విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను మెరుగుపరచండి
• 3 యొక్క విధానం 2: మీ నెత్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి
• చిట్కాలు

దురద నెత్తిమీద ఉండటం వింత కాదు. మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మీరు సాధారణంగా మీ అసౌకర్యం గురించి ఏదైనా చేయవచ్చు. అయితే, మీరు దురదను కొనసాగిస్తే, ఇది వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం. పొడి చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తి అవశేషాలను నిర్మించడం వంటి దురద నెత్తికి కారణమయ్యే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు సాధారణంగా వివిధ జుట్టు మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. పేను మరియు నిట్స్ కోసం మీ జుట్టును కూడా తనిఖీ చేయండి, మీ నెత్తిని కాల్చకుండా జాగ్రత్త వహించండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను మెరుగుపరచండి

1. మీ షాంపూని మరింత సహజమైన ఉత్పత్తితో భర్తీ చేయండి. మీ రెగ్యులర్ షాంపూ లేదా కండీషనర్ యొక్క అవశేషాలు మీ నెత్తిమీద నిర్మించబడి ఉండవచ్చు, దీనివల్ల మీ చర్మం దురద అవుతుంది. కొత్త షాంపూ మరియు కండీషనర్ కొనండి - టీ ట్రీ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె, జోజోబా ఆయిల్ మరియు జింక్ పైరిథియోన్ వంటి సహజ పదార్ధాలతో ఉత్పత్తులు.
   • సూపర్ మార్కెట్, drug షధ దుకాణం లేదా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో ఆరోగ్యకరమైన షాంపూల కోసం చూడండి.
2. సువాసన లేని జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కొనండి. జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలోని సుగంధాలు మీ నెత్తిని చికాకు పెడతాయి మరియు దురదను కలిగిస్తాయి. షాపింగ్ చేసేటప్పుడు, సువాసన లేని లేదా సువాసన లేనిదిగా లేబుల్ చేయబడిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. మీరు సుగంధాలు లేకుండా ఉత్పత్తులను కనుగొనలేకపోతే, హైపోఆలెర్జెనిక్ అని లేబుల్ చేయబడిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
   • మీరు ముఖ్యంగా శిశువులకు లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
3. దువ్వెన మరియు మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి. మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద సహజమైన నూనెలను వ్యాప్తి చేయడానికి రోజుకు రెండు మూడు సార్లు మీ జుట్టును బ్రష్ చేయండి లేదా దువ్వెన చేయండి. మీ నెత్తిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. మీ జుట్టును శుభ్రమైన, మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్‌తో బ్రష్ చేయడం వల్ల రక్తప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ నెత్తిపై దురదను తగ్గించడానికి సహజ నూనెలను వ్యాపిస్తుంది.
   • మీ జుట్టును సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. మీ జుట్టును కఠినంగా మరియు దూకుడుగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ నెత్తిమీద చిరాకు మరియు గోకడం మరియు దురద మరింత తీవ్రమవుతుంది.
4. ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానేయండి. మీ నెత్తిపై ఆల్కహాల్ వాడకపోవడం చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం (చుండ్రు కూడా దురద నెత్తికి సంకేతం). ఆల్కహాల్ అధికంగా ఉండే హెయిర్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ తామర మరియు సెబోర్హీక్ డెర్మటైటిస్ వంటి దురద మరియు బాధాకరమైన చర్మం పరిస్థితులకు కూడా కారణమవుతాయి మరియు మీరు ఇప్పటికే వాటిని కలిగి ఉంటే ఈ పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
   • ఆల్కహాల్ బలమైన ఎండబెట్టడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ చర్మాన్ని సులభంగా ఎండబెట్టి తీవ్రమైన దురదను కలిగిస్తుంది.
5. కొబ్బరి నూనెను మీ నెత్తిపై రాయండి. కొబ్బరి నూనెతో మీరు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచే రక్షణ పొరను సృష్టిస్తారు. అందువల్ల కొబ్బరి నూనె దురద నెత్తిమీద చికిత్స చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మీరు మీ జుట్టును కడిగిన తరువాత, మీ శుభ్రమైన నెత్తిపై కొద్దిగా కొబ్బరి నూనెను విస్తరించండి. నూనెను కనీసం అరగంట సేపు ఉంచండి, ఆపై మీ జుట్టును సువాసన లేని షాంపూతో కడగాలి. ఈ పద్ధతిని వారానికి మూడుసార్లు చేయండి.
   • కొబ్బరి నూనెను కొద్దిగా వేడి చేయడం వల్ల నూనె కరుగుతుంది. మీ జుట్టు కడగడానికి ముందు మీ షాంపూలో నూనె ఉంచండి.

3 యొక్క విధానం 2: మీ నెత్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. తల పేను a షధ షాంపూతో చికిత్స చేయండి. తల పేను అనేది అవాంఛిత మరియు అసహ్యకరమైన సమస్య, కానీ మీరు వాటిని సులభంగా వదిలించుకోవచ్చు. హెయిర్ షాఫ్ట్ దిగువకు అతుక్కుపోయిన తల పేను మరియు నిట్స్ అని పిలువబడే గుడ్ల కోసం ఎవరైనా మీ తలను తనిఖీ చేయండి. తల పేను ఉన్నప్పుడు ప్రజలు అనుభవించే దురద చర్మం ప్రతిస్పందించే పేను యొక్క లాలాజలం వల్ల వస్తుంది.
   • తల పేను వదిలించుకోవడానికి, ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం ated షధ షాంపూని వాడండి మరియు మీరు ధరించిన అన్ని పరుపులు మరియు బట్టలు కడగాలి.
   • వాషింగ్ మెషీన్లో కడగలేని అన్ని వస్తువులను డ్రై క్లీనర్ వద్ద (స్టఫ్డ్ జంతువులతో సహా) శుభ్రం చేయండి.
   • వాక్యూమ్ కార్పెట్ మరియు అప్హోల్స్టర్డ్ ఫర్నిచర్.
   • జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులైన దువ్వెనలు, బ్రష్‌లు, హెయిర్ టైస్ మరియు బారెట్‌లు మద్యం లేదా ated షధ షాంపూలను ఒక గంట పాటు రుద్దండి.
2. ఎండబెట్టిన ప్రాంతాలను మృదువుగా చేయడానికి కలబందను వర్తించండి. మొదటి ఎండ వేసవి రోజులలో మీరు మీ నెత్తిని సులభంగా కాల్చవచ్చు. వడదెబ్బ చర్మం నయం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీకు తరచుగా దురద వస్తుంది. దురదను తగ్గించడానికి కలబందతో షాంపూ లేదా కండీషనర్ ఉపయోగించండి.
   • మీరు ఒక గంటకు పైగా ఎండలో ఉండబోతున్నారని మీకు తెలిస్తే టోపీ మీద ఉంచండి లేదా మీ నెత్తికి సన్‌స్క్రీన్ వర్తించండి.
3. స్నానం లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును పూర్తిగా ఆరబెట్టండి. మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, అది తడిగా ఉన్నప్పుడే దానిని వెలిగించవద్దు. మీ జుట్టును పైకి లేపడానికి ముందు లేదా పోనీటైల్ లో పూర్తిగా ఆరనివ్వండి. లేకపోతే, మీకు దురద వస్తుంది ఎందుకంటే మీ తడి జుట్టు రోజంతా మీ నెత్తికి వ్యతిరేకంగా నొక్కి ఉంటుంది.
   • ఎండలో గంటలు గడిపిన తర్వాత మీరు మీ జుట్టు మరియు నెత్తిని ఆరబెట్టవలసి ఉంటుంది. మీరు ఎండలో ఎక్కువసేపు కూర్చుని, మీ చర్మం చెమట పట్టడం మొదలుపెడితే, ఉత్పత్తి అయ్యే చెమట వల్ల మీ నెత్తి దురద అవుతుంది.
4. చర్మం సోరియాసిస్ వదిలించుకోవడానికి సమయోచిత వర్తించు. సోరియాసిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, దీనిలో చర్మ కణాలు అసహజంగా వేగంగా పెరుగుతాయి మరియు ఎరుపు, పెరిగిన పాచెస్‌గా మారుతాయి. అదనపు చర్మ కణాల యొక్క ఈ నిర్మాణం దురద మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. సోరియాసిస్‌ను సాధారణంగా సమయోచిత లేపనం లేదా సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కలిగిన షాంపూతో చికిత్స చేయవచ్చు.
   • మీకు ఈ పరిస్థితి ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీ డాక్టర్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. మీ వైద్యుడు a షధ లేపనం లేదా షాంపూ కోసం మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇవ్వగలగాలి, లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ రెమెడీని సిఫారసు చేయాలి.
5. మీరు దురదను అనుభవిస్తూ ఉంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. దురద పోకపోతే మరియు మీరు దానిని అనుభవించడం కొనసాగిస్తే, ఇది షింగిల్స్, టినియా అమియాంటెసియా (స్కాల్ప్) లేదా లైకెన్ ప్లానోపిలారిస్, తామర మరియు రింగ్‌వార్మ్ వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి మరింత తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితులన్నీ దాదాపుగా నెత్తిమీద చర్మం, నెత్తిమీద చీము మరియు కనిపించే దద్దుర్లు కలిగిస్తాయి.
   • మీ వైద్యుడిని చూడండి. అతను లేదా ఆమె రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు మరియు మీ కోసం సరైన మందులను సూచించవచ్చు.

3 యొక్క 3 విధానం: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి

1. మీ నెత్తిమీద ప్రసారం చేయడానికి సమయం ఇవ్వండి. మీ చర్మం మీ చర్మంలాగే ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి he పిరి పీల్చుకోవాలి. మీరు ఎల్లప్పుడూ టోపీ ధరిస్తే లేదా క్రమం తప్పకుండా విగ్ ధరిస్తే, గాలి మీ నెత్తికి రాదు, ఇది మీ నెత్తిని దురద చేస్తుంది.
   • టోపీ లేదా విగ్ ధరించినప్పుడు మీ నెత్తి ఎక్కువ దురదతో ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, కొద్దిసేపు ధరించడం మానేసి, మీ నెత్తిమీద గాలిని బయటకు పంపండి.
2. బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ శరీరం నిర్జలీకరణమైతే అది మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. తగినంత నీరు లేని చర్మం పొడిగా మరియు దురదగా మారుతుంది. ఎండబెట్టని మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ జుట్టును హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు మీ శరీరాన్ని ఎండిపోకుండా మీ నెత్తికి సహాయం చేయవచ్చు.
   • మీ వయస్సు మరియు బరువు ఆధారంగా రోజుకు ఎంత ద్రవాలు తాగాలని మీ వైద్యుడిని అడగండి. సగటు వయోజన పురుషుడు రోజుకు కనీసం 3 లీటర్ల నీరు, సగటు వయోజన మహిళ 2.2 లీటర్లు తాగాలి.
3. మీ దురదను తగ్గించడానికి రోజూ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి. ఆందోళన మీ శరీరాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు దద్దుర్లు లేకపోతే, మీ ముఖం మరియు మెడపై దురద ఉంటే, ఈ లక్షణాలకు ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సులభమైన మార్గాలు:
   • మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • మీ ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన గురించి సన్నిహితుడితో లేదా చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి.
   • యోగా మరియు ధ్యానం వంటి సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించండి.
   • మీరు నిద్రపోయే గంట ముందు, మీ టెలిఫోన్, కంప్యూటర్, టెలివిజన్ మరియు టాబ్లెట్ వంటి స్క్రీన్‌లను చూడటం మానేయండి.

చిట్కాలు

• మీ దురద నెత్తిమీద గీతలు పడకండి, అది ఎంత ఉత్సాహంగా ఉన్నా. స్క్రాచ్ చేయడం వల్ల సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• మీరు నిద్రలో మీ నెత్తిని గీసుకునే విధంగా మీ గోర్లు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి.