రచయిత:
Louise Ward
సృష్టి తేదీ:
5 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
28 జూన్ 2024
విషయము
మీరు నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారు, మీరు ఉపాధ్యాయ ఉపన్యాసాలు వినాలనుకుంటున్నారు, తరగతి గదిలోని అన్ని జ్ఞానాన్ని మీరు గ్రహించాలనుకుంటున్నారు; కానీ ఎందుకు… అంత బోరింగ్! పాఠశాల తర్వాత తరగతిలో ఆ అందమైన వ్యక్తి లేదా అమ్మాయితో డేటింగ్ గురించి మీ మనస్సు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు అవోగాడ్రో యొక్క స్థిరాంకం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు దీన్ని కొన్ని చిట్కాలతో చేయవచ్చు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా. అన్ని విషయాల పాఠశాల మాదిరిగా, ఈ పనికి శ్రద్ధ మరియు సంకల్పం అవసరం. మీరు ఈ నైపుణ్యాన్ని పెంచుకున్న తర్వాత, మీరు చేసిన ప్రయత్నం విలువైనదేనని మీరు సంతోషిస్తారు.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ఆలోచనలను నియంత్రించండి
పరధ్యానాన్ని తొలగించండి. తరగతిలో దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగే ప్రాథమిక విషయం ఏమిటంటే పరధ్యానం నుండి బయటపడటం. పాఠానికి అంకితం చేయాల్సిన చాలా విషయాలు పరధ్యానంగా ఉంటాయి. మీరు దృష్టిని కోల్పోయినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు దీన్ని గుర్తించిన తర్వాత, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.
- పరధ్యానంలో కంప్యూటర్లు, ఫోన్లు మరియు చిన్న బొమ్మలు వంటివి ఉంటాయి. బాధించే క్లాస్‌మేట్ లేదా క్లాస్‌రూమ్ విండో వంటి మీ చుట్టూ ఉన్న అంశాల నుండి కూడా పరధ్యానం వస్తుంది.
- పరధ్యానాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం వాటిని అక్షరాలా తొలగించడం. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, క్లాస్‌మేట్ మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేసినప్పుడు, వేరే సీటుకు వెళ్లండి. మీ గురువు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీరు తరలించడంలో సహాయపడటం కంటే ఎక్కువ సంతోషంగా ఉంటారు.
వాస్తవికతపై దృష్టి పెట్టండి. తరగతి గది నుండి సంచరించకుండా మీ మనస్సును ఉంచడానికి మీరు తప్పక ప్రయత్నించాలి. అస్పష్టంగా కలలు కనవద్దు! ప్రస్తుత క్షణంలో మీ మనస్సును ఉంచండి, తరువాత ఆలోచించడం కోసం ఇతర విషయాలను పక్కన పెట్టండి. దీన్ని చేయడం కష్టం అయితే, మీరు దీన్ని మార్చగలిగితే ఇది మీకు చాలా సహాయపడుతుంది.- ఆటలు, పాఠశాల తర్వాత మీరు చేసే కార్యకలాపాలు, స్నేహితురాలు లేదా ప్రియుడు (లేదా స్నేహితురాలు / ప్రియుడు లేకపోవడం గురించి ఆలోచించడం), స్నేహితులు, కుటుంబం వంటి వాటి గురించి మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ... మీరు చదవడం పట్ల ఆసక్తి ఉన్న పుస్తకం లేదా మీరు వెళ్లాలనుకునే ప్రదేశాలు వంటి అద్భుత విషయాలు కూడా.
- మీరు మీ మనస్సును నియంత్రించడానికి నేర్చుకోవాలి మరియు మళ్ళీ దృష్టి పెట్టాలి. మీ మనస్సు సంచరించినప్పుడు గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మిమ్మల్ని పాఠానికి బలవంతం చేయండి. క్రమంగా ఇది ఒక అలవాటు అవుతుంది, మరియు మీరు పగటి కల తక్కువ తరచుగా నేర్చుకుంటారు.
- రాబోయే పరీక్ష వంటి మీ అధ్యయనం యొక్క మరొక వైపు గురించి మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పటికీ, మీరు ఆగి ఏమి జరుగుతుందో తిరిగి తెలుసుకోవాలి. పరీక్షల వంటివి కూడా ముఖ్యమైనవి, కానీ మీ మనస్సు 'దూరంగా' ఉన్నప్పుడు మీరు ఆ సమయంలో నేర్చుకోవలసిన సమాచారాన్ని గ్రహించలేరు.
