విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పార్ట్ 1: మీ నేటి పాట్ శుభ్రపరచడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేయడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ నాసికా కుహరాన్ని కడిగివేయడం
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

నాటి కుండ, నాసికా కప్పు లేదా నాసికా డౌచే నాసికా కుహరాన్ని సెలైన్ ద్రావణంతో ఫ్లష్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది పాశ్చాత్య దేశాలలో చాలా తక్కువగా తెలిసిన ఇంటి నివారణ, కానీ భారతదేశం మరియు దక్షిణ ఆసియాలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మీ నాసికా కుహరం నుండి శ్లేష్మం, బ్యాక్టీరియా మరియు అలెర్జీ కారకాలను ఫ్లష్ చేయడానికి మీరు రోజూ నేటి పాట్ ను ఉపయోగించవచ్చు. నేతి కుండను సరిగ్గా శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం మరియు క్రిమిరహితం, స్వేదనం లేదా ఉడకబెట్టి చల్లబడిన నీటిని మాత్రమే వాడండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పార్ట్ 1: మీ నేటి పాట్ శుభ్రపరచడం

1. మీ నేటి పాట్ ఎలా శుభ్రం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ప్యాకేజీలోని సూచనలను చదవండి. నేటి పాట్ ఉపయోగించే ముందు, ప్యాకేజింగ్ పై సూచనలు లేదా దానితో వచ్చిన సూచనలను చదవండి, ఏ శుభ్రపరిచే పద్ధతిని సిఫార్సు చేస్తున్నారో చూడటానికి. చాలా నాసికా క్యానిస్టర్లను వెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో శుభ్రం చేయవచ్చు, కానీ మీరు కొనుగోలు చేసిన నేటి పాట్ కోసం కూడా ఇది సిఫార్సు చేయబడిందో లేదో చూడండి.

   హెచ్చరికలుచాలా ముక్కు జగ్లను డిష్వాషర్లో శుభ్రం చేయలేము, కాబట్టి సూచనలు స్పష్టంగా పేర్కొనకపోతే మీ నేటి పాట్ ను ఉంచవద్దు.

   
   
2. దీన్ని మొదటిసారి ఉపయోగించే ముందు, మీ నేటి కుండను వేడి నీరు మరియు డిష్ సబ్బుతో కడగాలి. నేతి కుండలో కొన్ని చుక్కల డిష్ సబ్బును వేసి వేడి నీటితో నింపండి. అన్ని ఉపరితలాలను శుభ్రం చేయడానికి సబ్బు నీరు నేటి కుండ ద్వారా శుభ్రం చేద్దాం. అప్పుడు నేతి కుండ నుండి సబ్బు నీటిని పోసి బాగా కడగాలి.
   • మీరు అన్ని సబ్బు అవశేషాలను తొలగించారని నిర్ధారించుకోవడానికి నెతి పాట్ 6 లేదా 7 సార్లు శుభ్రం చేసుకోండి.
3. నేటి పాట్ గాలి పొడిగా ఉండనివ్వండి లేదా శుభ్రమైన కాగితపు టవల్ తో లోపలిని తుడవండి. నెతి పాట్ మొదటిసారి ఉపయోగించే ముందు పూర్తిగా పొడిగా ఉండాలి. నేతి కుండను శుభ్రంగా కాగితపు టవల్ మీద తలక్రిందులుగా ఉంచండి లేదా నేతి కుండ లోపలి భాగాన్ని ఆరబెట్టడానికి శుభ్రమైన కాగితపు టవల్ ఉపయోగించండి.
   • ఉపయోగించిన డిష్‌క్లాత్‌తో నేతి కుండ లోపలి భాగాన్ని తుడవకండి. అలాగే, కుడి వైపు పొడిగా ఉంచడానికి ఉంచవద్దు. ఈ విధంగా గాలిని ఆరబెట్టడానికి నేటి పాట్ మురికి మరియు ధూళిని పొందవచ్చు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేయడం

1. మీ చేతులను కడిగి ఆరబెట్టండి నేటి పాట్ సోకకుండా ఉండటానికి. మీ చేతులను తడి చేయడానికి వేడి నీటి కింద నడపండి. అప్పుడు 1 టీస్పూన్ (5 మి.లీ) లిక్విడ్ హ్యాండ్ సబ్బును కలపండి లేదా మీ చేతులను ద్రవపదార్థం చేయడానికి కొన్ని సెకన్ల పాటు సబ్బు బార్ మీద మీ చేతులను రుద్దండి. మీ చేతుల మధ్య, మీ చేతివేళ్ల మీద, మరియు మీ వేలుగోళ్ల చుట్టూ సబ్బును విస్తరించండి. సబ్బును కడిగివేయడానికి మీ చేతులను వేడి నీటి కింద మళ్ళీ నడపండి. శుభ్రమైన వస్త్రం లేదా కాగితపు టవల్ తో మీ చేతులను పూర్తిగా ఆరబెట్టండి.
   • మీ చేతులను బాగా కడగడానికి 20 సెకన్లు పడుతుంది. సమయాన్ని గమనించడానికి, "హ్యాపీ బర్త్ డే" పాటను రెండుసార్లు హమ్ చేయండి.
2. 1 లీటరు క్రిమిరహితం, స్వేదన లేదా ఉడికించిన నీటిని కొలవండి. మీ నాసికా కుహరంలోకి పోయడానికి నీరు సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి, స్వేదనం, క్రిమిరహితం లేదా ఉడకబెట్టిన నీటిని మాత్రమే వాడండి, తరువాత చల్లబరుస్తుంది. కూజా లేదా గిన్నె వంటి శుభ్రమైన గాజు పాత్రలో నీటిని పోయాలి.
   • మీరు సూపర్ మార్కెట్ లేదా రసాయన శాస్త్రవేత్త వద్ద క్రిమిరహితం మరియు స్వేదనజలం కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు పంపు నీటిని కూడా ఒక మరుగులోకి తీసుకురావచ్చు మరియు సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. అప్పుడు స్టవ్ ఆపివేసి గది ఉష్ణోగ్రతకు నీరు చల్లబరచండి.

   హెచ్చరిక: చికిత్స చేయని పంపు నీటిని ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇందులో బ్యాక్టీరియా మరియు అమీబాస్ ఉంటాయి, అవి మీ నాసికా కుహరంలోకి వస్తే మిమ్మల్ని చాలా అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయి.

   
   
3. 2 టీస్పూన్లు (10 గ్రాములు) జరిమానా కలపండి, నాన్-అయోడినేటెడ్ నీటితో ఉప్పు. అయోడిన్ జోడించబడకుండా సముద్రపు ఉప్పు లేదా ముతక ఉప్పును ఎంచుకోండి. ఉప్పును కొలవండి మరియు నీటితో కంటైనర్లో పోయాలి.
   • సాధారణ టేబుల్ ఉప్పును ఉపయోగించవద్దు. టేబుల్ ఉప్పులో కలిపిన పదార్థాలు మీ ముక్కును చికాకుపెడతాయి.
   • మీరు మీ స్వంతం చేసుకోకూడదనుకుంటే మీరు ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న సెలైన్‌ను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు నెతి కుండలో ఉపయోగించగల సెలైన్ ద్రావణాన్ని వారు విక్రయిస్తారో లేదో చూడటానికి మందుల దుకాణం లేదా ఫార్మసీని తనిఖీ చేయండి.
4. ఉప్పు కరిగిపోయే వరకు కదిలించు మరియు పరిష్కారం చల్లబరుస్తుంది వరకు వేచి ఉండండి. నీటిలో ఉప్పును కదిలించడానికి శుభ్రమైన మెటల్ చెంచా ఉపయోగించండి. ఉప్పు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు గందరగోళాన్ని కొనసాగించండి. పరిష్కారం స్పష్టంగా మరియు గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబడినప్పుడు అది ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
   • మీరు వెంటనే పరిష్కారాన్ని ఉపయోగించాలని ప్లాన్ చేయకపోతే కంటైనర్‌పై ఒక మూత ఉంచండి. అయితే, 24 గంటల్లో ద్రావణాన్ని ఉపయోగించుకునేలా చూసుకోండి. అప్పుడు ఉపయోగించని సెలైన్ ద్రావణాన్ని విస్మరించండి, ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ నాసికా కుహరాన్ని కడిగివేయడం

1. నేటి పాట్ ను సెలైన్ ద్రావణంతో నింపండి. మొదటి దశ ట్రే నుండి సెలైన్ ద్రావణాన్ని నేటి కుండలో పోయడం. చిందులను నివారించడానికి శాంతముగా పోయండి మరియు నీరు చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి, అది అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది మరియు మీ ముక్కును కాల్చేస్తుంది.
2. మీ మెడను నిటారుగా ఉంచే సింక్ మీద వంగి, మీ తలని ఒక వైపుకు వంచు. మీ ఎగువ శరీరం మీ దిగువ శరీరానికి 45 డిగ్రీల కోణంలో ఉండేలా సింక్ మీద వాలు. అప్పుడు మీ తల ఒక వైపుకు తిప్పండి, తద్వారా మీ చెవి సింక్‌ను ఎదుర్కొంటుంది. మీ నుదిటిని మీ గడ్డం ఎత్తుగా లేదా కొంచెం ఎత్తుగా ఉంచండి.
   • మీ గడ్డం మీ భుజం దాటినంతవరకు మీ తల తిప్పకండి.
   • మీ గడ్డం మీ నుదిటి క్రింద ఉన్నంతవరకు ముందుకు సాగవద్దు.
3. మీరు మీ నాసికా కుహరాన్ని కడిగేటప్పుడు మీ నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకోండి. మీ నాసికా కుహరాన్ని నేటి పాట్ తో ఫ్లష్ చేసేటప్పుడు మీరు మీ ముక్కు ద్వారా he పిరి పీల్చుకోలేరు, కాబట్టి మీ నోటి ద్వారా శ్వాసించడం ప్రారంభించండి. అలవాటుపడటానికి కొన్ని శ్వాస తీసుకోండి.
   • మాట్లాడకండి లేదా నవ్వకండి, తద్వారా మీ గొంతు మూసివేయబడుతుంది మరియు నీరు దానిలోకి ప్రవహించదు.
4. మీ టాప్ నాసికా రంధ్రంలో సగం నీరు పోయాలి. మీ ముక్కు రంధ్రం లోపలికి వ్యతిరేకంగా ముక్కును సరిగ్గా మూసివేయండి. ఫలితంగా, అదే నాసికా రంధ్రం నుండి నీరు తిరిగి ప్రవహించదు. సెలైన్ ద్రావణం ఎగువ నాసికా రంధ్రంలోకి మరియు దిగువ నాసికా రంధ్రం నుండి ప్రవహించే విధంగా కూజాను ఎత్తండి. ఇది కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, మీరు ఈత కొడుతున్నట్లుగా మరియు మీ ముక్కులో నీరు పొందండి. మీ మొదటి నాసికా రంధ్రంలో కూజా యొక్క సగం విషయాలను పోయాలి.
   • పరిష్కారం మీ దిగువ నాసికా రంధ్రం నుండి బయటకు వచ్చి సింక్ క్రిందకు వెళ్ళాలి. మీ శరీరంపై నీరు చిమ్ముతుంటే, సింక్ పైకి లోతుగా వాలు.
   • పరిష్కారం మీ నోటి నుండి ప్రవహిస్తున్నప్పుడు, మీ నుదిటిని కొద్దిగా తగ్గించండి, కానీ అది మీ గడ్డం కంటే ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి.
5. మీ ఇతర నాసికా రంధ్రం శుభ్రం చేయడానికి మరొక వైపు ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి. మీరు మొదటి వైపు శుభ్రం చేయుట పూర్తయినప్పుడు మీ నాసికా రంధ్రం నుండి నేటి పాట్ తొలగించండి. అప్పుడు మీ తలని వ్యతిరేక దిశలో తిప్పి ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి. మీ ఇతర నాసికా రంధ్రం శుభ్రం చేయడానికి సెలైన్ ద్రావణంలో మిగిలిన సగం ఉపయోగించండి.
   
   

   చిట్కా: ఒక నాసికా రంధ్రం మాత్రమే బ్లాక్ అయినట్లు అనిపించినా, రెండు నాసికా రంధ్రాలను కడగాలి. నేటి పాట్ ఉపయోగించడం ద్వారా ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

   
   
6. అదనపు నీటిని తొలగించడానికి మీ ముక్కు ద్వారా గాలిని వీచు. నేటి పాట్ పూర్తిగా ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు, మీ తలని సింక్ మీద వేలాడదీయండి మరియు మీ ముక్కును చిటికెడు చేయడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించకుండా మీ ముక్కు నుండి గాలిని శాంతముగా blow దండి. ఇది అదనపు నీరు మరియు కొంత శ్లేష్మం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ ముక్కు నుండి ఎక్కువ నీరు వచ్చే వరకు ఇలా చేయండి మరియు మీరు మళ్ళీ సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.
7. మీ ముక్కు బ్లో కణజాల కాగితంలో శాంతముగా. మీ ముక్కు నుండి సింక్‌లోకి తేమ తగ్గనప్పుడు, మిగిలిన నీటిని తీసివేసి, మీ ముక్కును టిష్యూ పేపర్‌లో యథావిధిగా పేల్చడం ద్వారా మీ ముక్కును పూర్తిగా క్లియర్ చేయండి. మీ ముక్కును ing దేటప్పుడు మీ నాసికా రంధ్రం యొక్క ఒక వైపు సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తించండి, ఆపై మరొక వైపు ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి. మీరు చెదరగొట్టేటప్పుడు మీ నాసికా రంధ్రాలను మూసివేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • మీ ముక్కును చాలా గట్టిగా చెదరగొట్టవద్దు. మీరు సాధారణంగా చేసే విధంగా మీ ముక్కును సున్నితంగా బ్లో చేయండి.
8. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు మీ నేటి పాట్ శుభ్రం చేయండి. నేటి కుండలో మరియు బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా నిరోధించడానికి, నిల్వ చేయడానికి ముందు చివరిసారిగా కడగాలి. వెచ్చని నీరు మరియు సబ్బును వాడండి మరియు మీరు ముందు చేసినట్లుగా కూజా గాలిని ఆరనివ్వండి.
   • నేటి కుండను అల్మరా లేదా డ్రాయర్‌లో ఉంచండి, దాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరియు దుమ్ము లేకుండా ఉండటానికి మీరు తదుపరిసారి ఉపయోగించే వరకు.

హెచ్చరికలు

• నేటి కుండలో పంపు నీటిని ఎప్పుడూ ఉంచవద్దు. పంపు నీటిలో బ్యాక్టీరియా మరియు అమీబాస్ ఉండవచ్చు, ఇవి మీ నాసికా కుహరంలో పెరుగుతాయి మరియు మిమ్మల్ని చాలా అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి.

అవసరాలు

• నేతి కుండ
• యాంటీ-కేకింగ్ ఏజెంట్లు లేని అయోడైజ్ చేయని ఉప్పు, లేదా నేటి కుండలో ఉపయోగించడానికి ప్రత్యేకంగా స్టోర్-కొన్న ఉప్పు
• స్వేదన, ఉడకబెట్టి, చల్లబరిచిన లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు