మళ్లీ అదే వ్యక్తి కావడం మరింత కష్టం. ఈ క్రింది చిట్కాలు విడిపోయిన తర్వాత మీ డిప్రెషన్ నుండి త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా బయటపడతాయి మరియు మీరు కోల్పోయిన సింగిల్ స్టేటస్ సెన్స్‌ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: తీవ్రమైన సంబంధం తర్వాత ముందుకు సాగండి

1. 1 ఇది ఎలా ముగిసిందో మీరే నిందించడం మానేయండి. ఎవరు అన్నీ ఆపారు లేదా ఎవరు ఏమి చెప్పారు అనేది ముఖ్యం కాదు. విడిపోవడం అంటే మీలో ఒకరు లేదా ఇద్దరూ కలిసి ఉండరు, మరియు ఒప్పుకోవడం కష్టమే అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో ఇది సానుకూలమైన అంశాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.అయితే ఇవన్నీ తరువాత వస్తాయి, కానీ ప్రస్తుతానికి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే అది మీ తప్పు కాదు. సంబంధాలు ద్విముఖ రహదారి. ఏమీ రాకపోతే ఎవరినీ నిందించడం లేదు. కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు తిట్టడం మానేయండి. ఇది మీ భావోద్వేగ శక్తికి విలువైనది కాదు.
2. 2 విచారంగా ఉండటానికి మీకు కొంత సమయం ఇవ్వండి. ప్రతిఒక్కరూ మీకు "ఇది బాగానే ఉంటుంది" అని చెబుతారు, "మీరు అతడికి చాలా మంచివారు" మరియు మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు ప్రయత్నించారు. ఏదేమైనా, నిజం ఏమిటంటే మీరు విచారంగా ఉంటారు, మరియు ఆ భావనతో పోరాడటం లేదా బాధను విస్మరించడం పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. విషాదాన్ని నివారించడం కాదు, దాన్ని అధిగమించడానికి గడువులను సెట్ చేయడం. ఒక వారం పాటు మీరు విచారంగా ఉండటానికి అనుమతించండి: ఐస్ క్రీమ్ తినండి, హృదయ విదారకమైన సినిమాలు చూడండి మరియు హృదయపూర్వకంగా ఏడవండి. కానీ ఈ వారం ముగిసిన తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి ఇది సమయం.
   • మీరు ఎంత సమయం విచారంగా ఉంటారో ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు. అయితే, మీ దుnessఖం మీ రోజువారీ జీవితాన్ని మరియు ఇతర సంబంధాలను నాశనం చేయడానికి మీరు అనుమతించకూడదు.
   • చాలామంది ప్రజలు మూడు వారాల తర్వాత తిరిగి బౌన్స్ అవుతారనడానికి కొన్ని ఆధారాలు (శాస్త్రీయంగా లేనప్పటికీ) ఉన్నాయి.
3. 3 ఒంటరితనం మొదట వింతగా, పరాయిదిగా మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుందని గుర్తించండి. ఏదేమైనా, ఒంటరిగా ఉండటం గురించి అతీంద్రియమైనది ఏమీ లేదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి - మీరు కొత్తదానికి సర్దుబాటు చేస్తున్నారు. సంబంధాలు మన జీవితంలో దాదాపు ప్రతి భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి అవి ముగిసినప్పుడు, విషయాలు వింతగా మరియు గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు. అయితే, ఇది మీ మెదడు మరియు శరీరం ఒంటరి మోడ్‌లోకి వెళుతుంది. మీ నిర్ణయానికి లేదా మీ వ్యక్తిత్వంలో నిరంతర మార్పులకు ఎలాంటి సంబంధం లేదు.
4. 4 రోజువారీ వీక్షణ నుండి మీ మాజీ యొక్క ఫోటోలు, వస్తువులు మరియు రిమైండర్‌లను తీసివేయండి. పాత సంబంధాల స్థిరమైన రిమైండర్లు ఒంటరిగా ఉండడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. మీకు ఇష్టం లేకపోతే మీరు దేనినీ విసిరేయాల్సిన అవసరం లేదు, ఈ వస్తువులన్నింటినీ ఒక పెట్టెలో ఉంచండి మరియు వాటిని క్లోసెట్ / గ్యారేజ్ / మెజ్జనైన్‌లో కొద్దిసేపు ఉంచండి. మీరు వస్తువులను వదిలించుకోవాల్సిన అవసరం లేదని మీకు అనిపించినప్పటికీ లేదా అలా చేయడం పట్ల మీకు బాధగా అనిపించినా, మీరు ఇంకా కొద్దిగా శుభ్రపరచడం చేయాలి.
   • మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్నట్లయితే, మీకు సహాయం చేయమని స్నేహితుడిని అడగండి. ఇది మీకు వేగంగా కోలుకోవడానికి మరియు వేగంగా నయం కావడానికి సహాయక వ్యవస్థను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
5. 5 ఈ కాలాన్ని సెలవుదినం, ఫర్నిచర్ పునర్వ్యవస్థీకరణ లేదా కొత్త దుస్తులను కొనుగోలు చేయడం. వాస్తవానికి, ఇప్పుడు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారు, మీరు వెళ్లి మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చుకోకూడదు. అయితే, మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు మీరు చేయలేని కొన్ని చిన్న మార్పులతో, ఇతర మార్పులతో వ్యవహరించడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది. చాలా మటుకు, వారాంతంలో ఎక్కడికైనా వెళ్లడం లేదా కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వేరే కోణంలో విషయాలను చూడటానికి పాదయాత్రకు వెళ్లడం సరిపోతుంది.
   • మీ వాతావరణాన్ని తాత్కాలికంగా మార్చడం అనేది మీ దైనందిన జీవితాన్ని విశాల సందర్భంలో చూడటానికి మంచి మార్గం మరియు కష్టమైన లేదా బాధాకరమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
6. 6 మీ స్నేహాలు మరియు మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను పునరుద్ధరించండి మరియు బలోపేతం చేయండి. మీకు మంచి స్నేహితులు ఉన్నట్లయితే, వారు నేపథ్యానికి కొద్దిగా వెనక్కి తగ్గే అవకాశాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు ఇప్పటికీ అక్కడే ఉన్నారు. తప్పిపోయిన పాయింట్లు మరియు తిరస్కరించిన ఆహ్వానాలను తెలుసుకోవడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి. ఇప్పుడు మీకు పాత స్నేహితులతో బంధం ఏర్పడే అవకాశం ఉంది మరియు కొత్త వారిని కనుగొనే స్వేచ్ఛ ఉంది. స్నేహం అనేది చాలా సానుకూల దృగ్విషయం, మరియు వారు ఎంత బలంగా ఉంటారో, ఈ కష్ట కాలంలో వారు మరింత ప్రయోజనం పొందుతారు.
7. 7 మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించుకోండి మరియు మీ గురించి గర్వపడండి, మీరు ఎవరితో డేటింగ్ చేస్తున్నారో మీ వ్యక్తిత్వాన్ని నిర్ణయించలేరని గ్రహించండి. ఒంటరిగా ఉండటం ఒక ఆశీర్వాదం మరియు ఎదుగుదల మరియు మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. సంబంధాల మధ్య ఒంటరితనం జీవితంలో అత్యంత బహుమతిగా ఉంటుంది. మనం బలంగా మారడానికి మరియు ఒక వ్యక్తిగా మన ప్రాధాన్యతలను మరియు ఆసక్తులను పునర్నిర్వచించుకునే సమయం ఇది.మీ కొత్త స్వీయానికి అదృష్టం మరియు విజయం!

2 వ పద్ధతి 2: ఒకే జీవితంలో ఆనందాన్ని కనుగొనండి

1. 1 కొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి. మీ మాజీ మరియు మీ సంబంధానికి మీరు కేటాయించిన సమయం మరియు శక్తి ఇప్పుడు ప్రాధాన్యత సంఖ్యకు మళ్ళించబడతాయి: మీరే! సంబంధాలు, మంచివి కూడా తరచుగా వ్యక్తుల చిన్న విలీనంతో ముగుస్తాయి: మీరు అదే అభిరుచులు, ప్రవర్తనలు మరియు స్నేహితులను ఎంచుకుంటారు. కానీ మళ్లీ ఒంటరిగా ఉండటం మీ గురించి, మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు అనే దాని గురించి మళ్లీ ఆలోచించే అవకాశం.
   • మీరే ప్రశ్నించుకోండి, "నాకు ఏమి కావాలి?" మీ మాజీతో మీరు చేయాలనుకున్నవి కానీ విఫలమయ్యాయా? సంబంధం ప్రారంభమైనప్పుడు మీరు బ్యాక్ బర్నర్‌పై ఉంచిన అభిరుచి? మీరు ప్రయత్నించడానికి సమయం దొరకని కొత్త విషయాలు? ఈ ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోవలసిన సమయం వచ్చింది, ఎందుకంటే సమాధానాలు అవతలి వ్యక్తిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
2. 2 జిమ్ సభ్యత్వం, ఆన్‌లైన్ కోర్సులు, కొత్త కెరీర్ లక్ష్యం మరియు మరిన్నింటితో మీ భవిష్యత్తులో పెట్టుబడి పెట్టండి. మీ శక్తి, డబ్బు మరియు సమయం ఇప్పుడు పూర్తిగా మీదే, కాబట్టి వాటిని మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించండి. రొటీన్ నుండి బయటపడటానికి ఒక గొప్ప మార్గం రొమాంటిక్ ఎన్‌కౌంటర్ల వెలుపల మీ జీవితాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవడం. డేటింగ్ లేదా సెక్స్‌తో సంబంధం లేని విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మెరుగైన వ్యక్తిగా మారడానికి మిమ్మల్ని మీరు అంకితం చేసుకోండి. మీరు మరింత నమ్మకంగా, సంతోషంగా మరియు ఒంటరిగా జీవించడానికి బాగా సరిపోతారు.
3. 3 జీవితానికి అవును అని చెప్పండి. ఒంటరిగా ఉండటం గురించి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేవడం, ఆ రోజు ఎక్కడికి దారితీస్తుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు. సంబంధ జీవితం చాలా ఊహించదగినది మరియు పునరావృతమయ్యే ప్రేమ పాటలా అనిపిస్తుంది. మొదట, మీ ఆత్మ స్తంభింపజేస్తుంది మరియు సీతాకోకచిలుకలు మీ కడుపులో ఎగురుతాయి, కానీ కొంతకాలం తర్వాత అది విసుగు మరియు సాధారణమైనదిగా మారుతుంది. కానీ ఇప్పుడు మీకు ఆసక్తి కలిగించే ఏదైనా వింత అవకాశానికి అవును అని చెప్పే అవకాశం ఉంది. మీకు బ్యాండ్‌లో ఆడే స్నేహితుడు ఉంటే, అతని ప్రదర్శనలలో ఒకదాన్ని చూడండి లేదా మీ స్నేహితులతో వారాంతపు పర్యటనకు వెళ్లండి. నీకేది కావాలో అదే చేయి! ప్రతిదీ ప్రయత్నించండి! కానీ ముఖ్యంగా, మీకు అందించిన అవకాశాల కోసం స్థిరపడండి. ఆవిష్కరణ మరియు సాహసానికి ఇది ఉత్తమ సమయం. మీలో కొత్త విషయాలను కనుగొనడానికి మరియు మిమ్మల్ని భయపెట్టే లేదా మీకు తెలియని విషయాలను ప్రయత్నించడానికి ఇది విలువైన సమయం. ప్రత్యేక సలహాదారు

   

   అమీ చాన్

   
   
   బ్రేకప్ రికవరీ కోచ్ అమీ చాన్ పునరుద్ధరణ బ్రేకప్ బూట్‌క్యాంప్ వ్యవస్థాపకురాలు, రికవరీ క్యాంప్, సంబంధాలు ముగిసిన తర్వాత వైద్యం కోసం శాస్త్రీయ మరియు ఆధ్యాత్మిక విధానాన్ని తీసుకుంటుంది. ఆమె మనస్తత్వవేత్తలు మరియు కోచ్‌ల బృందం కేవలం 2 సంవత్సరాల పనిలో వందలాది మందికి సహాయపడింది మరియు CNN, వోగ్, ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ మరియు ఫార్చ్యూన్ ద్వారా ఈ శిబిరాన్ని గుర్తించారు. ఆమె తొలి పుస్తకం, బ్రేకప్ బూట్‌క్యాంప్, జనవరి 2020 లో హార్పర్ కాలిన్స్ ప్రచురిస్తుంది.

