విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: అభివృద్ధి చెందుతున్న తుమ్మును అణచివేయండి
• 3 యొక్క పద్ధతి 2: తక్కువ తరచుగా తుమ్ము
• 3 యొక్క 3 విధానం: మంచి తుమ్ము అలవాటు చేసుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

తుమ్ము అనేది సహజ రిఫ్లెక్స్. కొన్ని సంస్కృతులలో, తుమ్మును తగనిదిగా భావిస్తారు, ముఖ్యంగా తుమ్ము చేతిలో రుమాలు లేకపోతే. సంబంధం లేకుండా, ప్రపంచ రికార్డ్ హోల్డర్ తుమ్ము వంటి తుమ్మును ఎలా నిరోధించాలో చాలా మంది తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు, గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ వరల్డ్ రికార్డ్స్ ప్రకారం, ఒక తుమ్ము 977 రోజుల పాటు ఒక మిలియన్ తుమ్ములతో ఉంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: అభివృద్ధి చెందుతున్న తుమ్మును అణచివేయండి

1. మీ ముక్కును చిటికెడు. మీ ముక్కు యొక్క భాగాన్ని మీ ముక్కు యొక్క కొన పైన పట్టుకుని, మీ ముక్కును మీ ముఖం నుండి దూరంగా తరలించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా ముందుకు లాగండి. ఇది నిజంగా బాధించాల్సిన అవసరం లేదు, తుమ్ము తగ్గుతుందని మీరు భావించే వరకు దాన్ని కొంచెం బయటకు లాగండి.
2. మీ ముక్కు బ్లో! మీరు ఒక టిష్యూ తీసుకొని, తుమ్ము వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీ ముక్కును చెదరగొడితే, మీరు తుమ్మును అణచివేయవచ్చు. మీ ముక్కు నుండి తుమ్ము చేసిన వాటిని మీరు వెంటనే తొలగించండి.
3. మీ పై పెదవి లాగండి. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు ఉపయోగించి, మీ పై పెదవిని మీ నాసికా రంధ్రాల వైపుకు కొద్దిగా లాగండి. మీ బొటనవేలు ఒక నాసికా రంధ్రం వైపు, మీ చూపుడు వేలు మరొక నాసికా రంధ్రం వైపు కదలాలి.
4. మీ నాలుకను వాడండి. మీ నోటి పైకప్పు మీ చిగుళ్ళను కలిసే చోట మీ ముందు దంతాలకు వ్యతిరేకంగా మీ నాలుకను నొక్కండి. చక్కిలిగింత సంచలనం మాయమయ్యే వరకు మీ అత్యంత శక్తివంతమైన కండరాలతో గట్టిగా నొక్కండి.
5. మీ నాలుకను టేబుల్ మీద ఉంచండి. ఒక చిన్న పట్టికను కనుగొని, మీ ముఖాన్ని టేబుల్‌పై ఒక అంగుళం దూరంలో వేలాడదీయండి మరియు మీ నాలుకను అంటుకోండి. 5 నుండి 7 సెకన్ల తరువాత, తుమ్ము తగ్గుతుంది. మరియు అది పని చేయకపోతే, ఒకే గదిలోని ఇతర వ్యక్తులకు ఇది చాలా సరదాగా ఉంటుంది!
6. మీ నోరు చక్కిలిగింత. తుమ్ము వస్తున్నట్లు మీకు అనిపించిన క్షణంలో మీ అంగిలిని మీ నాలుక కొనతో చక్కిలిగింతలు పెట్టండి. భావన తగ్గే వరకు దీన్ని కొనసాగించండి. దీనికి 5 నుండి 10 సెకన్లు పట్టాలి.
7. మీ చేతులతో మిమ్మల్ని మరల్చండి. ఒక చేతి బొటనవేలును సాధ్యమైనంతవరకు బయటకు తరలించండి. మీ మరొక చేతి యొక్క పదునైన వేలుగోళ్ళతో విస్తరించిన బొటనవేలు మరియు ఇతర వేళ్ళ మధ్య చర్మం ముక్కను పిండి వేయండి.
8. మీ కనుబొమ్మల మధ్య మచ్చను పట్టుకోండి. తలనొప్పి నుండి బయటపడటానికి కొంతమంది ఉపయోగించే ప్రెజర్ పాయింట్ ఇది, కానీ ఇది తుమ్ముతో కూడా పని చేస్తుంది. మీరు చాలా ఒత్తిడిని అనుభవించే వరకు మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో మీ కనుబొమ్మల మధ్య చర్మం ముక్కను పిండి వేయండి.
9. మీ ముక్కు దిగువకు నెట్టండి. మీ ముక్కు యొక్క సెప్టంకు వ్యతిరేకంగా నొక్కడానికి మీ చూపుడు వేలు వైపు (మీ కుక్కను మీ కళ్ళ క్రింద అడ్డంగా పట్టుకోండి) ఉపయోగించండి. తుమ్మును ప్రేరేపించడంలో పాత్ర పోషిస్తున్న నాడి ఇక్కడ ఉంది.
10. మీ చెవులకు తేలికపాటి ఒత్తిడిని వర్తించండి. తుమ్ము వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీ ఇయర్‌లోబ్‌ను కొద్దిగా ముందుకు వెనుకకు తరలించండి. ఉదాహరణకు, బహిరంగంగా మీరు చెవిపోటుతో ఆడుతున్నట్లు నటించవచ్చు.
11. తుమ్ము చేయబోయే వ్యక్తికి నిజంగా వింతగా చెప్పండి. తుమ్ము చేయబోయే వ్యక్తిని మీరు చూస్తే, మీరు వారికి నిజంగా అసంబద్ధమైనదాన్ని చెప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీ పదాల సమయం మరియు అసంబద్ధత తుమ్మును "మరచిపోయే" వ్యక్తి మెదడును బలవంతం చేస్తుంది.
12. కోపం తెచ్చుకోవటానికి. మీ దవడను మూసివేసి, మీ నాలుకను మీ ముందు దంతాలకు వ్యతిరేకంగా వీలైనంత గట్టిగా నెట్టండి. ఈ భావన తుమ్మును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

