విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: భంగిమను పొందడం
• చిట్కాలు

చెట్టు భంగిమ, లేదా వృక్షసనం, మీ సమతుల్యత మరియు మానసిక దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే యోగా భంగిమ. ఇది మీ కాళ్ళు మరియు కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.ఈ స్థితిలో, దిగువ శరీరం ఎగువ శరీరానికి మద్దతుగా పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే శరీరం ఒక సొగసైన మరియు శక్తివంతమైన భంగిమను umes హిస్తుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: భంగిమను పొందడం

1. పర్వత భంగిమలో నిలబడండి. మీ వెనుకభాగం నిటారుగా ఉండాలి మరియు మీ పాదాలు మీ తుంటి వెలుపల అమర్చాలి. మీ చేతులను మీ వైపులా ఉంచండి.

చిట్కాలు

• మీ సహాయక కాలు యొక్క మోకాలిని లాక్ చేయకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది ఉమ్మడికి చెడ్డది. బదులుగా, మీ మోకాలి కొద్దిగా వంగి ఉండేలా చూసుకోండి.
• స్థానం నుండి బయటపడటానికి బయపడకండి. ఇది జరిగితే, సరైన స్థానానికి తిరిగి రండి.