విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ చర్మాన్ని ఆవిరితో పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మూలికా నివారణలు మరియు ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు ఒక మొటిమ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు వెంటనే మీ ముందు ఒక క్లోజ్డ్ బ్లాక్ హెడ్, ఓపెన్ బ్లాక్ హెడ్ లేదా పెద్ద, బాధాకరంగా కనిపించే చీముతో నిండిన మొటిమను చూడవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని మొటిమలు చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రింద లోతుగా ఏర్పడతాయి మరియు ఒక కప్పు లేకుండా పెద్ద, ఎర్రటి గడ్డలుగా కనిపిస్తాయి. సబ్కటానియస్ మొటిమలు సెబమ్ (చర్మ కొవ్వు) మరియు సెల్యులార్ శిధిలాలతో నిండిన నోడ్యూల్స్ లేదా పాకెట్స్. అవి బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు ఇతర మొటిమల మాదిరిగా, మీ ముక్కు వెంట, మీ నుదిటి, మెడ, గడ్డం, బుగ్గలు మరియు మీ చెవుల వెనుక కూడా ఏర్పడతాయి. సబ్కటానియస్ మచ్చలను త్వరగా నయం చేయడానికి మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా శుభ్రపరచండి మరియు ఆవిరి చేయండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ చర్మాన్ని ఆవిరితో పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది

1. నీటిని వేడి చేసి సిద్ధం చేయండి. ఒక లీటర్ పాన్ ని నీటితో నింపి, ఒక నిమిషం పాటు నీటిని మరిగించండి. ముఖ్యమైన నూనెలో ఒకటి లేదా రెండు చుక్కలు కలపండి, లేదా లీటరు నీటికి అర టీస్పూన్ ఎండిన మూలికలను వాడండి. ముఖ్యమైన నూనెలు మీ శరీరం సబ్కటానియస్ మచ్చలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి లేదా చర్మం యొక్క ఉపరితలంపైకి రావడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా అవి వేగంగా నయం అవుతాయి. కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు బ్రేక్‌అవుట్‌లను కూడా నిరోధించగలవు. ముఖ్యమైన నూనె వేసిన తరువాత మరో నిమిషం నీరు ఉడకబెట్టండి. కింది నూనెలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి:
   • స్పియర్మింట్ లేదా పిప్పరమెంటు ఆయిల్: ఈ రకమైన నూనెలో మీథన్ అనే క్రిమినాశక పదార్ధం మెంతోల్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పిప్పరమింట్ కొంతమందిపై చికాకు కలిగించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి లీటరు నీటికి ఒక చుక్కతో ప్రారంభించండి.
   • మేరిగోల్డ్ ఆయిల్: మేరిగోల్డ్ వైద్యం ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • లావెండర్ ఆయిల్: లావెండర్ ఒక ఓదార్పు, ఓదార్పు హెర్బ్, ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశకు సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.
2. మీ చర్మంపై నూనెను పరీక్షించండి. ముఖ్యమైన నూనెలు మొక్కల నుండి వస్తాయి కాబట్టి, మీరు మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేసే ముందు, మీ చర్మం ఈ మొక్కలకు సున్నితంగా ఉందా అని మీరు పరీక్షించాలి. మీ మణికట్టు మీద ముఖ్యమైన నూనె చుక్కను ఉంచండి మరియు 10 నుండి 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. మీరు నూనెకు సున్నితమైన లేదా అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, మీరు తేలికపాటి దద్దుర్లు చూస్తారు, అది కూడా దురద కావచ్చు. మీరు నూనెకు సున్నితంగా లేకపోతే, మీరు దానిని మీ ఆవిరి చికిత్స కోసం ఉపయోగించవచ్చు. మీరు సున్నితంగా ఉంటే, ఉపయోగించడానికి మరొక నూనెను పరీక్షించండి.
   • మీ చర్మం ఇంతకుముందు స్పందించని మూలికా నూనెకు మీరు సున్నితంగా మారగలరని మర్చిపోవద్దు. అందువల్ల మీరు ఒక నిర్దిష్ట నూనెకు సున్నితంగా ఉన్నారా అని ఎల్లప్పుడూ పరీక్షించడం చాలా ముఖ్యం.
3. మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయండి. స్టవ్ ఆఫ్ చేసి పాన్ తొలగించండి. మీ జుట్టును పిగ్‌టైల్ చేయండి, తద్వారా అది దారికి రాదు మరియు మీ తలపై పెద్ద, శుభ్రమైన కాటన్ టవల్‌ను కట్టుకోండి. తువ్వాలు మీ ముఖం వైపులా వేలాడుతూ, ఆవిరిని అడ్డుకునే విధంగా స్టీమింగ్ పాన్‌పై వంచు. కళ్ళు మూసుకోండి, సాధారణంగా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. గోరువెచ్చని నీటితో మీ చర్మాన్ని కడిగి శుభ్రమైన టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి.
   • మీ ముఖాన్ని నీటి నుండి కనీసం 12-40 అంగుళాలు ఉండేలా చూసుకోండి.
   • అదే రోజు మీ ముఖాన్ని మళ్లీ ఆవిరి చేయడానికి, నీరు ఆవిరిని ప్రారంభించే వరకు మళ్లీ వేడి చేయండి. స్టీమింగ్ మీ రంధ్రాలను తెరుస్తుంది, తద్వారా మీ చర్మం లోపలి నుండి ధూళి మరియు నూనెను తొలగించవచ్చు. ఇది సబ్కటానియస్ మొటిమ చర్మం యొక్క ఉపరితలంపైకి రావడానికి అనుమతిస్తుంది.
4. మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. మాయిశ్చరైజర్ వేయడం ద్వారా మీ చర్మం ఆవిరి చికిత్స నుండి తేమను నిలుపుకునేలా చూసుకోండి. నాన్-కామెడోజెనిక్ ఏజెంట్‌ను ఎంచుకోండి. ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు లేదా ఎక్కువ బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణం కాదు. హైడ్రేటింగ్ కూడా చర్మ నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతుంది.
   • మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తులకు మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే, సుగంధాలు మరియు రంగులు లేని మాయిశ్చరైజర్ కోసం చూడండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మూలికా నివారణలు మరియు ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. వెచ్చని కంప్రెస్ వర్తించండి. మొటిమ మీ చర్మం క్రింద లోతుగా ఉన్నందున, ఉపరితలం పైకి లేచి నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై సబ్కటానియస్ మొటిమ వచ్చేలా చూడటానికి వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. వేడి నీటితో ఒక పత్తి బంతిని లేదా వస్త్రాన్ని తడిపి కొన్ని నిమిషాలు బ్లైండ్ మొటిమ మీద ఉంచండి. సబ్కటానియస్ మొటిమ ఉపరితలం వచ్చే వరకు రోజుకు మూడుసార్లు ఇలా చేయండి.
   • పిప్పరమింట్, లావెండర్, బంతి పువ్వు లేదా థైమ్ కలిగి ఉన్న వేడి మూలికా టీతో మీరు పత్తి బంతిని తడి చేయవచ్చు.
2. ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి. సబ్కటానియస్ మొటిమ మీ చర్మాన్ని ఎర్రగా, ఎర్రబడిన మరియు బాధాకరంగా చేస్తే, దానిపై పది నిమిషాల వరకు ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి. ఇది వాపును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు ఉదయం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు కన్సీలర్‌ను వర్తింపచేయడం సులభం చేస్తుంది. సబ్కటానియస్ మొటిమ కూడా తక్కువ బాధించింది.
   • ఐస్ ప్యాక్ చుట్టూ ఎప్పుడూ సన్నని గుడ్డ కట్టుకోండి. ఐస్‌ ప్యాక్‌ని మీ చర్మంపై ఎప్పుడూ ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే ఇది సున్నితమైన చర్మ కణజాలానికి హాని కలిగిస్తుంది.
3. గ్రీన్ టీ వాడండి. మీ మొటిమలను తగ్గించడానికి 2% గ్రీన్ టీ సారం కలిగిన ion షదం ఉపయోగించండి. మీరు గ్రీన్ టీ టీ సంచులను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి, కొన్ని నిమిషాలు సబ్కటానియస్ మొటిమపై ఉంచవచ్చు. టీ ఒక రక్తస్రావ నివారిణి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దీని వలన చర్మం మళ్లీ మొటిమను గ్రహిస్తుంది లేదా మొటిమలు చర్మం యొక్క ఉపరితలంపైకి వస్తాయి, ఇక్కడ యాంటీ బాక్టీరియల్ మూలికలు బ్యాక్టీరియాను చంపగలవు.
   • గ్రీన్ టీ వివిధ రకాల చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
4. మొటిమ మీద డబ్ టీ ట్రీ ఆయిల్. పత్తి బంతిని లేదా పత్తి శుభ్రముపరచును టీ చెట్టు నూనెలో ముంచండి. మీ సబ్కటానియస్ మొటిమకు నూనె వేయండి మరియు నూనెను కడిగివేయవద్దు. టీ ట్రీ ఆయిల్ సబ్కటానియస్ మొటిమకు కారణమైన మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది, తద్వారా ఇది వేగంగా నయం అవుతుంది. టీ ట్రీ ఆయిల్‌లో యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ బాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సకు ఎంత బాగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు చేయవలసి ఉంది.
5. మూలికా ముసుగు చేయండి. యాంటీ బాక్టీరియల్, రక్తస్రావ నివారిణి మరియు వైద్యం లక్షణాలతో అన్ని సహజ మిశ్రమాన్ని సృష్టించండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) తేనెను 1 గుడ్డు తెలుపుతో కలపాలి (ఇది మిశ్రమాన్ని కలిపి ఉంచుతుంది) మరియు 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం (ఇది బ్లీచింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది). మీరు మీ చర్మాన్ని బ్లీచ్ చేయకూడదనుకుంటే, మంత్రగత్తె హాజెల్ వాడండి, ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కింది ముఖ్యమైన నూనెలలో సగం టీస్పూన్ వేసి బాగా కదిలించు:
   • పిప్పరమింట్ ఆయిల్
   • స్పియర్మింట్ ఆయిల్
   • లావెండర్ ఆయిల్
   • మేరిగోల్డ్ ఆయిల్
   • థైమ్ ఆయిల్
6. ముసుగు వర్తించు. మీ ముఖం, మెడ లేదా మీకు సబ్కటానియస్ మొటిమలు ఉన్న చోట ముసుగు వేయండి. ముసుగు మీ చర్మంపై 15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి. ముసుగును మీ చర్మం నుండి గోరువెచ్చని నీటితో మెత్తగా కడగాలి. ముసుగు కడిగేటప్పుడు మీ చర్మాన్ని రుద్దకండి. శుభ్రమైన వస్త్రంతో మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి మరియు కామెడోజెనిక్ కాని మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.
   • మీరు మీ ముఖం అంతా కాకుండా మిశ్రమాన్ని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలకు మాత్రమే వర్తింపజేయాలనుకుంటే, ఒక పత్తి శుభ్రముపరచును మిశ్రమంలో ముంచి, మీ సబ్కటానియస్ మొటిమలకు మాత్రమే వర్తించండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి

1. తేలికపాటి ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి. తేలికపాటి, రాపిడి లేని మూలికా ఉత్పత్తి కోసం చూడండి, ఇది ప్యాకేజింగ్ పై కామెడోజెనిక్ కాదని పేర్కొంది. దీని అర్థం ప్రక్షాళన మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు, ఇది మొటిమలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. చాలా మంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు గ్లిసరిన్, ద్రాక్ష విత్తనం మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనెను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అలాగే, ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న క్లీనర్లను ఉపయోగించవద్దు. ఆల్కహాల్ మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది, మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ మీ సహజ చర్మ నూనెలను తొలగిస్తుంది.
   • మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడానికి నూనె వాడటానికి బయపడకండి. మీ చర్మ నూనెలను కరిగించడానికి మీరు నాన్-కామెడోజెనిక్ నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో తడిపి, మీ వేళ్లను ఉపయోగించి మీ ముఖానికి ప్రక్షాళనను శాంతముగా వర్తించండి. వాష్‌క్లాత్ లేదా స్పాంజి చాలా దూకుడుగా ఉంటుంది. మీ ముఖాన్ని స్క్రబ్ చేసే ప్రలోభాలకు ప్రతిఘటించండి. మీ ముఖాన్ని మృదువైన టవల్ తో పొడిగా చేసి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీ చర్మాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు మరియు మీరు చెమట తర్వాత కడగాలి.
   • సెటాఫిల్ మీరు ఉపయోగించగల తేలికపాటి, నమ్మదగిన ప్రక్షాళన.
2. ముఖం కడగాలి. మీ చేతివేళ్లతో మీ చర్మానికి ప్రక్షాళన వర్తించు. వాష్‌క్లాత్ లేదా స్పాంజిని ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలలో మీ చర్మంలోకి ప్రక్షాళనను రుద్దండి, కాని స్క్రబ్ చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. స్క్రబ్బింగ్ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మీ చర్మంలో చిన్న పగుళ్లు మరియు మచ్చలను వదిలివేస్తాయి.మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి. మీ ముఖాన్ని మృదువైన, శుభ్రమైన వస్త్రంతో పొడిగా ఉంచండి.
   • మీ మొటిమలను ఎప్పుడూ ఎంచుకోకండి, పిండి వేయకండి లేదా తాకవద్దు. ఇది కొత్త మచ్చలు మరియు మచ్చలను కలిగిస్తుంది మరియు మీ చర్మం నయం చేయడానికి నెమ్మదిగా ఉంటుంది.
3. కఠినమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. అనేక చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ అవన్నీ చర్మంపై తేలికగా ఉండవు. అస్ట్రింజెంట్స్, టోనర్స్ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియంట్స్ వంటి కఠినమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను మానుకోండి. సాలిసిలిక్ మరియు ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇవి మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతాయి. ఓవర్ ది కౌంటర్ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్ల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. చర్మానికి నష్టం జరగకుండా చర్మవ్యాధి నిపుణులు మాత్రమే కొన్ని చర్మ చికిత్సలు చేయడానికి అనుమతిస్తారు.
   • మేకప్ సబ్కటానియస్ మచ్చలు మరియు మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మేకప్ కలిగి ఉన్న రసాయనాలు మరియు మిశ్రమాల నుండి చర్మపు చికాకును కలిగిస్తుంది.
4. ప్రతి రోజు స్నానం చేయండి లేదా స్నానం చేయండి. ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం లేదా స్నానం చేయడం ద్వారా మీ చర్మం కడగడం అలవాటు చేసుకోండి. మీరు చాలా చెమట ఉంటే ఎక్కువగా కడగాలి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయండి లేదా కనీసం మీ చర్మాన్ని కడగాలి.
   • అధిక చెమట చర్మాంతర్గత మచ్చలు మరియు మొటిమల యొక్క ఇతర రూపాలను మరింత దిగజార్చుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు వెంటనే మీ చర్మాన్ని కడిగివేయకపోతే. మీ చెమట మీ చర్మం కింద చిక్కుకుపోతుంది.

చిట్కాలు

• మొటిమలకు కారణం తెలియదు, కానీ టెస్టోస్టెరాన్, చర్మంలో కొవ్వు ఆమ్లాలు తగ్గడం, మంట, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్, రసాయనాలకు ప్రతిచర్యలు, ధూమపానం మరియు ఆహారం అన్నీ మొటిమల అభివృద్ధిలో పాత్ర పోషిస్తాయని భావిస్తున్నారు.
• ఎండ నుండి బయటపడండి మరియు చర్మశుద్ధి మంచం ఉపయోగించవద్దు. UVB రేడియేషన్ మీ చర్మ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• మీకు తేలికపాటి మొటిమలు ఉంటే మరియు కొన్ని రోజుల తర్వాత మచ్చలు రాకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
• మీకు తీవ్రమైన మొటిమలు ఉంటే, ఇంట్లో మీ మొటిమకు చికిత్స చేసే ముందు మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి.
• మీరు కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా మొటిమల మందులు తీసుకుంటే మీ చర్మం సూర్యరశ్మికి ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటుంది. వీటిలో యాంటీబయాటిక్స్, యాంటిహిస్టామైన్లు, క్యాన్సర్ నిరోధక మందులు, గుండె మందులు, నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) మరియు ఐసోట్రిటినోయిన్ మరియు అసిట్రెటిన్ వంటి మొటిమల నిరోధక మందులు ఉండవచ్చు.