విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోండి
• 3 యొక్క విధానం 2: పాడుతున్నప్పుడు సరైన భంగిమను నిర్వహించండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: మీ స్వర తంతువులను దెబ్బతినకుండా రక్షించండి
• చిట్కాలు

సరైన శ్వాస పాడటానికి ఒక ముఖ్యమైన అంశం. పొడవైన మరియు శక్తివంతమైన గమనికలను కొనసాగించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతించడమే కాదు, ఇది మీ గానం స్వరాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. కొన్ని శ్వాస పద్ధతులు మీ స్వర తంతువులపై ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు, మీ గొంతును చక్కగా ఉంచుతాయి. మీరు బాగా he పిరి పీల్చుకోవడం నేర్చుకోవాలి మరియు బాగా పాడటానికి మీ భంగిమలో పని చేయాలి. మీ స్వర తంతువులను నష్టం మరియు ఒత్తిడి నుండి రక్షించడానికి కూడా మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోండి

1. మీ డయాఫ్రాగమ్ ద్వారా reat పిరి పీల్చుకోండి. మీరు పాడేటప్పుడు, మీ డయాఫ్రాగమ్ లేదా కడుపు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ గొంతులో ఎక్కువ గాలిని పట్టుకోకుండా మరియు మీ గొంతుపై ఒత్తిడిని కలిగించకుండా చేస్తుంది. మీరు మీ డయాఫ్రాగమ్ నుండి breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, ఈ క్రింది వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి.
   • నిటారుగా నిలబడి, మీ చేతులను మీ వైపులా ఉంచండి (మీ కటి మరియు దిగువ పక్కటెముక మధ్య). అప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ వేళ్లను విస్తరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు నేలపై మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, పీల్చుకోవచ్చు. మీరు పీల్చేటప్పుడు మీ కడుపు (మీ ఛాతీ కాదు) పెరగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఇది మీ డయాఫ్రాగమ్ నుండి he పిరి పీల్చుకోవడం ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
2. మిశ్రమ శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు పాడేటప్పుడు, అదే సమయంలో మీ ముక్కు మరియు నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ముక్కు ద్వారా మాత్రమే he పిరి పీల్చుకుంటే తగినంత గాలి రావడం కష్టం. మీరు మీ నోటి ద్వారా మాత్రమే he పిరి పీల్చుకుంటే, మీ స్వర తంతువులు ఎండిపోవడం ద్వారా ఒత్తిడికి గురవుతాయి. ఇది మీ వాయిస్ నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • మీరు పాడేటప్పుడు మీ నోరు మరియు ముక్కు రెండింటి ద్వారా పీల్చుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.
3. మీ ఉచ్ఛ్వాసమును తనిఖీ చేయండి. పాడటం మరియు శ్వాస తీసుకోవడం యొక్క మరొక ముఖ్యమైన అంశం నెమ్మదిగా ఉచ్ఛ్వాసము. మీరు పాడుతున్నప్పుడు కూడా ఇది మీ స్వరాన్ని స్థిరంగా ఉంచుతుంది. నియంత్రిత శ్వాసను అభ్యసించడానికి, మీ కడుపు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై మీ శ్వాసను విడుదల చేయండి మరియు a ssssధ్వని. సుమారు పది సెకన్ల పాటు ఉచ్ఛ్వాసము కొనసాగించండి.
   • ఈ పద్ధతిని అభ్యసించడం కొనసాగించండి మరియు ఉచ్ఛ్వాసము అంతటా స్థిరమైన "ssss" ధ్వనిని సృష్టించడానికి పని చేయండి.

3 యొక్క విధానం 2: పాడుతున్నప్పుడు సరైన భంగిమను నిర్వహించండి

1. మీ మోకాళ్ళను కొద్దిగా వంచు. భంగిమ చాలా ముఖ్యం మరియు పాడేటప్పుడు మీకు సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకుంటుంది. ఇది మీ స్వర తంతువుల నుండి ఒత్తిడిని తీసుకుంటుంది. మీ పాదాలు భుజం వెడల్పుతో పాటు, మీ మోకాలు కొద్దిగా వంగి ఉండాలి. మీరు మీ మోకాళ్ళను ఎప్పుడూ లాక్ చేయకూడదు.
2. మీ ఛాతీని బిగించండి. మంచి గానం భంగిమ కోసం, మీ ఛాతీ కొద్దిగా పెరగాలి మరియు మీ కడుపు చదునుగా ఉండాలి. మీ ప్రధాన కండరాలను బిగించడం ద్వారా మీరు మీ డయాఫ్రాగమ్ నుండి శ్వాసను ప్రారంభించారని నిర్ధారించుకోవచ్చు. ఇది మీ స్వర తంతువులను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. తల ఎత్తుకునే ఉండు. పాడుతున్నప్పుడు, మీ గడ్డం నేలకి సమాంతరంగా ఉండాలి. ఇది మీ స్వర తంతువులపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, స్పష్టంగా పాడటం సులభం చేస్తుంది.
4. మీ భుజాలను రిలాక్స్ గా ఉంచండి. మీరు పాడటానికి మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మీ భుజాలు సడలించాలి. మీరు నిస్సారంగా కాకుండా ఉదరం నుండి లోతుగా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారని నిర్ధారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు పీల్చేటప్పుడు మీ భుజాలను కత్తిరించకుండా ప్రయత్నించండి. బదులుగా, మీ భుజాలను తక్కువగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉంచండి.
5. మీ మెడ, దవడ మరియు ముఖ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. పాడుతున్నప్పుడు చుట్టుపక్కల కండరాలను బిగించడం ద్వారా మీ స్వర తంతువులను అండర్‌లోడ్ చేయడం ఉద్దేశ్యం కాదు. ఇది పాడటం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది మరియు మీ స్వరంలో అదనపు ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తుంది.

3 యొక్క 3 విధానం: మీ స్వర తంతువులను దెబ్బతినకుండా రక్షించండి

1. మీరు పాడే ముందు మీ స్వర తంతువులను వేడెక్కించండి. మీరు పాడటం ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు మీ స్వర తంతువులను వేడెక్కించాలి. మీ గొంతును ఎక్కువగా భరించకుండా ఉండటానికి ఇది. ఇది మీ స్వర తంతువులు మరియు డయాఫ్రాగమ్ పాడేటప్పుడు అవసరమైన ధ్వనిని నిలబెట్టడానికి మరియు ఉత్పత్తి చేయగలదని నిర్ధారించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీరు పాడే ముందు నాలుక ట్విస్టర్లను హమ్మింగ్ లేదా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
2. మీ స్వర తంతువులకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పుష్కలంగా సమయం ఇవ్వండి. మీ గానం యొక్క స్వరాన్ని అతిగా ఉపయోగించడం నుండి మీరు పాడు చేయవచ్చు. చాలా బిగ్గరగా వాతావరణంలో ఎక్కువగా మాట్లాడటం మానుకోండి. జలుబు ఉన్నప్పుడు మీరు కూడా ఎప్పుడూ పాడకూడదు. మీ గొంతును అనవసరంగా భారం చేయకుండా ఉండటానికి ఇది. మీ స్వర తంతువులకు విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి.
3. త్రాగు నీరు. మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ద్వారా మీ గానం స్వరాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు. రోజుకు ఆరు నుండి ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు ఉండాలి. ఇది మీ స్వర తంతువులను హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. పొడి గొంతు మీ గానం స్వరాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది మరియు దెబ్బతీస్తుంది.
4. పొగత్రాగ వద్దు. ధూమపానం మీ lung పిరితిత్తులు మరియు స్వర తంతువులకు కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. పొగ ఎండిపోతుంది మరియు స్వర తంతువులను చికాకుపెడుతుంది, దీనివల్ల అవి ఉబ్బుతాయి. మీరు ఎక్కువసేపు పొగ త్రాగితే, మీ వాయిస్ గట్టిగా మరియు కోపంగా ధ్వనిస్తుంది.
5. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. ఈత, పరుగు లేదా సైక్లింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం మీ lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి మరియు మీ వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ గానం యొక్క స్వరం యొక్క నాణ్యత మరియు నియంత్రణను పాడటం మరియు మెరుగుపరచడం సులభం చేస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, వారానికి కనీసం నాలుగైదు సార్లు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.

చిట్కాలు

• Hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, మీ ముందు నేరుగా కొవ్వొత్తి ఉందని నటించి, మీరు పేల్చివేయకూడదు.
• మీరు వ్యాయామంతో మీ శ్వాసను కూడా బలోపేతం చేయవచ్చు.