రచయిత:
William Ramirez
సృష్టి తేదీ:
21 సెప్టెంబర్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
![శరీరంలో వేడిని తగ్గించే 15 ఉత్తమ ఆహారాలు ఇవే ! || 15 Best Cooling Foods](https://i.ytimg.com/vi/XesYOH5ZdVw/hqdefault.jpg)
విషయము
- దశలు
- 2 వ పద్ధతి 1: చౌకైన లేదా ఉచిత పరిష్కారాలు
- పద్ధతి 2 లో 2: ఖరీదైన పరిష్కారాలు
- చిట్కాలు
- హెచ్చరికలు
- మీకు ఏమి కావాలి
మీ గదిలో చలి కారణంగా మీరు రాత్రి నిద్రపోలేకపోతున్నారా? ఉదయం వణుకుతో అలసిపోయి పాఠశాల లేదా పని కోసం సిద్ధమవుతున్నారా? బయట ఎంత చల్లగా ఉన్నా మీరు ఇకపై మీ దంతాలు కదలించాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని సాధారణ ఉపాయాలతో గదిని వేడి చేయడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమే! ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే గదిని వేడి చేయడానికి మరియు సౌకర్యాన్ని సృష్టించడానికి ఎక్కువ ఖర్చు ఉండదు.
దశలు
2 వ పద్ధతి 1: చౌకైన లేదా ఉచిత పరిష్కారాలు
1 సూర్యకాంతితో గదిని వేడి చేయడానికి కిటికీలు మరియు బ్లైండ్లను ఉపయోగించండి. ఒక గదిని వేడి చేయడానికి సులువైన మార్గాలలో ఒకటి సూర్యకాంతిని ఉపయోగించడం. మీరు రోజంతా సహజమైన వెచ్చదనాన్ని ఉపయోగించగలరు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీ గదిలో సూర్యుడు ఏ సమయంలో ప్రకాశిస్తున్నాడో తెలుసుకోవాలి. నియమం ప్రకారం, ఉత్తర అర్ధగోళంలో, ఇవి దక్షిణ వైపున ఉన్న కిటికీలు, మరియు యంగ్ హెమిస్పియర్లో, ఇవి ఉత్తరం వైపు ఉన్న కిటికీలు. ఇక్కడ ఒక కఠినమైన గ్రాఫ్ ఉంది:
- ఉదయం: పని లేదా పాఠశాలకు బయలుదేరే ముందు, గదిలోని అన్ని కిటికీలను మూసివేసి, అన్ని కర్టెన్లు లేదా బ్లైండ్లను తెరవండి.
- రోజు: మీ గదిలో సూర్యుడు ప్రకాశిస్తున్నప్పుడు బ్లైండ్స్ తెరవండి. చీకటి పడిన వెంటనే కర్టన్లు గీయండి.
- రాత్రి: వెచ్చగా ఉండటానికి కిటికీలు మరియు బ్లైండ్లను మూసి ఉంచండి.
2 లేయర్డ్ దుస్తులు ధరించండి. యుటిలిటీలు సంవత్సరానికి ఖరీదైనవిగా ఉన్న ప్రపంచంలో, చాలామంది ఎంపికను ఎంచుకుంటారు ఒక వ్యక్తిని వేడి చేయడం, ఇంటి లోపల కాదు... వందలాది జూల్స్ థర్మల్ ఎనర్జీని వృథా చేయకుండా (లేదా మీ తాపన బిల్లును పెంచకుండా) వెచ్చగా ఉంచడానికి ఒక కోటు, జాకెట్ లేదా చెమట ప్యాంటు ఒక గొప్ప మార్గం.
- మీ గది రాత్రిపూట ప్రత్యేకంగా చల్లగా ఉంటే, మీరు రాత్రి లేయర్డ్ దుస్తులు ధరించవచ్చు. కొంతమందికి ఇది అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పటికీ, వదులుగా ఉండే ప్యాంటు మరియు చెమట చొక్కా వంటి మృదువైన దుస్తులు సౌకర్యాన్ని రాజీ పడకుండా అత్యంత వెచ్చదనాన్ని అందిస్తాయి.
- పాలిస్టర్, రేయాన్ మొదలైన కృత్రిమ బట్టలు "ఊపిరి" తీసుకోకుండా ఎక్కువ వేడిని కలిగి ఉంటాయి (అందుకే అవి వేసవిలో చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి).
3 మంచంలో హీటింగ్ ప్యాడ్ ఉంచండి. చెత్త విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ పైజామాలో ఒక చల్లని గది చుట్టూ తిరగవలసి ఉంటుంది మరియు అదే చల్లని మంచంలోకి క్రాల్ చేయడానికి రుణం అవసరం. హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా హాట్ వాటర్ బాటిల్తో మీ బెడ్ను ముందుగా వేడెక్కించడం ద్వారా మీరు ఈ అసౌకర్యాన్ని నివారించవచ్చు. తాపన ప్యాడ్ లేదా బాటిల్ను వేడి నీటితో నింపండి, మూతను గట్టిగా మూసివేసి, మంచం మధ్యలో దుప్పటి కింద 15 నిమిషాలు ఉంచండి. నీరు చల్లబడినప్పుడు, మీ మంచంలో వెచ్చదనం వ్యాపిస్తుంది.
- మెడికల్ హీటింగ్ ప్యాడ్లను ఏదైనా ఫార్మసీలో చవకగా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- మీరు మైక్రోవేవ్లో నీటిని వేడి చేస్తే, నీరు పోసిన పాత్రలు మైక్రోవేవ్ సురక్షితంగా ఉండేలా చూసుకోండి (గ్లాస్ లేదా సిరామిక్).
4 హుడ్స్ మూసివేయండి. మీరు గదిని వేడి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీకు కావలసింది చివరిగా ఒక ఎక్స్ట్రాక్టర్ హుడ్, దీని ద్వారా చల్లని గాలి గదిలోకి ప్రవేశించవచ్చు. మీరు మరొక పరిష్కారాన్ని కనుగొనే వరకు ఈ ఓపెనింగ్లను మూసివేయండి (ఉదాహరణకు, ఇన్సులేటింగ్ గ్లాస్ యూనిట్లను ఇన్స్టాల్ చేయడం). బలమైన చిత్తుప్రతులు ఉన్న చోట ఈ పరిష్కారం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
- మీకు ఎగ్సాస్ట్ వెంట్ ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలియదా? వాటిని కనుగొనడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి మీ చేతిని కిటికీ లేదా తలుపు పగులు దగ్గర పట్టుకుని గాలి కదలికను అనుభవించడం. మీరు కొవ్వొత్తిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు; దాని మంట పగుళ్ల దగ్గర మెరిస్తే, మీరు గదిలో ఎగ్సాస్ట్ రంధ్రం కలిగి ఉంటారు.
- మీ ఇంటిలో ఎగ్సాస్ట్ వెంట్ల ప్లేస్మెంట్ కోసం నమూనాల కోసం చూడండి.
5 మీ వద్ద ఉన్న హోమ్ హీటర్లు, రేడియేటర్లను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి. మీ గదిలో హీటర్ లేదా రేడియేటర్ ఉందా అని మీరు గమనించలేదా? వాటిని మరింత సమర్థవంతంగా చేయడానికి (మరియు డబ్బు ఆదా చేయడానికి) ఈ ఉపాయాలను ఉపయోగించండి:
- ఫర్నిచర్ హీటర్ లేదా రేడియేటర్ను అడ్డుకోకుండా చూసుకోండి. ఉదాహరణకు, చాలా పాత ఇళ్లలో, రేడియేటర్లు మంచాల వెనుక ఉన్నాయి.
- హీట్సింక్ వెనుక రేకు షీట్ ఉంచండి (హీట్సింక్ వలె అదే పరిమాణంలోని షీట్ ఉపయోగించండి). రేకు సాధారణంగా గోడకు బదిలీ చేయబడిన వేడిని ప్రతిబింబిస్తుంది, తద్వారా గదిని మరింత వేడి చేస్తుంది.
- మీ హీటర్ పోర్టబుల్ అయితే, గరిష్ట ప్రభావం కోసం చిన్న ప్రదేశంలో ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, ఒక చిన్న స్పేస్ హీటర్ ఒక పెద్ద గదిలో కంటే బెడ్రూమ్ను బాగా వేడి చేస్తుంది.
6 మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి. ప్రజలే వెచ్చదనాన్ని ప్రసరిస్తారని మనం తరచుగా మరచిపోతాము. గదిలో ఎక్కువ మంది ఉన్నారు, వెచ్చగా మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
- కాబట్టి, ఈ పద్ధతి యొక్క రెండు ముఖ్యమైన అంశాల గురించి ఎవరూ మర్చిపోకూడదు: చిన్న గది మరియు మరింత శారీరకంగా చురుకుగా ఉండే వ్యక్తులు, అది వెచ్చగా ఉంటుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక పెద్ద గదిలో మంచం మీద కూర్చున్న కొద్దిమంది కంటే ఒక చిన్న గదిలో ఒక చిన్న పార్టీ ఆమెను చాలా ఎక్కువగా వేడి చేస్తుంది.
