విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• పార్ట్ 1 యొక్క 2: లాక్టోస్ అసహనం యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడం
• పార్ట్ 2 యొక్క 2: లాక్టోస్ అసహనాన్ని నిర్ధారించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరిక

లాక్టోస్ అసహనం అనేది పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులలో ప్రధాన చక్కెర అయిన లాక్టోస్‌ను జీర్ణించుకోలేకపోవడం. ఇది చిన్న ప్రేగులలో లాక్టోస్ చక్కెరను జీర్ణం చేయడానికి అవసరమైన ఎంజైమ్ అయిన లాక్టేజ్ యొక్క పూర్తి లేకపోవడం లేదా లోపం వల్ల సంభవిస్తుంది. లాక్టోస్ అసహనం ప్రాణాంతక స్థితిగా పరిగణించబడదు, అయితే ఇది గణనీయమైన కడుపు మరియు పేగు ఫిర్యాదులకు దారితీస్తుంది (ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, అపానవాయువు) మరియు ఆహార ఎంపికను పరిమితం చేస్తుంది. చాలా మంది పెద్దలు లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉంటారు, కాని ఇతర వైద్య ఫిర్యాదులు లేకుండా. అనేక ఇతర వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు కూడా జీర్ణశయాంతర (జిఐ) సమస్యలను కలిగిస్తాయని గమనించండి, కాబట్టి లాక్టోస్ అసహనం యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

పార్ట్ 1 యొక్క 2: లాక్టోస్ అసహనం యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడం

1. కడుపు మరియు పేగు ఫిర్యాదులపై శ్రద్ధ వహించండి. అనేక పరిస్థితుల మాదిరిగా, మీ శారీరక లక్షణాలు అసాధారణమైనవి కాదా లేదా సాధారణమైనవి కాదా అని నిర్ణయించడం కొన్నిసార్లు కష్టం. ఉదాహరణకు, భోజనం తర్వాత ఒక వ్యక్తికి ఎప్పుడూ కడుపు మరియు పేగు ఫిర్యాదులు ఉంటే, అది వారికి "సాధారణమైనది" మరియు ఇతరులు కూడా అదే విధంగా భావిస్తారని ఆ వ్యక్తి అనుకోవచ్చు. కానీ భోజనం తర్వాత ఉబ్బరం, అపానవాయువు (గ్యాస్), తిమ్మిరి, వికారం మరియు వదులుగా ఉండే బల్లలు (విరేచనాలు) సాధారణమైనవిగా పరిగణించబడవు మరియు ఇవి ఎల్లప్పుడూ జీర్ణ సమస్యలకు సంకేతం.
   • అనేక రకాల పరిస్థితులు మరియు అనారోగ్యాలు ఇలాంటి జీర్ణశయాంతర లక్షణాలను కలిగిస్తాయి మరియు రోగ నిర్ధారణ కష్టమవుతుంది, కానీ మొదటి దశ మీ జీర్ణ లక్షణాలు సాధారణమైనవి కాదని మరియు అనివార్యమైనవిగా అంగీకరించరాదని గ్రహించడం.
   • లాక్టేజ్ లాక్టోస్‌ను గ్లూకోజ్ మరియు గెలాక్టోస్ అనే రెండు చిన్న చక్కెరలుగా విభజిస్తుంది, ఇవి చిన్న ప్రేగు ద్వారా గ్రహించబడతాయి మరియు శరీరం శక్తిగా ఉపయోగిస్తాయి.
   • లాక్టోస్ లోపం ఉన్న ప్రజలందరికీ జీర్ణ లేదా జీర్ణశయాంతర ఫిర్యాదులు ఉండవు - అవి తక్కువ మొత్తంలో ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కానీ వారి పాల (లాక్టోస్) వినియోగాన్ని నిర్వహించడానికి ఇది సరిపోతుంది.
2. మీ ఫిర్యాదులు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగానికి సంబంధించినవి కావా అని తనిఖీ చేయండి. లాక్టోస్ అసహనం యొక్క సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు (ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ మరియు విరేచనాలు) తరచుగా లాక్టోస్ కలిగిన ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తిన్న తర్వాత 30 నిమిషాల నుండి రెండు గంటల మధ్య ప్రారంభమవుతాయి. అందువల్ల, మీ కడుపు మరియు పేగు ఫిర్యాదులు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగానికి సంబంధించినవి కావా అని తనిఖీ చేయండి. ఉదయం లాక్టోస్ లేని అల్పాహారంతో ప్రారంభించండి (మీకు తెలియకపోతే లేబుళ్ళను చదవండి) మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి. జున్ను, పెరుగు మరియు / లేదా పాలు వంటి కొన్ని పాల ఉత్పత్తులతో భోజనం తినడానికి పోల్చండి. మీ గట్ ఎలా ఉంటుందో దానిలో గణనీయమైన వ్యత్యాసం ఉంటే, మీరు లాక్టోస్ అసహనంగా ఉండవచ్చు.
   • రెండు భోజనం తర్వాత మీరు ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువును అనుభవిస్తే, మీకు కడుపు లేదా పేగు సమస్య ఉండవచ్చు, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి లేదా క్రోన్'స్ వ్యాధి.
   • రెండు భోజనం తర్వాత మీకు చాలా మంచిగా అనిపిస్తే, మీ డైట్‌లో వేరే వాటికి అలెర్జీ ఉండవచ్చు.
   • ఈ రకమైన విధానాన్ని సాధారణంగా ఎలిమినేషన్ డైట్ అని పిలుస్తారు, అంటే మీ పేగు సమస్యలకు కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీ ఆహారం నుండి పాల ఉత్పత్తులను కత్తిరించడం.
3. లాక్టోస్ అసహనం మరియు పాలు అలెర్జీ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి. లాక్టోస్ అసహనం తప్పనిసరిగా ఎంజైమ్ లోపం ఉన్న వ్యాధి, ఇది జీర్ణంకాని చక్కెరలకు (లాక్టోస్) దారితీస్తుంది, అది చివరికి పెద్ద ప్రేగులలో (పెద్దప్రేగు) ముగుస్తుంది. అక్కడికి చేరుకున్న తర్వాత, సాధారణ పేగు వృక్షజాలం చక్కెరలతో పొంగి హైడ్రోజన్ వాయువు (మరియు కొన్ని మీథేన్) ను ఉప ఉత్పత్తిగా ఏర్పరుస్తుంది, అందువల్ల లాక్టోస్ అసహనం తో వచ్చే ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు. మరోవైపు, పాల అలెర్జీ అనేది పాల ఉత్పత్తులకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అసాధారణ ప్రతిచర్య మరియు బాధ్యతాయుతమైన ప్రోటీన్ (కేసైన్ లేదా పాలవిరుగుడు) కు గురైన కొద్ది నిమిషాల్లోనే సంభవిస్తుంది. పాలు అలెర్జీ యొక్క లక్షణాలు శ్వాసలోపం, దద్దుర్లు (తీవ్రమైన దద్దుర్లు), పెదవులు / నోరు / గొంతు వాపు, ముక్కు కారటం, కళ్ళు నీరు కారడం, వాంతులు మరియు జీర్ణ సమస్యలు ఉండవచ్చు.
   • పిల్లలను ప్రభావితం చేసే అలెర్జీలలో ఆవు పాలు అలెర్జీ ఒకటి.
   • ఆవు పాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు సాధారణ కారణం, కానీ గొర్రెలు, మేకలు మరియు ఇతర క్షీరదాల నుండి వచ్చే పాలు కూడా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి.
   • గవత జ్వరం లేదా ఆహార అలెర్జీ ఉన్న పెద్దలు పాల ఉత్పత్తులపై ప్రతికూల ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటారు.
4. లాక్టోస్ అసహనం జాతితో ఎలా ముడిపడి ఉందో తెలుసుకోండి. మీ చిన్న ప్రేగులలో ఉత్పత్తి అయ్యే లాక్టేజ్ పరిమాణం వయస్సుతో తగ్గినప్పటికీ, ఇది మీ జన్యువులతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, కొన్ని జాతులలో లాక్టేజ్ లోపం యొక్క ప్రాబల్యం చాలా ఎక్కువ. ఉదాహరణకు, 90% ఆసియన్లు మరియు 80% ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లు మరియు స్థానిక అమెరికన్లు లాక్టోస్ అసహనం. ఉత్తర యూరోపియన్ సంతతికి చెందిన ప్రజలలో ఈ పరిస్థితి తక్కువగా ఉంది. కాబట్టి, మీరు ఆసియా లేదా ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ సంతతికి చెందినవారు మరియు భోజనం తర్వాత తరచుగా కడుపు మరియు పేగు అసౌకర్యం కలిగి ఉంటే, లాక్టోస్ అసహనం వల్ల ఇది సంభవిస్తుందని చాలా ఎక్కువ సంభావ్యత ఉంది.
   • జాతి నేపథ్యంతో సంబంధం లేకుండా శిశువులు మరియు పసిబిడ్డలలో లాక్టోస్ అసహనం అసాధారణం - ఇది సాధారణంగా యుక్తవయస్సు వరకు కనిపించని పరిస్థితి.
   • ఏదేమైనా, అకాలంగా జన్మించిన శిశువులు కొన్నిసార్లు అభివృద్ధి చెందని పేగుల కారణంగా లాక్టేజ్ ఉత్పత్తి చేసే పేద సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.

పార్ట్ 2 యొక్క 2: లాక్టోస్ అసహనాన్ని నిర్ధారించడం

1. హైడ్రోజన్ శ్వాస పరీక్ష చేయించుకోండి. లాక్టేజ్ లోపం నిర్ధారణకు సాధారణంగా ఉపయోగించే పరీక్ష హైడ్రోజన్ శ్వాస పరీక్ష. ఈ పరీక్ష మీ డాక్టర్ కార్యాలయంలో లేదా ati ట్ పేషెంట్ క్లినిక్ వద్ద జరుగుతుంది, కానీ సాధారణంగా మీరు ఎలిమినేషన్ డైట్ తో ప్రయోగాలు చేసిన తరువాత మాత్రమే. హైడ్రోజన్ శ్వాస పరీక్షలో చాలా లాక్టోస్ (25 గ్రాములు) ఉన్న తీపి ద్రవాన్ని తాగడం ఉంటుంది. మీ వైద్యుడు మీ శ్వాసలోని హైడ్రోజన్ వాయువు మొత్తాన్ని క్రమ వ్యవధిలో (ప్రతి 30 నిమిషాలకు) కొలుస్తాడు. లాక్టోస్‌ను జీర్ణించుకోగల వ్యక్తులలో తక్కువ లేదా హైడ్రోజన్ కనుగొనబడలేదు; అయినప్పటికీ, లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారిలో, హైడ్రోజన్ అవగాహన చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది వాయువును ఉత్పత్తి చేసే గట్ బ్యాక్టీరియా ద్వారా పెద్దప్రేగులో చక్కెరను పులియబెట్టిస్తుంది.
   • లాక్టోస్ అసహనాన్ని గుర్తించడానికి హైడ్రోజన్ శ్వాస పరీక్ష గొప్ప మార్గం ఎందుకంటే ఇది చాలా నమ్మదగినది మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
   • పరీక్షకు సాధారణంగా మీరు ఉపవాసం ఉండాలి మరియు ముందు రోజు రాత్రి పొగ త్రాగకూడదు.
   • లాక్టోస్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కొంతమందిలో తప్పుడు అవగాహన ఏర్పడుతుంది, అదే విధంగా వారి పేగులో బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది.
2. రక్తంలో గ్లూకోజ్ / లాక్టోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ చేయండి. లాక్టోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ చాలా లాక్టోస్ (సాధారణంగా 50 గ్రాములు) తినడానికి మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను కొలవడానికి రక్త పరీక్ష. గ్లూకోజ్ సీరం మీ డాక్టర్ ఉపవాస కాలం తర్వాత బేస్‌లైన్ కొలతగా ఉపయోగిస్తారు మరియు తరువాత లాక్టోస్ పానీయం తాగిన తర్వాత ఒకటి నుండి రెండు గంటల కొలతలతో పోల్చారు. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి ఆ కాల వ్యవధిలో బేస్‌లైన్ పఠనం కంటే 20 గ్రా / డిఎల్ పెరగకపోతే, మీ శరీరం సరిగ్గా జీర్ణం కాలేదు మరియు / లేదా లాక్టోస్‌ను గ్రహించదు.
   • రక్తంలో చక్కెర / లాక్టోస్ టాలరెన్స్ పరీక్ష అనేది లాక్టోస్ అసహనాన్ని నిర్ధారించే పాత పద్ధతి మరియు హైడ్రోజన్ శ్వాస పరీక్ష కంటే తక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే ఇది కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
   • రక్తంలో చక్కెర / లాక్టోస్ టాలరెన్స్ పరీక్ష 75% సున్నితత్వం మరియు 96% ప్రత్యేకతను కలిగి ఉంటుంది.
   • మధుమేహం మరియు పేగు బాక్టీరియా పెరుగుదలతో తప్పుడు ప్రతికూల ఫలితాలు వస్తాయి.
3. మీ మలం యొక్క ఆమ్లతను పరీక్షించండి. జీర్ణంకాని లాక్టోస్ మీ పెద్దప్రేగులోని లాక్టిక్ ఆమ్లం మరియు ఇతర కొవ్వు ఆమ్లాల నుండి తయారవుతుంది, ఇది మీ మలం లో ముగుస్తుంది. సాధారణంగా శిశువులకు మరియు చిన్న పిల్లలకు వర్తించే ఆమ్లత పరీక్ష, ఈ ఆమ్లాలను మలం నమూనా నుండి గుర్తించగలదు. పిల్లలకి తక్కువ మొత్తంలో లాక్టోస్ ఇవ్వబడుతుంది మరియు తరువాత వరుసగా అనేక మలం నమూనాలను తీసుకొని సాధారణ ఆమ్లత్వం కంటే ఎక్కువ పరీక్షలు చేస్తారు. జీర్ణంకాని లాక్టోస్ కారణంగా చిన్నపిల్లకి మలం లో గ్లూకోజ్ కూడా ఉండవచ్చు.
   • ఇతర లాక్టోస్ అసహనం పరీక్షలు చేయలేని శిశువులకు మరియు పిల్లలకు, మలం ఆమ్లత పరీక్ష మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
   • ఈ పరీక్ష ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, శ్వాస పరీక్ష సాధారణంగా దాని సరళత మరియు సౌలభ్యం కోసం ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.

