విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పార్ట్ 1: పర్విజ్ ఖాన్ నుండి సలహా
• 4 యొక్క 2 వ భాగం: ఒక ఉద్దేశ్యంతో నిద్రపోండి
• 4 యొక్క 3 వ భాగం: స్పష్టమైన కలల సమయంలో ఎగురుతుంది
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: WILD లో ఎగురుతుంది

ఒక కలలో ఎగురుతూ స్వేచ్ఛ, బరువులేని మరియు బలం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది, అది మేల్కొని ఉన్నప్పుడు పునరుత్పత్తి చేయడం కష్టం. మీ కలలలో ఎగరగలిగేటప్పుడు మీరు అసాధ్యం చేయగలరని మీకు అనిపించవచ్చు మరియు స్పష్టమైన కలల కళలో కొంత అభ్యాసంతో మీరు మీ కలలలో ఇష్టానుసారం ఎగరడం నేర్చుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పార్ట్ 1: పర్విజ్ ఖాన్ నుండి సలహా

1. విమానాన్ని విజువలైజ్ చేయండి. అన్ని రకాల రూపాల్లో ఎగురుతున్న చిత్రాలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. ఎగరడానికి వివిధ మార్గాల సినిమాలు చూడండి: ఎగురుతున్న సూపర్ హీరోలు, పక్షులు మరియు యంత్రాలలో ఎగురుతున్న వ్యక్తులు. వైమానిక ఫోటోలను చూడండి మరియు చిత్రీకరించిన దృశ్యాలపై ఎగురుతున్నట్లు imagine హించుకోండి. స్థలం యొక్క చిత్రాలను చూడండి మరియు మొత్తం శూన్యత ద్వారా అప్రయత్నంగా ఎగురుతున్నట్లు imagine హించుకోండి.
   • మీ కళ్ళు మూసుకుని, దిగువ ప్రకృతి దృశ్యం పైన తేలుతున్నట్లు imagine హించుకోండి.
   • ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు విమానానికి సంబంధించిన అనుభూతులను imag హించుకోండి. ట్రామ్పోలిన్ మీద బౌన్స్ అవ్వడం, రోలర్ కోస్టర్ పైకి దూకడం మరియు డైవింగ్ బోర్డు నుండి దూకడం హించుకోండి.
   • మీ పాత్ర ఎగరగలిగే వీడియో గేమ్‌లను ఆడండి. వీడియో గేమ్‌లు ఆడటం మీకు స్పష్టమైన కలలు కనడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కాకపోయినా, చిత్రాలు మీరు ప్రయాణించగల కలల కోసం ఆలోచనలను ఇస్తాయి.
2. మీ కలలను పత్రికలో రాయండి. మీ కలలను గుర్తుంచుకోవడం వాటి గురించి అవగాహన పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది వాటిని మరింత నిర్దేశించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఒక కల నుండి మేల్కొన్న వెంటనే, మీ కలలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు వ్రాయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ప్రతి కొన్ని రోజులకు మీ డ్రీమ్ జర్నల్ చదవండి, పునరావృతమయ్యే ఇతివృత్తాలను గమనించండి.
   • మీరు ఎగురుతున్నట్లు visual హించినట్లయితే, మీరు ఎక్కువగా కలలు కనే సన్నివేశాలపై ఎగురుతూ imagine హించుకోండి.
   • మీ కలలలో సాధారణమైన స్థితిలో ప్రారంభించండి మరియు మీరే తేలుతూ లేదా గాలిలో దూకుతున్నట్లు imagine హించుకోండి.
3. మీరు కలలు కంటున్నారో లేదో తనిఖీ చేయండి. పగటిపూట, ఇది మీకు సంభవించినప్పుడు, మీరు నిజంగా మేల్కొని ఉన్నారో లేదో తనిఖీ చేస్తారు. మీరు ఉన్నట్లు స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు దీన్ని తనిఖీ చేయడం మీ కలలో బాగా చేయటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కలలు కంటున్నారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే మాత్రమే మీరు కలలో పూర్తిగా స్పష్టంగా ఉంటారు. తేలుతూ లేదా ఎగరడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా దీన్ని తనిఖీ చేయండి.
   • మీ గడియారాన్ని నిమిషంలో రెండుసార్లు చూడటం ద్వారా కూడా మీరు దీన్ని తనిఖీ చేయవచ్చు. కలలలో సమయం చాలా అరుదుగా ఉంటుంది.
   • మీరు ఇంకా తేలుతూ ఉండకపోతే, శారీరకంగా అసాధ్యమైన, దిండు ద్వారా మీ వేళ్లను నెట్టడం వంటివి చేయగలరా అని తనిఖీ చేయండి.

