విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క 1 వ భాగం: కాల్లస్‌ను గుర్తించడం
• 4 యొక్క 2 వ భాగం: చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది
• 4 యొక్క 3 వ భాగం: ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించడం
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: కాల్లస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడం
• హెచ్చరికలు

కల్లస్ అనేది గట్టిపడిన చర్మం యొక్క ప్రాంతాలు, ఇవి సాధారణంగా చర్మానికి ఎక్కువ ఒత్తిడి తెచ్చే ప్రదేశాలలో అభివృద్ధి చెందుతాయి. చాలా కాల్లస్ పాదాల మీద ఉన్నాయి మరియు అవి సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు లేదా సాక్స్ ధరించకపోవడం వల్ల సంభవిస్తాయి. చర్మం సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు మరియు సాక్స్ ధరించకపోవడం వల్ల కలిగే ఘర్షణకు, మొక్కజొన్న మరియు కాల్లస్‌ను వదిలివేస్తుంది. మీ చేతుల్లోని కాలస్‌లు సాధారణంగా సంగీత వాయిద్యం ఆడటం లేదా సహాయాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా సంభవిస్తాయి - పెన్ను కూడా - చర్మంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు ఘర్షణను సృష్టిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు తరచూ చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడం మరియు కాల్లస్‌ను రుద్దడం వంటి పద్ధతులను ఉపయోగించి ఇంట్లో కాలిసస్‌కు చికిత్స చేయవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క 1 వ భాగం: కాల్లస్‌ను గుర్తించడం

1. కాలిసస్ ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోండి. కాలిస్ అనేది గట్టిపడిన మరియు చిక్కగా ఉండే చర్మం యొక్క చిన్న ప్రాంతం, ఇది ఒత్తిడి లేదా ఘర్షణ వలన కలుగుతుంది. కాలిస్ తరచుగా పాదాల అరికాళ్ళపై లేదా చేతులు లేదా వేళ్ళ మీద సంభవిస్తుంది.
   • కల్లస్ అంటువ్యాధి కాదు, కానీ అవి చాలా పెద్దవిగా ఉంటే అవి అసౌకర్యంగా మారతాయి.
2. కాలిస్ మరియు మొక్కజొన్న మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి. కార్న్స్ మరియు కాల్లస్ అనే పదాలు తరచుగా పరస్పరం మార్చుకునే పదాలు. రెండు పరిస్థితులకు సారూప్యతలు ఉన్నాయి, కానీ తేడాలు కూడా ఉన్నాయి. సిద్ధాంతపరంగా, మొక్కజొన్నలు ఎముక దగ్గర చర్మం యొక్క గట్టిపడిన పాచెస్. మొక్కజొన్న సాధారణంగా కాలి లేదా మధ్యలో ఉంటుంది. కల్లస్ ఎముకల దగ్గర ఉండవు మరియు సాధారణంగా చర్మంపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉన్న ప్రాంతాల్లో ఏర్పడతాయి.
   • మొక్కజొన్న మరియు కాలిసస్ రెండూ ఘర్షణ వలన సంభవిస్తాయి, షూకు వ్యతిరేకంగా పాదాలు రుద్దడం లేదా కాలి వేళ్ళు ఒకదానికొకటి రుద్దడం వంటివి.
   • మొక్కజొన్న మరియు కాలిసస్ మధ్య మరొక వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, కాలిస్ మందమైన చర్మాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, అయితే మొక్కజొన్న ఎరుపు మరియు ఎర్రబడిన కణజాలంతో చుట్టుముట్టబడిన హార్డ్ కోర్ కలిగి ఉంటుంది.
   • మొక్కజొన్న తరచుగా దెబ్బతింటుంది, అయితే కాల్లస్ అరుదుగా బాధపడతాయి.
3. కాలిస్ బాధాకరంగా ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. కాలిస్ సోకినట్లయితే, ఎర్రబడిన లేదా బాధపడితే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కాలిస్‌కు వైద్య చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

