హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ నుండి కోలుకోవడం ఎలా

విషయము

దశలు
హెచ్చరికలు

హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ చాలా బాధాకరమైన దృగ్విషయం. ఇది అకస్మాత్తుగా సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు, ప్రమాదం లేదా ఓవర్‌లోడ్‌లో. హెర్నియా నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, మీరు దాన్ని సంపాదించారని మీరు వెంటనే గ్రహించలేరు. శస్త్రచికిత్స లేకుండా ఇంట్లో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌ను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోండి మరియు మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్స చేయాలని పట్టుబడితే ఏమి ఆశించాలి.

దశలు

1 కోలుకునే మార్గంలో మొదటి అడుగు డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం. హెర్నియా నుండి కోలుకోవడానికి మీరు చేయబోయే ప్రయత్నంతో సంబంధం లేకుండా, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు కార్యాచరణ ప్రణాళిక కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ సాధారణంగా తరువాతి దశలలో నిర్ధారణ చేయబడుతుంది, ఒక వ్యక్తి భయంకరమైన నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు మరియు వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు వెళతాడు. లేదా రోగి మరొక సమస్యపై వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వస్తాడు, మరియు అతనికి అకస్మాత్తుగా హెర్నియా వచ్చింది. మీరు ఎంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూస్తారో, మీ డాక్టర్ మీకు బెడ్ రెస్ట్ సిఫార్సు చేసినప్పటికీ, భవిష్యత్తులో దీనితో మీకు తక్కువ సమస్యలు వస్తాయి.
2 మీ రికవరీ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు / లేదా నొప్పి నివారణల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఇది ఏదైనా toషధాలకు వర్తిస్తుంది, కోడైన్ (నొప్పి స్థాయిని బట్టి) మరియు స్థానిక స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు (వెన్నెముక నరాల దగ్గర), ఇది వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
3 తరువాత, మీరు ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించాలి. హెర్నియా నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడే వ్యాయామాలను అతను ఎంపిక చేస్తాడు. ఉదాహరణకు, ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ థర్మోథెరపీ మరియు / లేదా మసాజ్‌ను సూచించవచ్చు లేదా మీ రికవరీ సమయంలో మీ వీపుకి మద్దతుగా మీరు కార్సెట్ ధరించాలని సిఫారసు చేయవచ్చు.
- ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ యొక్క రక్త ప్రవాహం మరియు ఆక్సిజనేషన్ మెరుగుపరచడానికి ప్రతి 2 గంటలకు 20-30 నిమిషాలు ఇంటి లోపల లేదా ఆరుబయట నడవండి.
- ఈ వ్యాయామం పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ శారీరక చికిత్సకుడు సూచించే సాగదీయడం మరియు ఇతర వ్యాయామాలు చేయండి. ఇది సాధారణంగా 15-20 నిమిషాలు పడుతుంది.
- కార్డియో మరియు స్ట్రెచింగ్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ఇంటర్‌వెర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ ప్రాంతానికి ఐస్‌ని అప్లై చేయాలి (లేదా ఎలెక్ట్రో కన్వల్సివ్ పరికరాన్ని ఉపయోగించండి).
4 కొంతకాలం శ్రమ మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం మానుకోండి. అంటే, మీరు ఎక్కువసేపు నడవవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో భారీగా ఏమీ ఎత్తవద్దు (ఒకవేళ డాక్టర్ మీకు బెడ్ రెస్ట్ సిఫార్సు చేయకపోతే). వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి వ్యవధి ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో ఉత్తమంగా చర్చించబడుతుంది.
- నిజానికి, 1-2 రోజుల కంటే ఎక్కువసేపు మంచం విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల రికవరీకి ఆటంకం కలుగుతుంది మరియు కండరాల టోన్ కోల్పోవచ్చు.
5 ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. మీకు అధిక బరువు ఉంటే, మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోండి మరియు మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని కనుగొనండి.ఎక్కువ బరువు, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లపై వరుసగా బలమైన లోడ్, హెర్నియా సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
6 హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ నుండి నయం చేయడంలో మీకు సహాయపడే మూలికా నివారణలు లేదా ఇతర సహజ నివారణల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయ practicesషధం చేసే మీ డాక్టర్‌తో మీరు మాట్లాడవచ్చు. ఈ అసాధారణ చికిత్సలో చిరోప్రాక్టిక్ కేర్, ఆక్యుపంక్చర్ మరియు జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన ఏజెంట్‌లు ఉండవచ్చు.
- కొంతమంది థెరపిస్టులు బలమైన నొప్పి నివారిణులు (స్టెరాయిడ్స్ వంటివి) అవయవాలపై (ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం) అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయని నమ్ముతారు, అంతేకాకుండా, ఈ మందులు ప్రత్యేకంగా నొప్పిని తొలగించడం కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి, మరియు శరీరం మొత్తం కోలుకోవడం కాదు.
7 శస్త్రచికిత్సను పరిగణించండి (మైక్రోడిసెక్టమీ, అనగా ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ తొలగింపు). కానీ పరిస్థితి పూర్తిగా నిరాశాజనకంగా ఉంటే ఇది జరుగుతుంది. హెర్నియా ఎక్కడ ఉందో బట్టి, సర్జన్ ఉదర కోత ద్వారా లేదా వెనుక భాగంలో కోత ద్వారా దాన్ని చేరుకోవచ్చు.
- శస్త్రచికిత్స వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి, ఎందుకంటే అనేక సంవత్సరాల పాటు శస్త్రచికిత్స చేయాల్సి ఉంటుంది. డాక్టర్ మీ పరిస్థితి గురించి మాట్లాడాలి మరియు మీరు కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది అనే దాని గురించి తన అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయాలి.
8 ఓపికపట్టండి. మీ వైద్యుడు ఏ రకమైన చికిత్సను సిఫార్సు చేసినప్పటికీ, కోలుకోవడానికి చాలా సమయం మరియు కృషి అవసరమని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.