చిట్కాలు

• మీరు మీ తృణధాన్యంతో లేదా మీ కాఫీలో పాలు లేకుండా వెళ్ళలేకపోతే, తక్కువ లాక్టోస్ లేదా లాక్టోస్ లేని ఉత్పత్తులను కొనండి. మీరు సోయా పాలు లేదా బాదం పాలతో కూడా ప్రయోగాలు చేయవచ్చు.
• లాక్టోస్‌ను జీర్ణించుకోవడంలో సహాయపడటానికి, భోజనం లేదా చిరుతిండికి ముందు లాక్టేజ్ మాత్రలు లేదా చుక్కలను తీసుకోండి.
• హార్డ్ చీజ్ (స్విస్ చీజ్ మరియు చెడ్డార్) వంటి కొన్ని పాల ఉత్పత్తులు, తక్కువ మొత్తంలో లాక్టోస్ కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచుగా కడుపు లేదా పేగు ఫిర్యాదులకు కారణం కాదు.
• మొత్తం పాల ఉత్పత్తుల కంటే తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తుల (స్కిమ్డ్ మిల్క్) ద్వారా మీరు తక్కువ ప్రభావితం కావచ్చు.
• సెలవుల్లో విరేచనాలు వంటి ఇతర కడుపు మరియు పేగు ఫిర్యాదులు ఉన్నప్పుడు ప్రజలు తాత్కాలికంగా లాక్టోస్ అసహనంగా మారవచ్చు.
• లాక్టోస్ చాలా ఉన్న ఆహారాలు: ఆవు పాలు, మిల్క్‌షేక్‌లు, కొరడాతో చేసిన క్రీమ్, కాఫీ క్రీమర్, ఐస్ క్రీమ్, సోర్బెట్, మృదువైన చీజ్‌లు, వెన్న, పుడ్డింగ్‌లు, కస్టర్డ్‌లు, క్రీమ్ సాస్‌లు మరియు పెరుగు.
• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న కొంతమంది రోజూ ఒక గ్లాసు పాలను తట్టుకోగలరు (240 మి.లీ = 11 గ్రా లాక్టోస్). మీరు ఇప్పటికీ రోజంతా పాల ఉత్పత్తులను వ్యాప్తి చేయడం ద్వారా పాడి పొందవచ్చు. అదనంగా, కొంతమంది గణనీయమైన లక్షణాలను అనుభవించకుండా రోజుకు 1 నుండి 2 గ్లాసుల పాలు లేదా క్రీమ్, ఐస్ క్రీం లేదా పెరుగు తినవచ్చు.

హెచ్చరిక

• లాక్టోస్ అసహనం కడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క ఇతర, మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులకు సమానమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నించకుండా ముందుగా వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• లాక్టోస్ అసహనం మరియు పాల ఉత్పత్తులను తొలగించిన తరువాత, మీరు ఇప్పటికీ పాడి నుండి తగినంత కాల్షియం మరియు ఇతర పోషకాలను పొందుతారు. మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి.