విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: బాధ్యత తీసుకోండి
• 4 యొక్క విధానం 2: ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్
• 4 యొక్క విధానం 3: మీ సంబంధంలో నిజం మరియు నిజాయితీని పునరుద్ధరించండి
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ టైర్‌ను పునరుద్ధరించండి
• హెచ్చరికలు

ఏదైనా రూపంలో ఉన్న వ్యవహారం సంబంధంపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు మీ భాగస్వామిని మోసం చేసి, ఇప్పుడు సయోధ్య కోసం ప్రయత్నిస్తుంటే, దెబ్బతిన్న సంబంధాన్ని సరిచేయడానికి మీరు చాలా పని చేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ వైద్యం ప్రక్రియ చాలా సమయం పడుతుంది, భావోద్వేగంగా ఉండండి మరియు రెండు పార్టీల నుండి చాలా కృషి అవసరం. మీ భాగస్వామి వినాశకరమైన దెబ్బను తీసుకున్నారు మరియు ఫలిత నష్టాన్ని మరమ్మతు చేయవచ్చో లేదో మీరిద్దరూ నిర్ణయించాల్సి ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి యొక్క అవసరాలపై జాగ్రత్తగా శ్రద్ధ వహించడం మరియు కోలుకునే కృషికి అంకితభావం అవిశ్వాసం వల్ల కలిగే నొప్పిని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: బాధ్యత తీసుకోండి

1. మోసం ఆపండి. మీరు మిమ్మల్ని మోసం చేస్తే, మీ భాగస్వామితో సంబంధాన్ని చక్కదిద్దే అవకాశాన్ని మీరు ఆశించే ముందు మీరు ఈ వ్యవహారాన్ని పూర్తిగా ఆపాలి. ఈ దశ కీలకం.
2. ఈ వ్యవహారంలో ఇతర పార్టీ నుండి మిమ్మల్ని శారీరకంగా తొలగించడానికి అవసరమైన మార్పులు చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు సహోద్యోగిని మోసం చేస్తే, మీరు బదిలీని అభ్యర్థించవచ్చు లేదా క్రొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతకవచ్చు. వ్యాయామశాలలో లేదా మరొక సామాజిక నేపధ్యంలో ప్రారంభమైన వ్యవహారం మీకు వేరే సామాజిక అమరికను కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
3. మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా ఉండండి. ఏమి జరిగిందో మరియు ఎందుకు జరిగిందో మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. మీ భాగస్వామి అతను లేదా ఆమె అడిగితే మీ లైంగిక అనుభవం యొక్క సన్నిహిత వివరాలను మీరు చెప్పవచ్చు, కానీ వెంటనే నివేదించడం చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి ఇవన్నీ తెలుసుకోవాలనుకోకపోవచ్చు. ఇది మీ భాగస్వామి తప్పనిసరిగా చేయవలసిన ఎంపిక, మరియు మీరు దానిని పాటించాలి.
   • మీ బాధాకరమైన ఒప్పుకోలు ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీ భాగస్వామి ప్రతీకారం తీర్చుకునే అవకాశం ఉంది. మీ అవిశ్వాసం మీ భాగస్వామి అనుభవించే నొప్పి యొక్క గుండె వద్ద ఉంటుంది, మీ భాగస్వామి తన బాధను వ్యక్తపరచటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు మొత్తం సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
   • మీ భాగస్వామికి ఎప్పుడైనా తనతో సంబంధం ఉంటే, ఈ ప్రారంభ మార్పిడి సమయంలో ఆ అవిశ్వాసం యొక్క వార్తలు వెలువడతాయి. ఈ సమాచారాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి ప్రతిస్పందించడం అతను లేదా ఆమె వద్ద ఉన్న దగ్గరి ఆయుధం కావచ్చు. అటువంటి ద్యోతకం గురించి తెలుసుకోండి, అలాంటి ద్యోతకం వద్ద మీరు అనుభవించే బాధ మీ అవిశ్వాసం కారణంగా మీ భాగస్వామి అనుభవించే బాధతో సమానం అని మర్చిపోకండి. అలాంటప్పుడు, కోలుకోగలిగేలా మీ ఇద్దరికీ మీ ముందు చాలా పని ఉంది.
4. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీ అవిశ్వాసానికి కారణం తెలుసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ వ్యవహారానికి, తక్కువ ఆత్మగౌరవం, మద్యపానం మరియు లైంగిక వ్యసనం నుండి, వైవాహిక సమస్యల ఒత్తిళ్లు లేదా మీ సంబంధంలో లోపాలు ఉన్నట్లు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.
   • సాంప్రదాయిక జ్ఞానం గతంలో అవిశ్వాసం అనేది సంబంధంలో ఏదో తప్పిపోయిందని సంకేతం అని పేర్కొంది. ప్రజలు మోసం చేయడానికి ఇది ఒక కారణమని నిపుణులు ఇప్పుడు అంగీకరిస్తున్నారని గమనించడం ముఖ్యం.
   • మోసం చేయడానికి మీ కారణాలతో సంబంధం లేకుండా, మీరు మీ భాగస్వామిని ఎప్పుడూ నిందించకూడదు. మీ సంబంధంలో ఏదో తప్పిపోయినట్లు మీకు అనిపించినప్పటికీ, పరిష్కారం కోసం మీ భాగస్వామితో కలిసి పనిచేయడానికి బదులుగా మోసం చేయడానికి మీరు ఎంపిక చేసుకున్నారు.

4 యొక్క విధానం 2: ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్

1. పారదర్శకత కోసం ప్రయత్నిస్తారు. మీ భాగస్వామికి చాలా, చాలా ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు. అతను లేదా ఆమె మీరు ఇతర పరిస్థితులను ఏ పరిస్థితులలో కలుసుకున్నారో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు ఇది దీర్ఘకాలిక సంబంధం లేదా ఒక రాత్రి స్టాండ్ కాదా అని తెలుసుకోవాలి. అతను లేదా ఆమె మీ జీవితంలోని గత నెలలు మరియు సంవత్సరాలను కలిసి పరిశీలిస్తారు మరియు మీ గత చర్యలు మరియు మీ ఉద్దేశ్యాల గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మీరు మొదట మీ భాగస్వామితో వార్తలను పంచుకున్నప్పుడు ఇతర వ్యక్తితో ఆ సంబంధం యొక్క అన్ని లైంగిక వివరాల గురించి పూర్తిగా బహిరంగంగా ఉండటం సముచితం కాదు, కానీ మీ భాగస్వామి వివరాలు అడిగినప్పుడు దాన్ని విస్మరించకపోవడం చాలా ముఖ్యం.
   • ఒక జంటగా, మీ అవిశ్వాసం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అనేక ప్రశ్నలను ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ భాగస్వామి అడిగిన ప్రశ్నలను వెనక్కి తీసుకోకుండా ప్రతిస్పందించండి, అయితే కాలక్రమేణా కొత్త ప్రశ్నలు వస్తాయని ఆశిస్తారు.
   • మీ భాగస్వామి అతని లేదా ఆమె ప్రశ్నలకు సందేహం లేకుండా సమాధానం ఇచ్చినప్పటికీ, వివరాలు వినడానికి ఇష్టపడడాన్ని పరిగణించండి. సమాచారాన్ని ఎప్పటికీ నిలిపివేయవద్దు, కానీ మీ భాగస్వామి ఇంకా ప్రశ్నలు అడగకపోతే (అవిశ్వాసం ఎందుకు, ఉదాహరణకు), ఓపికపట్టండి. మీ భాగస్వామికి మొదట ప్రాసెస్ చేయడానికి తగినంత సమాచారం ఉండవచ్చు. వ్యక్తి అడిగే వరకు వేచి ఉండండి, ఆపై జాగ్రత్తగా సమాధానం ఇవ్వండి.
2. ప్రతిదాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ భాగస్వామికి సమయం ఇవ్వండి. మీ వ్యవహారం గురించి మీకు మొదటి నుండి తెలుసు. అయితే, ఈ బాధాకరమైన సమాచారం మీ భాగస్వామికి కొత్తది. అతను లేదా ఆమెకు ఇప్పటికే అనుమానాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పుడు మాత్రమే ఆ అనుమానాలు ధృవీకరించబడ్డాయి.
   • అవిశ్వాసం తర్వాత సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి తీసుకునే సమయం మారుతూ ఉంటుంది, అయితే ఇది త్వరగా 1-2 సంవత్సరాలు పడుతుందని ఆశిస్తారు.
3. మీ సంబంధం యొక్క భవిష్యత్తు గురించి కలిసి నిజాయితీగా సంభాషించండి. వాస్తవికంగా ఉండండి, క్షమ అనేది ఒక అవకాశమా? మీకు భవిష్యత్తుపై ఆశ ఉంటే, విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించడానికి తీసుకునే కృషికి మీరే అంకితం చేయండి.
   • మీ సంబంధం యొక్క భవిష్యత్తును పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, మీ నిర్ణయం వల్ల ప్రభావితమైన ప్రతి ఒక్కరి భావాలను పరిగణించండి. మీరు కలిసి పిల్లలను కలిగి ఉంటే, ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఇద్దరితో ఉంటే కంటే మవుతుంది. కొన్ని దశాబ్దాలుగా వివాహం చేసుకున్న జంటలకు రిలేషన్ నెట్‌వర్క్‌లు మరియు భాగస్వామ్య అనుభవాలు ఉండవచ్చు, ఇవి కొన్ని నెలలు లేదా కొన్ని సంవత్సరాలుగా కొనసాగుతున్న సంబంధాల కంటే వారి బంధాన్ని చాలా బలంగా చేస్తాయి.
   • మీ భాగస్వామి క్షమాపణ కోసం ఆశను చూసినప్పటికీ, వాస్తవ క్షమాపణ ప్రక్రియ గణనీయమైన సమయం తీసుకుంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోకండి. మీ నిర్ణయాలు జాగ్రత్తగా ప్రతిబింబం ఆధారంగా తీసుకున్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు వేడి చర్చకు ప్రతిస్పందనగా కాదు.
4. చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుని సంప్రదించండి. మీ ఉద్దేశాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ ప్రవర్తనను పరిష్కరించడానికి వ్యక్తిగత చికిత్స ఒక ముఖ్యమైన సాధనం. క్షమాపణ యొక్క గమ్మత్తైన భూభాగాన్ని నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలింగ్ ఒక ముఖ్యమైన దశ.
   • కౌన్సిలర్లు లేదా మీరు విశ్వసించే ఇతర వ్యక్తులు మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడటానికి లక్ష్యం, తీర్పు లేని మానసిక సహాయాన్ని అందించగలరు.
   • మీ భాగస్వామితో మీరు చేసే కొన్నిసార్లు బాధాకరమైన చర్చల సమయంలో విశ్వసనీయ మూడవ పక్షం కూడా సురక్షితమైన రిఫరీ కావచ్చు.

4 యొక్క విధానం 3: మీ సంబంధంలో నిజం మరియు నిజాయితీని పునరుద్ధరించండి

1. జవాబుదారీగా ఉండాలని ఆశిస్తారు. మీ భాగస్వామికి మీ విశ్వసనీయతను నిరూపించడానికి మీరు అదనపు ప్రయత్నం చేయాలి. మీ ప్రణాళికలను మీ భాగస్వామితో చర్చించండి మరియు సమాచారం అందించడానికి మరియు భరోసా ఇవ్వడానికి మీ భాగస్వామి చేసిన అభ్యర్థనలకు ప్రతిస్పందించండి.
   • అయినప్పటికీ, మీ మోసం చరిత్ర మీకు ఇకపై గోప్యతకు అర్హత లేదని అర్థం కాదని తెలుసుకోండి. మీ భాగస్వామికి సమాచారం కోసం అవసరం గురించి తెలుసుకోండి, కానీ మీ మొబైల్ మరియు సోషల్ మీడియా పాస్‌వర్డ్‌ల యొక్క పూర్తి జాబితాను అందించడానికి లేదా మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో నిరంతరం లెక్కించడానికి బాధ్యత వహించవద్దు. ఇటువంటి పద్ధతులు మీ విచ్ఛిన్నమైన సంబంధాన్ని సరిచేయడానికి సహాయం చేయకుండా, అవిశ్వాసాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
2. మీ భాగస్వామికి సమయం మరియు స్థలం ఇవ్వండి. క్షమాపణను ఆశించవద్దు, ముఖ్యంగా మీ ఎజెండా ప్రకారం కాదు. మిమ్మల్ని నమ్మడానికి కారణాలు ఉన్నాయని మీ భాగస్వామి విడుదల చేయాలి.
   • మానసిక స్థితి చాలా ఎక్కువగా ఉందని మీకు అనిపిస్తే "సమయం ముగిసింది". మీ భాగస్వామికి ఆమె భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి కొంత శారీరక లేదా భావోద్వేగ స్థలం అవసరం కావచ్చు. మర్యాదపూర్వకంగా గదిని వదిలివేయండి, నడకకు వెళ్లండి లేదా మీ భాగస్వామికి ఎక్కువ సమయం దూరం కావడానికి సమయం ఇవ్వండి.
   • అవసరమైతే, కష్టమైన అనుభూతులను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని ఏర్పాటు చేయండి. మీరు కిచెన్ టైమర్‌ను అరగంట కొరకు సెట్ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, సంభాషణ కోసం ఆ పరిమిత సమయాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఆ విధంగా మీరు నిర్మాణాన్ని ఇస్తారు మరియు ఇది able హించదగినది. సంభాషణ "ప్రమాణం" లేదా ఇతర ఉత్పాదకత లేని ప్రవర్తనగా క్షీణించకుండా మీరు ఇద్దరూ పట్టికలోని అంశంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
3. మీరే క్షమించండి. మిమ్మల్ని క్షమించడం అంటే మీ ప్రవర్తన యొక్క పరిణామాలకు మీరు ఇకపై బాధ్యత వహించరని కాదు, లేదా మీ ప్రవర్తనను మార్చడానికి చేయాల్సిన ఇంటెన్సివ్ పనిని మీరు వదిలించుకోవచ్చని కాదు. బదులుగా, మిమ్మల్ని క్షమించడం ఒక అడుగు ముందుకు వేయడానికి మానసిక మరియు మానసిక శక్తిని విముక్తి చేస్తుంది. అప్పుడు మీరు మీ సంబంధాన్ని సరిచేయడానికి మరియు మీ అలవాట్లను మార్చడానికి పని ప్రారంభించవచ్చు.
   • ప్రతి రోజు కొత్త రోజు. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోండి మరియు దెబ్బతిన్న సంబంధాన్ని మరమ్మతు చేయడంపై దృష్టి పెట్టడం మీ నిర్ణయం.
   • ఆచారాలు మీకు సహాయపడతాయని మీరు భావిస్తే, "మోసం" అని చెప్పే కాగితపు ముక్కలను (జాగ్రత్తగా) కాల్చడం లేదా ముక్కలు చేయడం వంటి సంకేత దశలను తీసుకోండి. '' మీ పాత ప్రవర్తనతో నిలబడటానికి మీరు శోదించబడితే ఈ చర్య గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు మీ ఓడలను మీ వెనుక, అక్షరాలా లేదా అలంకారికంగా కాల్చారు మరియు ముందుకు సాగాలని నిశ్చయించుకున్నారు.
   • మీరు పశ్చాత్తాపంలో మునిగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, బదులుగా మీరు తీసుకోగల ఉత్పాదక చర్య గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ భాగస్వామికి ప్రేమపూర్వక వచన సందేశాన్ని పంపాలని, ఇంటి చుట్టూ పనులను చేయాలని లేదా మీ ప్రవర్తనను నిర్మాణాత్మకంగా సర్దుబాటు చేయడానికి సహాయపడే కొత్త అభిరుచిని పని చేయాలనుకోవచ్చు.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ టైర్‌ను పునరుద్ధరించండి

1. మీ "క్రొత్త" సంబంధంలో పెట్టుబడి పెట్టండి. మీరు మోసం చేయడానికి ముందు మీ సంబంధం ఇక లేదు, కానీ మీరు మీ భాగస్వామితో కలిసి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఇప్పుడు సయోధ్య, పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి యొక్క కొత్త కాలం లోకి ప్రవేశిస్తున్నారు. మీ సంబంధంలో ఈ కొత్త దశ కొత్త నియమాలు మరియు అంచనాలను తెస్తుంది. మీరు అదే విధంగా భావిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఈ నియమాలు మరియు అంచనాలను బహిరంగంగా చర్చించండి.
2. మీ అవిశ్వాసం యొక్క అనుభవంతో సంబంధం లేని కలిసి సమయాన్ని గడపండి మరియు కలిసి పనులు చేయండి. కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీ పెళుసైన సంబంధం మీరు కొత్త అనుభవాలకు కేటాయించిన సమయం మరియు కృషి నుండి ప్రయోజనం పొందుతుంది.
   • వీటిలో మీరు గతంలో చేయడం ఆనందించిన కార్యకలాపాలు మరియు ఉత్పాదక అలవాట్లుగా తిరిగి రావచ్చు.
   • మీ లక్ష్యాలు మరియు ఆసక్తుల గురించి చర్చించండి. మీ భాగస్వామి ఎప్పుడూ ప్రయాణం చేయాలనుకుంటున్నారు. ఆ కలను నిజం చేయడానికి మీరు విహారయాత్రల కోసం కొంత సమయం గడపవచ్చు, లేదా భాష లేదా సంస్కృతి కోర్సు నేర్చుకోవచ్చు. మీ భాగస్వామి ఎప్పుడూ మారథాన్ను నడపాలని కోరుకుంటారు. మీరు ఆ దృష్టిని పంచుకోగలిగితే, ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి కలిసి పనిచేయండి - లేదా, మీరు పరిగెత్తడం ఇష్టపడకపోతే, మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క అతిపెద్ద అభిమాని అవుతారు.
3. వర్తమానంపై "దృష్టి" ఉంచండి. బాధాకరమైనది, మోసం ఇప్పుడు గతానికి సంబంధించినది. భాగస్వామ్య భవిష్యత్ అవకాశాలపై దృష్టి పెట్టండి, ఇప్పుడు మీరు అధిక ప్రమాణం మరియు భావోద్వేగ సంభాషణను కలిగి ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.
4. భాగస్వామ్య సాన్నిహిత్యాన్ని తిరిగి గ్రహించే దిశగా పనిచేయండి. గతంలో లైంగిక సాన్నిహిత్యం కూడా మీ సంబంధంలో భాగమైతే, ఈ బంధాన్ని కూడా పునరుద్ధరించే విధంగా నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడం లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
   • మీ సంబంధం భాగస్వామ్యం అయితే, బాధపడే భాగస్వామి సరిహద్దులను నిర్ణయించాల్సి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. సాన్నిహిత్యాన్ని సంతృప్తి పరచడానికి సరసమైన నమ్మకం అవసరం.
   • లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల కోసం పరీక్షించండి. మీ భాగస్వామి ఆరోగ్యాన్ని ఎప్పుడూ రిస్క్ చేయవద్దు - లేదా వెనిరియల్ వ్యాధి ఫలితంగా భావోద్వేగ క్రష్.

హెచ్చరికలు

• మీ భాగస్వామిని హింసాత్మకంగా వ్యవహరించడానికి మోసం ఎప్పుడూ సాకు కాదు. మోసం యొక్క గుర్తింపు ఎప్పుడూ పరస్పరం చేయకూడదు. ఒకవేళ భాగస్వామి మరొకరు హింసను ఉపయోగిస్తారని ఆందోళన చెందుతుంటే, వెంటనే సంబంధం నుండి బయటపడండి.