విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

పర్యావరణంపై మన జీవనశైలి ప్రభావం గురించి మనకు ఎక్కువగా తెలుసు. ఈ రోజు, men తు కప్పులు శానిటరీ ప్యాడ్లు మరియు టాంపోన్లకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం. అయినప్పటికీ, ఒక కప్పును ఉపయోగించడం వల్ల ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చాలా మందికి ఇంకా తెలియదు; ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది, మరింత పరిశుభ్రమైనది, ఉపయోగించడానికి సులభమైనది, మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు నమ్మదగినది.

ఒక stru తు కప్పు మీ stru తు రక్తాన్ని టాంపోన్ లాగా గ్రహించకుండా సేకరిస్తుంది. మీరు పది సంవత్సరాల పాటు కప్పును ఉపయోగించవచ్చు. ఒక కప్పు ధరించే మహిళలు తక్కువ లీక్ అవుతారని మరియు ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అదనంగా, టాంపోన్లను ఉపయోగించినప్పుడు కంటే కప్పును ఉపయోగించినప్పుడు చాలా తక్కువ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. టిఎస్ఎస్ లేదా ఇతర యోని ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం లేదు మరియు వాటిలో రసాయనాలు లేదా డయాక్సిన్ వంటి ఇతర టాక్సిన్స్ ఉండవు. ఈ పునర్వినియోగ కప్పులు 1930 ల నుండి ఉన్నాయి మరియు ఇవి మృదువైన, మెడికల్-గ్రేడ్ సిలికాన్, రబ్బరు లేదా థర్మోప్లాస్టిక్ ఎలాస్టోమర్ (టిపిఇ) నుండి తయారవుతాయి. క్రింద మీరు stru తు కప్పు వాడకం గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

1. మొదట ప్యాకేజీలో చేర్చబడిన సూచనలను చదవండి. మీరు కొనసాగించవచ్చని మీకు అనిపించే వరకు సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి. మీ stru తు కప్పును శుభ్రంగా ఉంచే కథనాల కోసం వికీహౌను కూడా చూడండి. మీరు ఒక కప్పును ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారని మీకు ఇంకా తెలియకపోతే, మీకు ఎంపిక చేసుకోవడానికి సహాయపడే కథనాలు ఉన్నాయి. మీరు ఇంకా ఒక కప్పు కొనుగోలు చేయకపోతే, మీ కోసం సరైన కప్పును ఎలా ఎంచుకోవాలో మీరు వికీలో చదవవచ్చు.
2. మీ స్వంత బాత్రూంలో మొదటిసారి కప్పును చొప్పించడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా మంది దీనిని సరిగ్గా పొందడానికి కొన్ని సార్లు ప్రయత్నించాలి, కాబట్టి పబ్లిక్ రెస్ట్రూమ్‌లో కాకుండా ఇంట్లో ప్రయత్నించడం మంచిది. మీరు మీ వ్యవధిని కలిగి ఉండకపోతే మొదట ప్రయత్నించడానికి మీరు మొగ్గుచూపుతున్నప్పటికీ, మేము దానిని సిఫార్సు చేయము. మీ కాలంలో, మీ యోని సాధారణంగా తేమగా ఉంటుంది మరియు మీ గర్భాశయం వేరే స్థితిలో ఉండవచ్చు. కాబట్టి మీరు మీ కాలాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు మొదటిసారి stru తు కప్పును ప్రయత్నించారని నిర్ధారించుకోండి.
3. మీ కప్పును మడతపెట్టడానికి వివిధ మార్గాలను పాటించండి. అత్యంత సాధారణ మార్గం సి-రెట్లు. మీరు ఈ మడత పద్ధతిని ఉపయోగిస్తే, చాలా కప్పు ఎగువన ఉంటుంది. మడత యొక్క మరొక మార్గం త్రిభుజం రెట్లు. మీరు మీ వేలిని కప్పు అంచున ఉంచి క్రిందికి నెట్టడం ద్వారా త్రిభుజాన్ని మడవండి. Stru తు కప్పును ఎలా మడవాలి అనేదానికి మరిన్ని ఉదాహరణల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో వీడియోలను చూడండి.
