రచయిత:
Roger Morrison
సృష్టి తేదీ:
27 సెప్టెంబర్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
ప్రజలు ఇతర వ్యక్తులతో మరియు సంఘటనలతో స్పందించే విధానం వారి అవగాహన ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి మరియు ప్రజలు లేదా సంఘటనలు అంతగా ప్రభావితం చేయవు. మీరు ప్రతికూల వ్యక్తి అయితే, మీరు ప్రతిదానిపై మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే అవకాశం ఉంది. మరింత సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించడానికి కొన్ని చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవచ్చు మరియు మీ ప్రతికూల వైఖరిని మార్చవచ్చు.
అడుగు పెట్టడానికి
2 యొక్క పద్ధతి 1: ప్రతికూలతను వీడటం
మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు చర్యలకు బాధ్యత వహించండి. మీ జీవితాన్ని నియంత్రించడంలో మీరు ఒక్కరే మరియు మీరు ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేసిన అనేక ప్రతికూల పరిస్థితులు మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు. మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితంలో ప్రతికూలతను తొలగించి, అనుకూలతను సృష్టించవచ్చు. - ప్రతికూల ఆలోచనలు ప్రతికూల చర్యలకు దోహదం చేస్తాయి. మీరు సానుకూల వైఖరిని అవలంబించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు సానుకూల మార్పులను అభివృద్ధి చేయగలరు.
- ఉదాహరణకు, మీరు పనిలో మీకు కావలసిన ప్రమోషన్ పొందకపోతే, అది బాస్ మీకు నచ్చలేదు కాబట్టి కాదు, కానీ అది పనిలో మీ పనితీరు వల్ల కావచ్చు. యజమానిని నేరుగా నిందించడానికి బదులుగా, మీరు అతనితో లేదా ఆమెతో కూడా మాట్లాడవచ్చు. మీ పని నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో మీ యజమానిని అడగండి మరియు ఈ కావలసిన మార్పులను గ్రహించడానికి చురుకుగా ప్రయత్నించండి.
మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే అన్ని ప్రతికూల విషయాలను జాబితా చేయండి మరియు మార్పులు చేయడం మరియు మార్పులు చేయడం ప్రారంభించండి. మీ జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతున్న వాటిని గుర్తించడం ద్వారా, మీరు నియంత్రించే మరియు మార్చగల విషయాల గురించి మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. అన్ని ప్రతికూలతలను వీడటానికి ప్రతీకగా జాబితాను బర్న్ చేయండి. - కాగితపు ముక్కను పట్టుకోండి మరియు మీరు అనుభవించే అన్ని విషయాలను మీ జీవితంలో ప్రతికూలంగా రాయండి. జాబితాను సమీక్షించండి మరియు మీరు మీరే మార్చగలరో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇతరులతో ఉన్న అన్ని సంబంధాలను తెంచుకోవడం ద్వారా ప్రతికూల సంబంధాలను మార్చవచ్చు లేదా ఎక్కువ ఆదా చేయడానికి చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా చెడు ఆర్థిక పరిస్థితులను మార్చవచ్చు.
- మీ జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే విషయాలను మార్చడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, ప్రతికూలతను వీడకుండా ఉండటానికి మీరు కాగితపు ముక్కను కాల్చవచ్చు. అప్పుడు మీరు మీ జీవితంలో సానుకూల విషయాల యొక్క క్రొత్త జాబితాను సృష్టించవచ్చు.
అంచనాలను వీడండి. ప్రతికూలత తరచుగా మీ లేదా ఇతరుల అంచనాలతో మొదలవుతుంది. అవాస్తవ లేదా ప్రతికూల అంచనాలను వీడటం మీ వైఖరిని మార్చడానికి మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. - ఏదీ పరిపూర్ణంగా లేదు అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. అసంపూర్ణత మీ పాత్రకు జోడిస్తుంది మరియు పరిపూర్ణత కోసం అంచనాలను వీడటం ఒక వ్యక్తి లేదా పరిస్థితిలో సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఏదైనా చెడు జరిగినప్పుడు, సాధ్యమైనంతవరకు దాని గురించి మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు చూడాలనుకుంటున్న విషయాలు imagine హించుకోండి. వేరొకరు ప్రతికూలంగా ఏదైనా చెప్పినప్పుడు, దాని గురించి క్లుప్తంగా ఆలోచించి, దానిని వదిలిపెట్టిన సమయాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ప్రతికూలత గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తే మీకు ప్రతికూల అనుభూతి కలుగుతుంది.
మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను క్షమించండి. మీ లోపాలపై పగ పెంచుకోవడం మరియు నివసించడం ప్రతికూల వైఖరిని మాత్రమే నొక్కి చెబుతుంది. మీరు క్షమించగలిగినప్పుడు మరియు వెళ్ళనివ్వగలిగినప్పుడు, మీలో మరియు ఇతరులలోని సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు. - క్షమాపణ ప్రతికూల వైఖరిని తొలగిస్తుంది మరియు సానుకూల వైఖరికి స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడి అనుభూతులను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ జీవితంలో శాంతి మరియు ప్రశాంతతను పెంచుతుంది.
మీ జీవితంలో ప్రతికూల వైఖరి ఉన్న వ్యక్తుల ఉనికిని తగ్గించండి లేదా తొలగించండి. మన చుట్టూ మనం సేకరించే వ్యక్తులు మన స్వంత వైఖరిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతారు. అలాంటి వ్యక్తుల ఉనికిని తగ్గించడం లేదా వారిని మీ జీవితం నుండి తొలగించడం మీ వైఖరిని మార్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. - ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిని మీ జీవితం నుండి పూర్తిగా తొలగించలేమని లేదా మీరు ఈ వ్యక్తిని బాధపెట్టకూడదనుకుంటే, మీరు అతనితో లేదా ఆమెతో తక్కువ సమయం గడపడానికి ఎంచుకోవచ్చు. అతని లేదా ఆమె మాటలలో మీరు గ్రహించిన సానుకూలతను ఆమెకు ఎత్తి చూపడం ద్వారా మీరు ఈ వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూలత మరియు అభిప్రాయాలను కూడా తొలగించవచ్చు. ఇది ప్రతికూలత యొక్క ప్రవాహంలోకి పీల్చుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.
మార్పును ఎదుర్కోండి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు తరచూ మార్పుతో పాటు, మార్పును ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం తగిన విధంగా స్పందించడం. ఏదైనా పరిస్థితికి సానుకూలంగా స్పందించడానికి నిబద్ధత ఇవ్వండి మరియు ఇది ప్రతికూలతను దూరంగా ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. - మీరు అన్ని పరిస్థితులను లేదా వ్యక్తులను నియంత్రించలేరు, కానీ మీరు వారికి ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని మీరు నియంత్రించవచ్చు. ప్రతికూల పరిస్థితులను మరియు అనుకూలత ఉన్న వ్యక్తులను చేరుకోవడం మీ వైఖరిని సానుకూలంగా ఉంచుతుంది మరియు సానుకూల పరిష్కారాలకు దారితీయవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, ఎవరైనా మీకు బాధించే ఇమెయిల్ పంపినట్లయితే, వెంటనే స్పందించవద్దు. ప్రతిస్పందన వ్రాసి, దానిని "చిత్తుప్రతులు" లో సేవ్ చేసి, ఇమెయిల్ పంపే ముందు 24 గంటలు వేచి ఉండండి. మరుసటి రోజు మళ్ళీ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయండి మరియు మీ స్వరం తక్కువ కఠినంగా మరియు ప్రత్యక్షంగా ఉంటుందని మీరు చూస్తారు. మీరు మీ ఇమెయిల్‌ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు, ఇది పరిస్థితి తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించే అవకాశం ఉంది.
- మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం వంటి అసహ్యకరమైనది ఏదైనా జరిగితే, మీకు ఇచ్చిన అవకాశానికి మీ యజమానికి కృతజ్ఞతలు చెప్పండి మరియు "ఇది నా అభిరుచులతో సమానంగా ఉన్న క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని కనుగొనటానికి నాకు అవకాశం ఇస్తుంది."
పురోగతి సాధిస్తూ ఉండండి. మీరు ఎప్పటికప్పుడు ప్రతికూల ఆలోచనలను అనుభవిస్తారు, ఇది వింత మరియు పూర్తిగా సాధారణమైనది కాదు, కానీ మీరు అలాంటి ఆలోచనలపై ఎక్కువ కాలం నివసించకూడదని నేర్చుకోవాలి. అన్ని సమయాల్లో అనుకూలత వైపు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, మీరు మీ ప్రతికూల వైఖరిని మార్చగలుగుతారు.
