విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రయోజనాన్ని మరింత దగ్గరగా పరిశీలించండి
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడం
• చిట్కాలు

మన జీవితంలో ప్రతి లక్ష్యం నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పని చేయదు. చాలా తక్కువ కాల వ్యవధిలో సాధించాల్సిన లక్ష్యాలు కూడా ఉన్నాయి - కొన్నిసార్లు మీకు కొన్ని వారాలు, రోజులు లేదా గంటలు మాత్రమే ఉంటాయి. ఈ లక్ష్యాలు చాలా ముఖ్యమైనవి, అవి తరచుగా ఎక్కువ లక్ష్యాన్ని సాధించే ప్రక్రియలో భాగం. స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలు సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాల కంటే సరళమైనవి, కానీ అవి సాధించడం సవాలుగా ఉంటాయి. స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు ఉన్న సమయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడం మరియు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రయోజనాన్ని మరింత దగ్గరగా పరిశీలించండి

1. లక్ష్యం నిర్దిష్టంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ మనస్సులో ఉన్న ఏదైనా లక్ష్యం కోసం, ఇది నిర్దిష్టంగా మరియు స్పష్టంగా నిర్వచించబడటం ముఖ్యం. స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు చేయాల్సిన పని తక్కువ, కాబట్టి లక్ష్యం గురించి ఎటువంటి గందరగోళాన్ని నివారించడం ముఖ్యం. గందరగోళం ఆలస్యంకు దారితీస్తుంది మరియు మీ ప్రేరణపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
   • మీరు ఒక పుస్తకం రాస్తున్నారని g హించుకోండి. ప్రక్రియను నిర్వహించటానికి, మీరు మొత్తాన్ని అనేక స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలుగా విభజించాలని నిర్ణయించుకుంటారు. మీరు ఈ లక్ష్యాలను ఒక నెల బహుళ వ్యవధిలో సాధించాలని ఆశిస్తున్నాము. ఉదాహరణకు, మొదటి నెలలో స్వల్పకాలిక లక్ష్యం “పుస్తకం రాయడం ప్రారంభించండి”. కానీ అది ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడలేదు. మెరుగైన సూత్రీకృత లక్ష్యం, ఉదాహరణకు: “ఈ నెలలో మొదటి అధ్యాయం యొక్క మొదటి చిత్తుప్రతిని వ్రాయండి”. ఈ లక్ష్యం చాలా స్పష్టంగా రూపొందించబడింది మరియు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో ఖచ్చితంగా చూపిస్తుంది.
2. లక్ష్యం వాస్తవికమైనదని నిర్ధారించుకోండి. అందుబాటులో ఉన్న సమయంలో మీరు నిజంగా సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం. అలా చేయడంలో విఫలమైతే నిరుత్సాహపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది చివరికి మీరు భవిష్యత్ లక్ష్యాలను సాధించాలనుకున్నప్పుడు ముందుగానే వదులుకోవడానికి దారితీస్తుంది.
   • విజయాన్ని సాధించడంలో మన మెదళ్ళు వృద్ధి చెందుతాయి. సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు నిర్ణయాత్మకంగా వ్యవహరించడం తదుపరి లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అవసరమైన ప్రేరణను సృష్టిస్తుంది. మీ మనస్సులో ఉన్న సమయ వ్యవధిలో సాధించలేని లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
   • పైన వివరించిన పుస్తకం రాసే ఉదాహరణను ప్రస్తావిస్తూ, మొదటి ఆరు అధ్యాయాలను మొదటి నెలలో పూర్తి చేయాలనే లక్ష్యం మీకు ఉండదు. అధ్యాయాలు చాలా తక్కువగా ఉంటే తప్ప, నిస్సందేహంగా అధ్యాయాలను పూర్తి చేయడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం అవసరం. మీరు దీన్ని and హించి, గడువును తీర్చడంలో విఫలమైతే, అది నిస్సందేహంగా నిరుత్సాహపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుందని అనుకుందాం, వాస్తవిక పనిని కూడా వచ్చే నెలలో సాధించలేము.
3. లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అవసరమైన దశలను నిర్ణయించండి. దాదాపు ఏ లక్ష్యాన్ని చిన్న దశలుగా విభజించవచ్చు. ఈ దశల యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందడం లక్ష్యాన్ని మరింత నిర్వహించదగినదిగా భావిస్తుంది. లక్ష్యానికి వెళ్ళేటప్పుడు మీరు అనుసరించగల స్పష్టమైన ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు సందర్శకుడిని స్వీకరిస్తారని అనుకుందాం మరియు మీ ఇల్లు తీవ్రమైన శుభ్రపరచడం అవసరం. మీరు ఈ ప్రక్రియను అనేక స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలుగా విభజించవచ్చు, అవి: బాత్రూమ్, వంటగది, గదిలో శుభ్రపరచడం మొదలైనవి.కానీ మీరు ఈ దశలను మరింత విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. వంటగదిని ఉదాహరణగా ఉపయోగించి, మీరు ఈ దశను వంటలు చేయడం, కౌంటర్‌టాప్ శుభ్రపరచడం, రిఫ్రిజిరేటర్‌ను శుభ్రపరచడం మరియు నేల తుడుచుకోవడం మరియు తుడుచుకోవడం వంటివిగా విభజించవచ్చు.
4. ప్రతి దశకు మీకు ఎంత సమయం అవసరమో మీరు అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పనుల కోసం కాలక్రమం మరియు గడువులను కలిగి ఉండటం వలన మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడం, జవాబుదారీగా మరియు దృష్టి పెట్టడం జరుగుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయడం ప్రారంభిస్తే, టబ్ శుభ్రం చేయడానికి మీకు 15 నిమిషాలు, టాయిలెట్ కోసం 15 నిమిషాలు, సింక్ కోసం 10 నిమిషాలు, నిర్వహించడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి 10 నిమిషాలు అలమారాలు మరియు పది నిమిషాలు పడుతుందని మీరు అంచనా వేయవచ్చు. నేల శుభ్రం చేయడానికి. మీరు ఈ కాలక్రమానికి కట్టుబడి ఉంటే, మీరు గంటలో బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయగలగాలి.
5. మీ ప్రణాళికను కాగితంపై ఉంచండి. మీరు అవసరమైన దశలను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు ప్రణాళికను కాగితంపై వివరించగలరు. ప్రణాళిక చాలా తార్కిక క్రమాన్ని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటం సులభం చేస్తుంది.
   • మీ ఇంటిని శుభ్రపరచడం వంటి సాధారణ పని కోసం దశలను వ్రాయడం అనవసరంగా అనిపించవచ్చు. నిజానికి, ఇది అవసరం కాకపోవచ్చు. కానీ మీరు చేసినప్పుడు, మీరు లక్ష్యాన్ని మరింత స్పష్టంగా చేస్తారు, ఇది మీ ప్రేరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • దశలను వ్రాయడం వల్ల మీరు ముఖ్యమైనదాన్ని మరచిపోయే అవకాశాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడం

1. ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయండి. తరచుగా, స్వల్పకాలిక లక్ష్యాల విషయానికి వస్తే, మేము ఒక సమయంలో బహుళ లక్ష్యాలతో వ్యవహరిస్తున్నాము. ఏ లక్ష్యాలు చాలా ముఖ్యమైనవో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం కాబట్టి మీరు మొదట వాటిని సాధించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీకు సందర్శకులు ఉంటే, సందర్శనకు ముందు మీరు మీ ఇంటిని శుభ్రం చేయాలనుకోవచ్చు. కానీ మీరు ఇంట్లో కొన్ని కిరాణా సామాగ్రిని కూడా తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మీరు మీ కారును కూడా శుభ్రం చేయాలనుకోవచ్చు. మీ స్నేహితులు సందర్శించినప్పుడు వారు తీసుకోవలసిన కార్యకలాపాల కోసం ప్రణాళికలు రూపొందించడం కూడా మంచి ఆలోచన. మీరు సందర్శకులను కలిగి ఉన్నప్పుడు ఈ పని చేయలేనందున మీరు ముందుకు పని చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు పైన పేర్కొన్న పనులన్నింటినీ ఒకేసారి చేయాలనుకుంటే, మీరు చాలా ముఖ్యమైన పనిని గుర్తించి, దాన్ని పూర్తి చేసి, ముందుకు సాగితే మీరు సమర్థవంతంగా పనిచేయలేరు. వాస్తవానికి, మీరు అన్ని పనులను ఒకే సమయంలో పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు ఏ పనిని పూర్తి చేయలేకపోవచ్చు.
   • ప్రాధాన్యతలను నిర్ణయించడం ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత సమయాన్ని వృథా చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. ఏ దశ అనుసరిస్తుందో ఆ క్షణంలో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు.
2. ప్రారంభించడానికి. ఏదైనా లక్ష్యం మాదిరిగానే, స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం. మీరు ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు moment పందుకుంటున్నది, అది నిర్ణయాత్మకంగా పనిచేయడానికి మరియు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ ఇల్లు చాలా గందరగోళంగా ఉంటే, శుభ్రపరచడం ప్రారంభించడం మరింత కష్టం. కానీ, మీరు రూపొందించిన ప్రణాళికను తనిఖీ చేయండి మరియు వీలైనంత త్వరగా మొదటి దశకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక గదిని శుభ్రపరిచిన తర్వాత, ఫలితాల సాధన మిమ్మల్ని ముందుకు సాగడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
3. దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఏ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మీరు దాని వైపు స్థిరంగా పనిచేయాలి. స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలతో, ఇది మరింత ముఖ్యమైనది. మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు సమయం తీసుకోలేరు కాబట్టి, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడం మరియు పరధ్యానం చెందకపోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీన్ని సాధించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. గడియారం (లేదా క్యాలెండర్) మరియు మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు సెట్ చేసిన ప్రణాళికపై నిఘా ఉంచండి. మీరు సెటప్ చేసిన కాలక్రమం మీరు దృష్టి పెట్టడానికి బలమైన ప్రేరణగా ఉంటుంది. వారు విఫలమయ్యారని భావించడం ఎవరికీ ఇష్టం లేదు.
   • విజయానికి అనువైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. మీ లక్ష్యాలను సాధించకుండా నిరోధించే మీ వాతావరణం నుండి వాటిని తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ఇంటిని శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని అనుకుందాం, కానీ మీ కుక్క శ్రద్ధ కోసం రోజంతా మిమ్మల్ని వేడుకునే అవకాశాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసు. మీరు కుక్కను తాత్కాలికంగా వేరే చోటికి తరలించడం మంచిది, తద్వారా మీరు దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన వీడియో గేమ్ ఆడటానికి మీరు టెంప్టేషన్‌ను అడ్డుకోలేరని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, కంట్రోలర్‌లను మరొక గదిలో డ్రాయర్‌లో నిల్వ చేయండి. మీరు మీ పనిని పూర్తి చేసేవరకు వాటిని బయటకు తీయవద్దు.
4. సరళంగా ఉండండి. ఎప్పటికప్పుడు మీరు స్వల్పకాలిక లక్ష్యాల కోసం చేసే పని మీరు ఆశించిన మీపై ప్రభావం చూపదని మీరు కనుగొనవచ్చు. లేదా, మీరు చాలా ఎక్కువ పని చేసిన తర్వాత మీరు వేరే విధంగా మెరుగ్గా చేయగలిగారు. ఇదే జరిగితే, ముందే నిర్వచించిన ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండకండి.
   • స్వల్పకాలిక లక్ష్యం మీరు expected హించిన విధంగా పని చేయకపోతే లేదా మీరు than హించిన దానికంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంటే, ప్రణాళికను సవరించడానికి మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి సంకోచించకండి. ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కానీ ప్రతిసారీ మీరు దశల క్రమాన్ని మార్చాలి, బహుశా దశలను తొలగించండి లేదా కొత్త దశలను జోడించండి. మీరు మరొక లక్ష్యానికి అనుకూలంగా స్వల్పకాలిక లక్ష్యాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయవలసి ఉంటుంది.
   • పుస్తకం రాసే ఉదాహరణకి తిరిగి, మీరు మొదటి అధ్యాయం యొక్క ముసాయిదాను మొదటి నెలలో పూర్తి చేయాలని అనుకోవచ్చు. మీరు అధ్యాయం వ్రాస్తున్నప్పుడు, మీరు ఇంతకు ముందు ఆలోచించని కొత్త ఆలోచనతో రావచ్చు. ఇది మంచి ఆలోచన అయితే, ఈ ఆలోచనకు అనుగుణంగా మీ ప్రణాళికను కొద్దిగా సవరించడం మంచిది. మీ ప్రణాళికను సవరించడానికి తీసుకునే సమయం మీ ప్రారంభ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి చిక్కులను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ పుస్తకం మెరుగ్గా ఉంటుందని అర్థం అయితే, మీరు సరళంగా ఉండాలి మరియు మీ ప్రణాళికను సవరించాలి.
5. రివార్డ్ విజయం. మీరు స్వల్పకాలిక లక్ష్యాన్ని సాధించగలిగినప్పుడు, మీరు మీరే రివార్డ్ చేయాలి. దీనిని "ఉపబల" (ఉద్దీపన) అని కూడా అంటారు. మీ మెదడు సానుకూల పరిణామాలతో పని చేసే మీ ధైర్యమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని అనుబంధిస్తుంది. భవిష్యత్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడం సులభం చేస్తుంది.
   • ఉపబలంలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. సానుకూల ఉపబల మీ జీవితంలో సానుకూల ఉపబలాలను జోడిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మంచి పానీయం లేదా డెజర్ట్‌తో మీకు బహుమతి ఇవ్వవచ్చు. ప్రతికూల ఉపబల అనేది మీ జీవితం నుండి ప్రతికూల ఉపబలాలను తొలగించడం. ఉదాహరణకు, మీ కుక్క నడవడం మీకు ఇష్టం లేదని imagine హించుకోండి. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోగలిగితే అతను లేదా ఆమె కుక్కను నడిపిస్తారని మీరు రూమ్‌మేట్‌తో ఒప్పందం కుదుర్చుకోవచ్చు.
   • చెడు ప్రవర్తనను శిక్షించడం కంటే మంచి ప్రవర్తనను ప్రోత్సహించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది కొనసాగడానికి మీ ప్రేరణను పెంచుతుంది.

చిట్కాలు

• మీరు సాధిస్తున్న పురోగతిని అంచనా వేయడానికి మూడవ పక్షం ఉండటం సహాయపడుతుంది. బయటి వ్యక్తిగా, మీ కంటే మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు ఆటంకం కలిగించే ఆపదలను మూడవ పార్టీలు ఎక్కువగా తెలుసుకుంటారు.
• మీ స్వంత వాగ్దానాలను నిలబెట్టుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీకోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోబోతున్నట్లయితే, ఈ ఆలోచన ఎంత చిన్నదిగా అనిపించినా మిమ్మల్ని మీరు నిరోధించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది భవిష్యత్తులో మీరు మళ్ళీ వదులుకోవడానికి దారితీస్తుంది.