సమర్థవంతమైన కార్యాచరణ ప్రణాళికను సృష్టించండి

వీడియో: ప్రభావవంతమైన కార్యాచరణ ప్రణాళికను ఎలా సృష్టించాలి | బ్రియాన్ ట్రేసీ

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
4 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ప్రణాళికను రూపొందించడం
4 యొక్క 2 వ భాగం: మీ సమయాన్ని నిర్వహించడం
4 యొక్క 3 వ భాగం: ప్రేరేపించబడటం
4 యొక్క 4 వ భాగం: మీ లక్ష్యాలను గుర్తించడం
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

బలమైన కార్యాచరణ ప్రణాళిక ఎల్లప్పుడూ మీకు ఆలోచనలు ఉన్న స్పష్టమైన గమ్యం, దృష్టి లేదా లక్ష్యంతో మొదలవుతుంది. ఇది మీ ప్రస్తుత స్థానం నుండి నేరుగా మీరు పేర్కొన్న లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి రూపొందించబడింది. బాగా రూపొందించిన ప్రణాళికతో మీరు నిజంగా ఏదైనా లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క 1 వ భాగం: మీ ప్రణాళికను రూపొందించడం

ప్రతిదీ రాయండి. మీరు మీ కార్యాచరణ ప్రణాళికను అమలు చేస్తున్నప్పుడు ప్రతిదీ యొక్క గమనికలను తీసుకోండి. మీ ప్రణాళిక ప్రక్రియ యొక్క విభిన్న అంశాలను నిర్వహించడానికి అనేక ట్యాబ్‌లతో బైండర్‌ను ఉపయోగించడం మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది. వివిధ భాగాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు:
- ఆలోచనలు / వివిధ గమనికలు
- రోజువారీ కార్యక్రమం
- నెలవారీ కార్యక్రమం
- మైలురాళ్ళు
- పరిశోధన
- ఫాలో అప్
- పాల్గొన్న వ్యక్తులు / పరిచయాలు
మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మరింత అస్పష్టంగా ఉంది, మీ ప్రణాళిక తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు సాధ్యమైనంత త్వరగా సాధించాలనుకుంటున్నదాన్ని ప్రత్యేకంగా నిర్వచించడానికి ప్రయత్నించండి - మీ ప్రాజెక్ట్ ప్రారంభించే ముందు.
- ఒక ఉదాహరణ: మీరు మీ మాస్టర్ థీసిస్‌ను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు - వాస్తవానికి చాలా పొడవైన వ్యాసం - 40,000 పదాలు. దీనికి ఒక పరిచయం, సాహిత్య సమీక్ష (దీనిలో మీరు మీపై ప్రభావం చూపే ఇతర పరిశోధనలను విమర్శనాత్మకంగా చూస్తారు మరియు మీరు మీ పద్దతిని చర్చిస్తారు), అనేక అధ్యాయాలు, ఇందులో మీరు మీ ఆలోచనలను దృ concrete మైన ఉదాహరణలతో మరియు ముగింపుతో రూపొందించారు. మీకు వ్రాయడానికి 1 సంవత్సరం ఉంది.
మీ ప్రణాళికలో నిర్దిష్టంగా మరియు వాస్తవికంగా ఉండండి. ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం ప్రారంభం మాత్రమే: మీ ప్రాజెక్ట్ యొక్క ప్రతి అంశంలో మీరు నిర్దిష్ట మరియు వాస్తవికంగా ఉండాలి - ఉదాహరణకు, నిర్దిష్ట మరియు సాధించగల షెడ్యూల్‌లు, మైలురాళ్ళు మరియు తుది ఫలితాలను సెట్ చేయడం.
- సుదీర్ఘ ప్రాజెక్టును ప్లాన్ చేసేటప్పుడు నిర్దిష్టంగా మరియు వాస్తవికంగా ఉండటం అంటే, తప్పిపోయిన గడువులు మరియు సుదీర్ఘమైన, కఠినమైన గంటలు వంటి పేలవమైన ప్రణాళికతో కూడిన ప్రాజెక్టులతో పాటుగా ఒత్తిడిని తగ్గించడం.
- ఒక ఉదాహరణ: మీ థీసిస్‌ను సమయానికి పూర్తి చేయడానికి, మీరు నెలకు సుమారు 5,000 పదాలు వ్రాయాలి, ఇది మీ ఆలోచనలను పదును పెట్టడానికి మీ టైమ్‌లైన్ చివరిలో మీకు చాలా నెలలు ఇస్తుంది. వాస్తవికంగా ఉండటం అంటే నెలకు 5,000 కంటే ఎక్కువ పదాలు రాయమని మీరే ఒత్తిడి చేయవద్దు.
- ఆ సమయంలో మీరు మూడు నెలలకు మించి టీచింగ్ అసిస్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంటే, ఆ సమయంలో మీరు బహుశా 15,000 పదాలు రాయలేరని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఆ సంఖ్యను ఇతర నెలల్లో విస్తరించాలి.
కొలవగల మైలురాళ్లను సెట్ చేయండి. మైలురాళ్ళు మీ విజయ మార్గంలో ముఖ్యమైన దశలను సూచిస్తాయి. చివర్లో ప్రారంభించి (మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం) మరియు ఈ రోజు మరియు మీ ప్రస్తుత పరిస్థితులకు తిరిగి పనిచేయడం ద్వారా మీరు సులభంగా మైలురాళ్లను తయారు చేస్తారు.
- మైలురాళ్ళు కలిగి ఉండటం మీకు సహాయపడుతుంది - మరియు మీ బృందం వర్తిస్తే - పనిని చిన్న భాగాలుగా విడదీయడం ద్వారా మరియు స్పష్టమైన లక్ష్యాలను అందించడం ద్వారా ప్రేరేపించబడండి, కాబట్టి మీరు ఏదో సాధించినట్లుగా అనిపించేలా ప్రాజెక్ట్ అంతా సిద్ధంగా ఉండటానికి మీరు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
- మైలురాళ్ల మధ్య ఎక్కువ సమయం లేదా చాలా తక్కువ సమయాన్ని వదలవద్దు - వాటిని రెండు వారాల పాటు ఉంచడం బాగా పనిచేస్తుందని నిరూపించబడింది.
- ఉదాహరణకు: మీ థీసిస్ రాసేటప్పుడు, అధ్యాయాలు పూర్తయిన ఆధారంగా మైలురాళ్లను సెట్ చేయాలనే ప్రలోభాలను ఎదిరించండి, ఎందుకంటే దీనికి నెలలు పట్టవచ్చు. బదులుగా, ప్రతి రెండు వారాలకు చిన్న మైలురాళ్లను - బహుశా పద గణన ఆధారంగా - మరియు మీరు వాటిని చేరుకున్నప్పుడు మీకు ప్రతిఫలమివ్వండి.
పెద్ద పనులను చిన్న, మరింత నిర్వహించదగిన ముక్కలుగా విభజించండి. కొన్ని పనులు లేదా మైలురాళ్ళు ఇతరులకన్నా సాధించడానికి మరింత భయపెట్టేవిగా అనిపించవచ్చు.
- మీరు ఒక పెద్ద పనితో మునిగిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు మీ భయమును తగ్గించుకోవచ్చు మరియు దానిని చిన్న, మరింత నిర్వహించదగిన ముక్కలుగా విడగొట్టడం ద్వారా దాన్ని మరింత సాధించవచ్చు.
- ఒక ఉదాహరణ: సాహిత్య శోధన సాధారణంగా వ్రాయడానికి చాలా కష్టమైన అధ్యాయం, ఎందుకంటే ఇది మీ థీసిస్ యొక్క ఆధారం. మీ సాహిత్య శోధనను పూర్తి చేయడానికి, మీరు రాయడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు సరసమైన పరిశోధన మరియు విశ్లేషణ చేయాలి.
- మీరు దీన్ని మూడు చిన్న ముక్కలుగా విభజించవచ్చు: పరిశోధన, విశ్లేషణ మరియు రచన. చదవడానికి నిర్దిష్ట వ్యాసాలు మరియు పుస్తకాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మరియు ఆ నిర్దిష్ట కథనాలను విశ్లేషించడానికి మరియు వ్రాయడానికి గడువులను నిర్ణయించడం ద్వారా మీరు దీన్ని మరింత చిన్న భాగాలుగా విభజించవచ్చు.
