రచయిత:
Virginia Floyd
సృష్టి తేదీ:
9 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: లక్షణాల కోసం తనిఖీ చేస్తోంది
- పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మెడికల్ డయాగ్నోసిస్
- పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: స్ప్రెయిన్డ్ మోకాలికి చికిత్స చేయడం
- హెచ్చరికలు
బెణుకులు చాలా సాధారణ గాయం, ముఖ్యంగా క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనే వ్యక్తులలో. ఒక వ్యక్తి కండరాన్ని అతిగా పొడిగించినప్పుడు సాగదీయడం జరుగుతుంది. కండరాలపై అధిక ఒత్తిడి, కండరాల దుర్వినియోగం లేదా గాయం వల్ల కండరాలకు నష్టం జరగడం వల్ల సాగదీయడం జరుగుతుంది. మీరు మీ మోకాలి కండరాలను టెన్షన్ చేసినప్పుడు, మీరు కండరాల ఫైబర్‌లను చింపివేస్తారు లేదా స్నాయువులను ఎక్కువగా సాగదీయడం ద్వారా వాటిని గాయపరుస్తారు. గాయం తర్వాత లేదా కొన్ని గంటల తర్వాత వెన్నునొప్పి వస్తుంది. మీరు మీ మోకాలిలో కండరాలను బెణుకుతున్నట్లు భావిస్తే, లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి, ఎలా సాగదీయాలి, రోగ నిర్ధారణ సమయంలో ఏమి ఆశించాలి మరియు చికిత్స కోసం మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోండి.
దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: లక్షణాల కోసం తనిఖీ చేస్తోంది
1 మంట మరియు పుండ్లు పడడం కోసం తనిఖీ చేయండి. మంట అనేది గాయాన్ని నయం చేయడానికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన. రికవరీ సమయంలో, వాపు, నొప్పి, జ్వరం మరియు శరీరం యొక్క గాయపడిన భాగం యొక్క ఎరుపు సాధారణంగా సంభవిస్తాయి. మీ మోకాలిపై మీ చేతిని ఉంచండి మరియు అది వేడెక్కుతుందా లేదా పరిమాణం పెరిగిందో లేదో తనిఖీ చేయండి. అలాగే, మీ మోకాలిని తాకినప్పుడు బాధిస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయండి. మోకాలి కూడా ఎర్రగా మారవచ్చు. - ప్రభావిత ప్రాంతంలో వెచ్చదనం పెరిగిన రక్త ప్రవాహం వల్ల కలుగుతుంది. రక్తం అంతర్గత అవయవాల నుండి చల్లని పరిధీయ కణజాలాలకు వేడిని బదిలీ చేస్తుంది.
- కణజాల నష్టానికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన మరియు తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య పెరగడం వల్ల వాపు వస్తుంది.
- గాయానికి రక్త ప్రవాహం పెరగడం వల్ల ఎరుపు వస్తుంది.
- కొన్నిసార్లు గాయపడిన ప్రాంతం ఎరుపుగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ లేత లేదా నీలం రంగులో ఉండవచ్చు.ఇది హైపర్‌ఫ్లెక్సియన్ లేదా లింబ్ యొక్క హైపర్‌టెక్స్టెన్షన్ వల్ల కలుగుతుంది.
2 వశ్యత మరియు చలనశీలత కోల్పోవడం గమనించండి. మోకాలి గాయాలు తరచుగా గాయపడిన అవయవంలో వశ్యత మరియు చలనశీలత తగ్గుతాయి. మీ మంచి కాలు మీద నిలబడి, గాయపడిన కాలును బలహీనంగా లేదా అస్థిరంగా అనిపిస్తుందా అని మెల్లగా ఎత్తండి. మీరు తీవ్రంగా కుంగిపోవచ్చు లేదా మీ గొంతులో వణుకుతూ ఉండవచ్చు. - సాగదీయడం కండరాలకు కనెక్ట్ అయ్యే స్నాయువులు మరియు కణజాలాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు మోకాలి ప్రాంతంలో బలహీనంగా మరియు దృఢంగా ఉంటారు.
3 తిమ్మిరి లేదా కండరాల తిమ్మిరి కోసం తనిఖీ చేయండి. కొన్నిసార్లు, గాయం తిమ్మిరి లేదా ఆకస్మిక మరియు చెదురుమదురు కండరాల నొప్పులకు దారితీస్తుంది. గాయం తర్వాత, మీ మోకాలి లేదా దాని చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో జలదరింపు అనిపిస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయండి. - తిమ్మిరి కండరాల కణజాలాన్ని దెబ్బతీసిన గాయం వలన సంభవించే ఇంద్రియ లేదా మోటార్ పనితీరు ఆకస్మికంగా కోల్పోవడం వల్ల వస్తుంది.
4 శబ్దాలను వినండి మరియు మీ సౌలభ్యాన్ని పరీక్షించండి. మీ కాలును సున్నితంగా కదిలించండి మరియు మీ మోకాలి నుండి వచ్చే వింత శబ్దాలు (గ్రౌండింగ్ లేదా క్లిక్ చేయడం) గమనించండి. అలాంటి శబ్దాలు మీరు ఏదో చీల్చినట్లు సూచించవచ్చు. మీరు వింటున్నప్పుడు, మీరు మీ కాలును పూర్తిగా నిఠారుగా చేయగలరా అని కూడా చూడండి. మీ కాలు మరియు మోకాలిని పూర్తిగా వంచడం లేదా నిఠారుగా చేయడంలో వైఫల్యం సాగదీయడానికి ఖచ్చితంగా సంకేతం. 
5 మీరు మీ గాయపడిన కాలు మీద నిలబడగలరో లేదో నిర్ణయించండి. మీ కండరాలు మరియు స్నాయువులు గాయానికి ముందు ఉన్నంత బలంగా ఉండవు. మీరు దీన్ని చేయగలరా మరియు మోకాలి మీ బరువు కింద వంగుతుందా అని చూడటానికి గాయపడిన కాలు మీద నిలబడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సులభంగా నడవగలరో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు మెట్లు దిగి లేదా పైకి కూడా వెళ్లవచ్చు. మీ కండరాలు, స్నాయువులు లేదా స్నాయువులు గాయపడితే, నడవడం కష్టంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది.
పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మెడికల్ డయాగ్నోసిస్
1 మీ వైద్యుడికి అన్ని సంబంధిత వైద్య సమాచారాన్ని తెలియజేయండి. అపాయింట్‌మెంట్‌లో, మీ మోకాలి సమస్యలు, శస్త్రచికిత్స నుండి గత సమస్యలు, మోకాలి వాపులు మరియు గాయాలు మరియు మీ శారీరక శ్రమ గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పాలి. - గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఇటీవల పడిపోయి ఉండవచ్చు, నడిచి ఉండవచ్చు లేదా అసమాన మైదానంలో పరుగెత్తారు, పొరపాట్లు పడ్డారు, మీ మోకాలిని కొట్టారు, మీ చీలమండను వక్రీకరించారు లేదా మీ మోకాలిపై వైవిధ్య భారాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.
2 మీ మోకాలి స్నాయువులను తనిఖీ చేయండి. మోకాలి స్నాయువుల పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడానికి డాక్టర్ అనేక పరీక్షలను ఆదేశిస్తారు. మీ స్నాయువులు ఏ స్థితిలో ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి మోకాలికి స్థిరత్వాన్ని ఇస్తాయి. డాక్టర్ కింది వాటిని తనిఖీ చేయవచ్చు: అనుషంగిక స్నాయువులు, పృష్ఠ క్రూసియేట్ స్నాయువు మరియు పూర్వ క్రూసియేట్ స్నాయువు. - Valgus మరియు varus ఒత్తిడి పరీక్షలు అంతర్గత మరియు బాహ్య అనుషంగిక స్నాయువుల స్థితిని తనిఖీ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- పూర్వ డ్రాయర్ పరీక్ష పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ యొక్క స్థితిని తనిఖీ చేస్తుంది.
- లాచ్మన్ టెస్ట్, పూర్వ డ్రాయర్ మరియు లాటరల్ స్లిప్ టెస్ట్ పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ లేదా ACL యొక్క స్థితిని తనిఖీ చేస్తాయి.
- మీ మోకాలి స్నాయువు పరీక్షల ఆధారంగా మీకు నెలవంక సమస్య ఉందని మీ డాక్టర్ భావిస్తే, వారు మెక్‌మర్రే పరీక్షను ఆదేశించవచ్చు.
- పైన పేర్కొన్న పరీక్షలు తీసుకునేటప్పుడు మీరు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీ డాక్టర్ మీ మోకాలి కదలికను కొలవడానికి ఆస్ట్రోమెట్రీ చేయించుకోవాలని ఆదేశించవచ్చు. అయితే, ఇది చాలా అరుదు.
3 మీ డాక్టర్ మరింత తీవ్రమైన గాయాన్ని అనుమానించినట్లయితే ఇతర పరీక్షలు చేయండి. నొప్పి, వాపు, స్థిరత్వం లేదా మోకాలి యొక్క కదలిక స్థాయిని గుర్తించడానికి డాక్టర్ గాయపడిన మోకాలికి భౌతిక పరీక్ష చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, అతను ఎక్స్-రేలు, MRI లు లేదా అల్ట్రాసౌండ్లు వంటి అదనపు పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు. మీ మోకాలికి ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి అవి మీ వైద్యుడికి సహాయపడతాయి. - మోకాలి స్నాయువు పరీక్షలు ఎలాంటి సమస్యలు చూపకపోతే మాత్రమే ఈ పరీక్షలు చేయాలి.
- పగుళ్లు మరియు పగుళ్లు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడానికి ఎక్స్-రేలను ఉపయోగించవచ్చు.
