విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: తేలికపాటి మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ఉంచండి
• 3 యొక్క విధానం 2: ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మరియు మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే చికిత్సలు చేయడం
• 3 యొక్క 3 విధానం: మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం
• చిట్కాలు

మీరు తేలికపాటి ఛాయతో, మచ్చలేని ప్రదేశాలను కూడా పొందాలనుకుంటే మరియు రోజీ చర్మం పొందాలంటే, వారానికి ఒకసారి సహజ పదార్ధాలతో ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. అలాగే, ముఖం కడుక్కోవడం, టోనర్ వాడటం మరియు మాయిశ్చరైజర్‌ను క్రమం తప్పకుండా పూయడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచండి. కాలక్రమేణా, మీ చర్మం తేలికవుతుంది మరియు రోజీ రంగును తీసుకుంటుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: తేలికపాటి మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ఉంచండి

1. సరసమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రతిరోజూ 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సూర్య రక్షణ కారకంతో సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, విస్తృత స్పెక్ట్రం రక్షణతో నీటి నిరోధక సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి. మీరు బయటికి వెళ్లాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారో లేదో ప్రతి ఉదయం ఉదారంగా సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి. మీరు సన్‌స్క్రీన్ లేకుండా రోజుకు 5 నిమిషాలు మాత్రమే బయటికి వెళ్లినా, మీ చర్మం కాలక్రమేణా నల్లగా ఉంటుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ బాగా రక్షించుకుంటే తప్ప మీ చర్మం మీకు కావలసినంత తేలికగా ఉండదు.

   మీరు ఎండలో గడపాలని ప్లాన్ చేస్తే సన్‌స్క్రీన్‌ను రోజుకు చాలాసార్లు మళ్లీ వర్తించండి మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి. మీరు ఈత కోసం వెళితే, తీసుకురండి ప్రతిసారీ మీరు నీటి నుండి బయటపడతారు మళ్ళీ సన్‌స్క్రీన్‌లో ఉంచండి.

   
   
2. మీ చర్మాన్ని వీలైనంత తక్కువగా ఎండకు బహిర్గతం చేయండి. ఉదయం 10 నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య ఇంట్లో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే సూర్యుడు బలంగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీ చర్మానికి ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది. మీరు బయటికి వెళ్ళినప్పుడు కూడా నీడలో ఉండండి. వీలైతే, మీ చర్మాన్ని మరింత రక్షించుకోవడానికి తేలికపాటి పొడవాటి చేతుల చొక్కాలు మరియు సన్‌గ్లాసెస్ వంటి రక్షణ దుస్తులను ధరించండి.
   • చర్మశుద్ధి మంచం ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.

   చిట్కా: చుట్టూ అదనపు జాగ్రత్తగా ఉండండి మంచు, ఇసుక మరియు నీరుఎందుకంటే అవన్నీ సూర్యకిరణాలను ప్రతిబింబిస్తాయి కాబట్టి మీరు సూర్యుడికి మరింత బహిర్గతం అవుతారు.

3. మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. మీ చర్మం తాజాగా మరియు తేలికగా కనబడటానికి రోజుకు రెండుసార్లు (ఉదయం మరియు మంచం ముందు) తేలికపాటి ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి. చీకటిగా మరియు దెబ్బతిన్న చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి మీ చర్మాన్ని వారానికి చాలాసార్లు సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఈ విధంగా, తాజా, ప్రకాశవంతమైన చర్మం ఉద్భవిస్తుంది.
   • రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మీ బుగ్గలకు రోజీ రంగును ఇస్తుంది.
   • మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసేలా చూసుకోండి. అతిగా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చేయడం వల్ల మీ చర్మం ఎర్రగా, చిరాకుగా మారుతుంది.
4. పొగ త్రాగుట అపు తేలికపాటి రంగు పొందడానికి. సిగరెట్ పొగ చివరికి చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలకు కారణమవుతుంది, మీ చర్మం నీరసంగా మరియు అలసటతో కనిపిస్తుంది. ధూమపానం ముఖానికి రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది మీ ముఖ చర్మాన్ని కప్పడానికి బూడిద రంగు తారాగణం కలిగిస్తుంది. నిష్క్రమించడం ద్వారా మీరు ప్రకాశవంతమైన మరియు తేలికపాటి చర్మాన్ని పొందవచ్చు.
5. మీ చర్మం ప్రకాశవంతంగా మరియు తాజాగా కనిపించడానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ చర్మాన్ని తాజాగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి రోజుకు కనీసం 6 నుండి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల మీ చర్మం వేగంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది, చర్మం పై పొరలను తేలికగా మరియు ప్రకాశవంతంగా వదిలివేస్తుంది.

   సహజ రసాలు మరియు టీలు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మంచి ఎంపికలు.

   
   
6. మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇవ్వడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. చెమటతో పనిచేయడం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు తాజాగా కనిపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మెరుగైన రక్త ప్రసరణ మీ చర్మ కణాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేస్తుంది, వాటిని పోషిస్తుంది మరియు మీ కణాల నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు ఇతర వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది.

   పరుగు కోసం వెళ్ళండి, క్రాస్ ట్రైనర్ లేదా స్థిర బైక్ ఉపయోగించండి చెమటతో పని చేయడానికి మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి.

3 యొక్క విధానం 2: ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మరియు మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే చికిత్సలు చేయడం

1. మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే ఓవర్ ది కౌంటర్ క్రీములను వాడండి. కోజిక్ ఆమ్లం, గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం, ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు, విటమిన్ సి మరియు అర్బుటిన్‌లతో ఫేస్ క్రీమ్‌లు మీ చర్మంలో మెలనిన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది మీ చర్మానికి తావిచ్చే వర్ణద్రవ్యం మరియు మీకు చిన్న చిన్న మచ్చలు మరియు గోధుమ రంగు మచ్చలు ఇస్తుంది. ప్యాకేజీలోని ఆదేశాల ప్రకారం మీకు నచ్చిన క్రీమ్‌ను వర్తించండి.
   • మీరు చర్మపు చికాకును అనుభవిస్తే, క్రీమ్ వాడటం మానేసి, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడటం గురించి ఆలోచించండి.
   నిపుణుల చిట్కా

   రెటినోయిడ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. మీరు చాలా మందుల దుకాణాలలో రెటినోయిడ్‌లతో క్రీములను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్రిస్క్రిప్షన్ క్రీమ్ కోసం మీరు మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని కూడా సందర్శించవచ్చు, ఇది ఓవర్ ది కౌంటర్ రకాలు కంటే చాలా బలంగా ఉంటుంది. రెటినోయిడ్స్ మీ చర్మ కణాల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు చర్మం పై పొరను తొలగిస్తాయి, మీ చర్మం తేలికగా, తాజాగా మరియు చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది.

   • రెటినోయిడ్స్ మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మికి చాలా సున్నితంగా చేస్తాయి, కాబట్టి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ మంచి సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించుకోండి.
2. రసాయన పై తొక్క కోసం మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. ఒక రసాయన తొక్క చర్మం పై పొరలను తొలగిస్తుంది, మిమ్మల్ని తేలికైన, తాజా మరియు చిన్న చర్మంతో వదిలివేస్తుంది. ఈ చికిత్స మీ చర్మంపై చాలా కఠినంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రక్రియ తర్వాత కొన్ని రోజులు సున్నితమైన, ఎర్రటి చర్మాన్ని ఆశించండి. చికిత్స తర్వాత మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి సూర్యుడి నుండి దూరంగా ఉండి, ఉదారంగా సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి.

   శ్రద్ధ వహించండి: సాధారణంగా మీరు కావలసిన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి బహుళ చికిత్సలు. ఒకే చికిత్సకు దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ అనేక చికిత్సలు దీర్ఘకాలిక మరియు కనిపించే ఫలితాన్ని అందిస్తాయి.

   
   
3. డెర్మాబ్రేషన్ చికిత్సల కోసం మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ అనేది బలమైన యెముక పొలుసు ation డిపోవడం యొక్క రూపం మరియు దీనిని సర్టిఫైడ్ ప్రొఫెషనల్ చేత ఉత్తమంగా నిర్వహిస్తారు. ఈ చికిత్స చర్మం పై పొరలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చీకటి మరియు దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది.
   • మీరు నిజమైన ఫలితాలను చూడటానికి ముందు మీకు 6 నుండి 12 చికిత్సలు అవసరం. అదృష్టవశాత్తూ, చికిత్సకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.
   • చికిత్స తర్వాత మీ చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఎండకు దూరంగా ఉండండి.

3 యొక్క 3 విధానం: మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి నిమ్మరసంతో టమోటాలు కలపండి. ఒక పెద్ద టమోటాను నాలుగు ముక్కలుగా కట్ చేసి బ్లెండర్లో ఉంచండి. 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు (15 నుండి 30 మి.లీ) సహజ నిమ్మరసంలో పోసి మీకు పేస్ట్ వచ్చేవరకు కలపాలి. మీ ముఖం అంతా ముసుగు వేసి 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. అప్పుడు టొమాటో మరియు నిమ్మరసం పేస్ట్ ను మీ ముఖం నుండి చల్లటి నీటితో కడగాలి.
   • టమోటా మొక్కలో లైకోపీన్ అనే సహజ రసాయనం ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి కాపాడుతుంది. ఇది టమోటాలకు వాటి గొప్ప, ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది. నిమ్మరసం మీ చర్మాన్ని సహజంగా తేలికపరుస్తుంది మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • వారానికి ఒకసారి చాలా నెలలు ఇలా చేయండి మరియు ఇది మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుందని మీరు గమనించవచ్చు.
2. మీ చర్మంపై నిమ్మరసం మరియు నీటి మిశ్రమాన్ని పిచికారీ చేయాలి. సౌందర్య సాధనాల కోసం ఒక చిన్న స్ప్రే బాటిల్‌ను పొందండి మరియు ఒక భాగాన్ని తాజాగా పిండిన నిమ్మరసాన్ని నాలుగు భాగాల నీటితో కలపండి. మీ ముఖాన్ని కడిగిన తరువాత, మీ ముఖం మీద కాంతి, మిశ్రమం యొక్క పొరను కూడా పిచికారీ చేయండి. పుల్లని నిమ్మరసం మీ చర్మంలోని వర్ణద్రవ్యాన్ని సహజంగా తేలికపరుస్తుంది.
   • మీరు మార్పులను చూడటానికి నాలుగు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
   • నిమ్మకాయలను మీరే పిండుకోవాలనుకుంటే సిట్రస్ ప్రెస్ ఉపయోగించండి. నిమ్మకాయను సగానికి కట్ చేసి, రసాన్ని పిండి వేయడానికి ప్రెస్ యొక్క సరైన భాగంలోకి నెట్టండి. రసం బయటకు రావడానికి నిమ్మకాయను సగం ముందుకు వెనుకకు తేలికగా తిప్పండి.
3. మీ చర్మాన్ని పోషించడానికి మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి బొప్పాయి ఫేస్ మాస్క్ తయారు చేయండి. ముసుగు చేయడానికి, బొప్పాయిని పదునైన కత్తితో తొక్కండి, ఒక చెంచాతో విత్తనాలను తీసివేసి, పండ్లను చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించండి. ముక్కలను బ్లెండర్లో ఉంచండి మరియు బొప్పాయిని మృదువైన పేస్ట్ లోకి మాష్ చేయండి. పేస్ట్ ను బ్లెండర్ నుండి చెంచా చేసి, మీ ముఖం మీద సన్నని, పొరను వేయండి. ముసుగును 20 నిమిషాలు వదిలి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • బొప్పాయి మీ చర్మాన్ని పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి తో పోషిస్తుంది, ఇది కాలక్రమేణా మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• మరొక ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించడానికి 1-3 నెలల ముందు అదే ముఖ సంరక్షణ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. మీ చర్మం ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తికి అలవాటుపడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
• మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, విటమిన్ ఎ మరియు సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఈ విటమిన్లు మీ చర్మం మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉండేలా చూస్తాయి. విటమిన్ సి ఎక్కువ పొందడానికి మీరు నారింజ, ద్రాక్షపండు, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ వంటి ఆహారాన్ని తినవచ్చు. ఎక్కువ విటమిన్ ఎ పొందడానికి గుడ్లు, మామిడి, బొప్పాయి, బచ్చలికూర తినండి.
• ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు రోజ్ వాటర్ ను మీ ముఖానికి రాయండి.