షెడ్యూల్ చేయండి. మీ మైలురాయిని చేరుకోవడానికి మీరు పూర్తి చేయాల్సిన పనుల జాబితాను రూపొందించండి. దాని స్వంత జాబితా ప్రభావవంతంగా లేదు - మీరు ఈ జాబితాను నిర్దిష్ట, వాస్తవిక చర్యలతో అనుసంధానించబడిన కాలక్రమంలో ఉంచాలి.
- ఉదాహరణకు, మీ సాహిత్య శోధనను చిన్న భాగాలుగా విభజించడం ద్వారా, ఏమి చేయాలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు మరియు ఆ పనుల కోసం వాస్తవిక టైమ్‌టేబుల్‌ను సృష్టించవచ్చు. మీరు ప్రతి ఒకటి నుండి రెండు రోజులకు ఒక ముఖ్యమైన కథనాన్ని చదవడం, విశ్లేషించడం మరియు వివరించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ప్రతిదానికీ కాలక్రమం ఏర్పాటు చేయండి. నిర్దిష్ట సమయ షెడ్యూల్‌లు మరియు గడువు లేకుండా, మీ ఉద్యోగం అయిపోతుంది మరియు కొన్ని పనులు ఎప్పటికీ పూర్తి కావు.
- మీ కార్యాచరణ ప్రణాళికలో ఏ దశకైనా మీరు ఎలాంటి చర్యలను ఎంచుకున్నా, మీరు ఖచ్చితంగా ప్రతిదానికీ టైమ్‌టేబుల్ తయారు చేయడం చాలా అవసరం.
- ఒక ఉదాహరణ: 2,000 పదాలు చదవడానికి మీకు 1 గంట సమయం పడుతుందని మీకు తెలిస్తే, మరియు మీరు 10,000 పదాల ద్వారా ఒక కథనాన్ని చదివితే, ఆ వ్యాసాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీకు కనీసం 5 గంటలు సమయం ఇవ్వాలి.
- మీ మెదడు అలసిపోయినప్పుడు మీరు కనీసం 2 భోజనం, మరియు ప్రతి ఒకటి నుండి రెండు గంటలకు చిన్న విరామాలను కూడా అనుమతించాలి. అదనంగా, ఏదైనా unexpected హించని అంతరాయాలకు మీరు కనీసం ఒక గంట సమయం జోడించాలి.
దృశ్య ప్రాతినిధ్యాన్ని సృష్టించండి. మీరు మీ చర్యల జాబితాను మరియు నిర్దిష్ట కాలపట్టికను కలిగి ఉంటే, తదుపరి దశ మీ ప్రణాళిక యొక్క దృశ్యమాన ప్రాతినిధ్యాన్ని సృష్టించడం. మీరు ఫ్లోచార్ట్, గాంట్ టేబుల్, స్ప్రెడ్‌షీట్ లేదా ఇతర రకాల వ్యాపార సాధనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
- ఈ దృశ్యమాన ప్రాతినిధ్యాన్ని సులభంగా ప్రాప్యత చేయగల స్థలంలో ఉంచండి - వీలైతే మీ డెస్క్ లేదా మీ అధ్యయనం ద్వారా గోడపై కూడా.
విషయాలను గుర్తించండి. విషయాలను తనిఖీ చేయడం మీకు సంతృప్తి కలిగించదు, ఇది మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేస్తుంది కాబట్టి మీరు ఇప్పటికే చేసినవన్నీ మరచిపోలేరు.
- ఇతర వ్యక్తులతో పనిచేసేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సహకరిస్తుంటే, భాగస్వామ్య ఆన్‌లైన్ పత్రాన్ని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరూ వారు ఎక్కడ ఉన్నా దాన్ని యాక్సెస్ చేయవచ్చు.
మీరు మీ అంతిమ లక్ష్యాన్ని చేరుకునే వరకు ఆగవద్దు. మీ ప్రణాళిక స్థాపించబడి, బృందంతో పంచుకున్న తర్వాత (వర్తిస్తే), మరియు మీ మైలురాళ్ళు ప్రణాళిక చేయబడిన తర్వాత, తదుపరి దశ చాలా సులభం: మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి రోజువారీ చర్య తీసుకోండి.
మీరు చేయాల్సి వస్తే తేదీని మార్చండి, కానీ మీ లక్ష్యాన్ని ఎప్పటికీ వదులుకోకండి. కొన్నిసార్లు గడువులను తీర్చడానికి, పనులను పూర్తి చేయడానికి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించగల మీ సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగించే పరిస్థితులు లేదా unexpected హించని సంఘటనలు ఉన్నాయి.
- ఇది జరిగితే, నిరుత్సాహపడకండి - మీ ప్రణాళికను సవరించండి మరియు లక్ష్యాలను సాధించడానికి కృషి చేయండి మరియు కొనసాగించండి.

4 యొక్క 2 వ భాగం: మీ సమయాన్ని నిర్వహించడం

మంచి ప్లానర్ పొందండి. ఇది అనువర్తనం లేదా పుస్తకం అయినా, వారంలో ప్రతి రోజు మీ సమయాన్ని గంటల్లో ప్లాన్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్లానర్ మీకు అవసరం. ఇది చదవడం సులభం మరియు ఉపయోగించడానికి సులభం అని నిర్ధారించుకోండి లేదా మీరు దీన్ని ఉపయోగించకపోవచ్చు.
- విషయాలను (పెన్ను మరియు కాగితంతో) వ్రాయడం ద్వారా, మీరు వాటిని చేసే అవకాశం ఉందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి పేపర్ ప్లానర్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది.
చేయవలసిన పనుల జాబితాలను నివారించండి. కాబట్టి మీరు చేయవలసిన పనుల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితా ఉంది, కానీ మీరు వాటిని ఎప్పుడు చేస్తారు? చేయవలసిన పనుల జాబితాలు టాస్క్ షెడ్యూల్ వలె ప్రభావవంతంగా లేవు. విధి షెడ్యూల్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, వాటిని చేయడానికి సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి.
- మీరు పనిచేసే నిర్దిష్ట టైమ్ బ్లాక్స్ మీకు ఉన్నప్పుడు (చాలా మంది డే ప్లానర్లు అక్షరాలా సమయ విభాగాలను గంటలతో విభజించారు), మీరు కేటాయించిన సమయాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉన్నందున మీరు తక్కువ సమయం వాయిదా వేస్తున్నట్లు కూడా మీరు కనుగొంటారు. తదుపరి షెడ్యూల్ చేసిన పనికి వెళ్లడం జరుగుతుంది.
సమయాన్ని ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకోండి. మీ సమయాన్ని బ్లాక్‌లుగా విభజించడం వల్ల రోజులో మీకు ఎంత సమయం ఉందో మరింత వాస్తవిక ఆలోచన పొందడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక ప్రాధాన్యత ఉన్న పనులతో ప్రారంభించండి, ఆపై తక్కువ ప్రాధాన్యత ఉన్న పనులకు వెళ్లండి.
- వారమంతా ఇలా చేయండి. మీకు ఎన్ని రోజులు ఉన్నాయో విస్తృత దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం ద్వారా, మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను సాధ్యమైనంత ఉత్పాదకంగా చేయవచ్చు.
- వాస్తవానికి, కొంతమంది నిపుణులు మొత్తం నెల ఎలా ఉంటుందో కనీసం ఒక సాధారణ ఆలోచనను కలిగి ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.
- కొంతమంది మీ రోజు చివరిలో ప్రారంభించి, వెనుకకు పనిచేయమని సిఫార్సు చేస్తారు - కాబట్టి మీరు మీ పని / ఇంటి పనిని సాయంత్రం 5 గంటలకు పూర్తి చేయాలనుకుంటే, మీ రోజు ప్రారంభమైనప్పుడు తిరిగి ప్లాన్ చేయండి, ఉదయం 7 గంటలకు చెప్పండి.
విశ్రాంతి మరియు విరామాలకు సమయం షెడ్యూల్ చేయండి. మీ ఖాళీ సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం కూడా మీ జీవితంలో మీకు మరింత సంతృప్తి కలిగించగలదని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ఎక్కువ గంటలు (వారానికి 50+ గంటలు) పనిచేయడం వలన మీరు తక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటారని కూడా నిరూపించబడింది.
- నిద్ర లేకపోవడం మీ ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది. మీరు పెద్దవారైతే ప్రతి రాత్రి కనీసం 7 గంటల నిద్ర, లేదా మీరు యుక్తవయసులో ఉంటే రాత్రి 8.5 గంటలు నిద్రపోండి.
- చిన్న "వ్యూహాత్మక రిఫ్రెష్మెంట్లను" షెడ్యూల్ చేయడం (మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఫిట్నెస్, షార్ట్ న్యాప్స్, ధ్యానం, సాగతీత) ఉత్పాదకత మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ వారం షెడ్యూల్ చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి. చాలా మంది నిపుణులు మీ వారం ప్రారంభంలోనే మీ వారం కూర్చుని షెడ్యూల్ చేయడానికి షెడ్యూల్ చేయాలని సూచిస్తున్నారు. మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రతిరోజూ మీరు ఎలా ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందవచ్చో గుర్తించండి.
- మీకు ఉన్న ఏదైనా పని లేదా సామాజిక బాధ్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి; మీరు కఠినమైన షెడ్యూల్‌లో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, మీరు మీ తక్కువ ప్రాధాన్యత గల కొన్ని ప్రణాళికలను వదులుకోవలసి ఉంటుంది.
- మీరు సామాజిక కార్యకలాపాలను వదిలివేయాలని దీని అర్థం కాదు. మంచి స్నేహితులను ఉంచడం మరియు మంచి సంబంధాలను పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు మద్దతు నెట్‌వర్క్ అవసరం.
షెడ్యూల్ చేసిన రోజు యొక్క ఉదాహరణ ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోండి. థీసిస్ యొక్క ఉదాహరణకి తిరిగి, ఒక సాధారణ రోజు ఇలా ఉంటుంది:
- ఉదయం 7:00: లేవండి
- ఉదయం 7.15: క్రీడలు
- ఉదయం 8.30: షవర్ మరియు దుస్తులు ధరించండి
- ఉదయం 9.15: అల్పాహారం తయారు చేసి తినండి
- ఉదయం 10.00: థీసిస్‌పై పని - రచన (ప్లస్ 15 నిమిషాల చిన్న విరామాలు)
- మధ్యాహ్నం 12.15: భోజనం
- మధ్యాహ్నం 1.15: ఇ-మెయిల్స్
- మధ్యాహ్నం 2.00: సర్వే మరియు సర్వేకు ప్రతిస్పందన (20 నుండి 30 నిమిషాల విరామాలు / స్నాక్స్ సహా)
- 5:00 PM: చుట్టండి, ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయండి, రేపటి కోసం చాలా ముఖ్యమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి
- సాయంత్రం 5.45: ఆఫీసు నుండి బయలుదేరండి, కొంత షాపింగ్ చేయండి
- 7 p.m.: విందు చేయండి, తినండి
- రాత్రి 9 గంటలు: విశ్రాంతి - సంగీతం ఆడండి
- 10 p.m.: మంచానికి వెళ్ళడానికి సిద్ధం చేయండి, మంచంలో చదవండి (30 నిమిషాలు), నిద్ర
ప్రతి రోజు ఒకేలా కనిపించడం లేదు. మీరు వారానికి కేవలం 1 లేదా 2 రోజులలో పనులను విభజించవచ్చు - కొన్నిసార్లు పనులను విభజించడం కూడా ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా మీరు వాటిని కొత్త కోణంతో తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు.
- ఉదాహరణకు: బహుశా మీరు సోమ, బుధ, శుక్రవారాల్లో మాత్రమే వ్రాసి పరిశోధన చేయవచ్చు మరియు గురువారం మీరు సంగీత వాయిద్యం నేర్చుకోవడం ద్వారా రచనను భర్తీ చేస్తారు.
Un హించని సమస్యలకు సమయం షెడ్యూల్ చేయండి. మీకు నెమ్మదిగా పనిదినం లేదా unexpected హించని పనికిరాని సమయం ఉంటే కొంచెం అదనపు సమయాన్ని నిరోధించండి. ఒక మంచి నియమం ఏమిటంటే, మీరు ఒక పనిని తీసుకోవటానికి మీరు ఆశించే సమయాన్ని రెండింతలు ఇవ్వడం - ముఖ్యంగా మీరు ప్రారంభించేటప్పుడు.
