మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చడం ఎలా

వీడియో: జీవితాన్ని ఎలా మార్చుకోవాలి? || GANGA|| IMPACT KURNOOL| 2019

విషయము

దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సమస్యను నిర్వచించండి
పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: విత్తనాలను నాటండి
పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: బెటర్ మ్యాన్ అవ్వడం
చిట్కాలు
అదనపు కథనాలు

జీవితంలో సంతృప్తి చెందాలంటే, మీరు మారగలగాలి మరియు మార్పుకు అనుగుణంగా ఉండాలి. శుభవార్త? మీ జీవితాన్ని మీరు తప్ప మరెవరూ మార్చలేరు. ప్రారంభించడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం, కానీ ఒకసారి మీరు మీ మనస్సును నిర్ణయించుకుని, విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు స్థిరపరచుకుంటే, మీరు చాలా వరకు ఏదైనా పొందవచ్చు. ప్రస్తుత పరిస్థితులతో మీరు విసిగిపోయి ఉంటే, మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవడానికి ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు?

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సమస్యను నిర్వచించండి

1 సమస్యలపై దృష్టి పెట్టండి. మీ జీవితం విషయానికి వస్తే, దానిలో తప్పేమిటో మీకు బహుశా తెలుసు. ఇది మీ పని? స్నేహితులు? సంబంధం? చెడు అలవాట్లు? మీ లుక్ ఏమిటి? పైవన్నీ మరియు మరేదైనా ఉన్నాయా? సమస్య మీరు ఒప్పుకోవడానికి ఇష్టపడని విషయం. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ఖచ్చితంగా ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. అదృష్టవశాత్తూ, మీ వద్ద అన్ని సమాధానాలు ఉన్నాయి.
- మీరు ప్రతిదానితో అసంతృప్తిగా ఉండే అవకాశం ఉంది. చాలా తరచుగా, మీ జీవితంలో ఒక వైపు నుండి సమస్యలు మరొక వైపుకు వస్తాయి. అది మిమ్మల్ని భయపెట్టనివ్వవద్దు. అన్ని తరువాత, ఇది మీ జీవితం; మీరు అందులో ఒక విషయం లేదా మొత్తం సరిచేయాలి, అది సాధ్యమే. కొంచెం ఎక్కువ ప్రయత్నం, అంతే. మీరు మానసికంగా సరిదిద్దాలి, కానీ, మళ్లీ, ఇది అసాధ్యం కాదు.
2 మీ మానసిక అడ్డంకులను సెట్ చేయండి. మీరు అప్రధానమైన ఉద్యోగంలో చిక్కుకున్నారు - ఇది సమస్య కాదు, సమస్య యొక్క లక్షణం. మీరు క్రొత్తదాన్ని వెతకడానికి చాలా భయపడుతున్నారు, లేదా మీకు తెలిసిన మరియు అనుకూలమైన దినచర్యను వదులుకోవడానికి మీరు చాలా సోమరితనం కలిగి ఉంటారు. మీరు ఈ పదబంధాన్ని విన్నారా - మీరు మీ చెత్త శత్రువు? ఇది మా కేసు మాత్రమే. మీకు ఇచ్చిన పాత్రకు మీరు నిందించబడరు, కానీ మీరు దానిని ఎలా పోషించారనే దానికి మీరు బాధ్యత వహిస్తారు. మీ పాత్రను మెరుగ్గా నెరవేర్చకుండా ఏ నమూనాలు మిమ్మల్ని నిరోధించాయి?
- మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి ఏకైక మార్గం మీ లోపాలను తెలుసుకోవడం. మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చుకోండి - మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోండి. ప్రవర్తనను మార్చుకోండి - మీకు ఏమి జరుగుతుందో మార్చండి. మీరు సమస్యను ఆపాలనుకుంటే, మీరు దాన్ని మొగ్గలో వేయాలి. ఇది మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి ఒక బోరింగ్, అనవసరమైన పద్ధతిలా అనిపించవచ్చు, వాస్తవానికి ఇది కాదు (కనీసం, ఈ పద్ధతి అనవసరం కాదు). మీరు నిజంగా మీ జీవితంలో ఏదో మార్పు చేయాలనుకుంటే ఈ సమస్యలను (మీ ఆలోచనా విధానం, మీ మానసిక అడ్డంకులు) పరిష్కరించాలి.
