విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

కొందరికి పర్వతారోహణ అనేది విపరీతమైన క్రీడ అయితే, మరికొందరికి ఇది బలం మరియు ధైర్యం, సహనం మరియు త్యాగం అవసరమయ్యే ఆహ్లాదకరమైన కాలక్షేపం. ఈ క్రీడ చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు, ప్రత్యేకించి అధిరోహకుడు అలసిపోయినప్పుడు, భయంకరమైన సహజ పరిస్థితుల్లోకి, కష్టమైన భూభాగం, మంచు లేదా పర్వతాలలో ఇతర అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి. అనుభవం, పేలవమైన శిక్షణ మరియు సరికాని పరికరాలు గాయం లేదా మరణానికి కారణమవుతాయి, కాబట్టి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అన్ని ప్రతికూల అంశాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేసినప్పుడు, పర్వతారోహణ సరదాగా మరియు బహుమతిగా మారుతుంది. ఈ వ్యాసం ప్రారంభకులకు ట్యుటోరియల్‌లను వివరిస్తుంది మరియు ప్రాథమిక జ్ఞానాన్ని అందిస్తుంది; వాస్తవానికి, మీరు వ్యాసం యొక్క ప్రతి దశ గురించి ప్రత్యేక కథనాన్ని వ్రాయాలి, పర్వతారోహణ గురించి ఇప్పటికే వాల్యూమ్‌లు వ్రాయబడ్డాయి, కాబట్టి స్వీయ-తయారీకి తగినంత సమయం కేటాయించాలని సూచించారు. ఈ ప్రాథమిక వ్యాసం రాక్ క్లైంబింగ్‌లో ఏముందో మీకు ఒక ఆలోచన ఇస్తుంది.

దశలు

1. 1 మీ పరిశోధన చేయండి. పర్వతాలలోకి వెళ్లే ముందు, మీకు అవసరమైన నైపుణ్యాలు మరియు ఇతర వ్యక్తుల అనుభవాల గురించి వీలైనంత వరకు చదవండి. పర్వతాన్ని అధిరోహించడానికి అవసరమైన మానసిక ప్రయత్న స్థాయిని అర్థం చేసుకోవడం, అలాగే మంచి ఆకారంలో ఉండాల్సిన అవసరాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు పరికరాలను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి సవాలు, ఆసక్తికరమైన శిఖరాలను అధిరోహించిన పర్వతారోహకుల కథలను చదవడం. అనేక పుస్తక దుకాణాలలో ఇప్పుడు పర్వతారోహణ కళకు అంకితమైన విభాగం ఉంది, కాబట్టి ఈ అంశంపై మంచి పుస్తకాలను కనుగొనడంలో మీకు ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండకూడదు.
   • ప్రారంభకులకు మంచి పుస్తకం పర్వతారోహణ: స్టీవ్ ఎమ్ కాక్స్ మరియు క్రిస్ ఫులాస్ రాసిన ది ఫ్రీడమ్ ఆఫ్ ది హిల్స్.
   • ఇతర అధిరోహకుల అనుభవాల గురించి వీడియో చూడండి. అక్కడ చాలా మంచి పర్వతారోహణ డాక్యుమెంటరీలు ఉన్నాయి.
   • ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాల్లో పర్వతాన్ని అధిరోహించడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు అని తెలుసుకోండి. మీరు మీ దేశం వెలుపల ఈ పర్వతాలకు వెళ్లడానికి మరియు ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ పర్వతారోహణల కారణంగా మీకు మరిన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఐరోపాలో, జూన్ మరియు సెప్టెంబర్ మధ్య, న్యూజిలాండ్‌లో, డిసెంబర్ నుండి మార్చి వరకు మరియు అలాస్కా, జూన్ మరియు జూలైలలో ఎంచుకోండి. ఈ సాధారణ సీజన్లలో, అధిరోహకుల సంఖ్య, వాతావరణం యొక్క అనూహ్యత, మరియు కొన్ని సీజన్‌లు ఇతరులకన్నా మెరుగ్గా ఉండటంపై ఆధారపడి విభిన్న ఎంపికలు ఉన్నాయి.
   • వాతావరణం మరియు పర్వతాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఉన్న ప్రతిదాన్ని కనుగొనండి. పర్వతాలు తమ స్వంత వాతావరణ పరిస్థితులను (మైక్రో క్లైమేట్) సృష్టిస్తాయి. చెడు వాతావరణాన్ని ఎలా అంచనా వేయాలి, మేఘాలను ఎలా నావిగేట్ చేయాలి, గాలి దిశను ఎలా తనిఖీ చేయాలి, రోజంతా మీరు ఎక్కడానికి వాతావరణంలో ఎలాంటి మార్పులు ఉంటాయో ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. ఉరుములతో కూడినప్పుడు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.
2. 2 మీ మనస్సు యొక్క శక్తి గురించి ఆలోచించండి. పర్వతం ఎక్కేటప్పుడు మీ మానసిక వైఖరిపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే పరిస్థితులు, దిశ మరియు భద్రతకు సంబంధించి మీరు త్వరగా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి. చాలా మంది అధిరోహకులకు, ఈ మానసిక సవాలు ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారు తమ రోజువారీ కార్యాలయాలు మరియు వ్యవస్థీకృత జీవితాన్ని విడిచిపెట్టి నిర్ణయాలు ముఖ్యమైన పర్యవసానాలను కలిగి ఉన్న మరియు తీవ్రంగా పరీక్షిస్తారు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు అడగగలిగేది ఇక్కడ ఉంది:
   • మీరు సులభంగా భయపడతారా లేదా మీరు తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకుంటున్నారా? పర్వతాన్ని అధిరోహించేటప్పుడు ఈ రకమైన స్వభావం ప్రమాదకరం, ఇక్కడ మీకు అర్థవంతమైన పరిష్కారాలు, ప్రశాంతత మరియు స్పష్టమైన ఆలోచన మరియు సమస్యకు త్వరగా పరిష్కారం కనుగొనే సామర్థ్యం అవసరం.
   • మీరు నొప్పిని భరించగలరా, లేదా మీరు వదులుకోవడానికి మరియు తక్కువ ఒత్తిడితో కూడినదాన్ని కనుగొనడానికి ఇష్టపడతారా?
   • మీరు సహజంగా సానుకూలంగా ఉంటారా, అయితే మీకు ఎల్లప్పుడూ నిజాయితీగా ఉంటారా? మీ అతి విశ్వాసం ఇక్కడ అవాంఛనీయమైనది, ఎందుకంటే ఇది ఆరోహణ సమయంలో తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
   • మీరు సమస్య పరిష్కారంలో మంచివా?
3. 3 ఫిట్‌గా ఉండండి. పర్వతారోహణకు మంచి అథ్లెటిక్ లక్షణాలు మరియు మంచి ఓర్పు అవసరం ఎందుకంటే ఇది అధిక స్థాయి శారీరక శ్రమతో కూడిన తీవ్రమైన కార్యాచరణ. మీరు మీ ఆఫీసు కుర్చీ నుండి బయటపడటం ద్వారా సుదీర్ఘ అధిరోహణకు వెళ్లలేరు. శిక్షణ పొందండి మరియు బలంగా ఉండండి, ఇది మీ ప్రయోజనం. మీకు సహాయపడే క్రీడా కార్యకలాపాల రకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • రన్నింగ్ మరియు జాగింగ్, ఓర్పు రన్నింగ్‌తో సహా.
   • నడక మరియు హైకింగ్, మరియు ట్రెక్‌లు మరింత కష్టతరం అవుతున్నప్పుడు, మీరు ఎక్కడా ఎక్కవలసి ఉంటుంది.
   • వెయిట్ ట్రైనింగ్, లేదా పైకి వెళ్లేటప్పుడు మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో లేదా మీ చేతుల్లో బరువులతో పరిగెత్తడం లేదా నడవడం.
   • రోప్ క్లైంబింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి - లోకల్ క్లైంబింగ్ వాల్ వద్ద క్లాసులు, ఐస్ క్లైంబింగ్ మరియు హిమానీనదం వాకింగ్ పాఠాలు సహాయపడతాయి.
   • స్కీయింగ్ మరియు స్నోబోర్డ్
   • పర్వతాన్ని అధిరోహించేటప్పుడు మిమ్మల్ని బలంగా మరియు మరింత ఓపికగా చేసే రెండు ముఖ్యమైన లక్షణాలు.
4. 4 పరికరాలు కొనుగోలు. పర్వతారోహణ పరికరాలు చాలా నిర్దిష్టమైనవి మరియు నిజంగా అవసరం. మీకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి - దాన్ని కొనండి లేదా అద్దెకు తీసుకోండి. మీరు దానిని కొనాలని నిర్ణయించుకుంటే, మొదట్లో ఇది మీకు ఖరీదైన పని అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు క్రమంగా ప్రతిదీ కొనుగోలు చేస్తే, ఇది ముఖ్యం, అప్పటి నుండి ప్రతిదీ సైజులో ఎంపిక చేయబడిందని మరియు మీరు మరింత జయించాలనుకుంటే ఖచ్చితంగా ఉంటారు ఒక పర్వతం కంటే, ఇది మంచి పెట్టుబడి అవుతుంది.మీరు సామగ్రిని అద్దెకు తీసుకుంటే, ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా పరిమాణానికి సరిపోతుందని, మరియు ప్రతిదీ కొత్తగా మరియు ఉపయోగించబడదని ఇది హామీ ఇవ్వదు, కానీ మీరు మంచి నిపుణుడిని ఆశ్రయిస్తే, మీకు నాణ్యమైన పరీక్షించిన పరికరాలు అందించబడతాయి. మీరు క్లైంబింగ్‌ను ఆస్వాదిస్తున్నారో లేదో చూడడానికి మొదటిసారి పరికరాలను అద్దెకు తీసుకోవడం చాలా మంచిది, ఆపై మీరు మీ స్వంత పరికరాలను కొనుగోలు చేస్తారా అని నిర్ణయించుకోండి. మీరు పరికరాలను అద్దెకు తీసుకున్నప్పటికీ, మీరు కొన్ని బట్టలు మరియు చాలావరకు బూట్లు వంటి కొన్ని వస్తువులను కొనుగోలు చేయాలి, ఎందుకంటే బట్టలు సంపూర్ణంగా సరిపోతాయి, ఉదాహరణకు, మంచు గొడ్డలి లేదా పిల్లిలా కాకుండా.
   • "మీకు ఏమి కావాలి" జాబితాను తనిఖీ చేయండి, అది మీ ప్రాథమిక పరికరాల జాబితా కావచ్చు.
   • అధిరోహకులు పరికరాల బరువుతో ఆందోళన చెందుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు దానికి ఒక కారణం ఉంది. మీరు పర్వతాన్ని మీతో తీసుకెళ్లాలి. అనవసరమైన పరికరాలతో లోడ్ చేయబడటం అధిరోహకుడికి ఉత్తమ ఎంపిక కాదు, కాబట్టి వారు ఎల్లప్పుడూ దాని భద్రతకు రాజీ పడకుండా పరికరాల బరువును తగ్గించే మార్గాలను వెతుకుతున్నారు. ఇది పరికరాల ధరను పెంచుతుంది, ఎందుకంటే టైటానియం వంటి తేలికైన పదార్థాలు వాటి హెవీవెయిట్ ప్రత్యర్ధుల కంటే చాలా ఎక్కువ ఖర్చు అవుతాయి.
5. 5 పర్వతారోహణ నీతి గురించి అన్నీ తెలుసుకోండి. పర్వతాన్ని ఎలా అధిరోహించాలో తెలుసుకోవడం అనేది శారీరక మరియు మానసిక అంశాల గురించి మాత్రమే కాదు. అనేక పర్వతాలు మారుమూల ప్రాంతాల్లో ఉన్నాయి మరియు మీ ఆరోహణ స్థానిక వాతావరణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సహజమైన పర్వతాలను అధిరోహించడం ఒక విశేషంగా పరిగణించబడుతుంది, మరియు చాలా మంది పర్వతారోహకులు పర్వతాన్ని దాని అసలు స్థితిలో వదిలేయడానికి చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నారు మరియు స్థానిక ఆకర్షణలను దుర్వినియోగం చేయకుండా లేదా స్థానిక సంస్కృతిని వేధించకుండా కూడా ప్రయత్నిస్తారు.
   • లీవ్ నో ట్రేస్ సెట్ నియమాలను నేర్చుకోండి.
   • మృదువుగా వెళ్లండి, వన్యప్రాణి న్యాయవాదిగా ఉండండి మరియు మీకు అవసరమైన అన్ని అనుమతులను పొందండి.
   • క్లైంబింగ్ కోడ్ చదవండి. భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా ఈ కోడ్ అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు అనుభవం లేని అధిరోహకులందరూ తప్పక చదవాలి.
   • ఒంటరిగా ఎక్కడానికి అనుమతి లేదు, కనీసం పర్వతాన్ని అధిరోహించిన స్నేహితులతో కనీసం వెళ్లండి.
6. 6 వ్యాయామం ప్రారంభించండి. మీరు మొదటిసారిగా పర్వతాన్ని అధిరోహించాలని అనుకుంటే, మీరు ఒక ప్రారంభ కోర్సులో నమోదు చేసుకోవచ్చు, ఇది మీ ప్రారంభ తయారీ. మరోవైపు, మీరు ఒక సహచరుడితో ఎత్తుపైకి వెళుతుంటే, మీరు "రోడ్డుపై నేర్చుకోవడానికి" సిద్ధంగా ఉండకపోతే, మీరు ఎక్కడానికి ముందు వ్యాయామం చేయాలి. క్లైంబింగ్ క్లబ్ మీకు ఈ క్రింది ప్రత్యేక కోర్సులను అందిస్తుంది (మరియు మీరు అవన్నీ తెలుసుకోవాలి):
   • ఐస్ క్లైంబింగ్, మంచు గొడ్డలిని ఉపయోగించి మంచు నుండి దశలను కత్తిరించడం.
   • స్వీయ కోత సాంకేతికత.
   • మీ వేగాన్ని నియంత్రించడానికి మీ మంచు గొడ్డలిని ఉపయోగించి మీరు క్రిందికి జారిపోయే గ్లైడ్ (డీసెంట్ టెక్నిక్).
   • చీలిక క్రాసింగ్, చీలిక రెస్క్యూ టెక్నిక్స్ మరియు మంచు వంతెనలు.
   • మీ పిల్లులను ఉపయోగించడం, వాటిని ఎలా ఉంచాలి, వాటిలో ఎలా నడవాలి, ప్రత్యేక పద్ధతులు మొదలైనవి.
   • హిమానీనదం మీద నడవడం.
   • వివిధ క్లైంబింగ్ టెక్నిక్స్, మార్గాన్ని కనుగొనే సామర్థ్యం, ​​మ్యాప్‌లను చదవడం, హుక్స్, చీలికలు మరియు బోల్ట్‌లను ఉపయోగించడం, టై నాట్‌లు మరియు తాడును ఉపయోగించగల సామర్థ్యం (దాన్ని బిగించడం మొదలైనవి).
   • హిమసంపాత భద్రతా శిక్షణ. ఇది సాధారణంగా ఒక ప్రత్యేక కోర్సు, మీరు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ ప్రదేశాలలో, సాధారణంగా స్కీయర్‌లు మరియు స్నోబోర్డర్‌ల కోసం అలాంటి కోర్సులలో నమోదు చేసుకోవచ్చు, అయితే ఇది అధిరోహకులు మరియు రక్షకులకు కూడా వర్తిస్తుంది. మీరు శీతాకాలంలో ఎక్కకపోయినా శీతాకాలపు క్రీడలు చేస్తున్నప్పటికీ ఈ కోర్సు ఉపయోగపడుతుంది.
   • ప్రథమ చికిత్స పద్ధతులు మరియు రెస్క్యూ సిగ్నల్స్ కూడా ఈ కోర్సులో బోధించబడతాయి.
7. 7 మీ మొదటి అధిరోహణను ప్లాన్ చేయండి. మీ మొదటి ఆరోహణ ప్రారంభకులకు మరియు అనుభవజ్ఞుడైన బోధకుడికి అనుకూలంగా ఉండాలి. పర్వతం యొక్క కష్ట స్థాయి దాని వాలు మరియు భూభాగం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. పర్వతాలు సులభంగా నుండి చాలా కష్టం వరకు అనేక స్థాయిలతో కష్టంగా పంపిణీ చేయబడతాయి.అనుభవం లేని అధిరోహకుడు ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభించడానికి "సరళమైన" పర్వతాన్ని అధిరోహించాలి, కానీ అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికీ పర్వతం, అది ఎంత "సరళమైనది" అయినా సరే. కష్ట స్థాయిని అంచనా వేయడానికి వివిధ దేశాలు వేర్వేరు వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ముందుగా కొద్దిగా పరిశోధన చేయాలి. మీరు ఎక్కడానికి ప్లాన్ చేసిన పర్వతం వాటిని కలిగి ఉంటే, రాతి వాలు (చాలా కష్టం నుండి చాలా కష్టం వరకు) మరియు మంచు వాలు ఏమిటో కూడా మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
   • మౌంట్ ఎల్బర్ట్ మరియు మౌంట్ కిలిమంజారో వంటి "నడక" ఉన్న సాంకేతికత లేని పర్వతాలను ప్రయత్నించండి. ఇది మీరు ఎత్తడం అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి, మారుతున్న వాతావరణం గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు ఖర్చు చేసిన మీ శక్తి గురించి తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • "ఎక్కడికి" వెళ్లాలి అనేది మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు, మీ బడ్జెట్ ఏమిటి, మొదలైన వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ మీ మొదటి లేదా మొదటి జంట నిష్క్రమణల కోసం మీరు సరళమైనదాన్ని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది మీకు అధిరోహణ, తక్కువ ఎత్తు మార్పులను ఇస్తుంది మరియు మీ ఓర్పు, ఆక్సిజన్ లేమి మరియు నైపుణ్యం లేకపోవడం గురించి ఆందోళన చెందకుండా టెక్నిక్‌పై ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు. ప్రతి తదుపరి ఆరోహణ కొంచెం కష్టంగా మరియు ఎక్కువగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ప్రారంభంలోనే దాన్ని అతిగా చేయవద్దు.
   • మీ రాబోయే అధిరోహణను బాగా అధ్యయనం చేయండి. మీరు పర్వతాన్ని అధిరోహించబోతున్నప్పుడు ఆ ప్రాంతంలోని వాతావరణాన్ని, ఈ పర్వతాన్ని అధిరోహించడానికి తెలిసిన ప్రమాదాలు మరియు అన్ని మార్గాలను తనిఖీ చేయండి. బిగినర్స్ ఎల్లప్పుడూ సులభమైన ఆరోహణకు సిఫార్సు చేసిన మార్గాలను ఎన్నుకోవాలి, మీకు ఏదైనా అర్థం కాకపోతే, గైడ్‌లను లేదా స్థానిక నివాసితులను అడగండి.
   • పర్వత పాదాల వద్ద మరియు పైకి వెళ్లే మార్గంలో అందుబాటులో ఉన్న అన్ని రహస్య ప్రదేశాల గురించి తెలుసుకోండి. వాటిని ఉపయోగించడానికి మరియు చెల్లింపు గురించి నియమాల గురించి తెలుసుకోండి.
   • ఆరోహణ యొక్క మ్యాప్‌ను కనుగొనండి మరియు మార్గాల గురించి మీరు కనుగొనగలిగే ప్రతిదాన్ని కనుగొనండి. పాదయాత్రలో ఎల్లప్పుడూ మీ మ్యాప్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి; మీరు అధిక బరువు గల వస్తువుల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే కార్డు అంచులను కత్తిరించండి.
8. 8 మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోండి మరియు కష్టతరమైన మార్గాలను ప్రయత్నించండి. తరువాతిసారి పర్వతం యొక్క హిమనదీయ శిఖరాలను ప్రయత్నించండి, ఇక్కడ విభిన్న పరికరాలు మరియు ప్రాథమిక అధిరోహణ నైపుణ్యాలు అవసరం. ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు కలిగిన ప్రారంభకులకు అగ్నిపర్వతాలు గొప్ప పర్వతాలు, మరియు మీరు వాటిని సులభంగా దాటవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈక్వెడార్ మరియు మెక్సికోలోని మోంట్ బ్లాంక్, రైనర్, బేకర్ మరియు అగ్నిపర్వతాలు, అలాగే నేపాల్‌లోని పర్వతాలు. మీకు ఇప్పటికే మంచి క్లైంబింగ్ నైపుణ్యాలు ఉంటే, ఈ దశలో మీరు గ్రాండ్ టెటాన్ మరియు మౌంట్ స్టీవర్ట్ రెండింటినీ అధిరోహించవచ్చు.
   • సుదీర్ఘ పాదయాత్రలు, మంచి సాంకేతిక అధిరోహణ నైపుణ్యాలు మరియు సాధారణ పర్వతారోహణ పరిజ్ఞానం అవసరమయ్యే యాత్రలకు వెళ్లండి. ఈ సమయం నుండి మీకు ఎలాంటి పరిమితులు లేవు.
9. 9 మంచి ఎస్కార్ట్‌ను కనుగొనండి. మీరు చేయగలిగే అత్యుత్తమమైన పని మీకు సమీపంలో ఉన్న క్లైంబింగ్ క్లబ్‌లో చేరడం. అటువంటి క్లబ్ మరియు దాని విస్తృత పరిచయాల నెట్‌వర్క్ ద్వారా, మీరు త్వరగా ఇతర సమూహాలను కనుగొంటారు, కాబట్టి మీరు విశ్వసించే మంచి మార్గదర్శిని కనుగొనవచ్చు. క్లబ్‌లు గ్రూప్ హైక్‌లను నిర్వహిస్తాయి, వీటిని తరచుగా బిగినర్స్ నుండి అధునాతన అధిరోహకుల వరకు స్థాయిలుగా విభజించారు, కాబట్టి మీరు చాలా నేర్చుకోవచ్చు మరియు ఇతర పర్వతారోహకులను కలవవచ్చు.
   • క్లబ్ సమావేశాలలో మరింత అనుభవం ఉన్న అధిరోహకులతో మాట్లాడండి. పుస్తకాల నుండి కాకుండా మీరు వారి నుండి చాలా ఎక్కువ నేర్చుకోవచ్చు, మరియు వారు మీకు గురువుపై సలహా ఇవ్వవచ్చు లేదా భవిష్యత్తులో మీకు సహాయపడే సరైన వ్యక్తులను మీకు పరిచయం చేయవచ్చు.
   • క్లైంబింగ్ క్లబ్‌లు వాణిజ్య ట్రెక్కింగ్ సంస్థల కంటే సాంకేతికంగా సవాలు చేసే పర్వతాలకు వెళ్తాయి. మీ నైపుణ్యాలు మెరుగుపడినప్పుడు, మీ సామర్థ్యాలను విస్తరించుకోవడానికి దీన్ని గుర్తుంచుకోండి.
10. 10 మీ యాత్రకు సిద్ధం. మీ పర్వతం అంత దూరంలో లేనట్లయితే, మీరు పర్వతానికే ఎక్కువసేపు ప్రయాణించాల్సిన పరిస్థితికి భిన్నంగా మీకు తక్కువ సన్నద్ధత ఉంటుంది. మీకు సమీపంలో పర్వతాలు లేనట్లయితే, మీరు వారి వద్దకు వెళ్లాలి, హోటల్ బుక్ చేసుకోండి మరియు మీరు చాలా దూరం వెళ్లవలసి వస్తే, మీరు బ్యాగేజ్ పరిమితులు, వీసా అవసరాలు మొదలైన వాటి గురించి కూడా ఆలోచించాలి.రెండు సందర్భాల్లో, పరికరాల నష్టం, వైద్య తరలింపు, గాయం మరియు మరణం కోసం బీమా కొనుగోలును పరిగణించండి.
    • పరికరాలను జాగ్రత్తగా సమీకరించండి. మీరు మీ మంచు గొడ్డలి, క్రాంపాన్స్ మరియు షూలను విమానం ద్వారా రవాణా చేయవలసి వస్తే, వాటిని చాలా జాగ్రత్తగా ప్యాక్ చేయండి. ఈ వస్తువులలో కొన్ని బ్యాగ్‌లు మరియు ఇతర పరికరాలను చీల్చవచ్చు లేదా బయటకు పడిపోయి పోతాయి. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు, మీరు గట్టిగా బ్రేక్ చేస్తే ముందుకు సాగకుండా మీ పరికరాలను సురక్షితమైన ప్రదేశంలో భద్రపరచాలని గుర్తుంచుకోండి.
    • మీకు ప్రత్యేక అనుమతులు అవసరమా అని తనిఖీ చేయండి. అనేక ప్రసిద్ధ పర్వతాలకు ఇప్పుడు భద్రత, నియంత్రణ మరియు పర్యావరణ అనుమతులు అవసరం.
