విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: సెలైన్ ద్రావణంతో గార్గ్లే
• 4 యొక్క పద్ధతి 2: గొంతు పిచికారీగా సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించడం
• 4 యొక్క పద్ధతి 3: ఇతర చికిత్సా పద్ధతులను ఉపయోగించడం
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: గొంతు నొప్పిని నిర్ధారించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

గొంతు నొప్పిగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు మీ గొంతు దురద మరియు దురదగా మారుతుంది, మింగడం, త్రాగటం మరియు మాట్లాడటం కష్టమవుతుంది. ఇది సాధారణంగా వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణం. గొంతు నొప్పి సాధారణంగా కొన్ని రోజుల నుండి వారంలోనే స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. ఈ సమయంలో, మీ గొంతును సెలైన్ ద్రావణంతో ఉపశమనం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: సెలైన్ ద్రావణంతో గార్గ్లే

1. దేనితో గార్గ్ చేయాలో నిర్ణయించుకోండి. చాలా మంది ప్రజలు ఒక టీస్పూన్ టేబుల్ ఉప్పు లేదా సముద్రపు ఉప్పును 250 మి.లీ నీటిలో కదిలించడానికి ఎంచుకుంటారు. ఉప్పు వాపు కణజాలం నుండి నీటిని తీసుకుంటుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది. మీరు చెడు రుచిని పట్టించుకోకపోతే, సమాన భాగాల వెచ్చని నీరు మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిశ్రమానికి ఒక టీస్పూన్ ఉప్పును చేర్చడాన్ని పరిగణించండి. దీనికి స్పష్టమైన వివరణ లేదు, కానీ గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఇతర రకాల వెనిగర్ కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. వెనిగర్ లోని ఆమ్లం బ్యాక్టీరియాను చంపేస్తుందని భావిస్తున్నారు. మూడవ ఎంపిక ఏమిటంటే మీ సెలైన్ ద్రావణంలో అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా జోడించడం.
2. రుచిని మెరుగుపరచడానికి తేనె లేదా నిమ్మకాయను జోడించండి. తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియా సంక్రమణతో పోరాడగలవు. ఇది మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైన పదార్ధాల రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది. మీ నిరోధకతను పెంచడానికి నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, అయితే ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
   • రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వవద్దు. ఎందుకంటే చిన్నపిల్లలు శిశు బొటూలిజానికి గురవుతారు, ఇది తేనెను కలుషితం చేస్తుంది.
3. మంచి గార్గ్లింగ్ టెక్నిక్ ఉపయోగించండి. పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ గార్గ్లింగ్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు పిల్లలను మింగడానికి బదులుగా మిశ్రమాన్ని ఉమ్మివేసేలా చూడాలి. మీ పిల్లవాడు కొంత మిశ్రమాన్ని మింగివేస్తే భయపడవద్దు. అతడు లేదా ఆమె పూర్తి గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.
   • పిల్లలతో కలపడానికి మిశ్రమాన్ని చిన్న మొత్తంలో ఇవ్వండి.
   • పిల్లలు మిశ్రమాన్ని ఇచ్చే ముందు సాదా నీటితో గార్గ్లింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మిశ్రమం యొక్క సిప్ తీసుకొని మీ తలను వెనుకకు వంచండి. మీ స్వర తంతువులు మరియు గొంతు కంపించేలా చేయడానికి "ఆఆ" అని చెప్పండి. మీరు పిల్లలను మరొక పదం కూడా చెప్పవచ్చు. సుమారు 30 సెకన్ల పాటు ఇలా చేయండి.
   • మీ గొంతులోని ప్రకంపనల ద్వారా ద్రవం కదులుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. ఇది మీ గొంతు వెనుక భాగంలో కాచుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
   • ద్రవాన్ని మింగకండి. దాన్ని పూర్తి చేసి, మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
4. మీ పగటిపూట క్రమం తప్పకుండా గార్గ్ చేయండి. గార్గ్లింగ్ కోసం మీరు ఉపయోగించే మిశ్రమాన్ని బట్టి, మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ తరచుగా గార్గ్ చేయాల్సి ఉంటుంది.
   • సెలైన్ ద్రావణం: ప్రతి గంటకు ఒకసారి
   • సెలైన్ ద్రావణం మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్: ప్రతి గంటకు ఒకసారి
   • సెలైన్ ద్రావణం మరియు బేకింగ్ సోడా: ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి

4 యొక్క పద్ధతి 2: గొంతు పిచికారీగా సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించడం

1. సెలైన్ ద్రావణం చేయండి. మీ స్వంత ఓదార్పు గొంతు పిచికారీ చేయడం చాలా సులభం - మీరు దుకాణంలో డబ్బు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీకు 60 మి.లీ ఫిల్టర్ చేసిన నీరు మరియు అర టీస్పూన్ టేబుల్ ఉప్పు లేదా సముద్ర ఉప్పు మాత్రమే అవసరం. మీరు ఉప్పులో కలిపినప్పుడు నీరు వెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ విధంగా అన్ని ఉప్పు బాగా కరిగిపోతుంది.
2. ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి. సరళమైన సెలైన్ ద్రావణం చాలా ఓదార్పునిస్తుంది, కానీ ముఖ్యమైన నూనెలు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. ముఖ్యమైన నూనెలను సెలైన్ ద్రావణంతో బాగా కలపండి. కింది ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రెండు చుక్కలను జోడించడం ద్వారా, మీరు ఇద్దరూ నొప్పిని ఉపశమనం చేయవచ్చు మరియు మీ గొంతుకు కారణమయ్యే సంక్రమణతో పోరాడవచ్చు:
   • మెంతోల్ ఆయిల్ (పెయిన్ రిలీవర్)
   • యూకలిప్టస్ ఆయిల్ (యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ)
   • సేజ్ ఆయిల్ (యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ)
3. పదార్థాలను స్ప్రే బాటిల్‌లో పోయాలి. 30 నుండి 60 మి.లీ సామర్థ్యం గల గ్లాస్ బాటిల్ మరియు అటామైజర్ అనువైనది. అలాంటి బాటిల్ మీ పగటిపూట మీతో తీసుకెళ్లేంత చిన్నది. మీరు ఇంట్లో లేదా రహదారిపై బాటిల్ ఉపయోగించవచ్చు.
4. అవసరమైన విధంగా స్ప్రేని వాడండి. మీ గొంతు ముఖ్యంగా గొంతు అనిపిస్తే, మీ బాటిల్‌ను తీసి మీ గొంతులో ఒక క్షణం పిచికారీ చేయండి. మీ నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, మీ గొంతు వెనుక భాగంలో స్ప్రేని లక్ష్యంగా చేసుకోండి. మీ చిరాకు గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు పిచికారీ చేయండి.

4 యొక్క పద్ధతి 3: ఇతర చికిత్సా పద్ధతులను ఉపయోగించడం

1. బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కోసం యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోండి. వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్లను యాంటీబయాటిక్స్ తో చికిత్స చేయలేము, కానీ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ చేయవచ్చు. మీకు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ ఉందని మీ వైద్యుడు నిర్ధారిస్తే, యాంటీబయాటిక్స్ కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ పొందండి. మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగానే మీరు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఇప్పటికే మంచి అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభించినప్పటికీ, మీరు పూర్తి కోర్సు పూర్తి చేసే వరకు ఆగకండి. సమస్యలు తలెత్తవచ్చు లేదా సంక్రమణ తిరిగి రావచ్చు.
   • యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకునేటప్పుడు క్రియాశీల సంస్కృతులతో (ప్రోబయోటిక్స్) పెరుగు తినండి. యాంటీబయాటిక్స్ బ్యాక్టీరియా సంక్రమణతో పోరాడడంలో ఆరోగ్యకరమైన గట్ బాక్టీరియాను కూడా చంపుతుంది. క్రియాశీల బ్యాక్టీరియా సంస్కృతులతో పెరుగు తినడం వల్ల సాధారణ గట్ బ్యాక్టీరియా భర్తీ అవుతుంది, ఇది మీ శరీరానికి సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
2. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. త్రాగునీరు మీ గొంతు వెలుపల చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, అయితే ఇది మీ శరీరమంతా హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కణజాలంలో చికాకును తగ్గిస్తుంది. ప్రతిరోజూ 250 మి.లీ సామర్థ్యం గల ఎనిమిది నుంచి పది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. మీ గొంతు తేమగా ఉండటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు పీల్చే గాలిని వీలైనంత తేమగా ఉంచడం. వాతావరణం వెచ్చగా మరియు గాలి పొడిగా ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ప్రదేశాలలో హ్యూమిడిఫైయర్ కొనండి లేదా నీటి గిన్నెలను ఉంచండి.
3. మింగడానికి తేలికైన ఆహారాన్ని తినండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు సూప్ మింగడం సులభం కాదు, కానీ అవి మీ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరుస్తాయని నిరూపించబడ్డాయి. మీ రోగనిరోధక కణాల కదలికను మందగించడం ద్వారా ఇవి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీరు మరింత వైవిధ్యంగా తినాలనుకుంటే, మింగడానికి తేలికైన మృదువైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలని నిర్ధారించుకోండి:
   • ఆపిల్ సాస్
   • బియ్యం లేదా చాలా వండిన పాస్తా
   • గిలకొట్టిన గుడ్లు
   • వోట్మీల్
   • స్మూతీలు
   • బీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు వండుతారు
4. మీ గొంతులో చికాకు కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. మసాలా ఆహారాలను అన్ని ఖర్చులు మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి మీ గొంతు చాలా తీవ్రమవుతాయి. స్పైసీ అనే పదానికి చాలా విస్తృత అర్ధం ఉంది. మీరు పెప్పరోని లేదా వెల్లుల్లిని కారంగా ఉండే ఆహారంగా భావించకపోవచ్చు, కానీ అవి మీ గొంతును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. వేరుశెనగ వెన్న వంటి అంటుకునే ఆహారాలు లేదా డ్రై టోస్ట్ మరియు క్రాకర్స్ వంటి హార్డ్ ఫుడ్స్ కూడా మానుకోండి. మీ గొంతు నయం అయ్యేవరకు శీతల పానీయాలు మరియు సిట్రస్ రసాలు వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు కూడా ఉండకూడదు.
5. మీ ఆహారాన్ని బాగా నమలండి. ఘనమైన ఆహారాన్ని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయడానికి కత్తి మరియు ఫోర్క్ ఉపయోగించండి మరియు మీ ఆహారాన్ని బాగా నమలండి. చూయింగ్ మీ లాలాజలానికి ఆహారాన్ని జీర్ణం కావడానికి మరియు మింగడానికి సులభతరం చేస్తుంది. మింగడం మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటే, వండిన బఠానీలు లేదా క్యారెట్లు వంటి ఘనమైన ఆహారాన్ని మాష్ చేయడం గురించి ఆలోచించండి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: గొంతు నొప్పిని నిర్ధారించండి

1. గొంతు నొప్పి యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి. గొంతు నొప్పి యొక్క అత్యంత నిరంతర లక్షణం గొంతు నొప్పి. మీరు మింగినప్పుడు లేదా మాట్లాడేటప్పుడు ఈ నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. ఇది పొడిబారడం లేదా గొంతులో గీతలు పడటం, అలాగే ఒక గొంతు లేదా మఫ్డ్ వాయిస్ తో కూడి ఉండవచ్చు. కొంతమందికి మెడ లేదా దవడలో బాధాకరమైన, వాపు గ్రంథులు ఉంటాయి. మీరు ఇంకా మీ టాన్సిల్స్ కలిగి ఉంటే, అవి ఎర్రగా మారవచ్చు, ఉబ్బుతాయి లేదా తెల్లటి పాచెస్ లేదా చీము కలిగి ఉండవచ్చు.
2. సంక్రమణ యొక్క ఇతర సంకేతాల కోసం చూడండి. గొంతు నొప్పి సాధారణంగా వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది. కాబట్టి మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు మీకు వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి. వీటితొ పాటు:
   • జ్వరం
   • చలి
   • దగ్గు
   • జలుబు
   • తుమ్ము చేయడానికి
   • శరీరంలో నొప్పి
   • తలనొప్పి
   • వికారం లేదా వాంతులు
3. వైద్య నిర్ధారణ పొందడం పరిగణించండి. గొంతు నొప్పి సాధారణంగా ఇంట్లో చికిత్స చేస్తే కొన్ని రోజుల నుండి వారం వరకు పోతుంది. అయినప్పటికీ, నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే లేదా కొనసాగితే, మీరు మీ వైద్యుడిని శారీరక పరీక్ష కోసం చూడాలి. డాక్టర్ మీ గొంతు వైపు చూస్తారు, మీ శ్వాసను వినండి మరియు స్ట్రెప్ ఇన్ఫెక్షన్ కోసం మిమ్మల్ని త్వరగా పరీక్షించడానికి గొంతు శుభ్రముపరచు చేస్తారు. ఈ స్మెర్ బాధించదు, కానీ మీరు దాన్ని గగ్గోలు చేస్తే కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. గొంతు శుభ్రముపరచు ఉపయోగించి డాక్టర్ సేకరించిన నమూనా సంక్రమణకు కారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయోగశాలకు పంపబడుతుంది. మీ గొంతులో ఏ వైరస్ లేదా బ్యాక్టీరియా కారణమవుతుందో నిర్ధారించిన తర్వాత, మీ వైద్యుడు చికిత్సపై మీకు సలహా ఇవ్వగలరు.
   • బ్యాక్టీరియా వల్ల వచ్చే గొంతు చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులలో పెన్సిలిన్, అమోక్సిసిలిన్ మరియు ఆంపిసిలిన్ ఉన్నాయి.
   • డాక్టర్ పూర్తి రక్త గణనను కూడా ఆదేశించవచ్చు లేదా అలెర్జీల కోసం మిమ్మల్ని పరీక్షించవచ్చు.
4. తక్షణ వైద్య సహాయం ఎప్పుడు పొందాలో తెలుసుకోండి. సాధారణంగా, గొంతు నొప్పి తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి కాదు. ఏదేమైనా, ఉదయం ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగటం ద్వారా గొంతు నొప్పి పోకపోతే పిల్లలు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ చేత పరీక్షించబడాలి. మీ బిడ్డకు శ్వాస తీసుకోవడంలో లేదా మింగడానికి ఇబ్బంది ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి. మీ బిడ్డకు గొంతు నొప్పి మాత్రమే కాకుండా, అకస్మాత్తుగా చాలా తగ్గుతుంది, అప్పుడు మీరు అతన్ని లేదా ఆమెను వీలైనంత త్వరగా పరీక్షించాలి. పెద్దలు వైద్య సహాయం అవసరమైనప్పుడు గుర్తించగలుగుతారు. మీరు దీన్ని కొన్ని రోజులు ఇంట్లో చూడవచ్చు, కానీ మీరు ఈ క్రింది వాటిలో ఏదైనా అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడిని చూడండి:
   • గొంతు నొప్పి ఒక వారానికి పైగా ఉంటుంది లేదా తీవ్రంగా కనిపిస్తుంది
   • మింగడానికి ఇబ్బంది
   • శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
   • టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్‌లో నోరు తెరవడం లేదా నొప్పి
   • కీళ్ల నొప్పి, ముఖ్యంగా కొత్త నొప్పి
   • చెవిపోటు
   • చర్మం పై దద్దుర్లు
   • 38.3 thanC కన్నా ఎక్కువ జ్వరం
   • మీ లాలాజలం లేదా శ్లేష్మంలో రక్తం
   • క్రమం తప్పకుండా పునరావృతమయ్యే గొంతు నొప్పి
   • మీ మెడలో ఒక ముద్ద లేదా ద్రవ్యరాశి
   • రెండు వారాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉండే మొండితనం

చిట్కాలు

• సూచించిన అన్ని మందులను పూర్తి చేయండి మరియు అవసరమైతే మీ వైద్యుడిని మళ్ళీ చూడండి.
• చాలా మందిలో, గొంతు నొప్పి వెచ్చని ద్రవాలు తాగడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతుంది, అయితే ఇది ఖచ్చితంగా ఎప్పుడూ ఉండదు. గోరువెచ్చని లేదా కోల్డ్ టీ తాగడం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, అలా చేయండి. మంచుతో పానీయాలు కూడా సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా మీకు జ్వరం ఉంటే.

హెచ్చరికలు

• మీరు 2 నుండి 3 రోజులలో మంచిది కాకపోతే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
• రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకి తేనె ఇవ్వవద్దు. ఇది చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, చిన్నపిల్లలు శిశు బొటూలిజానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. తేనె కొన్నిసార్లు బ్యాక్టీరియా బీజాంశాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చాలా చిన్న పిల్లలలో రోగనిరోధక శక్తి పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందదు.