విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: బేబీ ఆఫ్‌సెట్
• 4 వ పద్ధతి 2: విశ్రాంతి వాతావరణం
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: ప్రసవానికి ప్రేరేపించడానికి మందులు తీసుకోవడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

శ్రమను ఆలస్యం చేయడం వలన ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, మరియు ఒత్తిడి అనేది శరీరంలోని ప్రక్రియలను బాగా నిరోధిస్తుంది. కొన్ని గంటల శ్రమ తర్వాత, శ్రమ ఎప్పుడు మొదలవుతుందో మీరు ఆలోచిస్తారు. కదలిక, ప్రశాంతమైన వాతావరణం మరియు లక్ష్యంగా ఉన్న పల్స్ స్టిమ్యులేషన్ ప్రసవ ప్రారంభాన్ని వేగవంతం చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు. మీరు ఇప్పటికే అలసిపోయి, బిడ్డ పుట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్‌తో మందులు తీసుకోవడం గురించి మాట్లాడండి. ప్రసవ ప్రారంభాన్ని ఎలా వేగవంతం చేయాలో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చదవండి.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: బేబీ ఆఫ్‌సెట్

1. 1 లేచి నడవండి. పసిబిడ్డ మునిగిపోవడానికి మరియు బయటకు రావడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, అతను లేదా ఆమె సరైన స్థితికి రావడానికి కొద్దిగా కదిలి ముందుకు సాగాలి. మీరు పడుకుని, కొద్దిగా కదిలినప్పుడు, మీరు ఈ ప్రక్రియకు ప్రత్యేకంగా అనుకూలంగా లేరు. అందువల్ల, లేచి, ఇంటి చుట్టూ లేదా యార్డ్‌లో నడవండి, శిశువు కింద పడటానికి సహాయం చేయండి.
   • మెట్లు పైకి క్రిందికి నడవడం చాలా లాభదాయకమైన చర్య. మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడి చేయవద్దు, కానీ ప్రశాంతంగా పైకి క్రిందికి వెళ్లండి, తద్వారా మీరు వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని అనుభూతి చెందుతారు.
   • శిశువు బయటకు వచ్చే వరకు అబద్ధం మరియు వేచి ఉండడం కంటే, సంకోచాల మధ్య నడవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది బాధిస్తుంది, కానీ నడవడం గర్భాశయముపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు అది విస్తరించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
2. 2 మీరు పడుకునేటప్పుడు రోల్ చేయండి. మీరు మెట్లు పైకి నడిచిన తర్వాత బాగా అలసిపోయినప్పటికీ, శిశువును కిందకు దింపడానికి మీరు మంచం మీద బోల్తా పడవచ్చు. మీ వెనుక నుండి మీ వైపుకు వెళ్లండి మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, మునుపటి స్థానానికి తిరగండి. కూర్చోండి మరియు వీలైతే కొద్దిగా సాగదీయండి. ఒకే స్థితిలో ఎక్కువసేపు ఉండకండి.
   • కూర్చున్న స్థానం నుండి నిలబడి ఉన్న స్థానానికి మారడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గంటకు చాలాసార్లు మంచం నుండి లేవడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు వీలైతే, మళ్లీ పడుకునే ముందు గది చుట్టూ కొద్దిగా నడవండి.
   • ఎడమ వైపు పడుకోండి. ఇది శిశువుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు సంకోచాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
3. 3 అన్ని ఫోర్లు పొందండి. మీ వెనుకభాగం తేలికగా అనిపిస్తుంది మరియు మీ బిడ్డ అతని లేదా ఆమె పుట్టుకకు అవసరమైన ముఖం-డౌన్ స్థితికి రావడానికి మీరు సహాయం చేస్తారు. నేలపై పడుకుని, మీ చేతులు మరియు మోకాళ్లపై సున్నితంగా నిలబడండి. సౌకర్యం కోసం మీ మోకాళ్ల కింద ఒక దిండు ఉంచండి.
4. 4 లంజ్, వంగి మరియు స్వింగ్. ఈ కదలికలు సంకోచాల నొప్పిని తగ్గిస్తాయి మరియు శిశువు సరైన దిశలో కదలడానికి సహాయపడతాయి. ఈ సులభమైన వ్యాయామాలు చేయండి:
   • ఒక పాదాన్ని కుర్చీపై ఉంచి ముందుకు సాగండి. ఇతర కాలును కనెక్ట్ చేయండి మరియు అదే చేయండి.
   • కుర్చీ లేదా జిమ్ బాల్ మీద కూర్చుని ముందుకు వంగండి.
   • నిలబడి ముందుకు వెనుకకు స్వింగ్ చేయండి. అదనపు స్థిరత్వం కోసం, భాగస్వామితో ఈ వ్యాయామం చేయండి.
5. 5 సరైన సమయం వచ్చినప్పుడు చతికిలబడండి. మీరు మరింత తరచుగా సంకోచాలు పెరుగుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మీ ప్రసూతి వైద్యుడు లేదా వైద్యుడు మిమ్మల్ని నెట్టమని సలహా ఇస్తారు. పడుకోవడం కంటే స్క్వాటింగ్ ఈ ప్రక్రియను మరింత సమర్థవంతంగా సులభతరం చేస్తుంది.

4 వ పద్ధతి 2: విశ్రాంతి వాతావరణం

1. 1 ఒత్తిడి యొక్క బాహ్య మూలాలను గుర్తించండి. మీరు జన్మనివ్వబోతున్నారనే వాస్తవం కాకుండా, ఉద్రిక్తతను సృష్టించే గదిలో ఏదైనా ఉందా? ప్రసవ ప్రారంభ దశల నుండి మీరు విశ్రాంతి వాతావరణంలో ఉండాలి, ఎందుకంటే భావోద్వేగ ఒత్తిడి ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. గది చుట్టూ చూడండి మరియు మీ భాగస్వామి, మంత్రసాని లేదా వైద్యుడిని మీకు సౌకర్యంగా ఉండమని అడగండి.
   • మీతో పాటు మీకు కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడు ఉంటే, మీకు సహాయం చేయడానికి బదులుగా, భయానకంగా ఉంటే, అతడిని గదిని విడిచిపెట్టమని అడగండి.
   • కాంతి చాలా ప్రకాశవంతంగా లేదని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న రంగులు ప్రశాంతమైన టోన్‌లుగా ఉండేలా చూసుకోండి.
   • మంచి సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి మరియు పెద్ద శబ్దాలను తొలగించండి.
2. 2 నడక కోసం బయటకు వెళ్లండి. కొంతమంది ఒకే గదిలో ఎక్కువసేపు ఉన్నప్పుడు క్లాస్ట్రోఫోబిక్ అనుభూతి చెందుతారు. ప్రసవ ప్రారంభ దశలో, మీరు ఇంకా లేచి తాజా గాలిలో నడవడానికి సమయం ఉంది. నడవండి లేదా ప్రాంగణంలో లేదా సమీప పార్కులో కూర్చోండి.లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రకృతి శబ్దాలను వినండి.
3. 3 ఒంటరిగా ఉండడానికి. చాలా మంచి ఉద్దేశ్యమున్న వ్యక్తులు కూడా మిమ్మల్ని బాధించగలరు. మీ భాగస్వామి లేకుండా ఒంటరిగా ఉండండి, కాబట్టి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి సమయం ఉంటుంది. మిమ్మల్ని కొద్దిసేపు విడిచిపెట్టమని ఇతరులను అడగండి మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు వారి సహాయం అవసరమైతే మీ భాగస్వామి, మంత్రసాని లేదా డాక్టర్ సమీపంలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
4. 4 ఓపికపట్టండి. ప్రతి స్త్రీ శరీరం ప్రత్యేకమైనది, కనుక మీ ప్రసవం నెమ్మదిగా జరుగుతోందని మీకు అనిపిస్తే, చింతించకండి. ప్రతిఒక్కరి గర్భాశయము విభిన్నంగా పరిపక్వం చెందుతుంది, కనుక ఇది గంటల వ్యవధిలో అంగుళం విస్తరించకపోతే, విషయాలు ఘోరంగా జరుగుతున్నాయని దీని అర్థం కాదు. మీ బిడ్డ ఖచ్చితంగా పుడుతుంది, మరియు మీరు ప్రశాంతంగా మరియు ఓపికగా ఉంటే మీరు అతనికి సహాయం చేస్తారు.

4 లో 3 వ పద్ధతి: ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం

1. 1 మీ ఉరుగుజ్జులను మసాజ్ చేయండి. చనుమొనలను మసాజ్ చేయడం వలన ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని ప్రసవించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. చనుమొనలను వృత్తాకారంలో రుద్దండి లేదా బిడ్డను పీల్చడాన్ని అనుకరించడానికి వాటిని మెల్లగా వెనక్కి లాగండి. మీ భాగస్వామి మీ చనుమొనలకు మసాజ్ చేయండి లేదా మీరే చేయండి.
   • గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన టవల్‌తో మసాజ్ చేయడం వల్ల విశ్రాంతి లభిస్తుంది మరియు ఉత్తేజానికి సహాయపడుతుంది.
   • మసాజ్ ఆయిల్ కూడా చాలా బాగుంది.
2. 2 మిమ్మల్ని భావప్రాప్తికి తీసుకురండి. ఆక్సిటోసిన్ విడుదలను ట్రిగ్గర్ చేయడానికి ఇది రెండవ మార్గం. ఇంకా ఏమిటంటే, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది. హస్త ప్రయోగం చేయండి లేదా మీ భాగస్వామిని ఉద్వేగానికి గురిచేయమని అడగండి. మీ భాగస్వామిని స్ట్రోకింగ్ మరియు పెట్ చేయడం కూడా ప్రసవ ప్రారంభంలో సహాయపడుతుంది.
3. 3 ఆక్యుప్రెషర్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలకు ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం వలన ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శ్రమను వేగవంతం చేస్తుంది. వీలైతే, టెక్నిక్‌ల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రీ-నాటల్ ఆక్యుప్రెషర్ క్లాస్‌కు హాజరు కావాలి. అకాలంగా జరగకుండా నిరోధించడానికి ప్రసవం ప్రారంభమయ్యే వరకు ఆక్యుప్రెషర్‌ను వర్తించవద్దు. ఈ మసాజ్ నొప్పికి కారణమైతే, వెంటనే చేయడం మానేయండి.
   • జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పాయింట్లలో ఒకటి చేతి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య ఉంది. దృఢమైన కానీ సున్నితమైన ఒత్తిడితో ఆ ప్రాంతాన్ని నొక్కండి.
   • చీలమండ వెలుపల, ఎముక శిఖరం వెనుక మరియు చీలమండ లోపలి భాగంలో క్రియాశీల బిందువులపై నొక్కండి.
   • మీ పిరుదుల పైన మీ దిగువ వీపును మసాజ్ చేయండి.
   • మీ మెడ మరియు భుజాల మధ్య కండరాలను నొక్కండి లేదా మసాజ్ చేయండి.

4 లో 4 వ పద్ధతి: ప్రసవానికి ప్రేరేపించడానికి మందులు తీసుకోవడం

1. 1 నివారణల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు చాలా అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, నీరు తగ్గిపోయింది, మరియు ప్రసవం ఇంకా ప్రారంభం కాలేదు, గర్భాశయాన్ని తెరవడానికి మందులు తీసుకోవడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు ప్రసవం ప్రారంభమైంది. ఏవైనా సమస్యలు లేదా సంక్రమణ ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే మీరు మరియు మీ డాక్టర్ కూడా ప్రసవ ప్రేరణపై నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు.
   • ప్రేరణ ప్రక్రియలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్ ఉంటుంది, ఇది యోనిలోకి గర్భాశయ వైపు చేర్చబడుతుంది లేదా మాత్ర రూపంలో తీసుకోబడుతుంది.
   • శ్రమను ప్రేరేపించడానికి, అమ్నియోటిక్ పొరను పంక్చర్ చేయవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది కృత్రిమంగా నలిగిపోతుంది.
   • తదుపరి దశలో పిటోసిన్ అనే కృత్రిమ ఆక్సిటోసిన్‌ను ఇంట్రావీనస్‌గా ఇంజెక్ట్ చేయడం.
   • ఈ పద్ధతులు పని చేయకపోతే, మీరు సిజేరియన్ విభాగంలో శిశువును పొందాలి.
2. 2 మూలికా షధం చేయవద్దు. మీరు ప్రసవ సమయంలో హెర్బల్ medicineషధం ఉపయోగిస్తే ప్రమాదకరం. కాకి మరియు ప్రింరోజ్ వంటి మూలికలు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయా లేదా హానికరమా అని నిర్ధారించడానికి ఇంకా తగినంత పరిశోధన జరగలేదు. మీ డాక్టర్ సూచించని మందులను ఎప్పుడూ తీసుకోకండి.

చిట్కాలు

• 5 నిమిషాల వ్యవధిలో సంకోచాలు సంభవించినప్పుడు ఆసుపత్రికి వెళ్లండి ఎందుకంటే ఇది ప్రసవ ప్రారంభాన్ని సూచిస్తుంది.
• ప్రసవ ప్రారంభ దశలో, తేలికగా తినండి ఎందుకంటే మీరు ప్రసవ సమయంలో తినలేరు.
• కరివేపాకు లాంటి మసాలా ఏదైనా తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది జనన ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు, కానీ చాలామంది ఇది సహాయపడుతుందని మరియు ఖచ్చితంగా హాని చేయదని చెప్పారు.
• వీలైతే పగటిపూట బిడ్డను పొందాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, ఎందుకంటే సమస్య తలెత్తితే మీ చుట్టూ ఇంకా చాలా మంది వైద్యులు మరియు నర్సులు ఉన్నారు.

హెచ్చరికలు

• అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అబ్‌స్టెట్రిషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్‌లు సహజంగా ప్రేరేపించబడిన లేబర్ తల్లి లేదా బిడ్డకు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకపోతే కార్మిక రసాయన ప్రేరణను సిఫార్సు చేయదు. సౌలభ్యం కోసం ప్రసవ వేగాన్ని పెంచడానికి మీ డాక్టర్ మీకు ఇండక్షన్ ఇస్తారని ఆశించవద్దు. కొంతమంది వైద్యులు సాధారణంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో దీనిని ఉపయోగిస్తారు, ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి ఇప్పుడు సెలవులో ఉన్నట్లయితే లేదా కొంత సెలవుదినం సమీపిస్తుంటే.