అవసరమైనప్పుడు తిరిగి ఫోకస్ చేయండి. మీ మనస్సులో జరుగుతున్న ఆలోచనలను పరిశీలించండి. పాఠంలో ఏమి జరుగుతుందో కాకుండా వేరే దాని గురించి మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీరు దృష్టి పెట్టడానికి మీ మనస్సును తిరిగి ఇవ్వాలి. మీ మనస్సులో గురువు చెప్పిన వాటిని పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని నొక్కి చెప్పండి.- మీరు ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకునే ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడం. బిగ్గరగా మరియు అపసవ్యంగా ఉండే సంగీతాన్ని వినేటప్పుడు కష్టమైన పనిని చేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మీ సామర్థ్యాలను పరీక్షించండి. ఏ ఇతర నైపుణ్యం మాదిరిగానే, ఫోకస్ అనేది సాధన మరియు అభివృద్ధి చేయగల నైపుణ్యం.
తరగతుల గురించి గురువుతో మాట్లాడండి. ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నమైన అభ్యాస మార్గం ఉంటుంది. మీ గురువు బోధించే పద్ధతి మీకు ఉత్తమ మార్గం కాకపోవచ్చు లేదా మరింత సమర్థవంతంగా నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇతర మార్గాలు ఉండవచ్చు. మీరు బాగా నేర్చుకోవడంలో సహాయపడతారని అతను లేదా ఆమె భావించే మార్గాల గురించి ఉపాధ్యాయుడితో మాట్లాడటానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.- అభ్యాస పద్ధతుల గురించి అడగండి. చిత్రాలను ఉపయోగించినప్పుడు కొందరు బాగా నేర్చుకుంటారు, మరికొందరు శబ్దాలు వినేటప్పుడు మరింత సమర్థవంతంగా నేర్చుకుంటారు. ఈ పద్ధతులను అభ్యాస రకాలు అంటారు మరియు వాటిలో చాలా ఉన్నాయి. మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే అభ్యాస రకాన్ని మరియు తరగతిలో వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడమని మీరు మీ గురువును అడగవచ్చు.
- పాఠాలు లేదా పనులను మీకు మరింత ఆసక్తికరంగా మార్చడానికి అనుకూలీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. అదనపు పనులను లేదా సైడ్ ప్రాజెక్ట్‌లను చేయమని మీరు మీ గురువును కూడా అడగవచ్చు, తద్వారా మీరు అదే పాఠాలను మరింత సమర్థవంతంగా నేర్చుకోవచ్చు. మీరు మీ అధ్యయనాల గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించి, కఠినంగా ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీ గురువు మీకు ఏదైనా రావడానికి సహాయపడటం కంటే ఎక్కువ సంతోషంగా ఉంటారు.
మీ స్వంత ప్రేరణను సృష్టించండి. మీకు చాలా ప్రేరణ ఉన్నప్పుడు, మీ దృష్టిని నిలబెట్టుకోవడం సులభం అవుతుంది. వాస్తవానికి, మీ ఉపాధ్యాయులు మరియు తరగతులు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించలేకపోతే లేదా చేయకపోతే, మీరు మీరే ప్రేరేపించాలి. ఈ పని కష్టతరమైనది కాని విలువైనదే కావచ్చు: వేరొకరు మీకు సహాయం చేసినా, నేర్చుకోకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మీరు పొందుతారు. మిమ్మల్ని అధ్యయనం చేయడానికి ప్రేరేపించడానికి మరియు ప్రేరేపించడానికి మీకు చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది మీ ఇష్టం.- మీరు ఈ అంశంలో ఆసక్తికరంగా ఉన్న ప్రాంతాలను కనుగొనవచ్చు.మీరు నేర్చుకోవాలనుకునే దానికి మీరు ఒక పునాదిని నిర్మిస్తున్నట్లు మీకు అనిపించినందున ఇది మిగిలిన తరగతిని మరింత ఆనందదాయకంగా చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు చరిత్రను నిజంగా ఇష్టపడకపోవచ్చు, కానీ మీరు పాత నైట్లను ఇష్టపడతారు. మీరు నేర్చుకుంటున్న అన్ని చారిత్రక వాస్తవాలు ఆ నైట్స్‌తో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో imagine హించుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ఈ అసోసియేషన్ మీరు చదువుతున్న వాటిపై దృష్టి పెట్టడం సులభం చేస్తుంది.
3 యొక్క 2 వ భాగం: చర్య యొక్క మార్పు
తరగతి ముందు సిద్ధం. కొన్నిసార్లు మీకు సరైన మనస్తత్వం ఉన్నంతవరకు మీరు దృష్టి పెట్టవచ్చు. తరగతి ప్రారంభమయ్యే ముందు, మీ ఇంటి పనిని సమీక్షించండి, పాఠ్యపుస్తకాన్ని చదవండి లేదా మునుపటి తరగతి నుండి గమనికలను సమీక్షించండి. ఇది మీ మెదడును "లెర్నింగ్ మోడ్" లో ఉంచుతుంది మరియు మీరు దృష్టి పెట్టడం సులభం అవుతుంది.- మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని సిద్ధం చేయడం మరియు మీ డెస్క్‌ను ఏర్పాటు చేయడం కూడా దృష్టి పెట్టడానికి మంచి మార్గం. ఇది మీ పెన్ నీరసంగా ఉన్నందున పెన్సిల్ తీసుకోవటం వంటి పరధ్యానాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మంచి వాతావరణాన్ని కనుగొనండి. మీ వాతావరణాన్ని లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులను మార్చడం ద్వారా, మీ మీద ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మీరు సహాయపడగలరు. ఇది పరధ్యానం వదిలించుకోవటం గురించి మాత్రమే కాదు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. కదిలే సీట్లు చాలా సరళంగా ఉండటానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే అప్పుడు మీరు ఏమి చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, గురువు మిమ్మల్ని చూస్తున్నారని తెలిసి ముందు టేబుల్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు మీరు ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు. మీ స్నేహితుల నుండి దూరంగా కూర్చోవడం కూడా మంచిది, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువగా మాట్లాడకుండా చేస్తుంది.
పాఠశాలలో చురుకుగా పాల్గొనండి. పాఠాలు అందించడం కూడా మీరు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కార్యాచరణ మీకు పాఠంపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మీ మనస్సు "దూరం" లేదా వేరే దాని గురించి ఆలోచించదు. మీరు పాల్గొనగల ఏదైనా కార్యాచరణ ప్రశ్న అడగడం నుండి ప్రాజెక్ట్ బృందం లేదా చర్చా బృందంలో చేరడం వరకు సహాయపడుతుంది.
- ఒక ప్రశ్న చేయండి. పాఠాలలో పాల్గొనడానికి ఒక మంచి మార్గం ప్రశ్నలు అడగడం. మీకు అర్థం కాని విషయం గురించి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా గురువు చెప్పిన దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీ చేయి పైకెత్తండి. మీరు అడగదలిచినదాన్ని వినడానికి తగినంత ఏకాగ్రత కూడా మీ ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
రికార్డులు. గమనికలు తీసుకోవడం మీ గురువు బోధించే వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, మీరు తరువాత మీ నోట్‌బుక్‌ల నుండి నేర్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదని మీరు అనుకోకపోయినా. మీరు ఆ గమనికలను అధ్యయనం చేయడానికి ఉపయోగించగలిగితే, మంచిది! మీ గురువు ఉపన్యాసం ఇస్తున్నప్పుడు, సంక్లిష్ట అంశాలపై రూపురేఖలు మరియు సైడ్ నోట్స్ రాయండి. మీరు గ్రహించక ముందే మీరు దృష్టి పెట్టే అవకాశం ఉంటుంది.
- నోట్స్ ఎలా తీసుకోవాలో మీకు తెలియకపోతే, మేము సహాయం చేస్తాము!
మరింత పరిశోధన. కొన్నిసార్లు తరగతి సమయంలో పరధ్యానం గురువు ఏమి చెబుతుందో అర్థం చేసుకోకపోవడం వల్ల వస్తుంది. ఇది సాధారణమైనది మరియు అర్థమయ్యేది. మీరు దానిని అర్థం చేసుకోవడానికి ఎక్కువ పరిశోధన చేస్తే ఏకాగ్రతతో సులభంగా ఉంటుంది. కనీసం, మీ పాఠశాల తర్వాత పరిశోధన తరగతి సమయంలో ఏకాగ్రతతో కూడిన ఇబ్బందులను కలిగిస్తుంది. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో వివిధ సైట్‌లలో ఏదైనా విషయంపై మరింత సమాచారం పొందవచ్చు. మీరు వికీహో నుండి కొన్ని విషయాల పరిజ్ఞానాన్ని కూడా పొందవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీరు గణితంతో కష్టపడుతుంటే, మఠం ఫన్ లేదా వోల్ఫ్రామ్ ఆల్ఫా యొక్క గణిత అభ్యాస అనువర్తనం ప్రయత్నించండి.
అలవాటు పెంచుకోండి. శ్రద్ధ లేకపోవడం నిజానికి చెడ్డ అలవాటు. ఏదైనా అలవాటు మాదిరిగానే, మీరు ఒక అలవాటును మరొక దానితో భర్తీ చేయడం ద్వారా విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. తరగతి సమయంలో దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడే వ్యవస్థను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి, ఆ సమయాన్ని పాఠశాలలో మరియు అధ్యయనంలో గడపండి, కానీ మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలతో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇతర సమయాన్ని గడపవచ్చు. మీ మెదడుకు రోజులో ఏ సమయాలు ఏ కార్యకలాపాల కోసం నేర్పించడం ద్వారా, మీరు మీ మెదడుపై దృష్టి పెట్టడానికి శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. ప్రకటన
3 యొక్క 3 వ భాగం: శరీరానికి ఇంధనం నింపండి
తగినంత నిద్ర పొందండి. పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు ఏకాగ్రతను కాపాడుకోవడంలో నిద్ర చాలా ముఖ్యం. మీ మెదడుకు పూర్తి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మీరు చాలా ఆలస్యంగా ఉండి లేదా తప్పుగా నిద్రపోతే, పగటిపూట దృష్టి పెట్టడానికి మీరు ప్రాథమికంగా ఏమీ చేయలేరు. మార్పులు చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో చూడటానికి మీ నిద్ర అలవాట్లపై నిఘా ఉంచండి.
- 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు రోజుకు 10 గంటల నిద్ర రావాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వృద్ధులకు రోజుకు 8 లేదా 9 గంటల నిద్ర రావాలి. అయితే, కొంతమందికి ఎక్కువ నిద్ర అవసరం కావచ్చు, మరికొందరికి తక్కువ నిద్ర అవసరం. మీరు ప్రయోగం చేయాల్సి ఉంటుంది.
- ఎక్కువ నిద్రపోవడం అలసటకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ నిద్ర సమయాన్ని పెంచుకుంటే, ఇంకా అలసటగా అనిపిస్తే, మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోవచ్చు.
మెదడును పోషించడానికి సరిగ్గా తినండి. మీరు తగినంతగా తినకపోతే లేదా ఎక్కువసేపు అవసరమైన పోషకాలను కోల్పోతే, మీ మెదడు బాధపడటం ప్రారంభిస్తుంది. తగినంత నిద్ర పొందడం మాదిరిగానే, మీరు తగినంతగా మరియు సరిగ్గా తినకపోతే, మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు. మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించండి మరియు మీరు ఏ సర్దుబాట్లు చేయాలో నిర్ణయించండి.
- మీరు కూరగాయలు, కొన్ని పండ్లు, ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యాలు మరియు చాలా లీన్ ప్రోటీన్ తినాలి. మంచి ఎంపికలు: కాలే, బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, ఆపిల్, సిట్రస్ పండ్లు, అరటిపండ్లు, బ్రౌన్ రైస్, క్వినోవా, వోట్మీల్, ఫిష్, స్కిన్‌లెస్ చికెన్ మరియు టర్కీ.
- కెఫిన్ పానీయాలను మానుకోండి లేదా కనీసం కెఫిన్‌తో జాగ్రత్తగా ఉండండి. కెఫిన్ కొంతమంది దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇతరులను చాలా విరామం లేకుండా చేస్తుంది, చాలా కాలం పాటు దృష్టి పెట్టడం కష్టం. మీరు కెఫిన్ ప్రేరిత అలసటలో పడే ప్రమాదం కూడా ఉంది.
ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి చాలా నీరు అవసరం. తగినంత నీరు తాగనప్పుడు, మీకు తలనొప్పి మరియు ఏకాగ్రతతో సమస్యలు ఉంటాయి. ప్రతి వ్యక్తిని భిన్నంగా ఉన్నందున, ఎంత నీరు త్రాగాలి అనేది వ్యక్తిని బట్టి సరిపోతుంది. అయినప్పటికీ, మీ నీరు తీసుకోవడం సరిపోతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మంచి మార్గం మూత్రాన్ని గమనించడం. లేత రంగు మూత్రం మీరు తగినంతగా తాగుతున్నారని సూచిస్తుంది. మీ మూత్రం చీకటిగా ఉంటే, ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
- ఇక్కడి నీరు తప్పక నిజమైన నీరు. సోడా మరియు వాణిజ్యపరంగా లభించే రసాలు వంటి పానీయాలు కూడా ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తాయి.
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వ్యాయామం చేయండి. కొంతమంది కదలడానికి మొగ్గు చూపుతారు. వారి శరీరాలు ఉత్సాహంగా ఉండటం కంటే ఎక్కువ కార్యాచరణ అవసరం. ఏకాగ్రత కూడా చాలా శక్తిని వినియోగిస్తుంది మరియు శరీరం మరియు మెదడును అలసిపోతుంది. తరగతిలో కూర్చున్నప్పుడు మీకు చికాకు అనిపిస్తే, తరగతుల మధ్య లేదా విరామ సమయంలో కొంత వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ శరీరం మరియు మెదడును ఉపశమనం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీకు నిద్ర వచ్చినప్పుడు మేల్కొలపడానికి వ్యాయామం కూడా సహాయపడుతుంది.
- పైకి క్రిందికి దూకడం లేదా స్థానంలో నడపడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు సమయం ఉంటే మీరు పాఠశాల యార్డ్ చుట్టూ పరుగెత్తవచ్చు లేదా మీ స్నేహితులతో ఆటలు ఆడవచ్చు.
ఏకాగ్రతను పాటించండి. ఏకాగ్రత సాధన అవసరం. నిజం అలాంటిది. కండరాల మాదిరిగానే, మెదడు కూడా బాగా పనిచేయవలసిన ప్రాంతాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామం చేయాలి. మీరు మీ ఏకాగ్రతను పెంచుకోవాలంటే మీరు ప్రాక్టీస్ చేయాలి.
- సాధన చేయడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం ధ్యానం సాధన. నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి మరియు ఏ ఆలోచనలు మీ మనస్సును తీసుకోనివ్వకుండా ప్రయత్నించండి, మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోవడం మరియు పీల్చుకోవడం వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.
సలహా
- ఉడకబెట్టండి! నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి, అతిగా తినడం మరియు es బకాయాన్ని నివారించడానికి ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి, అదే సమయంలో దృష్టిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేయండి! మీరు మీతో వాటర్ బాటిల్ తీసుకురావాలి.
- మీ గురువు బోధించే అంశాలపై ఆసక్తిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. తరగతి ఆసక్తికరంగా ఉంటే, మీరు ఏకాగ్రతతో చాలా కష్టపడరు.
- స్పష్టంగా చూడటానికి తరగతిలోని ముందు పట్టిక వద్ద కూర్చోండి మరియు ఏకాగ్రత తేలికగా ఉంటుంది.
- ఉదయం కొన్ని వ్యాయామాలు మీరు పాఠశాలకు వెళ్ళేటప్పుడు మిమ్మల్ని మేల్కొని, శక్తివంతం చేస్తాయి.
- మీరు సమీక్షించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు గమనికలు తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరమైన మార్గం మరియు ఇది బోరింగ్ సమయం వేగంగా గడిచేలా చేస్తుంది.
- డెస్క్ మీద ఏదైనా అనవసరమైన వస్తువులను శుభ్రపరచడం కూడా దృష్టి పెట్టడానికి మంచి మార్గం.
- తరగతి సమయంలో గమ్ నమలడానికి మీకు అనుమతి ఉంటే, మీకు నిద్ర అనిపిస్తే మేల్కొని ఉండటానికి బలమైన పుదీనా-రుచిగల గమ్‌ను నమలవచ్చు.
- మీ స్నేహితులు బాధించేవారు కావచ్చు, కానీ వారి పట్ల ఉదాసీనంగా ఉండకండి.
- బయట చల్లగా ఉంటే, కిటికీ తెరవమని మీ గురువును అడగండి - చల్లని గాలి మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంటుంది.
- మీకు నిజంగా ఫోన్ అవసరం లేకపోతే, దాన్ని ఇంట్లో వదిలేయండి.ఆ విధంగా మీరు ఏమి కోరుకున్నా, మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగించాలని ప్రలోభపెట్టడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, తల్లిదండ్రుల నియంత్రణలను వ్యవస్థాపించడానికి మరియు మీరు తరచుగా ఉపయోగించే అనువర్తనాలు లేదా పేజీలను నిరోధించడానికి ప్రయత్నించండి.
హెచ్చరిక
- ఇది బోరింగ్ క్లాస్ అయితే దృష్టి పెట్టడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. బోరింగ్ క్లాస్ సమయంలో దృష్టి పెట్టడం చాలా కష్టం, కాబట్టి ప్రయత్నం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
- తరగతిలో పాల్గొనడం మీ అధ్యయనాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మిమ్మల్ని సులభంగా అదుపులోకి తీసుకుంటుంది మరియు మరింత ఘోరంగా ఉంటుంది!
- కెఫిన్ కొద్దిసేపు మిమ్మల్ని మేల్కొని, శక్తినిస్తుంది, కానీ మీరు వెంటనే శక్తిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది, కాబట్టి కెఫిన్ తాగడం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన కాదు. మీరు క్లాస్‌లో ప్రయత్నించే ముందు మీ శరీరం కెఫిన్‌తో స్పందిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.
