విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: జలుబును నీరు మరియు ఆవిరితో చికిత్స చేయడం
• 3 లో 2 వ పద్ధతి: మూలికలు మరియు సహజ నివారణలతో జలుబు చికిత్స
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: జలుబును నివారించడం
• చిట్కాలు

వెచ్చని పానీయాలు మరియు ఆవిరి చికిత్సలు వంటి సహజమైన, సమయం పరీక్షించిన చల్లని నివారణలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు ఖరీదైన, రసాయన సిరప్‌లు మరియు ఏరోసోల్‌లను ఆశ్రయించకుండా జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. సాధారణ సహజ నివారణలతో జలుబును ఎలా నయం చేయవచ్చో తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చదవండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: జలుబును నీరు మరియు ఆవిరితో చికిత్స చేయడం

1. 1 వెచ్చని ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. జలుబు కనిపించడానికి కారణం వైరస్‌తో పోరాడటమే లక్ష్యంగా శరీరం యొక్క చురుకైన పని. వెచ్చని ద్రవం మీ నాసికా భాగాలలోని నాళాలను కుదిస్తుంది, ఇది శ్లేష్మం సహజంగా వెళ్ళడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీరు చాలా త్వరగా నయం చేయవచ్చు.
   • నిమ్మ మరియు తేనెతో గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి. ఈ సహజ పరిహారం చాలా జీవసంబంధ క్రియాశీల భాగాలను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా జలుబు అటువంటి దాడిని తట్టుకోదు మరియు వైరస్ మీ శరీరాన్ని వదిలివేస్తుంది.
   • మూలికా టీలు తాగండి. చమోమిలే, పిప్పరమెంటు, మరియు అల్లం టీలు గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు తేలికపాటి డీకాంగెస్టెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి.
   • వెచ్చని సూప్ తాగండి. చికెన్ సూప్ సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆకలి లేనప్పుడు జలుబు సమయంలో పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం. వెల్లుల్లి సూప్ ఉడికించాలి. వెల్లుల్లి యాంటీ ఎడెమాటస్ కాబట్టి ఇది మంచి జలుబు నివారణ. వెల్లుల్లిని ఆలివ్ నూనెలో వేసి, చికెన్ లేదా వెజిటబుల్ ఉడకబెట్టిన పులుసు వేసి, పది నిమిషాలు ఉడికించి, మీ సూప్ రెడీ. వెచ్చగా తాగండి.
2. 2 వెచ్చని స్నానం లేదా స్నానం చేయండి. నీటి నుండి ఆవిరి నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు ఛాతీ, గొంతు మరియు సైనస్‌లలో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఆవిరి చికిత్సలను కూడా ఏర్పాటు చేయవచ్చు. ఒక కుండ నీటిని వేడి చేయండి. నీటిని మరిగించి, ఆపై వేడిని కనిష్టానికి తగ్గించండి. కుండ మీద వాలు మరియు ఆవిరి మీ ముఖం, నోరు మరియు ముక్కును చుట్టుముట్టండి. ఈ ప్రయోజనం కోసం కొన్ని చుక్కల పిప్పరమింట్ జోడించండి లేదా ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించండి. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా, మీరు మీ సైనస్‌లను శుభ్రపరుస్తారు.
   • వేడి నీటిలో ఒక వస్త్రాన్ని ముంచి మీ ముఖం మీద ఉంచండి. అది చల్లబడే వరకు మీ ముఖం మీద ఉంచండి. మీరు ఇంటికి దూరంగా ఉండి, కొన్ని శీఘ్ర ఆవిరి చికిత్సలు చేయాలనుకుంటే ఈ పద్ధతి మంచిది.
3. 3 నేతి పాట్ ఉపయోగించండి. నేతి పాట్ అనేది నాసికా గద్యాలను సెలైన్ ద్రావణంతో శుభ్రపరచడానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన ఒక చిన్న నీటి పాత్ర, కాబట్టి దాని చర్యను "ముక్కును కడగడం" గా పేర్కొనవచ్చు. మీరు కేటిల్‌ను గోరువెచ్చని నీటితో నింపండి, కొద్దిగా ఉప్పు వేసి, కేటిల్ యొక్క చిమ్మును మీ ముక్కు రంధ్రంలోకి చొప్పించండి.
   • నేతి పాట్‌ను అనేక ఫార్మసీలలో లేదా ప్రత్యేక దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేయండి: 1/2 టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు ఒక గ్లాసు నీటిలో. సిద్ధం చేసిన పరిష్కారంతో నేతి-కుండను పూరించండి.
   • సింక్ మీద నిలబడి, మీ తలను ఒక వైపుకు వంచి, నేతి కుండ యొక్క చిమ్మును ఒక ముక్కు రంధ్రంలోకి చొప్పించండి. ద్రావణాన్ని నాసికా రంధ్రంలోకి పోసి, ఇతర ముక్కు రంధ్రం నుండి బయటకు వచ్చే వరకు వేచి ఉండండి.
   • నెటి-పాట్‌ను మళ్లీ ద్రావణంతో నింపండి మరియు ఇతర నాసికా రంధ్రంపై పునరావృతం చేయండి.

3 లో 2 వ పద్ధతి: మూలికలు మరియు సహజ నివారణలతో జలుబు చికిత్స

1. 1 జలుబు చికిత్సకు మూలికలను ఉపయోగించండి. కొన్ని మూలికలు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో అమ్ముతారు మరియు జలుబు చికిత్సలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
   • ఎచినాసియా శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సారం, టీ లేదా లాజెంజ్‌ల వంటి వివిధ రూపాల్లో వస్తుంది.
   • జిన్సెంగ్ ప్రయత్నించండి. మీరు జలుబు యొక్క మొదటి లక్షణాలను అనుభవిస్తే, గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి జిన్సెంగ్ టీ తాగండి.
   • ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ తాగండి. ఇది ఎల్డర్‌ఫ్లవర్ పువ్వులు మరియు పిప్పరమింట్ ఆకుల నుండి తయారు చేయబడిన సాంప్రదాయ యూరోపియన్ కోల్డ్ రెమెడీ. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
2. 2 సహజ టోర్టిల్లాలు ఉపయోగించండి. ఆరోగ్య ఆహార విభాగం తేనె, పుదీనా మరియు ఇతర సహజ పదార్ధాలతో టోర్టిల్లాలు విక్రయిస్తుంది. అవి గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తాయి, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు త్వరగా జలుబును నయం చేయవచ్చు.
   • మీరు టోర్టిల్లాలు కొనకూడదనుకుంటే, వాటిని మీరే ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు.
     • ఒక చిన్న గిన్నెలో 1/2 కప్పు తేనె మరియు కొన్ని చుక్కల పుదీనా సారం ఉంచండి.
     • మీడియం వేడి మీద ఒక గిన్నె ఉంచండి మరియు తేనెను మరిగించండి. అన్ని సమయం కదిలించు.
     • ఉష్ణోగ్రతను పర్యవేక్షించడానికి పేస్ట్రీ థర్మామీటర్ ఉపయోగించండి. ఉష్ణోగ్రత 300 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (149 డిగ్రీల సి) కి చేరుకున్నప్పుడు వేడి నుండి తేనెను తొలగించండి.
     • ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి మరియు నూనెతో చేసిన పార్చ్మెంట్ కాగితంపై తేనె కేకులు పోయాలి. మీ లోజెంజెస్ గట్టిపడే వరకు కొంచెం వేచి ఉండండి, ఆపై మీరు వాటిని దగ్గును తగ్గించే మందుగా ఉపయోగించవచ్చు.
3. 3 వేడి పంచ్ చేయండి. కాగ్నాక్ మరియు నిమ్మకాయ ఆధారంగా తయారు చేసిన హాట్ పంచ్ మరియు కాక్టెయిల్స్ యొక్క ప్రభావం గురించి చాలా మంది తమ స్వంత అనుభవం ద్వారా ఒప్పించారు. ఈ హోంమేడ్ దగ్గు medicineషధం మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేస్తుంది మరియు జలుబు సమయంలో మీ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. కింది పదార్థాలను కలపండి మరియు వేడిగా తాగండి:
   • 30 మి.లీ బ్రాందీ
   • 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
   • 1/4 నిమ్మరసం
   • 1/2 కప్పు వేడినీరు

3 లో 3 వ పద్ధతి: జలుబును నివారించడం

1. 1 మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి. జలుబు నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం చల్లని నెలల్లో, ముఖ్యంగా పాఠశాల, బస్సు లేదా విమానం వంటి బహిరంగ ప్రదేశాలను సందర్శించిన తర్వాత తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం.
   • తినడానికి ముందు లేదా ముఖాన్ని తాకే ముందు చేతులు కడుక్కోవాలని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు సబ్బు మరియు నీటితో చేతులు కడుక్కోలేకపోతే, మీరు ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

1. 1 మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించండి. మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడానికి మీ ఆహారంలో తగినంత విటమిన్లు మరియు పోషకాలు ఉండాలి. మంచి పోషకాహారం మరియు వ్యాయామం మీ శరీరాన్ని వైరస్‌ల నుండి కాపాడుతుంది. మీకు అకస్మాత్తుగా ఇన్‌ఫెక్షన్ సోకినట్లయితే, మీ శరీరం ఎలాంటి జలుబునైనా సులభంగా తట్టుకోగలదు.

చిట్కాలు

• మీ ముఖాన్ని తాకకుండా ప్రయత్నించండి. అనేక సూక్ష్మజీవులు కళ్ళు మరియు నోటి ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ముఖం యొక్క ఈ భాగాలను మన చేతులతో తాకడం ద్వారా, మేము సంక్రమణ బారిన పడే అవకాశాలను పెంచుతాము.
• మీకు జలుబు చేసినప్పుడు పాల ఉత్పత్తులను నివారించండి. పాల ఉత్పత్తులు శరీరంలో శ్లేష్మం ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి.
• నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయడానికి జలుబు సమయంలో మీ ముక్కును నిరంతరం చెదరగొట్టడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ క్లియర్ అవుతుంది.