3 యొక్క పద్ధతి 2: తక్కువ తరచుగా తుమ్ము

1. తక్కువ తినండి. కొంతమందికి అసాధారణత ఉంది, అక్కడ వారు ఆహారం నుండి చాలా నిండినప్పుడు తుమ్ముతారు. ఆంగ్లంలో ఈ విచలనాన్ని "స్నాటియేషన్" అని పిలుస్తారు, ఇది "తుమ్ము" (తుమ్ము) మరియు "సాటియేషన్" (ఓవర్‌సచురేషన్) అనే పదాల కలయిక. పెద్ద భోజనం తిన్న తర్వాత తుమ్ము వస్తుంది. కాబట్టి మీరు దీన్ని ఎలా నిరోధించవచ్చు? తక్కువ తినడం ద్వారా.
   • ఇది ఇప్పటికే ఉన్న అసాధారణత అని మీకు తెలుసు, మీరు మీ తినే కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు ఎప్పుడు తుమ్ము చేయాలి?
2. మీరు "సూర్య ముక్కు" తో బాధపడుతున్నారో లేదో నిర్ణయించండి. మీరు ప్రకాశవంతమైన కాంతి నుండి తరచూ తుమ్ముతుంటే, మీరు బహుశా "ఫోటో తుమ్ము రిఫ్లెక్స్" తో "బాధపడేవారు" కావచ్చు. భూమిపై ఉన్న ప్రజలందరిలో 18-35% మంది దీనితో బాధపడుతున్నారు. ఇది వంశపారంపర్య పరిస్థితి మరియు ఇది నిజంగా అసహ్యకరమైనది అయితే యాంటిహిస్టామైన్ తో చికిత్స చేయవచ్చు.
   • లేకపోతే, సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి (ప్రాధాన్యంగా ధ్రువణ). మీ కళ్ళను ప్రకాశవంతమైన కాంతికి దూరంగా ఉంచండి మరియు ముదురు లేదా మరింత తటస్థంగా ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ కారు డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం.
3. సిద్దముగా వుండుము. మీరు తుమ్మటం (మిరియాలు మేఘం లేదా పుప్పొడి క్షేత్రం) ఎక్కువగా ఉండే వాతావరణంలో ఉంటే, మీరు బాగా సిద్ధం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు!
   • చేతి రుమాలు చేతిలో ఉండండి. తుమ్ము మరియు మీ ముక్కు ing దడం చేతిలోకి వెళ్ళండి.
   • మీ నాసికా రంధ్రాలను తడిపే మార్గాన్ని కనుగొనండి. ఇది తుమ్మును నివారించవచ్చు. స్నిఫింగ్ నీరు బాగా పనిచేస్తుంది, కానీ మీరు కూడా ఒక రుమాలు తడిపి మీ ముక్కు రంధ్రాలకు వ్యతిరేకంగా నొక్కవచ్చు. మీరు మీ ముక్కును కాఫీ లేదా టీ కప్పు మీద వేలాడదీయవచ్చు.
4. అలెర్జీ కారకాలను బే వద్ద ఉంచండి. మీకు స్థిరమైన తుమ్ము ఫిట్స్ ఉంటే మీకు ఏదో అలెర్జీ కావచ్చు, కనీసం వైద్యుడిని చూడండి. అదే సమయంలో, మీరు స్మార్ట్ గా ఉండటం ద్వారా చాలా తుమ్ము ఫిట్‌లను నిరోధించవచ్చు.
   • యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోండి. ఇది తుమ్ము నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది, అయితే ఇది దగ్గు, ముక్కు కారటం మరియు కళ్ళు కాలిపోవడం వంటి ఇతర అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కూడా సహాయపడుతుంది. మీకు మగత రాకుండా ఉండే ఒక రకమైన యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోండి, మీ వైద్యుడిని సలహా కోసం అడగండి.
   • మీ కిటికీలు మరియు తలుపులు మూసి ఉంచండి. ఇది మీ ఇల్లు మరియు మీ కారు రెండింటికీ వర్తిస్తుంది. అలెర్జీ కారకాలకు తక్కువ బహిర్గతం, మంచిది. బయట ఉన్నది బయట ఉండాలి.
   • మీరు చాలా సేపు బయట ఉంటే, మీ బట్టలు తీసి స్నానం చేయండి. మీరు ఆ పుప్పొడిని మీతో పాటు తీసుకొని ఉండవచ్చు.

3 యొక్క 3 విధానం: మంచి తుమ్ము అలవాటు చేసుకోండి

1. తుమ్మును ఎప్పుడు ఆపకూడదో తెలుసుకోండి. తుమ్ము అనేది హింసాత్మక ప్రతిచర్య. ఒక తుమ్ము మీ శరీరం నుండి 100 mph వేగంతో, నమ్మదగని వేగంతో గాలిని నెట్టివేస్తుంది. మీరు దీన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తే మీకు మీరే హాని చేయవచ్చు. కాబట్టి ఇప్పటికే ప్రారంభించిన తుమ్మును ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
   • ఉదాహరణకు, తుమ్ముతున్నప్పుడు మీ ముక్కును పట్టుకోవద్దు మరియు మీ నోటిని ఎప్పుడూ నిరోధించవద్దు. ఇది మీకు చాలా చెడ్డది, ఇది మీ వినికిడి మరియు మీ తలలోని రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది.
2. ఆరోగ్యకరమైన తుమ్ము. మీ చుట్టూ ప్రజలు ఉంటే, మీ తుమ్ము మీ నుండి ఐదు అడుగుల దూరంలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను వ్యాపిస్తుంది. చాలా మంది ఉండవచ్చు. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి!
   • వీలైతే, ఎల్లప్పుడూ రుమాలులో తుమ్ము మరియు రుమాలు వెంటనే పారవేయండి. మీకు రుమాలు లేకపోతే, మీరు మీ స్లీవ్‌లోకి తుమ్ము చేయవచ్చు. మీరు మీ చేతుల్లోకి తుమ్ము చేస్తే, తుమ్ము వచ్చిన వెంటనే చేతులు కడుక్కోవాలి. ఎందుకంటే మీరు డోర్క్‌నోబ్‌లు, మీ ముఖం మరియు ఇతర వ్యక్తులను మీ చేతులతో నిరంతరం తాకుతారు. మీకు సమీపంలో నీరు లేకపోతే, మీరు కొన్ని చేతి ప్రక్షాళన జెల్ ఉపయోగించవచ్చు.
3. మర్యాదగా తుమ్ము. మీరు వ్యక్తుల సమూహంలో ఉంటే, సమూహం మధ్యలో మీ కష్టతరమైన వద్ద తుమ్ము చేస్తే అది ప్రశంసించబడదు. మీరు మీ బ్యాక్టీరియాను సమూహమంతా ఆ విధంగా వ్యాప్తి చేస్తారు. బదులుగా, తెలివిగా మరియు వైపుకు తుమ్ము.
   • మీ మోచేయికి తుమ్ము వల్ల తుమ్ము ధ్వనిని కదిలించవచ్చు. లేకపోతే, మీరు ఒక కణజాలం తీసుకొని, మీ తలని వంచి, ఆపై వీలైనంత మెత్తగా తుమ్ముతారు.
4. సురక్షితంగా తుమ్ము. మీకు గాయాల పక్కటెముక ఉంటే, తుమ్ము చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. మొదట, సాధ్యమైనంతవరకు hale పిరి పీల్చుకోండి. మీరు తుమ్ముకు ముందు మీ lung పిరితిత్తులలో వీలైనంత తక్కువ గాలి ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది మీ పక్కటెముకపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు తుమ్ము తక్కువ కఠినంగా ఉంటుంది. మరియు దానితో, నొప్పి కూడా కొంచెం ఎక్కువ భరించదగినదిగా ఉంటుంది.
   • మీకు ఇతర ప్రదేశాలలో నొప్పి ఉంటే ఇది కూడా వర్తిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీకు వెన్నునొప్పి ఉంటే, తుమ్ము మీకు కావలసిన చివరి విషయం. పైన జాబితా చేయబడిన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి, కానీ ha పిరి పీల్చుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ lung పిరితిత్తులలో మీకు తక్కువ గాలి ఉంటే, తుమ్ము తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది.

చిట్కాలు

• మీతో ఎప్పుడూ కాగితం లేదా గుడ్డ రుమాలు ఉంచడం అలవాటు చేసుకోండి, తద్వారా మీరు తుమ్మును ఆపాల్సిన అవసరం లేదు.
• మీ ముక్కులో కొంచెం ఉప్పు వేయడం కూడా సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• తుమ్ము ఆపుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. మీరు తుమ్మును ఆపినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఉదాహరణల కోసం క్రింది వెబ్‌సైట్‌లను చూడండి.