విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: సాధారణ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను నిర్వహించండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: చర్మ సమస్యలకు మేకప్ లేకుండా చికిత్స
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

అందంగా కనిపించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. యవ్వన, ప్రకాశవంతమైన ప్రదర్శన కోసం సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడం ఒక మార్గం. కానీ అది మాత్రమే మార్గం కాదు. మీరు అలంకరణకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే, లేదా మేకప్ గురించి పట్టించుకోకపోతే, మీ చర్మం మృదువుగా కనబడటానికి మీకు అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: సాధారణ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను నిర్వహించండి

1. ప్రతి ఉదయం, సాయంత్రం మరియు వ్యాయామం తర్వాత మీ ముఖాన్ని కడగాలి. మీ సాధారణ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా, మీరు ఉదయం మరియు పడుకునే ముందు రోజుకు రెండుసార్లు సున్నితమైన ప్రక్షాళనతో ముఖం కడుక్కోవాలి. గుర్తుంచుకోండి, సున్నితమైన ప్రక్షాళన ఆల్కహాల్ లేనిది: ఆల్కహాల్ పొడి మరియు పొరలుగా ఉంటుంది. మీ చెమట మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా లేదా మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా చూసుకోవడానికి మీరు వ్యాయామం తర్వాత ముఖం కడుక్కోవాలి.
   • మీ ముఖం కడుక్కోవడానికి ఎల్లప్పుడూ గోరువెచ్చని - వేడి కాదు - నీరు వాడండి. వేడి నీరు మిమ్మల్ని ఎండిపోతుంది మరియు పొరలు మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.
   • స్క్రబ్ చేయాలనే కోరికను నిరోధించండి. మీ ముఖాన్ని కడగడానికి మీ చేతివేళ్లు మరియు సున్నితమైన స్పర్శను ఉపయోగించండి. ఇది మీ స్కిన్ టోన్లో చికాకు, పొడి మరియు మచ్చలను పరిమితం చేస్తుంది.
2. ప్రతి రోజు హైడ్రేట్. మాయిశ్చరైజింగ్ స్కిన్ క్రీములు మీ చర్మాన్ని పొడి, అసమానంగా, గట్టిగా మరియు పొరలుగా కనిపించకుండా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. చర్మాన్ని మరింత యవ్వనంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా చూడటానికి ఇవి సహాయపడతాయి. సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేయడం వల్ల బ్రేక్‌అవుట్‌లను పరిమితం చేయవచ్చు. మీ చర్మం యొక్క సహజ తేమను కడగకుండా ఉండటానికి మీరు ముఖం కడుక్కోవడం లేదా స్నానం చేసిన వెంటనే తేమ.
   • మీరు జిడ్డుగల చర్మం లేదా అడ్డుపడే రంధ్రాల బారిన పడుతుంటే, మీ చర్మాన్ని స్పష్టంగా ఉంచడానికి "నాన్-కామెడోజెనిక్" మాయిశ్చరైజర్ల కోసం చూడండి.
3. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. పొడి, పొరలుగా ఉండే చర్మ కణాలను తొలగించడం వల్ల మీ చర్మానికి మరింత యవ్వనం మరియు ప్రకాశవంతమైన రూపం లభిస్తుంది.మీ రంధ్రాలను స్క్రబ్ చేయడానికి మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి స్క్రబ్స్ తరచుగా మైక్రో-గ్రెయిన్ పిండిచేసిన పండ్ల విత్తనాలతో పనిచేస్తాయి.
   • మీకు రోసేసియా, చాలా సున్నితమైన చర్మం లేదా మొటిమలు వంటి చర్మ సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్‌ను నివారించవచ్చు. స్క్రబ్స్ అటువంటి చర్మ రకాలకు చికాకు కలిగిస్తాయి.
4. తక్కువ, చల్లటి జల్లులు తీసుకోండి. వేడి జల్లులు చర్మాన్ని స్ట్రిప్ చేసి ఆరబెట్టవచ్చు, ఇది పాతదిగా మరియు తక్కువ ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది. తక్కువ, గోరువెచ్చని జల్లులు మీ ముఖాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి, అలాగే మీ చర్మం మిగిలినవి.