   అమీ చాన్
   బ్రేకప్ రికవరీ కోచ్

   ఒంటరితనం మీతో తిరిగి కనెక్ట్ అయ్యే సమయం. బ్రేకప్ రికవరీ కోచ్ అమీ చాన్ ఇలా అంటాడు, “కొన్నిసార్లు మేము సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, మనల్ని మనం కోల్పోతాము. విడిపోవడం అనేది ఒక అధ్యాయం ముగింపు మరియు తదుపరి అధ్యాయం ప్రారంభం.కాబట్టి తరువాతి అధ్యాయాన్ని రంగురంగులగా, శక్తివంతంగా, సరదాగా మరియు ఆసక్తికరంగా చేయడానికి నిర్ణయం తీసుకోండి. "

   
   
4. 4 కొంచెం సెక్సియర్‌గా ఉండండి. చాలా సంబంధాలలో భారీ గుంత "చెమట ప్యాంటు దశ", ఇక్కడ భాగస్వామి ఒకరిని మరొకరు తమ రూపంతో ఆకట్టుకోవాలనుకోరు. మీరు ఒంటరిగా జీవించడానికి ఈ ధోరణిని సులభంగా బదిలీ చేయవచ్చు, కానీ సంతోషం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పెరగడంలో కొంత భాగం సెక్స్ అప్పీల్ నుండి వస్తుంది అనే వాస్తవాన్ని మీరు విస్మరించలేరు. ఒంటరి వ్యక్తి వలె దుస్తులు ధరించడం ప్రారంభించండి మరియు మీకు వెంటనే అలా అనిపిస్తుంది.
   • క్రీడల కోసం వెళ్లండి. కేవలం లుక్స్ కోసం మాత్రమే కాదు, భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి నిరూపితమైన ప్రయోజనాల కోసం.
   • అపరిచితులతో వ్యవహరించేటప్పుడు కూడా మీ ముఖంలో చిరునవ్వు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
5. 5 మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, నెమ్మదిగా డేటింగ్ ప్రపంచానికి తిరిగి వెళ్లండి. మీరు సంబంధాలను నివారించడం వలన సరసాలాడుట మరియు డేటింగ్ రాయితీ పొందవచ్చు. సరిగ్గా చేసారు, సరసమైన సరసమైన పరస్పర చర్యలు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి మరియు ఒంటరిగా ఉండటం సరదాగా ఉంటుందని మీకు సులభంగా గుర్తు చేస్తుంది. ఇప్పుడు తీవ్రమైన సంబంధానికి తిరిగి రావడం చాలా తొందరగా ఉంది, కానీ ఎప్పటికప్పుడు తేదీలు చేయడం మంచిది. వివిధ రకాల వ్యక్తులను కలవడం మీ సాధారణ ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు చివరకు మీరు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీ తదుపరి సంబంధంలో మీరు ఏమి చూస్తారో నిర్ణయించడంలో ఇది కీలకం.
   • మళ్ళీ, మీరు మళ్లీ డేటింగ్ చేయాలని భావించే వరకు వేచి ఉండటానికి సరైన సమయం లేదు. మరియు దాటగల లేదా దాటలేని అటువంటి గీత లేదు. మీరు సరసాలు మరియు చాట్ చేయాలనుకుంటే, చేయండి. మీరు టిండర్ లేదా డేటింగ్ చేసే వ్యక్తితో డిన్నర్‌కు వెళ్లాలనుకుంటే, దాని కోసం వెళ్ళు!
   • ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఓపెన్ మైండెడ్‌గా ఉండటం. ఒంటరిగా డేటింగ్ అంటే మీకు ఇష్టం లేకపోతే కొత్త దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని ప్రారంభించడం కాదు.

చిట్కాలు

• మీ స్వంత షెడ్యూల్ ప్రకారం జీవించండి, మీరే ఎవరిలాగా లేరని మీకు తెలుసు. అయితే, మీ స్నేహితులు మంచి కారణంతో మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు ప్రయత్నించే అవకాశం ఉంది. మీరు ఇప్పుడే ఇంటిని విడిచి వెళ్లడానికి ఇష్టపడకపోయినా, వారు నిన్ను ప్రేమిస్తున్నందున వారు అలా చేస్తారని అర్థం చేసుకోండి.

హెచ్చరికలు

• సాధారణంగా, కొన్ని నెలలు లేదా కనీసం మీరు తెలివిగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నంత వరకు మీ మాజీతో కమ్యూనికేట్ చేయకుండా లేదా సన్నిహితంగా ఉండకపోవడమే మంచిది.