- MRI వాపు మరియు మృదు కణజాల నష్టం కోసం మీ మోకాలి అంతర్గత నిర్మాణాన్ని చూడటానికి మీ డాక్టర్‌ని అనుమతిస్తుంది.
- మోకాలిలో కణజాలాన్ని చిత్రించడానికి అల్ట్రాసౌండ్ ఉపయోగించవచ్చు. అల్ట్రాసౌండ్ కూడా చికిత్స యొక్క ఒక రూపం.
పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: స్ప్రెయిన్డ్ మోకాలికి చికిత్స చేయడం
1 నొప్పి, వాపు మరియు జ్వరం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మందులు తీసుకోండి. నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) నొప్పి నివారణలు, ఇవి మోకాలి గాయం వల్ల కలిగే నొప్పి, వాపు మరియు జ్వరం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మూత్రపిండ సమస్యలు లేదా రక్తస్రావం కలిగించే ఏవైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ ఓవర్ ది కౌంటర్ workషధాలు పని చేయకపోతే, మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ buyషధాలను కొనండి. 
2 మీ మోకాలిని కాపాడటానికి కదలికను తగ్గించండి. మోకాలి కదలికను తగ్గించే వరకు మోకాలికి స్ప్లింట్, తారాగణం, స్టేపుల్స్, పట్టీలు లేదా క్రచెస్ వర్తించండి. మీ మోకాలి కదలిక పరిమితంగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీ డాక్టర్ మీ గాయపడిన కాలు మీద 48 గంటలు అడుగు పెట్టవద్దని సలహా ఇస్తారు. 
3 మీ మోకాలిని పైకి లేపి విశ్రాంతిగా ఉంచండి. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు మీ మోకాలిని ఎత్తుగా ఉంచి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. గాయానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడానికి మీ మోకాలిని మీ గుండె స్థాయికి మించి ఉంచండి. - కుర్చీలో లేదా కుర్చీలో ఒట్టోమన్ లేదా ఒట్టోమన్ మీద మీ కాలును మీ మోకాలి కింద రెండు దిండులతో కూర్చోబెట్టండి. మీరు మీ మోకాలి కింద దిండ్లు పెట్టుకుని మంచం మీద కూర్చోవచ్చు లేదా పడుకోవచ్చు.
4 మీ మోకాలికి ఐస్ వేసి దానిని కట్టుకోండి. నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి, మీ మోకాలిని కట్టుకోండి మరియు దానికి మంచు వేయండి. ఒక ఐస్ ప్యాక్ తీసుకొని మీ మోకాలిపై 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచండి. మీరు ప్రతి గంటకు ఈ ప్రక్రియను పునరావృతం చేయవచ్చు. ఐస్ మరింత కణజాల నష్టం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ మోకాలిని పట్టీలతో కట్టుకోవడం వల్ల వాపు మరియు నొప్పి తగ్గుతాయి. - గాయం తర్వాత మొదటి 48 గంటలు మంచు వేయండి.
5 ఒక సాగే కట్టు వర్తించు. గాయపడిన ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మోకాలికి మద్దతునిచ్చే ఒక సాగే బ్యాండ్ లేదా కట్టు సహాయపడుతుంది. మీ మోకాలిని మీరే చుట్టుకోండి లేదా మీ వైద్యుడిని అడగండి. 
6 మీ రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి ఫిజికల్ థెరపీని పొందండి. మీ గాయం తీవ్రతను బట్టి, మీ డాక్టర్ ఫిజికల్ థెరపీని సిఫారసు చేయవచ్చు. నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీ మోకాలి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో ఇక్కడ మీకు నేర్పించబడుతుంది. 
7 మీకు కొన్ని లక్షణాలు ఉంటే తక్షణ వైద్య సహాయం కోరండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మోకాలి గాయంతో, మీరు అత్యవసరంగా అత్యవసర గదికి వెళ్లాలి (లేదా మీరు మీ స్వంతంగా వెళ్లలేకపోతే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి). ఒకవేళ వెంటనే సహాయం కోరండి: - ఒకవేళ మీరు గాయపడిన కాలు మీద కాలు వేయలేకపోతే లేదా కీలు చాలా మొబైల్‌గా అనిపిస్తే.
- దెబ్బతిన్న ప్రాంతం చుట్టూ ఎరుపు లేదా ఎరుపు చారలు వ్యాపిస్తే.
- మీరు ఇంతకు ముందు ఈ మోకాలికి పదేపదే గాయపడితే.
- బెణుకు తీవ్రంగా కనిపిస్తుంది.
హెచ్చరికలు
- రెండు వారాల ఇంటి చికిత్స తర్వాత మీ మోకాలి ఇంకా బాధిస్తుందా లేదా మీ మోకాలి వేడిగా ఉంటే లేదా మీకు నొప్పి మరియు వాపుతో జ్వరం వచ్చినట్లయితే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
