విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మిమ్మల్ని మరియు మీ శరీరాన్ని ప్రేమించండి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించే దుస్తులు
• 3 వ భాగం 3: అవమానాలు మరియు అపహాస్యాలతో వ్యవహరించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ చిన్న రొమ్ముల కారణంగా మీకు అభద్రత అనిపిస్తే, ఈ పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా మీరు అందంగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడం విలువ! మార్గం ద్వారా, ఆకట్టుకునే ఛాతీ ఉన్న చాలా మంది అమ్మాయిలు చిన్న సైజు ఉన్న అమ్మాయిలపై చాలా తరచుగా అసూయపడతారు, ఎందుకంటే మీరు ఊహించని కొన్ని ప్రయోజనాలు వారికి ఉన్నాయి. మీరు ఎవరో మీరే అంగీకరించండి మరియు మీ ఫిగర్ కోసం బట్టలు ఎంచుకోవడం మీకు చాలా సులభం అని గుర్తుంచుకోండి, వ్యాయామం చేయడం మరియు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా సులభం. మీ శరీర రకానికి సరిపోయే మరియు సరిపోయే దుస్తులను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, వివిధ అలంకరణలతో కూడిన చొక్కాలు మరియు మీ చేతులు మరియు నడుముకి ప్రాధాన్యతనిచ్చే కటౌట్‌లు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మిమ్మల్ని మరియు మీ శరీరాన్ని ప్రేమించండి

1. 1 మీకు చిన్న రొమ్ములు ఉన్నాయని అంగీకరించండి. మీకు కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, ఉదాహరణకు, మీరు బ్రా ధరించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీరు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం సులభం. అదనంగా, చిన్న ఛాతీ ఉన్న బాలికలు మరియు మహిళలు క్రీడల కోసం వెళ్లడం సులభం, వారు తక్కువ వెన్నునొప్పితో బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది పెద్ద బస్ట్ ఉన్న అమ్మాయిలలో తరచుగా జరుగుతుంది.
   • మరొక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే మీకు బాగా సరిపోయే దుస్తులను ఎంచుకోవడం చాలా సులభం. ఉదాహరణకు, మీరు దేని గురించి చింతించకుండా సురక్షితంగా బటన్-డౌన్ బ్లౌజ్‌ను ధరించవచ్చు.
2. 2 మీ ఇతర బలాలను మెచ్చుకోండి. మీ చిన్న రొమ్ము పరిమాణం మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తి లేదా వ్యక్తిగా వర్గీకరించదని అర్థం చేసుకోండి. అదనంగా, మీ శరీరంలో మీరు ఆరాధించే కొన్ని భాగాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి మీ శరీరం గురించి మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే వాటిని ప్రతిబింబించడానికి సమయం కేటాయించండి. ఉదాహరణకి:
   • బహుశా మీకు చాలా మంచి చేతులు, పొడవాటి కాళ్లు లేదా నిజంగా చల్లని గాడిద ఉండవచ్చు.
   • బహుశా మీరు చాలా మంచి వినేవారు, నమ్మకమైన స్నేహితుడు లేదా గొప్ప హాస్యం కలిగి ఉండవచ్చు.
3. 3 ఉపయోగకరమైన నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు అభినందించడానికి సహాయపడే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి. మీ ఛాతీ పరిమాణంలో ఉన్నా మీరు అందంగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఏ సందర్భంలోనైనా సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హులు. స్వరూపం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క చిన్న భాగం మాత్రమే. మీరు కలిగి ఉన్న నైపుణ్యాలు మరియు లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి మరియు మీరు ఏ కార్యకలాపాలను ఆస్వాదిస్తారో వ్రాసుకోండి, తద్వారా మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించే విషయాలను మీకు గుర్తు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకి:
   • బహుశా మీరు మంచి ఈతగాడు లేదా మంచి మార్క్స్‌మన్ కావచ్చు.
   • బహుశా మీకు గొప్ప స్వీయ-క్రమశిక్షణ ఉండవచ్చు, బహుశా మీరు చాలా కళాత్మక వ్యక్తి కావచ్చు లేదా మంచి నమ్మకమైన స్నేహితుడు కావచ్చు.
   • బహుశా మీరు డ్యాన్స్, మ్యూజిక్ లేదా మ్యాథమెటిక్స్‌లో బలంగా ఉండవచ్చు, కష్ట సమయాల్లో ఒక వ్యక్తిని ఎలా ఉత్సాహపరచాలో మరియు ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించే దుస్తులు

1. 1 మీ బలాన్ని హైలైట్ చేసే దుస్తులను ఎంచుకోండి. బ్యాగీ దుస్తుల కంటే గట్టి దుస్తులు బాగా సరిపోతాయి. హాయిగా, సౌకర్యవంతంగా మరియు చాలా గట్టిగా లేదా ఇబ్బందికరంగా లేని దుస్తులను ఎంచుకోండి. అలాగే, వివిధ రఫ్ఫ్ల్స్ ఉన్న బట్టలు ఎంచుకోవద్దు, ఎందుకంటే, చాలా వరకు, చిన్న సైజు ఛాతీ మీద రఫ్ఫ్ల్స్ వింతగా కనిపిస్తాయి మరియు చాలా అందంగా లేవు, ఎక్కువ దృష్టిని ఆకర్షిస్తాయి.
   • మీరు రఫ్ఫల్స్‌తో ఏదైనా ధరించాల్సి వస్తే, బస్ట్ ఏరియా కొద్దిగా బ్యాగీగా కనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీకు బాగా సరిపోయేలా టైలర్ ద్వారా హేమ్ చేయడాన్ని పరిగణించండి.
2. 2 ఛాతీ ప్రాంతం మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేయడానికి రకరకాల అలంకరణతో బ్లౌజులు మరియు టాప్స్ ధరించడం ఉత్తమం. ఛాతీ ప్రాంతంలో రఫ్ఫ్ల్స్, పూసలు, ప్లీట్స్, పాకెట్స్, జిప్పర్లు మరియు ఇతర అలంకరణలు కొంచెం పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి. మీకు ఏది బాగా నచ్చిందో దాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ సందర్భంలో, దిగువ మరింత సంయమనంతో ఉండాలి: సాదా ప్యాంటు లేదా లంగా.
   • అలంకరించబడిన బ్లౌజ్‌ను జారవిడిచిన ప్యాంటు / స్కర్ట్‌తో జత చేయడం అలంకరణలు మరియు బస్ట్ ఏరియాపై దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది.
3. 3 దీన్ని మరింత ఆసక్తికరంగా చేయడానికి, మీరు బ్లౌజ్‌లపై కటౌట్‌ల రకాలను ప్రత్యామ్నాయంగా చేయవచ్చు. చిన్న ఛాతీ పరిమాణానికి ధన్యవాదాలు, మీరు అధిక కాలర్లు మరియు లోతైన నెక్‌లైన్‌లు రెండింటినీ హాయిగా ధరించవచ్చు. వాటి మధ్య తరచుగా ప్రత్యామ్నాయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అలంకరించబడిన నెక్‌లైన్‌లు వంటి ఆసక్తికరమైన వివరాలతో టాప్‌లను ఎంచుకోండి. అదనంగా, స్ట్రాప్‌లెస్ దుస్తులు మరియు టాప్‌లు చిన్న ఛాతీ ఉన్న అమ్మాయిలకు అనువైనవి.
   • వాస్తవానికి, పెద్ద బస్ట్ యజమానులు మీరు అనుకున్నంత అదృష్టవంతులు కాదు, ఎందుకంటే చాలా మంది టాప్‌లు వారికి సరిపోవు.
4. 4 మీరు దృశ్యపరంగా మీ ఛాతీని కొంచెం పెద్దదిగా చేయాలనుకుంటే, బ్లౌజ్ లేదా అడ్డంగా అడ్డంగా ఉండే చారలతో ధరించండి. క్షితిజ సమాంతర చారలు మన శరీరానికి ఒక రకమైన "ఉంగరాల" ఆకృతిని ఇస్తాయి, కాబట్టి అవి చిన్న ఛాతీ ఉన్న అమ్మాయిలకు అనువైనవి. విభిన్న రంగులలో చారలతో బట్టలు ఎంచుకోవడం ఉత్తమం (ఉదాహరణకు, నలుపు మరియు తెలుపు, ఎరుపు మరియు నీలం చారలు).
   • మంచి కలయిక అనేది చారల టాప్ మరియు ఘన ప్యాంటు (లేదా కేవలం చారల దుస్తులు).
5. 5 మీ ఛాతీ ప్రాంతం నుండి దృష్టి మరల్చడానికి మీ చేతులను చూపించండి. దుస్తులు లేదా స్లీవ్‌లెస్ జాకెట్‌లతో మీ చేతులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. నిరాడంబరమైన దిగువ (ప్యాంటు వంటివి) తో మరింత ఓపెన్ టాప్ జత చేయడం ఉత్తమం. ఈ కలయిక చిన్న స్కర్ట్ మరియు నిరాడంబరమైన టాప్ కలయిక కంటే మరింత ప్రయోజనకరంగా కనిపిస్తుంది.
   • బాండ్యూ టాప్స్ చేతులు మరియు భుజాలను చూపించడానికి గొప్పగా ఉంటాయి.
6. 6 మీ బొమ్మను మెప్పించడానికి అధిక నడుము గల ప్యాంటు ధరించండి. ఇది స్కర్టులు మరియు లఘు చిత్రాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. ప్యాంటు (స్కర్ట్ లేదా లఘు చిత్రాలు) నడుముకు కట్టుకుంటే, తుంటిపై ఫ్యాబ్రిక్ బాగా కూర్చుంటుంది. అందువలన, మీరు మీ సన్నని, పెళుసుగా ఉండే సిల్హౌట్‌కు ప్రాధాన్యతనిస్తారు.
   • అధిక నడుము గల జీన్స్ మరియు V- నెక్ జంపర్ ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. రూపాన్ని పూర్తి చేయడానికి, మీరు మీ మెడ చుట్టూ ఒక రకమైన లాకెట్టును ఉంచవచ్చు.
7. 7 శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో దృష్టిని ఆకర్షించడానికి, మీరు మీ కాళ్ళను కొద్దిగా బేర్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ కాళ్లకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే లఘు చిత్రాలు లేదా మినీస్కర్ట్ ధరించండి. మినిస్కర్ట్ లేదా లఘు చిత్రాలతో, మీ కాళ్లపై గరిష్ట దృష్టిని ఆకర్షించడానికి మీరు పట్టీలు లేదా మడమలతో బూట్లు ధరించవచ్చు. అటువంటి లంగాతో మరింత నిరాడంబరమైన టాప్ ధరించడం ఉత్తమం (ఉదాహరణకు, బ్యాండే టాప్‌కు బదులుగా మూడు వంతుల స్లీవ్‌లతో కూడిన బ్లౌజ్.
   • గుర్తుంచుకోండి, సమతుల్యత కీలకం. మీరు స్టైలిష్‌గా కనిపించాలనుకుంటున్నారు, మరియు చాలా రెచ్చగొట్టే దుస్తులు స్పష్టంగా దీనికి దోహదం చేయవు.
8. 8 మీరు మీ ఛాతీపై దృష్టిని ఆకర్షించాలనుకుంటే, ఉపకరణాలు ధరించండి. ఉదాహరణకు, మీ ఛాతీపై గరిష్ట దృష్టిని ఆకర్షించడానికి, మీరు తగిన మెడ లాకెట్టు లేదా పూసలను ఎంచుకోవచ్చు. ఇది పెద్దది లేదా ప్రకాశవంతమైన పూసలు, మెరిసేది కావచ్చు. మీకు కావాలంటే, ఆసక్తికరమైన మరియు అసలైన కలయికను పొందడానికి మీరు ఒకేసారి అనేక సాధారణ గొలుసులు లేదా పెండెంట్‌లను ధరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీరు అనేక విభిన్న లాకెట్లు లేదా పూసలను కలపాలనుకుంటే, దీనికి విరుద్ధంగా దృష్టి పెట్టడం ఉత్తమం: సన్నని మరియు మందపాటి పూసలు మరియు గొలుసులను ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు సన్నని గొలుసు, పూసల దారం మరియు పెద్ద నెక్లెస్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు.