4. మీ చేతులను సబ్బుతో కడగాలి మరియు దుమ్ము మరియు ధూళిని కడగడానికి కప్పును నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మొదటి ఉపయోగం ముందు మీరు కప్పు ఉడకబెట్టాలి. ఏదైనా సందర్భంలో, so తు కప్పును సబ్బుతో ఎప్పుడూ కడగకండి, మీరు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ పొందవచ్చు.
5. రిలాక్స్డ్ గా ఉండండి మరియు మీ కటి ఫ్లోర్ కండరాలను బిగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఉద్రిక్త కటి నేల కండరాలు కప్పును చొప్పించడం కష్టంగా లేదా బాధాకరంగా చేస్తుంది. మీ కటి ఫ్లోర్ కండరాలు మీ మూత్రాన్ని పట్టుకునే లేదా విడుదల చేసే కండరాలు. కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఈ కండరాలను సంకోచించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం సాధన చేయండి. ఈ విధంగా మీరు కప్పును చొప్పించినప్పుడు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఓపికపట్టండి; మొదటిసారి కష్టతరమైనది, మీరు వెంటనే విజయవంతం కాకపోతే వదిలివేయవద్దు, కానీ మీరు చాలా నిరాశకు గురైనట్లయితే స్వల్ప విరామం తీసుకోండి.
6. సులభమైన వైఖరిని అవలంబించండి. ఉదాహరణకు, మీరు టాయిలెట్ మీద కూర్చోవచ్చు, బాత్రూంలో చతికిలబడవచ్చు లేదా టాయిలెట్ లేదా స్నానం అంచున ఒక కాలుతో నిలబడవచ్చు, మీరు గోడకు వ్యతిరేకంగా మీ వెనుకభాగంలో చతికిలబడవచ్చు లేదా మీ మోకాళ్ళతో మరియు మీ మోకాళ్ళతో నేలపై పడుకోవచ్చు. మీరు కప్పును చొప్పించినప్పుడు కాళ్ళు వేరుగా ఉంటాయి.
7. మీ గర్భాశయాన్ని కనుగొనండి. మీ గర్భాశయం యొక్క అంచుని మీరు కనుగొనగలిగితే మీ యోనిలో వేలితో అనుభూతి చెందండి, ఇది మీ ముక్కు యొక్క కొన లాగా అనిపిస్తుంది. ఇది మధ్యలో ఒక డింపుల్ ఉన్న చిన్న, సౌకర్యవంతమైన నాడ్యూల్. చొప్పించే సమయంలో కప్పును ఈ దిశలో చూపించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు కప్పును అంచుకు వ్యతిరేకంగా నెట్టడం లేదా కప్పులో కొంత భాగాన్ని మీ గర్భాశయంతో నింపడం లేదు. మీకు ఏమీ అనిపించకపోతే, మీ గర్భాశయం కొంచెం ఎక్కువగా ఉందని మరియు కప్పును ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు అది మిమ్మల్ని బాధించదని అర్థం.
   • మీరు దీన్ని చేయలేదా? మీ దిగువ వెనుక వైపు కప్పును లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
8. కప్పు చొప్పించడం. కప్పును సగానికి మడిచి, ఒక చేత్తో పట్టుకోండి (కాండం క్రిందికి వస్తుంది). మీ లాబియాను శాంతముగా వ్యాప్తి చేసి, కప్పు పట్టుకున్న చేతితో మీ యోని తెరవడం కోసం చూడండి. మీరు కప్పును 45 డిగ్రీల కోణంలో మీ జఘన ఎముక వైపుకు నెట్టండి, సూటిగా కాదు. కప్పు మీ యోనిలోకి విప్పుకోవాలి. కప్పు సుఖంగా ఉండే వరకు కొంచెం ముందుకు నెట్టండి. మీ యోనిలో కప్పు ఎక్కువగా ఉందా లేదా కొంచెం తక్కువగా ఉందా అనే దానిపై ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది, కాని కప్పు దిగువ [బహుశా కాండం కాదు] బయటకు అంటుకోలేదు.
9. కప్పు తెరిచి ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు పాప్‌ను అనుభవించి ఉండవచ్చు లేదా విన్నారు. ఇది గుండ్రంగా లేదా కనీసం ఓవల్ గా ఉండాలి. (మీ శరీరాకృతిని బట్టి, కప్పు ఎప్పుడూ పూర్తిగా తెరవబడదు). కప్పు ఇంకా సగానికి మడిచి ఉంటే, మీరు దానిని మానవీయంగా తెరవవచ్చు. మీరు కొన్ని కెగెల్ వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు, చతికిలబడి కొన్ని సార్లు లేచి, కొన్ని సార్లు పైకి క్రిందికి దూకవచ్చు లేదా కప్పును 180 డిగ్రీలు తిప్పవచ్చు. మీరు మీ యోని గోడ వెంట మీ వేలితో లోపలికి వెళ్లి కొంచెం బయటకు నెట్టవచ్చు, తద్వారా గాలి కప్పులోకి వస్తుంది. ఇన్స్ట్రక్షన్ ప్లేట్‌లో పేర్కొన్నదానికంటే కప్పును మీ గర్భాశయానికి చాలా దగ్గరగా చేర్చడం మీకు చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. Stru తు కప్పు అమల్లోకి వచ్చిన తర్వాత, అది సరిగ్గా వాక్యూమ్ అయ్యిందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు దాన్ని సున్నితంగా లాగవచ్చు (అంచు వెంట ఉన్న ఆ చిన్న రంధ్రాలు దాని కోసం). ఇది stru తు కప్పును ఉంచుతుంది.
10. పన్నెండు గంటల వరకు వేచి ఉండండి. మీరు చాలా రక్తాన్ని కోల్పోతే, మీరు కప్పును తరచుగా ఖాళీ చేయాలి; పన్నెండు గంటలు గరిష్టంగా ఉంటాయి. మీరు మొదటిసారి ఒక కప్పును ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు ఎంతసేపు కప్పును వదిలివేయవచ్చో కొంచెం ప్రయోగం చేయాలి. (పాంటిలైనర్ ధరించడం మంచి చిట్కా; పునర్వినియోగపరచదగిన పాంటిలైనర్లు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.)
11. కప్పును తొలగిస్తోంది. మీరు కళ్ళ అడుగు భాగాన్ని మీ వేళ్ళతో పట్టుకునే వరకు మీ కటి నేల కండరాలతో క్రిందికి నొక్కండి. కప్పును ముందుకు వెనుకకు మరియు కొంచెం క్రిందికి తరలించండి. మీరు కప్ అడుగున మంచి పట్టు పొందారని నిర్ధారించుకోండి మరియు కప్పును బయటకు లాగండి. దిగువను పిండడం వల్ల శూన్యతను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు కప్పును తొలగించడం సులభం అవుతుంది. చిందులను తగ్గించడానికి stru తు కప్పును నిటారుగా ఉంచండి. కప్ పూర్తిగా తెరిచి ఉంచడం సుఖంగా లేకపోతే మీరు కప్ అంచుని కొంచెం పిండి వేయవచ్చు. మీరు టాయిలెట్ మీద కూర్చుని ఉంటే, మీరు టాయిలెట్లో రక్తం ప్రవహించనివ్వవచ్చు. మీ చేయి అయిపోయిందని నిర్ధారించుకోండి.
12. టాయిలెట్ లేదా సింక్‌లోని విషయాలను పారవేయండి. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. కప్పులోని చిన్న రంధ్రాలను కూడా శుభ్రం చేయడానికి, అంచులోని రంధ్రాలు ఉన్న చోట అంచులను వంచండి. మీరు కప్పును పూర్తిగా నీటితో నింపవచ్చు, పిండి వేసేటప్పుడు మీ చేతితో మూసివేయండి మరియు రంధ్రాల ద్వారా నీటిని బయటకు తీయవచ్చు. తడి పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి! కప్ చాలా తడిగా మారినట్లయితే ఆరబెట్టండి (నీరు మరియు జారడం వాస్తవానికి మీకు సహాయపడుతుంది) మరియు కప్పును తిరిగి ప్రవేశపెట్టండి.