- మీ స్నేహితులు బిజీగా ఉంటే, పెంపుడు జంతువులు కూడా గదిని వెచ్చగా చేస్తాయి (అవి చల్లని బ్లడ్ కాకుండా; చేపలు మరియు బల్లులు ఇక్కడ సరిపోవు).
7 మంచం మీద హెయిర్ డ్రైయర్ ఊదండి. ఈ ట్రిక్ కొద్దిగా ఫన్నీగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది సహాయపడుతుంది. అన్నింటికంటే, హెయిర్ డ్రైయర్ తప్పనిసరిగా ఫ్యాన్తో కూడిన చిన్న హీటర్. మీరు మీ మంచం మీద నేరుగా వేడి గాలిని వీచవచ్చు, లేదా బొంతను ఎత్తండి మరియు వెంట్రుకల ఆరబెట్టేదిని వెచ్చని గాలిని సృష్టించడానికి కింద ఉంచండి.
- హెయిర్ డ్రైయర్ యొక్క వేడి మెటల్ భాగాలు షీట్ను తాకకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ప్రత్యేకించి అది కృత్రిమ ఫాబ్రిక్తో తయారు చేయబడితే (పాలిస్టర్, మొదలైనవి)
పద్ధతి 2 లో 2: ఖరీదైన పరిష్కారాలు
1 మీ గది కోసం స్పేస్ హీటర్ కొనండి. బ్లోవర్ హీటర్లను చాలా డిపార్ట్మెంట్ స్టోర్స్లో చూడవచ్చు. అవి అనేక రకాల పరిమాణాలు మరియు సామర్థ్యాలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు ఏ గదికి అయినా సరసమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు (మరియు సరసమైన ధర వద్ద).
- హీటర్లు చాలా విద్యుత్తును వినియోగిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. సెంట్రల్ హీటింగ్ను ఆపివేయడం ద్వారా మీరు నిస్సందేహంగా మీ వాలెట్లో వ్యత్యాసాన్ని చూపుతారు, అయితే హీటర్ను తరచుగా ఉపయోగించడం కూడా ఖరీదైనది కావచ్చు.
- సురక్షితమైన హీటర్ కొనుగోలుపై శ్రద్ధ వహించండి. స్విచ్ ఆన్ హీటర్ను గమనించకుండా ఉంచవద్దు (రాత్రిపూట సహా). హానికరమైన వాయువుల నుండి విషపూరితం అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నందున ఇంధన హీటర్లను ఇంటి లోపల ఉపయోగించవద్దు.
2 వేడిచేసిన దుప్పటిని కొనండి. ఫ్యాషన్గా పరిగణించబడినప్పటికీ, వేడిచేసిన దుప్పట్లు సౌకర్యాన్ని మరియు పొదుపులను అందిస్తాయి. అలాంటి పరికరాలు మిమ్మల్ని చల్లని గదిలో అనూహ్యంగా నిద్రపోయేలా చేస్తాయి. వారి ప్రధాన ప్రోత్సాహకం ఏమిటంటే వారు బ్లోవర్ హీటర్ల కంటే తక్కువ శక్తిని వినియోగిస్తారు. ఈ దుప్పట్లు శక్తి వినియోగంలో మూడో వంతు వరకు ఆదా చేస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
- మరింత సౌలభ్యం కోసం, పడుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాల ముందు మీ దుప్పటిని ప్లగ్ చేయండి. శక్తిని ఆదా చేయడానికి పడుకునే ముందు దాన్ని ఆపివేయండి.
3 మిమ్మల్ని కొన్ని దుప్పట్లతో కప్పుకోండి. చల్లని వాతావరణంలో దుప్పట్ల కుప్ప కింద పడుకోవడం చాలా సౌకర్యంగా ఉండే వ్యక్తులు ఉన్నారు. దుప్పట్లు ఎక్కువ పొరలు, మీ శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది.
- సాధారణంగా, మందమైన, మెత్తటి పదార్థాలు (ఉన్ని, ఉన్ని మరియు క్రిందికి) వెచ్చగా ఉంటాయి. ఈ పదార్థాల యొక్క చిన్న ప్రదేశాలలో గాలి చిక్కుకుంటుంది, శరీరానికి దగ్గరగా వేడిని బంధిస్తుంది.
- మీరు దుప్పట్లు మరియు ఇంటి చుట్టూ తిరుగుతారని మర్చిపోవద్దు; మీరు మీ మంచం యొక్క వెచ్చని సౌకర్యాన్ని వదులుకోకూడదనుకుంటే ఆదర్శవంతమైనది.
4 కిటికీలను కర్టెన్లతో కప్పండి. కిటికీల ద్వారా చాలా వేడి బయటకు వెళుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, చీకటి పడిన వెంటనే కిటికీలను మందపాటి, భారీ కర్టెన్లతో కప్పండి. కర్టెన్ల భారీ పదార్థం గ్లాస్ ద్వారా వేడి నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా గది వెచ్చగా ఉంటుంది.
- మీరు ఇప్పుడు కర్టెన్ల కొనుగోలు కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయలేకపోతే, పాత దుప్పట్లతో కిటికీలకు పరదాలు వేయండి.
5 అంతస్తులలో కార్పెట్ ఉంచండి. కలప, టైల్స్, పాలరాయి వంటి మృదువైన, గట్టి ఉపరితలాలు కార్పెట్ కంటే చాలా తక్కువ వేడిని కలిగి ఉంటాయి. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం మంచం నుండి లేచేటప్పుడు మీ పాదాలు చల్లగా ఉండటం వలన మీరు అలసిపోతే, నేలపై రగ్గు లేదా కార్పెట్ వేయండి. ఇది గదిని వెచ్చగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. హీటర్ ఆఫ్ చేసిన తర్వాత కార్పెట్ ఉన్న గది ఎక్కువసేపు వెచ్చగా ఉంటుంది.
- మీరు గోడలపై కార్పెట్ వేలాడదీయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒకేసారి గదిని వెచ్చగా ఉంచేటప్పుడు వస్త్రాలు లేదా అలంకార రగ్గులు గోడపై అద్భుతంగా కనిపిస్తాయి.
6 థర్మల్ ఇన్సులేషన్ కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయండి. ఇది పెద్ద పెట్టుబడి, అయితే మీరు దీర్ఘకాలంలో చింతించరు, ఎందుకంటే ఇది మీ తాపన ఖర్చులను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది (ముఖ్యంగా పాత ఇళ్లలో). మరొక ప్రయోజనం, వాస్తవానికి, వెచ్చదనం మరియు సౌకర్యం. థర్మల్ ఇన్సులేషన్ యొక్క కొన్ని రకాలు క్రింద ఉన్నాయి:
- వాల్ ఇన్సులేషన్ (ఫైబర్గ్లాస్, మొదలైనవి)
- విండోస్ యొక్క థర్మల్ ఇన్సులేషన్ (డబుల్ మరియు ట్రిపుల్ గ్లేజింగ్, ప్రొటెక్టివ్ ఫిల్మ్లు మొదలైనవి)
- తలుపుల థర్మల్ ఇన్సులేషన్ (హీటర్లు, మొదలైనవి)
- ప్రతి ఇంటిలో పని మొత్తం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఏదైనా నిర్దిష్ట నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు, పని యొక్క సుమారు వ్యయాన్ని లెక్కించే అనుభవజ్ఞుడైన కాంట్రాక్టర్తో మాట్లాడండి.
చిట్కాలు
- పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు సుగంధ టీ వంటి వెచ్చగా తాగండి.
- "మీ తల చల్లగా మరియు మీ పాదాలను వెచ్చగా ఉంచండి" అని చెప్పే ప్రసిద్ధ సామెతను అనుసరించండి!
- మీకు పొయ్యి ఉంటే, చిమ్నీ ద్వారా వెచ్చని గాలి తప్పించుకుంటుంది, కాబట్టి పొయ్యిలోని డంపర్ను మూసివేయండి. తదుపరి అగ్నిని వెలిగించే ముందు దాన్ని తెరవడం మర్చిపోవద్దు!
- నమ్మండి లేదా నమ్మకండి, కొంతమంది మంచం వేడెక్కినప్పుడు బాటిల్ నింపడానికి శుభ్రమైన, పొడి చెర్రీ గుంటలను ఉపయోగిస్తారు.
హెచ్చరికలు
- హీటర్, రేడియేటర్ లేదా హాట్ వాటర్ బాటిల్ ఉపయోగించి కాలిపోకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
మీకు ఏమి కావాలి
- వెచ్చని బట్టలు
- హీటర్
- దుప్పటి
- సాక్స్
- వేడి పానీయం