విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 వ భాగం 1: ఇంట్లో గొంతు భుజానికి చికిత్స
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: బాధాకరమైన భుజానికి సరైన చికిత్సను కనుగొనడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

గొంతు భుజం అనేది అన్ని వయసుల స్త్రీపురుషులలో చాలా సాధారణ సమస్య. లాగిన కండరాలు, బెణుకు స్నాయువులు, ఉమ్మడి తొలగుట మరియు వెనుక లేదా మెడ సమస్యల వల్ల భుజం నొప్పి వస్తుంది. భుజం ఫిర్యాదులను అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా సాధారణ కారణాలు చాలా కఠిన శిక్షణ, క్రీడా గాయాలు మరియు పని ప్రమాదాలు. చాలా గొంతు భుజాలు కదలికను పరిమితం చేస్తాయి మరియు వారంలోనే అదృశ్యమవుతాయి - మీరు స్వీయ సంరక్షణను తగిన విధంగా వర్తింపజేస్తే కొన్నిసార్లు త్వరగా. అయినప్పటికీ, భుజం ఫిర్యాదులకు కొన్నిసార్లు పూర్తిస్థాయిలో కోలుకోవడానికి వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం.

అడుగు పెట్టడానికి

2 వ భాగం 1: ఇంట్లో గొంతు భుజానికి చికిత్స

1. మీ గొంతు భుజాన్ని కొన్ని రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోండి. గొంతు భుజానికి అత్యంత సాధారణ కారణం అతిగా వాడటం (పదేపదే భుజం కదలికలు) లేదా అతిగా ప్రవర్తించడం (ఎక్కువగా ఎత్తడం). ఇది మీ బాధాకరమైన భుజానికి కారణం అయితే, కొన్ని రోజులు ఆ చర్యను ఆపివేసి విశ్రాంతి ఇవ్వండి. మీరు కొంచెం తక్కువ పునరావృతమయ్యే మరియు మీ భుజాలపై డిమాండ్ చేసే పని లేదా ఇతర పనులను తాత్కాలికంగా మార్చగలరా అని మీ యజమానిని అడగండి. మీ గొంతు భుజం ఫిట్‌నెస్ వల్ల సంభవిస్తే, మీరు చాలా భారీగా లేదా తక్కువ టెక్నిక్‌తో ఎత్తవచ్చు - సలహా కోసం వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లేదా స్పోర్ట్స్ థెరపిస్ట్‌ను అడగండి.
   • మీ బాధాకరమైన భుజానికి కొన్ని రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది, కానీ స్లింగ్ ఉపయోగించడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది "స్తంభింపచేసిన" భుజానికి దారితీస్తుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు వైద్యంను ప్రేరేపించడానికి భుజాలకు కదలిక అవసరం.
   • భుజం నొప్పి సాధారణంగా లాగిన లేదా చిరిగిన కండరానికి సూచన, పదునైన నొప్పి ఉమ్మడి గాయం లేదా దెబ్బతిన్న స్నాయువులను సూచిస్తుంది.
2. తీవ్రంగా గొంతు భుజానికి మంచు వర్తించండి. మీ గొంతు భుజం ఇటీవల అభివృద్ధి చెంది, ఎర్రబడినట్లు అనిపిస్తే, నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడానికి పిండిచేసిన మంచు సంచిని (లేదా చల్లగా ఏదైనా) అత్యంత సున్నితమైన భాగానికి వర్తించండి. ఐస్ థెరపీ ఒక రకమైన వాపుతో కూడిన తీవ్రమైన (ఇటీవలి) గాయాలకు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. పిండిచేసిన మంచును 15 నిమిషాలు, రోజుకు 3-5 సార్లు, నొప్పి తగ్గే వరకు లేదా పూర్తిగా పోయే వరకు వర్తించండి.
   • మంటకు ఇంకా మంచి y షధంగా మీ భుజం యొక్క అత్యంత సున్నితమైన భాగానికి వ్యతిరేకంగా సాగిన కట్టుతో మంచును నొక్కండి.
   • శరీరంలోని ఏదైనా భాగానికి వర్తించే ముందు ఎల్లప్పుడూ సన్నని గుడ్డలో మంచును కట్టుకోండి - ఇది చర్మపు చికాకు లేదా మంచు తుఫానును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీరు చేతిలో పిండిచేసిన మంచు లేకపోతే, ఐస్ క్యూబ్స్, స్తంభింపచేసిన జెల్ ప్యాక్‌లు లేదా స్తంభింపచేసిన కూరగాయల బ్యాగ్ (బఠానీలు లేదా మొక్కజొన్న గొప్ప పని) ఉపయోగించండి.
3. దీర్ఘకాలిక బాధాకరమైన భుజానికి తేమ వేడిని వర్తించండి. మీ నొప్పి భుజం వారాలు లేదా నెలలుగా మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంటే, మీరు దీర్ఘకాలిక గాయంతో వ్యవహరిస్తున్నారు. దీర్ఘకాలిక గాయాలకు కోల్డ్ థెరపీని నివారించండి మరియు బదులుగా తేమ వేడిని వర్తించండి. మెరుగైన రక్త ప్రవాహం ద్వారా తేమ వేడి కండరాలు మరియు ఇతర మృదు కణజాలాలను వేడి చేస్తుంది, ఇది పాత క్రీడా గాయాలు మరియు ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పికి సహాయపడుతుంది. తేమ వేడి యొక్క మంచి మూలం ధాన్యాలు (గోధుమ లేదా బియ్యం వంటివి), మూలికలు మరియు / లేదా ముఖ్యమైన నూనెతో నిండిన మైక్రోవేవ్ బ్యాగులు. మూలికల సంచిని మైక్రోవేవ్‌లో సుమారు రెండు నిమిషాలు వేడి చేసి, గొంతు కండరాలకు 15 నిమిషాలు వర్తించండి; ఈ మొదటి పని ఉదయం లేదా ఒక ముఖ్యమైన వ్యాయామం ముందు చేయండి.
   • అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మీ మూలికల సంచికి లావెండర్ లేదా ఇతర సడలించే ముఖ్యమైన నూనెను జోడించవచ్చు.
