విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ స్నానం సిద్ధం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ స్నానం చేయడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: సాధారణ స్నానంలో వైవిధ్యాలను ప్రయత్నిస్తుంది
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రంగా స్క్రబ్ చేయడానికి స్నానం చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా కొంచెం వేడి నీటిలో నానబెట్టాలనుకుంటున్నారా, స్నానం చేయడం చాలా ఆహ్లాదకరమైన అనుభవం. స్నానం చేయడానికి ముందు, మీ స్నానం సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండటానికి అవసరమైన సన్నాహాలు చేయాలి

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ స్నానం సిద్ధం

1. నేలపై స్నానపు చాప ఉంచండి. టబ్ నింపే ముందు, స్నానపు చాపను వేయడాన్ని పరిశీలించండి. ఇది బాబ్‌రూమ్ ద్వారా వ్యాప్తి చెందకుండా, టబ్ నుండి బయటకు వచ్చే నీరు చాప ద్వారా గ్రహించబడిందని నిర్ధారిస్తుంది. మీరు స్నానం నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు సులభంగా చేరుకోవడానికి వీలుగా ఒక టవల్ ను ఎక్కడో వేలాడదీయండి - కాబట్టి మీరు అంతగా బిందు చేయరు. మీ స్నానం తర్వాత మీరు ధరించదలిచిన దుస్తులను ఎన్నుకోవడం మరియు అవి తడిసిపోని చోట ఉంచడం తెలివైన పని కావచ్చు.
2. బాత్ టబ్ శుభ్రం చేయు. మీరు స్టాపర్లో ఉంచి, నీటిని నడపడానికి ముందు, మీరు టబ్ ద్వారా కొంచెం నీటిని ఫ్లష్ చేయాలి. ఈ విధంగా మీరు మీ చివరి స్నానం నుండి టబ్‌లో పేరుకుపోయిన ఏదైనా దుమ్ము లేదా ధూళిని శుభ్రం చేయవచ్చు.
   • మీరు స్నానం చేసే ముందు షవర్‌లో మీరే శుభ్రం చేసుకోవడాన్ని కూడా మీరు పరిగణించవచ్చు. ఇది మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది, తద్వారా స్నానంలోకి దుమ్ము లేదా ధూళి రాదు.
   • మీరు కొంతకాలం టబ్ ఉపయోగించకపోతే, అన్ని దుమ్ము మరియు ధూళిని తొలగించడానికి శుభ్రమైన వస్త్రం మరియు కొంత నీటితో టబ్ శుభ్రం చేయడాన్ని పరిశీలించండి.
3. ప్లగ్ టబ్‌లో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. టబ్ నుండి నీరు బయటకు రాకుండా అనేక యంత్రాంగాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు తిప్పగల లివర్ ఉండవచ్చు.
   • ఇతర స్నానాలతో మీరు సాధారణంగా స్టాపర్‌ను మాన్యువల్‌గా ఉంచాలి. ఇదే జరిగితే, ప్లగ్ తీసుకొని కాలువలో ఉంచండి. ప్లగ్ సరిగ్గా చొప్పించబడిందని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా నీరు అయిపోదు.
4. టబ్‌ను నీటితో నింపడం ప్రారంభించండి. మళ్ళీ, మీరు టబ్ నింపే విధానం టబ్ నుండి టబ్ వరకు మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము ఒక బటన్ లేదా రెండు కలిగి ఉండవచ్చు. మీకు నీరు లేకపోతే, మీరు కొన్ని రాళ్లను వేడి చేసి నీటిలో చేర్చవచ్చు. రాళ్లను బాగా కదిలించండి మరియు నీరు వేడెక్కుతుంది. నీరు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు స్నానం నుండి రాళ్లను తొలగించండి.
5. ఉష్ణోగ్రతను కావలసిన విధంగా సర్దుబాటు చేయండి. నీరు నడపడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయవచ్చు, తద్వారా మీకు నచ్చినట్లుగా వేడి, వెచ్చగా లేదా చల్లగా అనిపిస్తుంది. మీరు వేడి రాళ్లను ఉపయోగిస్తుంటే, ఉష్ణోగ్రత మీ ఇష్టం వచ్చేవరకు కొన్ని అదనపు చల్లటి నీటిని జోడించండి. కొంతమంది చల్లని స్నానానికి ఇష్టపడతారు, కాని చాలామంది వేడి, విశ్రాంతి స్నానానికి ఇష్టపడతారు. మూడొంతులు నిండినంత వరకు టబ్ నింపండి.
   • పూరించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది టబ్ యొక్క పరిమాణం మరియు నీటి పీడనం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. స్నానం నింపడానికి మూడు నుండి పది నిమిషాల సమయం పడుతుంది, మరియు స్నానం చాలా పెద్దదిగా ఉంటే కొన్నిసార్లు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఈ సమయంలో మీ మోచేయి లేదా మణికట్టుతో నీరు ఎంత వెచ్చగా ఉంటుందో మీరు అనుభవించవచ్చు. మీరు దీన్ని చేయాలి ఎందుకంటే మీ చేతులు త్వరగా ఉష్ణోగ్రతకు అలవాటుపడతాయి; మీ మోచేయి లేదా మణికట్టు లేదు. నీరు చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ముందుకు సాగండి.
6. నడుస్తున్న నీటికి బబుల్ బాత్ లేదా ఇతర స్వరాలు జోడించండి. స్నానం నిండినప్పుడు, మీరు ట్యాప్ కింద కొద్ది మొత్తంలో స్నానపు నురుగును పోయవచ్చు. కుళాయి కింద కుడివైపు పోయడం వల్ల స్నానపు నురుగు ఇప్పటికే స్నానంలో ఉన్న నీటితో కలుపుతుంది. మీరు ప్యాకేజింగ్‌లోని సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి; మీరు ఎక్కువగా ఉంచినట్లయితే, బాత్రూమ్ బుడగలతో నిండి ఉంటుంది. మీరు జోడించగల ఇతర స్వరాలు:
   • బాత్ ముత్యాలు. ఇవి స్నానపు నురుగు యొక్క భారీ బంతులు, అవి సృష్టించే బుడగలు లేదా నురుగుతో అద్భుతమైన సువాసనను వ్యాపిస్తాయి.
   • ముఖ్యమైన నూనెలు. మీరు బుడగలు కలిగి ఉండకూడదనుకుంటే, మంచి వాసన మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే నీటిలో నానబెట్టడం ఇష్టపడితే, ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను నీటిలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఓదార్పు సువాసనలలో లావెండర్, గులాబీ, యూకలిప్టస్, పిప్పరమింట్, చమోమిలే, జాస్మిన్ మరియు సెడార్వుడ్ ఉన్నాయి.
   • బాత్ లవణాలు. ముఖ్యమైన నూనెకు ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు స్నానపు లవణాలను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. ఈ ఉప్పు బుడగలు లేదా నురుగును కలిగించదు, కాని నీరు అద్భుతమైన వాసన వస్తుందని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.
7. నీటిని ఆపివేయండి. మీరు దానిలో కూర్చున్నప్పుడు నీటి మట్టం పెరుగుతుందని తెలుసుకోండి, కాబట్టి టబ్‌ను పూర్తిగా నింపవద్దు. లేకపోతే, నీరు అంచుపై చిమ్ముతుంది మరియు నేల మీద పడుతుంది.
8. బాత్రూంలో తాపనను ప్రారంభించండి. చల్లని రోజులలో, వెచ్చని, విశ్రాంతి స్నానం నుండి బయటపడటం కష్టం. బాత్రూమ్ హీటర్‌ను ఆన్ చేయడం - లేదా బాత్రూంలో తాపనము - స్నానం నుండి బయటపడటం మరియు మీ రోజు (లేదా సాయంత్రం) ను పొందడం సులభం చేస్తుంది. బాత్రూమ్ యొక్క చల్లని గాలిలో ఆరబెట్టడం కంటే వెచ్చని గాలిని అలవాటు చేసుకోవడం చాలా సులభం.
   • మీకు బాత్రూంలో తాపన లేకపోతే, అన్ని బాత్రూమ్ తలుపులు మరియు కిటికీలను మూసివేయండి. వేడి నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరి బాత్రూమ్‌ను వేడి చేస్తుంది, తరువాత స్నానం నుండి బయటపడటం సులభం అవుతుంది.
9. బాత్రూంలో శాంతించే స్వరాలు జోడించండి. మీరు ప్రధానంగా జోడించేది మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విశ్రాంతి వాతావరణం కోసం కొవ్వొత్తి వెలిగించడాన్ని పరిగణించండి లేదా మీరు వినడానికి కొంత సంగీతాన్ని ఇవ్వండి. కొవ్వొత్తి వెలిగించేటప్పుడు, వస్తువులను నిప్పంటించకుండా ఉండటానికి సాధారణ భద్రతా జాగ్రత్తలకు కట్టుబడి ఉండండి. ఇతర ఆలోచనలు:
   • మీరు చదవగలిగేలా ఒక పుస్తకం లేదా పత్రికను బాత్రూంలోకి తీసుకురండి (వాటిని నీటిలో పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి).
   • ప్రశాంత వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి కొంత ధూపం వేయండి (మీకు బుడగలు లేదా సువాసన గల సబ్బు లేకపోతే ఇది బాగా పనిచేస్తుంది).
   • ఎలక్ట్రానిక్స్‌ను ఎప్పుడూ స్నానంలోకి తీసుకోకండి. వారు నీటిలో పడితే, వారు మిమ్మల్ని విద్యుదాఘాతానికి గురిచేస్తారు!

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ స్నానం చేయడం

1. బట్టలు విప్పెయ్. మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత ధరించే బట్టలు వేసుకుంటే, మీరు అనుకోకుండా స్నానం నుండి నీటిని చల్లుకుంటే అవి తడిసిపోని చోట ఉంచండి. ఉదాహరణకు, మీ దుస్తులను షెల్ఫ్ లేదా గదిలో ఉంచడాన్ని పరిగణించండి. స్నానం ఆవిరిని ఇవ్వగలదని గుర్తుంచుకోండి, ఇది బాత్రూమ్ను చేస్తుంది, అందువల్ల మీ బట్టలు కొద్దిగా తడిగా ఉంటాయి.
   • మీ బట్టలు తడిగా ఉండడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ గదిలో బట్టలు విప్పడం గురించి ఆలోచించి, ఆపై బాత్రూంకు నడవడానికి ఒక టవల్ లేదా బాత్రూబ్ కట్టుకోండి.
   • ఇది మీ స్నానం అని తెలుసుకోండి; మీరు మీ బట్టలు ఉంచాలనుకుంటే, అది మంచిది; మీరు స్నానపు సూట్ ధరించడానికి ఇష్టపడితే, సమస్య లేదు. అయితే, ఇది మిమ్మల్ని పూర్తిగా శుభ్రపరచడం మరింత కష్టతరం చేస్తుందని తెలుసుకోండి.
2. స్నానంలోకి ప్రవేశించే ముందు నీటిని మళ్ళీ పరీక్షించండి. స్నానంలోకి ప్రవేశించే ముందు, మీరు అనుకోకుండా మీరే కాలిపోకుండా నీటి ఉష్ణోగ్రతని పరీక్షించడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం మీ మోచేయిని ఉపయోగించండి. నీరు చాలా వేడిగా ఉంటే, స్నానంలోకి ప్రవేశించే ముందు కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి. మీరు వేచి ఉండకూడదనుకుంటే, మీరు టబ్ నుండి కొంచెం వేడి నీటిని కూడా తీసివేసి, చల్లటి నీటిని జోడించవచ్చు. నీరు సిద్ధంగా ఉందని మీరు అనుకున్నప్పుడు, నీరు చల్లగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మళ్ళీ పరీక్షించండి.
3. స్నానంలోకి ప్రవేశించి విశ్రాంతి తీసుకోండి. స్నానం చేయడం చాలా రిలాక్సింగ్ అనుభవం. నీటిలో మీ మెడ వరకు మునిగిపోండి. మీరు కోరుకుంటే, మీ జుట్టు మరియు ముఖాన్ని తడి చేయడానికి మీ తలని కొన్ని సార్లు నీటిలో ముంచవచ్చు. మీరు మిమ్మల్ని సౌకర్యవంతంగా చేసిన తర్వాత, తిరిగి కూర్చుని, సబ్బు లేదా నూనెల యొక్క వెచ్చని నీరు మరియు సువాసనలు మీకు నిలిపివేయడానికి సహాయపడండి.
   • మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ ఆలోచనలకు ఉచిత నియంత్రణ ఇవ్వండి. జాగ్రత్త వహించండి, స్నానంలో నిద్రపోవడం చాలా ప్రమాదకరం - మీరు మునిగిపోవచ్చు! కొంత సంగీతాన్ని ఉంచండి లేదా మీరు అంత ఘోరంగా చదవాలనుకుంటున్న ఆ పుస్తకంలో ప్రారంభించండి.
4. మీ జుట్టు మరియు శరీరాన్ని షవర్‌లో కడగడం పరిగణించండి. స్నానం చేయడం అంటే విశ్రాంతి గురించి మాత్రమే కాదు; మీ చింతలను వీడేటప్పుడు మీరు మీ నుండి మురికిని స్క్రబ్ చేయడానికి కూడా స్నానం చేయవచ్చు. షాంపూ మరియు / లేదా మీ జుట్టును కండిషన్ చేయండి మరియు మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయడానికి స్పాంజి లేదా వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి.
   • అయితే, మీరు స్నానంలో స్నానం చేసేటప్పుడు, మీరు కడిగేటప్పుడు నీరు కొద్దిగా మురికిగా ఉంటుందని తెలుసుకోండి. అందువల్ల స్నానం చేసిన తర్వాత త్వరగా స్నానం చేయడం మంచిది.
5. షవర్లో శుభ్రం చేయు (ఐచ్ఛికం). సబ్బు స్నానంలో నానబెట్టిన తర్వాత, మీరు మీ శరీరాన్ని షవర్‌లో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు మీ శరీరం నుండి అన్ని సబ్బు అవశేషాలు తొలగించబడతాయని నిర్ధారిస్తారు. సబ్బు చర్మంపై ఉంటే, అది ఎండిపోతుంది మరియు / లేదా చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది.
6. ఒక టవల్ తో మీరే ఆరబెట్టి, టబ్ను హరించండి. మీరు శుభ్రంగా మరియు రిలాక్స్ అయినప్పుడు, స్నానం నుండి బయటపడండి మరియు టవల్ తో మీరే ఆరబెట్టండి. తడి పాదాలతో నడుస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి - బాత్రూమ్ అంతస్తు చాలా జారిపోతుంది. మీరు మీ చుట్టూ ఒక టవల్ చుట్టి ఉంటే, డ్రెయిన్ ప్లగ్‌ను బయటకు తీయండి లేదా లివర్‌ను దాటవేయండి (మీకు ఉన్న స్నాన రకాన్ని బట్టి).
   • నీరు ఎండిపోయిన తర్వాత, శుభ్రమైన రోజుతో టబ్ నుండి ఏదైనా సబ్బు అవశేషాలను తొలగించడాన్ని పరిశీలించండి. మీరు స్నానం నుండి సబ్బును శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
7. చర్మానికి ion షదం రాయండి. కొంతమందిలో, వేడి నీరు చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది; మీ విషయంలో అదే జరిగితే, మీరు స్నానం నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు కొంత ion షదం వేయడం మంచిది.ఈ దశ ఐచ్ఛికం.
   • మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, చర్మాన్ని చికాకు పెట్టని తేలికపాటి, సువాసన లేని ion షదం వాడండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: సాధారణ స్నానంలో వైవిధ్యాలను ప్రయత్నిస్తుంది

1. వోట్మీల్ స్నానం ప్రయత్నించండి. గంజి చిరాకు లేదా దురద చర్మాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు తామర వంటి చర్మ పరిస్థితి ఉంటే లేదా ఇటీవల పాయిజన్ ఐవీతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు అనుభవిస్తున్న దురద మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం కోసం వోట్మీల్ స్నానం చేయడం గురించి ఆలోచించండి.
2. డిటాక్స్ స్నానం చేయండి. మీరు ఇటీవల అనారోగ్యంతో ఉంటే లేదా మీ జీవనశైలి మీ శరీరంలో విషాన్ని నిల్వ చేయడానికి కారణమైందని మీరు అనుకుంటే డిటాక్స్ స్నానం చేయడాన్ని పరిగణించండి.
3. నొప్పులు మరియు నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం చేయండి. ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం వల్ల మీ మనస్సు మరియు శరీరం ఒత్తిడికి గురిచేసే నొప్పులు, నొప్పులు మరియు ఇతర వైద్య వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీకు సమీపంలో టవల్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి, అందువల్ల మీరు టబ్ నుండి బయటపడవలసిన అవసరం లేదు.
• మీతో పాటు చల్లని, ఉత్తేజకరమైన పానీయం బాత్రూంలోకి తీసుకోండి. వేడి స్నానం మీకు చాలా దాహం కలిగిస్తుంది, కాబట్టి చేతిలో పానీయం తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది.
• మీరు స్నానం చేస్తే విశ్రాంతి తీసుకోండి, శుభ్రంగా ఉండకూడదు, మీతో స్నానంలోకి ధూళిని తీసుకురాకుండా ముందే స్నానం చేయడం గురించి ఆలోచించండి.
• వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి కొన్ని కొవ్వొత్తులను వెలిగించండి లేదా కొన్ని గులాబీ రేకులను స్నానంలో చల్లుకోండి.
• మీరు స్నానంలో షవర్ కర్టెన్ కలిగి ఉంటే, మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు దానిని దూరంగా ఉంచండి.
• స్నానం చేయడానికి ముందు ఫేస్ మాస్క్ వేయడం పరిగణించండి. చర్మంపై ముసుగు వదిలి, మీరు స్నానం నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు దాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి.
• లావెండర్ బాత్ లవణాలు లేదా లావెండర్ బాత్ ఆయిల్స్ మీరు సాయంత్రం స్నానం చేసేటప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీ పరుపుపై ​​మీరు పిచికారీ చేసే లావెండర్ స్ప్రే కూడా మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• నీరు చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రవేశించడానికి ముందు నీటి ఉష్ణోగ్రతను ఎల్లప్పుడూ పరీక్షించండి.

అవసరాలు

• నీరు (ఏదైనా ఉష్ణోగ్రత వద్ద)
• స్నానపు తొట్టె
• బాత్ ముత్యాలు (ఐచ్ఛికం)
• సబ్బు, షాంపూ మరియు కండీషనర్ (ఐచ్ఛికం)
• తువ్వాళ్లు మరియు స్నానపు చాప