3 మీకు సంతోషాన్ని కలిగించని ప్రశ్నలను మీరే ఆలోచించండి మరియు అడగండి. మీరు బ్రెయిన్ బ్లాస్ట్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీరు మీ ఆలోచనల ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నారు. దాని గురించి ఆలోచించు. ఇప్పుడు కూర్చోండి మరియు మీ మెదడు దాని గురించి ఆలోచించేలా చేయండి. జరిగే ప్రతిదీ మీరు, మీ ఆలోచనలు, మీ మనస్సు ద్వారా నిర్మించబడ్డాయి. ఇది మిమ్మల్ని కొన్ని నిర్ధారణలకు దారి తీస్తుంది:
- అద్భుతమైన. మీకు కావలసిన విధంగా జీవించడానికి మీకు అవకాశం ఉంది. మీరు ఇంగ్లాండ్ రాణి కావాలని మీరు విశ్వసించాలనుకుంటే, మీరు. మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని మీరు విశ్వసించిన తర్వాత - మరియు మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉంటారు. మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చగల ఏకైక వ్యక్తి మీరే.
- మీకు అసంతృప్తి కలిగించే వాటి గురించి ఆలోచించండి. ఇందులో ఎక్కువ భాగం మీ ఊహ మాత్రమే. మీకు నిజంగా అప్రధానమైన ఉద్యోగం ఉండవచ్చు, దానితో మీరు వాదించలేరు. మీరు భవిష్యత్తు లేకుండా సంబంధంలో ఉండవచ్చు, నిరుద్యోగి కావచ్చు, మాదకద్రవ్యాలకు బానిస కావచ్చు, ఆత్మహత్యకు పాల్పడవచ్చు లేదా ఎక్కడికీ వెళ్లలేరు. కానీ మీరు ఈ పరిస్థితులను నిర్వహించే విధానం పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది. ప్రతిదీ చాలా సరళీకృతం చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, మన వైఖరిని సరళీకృతం చేయడానికి, పరిష్కరించే మార్గం కాదు. కానీ ఇవన్నీ తెలుసుకోవడం ఇప్పటికే సగం యుద్ధం.
4 జరిగే ప్రతిదాని పట్ల మీ వైఖరిపై పని చేయండి. మీకు ఏదైనా మంచి జరగాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు మొదటి నుండి విజయం సాధించే మూడ్‌లో ఉండాలి. మీరు విఫలమవుతారని అనుకుంటే మీరు ఒక మంచి వ్యక్తి లేదా అమ్మాయిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నిస్తారా? అంతే. మీరు మీ నడక, భయం, భయము మరియు బాహ్య స్వీయ సందేహాన్ని తట్టుకోగలరు.జీవితంలో ప్రతిదీ ఒకే విధంగా ఉంటుంది - విజయం సాధించడానికి, మీరు దానిని ఆశించాలి. అందువల్ల, మీరు ముందుగానే ప్రతికూలంగా వ్యవహరిస్తే, మీరు తక్షణమే ఈ వైఖరిని మార్చుకోవాలి.
- ప్రతిదానికీ సానుకూలంగా వ్యవహరించడం ప్రారంభించండి. ఇది గమ్మత్తైనది, కాబట్టి రోజుకు 15 నిమిషాలతో ప్రారంభించండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు కనిపించిన వెంటనే, పునర్నిర్మించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది వెంటనే సులభం మరియు సహజంగా ఉండదు, కానీ ఇది కాలక్రమేణా మెరుగుపడుతుంది మరియు మెరుగుపడుతుంది. ఈ 15 నిమిషాలలో, మీ "నా జీవితం భయంకరమైనది" గా మారాలి "ఇప్పుడు నా జీవితం సాఫీగా సాగడం లేదు, కానీ నేను దాని గురించి ఏదైనా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను." మీరు అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలను నిరోధించే వరకు దీనిపై పని చేయండి. మీ మనస్సు చర్యకు సిద్ధంగా ఉంటే, మంచం నుండి లేచి ఏదైనా చేయడం ప్రారంభించడం చాలా సులభం అవుతుంది.