   • వెచ్చని స్నానం తేమ వేడి యొక్క మరొక గొప్ప మూలం. మరింత మెరుగైన ఫలితాల కోసం స్నానపు నీటిలో ఒక కప్పు లేదా రెండు ఎప్సమ్ ఉప్పును జోడించండి - అధిక మెగ్నీషియం కంటెంట్ విశ్రాంతి మరియు ఉద్రిక్త కండరాలు మరియు స్నాయువులను ఉపశమనం చేస్తుంది.
   • ప్రామాణిక తాపన ప్యాడ్ల నుండి పొడి విద్యుత్ వేడిని ఉపయోగించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది కండరాలను ఎండబెట్టవచ్చు మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
4. ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణలు తీసుకోండి. మంచు లేదా తేమ వేడిని వర్తింపచేయడం నిజంగా మీ భుజం నొప్పిని తగ్గించకపోతే, స్వల్పకాలిక ఓవర్-ది-కౌంటర్ medicines షధాలను తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. భుజం నొప్పికి కూడా ఇబుప్రోఫెన్ (మోట్రిన్, అడ్విల్) లేదా నాప్రోక్సెన్ (అలీవ్) వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలు ఉత్తమమైనవి - భుజం యొక్క బుర్సిటిస్ మరియు స్నాయువు వంటిది. సాధారణ కండరాల ఒత్తిడి మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (దుస్తులు మరియు కన్నీటిని కలిగి ఉన్నవి) వంటి ఎక్కువ వాపు లేకుండా భుజం నొప్పికి పెయిన్ కిల్లర్స్ (అనాల్జెసిక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు) మంచిది. అతి సాధారణమైన నొప్పి నివారణ అసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్).
   • నొప్పి నిర్వహణలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు పెయిన్ కిల్లర్లను ఎల్లప్పుడూ స్వల్పకాలిక వ్యూహాలుగా చూడాలి. మీరు ఒకే సమయంలో లేదా ఎక్కువసేపు ఎక్కువ తీసుకుంటే, మీరు కడుపు, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు.
   • మీ నొప్పి భుజం చాలా గట్టిగా మరియు ఇరుకైనదిగా అనిపిస్తే, మరింత ప్రభావవంతమైన y షధంగా కండరాల సడలింపును (సైక్లోబెంజాప్రిన్ వంటివి) తీసుకోండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కండరాల సడలింపులు అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు మరియు మీ డాక్టర్ ద్వారా పొందాలి.
   • సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయంగా, బాధాకరమైన భుజంపై సహజ నొప్పి నివారణతో క్రీమ్, ion షదం లేదా లేపనం రుద్దండి. కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి మెంతోల్, కర్పూరం, ఆర్నికా మరియు క్యాప్సైసిన్ అన్నీ సహాయపడతాయి.
5. మీ భుజాలను నిఠారుగా చేయండి. మీ గొంతు భుజం గట్టి లేదా గట్టి కండరాలతో కూడి ఉంటుంది, బహుశా పునరావృత కదలికల ఫలితంగా, ఎక్కువ కాలం పేలవమైన భంగిమ లేదా కదలిక లేకపోవడం. మీ భుజంలో నొప్పి కదలికతో బాధపడనంత కాలం, మీరు ఉపశమనం కోసం రోజుకు 3-5 సార్లు కొంత కాంతి సాగదీయవచ్చు. గొంతు మరియు గట్టి కండరాలు కాంతి సాగతీతకు బాగా స్పందిస్తాయి, ఎందుకంటే ఇది ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. లోతుగా breathing పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు 30 సెకన్ల పాటు సాగిన ప్రతి పునరావృత్తిని పట్టుకోండి. నొప్పి గణనీయంగా పెరిగితే, ఆపండి.
   • నిలబడి లేదా కూర్చున్నప్పుడు, మీ మొండెం ముందు చేరుకోండి మరియు ఎదురుగా ఉన్న మోచేయిని గ్రహించండి. అదే భుజంలో కండరాలు సాగినట్లు మీకు అనిపించే వరకు ఆ మోచేయి వెనుక భాగాన్ని మీ ఛాతీకి లాగండి.
   • నిలబడి లేదా కూర్చున్నప్పుడు, మీ వెనుకభాగానికి చేరుకుని, మిమ్మల్ని బాధించే భుజం వైపు మణికట్టును పట్టుకోండి. సంబంధిత భుజం సాగతీతలోని కండరాలను మీరు అనుభవించే వరకు నెమ్మదిగా మీ మణికట్టును క్రిందికి లాగండి.
6. మీ నిద్ర చూడండి. కొన్ని నిద్ర స్థానాలు గొంతు భుజాలకు దారి తీస్తాయి, ముఖ్యంగా తలపై ఒక చేయి పట్టుకున్న చోట. Ese బకాయం ఉన్నవారు తమ వైపు పడుకుంటే భుజం కీళ్ళను కుదించడం మరియు చికాకు పెట్టే ప్రమాదం కూడా ఉంది. భుజం నొప్పిని నివారించడానికి లేదా తీవ్రతరం చేయడానికి, మీ కడుపుపై ​​పడుకోండి లేదా వాటిని నివారించండి - బదులుగా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. ఒక భుజం మాత్రమే బాధాకరంగా ఉంటే, మీ ఎగువ శరీరం అధిక బరువు లేకపోతే, మీరు మీ మరొక వైపు హాయిగా పడుకోవచ్చు.
   • మీ తలపై సహాయక దిండు భుజం కీళ్ళ నుండి కొంత ఒత్తిడిని కూడా తీసుకుంటుంది.
   • మీ వెనుకభాగంలో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీరు బాధపడే భుజానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు ఎత్తడానికి ఒక చిన్న దిండును ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీ కడుపుపై ​​లేదా మీ తలపై మీ చేత్తో నిద్రపోవడం మీ భుజం కీలును చికాకు పెట్టడమే కాకుండా, మీ మెడ నుండి మీ చేతికి నడుస్తున్న నరాలను కుదించగలదు. ఇది జరిగినప్పుడు మీరు సాధారణంగా తిమ్మిరి లేదా మీ చేతిలో జలదరింపు అనుభూతి చెందుతారు.

2 యొక్క 2 వ భాగం: బాధాకరమైన భుజానికి సరైన చికిత్సను కనుగొనడం

1. మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీ గొంతు భుజం పై ఇంటి నివారణలకు స్పందించకపోతే, మీ వైద్యుడితో పరీక్ష కోసం అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీ భుజంలో నొప్పికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ ఎక్స్‌రేలు మరియు ఇతర పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు. కనుగొన్న మరియు రోగ నిర్ధారణపై ఆధారపడి, మీ వైద్యుడు బలమైన మందులు, కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు, శారీరక చికిత్స మరియు / లేదా భుజం శస్త్రచికిత్సలను సూచించవచ్చు.
   • రోటర్ కఫ్ గాయం దీర్ఘకాలిక భుజం నొప్పికి ఒక సాధారణ కారణం - యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సంవత్సరానికి నాలుగు మిలియన్లకు పైగా డాక్టర్ సందర్శనలు రోటేటర్ కఫ్ సమస్యల వల్ల జరుగుతున్నాయి. రోటేటర్ కఫ్ భుజం కీలు యొక్క ఎముకలను కలిపి ఉంచే కండరాలు మరియు స్నాయువుల సమూహం.
   • కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులలో తీవ్రమైన సమస్యలను గుర్తించడానికి MRI లేదా CT స్కాన్ అవసరం అయినప్పటికీ, ఎక్స్-కిరణాలు పగుళ్లు మరియు తొలగుట, ఆర్థరైటిస్, ఎముక కణితులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను గుర్తించగలవు.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ (ప్రిడ్నిసోలోన్ వంటివి) బాధాకరమైన మరియు ఎర్రబడిన భుజంలోకి (బుర్సిటిస్, స్నాయువు) వేగంగా మంట మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఎక్కువ స్థాయి కదలిక మరియు వశ్యతను అందిస్తుంది.
   • విరిగిన ఎముకలను సరిచేయడం, దెబ్బతిన్న కీళ్ళను మరమ్మతు చేయడం, చిరిగిన స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను తిరిగి జతచేయడం, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు పేరుకుపోయిన ద్రవాన్ని తొలగించడం కోసం భుజం శస్త్రచికిత్స ప్రత్యేకించబడింది.
2. ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా స్పోర్ట్స్ థెరపిస్ట్‌కు రిఫెరల్ కోసం అడగండి. మీ బాధాకరమైన భుజం రోటేటర్ కఫ్ గాయం లేదా అతిగా ప్రవర్తించడం లేదా అతిగా వాడటం వంటి ఇతర సమస్యల వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీ వైద్యుడి నుండి ఫిజికల్ థెరపీ రిఫెరల్ పొందండి, తద్వారా మీ భుజం మరమ్మత్తు చేయవచ్చు. ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా స్పోర్ట్స్ థెరపిస్ట్ మీకు నిర్దిష్ట మరియు టైలర్-మేడ్ బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలను నేర్పుతుంది, అలాగే మీ నొప్పి భుజం కోసం సాగదీయడం వ్యాయామం చేస్తుంది, ఇది బలంగా మరియు మరింత సరళంగా ఉంటుంది.
   • భౌతిక చికిత్సకుడు లేదా స్పోర్ట్స్ థెరపిస్ట్ మీ భుజాన్ని పునరుద్ధరించడానికి బరువు యంత్రాలు, ఉచిత బరువులు, సాగే బ్యాండ్లు, వ్యాయామ బంతులు, చికిత్సా అల్ట్రాసౌండ్ మరియు / లేదా ఎలక్ట్రానిక్ కండరాల ఉద్దీపనలను ఉపయోగించవచ్చు.
   • దీర్ఘకాలిక భుజం సమస్యలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడానికి శారీరక చికిత్స సాధారణంగా వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు నాలుగు నుండి ఆరు వారాలు అవసరం.
   • మీ భుజాల కోసం మంచి బలపరిచే కార్యకలాపాలు పుష్-అప్స్, రోయింగ్ వ్యాయామాలు, ఈత మరియు బౌలింగ్.
3. చిరోప్రాక్టర్ వద్దకు వెళ్లండి. మీ వెనుక లేదా మెడ ఫిర్యాదుల మధ్య భాగంలోని ఫిర్యాదుల వల్ల మీ బాధాకరమైన భుజం వస్తుంది, కాబట్టి చిరోప్రాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. చిరోప్రాక్టర్లు ఉమ్మడి నిపుణులు, వారు భుజం వంటి వెన్నెముక మరియు పరిధీయ కీళ్ళలో సాధారణ కదలికను మరియు పనితీరును సాధించడంపై దృష్టి పెడతారు. భుజం నొప్పి అంతర్లీన కీళ్ళతో (గ్లేనోహమరల్ మరియు / లేదా అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ కీళ్ళు) సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు లేదా థొరాసిక్ వెన్నెముక (మిడ్-బ్యాక్) లేదా గర్భాశయ వెన్నెముక (మెడ) లో సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీ చిరోప్రాక్టర్ నొప్పి ఎక్కడ నుండి వస్తుందో గుర్తించగలదు మరియు అవసరమైతే, సమస్యను ఉమ్మడిగా సర్దుబాటు చేయండి లేదా తరలించండి.
   • మాన్యువల్ ఉమ్మడి సర్దుబాట్లు తరచుగా "పాపింగ్" లేదా "క్రాకింగ్" ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది సురక్షితమైనది మరియు అరుదుగా బాధాకరమైనది.
   • ఒకే ఉమ్మడి సర్దుబాటు కొన్నిసార్లు భుజం సమస్యను నయం చేయగలదు, ఇది నిజంగా ప్రభావవంతం కావడానికి కొన్ని చికిత్సలు తీసుకునే అవకాశం ఉంది.
   • విరిగిన ఎముకలు, కీళ్ల అంటువ్యాధులు లేదా ఎముక క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయనప్పటికీ, చిరోప్రాక్టర్లు స్థానభ్రంశం చెందిన భుజాన్ని తిరిగి ఉంచడానికి మాన్యువల్ ఉమ్మడి విన్యాసాలు చేయవచ్చు.
4. ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపీని ప్రయత్నించండి. మీ గొంతు భుజం ఒక వారానికి పైగా ఉంటే మరియు అది గట్టి లేదా ఉద్రిక్తమైన కండరాల వల్ల అని మీరు అనుకుంటే, మీరు అర్హత కలిగిన మసాజ్ థెరపిస్ట్ ద్వారా లోతైన కణజాల మసాజ్‌ను పరిగణించాలనుకోవచ్చు. డీప్ టిష్యూ మసాజ్ కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు గొప్ప, ఉద్రిక్తమైన కండరాలు మీ చలన పరిధిని పరిమితం చేయగలవు మరియు మీ భుజాలలో వశ్యతను తగ్గిస్తాయి. మసాజ్ రక్త ప్రసరణ మరియు విశ్రాంతిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మసాజ్ థెరపీ తేలికపాటి నుండి మోడరేట్ జాతులు మరియు బెణుకులకు సహాయపడుతుంది, కానీ మరింత తీవ్రమైన ఉమ్మడి లేదా నరాల గాయాలకు సిఫారసు చేయబడలేదు.
   • మీ బాధాకరమైన భుజాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని అరగంట మసాజ్ సెషన్‌తో ప్రారంభించండి, కానీ మీ దిగువ మెడ మరియు మీ వెనుక భాగంలో మసాజ్ చేయమని చికిత్సకుడిని అడగండి. ఒక గంట సెషన్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉందని లేదా ఒకటి లేదా రెండు వారాలలో మీరు బహుళ సెషన్లను ఇష్టపడతారని మీరు కనుగొనవచ్చు.
   • చికిత్సా నిపుణుడు వీలైనంత లోతుగా వెళ్లనివ్వండి - మీ భుజంలో చాలా కండరాల పొరలు ఉన్నాయి, అవి ఉత్తమ ఫలితాల కోసం పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది.

చిట్కాలు

• గొంతు భుజాలను నివారించడానికి, మీ భుజాలపై వారి బరువును అసమానంగా పంపిణీ చేసే భారీ సంచులు లేదా భుజం సంచులను మోయకండి. బదులుగా, మీరు రెండు మృదువైన భుజం పట్టీలతో బ్యాక్‌ప్యాక్ ధరించడం మంచిది.
• భుజం నొప్పిని నివారించడానికి, అతిగా పొడిగించవద్దు మరియు బదులుగా పొడవైన నిచ్చెనను వాడండి, తద్వారా మీరు పనికి దగ్గరవుతారు.
• మీరు పని కోసం చాలా నిలబడవలసి వస్తే, మీ శరీరం నిరంతరం తిరగబడలేదని లేదా ఒక వైపుకు వంగి ఉండదని నిర్ధారించుకోండి - సమరూపత మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం ముఖ్యం.
• ఆక్యుపంక్చర్ పరిగణించండి. అన్ని రకాల భుజాల ఫిర్యాదుల కోసం శాస్త్రీయ పరిశోధన ద్వారా ఇది పూర్తిగా నిరూపించబడలేదు, అయితే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉందని చెప్పుకునే అనేక వృత్తాంత నివేదికలు ఉన్నాయి.

హెచ్చరికలు

• మీ భుజం ఫిర్యాదులు తీవ్రంగా మరియు నిర్బంధంగా మారితే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
• శ్రమతో కూడిన శ్వాసతో పాటు ఛాతీ నొప్పికి ముందు లేదా అదే సమయంలో మీ భుజం నొప్పి సంభవిస్తే, వెంటనే 911 కు కాల్ చేయండి. మీకు గుండెపోటు ఉండవచ్చు.