5. రోజూ సన్‌స్క్రీన్ వాడండి. రోజుకు ఎస్పీఎఫ్ 30 సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపచేయడం వల్ల చర్మపు నష్టం, చక్కటి గీతలు, ముడతలు మరియు రంగు పాలిపోకుండా నిరోధించవచ్చు. సూర్యుడు మొటిమలను కూడా తీవ్రతరం చేస్తుంది, కాబట్టి మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి కొన్ని గంటలకు అవసరమైన విధంగా క్రీమ్‌ను మళ్లీ వర్తించండి, ప్రత్యేకంగా మీరు చెమట లేదా ఈత కొడితే.
   • మీ రంధ్రాలు తేలికగా అడ్డుపడితే, లేబుల్‌పై "నాన్-కామెడోజెనిక్" అని చెప్పే సన్‌స్క్రీన్ కోసం చూడండి. అంటే ఇది చమురు ఆధారితది కాదు మరియు మీ రంధ్రాలను అడ్డుకునే అవకాశం తక్కువ.
6. యాంటీ ముడతలు గల క్రీమ్ ఉపయోగించండి. ముడతలు నిరోధించే సారాంశాలు ముడుతలను అన్డు చేయలేవు, కానీ అవి కొన్నిసార్లు వాటి రూపాన్ని ముసుగు చేయవచ్చు మరియు తద్వారా చర్మం సున్నితంగా మరియు చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది. యాంటీ-ముడతలు క్రీముల నుండి ఎక్కువగా ఆశించవద్దు, కానీ అవి మీ చర్మం కొంతకాలం ఆరోగ్యంగా కనబడేలా చేస్తుంది. రెటినోల్, టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్స్, నియాసినమైడ్ మరియు విటమిన్ సి వంటి పదార్ధాల కోసం చూడండి ఈ పదార్థాలు చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడానికి మరియు దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.
7. మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు. మీ ముఖాన్ని తాకడం వల్ల బ్యాక్టీరియా, స్కిన్ ఆయిల్ వ్యాప్తి చెందుతాయి. ఇవి మొటిమలు, అంటువ్యాధులు లేదా మచ్చలు కలిగిస్తాయి. మీకు శుభ్రమైన, స్పష్టమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మం కావాలంటే, మీ ముఖాన్ని తాకడం లేదా రుద్దడం ముఖ్యం.
8. ఒక మొటిమను పిండకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మచ్చలను పిండి వేయడం ద్వారా వాటిని వదిలించుకోవడానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. అయితే, ఇది మరింత మొటిమల వ్యాప్తికి దారితీస్తుంది మరియు మీ మచ్చల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సహనంతో ఉండండి మరియు మొటిమలు వారి స్వంతంగా క్లియర్ అవ్వండి. దీర్ఘకాలంలో, ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది మరియు మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం

1. ఎండ నుండి బయటపడండి. సూర్యరశ్మి దెబ్బతినడం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, కానీ మీ చర్మం పంక్తులు, ముడతలు మరియు మచ్చలకు మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉంచడానికి, ప్రతిరోజూ ఒక SPF 30 సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడండి, ప్రతిరోజూ టోపీలు మరియు రక్షణ దుస్తులను ధరించండి, సన్‌గ్లాసెస్ ధరించండి మరియు నీడలో ఉండండి. ఉదయం 10 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య సూర్యుడు చాలా చర్మ నష్టాన్ని కలిగిస్తాడు, కాబట్టి రోజులో ఆ సమయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
2. పొగ త్రాగుట అపు. ధూమపానం చేయనివారి కంటే ధూమపానం చేసేవారు ఎక్కువ పంక్తులు మరియు ముడుతలను అభివృద్ధి చేస్తారు. ధూమపానం గాయాలను సరిచేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది మచ్చలకు దారితీస్తుంది. నికోటిన్ రక్త నాళాలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది మీ చర్మం సరిగ్గా పునరుద్ధరించకుండా నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, ధూమపానం చేసే వ్యక్తీకరణలు (పెదాలను కొట్టడం వంటివి) నోటి చుట్టూ అదనపు ముడుతలకు దారితీస్తాయి.మీ చర్మం దాని యవ్వన, ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని తిరిగి పొందటానికి వీలైనంత త్వరగా ధూమపానం మానేయండి.
   • ధూమపానం మానేయడానికి ఇంకా చాలా కారణాలు ఉన్నాయి: ధూమపానం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది - చర్మ క్యాన్సర్‌తో సహా. ఇది అందం సమస్య మాత్రమే కాదు, ఇది ఆరోగ్య సమస్య కూడా.
3. జంక్ ఫుడ్ మానుకోండి. మీ ఆహారం మీ చర్మం రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను పెంచే ఆహారాలు మొటిమలు, ముడతలు మరియు చికాకుకు దారితీస్తాయి. చక్కెర ఆహారాలు చర్మం స్థితిస్థాపకతను కూడా తగ్గిస్తాయి, ఇది చర్మం కుంగిపోతుంది. తెల్ల పిండి మరియు జోడించిన చక్కెరలతో నిండిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
   • మీరు మీ ఇంట్లో చాలా రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఉంచినప్పుడు జంక్ ఫుడ్ వదిలించుకోవటం సులభం. ఉదాహరణకు, పండిన బెర్రీలు మిఠాయిల కోసం మీ కోరికలను తీర్చగలవు మరియు కాల్చిన బాదంపప్పు క్రంచీ కోసం మీ కోరికలను తీర్చగలదు. ఓట్ మీల్, పిజ్జా లేదా శాండ్‌విచ్‌లు వంటి మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలకు జోడించడం ద్వారా రోజూ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం పరిగణించండి. మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మీరు అనారోగ్యకరమైన వ్యర్థాలను కోరుకుంటారు.
4. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉండాలి. ఈ ఆహారాలలో మొత్తం పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉంటాయి మరియు ఇవి తరచుగా ముదురు రంగులో ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, బ్లూబెర్రీస్, ముదురు ఆకుకూరలు, కాయలు మరియు క్యారెట్లు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడటానికి అద్భుతమైన ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైనవి మాత్రమే కాదు, అవి మీ సిస్టమ్‌లోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా చర్మానికి జరిగే నష్టాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
5. రిలాక్స్‌గా ఉండండి. ఒత్తిడి మరియు చర్మం కనిపించడం మధ్య సంబంధాలు ఉన్నాయి. కళ్ళు కింద మొటిమలు, ముడతలు మరియు సంచులకు ఒత్తిడి మిమ్మల్ని మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది. రిలాక్స్‌గా ఉండడం కూడా కోపంగా ఉండకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది, లేకపోతే వికారమైన ముడుతలకు కారణమవుతుంది. మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీరు కష్టపడుతుంటే, ఈ క్రింది వాటిని పరిశీలించండి:
   • ధ్యానం. ధ్యానం మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ జీవితంలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • బయట నడవండి. ప్రకృతిలో 20-30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం - ముఖ్యంగా ఎండ రోజులలో - మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం కాబట్టి, మీరు సన్‌స్క్రీన్‌పై ఉంచాలి, టోపీ ధరించాలి మరియు బహుశా UV రక్షణ దుస్తులను ధరించాలి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు నీడలో ఉండాలి. మీరు ఉదయం 10 గంటలకు ముందు మరియు మధ్యాహ్నం 2 గంటల తర్వాత బయటకు వెళితే, మీకు కూడా ఎండ నుండి నష్టం తక్కువ.
   • గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో. మీ ఇంటిలో మీరు హాయిగా మరియు మంచి భంగిమలో కూర్చోగల నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా శ్వాసించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి, కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి, ఆపై మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీ దృష్టిని తిరిగి పొందడానికి మరియు మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రతి ఉదయం 10 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.
6. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. కఠినమైన శరీరం మీ చర్మం యవ్వనంగా మరియు తక్కువ మచ్చగా కనిపిస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు వ్యాయామం చేసేవారికి ఆరోగ్యకరమైన, చిన్న చర్మం ఉన్నాయని చూపిస్తుంది. చిన్న చర్మం పొందడానికి మీరు ఎంత వ్యాయామం చేయాలో అస్పష్టంగా ఉంది. ఏదేమైనా, మీరు వారానికి కనీసం 75 నిమిషాల శక్తివంతమైన ఏరోబిక్ కార్యాచరణను మరియు వారానికి రెండుసార్లు శక్తి శిక్షణనివ్వాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
   • కఠినమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు సైక్లింగ్. వారానికి 150 నిమిషాలు నడవడం వంటి తక్కువ ప్రభావ ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలలో రెండు రెట్లు ఎక్కువ సమయం గడపడం ద్వారా మీరు అదే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
   • వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీ ముఖాన్ని స్నానం చేసి కడగడం నిర్ధారించుకోండి: చెమట చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు అడ్డుపడే రంధ్రాలకు కారణమవుతుంది.
7. మీకు తగినంత ద్రవాలు వచ్చేలా చూసుకోండి. రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగండి, మీ చర్మం తక్కువ గట్టిగా, పొడిగా మరియు పొరలుగా అనిపిస్తుంది. ద్రవం తీసుకోవడం మరియు చర్మం కనిపించడం మధ్య ఖచ్చితమైన సంబంధం అస్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మొత్తం ఆరోగ్యానికి తగినంత తేమ లభించడం చాలా ముఖ్యమైనది - ఇది ఖచ్చితంగా మీ చర్మానికి హాని కలిగించదు.
8. నిద్ర పుష్కలంగా పొందండి. "బ్యూటీ స్లీప్" ఆలోచన ఒక పురాణం కాదు. చాలా తక్కువ నిద్ర చర్మం కుంగిపోవడం, కళ్ళ కింద సంచులు, రంగు మారడం మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలకు దారితీస్తుంది. చర్మం రాత్రిపూట మరమ్మతు చేస్తుంది, అంటే మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని నయం చేయడానికి మరియు కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వాలి. మీ చర్మానికి యవ్వన ప్రకాశం ఇవ్వడానికి రాత్రికి కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు రాత్రి పడుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి:
   • ప్రతి రాత్రి మీరు రోజూ నిద్రావస్థలో ఉండండి.
   • నిద్రపోయే ముందు ప్రకాశవంతమైన తెరలను - టెలిఫోన్లు, టెలివిజన్లు మరియు కంప్యూటర్లు వంటివి మానుకోండి.
   • సాయంత్రం కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి.
   • మీరు నిద్రించే చల్లని, నిశ్శబ్ద మరియు చీకటి ప్రదేశాన్ని అందించండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: చర్మ సమస్యలకు మేకప్ లేకుండా చికిత్స

1. మేకప్ లేకుండా మొటిమలను తగ్గించండి. మేకప్‌ను ఆశ్రయించకుండా మీరు మచ్చల పరిమాణం మరియు ఎరుపును తగ్గించే మార్గాలు ఉన్నాయి. నిజానికి, మేకప్ కొన్నిసార్లు మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీకు మొటిమ ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు:
   • కోల్డ్ కంప్రెస్ లేదా ఐస్ క్యూబ్ ఉపయోగించండి. జలుబు ఒక మొటిమ యొక్క ఎరుపు మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ ఉపయోగించండి. గ్రీన్ టీ ఒక మొటిమ పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • టీ చెట్టు వాడండి. టీ ట్రీ ఆయిల్ సహజంగా యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మొటిమల వ్యాప్తిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • నివారణ చర్యలు తీసుకోండి. మచ్చలను తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం వాటిని నివారించడం. మేకప్ లేకుండా అందంగా కనిపించడానికి మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా, హైడ్రేటెడ్ మరియు చికాకు లేకుండా ఉంచండి.
2. మేకప్ లేకుండా తామరను తగ్గించండి. తామర (లేదా అటోపిక్ చర్మశోథ) పొడి, పొరలుగా, దురద చర్మానికి కారణమవుతుంది. మీరు తామరను తగ్గించి, మీ పొడి, ఎర్రటి చర్మాన్ని మేకప్‌ను ఆశ్రయించకుండా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది క్రింది విధంగా చేయవచ్చు:
   • వోట్మీల్ స్నానం చేయండి. సోడియం కార్బోనేట్ మరియు వండని వోట్మీల్ తో పాటు స్నానంలో నానబెట్టడం వల్ల చికాకు పడే చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు తామర వల్ల కలిగే ఎరుపును తగ్గిస్తుంది.
   • మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచండి. రోజుకు రెండుసార్లు మాయిశ్చరైజర్ వాడండి, ఇంట్లో తేమను ఉంచండి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాలకు తడి కంప్రెస్లను వర్తించండి. ఈ పద్ధతులన్నీ మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి మరియు గోకడం నుండి నిరోధిస్తాయి, లేకపోతే పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. మీ మాయిశ్చరైజర్‌లో సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా సాల్సిలిక్ ఆమ్లం లేవని నిర్ధారించుకోండి - ఈ రసాయనాలు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలవు.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కార్టిసోన్ క్రీమ్ మరియు నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ దురదను ఆపడానికి మరియు తామర మంట-అప్ల సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు మరియు ఈ మందులు చాలా ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా అమ్మబడవు. మీ పరిస్థితికి ప్రిస్క్రిప్షన్ కార్టికోస్టెరాయిడ్ సరైన ఎంపిక కాదా అనే దాని గురించి మీ డాక్టర్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
3. మేకప్ లేకుండా రోసేసియాను తగ్గించండి. రోసేసియా అనేది చర్మంపై అవాంఛిత ఎరుపు మరియు గడ్డలకు దారితీసే పరిస్థితి. దీనికి ప్రత్యక్ష చికిత్స లేదు, కానీ దీనిని వైద్యపరంగా నియంత్రించవచ్చు. రోసేసియా (కూపరోస్) ను సూర్యుడు, ఆల్కహాల్, సువాసన మరియు స్క్రబ్స్ వంటి అధ్వాన్నంగా చేసే ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మీ చర్మం రక్షించబడేలా వేడి జల్లుల కంటే గోరువెచ్చని జల్లులు తీసుకోవడం కూడా మంచిది.
   • తేలికపాటి రోసేసియాను నియంత్రించడంలో సమయోచిత యాంటీబయాటిక్స్ (మెట్రోనిడాజోల్ వంటివి) కూడా సహాయపడతాయి. సాధ్యమయ్యే మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
4. రెడీ.

చిట్కాలు

• మీ మీద నమ్మకం ఉంచండి. మీరు సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు నమ్మకంగా కనిపిస్తే, ఇతరులు ప్రతిస్పందిస్తారు మరియు మీరు మేకప్ ధరించడం లేదని ఎప్పటికీ గమనించలేరు.

హెచ్చరికలు

• ఉత్పత్తి లేబుల్‌లను ఎల్లప్పుడూ చదవండి మరియు వారి సూచనలను అనుసరించండి. కొన్ని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మీ కళ్ళను చికాకుపెడతాయి, ఇతర ఉత్పత్తులతో పేలవంగా మిళితం చేస్తాయి లేదా మీ వడదెబ్బ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• కొన్ని చర్మ పరిస్థితులను ఇంట్లో చికిత్స చేయలేము. మీకు సిస్టిక్ మొటిమలు, రోసేసియా, మొటిమలు లేదా ఇతర చర్మ పరిస్థితులు ఉంటే, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో ప్రత్యేకమైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్య గురించి మాట్లాడాలి.
• ఏదైనా చర్మ ఉత్పత్తి చికాకు, ఎరుపు లేదా దద్దుర్లు కలిగిస్తే వెంటనే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. ఇది అలెర్జీ కావచ్చు, ఈ సందర్భంలో ప్రత్యామ్నాయ ఉత్పత్తులను వైద్యుడితో చర్చించడం చాలా ముఖ్యం.