5 మీరే బలంగా ఉండనివ్వండి. ఆశ్చర్యం: సమస్యలను వదిలించుకోవడంతో ఆనందం రాదు. ఈ ప్రపంచంలో చాలా మంది పేదలు, ఆకలితో ఉన్న పిల్లలు ఇప్పటికీ ప్రతిరోజూ నవ్వుతూ, నవ్వుతూ ఉంటారు. మీ ఈ పరిస్థితిలో చాలా మంది ప్రజలు సజీవంగా ఉన్నందున సంతోషంగా ఉన్నారు. అందువల్ల, మీలో బలాన్ని కనుగొని సంతోషంగా ఉండండి, మీరు కూడా విజయానికి అర్హులని అర్థం చేసుకోండి. చివరకు అమాయక ప్రేక్షకుడిగా నటించడానికి బదులుగా మీ జీవితాన్ని నియంత్రించడం ప్రారంభించండి. మీ సోయాబీన్స్‌లో పగ్గాలను తీసుకోండి. మీరు దాన్ని గుర్తించాలి.
- మీరు దీన్ని చదువుతున్నారు, కాబట్టి మీరు ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నారు, మీకు మార్పు కావాలి. మీకు కావలసిందల్లా - మరియు మీకు ఇది ఇప్పటికే ఉంది! మీరు తప్పనిసరిగా మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవాలి. మీకు కావలసిన వెంటనే, ప్రతిదీ మారుతుంది. తప్పక మారాలి. ఇది మారకుండా ఉండలేము. మీ ప్రేరణను పట్టుకోండి మరియు అది పేలిపోయే వరకు దాన్ని పెంచుకోండి. అధికారం కోసం అత్యాశతో ఉండండి. మార్గాలు మార్గంలో ఉన్నాయి.
6 మీకు నచ్చినదాన్ని కనుగొనండి మరియు దానిని సాధించడానికి కృషి చేయండి. ఏ దిశలో పయనించాలో మీకు తెలియకపోతే మీ జీవితాన్ని మార్చడం కష్టం. ఒక ఉద్వేగం, ఒక లక్ష్యం, ఒక కలను కనుగొనండి, తద్వారా గడ్డివాములో సూది లేనప్పుడు వాటిని చూసే బదులు వారు మీకు మార్గం చూపుతారు. కాబట్టి మీది ఏమిటి? మీరు ఆరు నెలలు లేదా సంవత్సరంలో ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారు?
- మీరు మీ నగరంలో ఉండి జీవించాలనుకుంటున్నారా? మీ మునుపటి ఉద్యోగంలో పని చేస్తున్నారా? బహుశా మీరు కొత్త ప్రాజెక్ట్ లేదా వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా? విద్య ఎలా ఉంది? మీకు ఏమైనా సరియైనదా? తప్పు సమాధానాలు లేవు. మరియు అవును, ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఉండవచ్చు!

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: విత్తనాలను నాటండి

1 కార్యాచరణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి. మీకు ఏమి కావాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం, కఠినమైన కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి. మీ ఉద్దేశించిన దిశలో వెళ్లడం ప్రారంభించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఈరోజు లేదా రేపు ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు చివరికి ఏమి మరియు ఎలా సాధించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవాలి.
- మాకు ఏమి కావాలో మేము కనుగొన్నాము (పాఠశాలను తిరిగి ప్రారంభించడం, బరువు తగ్గడం, ధూమపానం మానేయడం మొదలైనవి); ఇప్పుడు మనం దీనిని ఎలా సాధించగలం? దాని కోసం ఒక ప్రణాళిక ఉంది. మన ముఖ్యమైన మరియు అప్రధానమైన చర్యలు భూమి నుండి ప్రతిదీ కదిలిస్తాయని మనం తెలుసుకోవాలి. సమయం వచ్చినప్పుడు, మీ కోసం భవిష్యత్తులో ఏమి ఉంచాలో మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు.
2 ఆత్మ నుండి రాయిని తొలగించండి. ధూమపానం మానేయండి, మీ విలువలేని ప్రియుడితో విడిపోండి, అపార్ట్మెంట్ నుండి బయటకు వెళ్లండి, అక్కడ అసహ్యకరమైన రకాలు నిరంతరం సేకరిస్తాయి. అది చేయండి. ఇదే మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగుతుంది. ఈ విషయాలే ప్రతిదాని పట్ల మీ ప్రతికూల వైఖరిని ఏర్పరుస్తాయి మరియు తింటాయి, మరియు మీరు ఎక్కడానికి అవసరమైన అడ్డంకి, పర్వతం. మీ జీవితాన్ని విషపూరితం చేస్తున్న స్నేహితుడితో సంబంధాన్ని తెంచుకోవడం అసహ్యకరమైనది. చెత్త అపార్ట్‌మెంట్‌లో ఒంటరిగా జీవించడం చాలా బాధాకరం. ధూమపానం మానేయడం సాధారణంగా భరించలేనిది. కానీ మీరు ఇవన్నీ చేయగలరు మరియు మీరు దీన్ని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు తెలుసు. చివరికి, మీరు మీరే కృతజ్ఞతలు తెలుపుకుంటారు.
- పని నుండి తొలగించడం వంటి చర్యలు వేరొక వర్గంలోకి వస్తాయి. ఈ రోజు, ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు, మీకు జీవనోపాధి అవసరం. వాస్తవానికి, చివరి ప్రయత్నంగా, మీరు విడిచిపెట్టి, కొంతకాలం ఎవరితోనైనా జీవించడానికి వెళ్లవచ్చు. వారాంతంలో కొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతకడం మంచిది. మరియు అది సులభం అని ఎవరూ వాగ్దానం చేయలేదు. కొన్నిసార్లు, మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు మొదట ప్రతిదీ నాశనం చేయాలి.మీరు ప్రయత్నం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
3 కౌన్సిలర్‌ని కనుగొనండి. దేనికోసం? ఇవన్నీ ఎదుర్కొన్న వ్యక్తి సలహాతో మనమందరం అడ్డుకోనందున, మాకు అతని మద్దతు మరియు అప్రమత్తత అవసరం. మీ పక్కన బాగా అరిగిపోయిన వ్యక్తి లేడని మీకు అనిపిస్తే, చాలావరకు మీరు పొరపాటు పడుతున్నారు. మీరు కేవలం అడగాలి. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల జీవితాల నుండి అసహ్యకరమైన కథలన్నీ మీకు తెలిసిన అవకాశాలు చాలా తక్కువ.
- అయినప్పటికీ, మీరు కౌన్సిలర్ గురించి పదబంధం చదివినప్పుడు, మీ తలలో రెండు లేదా మూడు పేర్లు పాప్ అయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇది సహజంగా ఉంది. ప్రజలు మీకు సలహాను తిరస్కరించే అవకాశం లేదు. అన్ని తరువాత, ఈ వ్యక్తులు అదే, వారు ఇప్పటికే ఈ పరీక్షల ద్వారా ఉత్తీర్ణులయ్యారు. అలాంటి వ్యక్తి మీ పక్కన ఉన్నాడనే వాస్తవాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి, అతనికి ఓపెన్ చేయండి మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు సలహా అడగండి.
4 నకిలీగా ఉండకండి. కోపగించవద్దు - మనమందరం కొన్నిసార్లు నటిస్తాము. మనమందరం కొన్నిసార్లు మనం వెళ్ళడానికి ఇష్టపడని ప్రదేశానికి ఆహ్వానానికి అంగీకారంతో ప్రతిస్పందిస్తాము, మనమందరం నవ్వుతూ మరియు తల వంచుతాము, అయినప్పటికీ లోపల మేము కళ్ళతో బాకులను విడుదల చేస్తాము. మనమందరం సమాజంలో ఆమోదించబడిన వాటిని ప్రశ్న లేకుండా చేస్తాము. ప్రశ్నలు అడగడం ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం. మీరు వెళ్లకూడదనుకుంటే ఆహ్వానాన్ని తిరస్కరించండి. ఇది స్వార్థపూరితమైనది, కానీ అది మిమ్మల్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అసభ్యంగా ఉండటానికి ఒక సాకు కాదు, మీరు నిజంగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అది చేయడానికి ఇది ఒక సాకు.
- మీరు మీరే అవుతారనే వాస్తవం ఇతరుల మనోభావాలను ఏ విధంగానూ భంగపరచదు. “లేదు, ధన్యవాదాలు. నేను నిజంగా కోరుకోవడం లేదు. ", అవమానకరమైనది కాదు. ప్రజలు మరింత వివరణ కోసం అడగవచ్చు, కానీ మీకు ఇష్టం లేకపోతే మీరు ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేస్తున్నారు. వారు దీనిని అర్థం చేసుకోకపోతే, ఇది ఇప్పటికే వారి సమస్య.
5 వ్యాయామం చేయండి, తగినంత నిద్రపోండి మరియు సరిగ్గా తినండి. మీ ఆత్మ మరియు శరీరం విడదీయరాని విధంగా ముడిపడి ఉన్నాయి - శరీరం మంచిదని భావిస్తే, ఆత్మ కూడా మంచి అనుభూతి చెందడం చాలా సులభం. మీ శరీరం ప్రపంచాన్ని స్వాధీనం చేసుకోవడానికి అవసరమైన మూడు విషయాలు? వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు మంచి పోషకాహారం. దీనికోసం సమయం కేటాయించండి. ఇది మీకు మీ బాధ్యత.
- వ్యాయామం కోసం, వారానికి 3-4 సార్లు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. క్లాసులో కిక్ బాక్సింగ్ నుండి కుక్క నడిచే వరకు ఏదైనా చేస్తుంది. కేవలం సాధన ప్రారంభించండి. ఇది ముఖ్యం అనే సందేహం ఉందా? వ్యాయామం వాస్తవానికి మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేయగలదని పరిశోధనలో తేలింది.
- మీ నిర్ణయాత్మక నైపుణ్యాలు నేరుగా మీ ఆరోగ్యకరమైన నిద్రకు సంబంధించినవి. నిజానికి శరీరం మరియు మనస్సు క్షీణించినప్పుడు, సమాచార నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మనకు తగినంత శక్తి ఉండదు. ఉదాహరణ కావాలా? మీరు నిన్న రాత్రి తినాలని నిర్ణయించుకున్న మెక్సికన్ వంటకం మంచి ఆలోచనలా అనిపించింది ... మీ జీవితంలో ముఖ్యమైనవి మాత్రమే ముఖ్యం. అందువల్ల, సరైన నిద్ర కోసం 7-9 గంటలు కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మిగిలిన 15-17 గంటలు ఎలా గడిచిపోతాయో అవి గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, మేము దానిని అంగీకరించడం ద్వేషించినంతగా.
- మీ ఆహారం మీ మానసిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలపై ఆధారపడండి. సన్నని మాంసాలు మరియు సన్నని ఆహారాలు తినడం మీకు కొత్త అనుభూతులను ఇస్తుంది.
6 మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించండి. కొన్నిసార్లు. దీనికి సంబంధించిన వివరాలే ముఖ్యం. మీరు ఉదయాన్నే త్వరగా మంచం నుండి లేస్తే, ఇంకా పడుకునే బదులు, మీరు బలం మరియు శక్తితో నిండినట్లు అనిపిస్తుంది, అయితే ఇది అశాస్త్రీయంగా అనిపిస్తుంది. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఉల్లాసకరమైన సంగీతాన్ని వినండి. మీరు సాధించిన విజయాలకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి - ఇవన్నీ మీకు బలాన్ని ఇస్తాయి మరియు మీరు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడతాయి.
- మీ అలారంలో మంచి రింగ్‌టోన్ ఉంచండి. మీరు చాలా మందిలాగే ఉంటే, మీరు మంచి మానసిక స్థితిలో మేల్కొనే అవకాశం లేదు. ప్రతికూల ఉదయం మీ రోజును గణనీయంగా మేఘావృతం చేస్తుంది, కాబట్టి మీ రోజును వీలైనంత సానుకూలంగా ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. అలారం గడియారంలో మీకు బలాన్ని ఇవ్వగలిగే శ్రావ్యతను ఉంచండి. మీ ప్రతికూల వైఖరిని మార్చడం ఎంత సులభమో మీరు చూస్తారు.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: బెటర్ మ్యాన్ అవ్వడం

1 ఒక నియమావళిని అభివృద్ధి చేయండి. సంతృప్తి మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఒక నియమావళికి కట్టుబడి ఉంటారని పరిశోధనలో తేలింది.ఈ వ్యక్తుల రోజువారీ దినచర్యలో బెడ్‌లో ప్రక్కల పడుకుని, బకెట్లలో వేయించిన చికెన్ తినే అవకాశం లేదు; మరీ ముఖ్యంగా, ఒక దినచర్యను అనుసరించడం వలన వారు శక్తిని ఆదా చేసుకోవచ్చు. మీరు ఒక దినచర్యను పాటిస్తే, ముఖ్యమైన పనులను ఆటోమేటిక్‌గా చేయడం వలన ఇన్‌కమింగ్ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి శక్తిని ఖర్చు చేయవచ్చు. రోజంతా మీరు తీసుకునే అనేక ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ దినచర్య మరింత ముఖ్యమైన కార్యకలాపాల కోసం మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది.