   • పరిగణించవలసిన మరొక విషయం పెండెంట్ల పొడవు. చిత్రం శ్రావ్యంగా కనిపించేలా చేయడానికి, మరియు ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశానికి మాత్రమే దృష్టిని ఆకర్షించకుండా ఉండటానికి, మీరు వివిధ పొడవుల పెండెంట్‌లను కలపాలి.
9. 9 మీ బ్రా నింపవద్దు. అందులో కొన్ని నురుగు ప్యాడ్‌లను ఉంచడం లేదా పుష్-అప్ బ్రాను కొనడం సరే, కానీ దాన్ని అతిగా చేయవద్దు! మీరు సాధారణంగా చిన్న రొమ్ము పరిమాణాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా గమనిస్తారు, మరియు నేడు మీరు అకస్మాత్తుగా సైజు సి కప్పుతో వచ్చారు.
   • బ్రా ప్యాడ్‌లు లేదా పుష్-అప్ బ్రాలను ఎంచుకున్నప్పుడు, అది మీ పరిమాణంలోనే ఉండేలా చూసుకోండి. మీ రొమ్ము పరిమాణం రోజురోజుకు మారడం మీకు ఇష్టం లేదు.

3 వ భాగం 3: అవమానాలు మరియు అపహాస్యాలతో వ్యవహరించండి

1. 1 వీలైతే, వాటిని నివారించండి. వేధింపుదారులతో వ్యవహరించడానికి ఉత్తమ మార్గం వారిని నివారించడం. వారు మిమ్మల్ని ఆటపట్టించే అవకాశం లేకపోతే, వారి అవమానాలకు ఎలా స్పందించాలో మీరు గుర్తించాల్సిన అవసరం లేదు. నేరస్తులను దాటవేయడానికి మీరు మార్గాన్ని మార్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు భోజనం కోసం వేరే టేబుల్ వద్ద కూర్చోవచ్చు లేదా మీరు సాధారణంగా క్లాసులో కూర్చునే స్థలాన్ని మార్చవచ్చు.
   • ఒకవేళ క్లాసులో (ఉదాహరణకు, ఉమ్మడి అసైన్‌మెంట్ కారణంగా) మీరు మిమ్మల్ని ఆటపట్టించే వ్యక్తి పక్కన కూర్చోవలసి వస్తే, మీరు సీట్లు మార్చగలరా అని టీచర్‌ని అడగండి. వ్యక్తి మిమ్మల్ని పాఠం నుండి మరల్చడం మరియు మీరు ఏకాగ్రత చూపలేకపోవడమే దీనికి కారణం అని వివరించండి.
   • మీ స్నేహితుల బృందంలో మిమ్మల్ని ఆటపట్టించే వ్యక్తులు ఉంటే, కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవడానికి ఇది సమయం కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీ ఇతర స్నేహితులు మీ పక్షాన లేనట్లయితే మరియు మిమ్మల్ని కాపాడవచ్చు.
2. 2 టీజింగ్ మరియు ఎగతాళిని పట్టించుకోకండి. మీ చిన్న రొమ్ముల గురించి ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఆటపట్టించినప్పుడు, వాటిని విస్మరించడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి. మిమ్మల్ని ఆటపట్టించే రౌడీలు మీ స్పందన కోసం ఎదురు చూస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి. మరియు మీరు అవమానాలకు ప్రతిస్పందించి, మీరు మనస్తాపం చెందినట్లు చూపిస్తే, వారు మిమ్మల్ని చూసి నవ్వుతూనే ఉంటారు. అందువల్ల, పూర్తి ప్రశాంతత మరియు ఏకాగ్రతతో జోక్ లేదా ఎగతాళి చేయడం ఉత్తమ మార్గం. ఎగతాళిని మీరు విననట్లుగా పట్టించుకోకండి లేదా దూరంగా వెళ్లిపోండి.
   • ఈ సూత్రం ఆన్‌లైన్ కమ్యూనికేషన్ మరియు సోషల్ మీడియాకు కూడా వర్తిస్తుంది. మీకు కావాలంటే మీరు అసహ్యకరమైన వ్యాఖ్యలను కూడా తొలగించవచ్చు లేదా ఈ వినియోగదారులను బ్లాక్ చేయవచ్చు.
3. 3 మీ కోసం ఎలా నిలబడాలో తెలుసుకోండి. మీ చిరునామాలో జోకులు మరియు బెదిరింపులను విస్మరించి మీరు అలసిపోతే మరియు అవన్నీ ఆగకపోతే, మీరు మీ కోసం నిలబడాలి. నేరస్థుడికి చెప్పండి: "ఆపు, ఇది కేవలం అసహ్యకరమైనది," లేదా: "మీరు నాతో మాట్లాడటానికి ధైర్యం చేయవద్దు." చుట్టూ తిరగండి మరియు ఆ తర్వాత వెంటనే బయలుదేరండి. మీ అభిప్రాయాన్ని తెలియజేసే ధైర్యం ఉన్నందుకు మీ గురించి గర్వపడండి. నేరస్థుడిని తిరస్కరించడం మరియు తనకు తానుగా నిలబడటం విలువ, ఎందుకంటే అతను ఇబ్బంది పడటం మానేస్తాడు.
   • వేధింపుదారులను వారి స్థానంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ప్రశాంతంగా మరియు చల్లగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. దుర్వినియోగదారుడు మీరు కలత చెందారని చూసినట్లయితే, ఆ ప్రతిచర్యను మళ్లీ పొందడానికి వారు మిమ్మల్ని ఆటపట్టిస్తూనే ఉంటారు.
4. 4 దాని కంటే ఎక్కువగా ఉండండి. ఈ వ్యక్తి స్థాయికి తగ్గవద్దు మరియు ప్రతిగా అతడిని అవమానించడం ప్రారంభించవద్దు. ప్రతిస్పందనగా బాధ కలిగించేది ఏదైనా చెప్పాలనే ప్రలోభాలను ఎదిరించి, వయోజనుడిలా ప్రవర్తించడం మంచిది. మీరు ఇలాంటివి కూడా చెప్పగలరు: "ఇది మిమ్మల్ని కలవరపెట్టినందుకు నన్ను క్షమించండి, కానీ ప్రదర్శనపై కాంతి ఒక చీలికలాగా కలుపలేదని నేను నమ్ముతున్నాను. నాకు చాలా నైపుణ్యాలు, ప్రతిభలు మరియు బలాలు ఉన్నాయి మరియు నేను నేనే కావడం సంతోషంగా ఉంది. "
   • మరియు దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని ఇంకా బాధపెడుతుంటే, మీ గురువు, ప్రధాన ఉపాధ్యాయుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడటానికి వెనుకాడరు. వారు జోక్యం చేసుకుని ఈ గందరగోళాన్ని ఆపుతారు.

చిట్కాలు

• నీలాగే ఉండు. మంచి, దయగల వ్యక్తులు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మరియు మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని ఖచ్చితంగా గ్రహిస్తారు మరియు మీ రూపాన్ని బట్టి మాత్రమే మిమ్మల్ని నిర్ధారించరు.
• సరైన బ్రా పరిమాణాన్ని కనుగొనండి.
• మీ ఛాతీ ఏ సైజులో ఉన్నా మీరు అందంగా ఉంటారు.

హెచ్చరికలు

• ముఖ్యమైనది: మీ ఆరోగ్యంపై మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కనుగొనడానికి ఇంటర్నెట్ ఉత్తమమైన ప్రదేశం కాదు. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే అర్హత కలిగిన ప్రొఫెషనల్ మాత్రమే మీకు తెలియజేయగలరు. మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏవైనా సందేహాలకు ఈ సూత్రం వర్తిస్తుంది మరియు ఇది చాలా ముఖ్యం.
• మీ రొమ్ము పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉందని మీకు చెప్పే లేదా సూచించే బాయ్‌ఫ్రెండ్ ఉంటే, నన్ను నమ్మండి - అతను మీ సమయానికి విలువైనవాడు కాదు!
• ప్లాస్టిక్ సర్జరీకి అనేక ప్రమాదాలు మరియు సమస్యలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఏవైనా రాడికల్ స్టెప్స్ తీసుకోవాలనుకునే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి!