విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మందమైన జుట్టు పొందడానికి రోజువారీ సంరక్షణ
• 3 యొక్క విధానం 2: మందమైన జుట్టు పొందడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు
• 3 యొక్క విధానం 3: మందమైన జుట్టుకు చికిత్సలు
• చిట్కాలు

మీరు పూర్తి, మందపాటి జుట్టు కోసం ఎంతో ఇష్టపడుతున్నారా? ఒత్తిడి, వృద్ధాప్యం, వంశపారంపర్యత మరియు మీ జుట్టు ఉత్పత్తులు మరియు రంగులలోని రసాయనాలు సన్నని జుట్టుకు కారణాలు. మీ జుట్టు ఎందుకు సన్నగా ఉన్నా, మందంగా, పూర్తిస్థాయిలో జుట్టు పొందడానికి మీరు అనేక వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ వ్యాసం మీ జుట్టును బొద్దుగా చేసే పద్ధతులు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం చిట్కాలపై సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మందమైన జుట్టు పొందడానికి రోజువారీ సంరక్షణ

1. రసాయనాలు లేకుండా జుట్టు ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. కొన్నిసార్లు మీ రోజువారీ షాంపూ మీ జుట్టును సన్నబడటానికి అతిపెద్ద అపరాధి. షాంపూలు, కండిషనర్లు మరియు స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులు తరచుగా రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు వేగంగా ఎండిపోతాయి, వేగంగా ధరిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కంటే వేగంగా వస్తాయి. కింది మార్పులు చేయడం ద్వారా మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని తక్షణమే మెరుగుపరచండి:
   • సల్ఫేట్ లేని షాంపూ కోసం సల్ఫేట్ షాంపూని మార్చుకోండి. సల్ఫేట్లు ముతక ప్రక్షాళన, ఇవి మీ జుట్టు నుండి నూనెలు మరియు కొవ్వులను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తాయి. సమస్య ఏమిటంటే, ఈ నూనెలు మరియు కొవ్వుల రక్షణ లేకుండా, మీ జుట్టు వేయించి, దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. మీ జుట్టు మీద అటువంటి అలసట యుద్ధానికి దారితీయని నూనెలు మరియు సహజ ప్రక్షాళనలతో ఒక షాంపూని ఎంచుకోండి.
   • ఫ్యాక్టరీతో తయారు చేసిన కండీషనర్‌ను సహజ ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయండి. కండిషనర్లు సల్ఫేట్లను కూడా కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచుగా మీ జుట్టును దెబ్బతీసే ఇతర రసాయన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. కొబ్బరి నూనె, కలబంద మరియు / లేదా ఇతర సహజ కండిషనర్లతో తయారు చేసిన ఉత్పత్తితో మీ కండీషనర్‌ను మార్చండి. మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ద్రావణాన్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు - ఇది మీ జుట్టును మృదువుగా, మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది.
   • చెత్తలో అనేక రసాయన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న హెయిర్ స్ప్రేలు, జెల్లు మరియు పోమేడ్లను వెంటనే పారవేయండి. మళ్ళీ, ఈ రసాయనాలు కాలక్రమేణా మీ జుట్టుకు చాలా నష్టం కలిగిస్తాయి. వాటిని మితంగా వాడండి లేదా సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేసిన జుట్టు ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయండి.
2. వేడిని నివారించండి. బ్లో డ్రైయర్స్, స్ట్రెయిట్నెర్స్ మరియు కర్లింగ్ ఐరన్స్ వంటి స్టైలింగ్ పరికరాలు మీ జుట్టును దోచుకుంటున్నాయి. వాటిని చాలా తరచుగా ఉపయోగించవద్దు, లేదా వాటిని పూర్తిగా నివారించండి. మీ జుట్టు ఖచ్చితంగా నిటారుగా లేదా వంకరగా ఉండాలంటే, అధిక ఉష్ణోగ్రతలు లేకుండా దీన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీ జుట్టును వంకర చేయడానికి స్పాంజ్ రోలర్లను ఉపయోగించండి.
3. మీ జుట్టును సహజంగా వదిలేయండి. మీ జుట్టును బ్లీచింగ్, హైలైట్ చేయడం మరియు రంగులు వేయడం వల్ల అది బయటకు పడటం లేదా పెళుసుగా మారడం జరుగుతుంది. పెర్మ్ వంటి రసాయన స్ట్రెయిటనింగ్ మరియు కర్లింగ్ పద్ధతులు కూడా సంవత్సరాలను బాగా దెబ్బతీస్తాయి. మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీ సహజ జుట్టు రంగు మరియు ఆకృతిని ఆలింగనం చేసుకోండి.
4. క్రమం తప్పకుండా క్షౌరశాల వద్దకు వెళ్ళండి. మీ జుట్టు కత్తిరించడం స్ప్లిట్ చివరలను తొలగిస్తుంది మరియు సారాయికి కొత్త జీవితాన్ని మరియు వాల్యూమ్‌ను తెస్తుంది. చిన్న మరియు లేయర్డ్ జుట్టు కత్తిరింపులు మీ జుట్టు మందంగా కనిపించేలా చేయడానికి ప్రత్యేకంగా సరిపోతాయి.

3 యొక్క విధానం 2: మందమైన జుట్టు పొందడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు

1. పోషకమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి. మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన పోషక విలువలను నివారించే ఆహారంలో ఉంటే, మీ జుట్టు యొక్క వాల్యూమ్ మరియు ఆకృతిలో మీరు దీనిని గమనించవచ్చు. మందపాటి, పూర్తి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • తగినంత ప్రోటీన్ పొందండి. ప్రోటీన్లు మీ జుట్టు మందంగా మరియు మెరిసేలా చేస్తాయి. కాబట్టి మీరు చేపలు, సన్నని మాంసం మరియు గుడ్లు తినడం ద్వారా తగినంతగా లభించేలా చూసుకోండి.
   • ఒమేగా -3 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. సార్డినెస్, వాల్‌నట్, అవోకాడో, గుమ్మడికాయ గింజలను తినండి.
   • తగినంత విటమిన్ సి పొందడానికి బచ్చలికూర మరియు ఇతర ఆకుకూరలు తినండి.
   • విటమిన్లు తీసుకోండి. జనన పూర్వ విటమిన్లు, ముఖ్యంగా, మీ జుట్టును చిక్కగా చేసే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.
2. మీ జుట్టును ప్రకృతి నుండి రక్షించండి. మీరు అస్సలు ఆలోచించని రోజువారీ కార్యకలాపాలు మీ జుట్టు పెళుసుగా మరియు సన్నగా మారడానికి కారణమవుతాయి. మీ జుట్టును బయటి కారకాల నుండి రక్షించడానికి క్రింది చర్యలు తీసుకోండి:
   • మీ జుట్టును ఎండ నుండి దూరంగా ఉంచండి. ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి మీ చర్మం వలె మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది. మీరు ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీ జుట్టును సురక్షితంగా ఉంచడానికి టోపీ, టోపీ లేదా కండువా ధరించండి.
   • మీ జుట్టును కాలుష్యం నుండి రక్షించండి.మీరు ప్రయాణికులు మరియు మీరు తరచుగా భారీ ట్రాఫిక్ ద్వారా నడుస్తున్నారా? బస్సులు మరియు కార్ల నుండి వెలువడే వాయు కాలుష్యం మీ జుట్టు ఎండిపోయేలా చేస్తుంది. మీరు భారీ ట్రాఫిక్‌లో ఉంటే టోపీ ధరించడం పరిగణించండి.
   • మీ జుట్టును క్లోరిన్‌కు బహిర్గతం చేయవద్దు. ఈత కొలనులలోని క్లోరిన్ పొడి మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టుకు చాలా సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. కాలక్రమేణా, ఇది మీ జుట్టును సన్నగా చేస్తుంది. కొలనులో ఈత టోపీ ధరించండి. మీరు టోపీ ధరించకపోతే, ఈత వచ్చిన వెంటనే క్లోరిన్ ను మీ జుట్టు నుండి కడిగేలా చూసుకోండి.
3. ఒత్తిడిని తగ్గించండి. పని నుండి ఒత్తిడి, కుటుంబంలో తగాదాలు, లేదా మరేదైనా మీ జుట్టు మీద భారీగా నష్టపోవచ్చు. జుట్టు రాలడం వలె వ్యక్తమయ్యే టోల్. మీ ఒత్తిడికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • వీలైతే, మీ జీవితం నుండి అన్ని ఒత్తిడిని తొలగించండి. ఇది పని చేయకపోతే, దాన్ని బాధ్యతాయుతంగా నిర్వహించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వ్యాయామం చేయవచ్చు లేదా ధ్యానం చేయవచ్చు. మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి.
   • మీ జుట్టు సన్నబడటం తెలుసుకోవడం కూడా ఒత్తిడికి మూలంగా ఉంటుంది. మీ జుట్టు మందంగా ఉండే కొత్త వ్యూహాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ చింతలను తొలగించండి. సహజ ఉత్పత్తులను వాడండి, రసాయన చికిత్సలను దాటవేయండి మరియు పోషకమైన ఆహారం తినండి.

3 యొక్క విధానం 3: మందమైన జుట్టుకు చికిత్సలు

1. జుట్టు గట్టిపడే ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించండి. బ్యూటీ సెలూన్లు మీ జుట్టు మందంగా పెరిగేలా రూపొందించిన వివిధ రకాల సీరమ్స్, బామ్స్ మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను విక్రయిస్తాయి. మీకు ఏ ఉత్పత్తి అత్యంత అనుకూలంగా ఉందో మీరే నిర్ణయించుకోండి.
   • జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే షాంపూలు మీ సాధారణ షాంపూలను భర్తీ చేయగలవు. ఈ షాంపూలలో జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తున్న పదార్థాలు ఉంటాయి.
   • రోగైన్ వంటి ఉత్పత్తులు అనేక సెషన్లలో తలపై వర్తించబడతాయి. దీని తరువాత, కొత్త జుట్టు పెరుగుదల కనిపిస్తుంది.
2. పొడిగింపులు లేదా హెయిర్‌పీస్ తీసుకోండి. మీ జుట్టులో అదనపు వాల్యూమ్ కూడా క్షౌరశాలకు వెళ్లడం ద్వారా చేయవచ్చు. పొడిగింపులు, హెయిర్‌పీస్, హెయిర్ మాట్స్ మరియు క్లిప్-ఇన్‌లు వేచి ఉండకుండా మందంగా జుట్టు పొందడానికి సహజమైన, సమర్థవంతమైన ఎంపిక.
3. హెయిర్ ఇంప్లాంట్ / హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్ పొందడం పరిగణించండి. జుట్టు మార్పిడిలో, వెంట్రుకలు సన్నబడటం లేదా బట్టతల ఉన్న ప్రదేశాలలో వ్యక్తిగత వెంట్రుకలు పనిచేస్తాయి. ఈ పద్ధతి సాధారణంగా చాలా ఖరీదైనది, కానీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చికిత్సపై కొంత పరిశోధన చేయండి మరియు ఈ ఎంపిక మీకు సరైనదా అని వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

చిట్కాలు

• మీ నెత్తిని మీ చేతివేళ్లతో (మీ గోర్లు కాదు) వృత్తాకార కదలికలో రోజుకు 10 నుండి 15 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
• రోజూ జుట్టు కడగకండి. ఇది మీ జుట్టును ఆరిపోతుంది. ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగాలి.
• మీ జుట్టు త్వరగా మందంగా కనిపించేలా చేయడానికి, మీరు మీ జుట్టును "బాధించటం" లేదా రోలర్లతో వంకర వేయడం ద్వారా కొంత అదనపు వాల్యూమ్ ఇవ్వవచ్చు.