4 యొక్క 2 వ భాగం: ఒక ఉద్దేశ్యంతో నిద్రపోండి

1. మనస్సులో ఒక లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండండి. మీరు విజువలైజేషన్, డ్రీం రీకాల్ మరియు రియాలిటీ కంట్రోల్ సాధన చేసిన తర్వాత, మీరు ఎగిరే ఒక నిర్దిష్ట మార్గంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీరు మీ కలలో ముందు ఎగిరి ఉంటే, మీరు ఎగిరే విధంగా పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు ఈగిల్ లాగా పెరిగిందా? బుడగ లాగా తేలుతున్నారా? గాలిలో ఈదుతున్నారా? మీరు ఎలా ఎగరబోతున్నారో, ఎక్కడ, హించుకోండి.
   • మీ లక్ష్యం కోసం కాలక్రమం సెట్ చేయవద్దు. మీ మొదటి స్పష్టమైన కల రావడానికి కొన్ని రోజుల నుండి కొన్ని నెలల సమయం పట్టవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, ముందుకు సాగండి మరియు ఒక సమయంలో ఒక పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.
2. మీరు నిద్రపోయే ముందు మీ లక్ష్యం ఏమిటో సూచించండి. మీ లక్ష్యం మీ నిద్రలో తేలుతూ, ఎగరడం లేదా బయలుదేరడం, మీరు మంచం మీద పడిన తర్వాత మీరే చెప్పండి. ఉదాహరణకు, "నేను నా కలలో ఎగరబోతున్నాను" లేదా "నేను కలలుగన్నట్లయితే నేను గమనించాను, నేను గమనించినట్లయితే నేను ఎగురుతాను" అని చెప్పండి. మీ లక్ష్యాన్ని మీ మనస్సులో, ప్రశాంతంగా మరియు స్పష్టంగా చెప్పండి. విజువలైజేషన్‌తో దీన్ని ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
3. మీరు కోరుకున్న కలను అద్భుతంగా చేయండి. నిద్రపోవడం మరియు కలలు కనడం హించుకోండి. రియాలిటీ చెక్ చేయడం ద్వారా లేదా ప్రకృతి దృశ్యంలో వింతైనదాన్ని గమనించడం ద్వారా మీరు కలలు కంటున్నారని గ్రహించండి. అప్పుడు మీరే ఎగురుతున్నట్లు చిత్రించండి మరియు మీరు చూసే ప్రతి వివరాలను imagine హించుకోండి.
   • మీ స్పష్టమైన ఎగిరే కలలను ining హించుకుని, మీ లక్ష్యాన్ని పఠించడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించండి.
   • ఇలా చేయడం వల్ల నిద్రపోవడం స్పష్టమైన కలలు కనే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

4 యొక్క 3 వ భాగం: స్పష్టమైన కలల సమయంలో ఎగురుతుంది

1. మీరు కలలు కంటున్నారని గ్రహించండి. కలలలో కనిపించే అపరిచితుల సంకేతాల కోసం చుట్టూ చూడండి. మీ గడియారాన్ని చూడటం లేదా తేలుతూ ప్రయత్నించడం వంటి రియాలిటీ చెక్ చేయండి. మీరు కలలు కంటున్నారా? మీ రియాలిటీ చెక్ విఫలమైతే, మీరు కలలు కంటున్నారని మీరే చెప్పండి. చాలా ఉత్సాహంగా ఉండకండి లేదా మీరు మేల్కొనవచ్చు.
   • మీరు ఒక కల గురించి తెలుసుకున్న మొదటి కొన్ని సార్లు తర్వాత మీరు చాలా త్వరగా మేల్కొనవచ్చు. కలలో ఈత లేదా, అవును, ఎగరడం వంటి చర్యలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా కలలో ఉండటానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి.
2. కలలో మీరే గ్రౌండ్ చేయండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో గమనించండి మరియు దాని ద్వారా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు శారీరక అనుభూతులను గమనించినందున చురుకుగా ఏదైనా చేయడం కలని మరింత స్పష్టంగా కనబరచడానికి మంచి మార్గం. ప్రకృతి దృశ్యంతో సంభాషించడానికి ప్రయత్నించండి. బైక్ రైడ్ చేయండి, పరిగెత్తండి మరియు వాసన, తాకడం మరియు వస్తువులను తరలించడానికి ప్రయత్నించండి.
3. ఫ్లోటింగ్ ప్రాక్టీస్. గాలిలో దూకి మీరు తేలుతున్నారో లేదో చూడండి. మీరు దూకడం మరియు ఎగరడం ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు తేలుతున్న తర్వాత, ఎడమ, కుడి మరియు వేర్వేరు భంగిమల్లో తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. ట్రిక్ అది పని ఆశించే ఉంది. మీ మొదటి కొన్ని స్పష్టమైన కలలలో, మీ "సామర్థ్యం" ను విశ్వసించడంలో మీకు కొంత ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.
   • మీరు కొంచెం తేలుతూ ఆపై పడిపోవచ్చు. మీరు పూర్తిగా స్పష్టంగా కలలు కనకపోతే ఈ విశ్వాసం యొక్క సంక్షోభం అసాధారణం కాదు.
   • ఇది ఒక కల అని, అది ఒక కల కాబట్టి మీరు ఎగరగలరని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
   • మీరు స్పష్టంగా ఉండటానికి ప్రయత్నం నుండి మేల్కొన్నప్పుడు నిరుత్సాహపడకండి. మొదటి స్పష్టమైన కల భవిష్యత్ విమానాలకు మంచి అవకాశంగా ఉంది.
4. ఎగురు. మీరు పూర్తిగా స్పష్టంగా లేదా స్పష్టంగా కనిపించిన తర్వాత (మీరు కలలు కంటున్నారనే నమ్మకంతో, ప్రకృతి దృశ్యంతో సంభాషించగలుగుతారు, మీరు ఎగరగల సామర్థ్యం ఉన్నారనే నమ్మకంతో), మీరు కోరుకున్నట్లు మీరు ఎగరగలుగుతారు. భూమి నుండి ఆకాశానికి మీరే నెట్టండి లేదా పైకి పరిగెత్తండి. ఒక గదిలో ఉన్నప్పుడు, గది చుట్టూ ఎగిరి, ఆపై కిటికీకి వెలుపల. మీరు ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉంటే స్థలం కోసం ఒక కోర్సును సెట్ చేయండి.
   • మీరు చెట్లు లేదా విద్యుత్ లైన్లు వంటి అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటారు. మీరు అలా చేసిన ప్రతిసారీ, దాని చుట్టూ తేలుతూ ప్రాక్టీస్ చేయండి లేదా దాని గుండా వెళ్లండి.
   • మీరు పడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మీ కలలో ఎగరగలరని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
   • మీరు మేల్కొలపగలరని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీకు ఏమీ జరగదు. ఇది ఒక కల మాత్రమే.
5. కలలో ఉండండి. కల గురించి తెలుసుకోవటానికి, ఎగిరే మరియు దృశ్యం మీద దృష్టి పెట్టండి. మీ మనస్సు సంచరిస్తే, మీ కల కూడా అలానే ఉంటుంది. మీ కళ్ళు భూమిపై లేదా క్రింద ఉన్న సముద్రం మీద లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న నక్షత్రాలపై ఉంచండి. ఎగిరే గురించి సాధ్యమైనంతవరకు గమనించమని మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి: ఇది ఎలా అనిపిస్తుంది, ఉష్ణోగ్రత ఏమిటి, ప్రకృతి దృశ్యం యొక్క రంగు ఏమిటి, మీరు మేఘం ద్వారా ఎగురుతున్నప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుంది?

4 యొక్క 4 వ భాగం: WILD లో ఎగురుతుంది

1. వెంటనే కలలు కనడం నేర్చుకోండి. మీరు స్పష్టమైన కలలను అభ్యసించినట్లయితే, మీ కలలను గుర్తుపెట్టుకోవడంలో మంచివారైతే మరియు వాస్తవికతను నియంత్రించడంలో అలవాటుపడితే, మీరు వేక్-ఇనిషియేటెడ్ లూసిడ్ డ్రీమింగ్ (WILD) అని పిలువబడే అరుదైన స్పష్టమైన కలలను అభ్యసించగలగాలి. అనుభవం. ప్రత్యక్ష చేతన కలలు కనే ఉద్దేశ్యంతో మీరు నిద్రపోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీరు WILD లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, నిద్రపోయే ప్రక్రియ గురించి తెలుసుకోవడానికి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఫ్లయింగ్ అనేది స్పష్టమైన కలల లక్షణం, కానీ ఇది WILD లలో మరింత లక్షణం, మరియు తరచూ శరీర వెలుపల అనుభవాలతో (BLD లు) పోల్చబడుతుంది.
2. ఉదయాన్నే నిద్రలేచి నిద్రపోండి. మీరు లేవడానికి సాధారణ సమయానికి 90 నిమిషాల ముందు మిమ్మల్ని మేల్కొలపడానికి అలారం సెట్ చేయండి. మీ సాధారణ సమయానికి మంచానికి వెళ్లి, మీ అలారం మోగినప్పుడు లేవండి. మీకు కల ఉంటే, దానిని రాయండి. మరో 90 నిమిషాలు ఉండి, ఆపై తిరిగి మంచానికి వెళ్ళండి. మీరు కావాలనుకుంటే, ఈ సమయంలో మీ కలల డైరీని చదవవచ్చు లేదా స్పష్టమైన కలల గురించి ఇతర గ్రంథాలను చదవవచ్చు.
   • మంచంలో సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో పడుకోండి మరియు లోతైన, నెమ్మదిగా శ్వాసతో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • మీ లక్ష్యాన్ని పునరావృతం చేయండి. "నేను నేరుగా ఒక కలలోకి వెళుతున్నాను" లేదా దానిలో కొంత వైవిధ్యం.
   • ఇటీవలి కలని g హించుకోండి. మీరు ఒక కల నుండి మేల్కొన్నట్లయితే, ఆ కలలోకి తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఈ రకమైన మార్నింగ్ న్యాప్స్ WILD లకు అత్యంత నమ్మదగిన ట్రిగ్గర్‌లు.
3. మీరే తిరిగి నిద్రపోతున్నారని భావిస్తారు. నిద్రపోయే ప్రక్రియ యొక్క ఏదైనా భాగానికి శ్రద్ధగా ఉండండి, కానీ దాన్ని హడావిడిగా లేదా నియంత్రించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ కళ్ళు కొద్దిగా మూసుకుని ఉంచండి. కనిపించే ఏదైనా చిత్రాలపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీకు వీలైతే వాటితో ఆడండి. మీ అవయవాలు భారీగా పెరుగుతాయి మరియు మీ హృదయ స్పందన నెమ్మదిగా ఉంటుంది.
4. నిద్ర పక్షవాతం నుండి బయటపడండి. మీ శరీరం నిద్రపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు మీ స్వంత మంచం మీద మీరు మేల్కొని ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది కాని కదలకుండా ఉన్నప్పుడు స్లీప్ పక్షవాతం వస్తుంది. ఇది జరిగితే భయపడకుండా ఉండటానికి నిద్ర పక్షవాతం యొక్క మొదటి సంకేతాలను గుర్తించండి. నిద్ర పక్షవాతం అసహ్యకరమైనది, కానీ సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే ఇది స్పష్టమైన కలలకు ఉపయోగకరమైన ప్రారంభ స్థానం.
   • నిద్ర పక్షవాతం సమయంలో మీ గదిలో భయానక ఉనికిని మీరు కలలుకంటున్నారు. మీరు కలలు కంటున్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి మరియు పంపించండి.
   • మీరు నిద్ర పక్షవాతం నుండి బయటపడాలనుకుంటే, నిరంతరం మీ వేళ్లు మరియు కాలిని కదిలించండి.
   • మీ శరీరం నుండి తేలుతుంది. నిద్ర పక్షవాతం కారణంగా మీరు WILD లోకి వెళితే, మీరు మీ స్వంత గది ద్వారా ప్రయాణించవచ్చు.
5. వెంటనే ఎగరండి. మీ కనురెప్పల మీదుగా నడుస్తున్న చిత్రాలను చూడటం ద్వారా మీరు WILD ని నమోదు చేయవచ్చు. మీరు అక్కడ పడుకున్నప్పుడు మీ మనస్సు చిత్రాలను చూస్తుంటే, మీరు వివరాల కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు ఒక దృశ్యాన్ని చూసినప్పుడు, సన్నివేశం మధ్యలో మీరే ఉంచండి. ఎగురుతూ లేదా నడవడం ప్రారంభించండి, విషయాలను తాకండి మరియు మీరు కలలు కంటున్నారని మీరే చెప్పండి.
   • మీరు మేల్కొలపడానికి ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఎగురుతూ ఉండగలరని మీరే చెప్పండి. ఇది మీ కల.