రచయిత:
Frank Hunt
సృష్టి తేదీ:
18 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
పుష్-అప్ జంప్ అని కూడా పిలువబడే బర్పీస్, మీకు పూర్తి-శరీర వ్యాయామం మరియు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరిచే కొన్ని వ్యాయామాలలో ఒకటి. ఈ క్లాసిక్ పై కొన్ని వైవిధ్యాలను తెలుసుకోవడానికి క్రింది కథనాన్ని చదవండి.
అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రామాణిక బర్పీ
మళ్ళీ నేరుగా నిలబడండి. దీన్ని 5-10 సార్లు చేయండి.
చిట్కాలు
- బర్పీలు దాదాపు ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా చేయవచ్చు. వాటిని మీ దినచర్యలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