4 యొక్క 2 వ భాగం: చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది

1. కాలిస్‌ను వేడి నీటిలో నానబెట్టండి. మీ పాదాలను వేడి నీటిలో నానబెట్టడం సులభమయిన పద్ధతి. సగటు పరిమాణపు తొట్టెను పట్టుకుని 45 ° C ఉష్ణోగ్రత వద్ద వెచ్చని నీటితో నింపండి. కుర్చీ లేదా మలం మీద కూర్చుని, మీ పాదాలను 15 నుండి 20 నిమిషాలు టబ్‌లో ఉంచండి.
   • మీ చర్మం మరింత మృదువుగా ఉండటానికి ఎప్సమ్ ఉప్పు కలపండి. ప్రతి 4 లీటర్ల నీటికి 120 గ్రాముల ఎప్సమ్ ఉప్పును కలపడం ద్వారా మీ గట్టిపడిన చర్మాన్ని మృదువుగా చేయండి. బాధిత ప్రాంతాన్ని 10 నుండి 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
   • ఈ పాద స్నానం తరువాత మీ కాలిసస్ మెత్తబడిందని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు వరుసగా కొన్ని రోజులు పాద స్నానం చేస్తే, మీ కాలస్‌లు తగినంత మృదువుగా మారతాయి మరియు మీరు వాటిని మీ చేతితో గీరివేయవచ్చు.
2. కాస్టర్ ఆయిల్ ను కాలిస్ లోకి మసాజ్ చేయండి. కాస్టర్ ఆయిల్, కాస్టర్ ఆయిల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మరియు కొత్త చర్మం పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. కాస్టర్ ఆయిల్‌ను కాలిస్‌లోకి మసాజ్ చేయడం ద్వారా వర్తించండి. అప్పుడు మీ కాళ్ళు లేదా చేతులను పాత కాటన్ సాక్స్ లేదా గ్లౌజులతో కప్పండి. కాస్టర్ ఆయిల్ మీ బట్టలను మరక చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు మరకను పట్టించుకోనిదాన్ని ఎంచుకోండి. పత్తి సహజమైన ఫైబర్ ఎందుకంటే కాస్టర్ నూనెను గ్రహిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది కొంత కాస్టర్ ఆయిల్ను కాలిస్ మీద వదిలివేస్తుంది. కాస్టర్ ఆయిల్ కనీసం 30 నిమిషాలు కాలిస్ మీద కూర్చునివ్వండి.
3. విటమిన్ ఇతో కాలిస్ కవర్ చేయండి. 400 IU విటమిన్ E కలిగిన క్యాప్సూల్ తీసుకోండి మరియు క్యాప్సూల్‌లోని రంధ్రం పంక్చర్ చేయడానికి సూదిని ఉపయోగించండి. విటమిన్ ఇ ను పిండి వేసి కాలిస్ లోకి మసాజ్ చేయండి. మీరు మొత్తం కాలిస్‌ను కవర్ చేయడానికి అవసరమైనన్ని గుళికలను ఉపయోగించండి.
   • విటమిన్ ఇ కనీసం 30 నిమిషాలు కాలిస్ మీద కూర్చునివ్వండి.
4. ఆస్పిరిన్ తో మిశ్రమం చేయండి. ఆస్పిరిన్లో సాల్సిలిక్ ఆమ్లం ఉంది, ఇది కాలిసస్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ఒక గిన్నెలో ఆరు అన్‌కోటెడ్ ఆస్పిరిన్ మాత్రలను చూర్ణం చేసి మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. పేస్ట్ చేయడానికి అర టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లేదా నిమ్మరసం కలపండి. మిశ్రమాన్ని కాలిస్‌కు వర్తించండి. ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని వెచ్చని టవల్ లో కట్టుకోండి మరియు మిశ్రమాన్ని 10 నుండి 15 నిమిషాలు కాలిస్ మీద కూర్చోనివ్వండి.

