విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: సంబంధాన్ని వదిలివేయడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: ఒంటరి జీవితం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడం
• చిట్కాలు

మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ సంబంధంలో ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు ఒంటరిగా ఉండటం కష్టం. క్రొత్త భాగస్వామిని కనుగొనటానికి మీకు ఒత్తిడి అనిపించవచ్చు లేదా మీరు ఒంటరిగా ఉండవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి ప్లాన్ చేసినా, చేయకపోయినా, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకోవాలో నేర్చుకోవడం మరియు ఒంటరి వ్యక్తిగా నెరవేర్చగల జీవితాన్ని గడపడం పూర్తిగా సాధ్యమేనని అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు ఒంటరిగా ఉండి ఒంటరిగా జీవిస్తున్నప్పటికీ, మీరు ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు!

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: సంబంధాన్ని వదిలివేయడం

1. మీ కోసం నిలబడండి. మీరు దుర్వినియోగం చేయబడినా లేదా మీ సంబంధం పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నా, మీరు మీ మడమలను ఇసుకలో వేసుకుని మీకు ఉత్తమమైనదాన్ని చేయాల్సిన సమయం వస్తుంది.
   • అపరాధ భావాలు, ఆర్థిక ఒత్తిడి లేదా పిల్లలు వంటి అనేక కారణాల వల్ల ప్రజలు అనారోగ్య సంబంధాలలో ఉంటారు. ఈ భయాలు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వడం ద్వారా మీరు నిజంగా మీరే సంబంధంలో చిక్కుకుంటున్నారని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం.
   • మీరు మీ కోసం చిన్న మార్గాల్లో నిలబడటం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు, ఉదాహరణకు మీ స్వంత ఆసక్తులను అభివృద్ధి చేసుకోవడం, మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మరియు మీ భాగస్వామి లేకుండా ఎక్కువ సమయం గడపడం.
2. తెలియని మీ భయాన్ని అధిగమించండి. ఒంటరిగా జీవించడం అలవాటు కానందున చాలా మంది దీర్ఘకాలిక సంబంధాలను విడిచిపెట్టడానికి ఇష్టపడరు మరియు వారు వెళ్ళినప్పుడు వారి భవిష్యత్తు ఏమిటో తెలియదు. సింగిల్‌గా ప్రారంభించడానికి, మీరు గుచ్చుకోవటానికి సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు తరువాత ఏమి జరగబోతోందో మీకు తెలియదని అంగీకరించాలి.
   • మీరు సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, స్వీయ కరుణపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సంతోషంగా ఉండే విషయాలపై మీరు స్పృహతో పనిచేస్తే, చివరికి మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేసే సంబంధాన్ని వదిలివేయడానికి అవసరమైన బలాన్ని మీరు అభివృద్ధి చేస్తారు.
   • వెంటనే సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టే ధైర్యం లేకపోతే మీ మీద చాలా కష్టపడకండి. మీ పట్ల ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలు మీ విశ్వాసాన్ని మరింత దిగజార్చుతాయి, వదిలివేయడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
3. మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం. కొంతమంది ఒంటరిగా ఉండటం సంతోషంగా ఉంది, మరియు దానిలో తప్పు ఏమీ లేదు. మీకు ఒంటరిగా జీవించడానికి మరియు భాగస్వామి లేకుండానే సమస్య లేదని మీరు కనుగొంటే, దాన్ని మార్చడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఒంటరిగా ఉండటం ఇష్టపడకపోయినా, జీవితంలో మీకు నిజంగా ముఖ్యమైనది ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి.
   • సంబంధంలో ప్రజలు తమ గుర్తింపును కోల్పోవడం చాలా సులభం, కాబట్టి ఎవరైనా ఒంటరిగా ఉండటానికి సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు ఎప్పటికీ ఒంటరిగా ఉండాలని ప్లాన్ చేసినా లేదా స్వల్ప కాలానికి అయినా, మీ వ్యక్తిగత ఆసక్తులు మరియు ప్రాధాన్యతలను స్వీకరించడం నేర్చుకోండి.
   • మీ అన్ని ఆసక్తులపై పరిశోధన చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీరు ఇకపై చేయని మీ సంబంధానికి ముందు మీకు అభిరుచి ఉంటే, దానికి తిరిగి వెళ్లండి. కాకపోతే, మీరు ఆనందించేదాన్ని కనుగొనే వరకు కొత్త హాబీలను ప్రయత్నించండి.
   • మాజీ భాగస్వామితో మీరు సృష్టించిన నిత్యకృత్యాలకు కట్టుబడి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ప్రతి రాత్రి ఉదయం 8 నుండి ఉదయం 10 గంటల వరకు టీవీ చూస్తుంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నందున ఇప్పుడు మీరు చేయాలనుకుంటున్నారా అని ఆలోచించండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. స్వతంత్రంగా ఉండండి. మీరు చాలాకాలంగా సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే, మీరు రోజువారీ పనులలో కనీసం మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడవచ్చు, పచ్చికను కత్తిరించడం, భోజనం వండటం లేదా బిల్లులు చెల్లించడం. ఒక వ్యక్తిగా మీరు ఈ విషయాలన్నింటినీ మీ స్వంతంగా ఏర్పాటు చేసుకోగలుగుతారు. మీ భాగస్వామి మీ కోసం చేసిన అన్ని పనులను జాబితా చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వాటిని ఒక్కొక్కటిగా పరిష్కరించడం నేర్చుకోండి.
   • స్వతంత్రంగా ఉండటం వల్ల మీకు నమ్మశక్యం కాని శక్తి లభిస్తుంది! మీ గురించి క్షమించమని కాకుండా, మీ గురించి మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోగలరని తెలుసుకోండి. మీరు భవిష్యత్తులో క్రొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించాలని ఎంచుకున్నప్పటికీ, మీరే పనులను ఎలా చేయాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది.
   • మీరు చేయవలసిన ప్రతి పనిలో మునిగిపోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, లేదా మీకు ఏదైనా అర్థం కాకపోతే స్నేహితుడిని, కుటుంబ సభ్యుడిని లేదా పొరుగువారిని సహాయం కోసం అడగడానికి భయపడండి.
   • మీరు గతంలో మీ భాగస్వామి ఆదాయంపై ఆధారపడినట్లయితే మీ ఆదాయం కోసం మీ స్వంతంగా ఉండటం భారీ అడ్డంకి అవుతుంది. మీ బడ్జెట్‌ను దగ్గరగా చూడండి మరియు మీరు తగ్గించగల ప్రాంతాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు చిన్న అపార్ట్‌మెంట్‌లోకి సింగిల్‌గా మారవచ్చు లేదా నిరంతరం తినడానికి బదులుగా ఎలా ఉడికించాలో నేర్చుకోవచ్చు. మీరు రూమ్మేట్ పొందడం గురించి కూడా ఆలోచించాలనుకోవచ్చు.
2. మీ ఇతర సంబంధాలను పెంచుకోండి. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నందున మీరు ప్రపంచంలో ఒంటరిగా ఉన్నారని కాదు. వాస్తవానికి, వివాహితుల కంటే సింగిల్స్ స్నేహితులు, బంధువులు మరియు పొరుగువారితో బలమైన సంబంధాలను కలిగి ఉంటారు. ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా మారకుండా ఉండటానికి, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీకు అటాచ్మెంట్ సమస్యలు ఉండాలి అనే నమ్మకానికి బలైపోకండి. ఒంటరి వ్యక్తులు తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • మీరు ఇంతకు ముందు ఇతర జంటలతో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నందున ఇప్పుడు కలిసి పనులు చేయడానికి మిమ్మల్ని ఆహ్వానించలేరు. వారు మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా మూసివేస్తున్నారు లేదా మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఎలాగైనా, మీ స్నేహ సంబంధాల గురించి వారితో మాట్లాడటానికి ఈ మాజీ స్నేహితులు ముఖ్యమా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉన్న తర్వాత కొత్త స్నేహితులను చేసుకోవలసి ఉంటుంది. క్లబ్‌లలో చేరడం, స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం లేదా సహోద్యోగులను బాగా తెలుసుకోవడం ప్రయత్నించండి. ఇతర ఒంటరి స్నేహితులను కలిగి ఉండటం మీకు పరివర్తనను చాలా సులభం చేస్తుంది. మీ ఆసక్తులను పంచుకునే వ్యక్తులను కనుగొనడానికి మరియు కొంతమంది కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మీటప్ వంటి సైట్‌లను ఉపయోగించండి.
   • మీరు ఒకే సమూహాలలో చేరడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా సింగిల్ బార్‌లకు వెళ్లవచ్చు, కానీ మీరు ఒంటరిగా ఉండటం ఆనందించడానికి ఇష్టపడకుండా, సంబంధం కోసం చూస్తున్న చాలా మంది వ్యక్తులతో మీరు పరుగెత్తే అవకాశం ఉందని తెలుసుకోండి.
3. ప్రతికూలత నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. భాగస్వామిని కనుగొనలేనందున ప్రజలు ఒంటరిగా ఉన్నారని ఒక నమ్మకం ఉంది, వాస్తవానికి చాలా మంది ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు వారు ఆ విధంగా జీవించడానికి ఇష్టపడతారు. మీరు చాలాకాలంగా ఒంటరిగా ఉంటే, మీతో ఏదో లోపం ఉందని కొంతమంది అనుకుంటారు. సంబంధాల గురించి సమాజ దృక్పథాన్ని మార్చడానికి మీరు ఎక్కువ చేయలేరు, కాబట్టి ఈ రకమైన వివక్షను విస్మరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఒంటరి వ్యక్తులు కట్టుబడి ఉన్న సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తుల కంటే తక్కువ సంతోషంగా, విజయవంతంగా లేదా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా లేరని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ సమాచారంలో ఓదార్పునివ్వండి మరియు ఇతర నమ్మకాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సరైన సమాచారం లేదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
   • మీరు సన్నిహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల నుండి ఈ రకమైన వివక్షను అనుభవిస్తే, ఒంటరిగా ఉండటానికి మీ ఎంపిక గురించి వారితో సంభాషించడం విలువైనదే కావచ్చు. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారని మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని మరియు వారు దాని గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచించడం మీకు చాలా బాధ కలిగిస్తుందని మీరు వారికి చూపించగలిగితే, వారు మరింత సానుభూతి పొందగలుగుతారు.
   • వాస్తవానికి, మీరు ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా భావిస్తే, ఈ భావాలు మీ ఒంటరి జీవితం యొక్క వాస్తవికత కంటే వివక్షత వల్ల కావచ్చు లేదా ఇతరులు దాని గురించి ఎలా మాట్లాడతారు. ఒంటరివాడిగా ఉన్నందుకు మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపించే వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
   • ప్రజలు మిమ్మల్ని ఎవరితోనైనా సరిపోల్చాలనుకుంటే, మీకు ఆసక్తి ఉందో లేదో చాలా స్పష్టంగా తెలుసుకోండి. మీరు ఎప్పుడైనా డేటింగ్ చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా అనేది పూర్తిగా మీ ఇష్టం. మీరు ఎవరికీ వివరణ ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఒంటరి జీవితం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడం

1. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపండి. వివాహితుల కంటే సింగిల్స్ ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తున్నట్లు తేలింది. ఇది వారికి ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉండటం లేదా వారి రూపాన్ని మరింత ముఖ్యమైనదిగా భావించడం వల్ల కావచ్చు. ఎలాగైనా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ పూర్తి స్థితిని సద్వినియోగం చేసుకోండి మరియు జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో ఆస్వాదించండి.
2. మీ బలం గురించి గర్వపడండి. వారు తమపై ఎక్కువ ఆధారపడటం మరియు వారి సంబంధ స్థితిపై సమాజం యొక్క ప్రతికూల అభిప్రాయాలతో వ్యవహరించడం వలన, సింగిల్స్ తరచుగా జంటల కంటే బలంగా మరియు స్థితిస్థాపకంగా ఉంటాయి. భాగస్వామి లేకపోవడం గురించి మీరు తదుపరిసారి బాధపడుతున్నప్పుడు, ఒంటరిగా ఉండటం మిమ్మల్ని బలోపేతం చేస్తుందని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
3. నీకేది కావాలో అదే చేయి. ఒంటరిగా ఉండటంతో విపరీతమైన స్వేచ్ఛ ఉంది. మీరు చాలాకాలంగా సంబంధంలో ఉంటే, మరొక వ్యక్తి అభిప్రాయం గురించి చింతించకుండా మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ఎంత విముక్తి కలిగించగలదో మీరు మర్చిపోయి ఉండవచ్చు. ఇప్పుడు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారు, మీరు మీ స్వేచ్ఛను ఈ సరళమైన మార్గాల్లో ఆనందించవచ్చు:
   • మీకు కావలసిన చోట, ఎప్పుడు ప్రయాణించండి
   • మీ స్వంత సమయాన్ని సెట్ చేయండి
   • మీ అపార్ట్మెంట్ లేదా ఇంటిని మీకు కావలసిన విధంగా అలంకరించండి
   • మీకు కావలసినది తినండి
   • బయటికి వెళ్లండి, ఉండండి లేదా వ్యక్తులను ఆహ్వానించండి - మీకు కావలసినది
4. మీ అభిరుచులకు మీరే అంకితం చేయండి. సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తుల కంటే సింగిల్స్ మరింత అర్ధవంతమైన పనిని అభినందిస్తాయి. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే దేనికోసం మీ సమయాన్ని కేటాయించటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ ఉద్యోగం లేదా స్వయంసేవకంగా ఉండండి.
   • ఒంటరిగా ఉండటం వలన మీరు మీ పనిలో నిజంగా మునిగిపోతారు, ఎందుకంటే మీ సంబంధాలు మీపై ఉన్న డిమాండ్ల గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఎక్కువసేపు ఒంటరిగా ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీకు సంతృప్తి కలిగించే ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి మరియు ప్రతి ఉదయం మీరు మంచం నుండి బయటపడాలని కోరుకుంటారు. మీ జీవితం చాలా నెరవేరుతుంటే, ఒంటరిగా ఉండటం అస్సలు శూన్యం అనిపించదు.
   • ఒంటరిగా ఉండటం మిమ్మల్ని మరింత సృజనాత్మకంగా చేస్తుంది మరియు ప్రపంచాన్ని వేరే కోణం నుండి చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు వ్రాస్తున్నా, పెయింటింగ్ చేసినా, ఆకాశంలోని మేఘాలను ఆరాధించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించినా, మీ సృజనాత్మక కోరికలను కొనసాగించడానికి మీ స్వంత సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఒంటరితనం నివారించడానికి ఉత్తమమైన వాటిలో కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం ఒకటి. మీకు కావలసినప్పుడు చేయగల మీ సామర్థ్యాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి మరియు మీ జీవితాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు కొత్త ఆసక్తులు మరియు అభిరుచులను కనుగొనండి.
5. మీకు కావాలంటే ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల కోసం చూడండి. సంబంధం లేకుండా ఎలా జీవించాలో మీరు నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు ఒంటరిగా ఉండాలా లేదా భాగస్వామిని కనుగొనాలా అని నిర్ణయించుకోవచ్చు. రెండు ఎంపికలు ఖచ్చితంగా ఆమోదయోగ్యమైనవి, కాబట్టి ఇతరులు మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేయనివ్వవద్దు.
   • సరైనది కాని సంబంధంలోకి వెళ్లవద్దు. సంబంధం పరస్పరం ఉండాలి మరియు మీరు మీ వ్యక్తిగత గుర్తింపును వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.

చిట్కాలు

• స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు బయటకు వెళ్ళమని ఒత్తిడి చేయవద్దు. మీరు నిజంగా కావాలనుకుంటే మాత్రమే బయటకు వెళ్లడం ప్రారంభించాలి.
• క్రిస్మస్ మరియు వాలెంటైన్స్ డే వంటి సెలవుదినాల్లో ఒంటరిగా ఉండటం చాలా కష్టం, కాబట్టి ఆ సమయంలో కొంచెం నిరాశకు గురికావడం చాలా సాధారణం.
• మీరు పార్టీకి ఆహ్వానించబడితే మరియు మీరు అతిథిని తీసుకురాగలిగితే, తేదీ కాకుండా ఒంటరిగా వెళ్లడం లేదా స్నేహితురాలిని తీసుకురావడం సరైందే. మీకు బాగా నచ్చినది చేయండి.
• ఒంటరిగా ఉండటం అంటే మీరు ఒంటరిగా ఉండాలని కాదు. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో జీవించడానికి ఎంచుకోవచ్చు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు. మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు ఒంటరిగా ఉండటం కూడా పూర్తిగా సాధ్యమే, కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడనందున దానిలోకి ప్రవేశించవద్దు.
• మీరు ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఆ అనుభూతిని అంగీకరించండి, కానీ మీ గురించి క్షమించకుండా. నిన్ను ప్రేమిస్తున్న వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. క్రొత్త అభిరుచిని తీసుకోండి మరియు మీ సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా ఉండండి.