విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క పద్ధతి 1: ముక్కు కారటం ఆపండి
• 2 యొక్క 2 విధానం: మళ్ళీ ముక్కు కారటం మానుకోండి

మీరు పుప్పొడి, దుమ్ము లేదా పెంపుడు జంతువులతో బాధపడుతున్నారా? ఈ అలెర్జీ కారకాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మీకు అలెర్జీ ఉంటే, మీకు బహుశా ముక్కు కారటం ఉంటుంది. ఇది బాధించేది లేదా సాదా గమ్మత్తైనది. జాగ్రత్త తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ ముక్కు కారటం చికిత్స చేయవచ్చు, హిస్టామిన్ వాపు నాసికా శ్లేష్మం ఎండిపోయి మీ ముక్కును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావచ్చు. మీరు మీ ముక్కు కారటం పరిష్కరించిన తర్వాత, భవిష్యత్తులో అలెర్జీల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పద్ధతి 1: ముక్కు కారటం ఆపండి

1. యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోండి. పేరు సూచించినట్లుగా, యాంటిహిస్టామైన్లు శరీరాన్ని హిస్టామిన్ తయారు చేయకుండా నిరోధిస్తాయి. హిస్టామైన్ మీకు ముక్కు కారటం కలిగిస్తుంది. యాంటిహిస్టామైన్లు మీ నాసికా భాగాలలోని శ్లేష్మ పొరలను ఎండిపోతాయి. లోరాటాడిన్ లేదా సెటిరిజైన్ వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్లను మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. ప్రసిద్ధ యాంటిహిస్టామైన్లు టెల్ఫాస్ట్, క్లారిటిన్, జైర్టెక్, అలెర్ఫ్రే, ప్రోమెథాజైన్ మరియు డెస్లోరాటాడిన్.
   • యాంటిహిస్టామైన్లు కొంతవరకు మాదకద్రవ్యాలు కావచ్చు. క్లారిటిన్ తరచుగా తక్కువ మాదకద్రవ్యాలు. మీకు మగత కలిగించే ఏదైనా మందులు తీసుకునేటప్పుడు అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.
2. వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళుము. మీ డాక్టర్ మీకు యాంటీ-అలెర్జీ మందులను సూచించగలుగుతారు. అతను లేదా ఆమె మీకు యాంటిహిస్టామైన్, అడ్రినల్ హార్మోన్లు (కార్టికోస్టెరాయిడ్స్), వివిధ డీకోంగెస్టెంట్లు లేదా యాంటీ ల్యూకోట్రియెన్స్‌తో నాసికా స్ప్రే లేదా మీకు అలెర్జీ షాట్ ఇస్తుంది. పుప్పొడి లేదా ఇతర అలెర్జీ కారకాలను నివారించడం మీకు సాధ్యం కాకపోతే ఈ షాట్లు కొన్నిసార్లు సిఫార్సు చేయబడతాయి. కొన్ని అలెర్జీ కారకాల ఉనికికి మీ శరీరాన్ని అలవాటు చేసుకోవడమే లక్ష్యం.
   • ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటిహిస్టామైన్లు నిజంగా బలంగా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు అవి ఆందోళన, విరేచనాలు, పెరిగిన రక్తపోటు మరియు నిద్రలేమి వంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
   • రోజూ కార్టికోస్టెరాయిడ్ నాసికా స్ప్రే వాడటం అలెర్జీ వల్ల కలిగే నాసికా లక్షణాలను ఓదార్చడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కొన్ని నాసికా స్ప్రేలు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కూడా లభిస్తాయి.
   • మీ వాపు శ్లేష్మ పొరలను చాలా తరచుగా కుదించే నాసికా స్ప్రేలను ఉపయోగించవద్దు. మీరు అటువంటి నాసికా స్ప్రే వాడటం మానేసినప్పుడు, రీబౌండ్ ప్రభావం ఏర్పడుతుంది మరియు మీ ముక్కు మళ్లీ నిరోధించబడుతుంది. ఫలితంగా, మీరు ఈ నాసికా స్ప్రేలపై ఆధారపడవచ్చు.
   • మీ అలెర్జీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు శ్వాసలో లేదా దగ్గుతో ఉంటే, లేదా చికిత్స లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందకపోతే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
3. మీ ముక్కును ఖాళీ చేయండి. సెలైన్ ద్రావణంతో నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించండి. ఇటువంటి నాసికా స్ప్రే నాసికా శ్లేష్మం తేమగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణలు నాసికా శ్లేష్మం తేమగా ఉంచుతాయి మరియు మీ నాసికా గద్యాల నుండి చికాకులను కూడా ఫ్లష్ చేస్తాయి.
   • కొంతమంది తమ సొంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేసుకోవటానికి ఇష్టపడతారు. 1 కప్పు నీరు, అర టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు చిటికెడు బేకింగ్ సోడాతో ఒక సాస్పాన్ నింపండి. అప్పుడు మిశ్రమాన్ని ఒక మరుగులోకి తీసుకురండి. అది ఉడకబెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, మిశ్రమాన్ని ఒక గిన్నెలో పోయాలి. మీ తలను తువ్వాలతో కప్పి, గిన్నె మీద మీ ముఖాన్ని పట్టుకోండి. మీ ముఖాన్ని గిన్నెకు దగ్గరగా ఉంచకుండా జాగ్రత్త వహించండి లేదా మీరు ఆవిరి నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాల్చవచ్చు. ఆవిరిని పీల్చుకోండి.కొద్దిగా యూకలిప్టస్ ఆయిల్ లేదా లేపనం జోడించడం వల్ల మీ సైనస్ చికాకు తగ్గుతుంది.
4. నేటి పాట్ ఉపయోగించండి. నేటి పాట్ ని 240 మి.లీ స్వేదన, ఫిల్టర్ లేదా ఉడికించిన గోరువెచ్చని నీటితో నింపండి. మీరు నీటిని బాగా ఉడకబెట్టి, చల్లబరచనివ్వకపోతే పంపు నీటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. స్వేదనజలం వాడటం మంచిది. మీరు మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని జోడించవచ్చు లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు.
   • సింక్ లేదా సింక్ దగ్గర నిలబడి మీ తల ప్రక్కకు వంచు. నేటి పాట్ యొక్క చిమ్మును మీ నాసికా రంధ్రాలలో ఒకటి చొప్పించండి, తరువాత మిశ్రమాన్ని సగం మీ ముక్కులోకి పోయాలి. మీ ఇతర నాసికా రంధ్రం నుండి మిశ్రమం అయిపోనివ్వండి. మీ ఇతర నాసికా రంధ్రంలో దీన్ని పునరావృతం చేయండి. నేతి కుండను మీరు ఉపయోగించిన ప్రతిసారీ శుభ్రపరచండి మరియు శుభ్రపరచండి.
5. చాలా నీరు త్రాగాలి. మీరు ఖాళీగా ఉన్న తాగు గాజును అణిచివేసినప్పుడు మీరు వెంటనే మీ ముక్కు కారటం నుండి బయటపడలేరు, కానీ మీరు అలెర్జీ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఉడకబెట్టడం ముఖ్యం. మీరు మీ ముక్కును ing దడం మరియు ఎండబెట్టడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మందులను ఉపయోగిస్తే మీ నాసికా శ్లేష్మం ఎండిపోతుంది. ప్రతి కొన్ని గంటలకు 500 మి.లీ నీరు త్రాగటం వల్ల మీ శరీరంలోని ద్రవ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించవచ్చు.
6. మూలికా నివారణలను ప్రయత్నించండి. యాంటిహిస్టామైన్ల మాదిరిగానే పనిచేసే అనేక మూలికా నివారణలు ఉన్నాయి.
   • ఆవ నూనె. ఈ నూనెలో యాంటిహిస్టామైన్ల మాదిరిగానే లక్షణాలు ఉంటాయి. ఆవపిండి యొక్క బొమ్మను పట్టుకుని, ఆవపిండిని కొద్దిగా నీటితో బాణలిలో వేడి చేయండి. ద్రావణం పైపెట్‌తో పీల్చుకునేంత సన్నగా ఉన్నప్పుడు, దానిలో కొంత భాగాన్ని మీ నాసికా రంధ్రాలలో ఒకటిగా వదలండి. ఆవ నూనెలో లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఆవపిండి అంత బలమైన వాసన కలిగి ఉన్నందున, ప్రారంభ ప్రభావం నుండి కోలుకోవడానికి కొన్ని సెకన్ల సమయం పడుతుంది.
   • పసుపు. ఈ హెర్బ్ పాక మరియు inal షధ లక్షణాల కోసం భారతదేశంలో చాలాకాలంగా బహుమతి పొందింది. స్వచ్ఛమైన అవిసె గింజల నూనెలో పసుపు పొడి కొద్దిగా నానబెట్టండి. మీరు చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో అవిసె గింజల నూనెను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మిశ్రమం ధూమపానం ప్రారంభమయ్యే వరకు అవిసె గింజల నూనెతో కలిపిన పసుపును వేడి మూలం మీద పట్టుకోండి. కొన్ని పొగను సున్నితంగా పీల్చుకోండి.
7. గాలిని తేమ చేయండి. ఒకటి లేదా రెండు హ్యూమిడిఫైయర్లను కొనండి. మీరు ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాలు ఉన్నాయి. ఇది విరుద్ధమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ అలెర్జీలు బ్రేకులు నాసికా కుహరాలను తేమగా ఉంచే శరీర ప్రక్రియలు. మీ అలెర్జీని ప్రేరేపించే పదార్ధంతో మీరు సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు, శరీరం మొదట హిస్టామైన్స్ అనే రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీనివల్ల శ్లేష్మ పొర వాపు మరియు ఎండిపోతుంది. గాలి నుండి కణాలు ఈ పొడి వాతావరణంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు - తరచుగా ఇవి అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే అదే కణాలు (పుప్పొడి వంటివి) - ఈ కణాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీకు ముక్కు కారటం లభిస్తుందని శరీరం నిర్ధారిస్తుంది. శరీరం. తేమ గాలిలోకి తేమను చెదరగొడుతుంది, ఇది నాసికా కుహరాలను తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఇంట్లో ఆదర్శవంతమైన తేమ 30 నుండి 50 శాతం మధ్య ఉంటుంది. తక్కువ తేమ మీ ముక్కుకు చాలా పొడిగా ఉంటుంది. అధిక తేమ మీ గదిని నిండినట్లు చేస్తుంది. ఇది శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి కూడా కారణమవుతుంది.
   • చాలా తేమ మీ ఇంటిని తేమగా మార్చేంత శక్తివంతమైనది కాదు. గదిలో లేదా మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ప్రదేశాలలో హ్యూమిడిఫైయర్లను ఉంచండి, తద్వారా అవి సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అయితే, మీరు తేమతో కూడిన గాలితో గదిని విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీ నాసికా శ్లేష్మం మళ్లీ ఎండిపోతుంది.

2 యొక్క 2 విధానం: మళ్ళీ ముక్కు కారటం మానుకోండి

1. మీకు అలెర్జీ ఏమిటో తెలుసుకోండి. ఒక వైద్యుడు అలెర్జీ పరీక్ష చేయగలడు, ఇది కొన్ని అలెర్జీ కారకాలను తోసిపుచ్చడానికి లేదా మీరు ఎదుర్కొంటున్న వాటిని సరిగ్గా గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు ఫలితాలు అస్పష్టంగా ఉంటాయి లేదా పరీక్షలో మీకు బహుళ అలెర్జీలు ఉన్నాయని తెలుస్తుంది. మీ అలెర్జీ గురించి మీరు మరింత సమాచారం సేకరించవచ్చు, మంచిది. మీ ముక్కు కారటానికి కారణమేమిటనే దానిపై మీకు సాధారణ ఆలోచన ఉన్నప్పుడు, మీరు ఆ అలెర్జీ కారకాలకు గురికాకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
2. ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి. పర్యావరణ చికాకులు మరియు పుప్పొడి, పెంపుడు జుట్టు మరియు చుండ్రు, దుమ్ము మరియు సిగరెట్ పొగ వంటి అలెర్జీ కారకాలు మీ నాసికా గద్యాలై ఎండిపోతాయి మరియు ముక్కు కారటం మీకు కారణమవుతాయి. ఈ చికాకులను గాలి నుండి బయటకు తీసుకురావడానికి మీ ఇంటిలో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ ఉపయోగించండి, కానీ మీరు గాలి చొరబడని ప్రదేశంలో మిమ్మల్ని లాక్ చేయకపోతే అన్ని ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం వాస్తవంగా అసాధ్యమని తెలుసుకోండి.
   • నెదర్లాండ్స్‌లో, చాలా గాలిలో అలెర్జీ కారకాలు గడ్డి నుండి వస్తాయి, వీటిలో మన దేశంలో 150 కి పైగా రకాలు ఉన్నాయి. శాశ్వత రైగ్రాస్ అత్యంత సాధారణ రకం. బిర్చ్, ఆల్డర్ లేదా హాజెల్ నుండి వచ్చే పుప్పొడి కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ముగ్‌వోర్ట్, సోరెల్ మరియు అరటి వంటి మూలికలు కూడా అలెర్జీ లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. ఈ గడ్డి, చెట్లు మరియు మూలికలను పూర్తిగా నివారించడం దాదాపు అసాధ్యం, కానీ మీ మొక్కల జాతుల నుండి వచ్చే అలెర్జీ కారకాలు మీ ప్రాంతంలో ఏ ప్రదేశాలలో ఉన్నాయో మీరు తెలుసుకోవచ్చు. వీలైనంత వరకు ఈ ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండండి.
   • ఉదయాన్నే గాలిలో పుప్పొడి చాలా ఉన్న సమయాల్లో బయటికి వెళ్లవద్దు. పుప్పొడి చాలా ఉన్నప్పుడు మీ కిటికీలను కూడా మూసివేయండి.
   • తివాచీలు, దుప్పట్లు మరియు సగ్గుబియ్యమైన జంతువులను తగ్గించడం ద్వారా మీ ఇంటిలోని దుమ్ము పురుగుల పరిమాణాన్ని తగ్గించండి. దుమ్ము పురుగులకు వ్యతిరేకంగా ప్రత్యేక mattress కవర్లు మరియు కుషన్ కవర్లను ఉపయోగించండి.
3. మీ ముఖాన్ని కప్పుకోండి. ముక్కు కారటం కలిగించే అలెర్జీ కారకాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఇది చాలా తీవ్రమైన మార్గం. కణాలు మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించలేకపోతే, అవి ముక్కు కారటం కలిగించవు. అలెర్జీ కాలంలో మీరు బయటికి వెళితే, మీ ముక్కు మరియు నోటిపై కండువా ధరించండి. రక్షిత ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించడానికి ఇంకా మంచిది.
4. మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. ఇది అలెర్జీ కారకాలు వ్యాపించకుండా నిరోధిస్తుంది. సబ్బు మరియు నీరు వాడండి. మీరు ఏ సబ్బును ఉపయోగించినా ఫర్వాలేదు, ఎందుకంటే మీరు అలెర్జీ కారకాలను తొలగించడానికి మాత్రమే ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు బ్యాక్టీరియాను చంపరు. కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ చేతులను స్క్రబ్ చేయండి. శుభ్రమైన టవల్ తో చేతులు కడిగి ఆరబెట్టండి.
5. అలెర్జీ కారకాలతో పరిచయం వచ్చిన తర్వాత మీ ముఖాన్ని కడగాలి. మీకు పెంపుడు జంతువులకు అలెర్జీ ఉంటే, కుక్కను పెంపుడు జంతువు తర్వాత ముఖం కడగాలి. మీకు పుప్పొడికి అలెర్జీ ఉంటే, కాసేపు బయట ఉన్న తర్వాత ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ముఖం కడుక్కోవాలి. మీరు అలెర్జీ కారకాలకు తక్కువ గురవుతారు.