విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క 1 వ భాగం: రాత్రికి సిద్ధమవుతోంది
• 4 యొక్క 2 వ భాగం: రాత్రికి ప్రతిదీ సిద్ధం చేయడం
• 4 యొక్క 3 వ భాగం: రాత్రంతా ఆనందించండి
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: కొంచెం నిద్రపోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

మీరు రాత్రంతా ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ మీ తల్లిదండ్రులు కనుగొంటే, సమయం ముగిసే వరకు మీరు గ్రౌన్దేడ్ చేయవచ్చు. మీరు ఏమి చేయాలి? మీరు ఈ దశలను అనుసరిస్తే, మీ తల్లిదండ్రులకు తెలియకుండా "విజయవంతం" అవుతారు!

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క 1 వ భాగం: రాత్రికి సిద్ధమవుతోంది

1. మరుసటి రోజు ఎక్కువ చేయలేని రోజును ఎంచుకోండి. వారాంతాన్ని ఎంచుకోండి లేదా మీకు పాఠశాల లేనప్పుడు. మీకు పాఠశాల ఉంటే మరియు ఉండాలనుకుంటే, మరుసటి రోజు మీరు నిద్రపోతారు. సాయంత్రం 4 గంటలకు మీ గదితో ప్రారంభించండి, ఎందుకంటే మీరు మీ ఎక్కువ సమయాన్ని అక్కడే గడుపుతారు]].
2. మీ సామాగ్రిని సేకరించండి. మీ తల్లిదండ్రులు నిద్రపోయే వరకు మీరు మెలకువగా ఉండటానికి అవసరమైనదాన్ని పొందండి. ఇది మీ సెల్ ఫోన్, టాబ్లెట్, ఐపాడ్ టచ్, గేమ్ బాయ్, ల్యాప్‌టాప్, డి.ఎస్., కొన్ని పుస్తకాలు, నోట్‌బుక్ లేదా డైరీ, పెన్సిల్స్, ఎమ్‌పి 3 ప్లేయర్, స్నాక్స్ మరియు / లేదా డ్రింక్స్ లేదా పిఎస్‌పి కావచ్చు.
   • గదిలోకి కొన్ని స్నాక్స్ స్మగ్లింగ్ చేయండి. కొన్ని స్నాక్స్ (ఉప్పు, చక్కెర స్నాక్స్ ఉత్తమమైనవి) మరియు బాటిల్ తాగడం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. సోడా లేదా రసం వంటి చక్కెర పానీయాలను ప్రయత్నించండి. మద్యపానం చల్లగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు కొంచెం నీరు కూడా తీసుకురావచ్చు.
   • మీరు కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించబోతున్నట్లయితే, పడుకునే ముందు దాన్ని ఆన్ చేయండి ఎందుకంటే అది వచ్చినప్పుడు శబ్దం చేస్తుంది. మీ స్పీకర్ వాల్యూమ్ తిరస్కరించబడిందని నిర్ధారించుకోండి (లేదా ఆఫ్).
3. వినోదం కోసం సిద్ధం చేయండి. వసూలు చేయాల్సిన ప్రతిదాన్ని వసూలు చేయండి. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో జాబితాను రూపొందించండి, ఎందుకంటే చేయవలసిన జాబితాతో మెలకువగా ఉండటం సులభం.
4. ముందే ఎన్ఎపి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మునుపటి రాత్రి బాగా నిద్రపోతే 1-1.5 గంటలు అనువైనది.