- పైన పేర్కొన్న మూడు విషయాలతో పాటు (ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర), మీ దినచర్య మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే కార్యకలాపాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఒక చిన్న పని, కొంచెం వినోదం, స్వీయ -అభివృద్ధికి సమయం (మీకు ఏది అర్ధం అయినా - ధ్యానం, ఉద్యోగ వేట, అధ్యయనం మరియు మొదలైనవి).
2 ఉదయం చాలా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోండి. ఎందుకు? ఇది మానసికంగా మరియు శారీరకంగా పతనమైనప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకునే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు అలసట ముఖ్యం, రాత్రిపూట మెక్సికన్ ఆహారం తినాలనే దురదృష్టకరమైన ఆలోచన. రాత్రికి దగ్గరగా, మేము అలసిపోయాము ఎందుకంటే మేము పగటిపూట చాలా పనులు చేశాము మరియు అందువల్ల మన భవిష్యత్తు కోసం మేము ఉత్తమ నిర్ణయాలు తీసుకోవడం లేదు. అది చెయ్యకు!
- అందువల్ల, ఏదైనా ముఖ్యమైన విషయం వస్తే, ఉదయం వరకు వదిలివేయండి. చర్య ఎలా తీసుకోవాలో నిర్ణయించడానికి మీకు వీలైనంత ఎక్కువ శక్తి అవసరం!
3 కొన్నిసార్లు మంచి పనులు చేయండి. జీవితంలో మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి ఇతరుల గురించి ఆలోచించడం. ఇది చాలా సులభం మరియు మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు, ప్రపంచం మంచి ప్రదేశంగా ఉంటుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ఒక క్షణం, మీరు మీ సమస్యల గురించి మరచిపోతారు మరియు ఇతర వ్యక్తుల సమస్యల గురించి ఆలోచిస్తారు. మీరు ఇక్కడ ఏమి ఇష్టపడకపోవచ్చు?
- ఇతరులకు సహాయపడటం గత్యంతరం లేని విధంగా ఉత్తేజపరుస్తుంది. చివరకు, మనల్ని మనం సాయం చేసుకునేంత బలం లేని స్థితి నుండి బయటపడటానికి కూడా ఇది మాకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి అది ఏమైనప్పటికీ - సెకండ్ హ్యాండ్ షాపులకు బట్టలు దానం చేయడం లేదా నిరాశ్రయులకు సహాయం చేయడం, ఒకసారి ప్రయత్నించండి. బహుశా, మీ కర్మను మెరుగుపరచండి!
4 లైన్ లో పొందండి. మీతో సహా కొన్ని సెకన్లలో ఎవరూ అధిక వేగంతో వేగవంతం చేయలేరు. మనందరికీ సహాయం మరియు సరైన దిశలో నెట్టడం అవసరం. ఏ ఒలింపియన్ కూడా తన రేసును కూర్చున్న స్థానం నుండి ప్రారంభించడు. కాబట్టి మీరు చేయవలసినది చేయండి.
- మీకు కావలసిన కోర్సులకు హాజరు కావడం ప్రారంభించండి. వైద్యుడిని సంప్రదించు. ఉద్యోగం కోసం తీవ్రంగా వెతకడం ప్రారంభించండి. నశ్వరమైన కోరికను ఇవ్వండి మరియు ఇంటర్నెట్‌లో ఒకరిని కలవండి. ఆల్కహాలిక్స్ అనామక సమావేశాలకు హాజరు కావడం ప్రారంభించండి. మీ అమ్మకు ఫోన్ చేసి క్షమాపణ చెప్పండి. ఇంటికి వెళ్లేటప్పుడు ప్రతిరోజూ మీరు డ్రైవ్ చేసే జిమ్‌కు వెళ్లడం ప్రారంభించండి. మొదటి దశ చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, అప్పుడు ప్రతిదీ నార్ల్ చేయబడినదానికి వెళుతుంది.
5 మీరు చాలా కాలంగా ప్లాన్ చేస్తున్నది చేయండి. మీరు సరిగ్గా ఆలోచించండి, మీకు అందమైన శరీరం ఉంది, అంటే అదే చేయాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీరు దేనికి భయపడ్డారు. చేయి. దశలవారీగా, మీ జీవితాన్ని మార్చే ప్రయాణం ఎంతకాలం ఉంటుందనే దానిపై ఆధారపడి ..
- మీరు సైన్ అప్ చేసిన కోర్సులు ఉన్నాయా? ముందుకి వెళ్ళు. మీ డాక్టర్? నియామకము చేయండి. మీ రెజ్యూమె సమర్పించండి. తేదీలలో వెళ్ళండి. సమావేశాలకు హాజరుకాండి. మధ్యాహ్న భోజనానికి మీ కుటుంబాన్ని కలవండి. ఆ ట్రెడ్‌మిల్‌పైకి ఎక్కండి. మీరు మీ పట్ల ఇంతగా ప్రశంసలు పొందుతారు మరియు మీ సామర్థ్యం ఏమిటో మీరు ఇకపై ఆపలేరు ..
6 క్రమానుగతంగా తిరిగి మూల్యాంకనం చేయండి. ఇది ఆత్మకు ఆహారంలా ఉండనివ్వండి. ఆహారం పని చేయకపోతే, మీరు దానిని వదులుకోవాలి, కాబట్టి మీరు దాని ప్రభావాన్ని క్రమానుగతంగా అంచనా వేయాలి. మీరు బాగుపడుతున్నారా? ప్రతిదీ నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా సరైన దిశలో తిరగడం ప్రారంభిస్తోందా? మీరు చేసిన ప్రయత్నం విలువైనదేనా? మెదడుతో, ప్రతిదీ శారీరక వ్యాయామాలతో సమానంగా ఉంటుంది - మీరు కాలానుగుణంగా వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను పెంచాలి.
- ఇప్పుడు పనిచేసేవి చాలా వారాల తర్వాత సంబంధితంగా ఉండకపోవచ్చు. మీరు మీ విజయంపై ఆధారపడిన తర్వాత, మీ లక్ష్యానికి వెళ్లండి. మీరు జీవితంలో చాలా వదులుకోవచ్చు, కానీ ఇది కాదు.
- మీరు అనుకున్నది పని చేయకపోయినా అదే ఫలితానికి దారి తీస్తుంది.ఇది మీ కేసు అయితే, మీ సలహాదారుతో మాట్లాడి, తర్వాత ఏమి చేయాలో అడగండి. మీరు ఈ అడ్డంకులను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం ఉందా, ఈ కేసును వదిలివేయండి, లేదా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఏదైనా ఇతర వ్యూహం ఉందా?
7 పట్టు వదలకు. మీరు ఇప్పుడు ప్రమాదకరమైన స్థితిలో ఉన్నారు - తప్పు దిశలో ఒక అడుగు మరియు మీరు ప్రారంభించిన చోటికి మీరు వెనక్కి జారిపోతారు. కాబట్టి ఇప్పుడు ప్రేరణపై దృష్టి పెట్టండి. సానుకూల దృక్పథం. శ్వాస. నా మీద. మీరు వదులుకుంటే ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా? లేదు, మీరు వదులుకోరు!.
- మీ మార్గంలో అడ్డంకులు ఉండవచ్చు. అవి హెచ్చరిక లేకుండా జరుగుతాయి మరియు కొన్నిసార్లు అధికంగా కనిపిస్తాయి. కారు విచ్ఛిన్నమైంది, సంబంధం నలిగిపోతోంది, ముచ్చట మరింత భరించలేనిదిగా మారుతుంది. ఇది జరగవచ్చని తెలుసుకోండి, కాబట్టి మీరు కొంచెం సన్నద్ధంగా ఉంటారు మరియు మిమ్మల్ని నిందించడం మానేస్తారు. ఇది అందరికీ జరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మన జీవితంలో భాగం. మీరు దీనితో సరిపెట్టుకోవాలి.

చిట్కాలు

మీకు శక్తి అనిపించకపోతే, ప్రకృతితో ఒంటరిగా కొంత సమయం గడపండి. ఆపు, మీ దినచర్య నుండి విరామం తీసుకోండి మరియు మీ కంటే చాలా అర్థవంతమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. ఉదాహరణకు, ఆకులు చాలా అందంగా మరియు అవసరమైనవి. వారు సూర్యకాంతిని ఎలా పట్టుకుంటారో మరియు గాలిలో ఎగిరిపోతున్నారో చూడండి. మీరు సైన్స్‌ని ప్రేమిస్తే, మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచే వాటి గురించి, ప్రకృతిలో సమతుల్యత గురించి, రసాయన ప్రతిచర్యలు, నక్షత్రాలు, సంఖ్యల మాయాజాలం గురించి ఆలోచించండి. మీరు కొంచెం ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటం మీకు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సహాయపడుతుంది.