13. కప్పును ఎలా శుభ్రం చేయాలో తెలుసుకోండి. కప్పును శుభ్రంగా ఉంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి: ఉడకబెట్టడం, క్రిమిరహితం చేసే టాబ్లెట్లను ఉపయోగించడం, మద్యంతో క్రిమిసంహారక చేయడం లేదా మరిన్ని ఎంపికల కోసం ఇంటర్నెట్ మరియు ఇతర వికీ కథనాలను తనిఖీ చేయండి. మీ కోసం ఉత్తమంగా పనిచేసేదాన్ని ఎంచుకోండి.
14. Stru తు కప్పును ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీకు కావలిసినంత సమయం తీసుకోండి. చాలా మందికి కప్పు వాడటం ఆనందిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి కనీసం మూడు లేదా నాలుగు కాలాలు అవసరం. మీరు చివరికి దీన్ని ఎంచుకోకపోతే, మీరు పునర్వినియోగ ప్యాడ్లను లేదా సముద్రపు స్పాంజిని పునర్వినియోగ టాంపోన్‌గా కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

చిట్కాలు

• సాధారణ టాంపోన్ల కంటే stru తు కప్పులు చాలా తక్కువసార్లు లీక్ అవుతాయని తాజా అధ్యయనం కనుగొంది, కాబట్టి లీకేజీ భయం మిమ్మల్ని ప్రయత్నించకుండా ఆపుకోకండి.

మీ కప్పు లీక్ అవుతుంటే, మీకు సహాయపడే చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి:

• • కప్పు పొంగిపోతుంది ఇది బహుశా పరిష్కరించడానికి సులభమైన సమస్య. కప్ లీక్ అయినట్లయితే మరియు అది అంచుకు నిండినట్లు మీరు ఖాళీ చేసినప్పుడు మీరు చూస్తే, మీరు కప్పును మరింత తరచుగా ఖాళీ చేయవలసి ఉంటుంది. లేదా మీరు చాలా తరచుగా మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు భావిస్తే మీరు కొంచెం పెద్ద కప్పు కొనాలి. సరైన కప్పు కొనడానికి చిట్కాల కోసం, వికీహో లేదా ఇంటర్నెట్‌ను సందర్శించండి.
  • కప్పు పూర్తిగా తెరవలేదు. ఇదే జరిగితే, కప్పు చాలా రక్తం కారుతుంది. గుండ్రంగా లేదా అండాకారంగా అనిపిస్తే కప్పుపై మీ వేలితో లోపలి భాగాన్ని అనుభవించడం ద్వారా మీరు దీన్ని బాగా తనిఖీ చేయవచ్చు. (మీ శరీరాన్ని బట్టి, కప్ ఎప్పుడూ పూర్తిగా తెరవకపోవచ్చు.) మీరు కొన్ని కెగెల్ వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు, చతికిలబడండి మరియు కొన్ని సార్లు నిలబడవచ్చు లేదా కప్పును 180 డిగ్రీలు తిప్పవచ్చు. మీరు మీ యోని గోడ వెంట మీ వేలితో లోపలికి వెళ్లి కొంచెం బయటకు నెట్టవచ్చు, తద్వారా గాలి కప్పులోకి వస్తుంది. కప్పును మడత మరియు చొప్పించే వివిధ మార్గాలను ప్రయత్నించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
  • మీ గర్భాశయ కప్పులో పాక్షికంగా ఉంటుంది. కప్పు లీక్ అవుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే మరియు మారుతున్నప్పుడు అది సగం మాత్రమే నిండినట్లు మీరు చూస్తే, మీ గర్భాశయ కప్పులో పాక్షికంగా ఉంటుంది మరియు కప్పు పూర్తిగా నింపదు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, కప్పును వీలైనంత తక్కువగా ఉంచండి. ఇది సమస్యను పరిష్కరించకపోతే, మీరు తక్కువ కప్పు కోసం వెతకాలి. చిన్న మరియు విస్తృత ఆకృతి మీకు బాగా పని చేస్తుంది.
  • అవశేష రక్తం నుండి లీకేజ్. మీరు కొంచెం మాత్రమే లీక్ చేస్తే, మారుతున్నప్పుడు యోని గోడపై రక్తం ఉన్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు మరోసారి మీరే తుడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ ఇది అంతగా సహాయపడదు. పాంటిలైనర్ బహుశా ఉత్తమ పరిష్కారం.
  • మీరు మీ గర్భాశయాన్ని దాటి కప్పు ఉంచండి. మీరు చొప్పించినప్పుడు ఒక మెలిక అనిపిస్తే, ఆపై చాలా రక్తం లీక్ అయినట్లయితే, మీరు బహుశా కప్పును చాలా దూరం చొప్పించారు. మీ గర్భాశయం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు కప్ మీ గర్భాశయానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కితే, అది బాధిస్తుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు కప్పును తక్కువగా నెట్టాలి. ఇలా చేయడానికి ముందు మీ గర్భాశయం సరిగ్గా ఉన్న చోట మీ వేలితో కూడా మీరు అనుభూతి చెందుతారు. మీ గర్భాశయం యొక్క అంచు మీ చక్రం యొక్క వివిధ దశలలో కదులుతుంది, కాబట్టి దీన్ని చాలాసార్లు తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం.
  • మీరు మీ గర్భాశయం నుండి కప్పును సూచిస్తారు. ఈ సమస్య కోసం, మీరు మీ గర్భాశయం యొక్క స్థానాన్ని కూడా తెలుసుకోవాలి. మీరు మీ గర్భాశయానికి బదులుగా మీ యోని గోడ వైపు కప్పును చూపిస్తారు. కప్పును చొప్పించేటప్పుడు, మీరు దానిని సరైన దిశలో మరియు కోణంలో కదిలించేలా చూసుకోండి.
• Stru తు కప్పులు రక్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి కాని టాంపోన్ లాగా గ్రహించవు. అందువల్ల మీరు టాంపోన్ మార్చడం కంటే తక్కువసార్లు ఒక కప్పును ఖాళీ చేస్తారు. మీ కాలం ప్రారంభమయ్యే ముందు మీరు ఒక కప్పును కూడా చేర్చవచ్చు మరియు మీకు చాలా యోని ఉత్సర్గ ఉంటే.
• మీరు ఇంకా కన్య అయితే, మీ యోని మరియు హైమెన్ తెరవడం ఒక కప్పు ధరించేంతగా సాగకపోవచ్చు. ఒక వారం పాటు మీ వేళ్ళతో స్థలాన్ని కొంచెం పెద్దదిగా చేయడం ద్వారా మీరు దాన్ని కొద్దిగా విస్తరించవచ్చు. ఒక వేలితో ప్రారంభించండి, ఆపై మీ శరీరం అనుమతిస్తే రెండు లేదా మూడు ప్రయత్నించండి. స్త్రీ యోని యొక్క స్కీమాటిక్ డ్రాయింగ్లను చూడటం మరియు మీ స్వంత యోని అనుభూతి మీకు stru తు కప్పును ఉపయోగించడంలో సహాయపడుతుంది. మడత యొక్క వివిధ మార్గాలతో కూడా ప్రయోగం చేయండి; పుష్-డౌన్ పద్ధతి, త్రిభుజం రెట్లు లేదా ఓరిగామి మడత కప్ పైభాగం యొక్క వెడల్పును తగ్గిస్తుంది మరియు చొప్పించడం సులభం చేస్తుంది. సున్నితంగా మరియు కొద్దిగా కొద్దిగా చేయండి. ఇది బాధాకరంగా ఉంటే, he పిరి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. మీరు ఎప్పుడైనా తర్వాత మళ్లీ ప్రయత్నించవచ్చు. దాన్ని తీసేటప్పుడు మీరు కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. కప్పును తొలగించేటప్పుడు మీ హైమెన్ చిరిగిపోకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
• Stru తు కప్పులు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి మరియు మీరు వారితో వ్యాయామం చేయవచ్చు, ఈత కొట్టవచ్చు మరియు యోగా చేయవచ్చు. కప్ బాగా వాక్యూమ్ అయ్యిందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు వ్యాయామం చేసే ముందు కప్పును మార్చడం ఉపయోగపడుతుంది. మీరు కప్పుతో ఈతకు వెళితే, కొంచెం నీరు కప్పులోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది ప్రమాదకరం కాదు.
• కొంతమంది మహిళలు చొప్పించడానికి కొద్దిగా కందెన వాడటం ఇష్టం. కందెనకు కాకుండా కందెనను మీరే వర్తించండి, లేకుంటే అది చాలా జారే ఉంటుంది. నీటి ఆధారిత కందెనను మాత్రమే వాడండి.
• సాధారణంగా రెండు పరిమాణాల కప్పులు ఉంటాయి. 30 ఏళ్లలోపు మహిళలకు చిన్నవి మరియు 30 కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న లేదా యోని డెలివరీ ద్వారా పిల్లలను కలిగి ఉన్న మహిళలకు పెద్దవి. వేర్వేరు బ్రాండ్లలో వేర్వేరు పరిమాణాల కప్పులు కూడా ఉన్నాయి. కుడి కప్పును ఎంచుకోవడం మీ శరీరధర్మం మరియు మీరు కోల్పోతున్న రక్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మరింత సమాచారం కోసం కప్పును ఎన్నుకోవడంలో ఇంటర్నెట్‌ను తనిఖీ చేయండి లేదా వికీహౌ కథనాన్ని చదవండి.
• మీ కప్పును మార్చడానికి టాయిలెట్ క్యూబికల్ సింక్ కలిగి ఉంటుంది. మీరు సింక్ లేకుండా ఒకదాన్ని కనుగొంటే, ఖాళీ అయిన తర్వాత మీ కప్పును శుభ్రం చేయడానికి ఒక చిన్న బాటిల్ నీరు మరియు కొన్ని తడి తుడవడం తీసుకురండి. మీరు కప్పును టాయిలెట్‌లోకి ఖాళీ చేసి, వెంటనే దాన్ని తిరిగి ప్రవేశపెట్టవచ్చు.
• కాండం అసహ్యంగా అనిపిస్తే, మీరు దానిని పూర్తిగా లేదా కొంచెం కత్తిరించవచ్చు. స్టంప్‌ను ఫైల్ చేయండి, అంచులు పదునుగా ఉంటాయి. కప్పును తొలగించేటప్పుడు మీరు ఇప్పుడు కప్ దిగువ మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు.
• టాంపోన్లు మరియు కప్పుల ఆలోచన మీకు కష్టంగా ఉందా, కానీ మీరు పునర్వినియోగ రుతుస్రావం ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు పునర్వినియోగ శానిటరీ ప్యాడ్‌లను ఎంచుకోండి. మీరు వాటిని ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేస్తారు లేదా మీరు వాటిని మీరే తయారు చేసుకోండి.
• మీరు గర్భనిరోధకంగా డయాఫ్రాగమ్‌ను ఉపయోగిస్తే, మీరు దీన్ని stru తు కప్పుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మృదువైన కప్పు ఆకారంలో చాలా పోలి ఉంటుంది. మీ డయాఫ్రాగమ్ రబ్బరుతో కాకుండా సిలికాన్‌తో తయారు చేయబడితే మాత్రమే దీన్ని చేయండి. లేకపోతే, రబ్బరు వెర్షన్ మరింత త్వరగా విరిగిపోతుంది.
• మీ stru తు రక్తాన్ని ఒక కూజాలో ఉంచండి మరియు మీ మొక్కలకు అదనపు పోషకాహారం ఇవ్వండి. ఆడ stru తు రక్తం ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు దీనిని వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ఇల్లు లేదా తోటలోని మొక్కలకు మొక్కల ఆహారంగా పలుచనలను చేర్చడం.
• మొదటిసారి ఒక కప్పును ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు కాండం కత్తిరించాల్సిన అవసరం ఉంది, కనుక ఇది బయటకు రాదు. ఇది చాలా సాధారణం.
• మీరు చాలా stru తు కప్పులను కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మీరు నిల్వ బ్యాగ్‌ను అందుకుంటారు. మీరు ఒకదాన్ని ఎన్నుకోవాలి లేదా తయారు చేసుకోవలసి వస్తే, గాలి పారగమ్యత మరియు ఫాబ్రిక్ ఉతికి లేక కడిగివేయబడదా అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. కలుపుల కోసం ఒక కప్పు కూడా మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది అదే ఉపయోగం కోసం రూపొందించబడింది (మీ నోటిలో తడిగా ఉండే ప్లాస్టిక్ ముక్క) తద్వారా ఇది he పిరి పీల్చుకుంటుంది మరియు ప్రజలు లోపల ఉన్నదాన్ని చూడటానికి తక్కువ మొగ్గు చూపుతారు. స్టిరప్ ట్రే ఎలా ఉంటుందో చాలా మందికి తెలుసు మరియు మీ ఉమ్మిని అంత త్వరగా పరిశీలించడానికి ఇష్టపడరు.
• పునర్వినియోగ రుతుస్రావం కప్ యొక్క ఆలోచన మీకు అనారోగ్యంగా ఉంటే, మీరు మృదువైన కప్పును కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మృదువైన కప్పు అనేది మీరు డయాఫ్రాగమ్ లాగా చొప్పించే ప్లాస్టిక్ సంచితో జతచేయబడిన రింగ్. దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో వ్యాసం కోసం ఇంటర్నెట్ లేదా వికీని తనిఖీ చేయండి.

హెచ్చరికలు

• చిందులను తగ్గించడానికి మీరు దాన్ని తీసేటప్పుడు కప్పును నిటారుగా ఉంచండి.
• మీరు ఎక్కువ రక్తాన్ని కోల్పోయే రోజులలో, మీరు శానిటరీ ప్యాడ్లు లేదా పాంటిలైనర్లను ధరించడం మరియు కప్పును తరచుగా ఖాళీ చేయడం మంచిది.
• స్నేహితుడు stru తు కప్పు ఆలోచన చాలా మురికిగా భావిస్తే నిరుత్సాహపడకండి. కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఓపెన్‌గా ఉంటారు. ఎవరైనా దాని గురించి ఎలా భావిస్తారో తెలుసుకోవడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే వారికి stru తు కప్పుతో పరిచయం ఉందా అని అడగడం. ఈ విధంగా మీరు చర్చించటానికి అర్ధమేనా అని బాగా అంచనా వేయవచ్చు.
• Stru తు కప్పులు గర్భనిరోధకం కాదు మరియు శృంగారానికి ముందు తొలగించాలి. మీరు పునర్వినియోగపరచలేని మృదువైన కప్పులను ఉంచవచ్చు. మృదువైన కప్పులు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు మరియు గర్భం నుండి రక్షించవు.
• చిత్రంపై ఎక్కువగా ఆధారపడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీ కప్పు లీక్ కాకపోతే మరియు అది కూర్చున్నట్లు మీకు అనిపించకపోతే, అది సరే. ఇది మీ యోనిలో కప్పును ఎంత ఎక్కువగా చొప్పించవచ్చనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు కప్పును చొప్పించిన తర్వాత, ఇది సాధారణంగా స్వయంచాలకంగా సరైన స్థలంలో కూర్చుంటుంది. రెండు ఎంపికలు బాగున్నాయి.
• మీరు stru తు కప్పు ధరించి ఉన్నారని మర్చిపోవద్దు. కనీసం ప్రతి 12 గంటలకు కప్పు శుభ్రం చేయండి. మీరు కప్పును ఎక్కువసేపు కూర్చోనిస్తే, జ్వలన సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి. ఒక కప్పును ఉపయోగించిన తర్వాత టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ (టిఎస్ఎస్) కేసులు ఏవీ లేవు, కానీ మీరు టిఎస్ఎస్ లక్షణాలను గుర్తించినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని పిలవండి.