    • ఒకవేళ అలాంటి అనుమతి అవసరం లేకపోయినా, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ట్రిప్ గురించి సమాచారాన్ని ఎక్కడ ఉంచవచ్చో ముందుగానే తెలుసుకోవాలి, ఈ పర్వత ప్రాంతానికి బాధ్యత వహించే స్థానిక అధికారులతో బయలుదేరే సమయం మరియు తిరిగి వచ్చే సమయాన్ని గురించి తెలియజేయండి. మరియు మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో.
11. 11 మీరు పర్వతాన్ని అధిరోహించిన క్షణం మీతో ఏమి అవసరమో అర్థం చేసుకోండి. పాదయాత్రను ప్రారంభించడానికి ముందు, వారు సాధారణంగా బేస్ క్యాంప్‌ను ఏర్పాటు చేస్తారు. మీరు మీ బృందంతో ఎక్కినట్లయితే, వారు బేస్ క్యాంప్ ఉన్న ప్రదేశంలో తాత్కాలికంగా నిర్మించబడవచ్చు, కాబట్టి మీ సహోద్యోగుల నుండి దీని గురించి తెలుసుకోండి. బేస్ క్యాంప్ ఒక ప్రారంభ బిందువుగా పనిచేస్తుంది, మరియు కొన్నిసార్లు మీరు ఈ శిబిరంలో వాతావరణం మెరుగుపడే వరకు వేచి ఉండి, పర్వతం మరియు అధిరోహణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తక్కువ డిమాండ్ ఉన్న పర్వతాల కోసం, మీ భాగస్వామి లేదా బృందంతో మీరు బయలుదేరే ఒక రాత్రి ముందు మీకు బేస్ క్యాంప్ అవసరం.
    • మీ గేర్‌ని రెండుసార్లు లేదా మూడు సార్లు తనిఖీ చేయడానికి ఈ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీకు కావాల్సినవన్నీ మీ వద్ద ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి (ముందుగా తయారు చేసిన జాబితా ఇక్కడ సహాయపడుతుంది) మరియు ప్రతిదీ మీకు అవసరమైన విధంగా పనిచేస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
    • ఆహారం, నీరు, దుస్తులు మొదలైన వాటితో సహా అన్నింటినీ తనిఖీ చేయండి.
    • మార్గం మరియు మీ మార్గంలో ఎలాంటి అడ్డంకులు, వాతావరణ పరిస్థితులు, సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలు మరియు చర్చించాల్సిన ఇతర అంశాల గురించి మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. ఏరియా మ్యాప్‌ను కలిసి చూడండి మరియు మార్గాన్ని బాగా గుర్తుంచుకోండి. ఏదైనా తప్పు జరిగితే సురక్షితమైన నిష్క్రమణలు మీకు ఉపయోగకరంగా ఉండే అన్ని ఇతర మార్గాలను చూడండి.
    • సాగతీత వ్యాయామాలు, నడక, పరుగు మొదలైనవి చేయండి. - మిమ్మల్ని మీరు ఆకారంలో ఉంచుకోవడానికి సాధారణంగా ఏమి చేస్తారు.
    • బాగా తిని త్వరగా నిద్రపోండి.
12. 12 ఎక్కడం ప్రారంభించండి. ఈ దశ ఇక్కడ సరళంగా వివరించబడింది, వాస్తవానికి, పర్వతంపై ఆధారపడిన పెద్ద సంఖ్యలో సాంకేతికతలు ఎక్కడానికి అవసరం. ఇక్కడ మీరు ఈ పర్వతం గురించి చదివిన పుస్తకాలన్నీ మరియు అనుభవజ్ఞులైన అధిరోహకుల సలహాలూ అవసరం. చాలా మంది అధిరోహకులు తెల్లవారుజామునే "చాలా" పాదయాత్రను ప్రారంభిస్తారు. మీరు అన్నింటినీ సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో తనిఖీ చేసిన తర్వాత (నిన్న రాత్రి మీరు ప్యాక్ చేసినవి), మంచి అల్పాహారం తర్వాత, మీ స్నేహితుడితో మీ ఆరోహణను ప్రారంభించండి. ఈ పర్వతానికి రావడానికి ముందు సంపాదించిన మీ నైపుణ్యాలన్నింటినీ చూపించండి.
    • దారిలో ఏమీ లేనట్లయితే మార్గానికి కట్టుబడి ఉండండి.
    • మీ ఎస్కార్ట్ మిమ్మల్ని ఏమి చేయమని అడిగితే అది చేయండి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అధిరోహకుడు అయితే, మీరు అనుభవజ్ఞుడైన అధిరోహకుని యొక్క జ్ఞానాన్ని విశ్వసించాలి, కానీ మీ చర్యలను పరిగణలోకి తీసుకోవడం మరియు బాధ్యత వహించడం మర్చిపోవద్దు.
    • మీ శక్తిని పెంచే ఆహారాన్ని తినడానికి క్రమం తప్పకుండా చిన్న విరామాలు తీసుకోండి, కొంత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ దిశను తనిఖీ చేయండి. అయితే, మీరు చాలా చల్లగా ఉండే చోట ఎక్కువసేపు ఉండకండి.
    • నీటి గురించి మర్చిపోవద్దు. చలిలో, మీ శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేట్ అవుతుంది, ఎందుకంటే మీకు దాహం లేదు, కాబట్టి నీటి గురించి మర్చిపోవద్దు.
    • ఎల్లప్పుడూ ఇతర అధిరోహకులతో ఉండండి.
    • మీ కంపెనీని ఆస్వాదించండి. ఫోటోలు తీయండి మరియు ఎక్కే వాస్తవం గురించి గర్వపడండి.
13. 13 సురక్షితంగా తిరిగి రావడానికి తగినంత సమయంతో దిగండి. అవరోహణ ప్రమాదకరం మరియు కష్టం అని గుర్తుంచుకోండి.పైకి వెళ్లడం కంటే కిందకు దిగడం చాలా సులభం అని అనిపిస్తుంది, కానీ అవరోహణ సమయంలో మీరు ఎక్కువ ఏకాగ్రత లేనప్పుడు చాలా ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి.
    • ఆరోహణ సమయంలో మరియు అవరోహణ సమయంలో మంచి ట్రాక్‌ల గురించి నిరంతరం ఆలోచించండి.
    • సురక్షితమైన చోటికి తిరిగి వెళ్ళు. బయట ఎక్కడం వేగంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటుంది.
    • రాపెలింగ్ చేసేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి; రోజు చివరిలో ఇటువంటి అవరోహణలు తరచుగా వైఫల్యంతో ముగుస్తాయి, ఎందుకంటే ప్రజలు ఇప్పటికే అలసిపోయారు, వారు స్నాయువులను సరిగ్గా సరిచేయరు, గీతలను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు మరియు సాధారణంగా, వారు ఇకపై ఏకాగ్రతతో లేరు.
    • మీరు దిగుతున్నప్పుడు రాళ్లు, హిమసంపాతాలు, చెడు మంచు మరియు మంచు వంతెనల గురించి తెలుసుకోండి.
    • జతచేయండి. చివరి హిమానీనదాల మీదుగా ట్రెక్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు దాదాపు బేస్ క్యాంప్‌లో ఉన్నట్లు మీకు ఇప్పటికే అనిపిస్తోంది, కానీ మీరు కట్టుబడి ఉండకపోతే మరియు అకస్మాత్తుగా పడిపోతే, అంతా ఇక్కడే ముగుస్తుంది.

చిట్కాలు

• నిరంతరం త్రాగండి. చల్లని వాతావరణంలో, ప్రజలు దాహం వేసినట్లు లేరు, కానీ చల్లగా ఉండటం మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం అంటే మీరు ద్రవాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి.
• పర్వతాలను గుంపులుగా మరియు అనుభవజ్ఞులైన అధిరోహకులతో అధిరోహించండి. ఎప్పుడూ ఒంటరిగా వెళ్లవద్దు; ఏదో ఒక సమయంలో ఇంటికి తిరిగి రావడం మంచిదని మీరు అనుకుంటే, అన్ని విధాలుగా వెళ్లండి!
• ఆక్సిజన్ లేకపోవడం, అలసట మరియు అల్పోష్ణస్థితి యొక్క అన్ని సంకేతాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి; మీ కోసం మాత్రమే కాకుండా, ఇతరుల కోసం కూడా, ఎవరైనా తిరుగుతున్నప్పుడు మరియు ఆగి వైద్య సహాయం కోరకుండా ముందుకు దూసుకుపోతున్నప్పుడు మీరు దీనిని తెలుసుకోవాలి.
• పొగడడం గురించి ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇంటికి వెళ్లి మళ్లీ ప్రయత్నించడం కంటే ఎక్కువ దూరం వెళ్లి తిరిగి రాకపోవడం మంచిది.
• ఇది జీవితం కోసం ఒక క్రీడ. మీరు ఏ వయసులోనైనా పర్వతారోహణను ఆస్వాదించవచ్చు, మీరు మంచి శారీరక స్థితిలో మరియు సరైన మనస్తత్వంలో ఉన్నంత వరకు.
• మార్గంలో మరుగుదొడ్లు లేకపోతే, మీ చెత్త అంతా మీతో తీసుకెళ్లండి.

హెచ్చరికలు

• రాక్ క్లైంబింగ్ ఒక ప్రమాదకరమైన తీవ్రమైన క్రీడ. మీ మొదటి పాదయాత్రకు ముందు అనుభవజ్ఞుడైన అధిరోహకుడితో శిక్షణ పొందండి. ఒంటరిగా పర్వతం ఎక్కవద్దు.
• సరళమైన పర్వతాలు మరియు వాటి ఇబ్బందులపై మీకు తగినంత అనుభవం వచ్చేవరకు కష్టమైన పర్వతాన్ని జయించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఎత్తైన పర్వతాలపై ఎక్కడం ఎంత ప్రమాదకరమో గుర్తుంచుకోండి. అత్యంత ప్రమాదకరమైన రాక్ క్లైంబింగ్ (2008 డేటా ప్రకారం): అన్నపూర్ణ (8091 మీ), 130 మంది పర్వతారోహకులు అత్యధిక స్థాయిలో ఉత్తీర్ణులయ్యారు, 53 మంది మరణించినప్పుడు, అంటే సగటు మరణాల రేటు 41%; మౌంట్ నంగా పర్బాట్ (8125 మీ), ఇక్కడ 216 మంది పర్వతారోహకులు అత్యున్నత స్థాయిని అధిగమించారు మరియు 61 మంది మరణించారు, అంటే సగటు మరణాల రేటు 28.24%, మరియు K2 (8611 m), ఇక్కడ 198 మంది ప్రజలు ప్రపంచంలో రెండవ అత్యున్నత శిఖరాన్ని చేరుకున్నారు మరియు 53 మంది ఉన్నారు మరణించాడు. K2 సగటు మరణాల రేటు 26.77%.