- మీరు మీ పనులతో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీ సమయం తగ్గించుకోవటానికి ఎంత సమయం పడుతుందనే దాని గురించి మంచి ఆలోచన ఉన్నప్పుడు, కానీ కనీసం ఒక చిన్న బఫర్‌ను ఉంచడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
మీతో సరళంగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీ షెడ్యూల్‌ను సర్దుబాటు చేయడానికి సిద్ధం చేయండి, ప్రత్యేకంగా మీరు ప్రారంభిస్తుంటే. ఇదంతా అభ్యాస ప్రక్రియలో భాగం. పెన్సిల్‌తో మీ సమయాన్ని నిరోధించడం మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది.
- ప్లానర్‌లో ప్రతిరోజూ మీరు చేసే పనులను వారం లేదా రెండు రోజులు రికార్డ్ చేయడం కూడా మీకు ఉపయోగపడుతుంది. మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు మరియు ప్రతి పనికి ఎంత సమయం అవసరమో తెలుసుకోవటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఆఫ్లైన్లో వెళ్ళండి. మీరు మీ ఇ-మెయిల్స్ లేదా సోషల్ మీడియాను తనిఖీ చేసినప్పుడు మీ రోజులో నిర్ణీత సమయాన్ని సెట్ చేయండి. ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు ఇక్కడ మరియు అక్కడ తనిఖీ చేసే గంటలను కోల్పోయే అవకాశం ఉన్నందున మీ మీద కఠినంగా ఉండండి.
- వీలైతే మీ ఫోన్‌ను ఆపివేయడం ఇందులో ఉంటుంది - లేదా కనీసం మీ పనిపై మీరు నిజంగా దృష్టి పెట్టాలనుకున్నప్పుడు.
తక్కువ చేయండి. ఇది ఆఫ్‌లైన్‌లోకి వెళ్లడానికి సంబంధించినది. మీ రోజులోని ముఖ్యమైన విషయాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి - మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడేవి మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ రోజును విచ్ఛిన్నం చేసే తక్కువ ముఖ్యమైన విషయాలకు తక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: ఇమెయిల్‌లు, ఆలోచనలేని పరిపాలన మొదలైనవి.
- మీ రోజులో కనీసం మొదటి గంట లేదా రెండు గంటలు మీ ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయవద్దని సిఫారసు చేసే నిపుణుడు ఉన్నారు; ఈ విధంగా మీరు ఆ ఇమెయిళ్ళ గురించి దృష్టి మరల్చకుండా మీ ముఖ్యమైన పనులపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
- మీకు చాలా చిన్న పనులు ఉన్నాయని మీకు తెలిస్తే (ఉదా. ఇమెయిల్, పరిపాలన, మీ కార్యాలయాన్ని శుభ్రపరచడం), మీ రోజును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అనుమతించకుండా లేదా ఇతరులను అరికట్టడానికి బదులుగా, వాటిని మీ షెడ్యూల్‌లో టైమ్ బ్లాక్‌లో సమూహపరచండి. ఎక్కువ ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే ముఖ్యమైన పనులు.

4 యొక్క 3 వ భాగం: ప్రేరేపించబడటం

ధైర్యంగా ఉండు. మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సానుకూలంగా ఉండటం ప్రాథమికమైనది. మీ గురించి మరియు మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలను నమ్మండి. సానుకూల ధృవీకరణలతో ప్రతికూల ఆలోచనలతో వ్యవహరించండి.
- సానుకూలంగా ఉండటమే కాకుండా, సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం ద్వారా కూడా మీరు ప్రయోజనం పొందుతారు. కాలక్రమేణా మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తుల అలవాట్లను మీరు అవలంబిస్తారని పరిశోధన చూపిస్తుంది, కాబట్టి మీ కంపెనీని స్పృహతో ఎన్నుకోండి.
మీరే రివార్డ్ చేయండి. మీరు ఒక మైలురాయిని తాకిన ప్రతిసారీ ఇది ముఖ్యం. మీకు స్పష్టమైన బహుమతులు ఇవ్వండి - ఉదాహరణకు, మీరు మీ మొదటి రెండు వారాల మైలురాయిని తాకినప్పుడు మీకు ఇష్టమైన రెస్టారెంట్‌లో మంచి విందు లేదా మీ రెండు నెలల మైలురాయికి బ్యాక్ మసాజ్ చేయండి.