4 యొక్క 3 వ భాగం: ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించడం

1. ప్యూమిస్ రాయి కొనండి. ప్యూమిస్ రాయి అగ్నిపర్వత విస్ఫోటనాల సమయంలో ఏర్పడే అత్యంత పోరస్ రాయి. కాలిస్ యొక్క గట్టిపడిన చర్మాన్ని శాంతముగా రుద్దడానికి (ఎక్స్‌ఫోలియేట్) మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. పిత్తాశయం మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, కాలిస్ పై పొరలను రుద్దడానికి ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించండి.
   • మీరు st షధ దుకాణం లేదా సూపర్ మార్కెట్ వద్ద ప్యూమిస్ రాయిని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
2. కాలిస్‌కు మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి. కాలిస్ ను మృదువుగా మరియు సిద్ధం చేయడానికి మునుపటి విభాగంలోని ఒక పద్ధతిని ఉపయోగించండి. కాస్టర్ ఆయిల్ లేదా విటమిన్ ఇ ని పూయడం ద్వారా ఈ ప్రాంతాన్ని తేమగా చేసి, కనీసం 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. మీరు ఈ నివారణలను రాత్రిపూట కూడా వదిలివేయవచ్చు.
3. ప్యూమిస్ రాయిని కాలిస్ మీద రుద్దండి. చిక్కగా ఉన్న చర్మాన్ని శాంతముగా తొలగించడం కోసం ఆ ప్రాంతాన్ని తేమ చేసిన తరువాత ప్యూమిస్ రాయిని వాడండి. మీ చర్మం మృదువుగా ఉన్నప్పుడు మీరు గట్టిగా రుద్దడం లేదు. మీ గోళ్లను దాఖలు చేసేటప్పుడు లేదా వయోలిన్ వాయించేటప్పుడు మీరు కోలస్‌ను ఒక దిశలో సున్నితమైన, దృ st మైన స్ట్రోక్‌లతో రుద్దండి. స్థిరమైన చేతితో మరియు నిరంతరం తేలికపాటి ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం ద్వారా, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కింద బహిర్గతం చేయడానికి కాలిస్ పై పొరను రుద్దండి.
   • పెరిగిన ఒత్తిడి మరియు ఘర్షణకు ప్రతిస్పందించే మీ శరీరం కాలిస్ అని మర్చిపోకండి. చాలా గట్టిగా రుద్దడం వల్ల మరింత కాల్లస్ వస్తుంది.
4. ప్రతి రోజు ఈ ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి. కాలిస్ తొలగించేటప్పుడు ఓపికపట్టండి. కొన్ని కాలిస్ తొలగించడానికి రోజూ ప్యూమిస్ రాయిని వాడండి. దీనికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు, కాని దీర్ఘకాలంలో ఇది నిజంగా విలువైనదే అవుతుంది.
5. కాలిస్ పోకపోతే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఒకటి నుండి రెండు వారాల తరువాత కాలిస్ ఇంకా ఉంటే సలహా అడగడానికి మీ వైద్యుడిని పిలవండి. క్యాలస్ కింది మార్గాలలో ఒకదానిలో వైద్యపరంగా చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది:
   • శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించండి
   • చర్మ కణాలను మృదువుగా మరియు తొలగించడానికి యూరియా (చర్మాన్ని విప్పుటకు సహాయపడే ప్రక్షాళన ఏజెంట్) ఉపయోగించడం ద్వారా
   • ఒత్తిడి మరియు / లేదా ఘర్షణను తగ్గించడానికి ఆర్థోపెడిక్ సహాయంతో
   • మరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యంతో
6. కాలిస్ కత్తిరించడానికి లేదా గొరుగుట చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. కాలిస్ లో చర్మం గట్టిపడినప్పటికీ, మీరు చర్మాన్ని రుద్దడం ద్వారా మాత్రమే తొలగించాలి. ఆ ప్రాంతాన్ని కత్తిరించడానికి లేదా గొరుగుట చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది అంటువ్యాధులు మరియు కోతలను కలిగిస్తుంది. మీరు చాలా లోతుగా లేదా తప్పు కోణంలో సులభంగా కత్తిరించవచ్చు. మీరు ఇలా చేస్తే మీకు వైద్య చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

4 యొక్క 4 వ భాగం: కాల్లస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడం

1. కాలిసస్ కోసం మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా పరిశీలించండి. కాలిస్ అభివృద్ధి చెందుతున్నట్లు సూచించే మార్పుల కోసం మీ చర్మాన్ని తనిఖీ చేయండి. మీరు మీ పాదాలను చేరుకోలేకపోతే లేదా చూడలేకపోతే, మీకు సహాయం చేయడానికి ఎవరైనా పొందండి. మీ పాదాన్ని పరీక్షించడానికి మీరు డాక్టర్ లేదా పాడియాట్రిస్ట్‌ను చూడవచ్చు.
2. కాలిస్‌కు కారణమయ్యే కార్యాచరణను ఆపండి. ఉదాహరణకు, మీరు గిటార్ ప్లే చేస్తున్నందున మీకు కాల్లస్ వస్తే, మీరు ఆపవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు కార్యాచరణను ఆపడం సాధ్యం కాదు. ఉదాహరణకు, మీరు పెన్నుతో వ్రాస్తున్నందున మీ వేలికి కాలిస్ ఉంటే, మీరు ఆపలేకపోవచ్చు.
3. మీకు బాగా సరిపోయే బూట్లు కొనండి. సరిపోని బూట్లు ధరించినప్పుడు చాలా మందికి వారి పాదాలకు కాల్లస్ వస్తుంది. కాల్లస్ మీ శరీరం యొక్క ఒత్తిడి లేదా ఘర్షణకు ప్రతిస్పందించే మార్గం కాబట్టి, మీరు ఆ ఒత్తిడి లేదా ఘర్షణకు కారణాన్ని తొలగించాలి.
   • మీ పాదాలను కొలవండి. మీరు పెద్దయ్యాక, మీ పాదాలు పెద్దవి అవుతాయి మరియు ఆకారం మారుతాయి. కాబట్టి సరైన పరిమాణంలో బూట్లు ధరించడం ముఖ్యం.
   • మీరు బూట్లు కొనడానికి ముందు వాటిని ప్రయత్నించండి. కొన్నిసార్లు తయారీదారుకు సరిపోతుంది. కాబట్టి మీరు ధరించినప్పుడు షూ ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు పెట్టెలో పేర్కొన్న షూ పరిమాణాన్ని చూడవద్దు.
   • మీ బొటనవేలు మరియు మీ షూ యొక్క కొన మధ్య ఒక అంగుళం స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీరు వాటిని ధరించినప్పుడు అవి సాగవుతాయనే అంచనాతో బూట్లు కొనకండి. మీరు వాటిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు అవి చాలా గట్టిగా ఉంటే, షూ పరిమాణానికి వెళ్లండి.
4. మీ చర్మాన్ని కాలిసస్ నుండి రక్షించండి. మీ చర్మాన్ని కాల్లస్ నుండి రక్షించడానికి చేతి తొడుగులు, సాక్స్ మరియు బాగా సరిపోయే బూట్లు ధరించండి. చెప్పులు లేకుండా నడవకండి, ఎందుకంటే ఇది కాలిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
5. కాళ్ళు మరియు చేతులపై మాయిశ్చరైజర్లను వాడండి. ఘర్షణను తగ్గించడానికి మీ బూట్లు లేదా చేతి తొడుగులు వేసే ముందు ఈ లోషన్లను మీ పాదాలకు మరియు చేతులకు వర్తించండి. ఇది మీ కాలిసస్ చాలా తక్కువ బాధను కలిగిస్తుంది.
   • పెట్రోలియం జెల్లీ యొక్క మందపాటి పొరను వర్తించడాన్ని కూడా మీరు పరిగణించవచ్చు. తేమ మరలా సమస్య కాదు.
6. ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ ఉపయోగించండి. ఈ ఇన్సోల్స్ లేదా మీ పాదాలకు డోనట్ ఆకారపు ప్యాడ్లు ముఖ్యంగా కాల్లస్ కోసం సిఫార్సు చేయబడతాయి. అవి ఇప్పటికే ఉన్న కాల్‌సస్‌లను తీసివేయవు, కాని అవి కొత్త కాల్‌సస్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. అవి కాలిస్‌ను పెంచుతాయి మరియు ఆ ప్రాంతంపై ఒక రకమైన పరిపుష్టిగా పనిచేస్తాయి, ఈ ప్రాంతం మీ షూతో సంబంధంలోకి రాకపోవడంతో ఘర్షణను తగ్గిస్తుంది.
   • చంద్రుని ఆకారంలో ఉన్న రెండు ముక్కలను కత్తిరించి, మీ కాలిస్ చుట్టూ అంటుకోవడం ద్వారా మీరు మీ పాదాలకు మోల్స్కిన్ ప్యాడ్ తయారు చేయవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• డయాబెటిస్ లేదా ప్రసరణ రుగ్మత ఉన్నవారికి మొక్కజొన్న మరియు కాల్లస్ రెండూ ముఖ్యమైన సమస్య. మీకు డయాబెటిస్ లేదా రక్త ప్రసరణ రుగ్మత ఉంటే, కాలిస్ తొలగించడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. చిన్న కోతలు లేదా గాయాలు కూడా ఫుట్ అల్సర్ వంటి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తాయి.