మీకు ఏమి కావాలి

• వెచ్చని దుస్తులు (పత్తి లేదు) నీటిని తిప్పికొట్టే బట్టలు వాడండి, అదనపు సాక్స్‌లు, చేతి తొడుగులు, మీ ముఖం మీద ఒక ముసుగు మరియు సాక్స్‌లు కూడా తీసుకోండి (వాటిలో ఎన్నడూ ఎక్కువ లేవు)
• క్రాంపాన్‌లతో బూట్లు ఎక్కడం; గుర్తుంచుకోండి, "సరైన" షూను కనుగొనడానికి నెలలు లేదా పర్వతాలు కూడా పట్టవచ్చు. మీ స్థానిక స్టోర్‌లకు చాలా ఎంపికలు లేకపోతే ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి. మార్కెట్‌ను బాగా అధ్యయనం చేయండి, అవి మీకు పూర్తిగా సరిపోతాయి, లేకుంటే మీరు బాధపడతారు
• మంచు గొడ్డలి
• హెల్మెట్
• గైటర్లు
• వైర్ జీను, భీమా
• హెడ్‌ల్యాంప్
• వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి - తేలికైన ఇంకా మన్నికైన తగిలించుకునే బ్యాగును ఎంచుకోండి, మీ మంచు గొడ్డలి మరియు క్రాంపాన్‌లను వేలాడదీయడానికి అంకితమైన హుక్స్‌తో, మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని సామాను లేకుండా తీసుకెళ్లవచ్చు.
• తాడులు మరియు కారాబైనర్లు - బొమ్మలు లేదా ఆభరణాలుగా ఉపయోగించే కారాబైనర్‌లను “చేయవద్దు” కొనండి; వారు తప్పనిసరిగా అధిరోహణ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బలమైన కారాబైనర్లుగా ఉండాలి; అవి ఖరీదైనవి మరియు సాధారణంగా కౌంటర్‌లో ఉండవు
• కీలు టేప్
• ఐస్ స్క్రూలు, కాయలు, స్లింగ్‌లు మొదలైనవి. - ఈ అంశాలు మీరు ఎక్కే పర్వతంపై ఆధారపడి ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి, ముందుగానే ప్రతిదీ తెలుసుకోండి
• ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి (చిన్నది)
• సన్‌బ్లాక్, లిప్ బామ్, సన్ గ్లాసెస్
• టెంట్ (బలమైన గాలి మరియు మంచును తట్టుకోవాలి; ఈ రకమైన టెంట్ సాధారణంగా అత్యంత ఖరీదైనది) లేదా బివోవాక్
• స్లీపింగ్ బ్యాగ్ - ముఖ్యంగా పర్వతాలకు
• మీ ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి కావలసినవన్నీ (మొత్తం తేలికగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు భయంకరమైన చలి మరియు గాలి పరిస్థితులను తట్టుకోగలదు) మరియు తేలికపాటి కప్పు మరియు ప్లేట్
• ఆహారం - పోషకమైన ఆహారం తప్పనిసరి.సాధారణంగా కొవ్వు అధికంగా ఉండే శక్తిని ఇచ్చే ఆహారాల గురించి సమాచారాన్ని చదవండి (చాక్లెట్, గింజలు, స్వీట్లు, బిస్కెట్లు, ఘనీకృత పాలు, జున్ను, ఎండిన పండ్లు, ముద్ద చక్కెర, ఆలివ్ నూనె, పోషక బార్లు మొదలైనవి)
• నీరు, తక్షణ పండ్ల పానీయం (పొడి)
• రాతిలోని పగుళ్ల నుండి మరియు అదనపు తేమగా నీటి వనరుల నుండి తాగునీటి కోసం గడ్డి
• పాకెట్ కత్తి (చిన్నది)
• మలం మరియు మూత్రం తొలగింపు కిట్, టాయిలెట్ పేపర్ (అవును, ఇవి అసహ్యకరమైనవి కానీ మానవుడిగా ఉండటానికి అవసరమైన అంశాలు)
• లిఫ్ట్ అనుమతి
• మ్యాప్
• కంపాస్ మరియు బహుశా GPS
• కెమెరా (ఐచ్ఛికం, కానీ చాలా తేలికైన కెమెరాలు ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్నాయి) - స్తంభింపచేసిన బ్యాటరీలు పనిచేయవని గుర్తుంచుకోండి. బహుశా మీరు మీ జేబులో బ్యాటరీలను వెచ్చగా ఉంచవచ్చు మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు వాటిని బయటకు తీయవచ్చు.
• మీరు సరిహద్దులు దాటితే పాస్‌పోర్ట్ (ఉదాహరణకు, యూరప్‌కు)