4 యొక్క 2 వ భాగం: రాత్రికి ప్రతిదీ సిద్ధం చేయడం

1. మీ సాధారణ నిద్రవేళ దినచర్యను అనుసరించండి. నిద్రవేళ అనుమానాన్ని నివారించండి - పళ్ళు తోముకోవడం మరియు ఇంట్లో అందరికీ గుడ్నైట్ చెప్పడం వంటి సాధారణమైన ప్రతిదాన్ని చేయండి.
2. కోసం సిద్ధం తనిఖీ మీరు ఇప్పటికే మంచంలో ఉంటే. పడుకునే ముందు మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని చూస్తారని మీకు తెలిస్తే, వారు ఎప్పుడు వస్తారో వినండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో దాచండి మరియు నిద్రపోతున్నట్లు నటిస్తారు. మీరు నిద్రపోయినట్లు నటించినప్పుడు సాధారణంగా మీరు కదలరు, కానీ మీరు మీ "నిద్ర" లో కొంచెం తిరగవచ్చు.
   • మీరు గురకకు తెలిస్తే తప్ప గురక పెట్టకండి.
   • రిలాక్స్డ్ ముఖాన్ని కాపాడుకోవటానికి సగం ప్రయత్నాన్ని ఆదా చేయడానికి ఇది మీ ముఖం మీద మీ దుప్పటిని లాగడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ కార్యకలాపాలను కప్పిపుచ్చడానికి రేడియోతో నిద్రపోవడాన్ని పరిగణించండి. మీరు అనుకోకుండా అకస్మాత్తుగా శబ్దం చేస్తే, అది రేడియో యొక్క తప్పు అవుతుంది.

4 యొక్క 3 వ భాగం: రాత్రంతా ఆనందించండి

1. చుట్టూ తిరగడానికి ఒక గంట ముందు వేచి ఉండండి. ఇది మీ తల్లిదండ్రులు నిద్రపోతున్నారని నిర్ధారించుకోవడం. మీకు కావాలంటే, మీరు వారి గదికి వెళ్లి వారు నిద్రపోతున్నారో లేదో మళ్ళీ తనిఖీ చేయవచ్చు. వారు నిద్రపోకపోతే మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారని అడిగితే, మీరు వింతగా విన్నారని చెప్పండి. కాకపోతే, మీ గదిలో నిశ్శబ్దంగా పనులు చేస్తూ ఉండండి, కానీ మీ తల్లిదండ్రులు (లు) వారి తలుపు లాక్ చేస్తుంటే, తలుపు వద్ద సున్నితంగా వినడానికి ప్రయత్నించండి. అది నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు, వారు బహుశా నిద్రపోతారు. కాకపోతే, మీ గదిలో 15 నుండి 30 నిమిషాలు ఉండి, అది నిశ్శబ్దంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
2. మసకబారిన లైట్లను ఆన్ చేయండి. కాంతిని నిరోధించడానికి మీ తలుపు పగుళ్లకు వ్యతిరేకంగా తువ్వాళ్లు ఉంచండి.
3. మీరు ఆనందించాలనుకుంటున్న సరదా కోసం సిద్ధం చేయండి. మీ తల్లిదండ్రులు నిద్రపోతుంటే, నిలబడండి. ఇది రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా ఉండాలి (ఉదయం 10 నుండి 12 గంటల వరకు). పిఎస్‌పి, ప్లేస్టేషన్, వై, స్విచ్, వీటా, కంప్యూటర్, డిఎస్ లేదా 3 డిఎస్, మరియు మీరు ఆడటానికి ప్లాన్ చేసిన ఏ ఆటనైనా పొందండి.
   • ఎలక్ట్రానిక్స్ కోసం హెడ్ ఫోన్స్ లేదా ఇయర్ ఫోన్స్ వాడండి. మీరు మీ ల్యాప్‌టాప్ / కంప్యూటర్‌లో హెడ్‌ఫోన్‌లు / ఇయర్‌ఫోన్‌లను ఉంచితే అది మౌనంగా ఉంటుంది.
4. అర్ధరాత్రి ఆనందించండి. క్రొత్త రోజు వచ్చింది (12:00 PM - 2:00 PM)! మీరు ఆకలితో ఉంటే, అల్పాహారం లేదా పానీయం తీసుకోండి. మీరు విసుగు చెందే వరకు అదే ఆట ఆడటం కొనసాగించండి.
5. మరొక కార్యాచరణకు మారండి. తెల్లవారుజామున 2-4 గంటలకు (ఉదయాన్నే) పుస్తకం చదవడం, డ్రాయింగ్ చేయడం, సినిమా చూడటం (నిశ్శబ్దంగా) వంటివి ప్రయత్నించండి. ఫేస్‌బుక్‌లోకి వెళ్లండి లేదా ఫేస్‌బుక్ ఖాతాను సృష్టించండి. మీ తల్లిదండ్రుల స్నేహితులు ఎవరూ ఫేస్‌బుక్‌లో స్నేహితులు కాదని నిర్ధారించుకోండి - వారు మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పగలరు. మీరు చేసే ప్రతిదీ తక్కువ పరిమాణంలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీరు టెక్స్టింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు, మీ ఫోన్‌లోని వాల్యూమ్‌ను మ్యూట్ చేయడానికి లేదా వైబ్రేట్ చేయడానికి తిప్పండి. ఇది మీ తల్లిదండ్రులు మీ ఫోన్ నుండి మేల్కొనే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
6. ఏదో తినండి. మీరు 4-6 గంటల మధ్య (ఉదయాన్నే) మరొక చిరుతిండిని తీసుకోవచ్చు. ఐదు గంటల వరకు మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉన్నదాన్ని చేస్తూ ఉండండి. అప్పుడు ఉదయం పనులకు వెళ్లండి. స్నానం చేయండి, దుస్తులు ధరించండి, మీ దంతాలు మరియు వెంట్రుకలను బ్రష్ చేయండి మరియు రోజు మీ గదిని చక్కగా ఉంచండి.
7. మీ సాధారణ సమయం లేవడానికి వేచి ఉండండి. హౌస్ కీపింగ్ సాధారణంగా 6:00 AM - 9:00 AM మధ్య మేల్కొంటే, అప్పటి వరకు మీ గదిలో ఉండండి. మీరు సాధారణంగా లేచే సమయం వచ్చేవరకు కొన్ని పజిల్స్ చేయండి లేదా పుస్తకం చదవండి. రాత్రంతా నిలబడటం అంతం!

4 యొక్క 4 వ భాగం: కొంచెం నిద్రపోండి

1. ఆ రోజు మీకు ఉన్న కార్యకలాపాల కోసం సిద్ధం చేయండి. మీకు మరుసటి రోజు పాఠశాల లేదా చర్చి వంటివి ఏదైనా ఉంటే, మీరు లేవడానికి నాలుగు గంటల ముందు పడుకోండి. ఈ విధంగా మీకు కనీసం కొంత నిద్ర ఉంటుంది. మరుసటి రోజు మంచానికి వెళ్ళండి - మీ శరీరం నిద్రను కోరుకుంటుంది.

చిట్కాలు

• మీరు కఠినమైన అంతస్తులలో నడవడానికి వెళుతుంటే, సాక్స్ లేదా చెప్పులు ధరించండి. ఇది ధ్వనిని మఫిల్ చేస్తుంది.
• మీ తల్లిదండ్రుల గదికి మరియు మీరు ఉన్న గదికి మధ్య అన్ని తలుపులు మూసివేయండి.
• మీరు నిద్రపోతున్నట్లు నటిస్తే, నిజానికి నిద్రపోకండి! కళ్ళు మూసుకుని, లైట్ ఆఫ్ తో పడుకోవడం మిమ్మల్ని సులభంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
• మీరు చాలా నీరు త్రాగితే, ప్రకృతి తల్లి మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంటుంది. మరుగుదొడ్డికి వెళ్లడం ఇంట్లో ఇతరులను మేల్కొల్పుతుందని తెలుసుకోండి.
• మీరు మీ ఎమ్‌పి 3 ప్లేయర్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే మరియు హెడ్‌ఫోన్‌లు ధరిస్తుంటే, వాటిని తీసివేయండి, తద్వారా రాబోయే వాటిని మీరు వినవచ్చు లేదా వాటిని తక్కువ వాల్యూమ్‌కి మార్చండి.
• మీకు కుక్క వంటి పెంపుడు జంతువు ఉంటే, మీరు శబ్దం చేసేటప్పుడు అది మొరగడం లేదని నిర్ధారించుకోండి.
• చాలా శబ్దం లేని చిరుతిండిని ఎంచుకోండి.
• మీరు పడుకోబోతున్నట్లు ప్రకటించే ముందు మీ గదిలోకి ఆహారం మరియు పానీయాలను అక్రమంగా రవాణా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు నడిచినప్పుడు, సృష్టించే ఫ్లోర్‌బోర్డుల మ్యాప్‌ను రూపొందించండి. ఆ విధంగా మీరు శబ్దం చేయరు.
• మీ తల్లిదండ్రులు మీ బ్రౌజింగ్ చరిత్రను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేస్తే, మీ రాత్రి నుండి దాన్ని తొలగించండి, తద్వారా వారు చూడలేరు.

హెచ్చరికలు

• మీ తల్లిదండ్రులు ఉపయోగిస్తే సోషల్ మీడియాలో వెళ్లవద్దు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు చురుకుగా ఉన్నారని వారు చూడగలరు.
• మీకు తోబుట్టువులు లేదా లైట్ స్లీపర్స్ అయిన తల్లిదండ్రులు ఉంటే చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. వారు దాని గురించి మీకు చెప్పడానికి వెనుకాడరు.
• మీ గదిలో కుక్క లేదా పిల్లి నిద్రపోతున్న పెంపుడు జంతువు ఉంటే, దాన్ని మేల్కొలపకండి లేదా దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అతను లేదా ఆమె తన సౌకర్యవంతమైన నిద్ర నుండి మేల్కొన్నప్పుడు కుక్క లేదా పిల్లి హిస్, బెరడు లేదా కేకలు వేయవచ్చు.మీ పెంపుడు జంతువు మీ మంచం మీద నిద్రిస్తుంటే, వాటిని కవర్ చేయడానికి కవర్ల క్రింద నుండి నెమ్మదిగా బయటపడండి, లేదా జంతువును శాంతముగా ఎత్తి నెమ్మదిగా నేలపై ఉంచండి. మీ పెంపుడు జంతువు మేల్కొన్నప్పుడు, దానిని వదిలేయండి, తద్వారా మీ పెంపుడు జంతువు తిరిగి నిద్రలోకి వెళ్ళవచ్చు, లేదా మీతో కూర్చోవడానికి వస్తే, జంతువును పెంపుడు జంతువుగా చేసుకోండి మరియు మీరు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా చదివేటప్పుడు గట్టిగా కౌగిలించుకోండి.
• ఈ కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు పడుకోకండి. ఇది మీ శరీరం నిద్రపోయే సమయం అని అనుకునేలా చేస్తుంది.
• మీరు మీ గదిని విడిచిపెట్టినప్పుడు మీ పడకగది తలుపును స్లామ్ చేయవద్దు - ఇది మిమ్మల్ని ఇబ్బందుల్లో పడేస్తుంది మరియు మీ తల్లిదండ్రులను మేల్కొంటుంది.
• పాఠశాల రాత్రిలో దీన్ని చేయవద్దు - మీరు తరగతిలో నిద్రపోవచ్చు లేదా మీరు నేర్చుకున్న వాటిని మరచిపోవచ్చు. శుక్రవారం లేదా శనివారం సాయంత్రం లేదా మీకు పాఠశాల సెలవు ఉంటే మాత్రమే దీన్ని చేయండి.
• నిద్ర యొక్క చైతన్యం కలిగించే స్వభావం మీకు నచ్చితే, రాత్రంతా లేవకండి. మీరు నిద్ర లేమిని సృష్టిస్తారు, ఇది కోలుకోవడానికి చాలా రాత్రులు పడుతుంది మరియు రాబోయే కొద్ది రోజులు మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
• వరుసగా రెండు రాత్రులు ఉండకండి. ఇది మంచి ఆలోచన అని మీరు అనుకుంటే, నిద్ర లేమి మరియు హింస కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి - ఇది మీ మనసును త్వరగా మారుస్తుంది.

అవసరాలు

• కన్సోల్లు
• ఐపాడ్
• చరవాణి
• ఎలాంటి అభిమాని (వీలైతే)
• స్నాక్స్
• సాఫ్ట్ డ్రింక్
• కంప్యూటర్ (మీ గదిలో ఉండవలసిన అవసరం లేదు)
• నోట్‌ప్యాడ్ మరియు పెన్సిల్స్
• పుస్తకాలు
• నీటి
• ఫ్లాష్‌లైట్
• హెడ్‌ఫోన్‌లు / ఇయర్‌బడ్‌లు
• తువ్వాళ్లు మరియు దుప్పట్లు (కాంతిని ఉంచడానికి)
• కిండ్ల్ ఫైర్ లేదా మరొక టాబ్లెట్
• మీ కార్యకలాపాల రుజువును కవర్ చేయడానికి ఏదో (ఒక దిండు లేదా దుప్పటి)
• టెలివిజన్ (లేదా మీరు సినిమాలు చూడగల ఇతర పరికరం)
• నైట్ లైట్ (మెలటోనిన్ పనిచేసే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీకు నిద్ర వస్తుంది)