2 యొక్క 2 విధానం: అనుకూలతపై దృష్టి పెట్టండి
ప్రతిదానిలోనూ సానుకూలతను చూడటానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు వైఖరులు అలసిపోతాయి మరియు మీరు వాటిని ఇస్తే, అవి బలంగా పెరుగుతాయి. ఏదైనా వ్యక్తి లేదా పరిస్థితిలో సానుకూలతను చూడటం మీ ఆలోచనను సానుకూలంగా మారుస్తుంది. - చాలా భయంకరమైన పరిస్థితులలో కూడా, ఎల్లప్పుడూ సానుకూలమైన ఏదో కనుగొనబడుతుంది. సానుకూలతను గుర్తించడానికి మీకు కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానిలోనూ సానుకూలతను చూడగలిగితే ప్రతికూలతను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- సానుకూల వైఖరి విజయానికి ఎక్కువ దోహదం చేస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది, ఉదాహరణకు, జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాల కంటే.
మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న ప్రతిదాన్ని జాబితా చేయండి. కృతజ్ఞతతో ఉండటం మీకు సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న అన్ని విషయాలను వ్రాస్తే మీకు తలెత్తే ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. - మీరు ప్రతికూల భావనతో వ్యవహరిస్తున్న పరిస్థితులలో, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాల జాబితాను మీరు ఎంచుకోవచ్చు. జాబితాలోని పాయింట్లు సానుకూలంగా ఉండటానికి మీకు గుర్తు చేస్తాయి.
సానుకూల పదాలను ఉపయోగించండి. మీరు మాట్లాడే విధానం మరియు మీరు ఎంచుకున్న పదాలు మీ వైఖరి మరియు భావోద్వేగాలపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. సానుకూల పదాలను ఉపయోగించడం మరియు రోజంతా సానుకూల ప్రకటనలు చేయడం మీకు సానుకూలంగా ఉండటానికి మరియు ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. - "నేను ఆశాజనకంగా ఉన్నాను" వంటి పదబంధాలను ఉపయోగించండి. లేదా "మేము ఒక పరిష్కారం కనుగొంటాము." ఇలాంటి పదబంధాలు మీకు మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారికి సానుకూలంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
- ప్రతి ఉదయం మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీరే సానుకూల ధృవీకరణ ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు ప్రతి రోజు సానుకూల మార్గంలో వెళ్ళడం ప్రారంభిస్తారు. ఉదాహరణకు, “ఈ రోజు గొప్ప రోజు కానుంది. నేను బాగున్నాను మరియు నేను ఒక వైవిధ్యం చూపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. ”
- అనేక సానుకూల కోట్‌లను వ్రాసి వాటిని వ్యూహాత్మక ప్రదేశాల్లో ఉంచండి. మీకు సానుకూల విషయాలు గుర్తుకు వచ్చినప్పుడు, మీరు రోజంతా మరింత సానుకూల ఆలోచనలు మరియు భావాలను అనుభవిస్తారు.
సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించడానికి మీ చుట్టూ సానుకూల వ్యక్తులను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. అన్ని సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం ప్రతికూలతను ఎదుర్కోగలదు మరియు మీ వైఖరిని మార్చగలదు. 
ఇతరులకు సహాయం చేయండి. దయ యొక్క సాధారణ హావభావాలు మరియు ఇతరులకు సహాయపడటం మీ వైఖరిపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది మీ జీవితంలో కొన్ని విషయాలను దృక్పథంలో ఉంచడమే కాక, మీ సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది మరియు మొత్తంమీద మీకు మరింత సానుకూలంగా అనిపిస్తుంది. - ఆసుపత్రి లేదా ఇల్లు లేని ఆశ్రయం వద్ద స్వయంసేవకంగా పరిగణించండి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోగలరని మీరు గ్రహించాలి, ఇది మీ జీవితాన్ని దృక్పథంలో ఉంచుతుంది. ఈ దశను తీసుకోవడం మీ జీవితంలో ప్రతికూలతను మార్చడానికి చురుకుగా ఎంచుకోవడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
- స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు సహాయం చేయడం కూడా చెడు వైఖరిని మార్చడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇతరులకు ఏదైనా మంచి చేయడం మీకు కూడా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- ప్రేమ మరియు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు స్వీకరించడం జీవితంపై మీ దృక్పథాన్ని సానుకూలంగా మారుస్తుంది.