- ఒక స్నేహితుడికి డబ్బు ఇవ్వమని సూచించే ఒక నిపుణుడు ఉన్నాడు మరియు మీరు కొంత సమయం ముందు ఒక పనిని పూర్తి చేసేవరకు మీకు ఇవ్వవద్దని వారికి చెప్పండి. మీరు పనిని పూర్తి చేయకపోతే, మీ స్నేహితుడు డబ్బును ఉంచుకుంటాడు.
మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను అందించండి. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీ వైపు ఉండటం ముఖ్యం; మీలాంటి లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులతో సంబంధాలను పెంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఆ విధంగా మీరు ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వగలరు.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. పురోగతి అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రేరణ అని పరిశోధన చూపిస్తుంది. మీ క్యాలెండర్‌లోని పనులను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు మీ పురోగతిని సులభంగా ట్రాక్ చేయవచ్చు.
సమయానికి మంచానికి వెళ్లి, త్వరగా లేవండి. మీరు అధిక ఉత్పాదక వ్యక్తుల షెడ్యూల్‌లను చూసినప్పుడు, పెద్ద శాతం వారి రోజు ప్రారంభంలోనే ప్రారంభమవుతుంది. ఈ వ్యక్తులు ఉదయం దినచర్యను కూడా కలిగి ఉన్నారు - తరచుగా ఇది వారు పనికి వెళ్ళే ముందు ఎదురుచూస్తున్న విషయం.
- రోజు ప్రారంభించడానికి అనుకూలమైన మార్గాలు కొన్ని రకాల వ్యాయామం చేయడం (లైట్ స్ట్రెచింగ్ మరియు యోగా నుండి వ్యాయామశాలలో ఒక గంట వరకు), ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినడం మరియు ఒక పత్రికలో 20-30 నిమిషాలు రాయడం.
మీకు సమయం ఇవ్వండి. ప్రేరణగా ఉండటానికి విరామం తీసుకోవడం అవసరం. మీరు ఎల్లప్పుడూ పని చేస్తే, మీరు చివరికి అయిపోతారు. విరామం తీసుకోవడం అనేది అలసిపోకుండా ఉండటానికి మరియు మీరు కోల్పోవటానికి ఇష్టపడని సమయాన్ని కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఒక చురుకైన మార్గం.
- ఒక ఉదాహరణ: మీ కంప్యూటర్ నుండి దూరంగా ఉండండి, మీ ఫోన్‌ను ఆపివేయండి, మౌనంగా కూర్చుని ఏమీ చేయకండి. మీకు ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు, వాటిని నోట్‌బుక్‌లో రాయండి; లేకపోతే, ఏమీ చేయకుండా ఆనందించండి.
- ఒక ఉదాహరణ: ధ్యానం. మీ ఫోన్‌ను ఆపివేయండి, నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేసి 30 నిమిషాలు టైమర్‌ను సెట్ చేయండి లేదా మీరు ఎంతసేపు భరించగలరు. మౌనంగా కూర్చుని, మీ తల ఖాళీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఆలోచనలను గమనించినప్పుడు, మీరు వాటిని లేబుల్ చేసి విడుదల చేయవచ్చు - ఉదాహరణకు, మీరు మీ పని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, "పని" అని మీరే చెప్పండి మరియు దానిని వదిలేయండి. ఆలోచనలు తలెత్తినంత కాలం దీన్ని కొనసాగించండి.
విజువలైజ్ చేయండి. ఇప్పుడు మీ లక్ష్యం గురించి మరియు దాన్ని సాధించాలనుకుంటున్న దాని గురించి ఆలోచించడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి. ఇది మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంతో పాటు వచ్చే కఠినమైన సమయాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఇది అంత సులభం కాదని తెలుసుకోండి. విలువైన విషయాలు పొందడం చాలా అరుదు. మీ లక్ష్యాన్ని సాధించేటప్పుడు మీరు చాలా సమస్యలను పరిష్కరించాల్సి ఉంటుంది లేదా కొన్ని విషయాలను ప్రాసెస్ చేయాలి. వారు వచ్చినప్పుడు అంగీకరించండి.
- ఇప్పుడు జీవితాన్ని మహిమపరిచే చాలా మంది గురువులు మీరు మీరే ఎంచుకున్నట్లుగా ప్రతికూలతను అంగీకరించమని సలహా ఇస్తున్నారు. పోరాడటానికి లేదా కలత చెందడానికి బదులుగా, వాటిని అంగీకరించండి, వారి నుండి నేర్చుకోండి మరియు మారిన పరిస్థితులను బట్టి మీ లక్ష్యాన్ని ఎలా సాధించాలో గుర్తించండి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: మీ లక్ష్యాలను గుర్తించడం

మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో రాయండి. జర్నల్ లేదా టెక్స్ట్ డాక్యుమెంట్‌లో దీన్ని చేయండి. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలియకపోతే మరియు దాని గురించి ఒక భావన ఉంటే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
- ఒక పత్రికను క్రమం తప్పకుండా ఉంచడం మీకు దగ్గరగా ఉండటానికి మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో తెలుసుకోవటానికి మంచి మార్గం. వారు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారో స్పష్టం చేయడానికి రచన సహాయపడుతుందని చాలా మంది వాదించారు.
మీ పరిశోధన చేయండి. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీకు ఒక ఆలోచన వచ్చిన తర్వాత, అన్వేషించడం ప్రారంభించండి. మీ లక్ష్యాలను పరిశీలించడం, వాటిని సాధించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- రెడ్డిట్ వంటి ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లు చాలా అంశాలపై చర్చలను కనుగొనటానికి మంచి ప్రదేశం - ప్రత్యేకించి మీరు నిర్దిష్ట కెరీర్‌పై అంతర్గత అభిప్రాయం కోరుకుంటే.
- ఒక ఉదాహరణ: మీరు మీ థీసిస్ రాసేటప్పుడు, మీరు చివరికి దానితో ఏమి చేస్తారని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీలాంటి విద్యతో ఇతరులు ఏమి చేశారో చదవండి. ఇది మీ థీసిస్‌ను ప్రచురించడానికి లేదా మీ వృత్తిని మెరుగుపరిచే ఇతర అవకాశాలను కనుగొనడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ ఎంపికలను పరిగణించండి మరియు మీ ఉద్దేశ్యాన్ని ఉత్తమంగా నెరవేర్చగలదాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు మీ పరిశోధన చేసినప్పుడు, ప్రతి మార్గం మరియు ఫలితం ఎలా ఉంటుందో మీకు మంచి ఆలోచన ఉంటుంది. ఇది మీ ఉద్దేశ్యానికి ఉత్తమంగా సమాధానం ఇచ్చే మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంతో పాటు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే విషయాల గురించి తెలుసుకోండి. మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే విషయాల గురించి తెలుసుకోవడం ఇందులో ఉంది - మీ థీసిస్ రాసే విషయంలో, అది మానసిక అలసట, పరిశోధన లేకపోవడం లేదా unexpected హించని పని బాధ్యతలు కావచ్చు.
సరళంగా ఉండండి. మీరు వారి వైపు పనిచేసేటప్పుడు మీ లక్ష్యాలు మారవచ్చు. మీకు స్థలం ఇవ్వండి మరియు ఫలితంగా మీ లక్ష్యాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. వెళ్ళడం కఠినమైనప్పుడు వదిలివేయవద్దు. ఆసక్తి కోల్పోవడం మరియు ఆశను కోల్పోవడం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది!

చిట్కాలు

మీరు వృత్తిని ఎంచుకోవడం వంటి దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలకు ఒకే ప్రణాళిక మరియు లక్ష్య గుర్తింపు పద్ధతులను అన్వయించవచ్చు.
మీ సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం విసుగుగా అనిపిస్తే, దీనిని పరిగణించండి: మీ రోజులు మరియు మీ వారాలు మరియు మీ నెలలు కూడా ముందుగానే షెడ్యూల్ చేయడం, తరువాత ఏమి చేయాలో తరచుగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడాన్ని మీరు ఆదా చేస్తుంది. ఇది మీ మనస్సును విముక్తి చేస్తుంది, మిమ్మల్ని మరింత సృజనాత్మకంగా మరియు ముఖ్యమైన పనిపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది.