విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క 1 వ భాగం: యాంటీబయాటిక్ మందులను ప్రయత్నించడం
• 5 యొక్క 2 వ భాగం: నిరూపితమైన ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
• 5 యొక్క 3 వ భాగం: నిరూపించబడని ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
• 5 యొక్క 4 వ భాగం: మీ ఆహారాన్ని మార్చడం
• 5 యొక్క 5 వ భాగం: మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం
• చిట్కాలు

సైనసిటిస్ అనేది సాధారణంగా ఇన్ఫెక్షన్, అంతర్లీన అలెర్జీ లేదా వివిధ స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రక్రియల వల్ల కలిగే పారానాసల్ సైనసెస్ యొక్క వాపు. సైనసెస్ పుర్రెలోని చిన్న కావిటీస్, ఇవి సాధారణంగా గాలితో నిండి ఉంటాయి. సైనసిటిస్ అనేది కణజాలం యొక్క వాపు, ఈ కావిటీలను రేఖ చేస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ కణజాలం యొక్క వాపు సైనసెస్ ప్రవేశాన్ని అడ్డుకుంటుంది, వాటిలో శ్లేష్మం మరియు గాలిని బంధిస్తుంది. ఇది బుగ్గలు, ముక్కు కారటం మరియు నుదిటి దగ్గర తలనొప్పిలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది; కొన్నిసార్లు ఇది ద్వితీయ బాక్టీరియల్ సంక్రమణకు దారితీస్తుంది. తీవ్రమైన సైనసిటిస్ 4 వారాలలో పరిష్కరిస్తుంది, దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్ 12 వారాల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది మరియు సంవత్సరాలు తిరిగి రావచ్చు. అయితే, చాలా సందర్భాలలో, సైనసిటిస్ సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు - యాంటీబయాటిక్స్ లేకుండా కూడా.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క 1 వ భాగం: యాంటీబయాటిక్ మందులను ప్రయత్నించడం

1. మీకు పగటిపూట అవసరమైనప్పుడు సెలైన్ ఆధారిత స్ప్రేని వాడండి. సెలైన్ ఆధారిత స్ప్రే అనేది మీ సైనస్‌లను ఫ్లష్ చేయడానికి మరియు కొంత ఉపశమనం పొందడానికి సున్నితమైన మార్గం. సెలైన్ ఆధారిత స్ప్రే కౌంటర్లో లభిస్తుంది. మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీకు అవసరమైనప్పుడు రోజుకు చాలాసార్లు వాడండి.
2. కార్టికోస్టెరాయిడ్ నాసికా స్ప్రేని ప్రయత్నించండి. కార్టికోస్టెరాయిడ్ నాసికా స్ప్రేలు సెలైన్ స్ప్రేల కంటే శక్తివంతమైనవి ఎందుకంటే అవి మీ సైనస్‌లలో వాపును తగ్గించే drug షధాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇది సైనస్‌లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ రకమైన నాసికా స్ప్రేని ఉపయోగించడానికి ప్యాకేజీ చొప్పించును అనుసరించండి.
3. ఓవర్ ది కౌంటర్ డికాంగెస్టెంట్లను తీసుకోండి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ డికాంగెస్టెంట్స్ మీ సైనస్‌లను మరింత త్వరగా ఖాళీ చేయడం ద్వారా కొంత ఉపశమనం కలిగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఈ రకమైన using షధాలను ఉపయోగించడం కోసం ప్యాకేజీ చొప్పించును అనుసరించండి.
   • మీరు ఈ మందులను టాబ్లెట్లు, ద్రవ మందులు మరియు నాసికా స్ప్రేల రూపంలో చూడవచ్చు.
   • మీరు ప్రయత్నించే కొన్ని మందులు సూడోపెడ్రిన్, గైఫెనెసిన్ మరియు ఆక్సిమెటాజోలిన్.
4. నొప్పిని ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్‌తో చికిత్స చేయండి. మీరు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ కూడా తీసుకోవచ్చు. ప్యాకేజీపై నిర్దేశించిన విధంగా మందులు తీసుకోండి.

5 యొక్క 2 వ భాగం: నిరూపితమైన ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. మీ సైనస్‌లను ఫ్లష్ చేయండి. ఉప్పు నీటితో నాసికా నీటిపారుదల శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీ సైనసెస్ తేమగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ముక్కు బేరి మరియు నేతి కుండల నుండి ఖరీదైన నీటిపారుదల వ్యవస్థల వరకు దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీకు ఇష్టమైన పద్ధతితో సంబంధం లేకుండా, ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత మీరు ఉపయోగిస్తున్న పరికరాన్ని కడగడం అవసరం మరియు దానిని పొడిగా ఉంచడానికి అనుమతించండి. మీరు రోజూ మీ సైనస్‌లను ఫ్లష్ చేయవచ్చు మరియు మీకు చురుకైన ఇన్‌ఫెక్షన్ ఉంటే మీరు రోజూ చేయవచ్చు.
   • నేటి పాట్ ఉపయోగించి:
     • 5 మి.లీ సముద్రపు ఉప్పు లేదా ఉప్పునీరు ఉప్పు (ఇది వేగంగా కరిగిపోతుంది) సుమారు 500 మి.లీ వెచ్చని నీటిలో కరిగించండి. సైనస్ మరియు నాసికా కుహరం మధ్య మార్గాన్ని కరిగించే శ్లేష్మానికి ఉప్పు సహాయపడుతుంది. ఎక్కువ ఉప్పును వాడకండి ఎందుకంటే ఇది మంటను కలిగిస్తుంది.
     • ఒక సింక్ మీద నిలబడి, నేటి పాట్ ను ఒక కప్పు నీటితో నింపి, చిమ్ము చివరను ఒక నాసికా రంధ్రంలోకి చొప్పించండి.
     • మీ తలను వంచి, ఇతర నాసికా రంధ్రం గుండా నీరు బయటకు పోనివ్వండి. మీ తలని ముందుకు వెనుకకు ఎత్తకుండా జాగ్రత్త వహించండి లేదా నీరు మీ గొంతులోకి పోతుంది.
     • నేటి పాట్ నింపండి మరియు ఇతర నాసికా రంధ్రంతో పునరావృతం చేయండి. రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి. అయితే, మీ నాసికా శ్లేష్మం దెబ్బతినేందున ఈ నివారణను 2 వారాలకు మించి ఉపయోగించకూడదని గుర్తుంచుకోండి.
2. ఆవిరి పొగలను పీల్చుకోండి. కొంతమంది తీవ్రమైన సైనసిటిస్‌కు ఆవిరిని పీల్చుకోవడం చాలా ఓదార్పునిస్తుంది. ఆవిరి చికిత్సను ఉపయోగించటానికి ఒక మార్గం వేడి నీటితో ఒక కంటైనర్ నింపడం. అప్పుడు సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ట్రే మీద వాలుతూ, ట్రే మరియు మీ తలపై ఒక తువ్వాలు వేలాడదీయండి. ఒక సమయంలో పది నిమిషాలు ఆవిరిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు దీన్ని రోజుకు చాలాసార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. నీటిని తాకడం ద్వారా మీ ముఖాన్ని కాల్చకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • మీరు షవర్ కూడా నడుపుతారు మరియు బాత్రూంలో కూర్చుని లోతైన శ్వాస తీసుకోవచ్చు. నాసికా మార్గాల రద్దీ మరియు వాపును తగ్గించడానికి ఆవిరి ఆవిర్లు సహాయపడతాయి.
3. ప్రాంతాన్ని వేడెక్కించండి. సైనస్ బరువును కొద్దిగా తగ్గించడానికి మీ ముఖం మీద వెచ్చని, తడి టవల్ ఉంచండి. ఈ ప్రాంతం వేడెక్కినట్లయితే, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు సైనస్ కుహరంలో ఉన్న ద్రవాన్ని మరింత సులభంగా పారవేయవచ్చు.
   • చైనీస్ .షధం లో సైనస్ సమస్యలకు సాధారణంగా ఉపయోగించే నివారణలలో టైగర్ వెచ్చని ఒకటి. టైగర్ వెచ్చని అనేది ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని వేడి చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక పరికరం. మీ సైనస్ సమస్యల నుండి బయటపడటానికి మీకు కావలసినంత తరచుగా ఈ చైనీస్ పరికరాన్ని ఉపయోగించండి.
4. ఎండిన లేదా తాజా ఒరేగానో ఉపయోగించండి. ఒరేగానో యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు కార్వాక్రోల్ మరియు రోస్మరినిక్ ఆమ్లంలో ఉన్నాయి. రెండు పదార్థాలు సహజ డీకోంజెస్టెంట్లు మరియు హిస్టామిన్ను తగ్గిస్తాయి మరియు వాయుమార్గాలు మరియు నాసికా మార్గాల ద్వారా వాయు ప్రవాహానికి ప్రత్యక్ష మరియు సానుకూల ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. ఒరేగానోను ఎండిన మరియు తాజా వంటలో ఉపయోగించవచ్చు. పాలు మరియు రసంలో కొన్ని చుక్కల ఒరేగానో నూనెను ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు.
   • ఒరేగానోలోని అస్థిర నూనెలు, అవి థైమోల్ మరియు కార్వాక్రోల్, స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ మరియు సూడోమోనాస్ ఎరుగినోసా వంటి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. ఈ రెండు రకాల బ్యాక్టీరియా తరచుగా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది.
5. యూకలిప్టస్ ప్రయత్నించండి. యూకలిప్టస్ యొక్క క్రిమినాశక లక్షణాలు మీ నాసికా గద్యాలై మరియు సైనస్‌లలోని వాపు కణజాలాన్ని కుదించగలవు. యూకలిప్టస్ దగ్గు చుక్కలు మరియు సిరప్‌లో ఒక సాధారణ పదార్ధం, మరియు దాని ప్రభావం సినోల్ అనే సమ్మేళనం వల్ల వస్తుంది. మీరు కొన్ని చుక్కల నూనెను వేడి నీటిలో పోయవచ్చు మరియు మీ సైనస్ సంక్రమణ నుండి ఉపశమనం కోసం ఆవిరిని పీల్చుకోవచ్చు.
   • సినోల్‌కు బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి - ఇది ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, రద్దీతో పోరాడుతుంది మరియు చికాకు కలిగించే సైనస్ భాగాలను ఉపశమనం చేస్తుంది. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ఆవిరి పీల్చేటప్పుడు డీకోంజెస్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు అందువల్ల సైనసిటిస్ చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఆవిరి చికిత్స కోసం వెచ్చని నీటిలో కొన్ని చుక్కలు ఉంచండి.
6. ద్రాక్షపండు సారం తీసుకోండి. ద్రాక్షపండు సారం శక్తివంతమైన యాంటీబయాటిక్ మరియు సూక్ష్మజీవులు, పరాన్నజీవులు, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లను నిరోధించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది చాలా యాంటీ ఫంగల్ మరియు అందువల్ల ఏదైనా కారణం యొక్క సైనసిటిస్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ద్రాక్షపండు సారం మాత్ర, పొడి మరియు ద్రవ రూపంలో లభిస్తుంది.
   • సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ద్రాక్షపండు సారం యొక్క సిఫార్సు మోతాదు 10 నుండి 20 చుక్కల ద్రవం లేదా 200 మి.గ్రా పొడి లేదా మాత్రలు రోజుకు మూడు సార్లు. ద్రాక్షపండు సారం యొక్క తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఏవీ లేవు, కానీ ఇది స్టాటిన్స్ (బ్లడ్ సన్నగా) వంటి కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది, కాబట్టి దీనిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
7. ఎక్కువ థైమ్ తినండి. థైమ్ సహజంగా యాంటీబయాటిక్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ గా పరిగణించబడే శక్తివంతమైన క్రిమినాశక నూనె థైమోల్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. థైమ్ టీకి బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను తొలగించి, నిలిపివేయగల శక్తి ఉంది, కాబట్టి మీ ఇన్ఫెక్షన్ రెండింటిలో ఒకదానిపై ఆధారపడి ఉంటే, అది పని చేస్తుంది.
   • మీ ముక్కు, సైనసెస్ మరియు s పిరితిత్తులలో సంక్రమణతో పోరాడటానికి, థైమ్ పొగలను పీల్చుకోండి. ఒక కుండ నీటిని మరిగించి, ఆపై వేడిని ఆపివేయండి. ఆవిరి నీటి కంటైనర్లో కొన్ని చుక్కల థైమ్ ఆయిల్ ఉంచండి మరియు 5-10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, లేదా ఆవిరి అంత వేడిగా ఉండదు. మీ తలను టవల్ తో కప్పండి మరియు పొగలను పీల్చుకోండి. అయినప్పటికీ, మీ చర్మాన్ని చాలా వేడి ఆవిరికి గురిచేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
8. మీ వంటలలో ఎక్కువ పసుపు వాడండి. కర్కుమిన్ అని పిలువబడే పసుపు యొక్క శక్తివంతమైన భాగానికి ధన్యవాదాలు, పసుపు సైనస్ కుహరాన్ని నయం చేస్తుంది మరియు వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేస్తుంది. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయగల దాని సామర్థ్యం దాని యొక్క అనేక ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. పసుపులో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది సైనస్ సంక్రమణకు గొప్ప సహజ నివారణగా మారుతుంది.
   • మీ రుచికరమైన వంటకాలకు కొద్దిగా అభిరుచి కోసం కొద్దిగా పసుపు జోడించండి. మీరు దానిని గార్గ్ చేయవచ్చు. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో కొంచెం, కదిలించు మరియు కరిగించండి, అంతే.
9. మరింత గుర్రపుముల్లంగి తినండి. గుర్రపుముల్లంగిలో అస్థిర నూనెలు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా ఆవాలు, ఇవి అల్లైల్ ఐసోథియోసైనేట్ ఉండటం వల్ల యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగే సైనసిటిస్ కేసులలో వాడటానికి అనుమతిస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన వంటకాలకు జోడించండి లేదా ప్రయోజనాలను పొందటానికి దాన్ని ముంచండి.
   • గుర్రపుముల్లంగి శ్లేష్మం వదిలించుకోవడానికి మీ శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రారంభమయ్యే ఒక మార్గం సైనస్‌లలో మందపాటి శ్లేష్మం ఏర్పడటం, ఇది బ్యాక్టీరియాను స్వాగతించింది. ట్రాప్డ్ శ్లేష్మం బ్యాక్టీరియా గుణించటానికి మరియు బాధాకరమైన సంక్రమణకు సరైన సంతానోత్పత్తి ప్రదేశం. గుర్రపుముల్లంగి సన్నని మరియు పాత, మందమైన శ్లేష్మం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది; సన్నని, నీటి శ్లేష్మం తొలగించడం సులభం.
10. ధూమపానం, మద్యం మరియు ఇతర ఒత్తిళ్లను మానుకోండి. ధూమపానం, మద్యం మరియు ఒత్తిడి ఇవన్నీ మీ సైనస్‌లను నాశనం చేస్తాయి. ఆల్కహాల్ వినియోగం నాసికా మరియు సైనస్ పొరల వాపుకు కారణమవుతుంది మరియు తద్వారా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది, పొగమంచు సైనస్ యొక్క పొరలో చికాకును కలిగిస్తుంది, ఇది పేలవమైన శ్లేష్మ పారుదలకి దారితీస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మీ రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, మీ రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది వ్యవస్థ. మీ ఎగువ శ్వాసకోశంలో ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీసే చెడు అలవాట్లకు తలుపులు తెరుస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీ జీవితమంతా వాటిని కత్తిరించండి.
    • మీరు మద్యపానం మరియు ధూమపానం మానేసినప్పుడు, మీరు ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేస్తారు. వ్యసనాన్ని ఒకేసారి తన్నేటప్పుడు మీరు ప్రపంచంలోని అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఇష్టపడరు. చిన్న దశలు ఆపడానికి మరియు కొనసాగించడానికి సులభతరం చేస్తాయి.
    • ఒత్తిడితో పోరాడటానికి వచ్చినప్పుడు, యోగా, ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలను పరిగణించండి. రోజుకు 15 నిమిషాలు నెమ్మదిగా జీవించడం వల్ల మీ మిగిలిన రోజుల్లో అద్భుతాలు చేయవచ్చు.

5 యొక్క 3 వ భాగం: నిరూపించబడని ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. మీ పడకగదిని నిద్రించడానికి సులభం చేయండి. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ చెడ్డది, కానీ సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ తో నిద్రపోవడం మరింత ఘోరంగా ఉంది. రాత్రులు సులభతరం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • ఖాళీ సైనస్‌లకు సహాయపడే విధంగా మీ గదిని తేమగా ఉంచండి. అవసరమైతే, తేమను వాడండి.
   • గాలిలో అలెర్జీ కారకాలను తగ్గించడానికి మీ ఎయిర్ కండీషనర్ మరియు హీటర్‌కు ఎలక్ట్రోస్టాటిక్ ఫిల్టర్లను అటాచ్ చేయండి.
   • తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతను నివారించండి. బ్యాక్టీరియా తీవ్ర తేమతో వృద్ధి చెందుతుండగా, పొడి వాతావరణం సైనస్ చికాకును పెంచుతుంది.
   • మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తలపై పడుకోండి. రాత్రి సమయంలో మీ తల దిగివచ్చినప్పుడు శ్లేష్మం సైనస్‌లలో ఏర్పడుతుంది కాబట్టి, మీ తలను కొంచెం ఎత్తుకు వంచడం మంచిది.
2. యోగా చేయండి. ఆచరణాత్మకంగా చెప్పాలంటే, సైనస్‌లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో అనేక భంగిమలు అమూల్యమైనవి - అవి నిలబడి ఉన్న భంగిమలు:
   • సర్వంగసనా (కొవ్వొత్తి) మరియు అర్ధ హలాసనా (సగం నాగలి భంగిమ) భుజాల నుండి మోచేతుల వరకు వేర్వేరు చుట్టిన మాట్స్ మీద చేస్తారు. ఈ రెండు వైఖరులు వాటిని పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవటానికి కొంతకాలం పట్టుకోవాలి. సైనసెస్ మొదట నిరోధించబడవచ్చు, కానీ ఈ స్థానాల్లో కొంత సమయం తరువాత, మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, సైనసెస్ సాధారణంగా తెరిచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
   • ఎకా పాడా సర్వంగసన (ఒక కాళ్ల భుజం స్టాండ్) కూడా చాలా మంచిది. అడ్డుపడటం అడ్డుపడే సైనస్‌లకు సహజమైన ఫ్లషింగ్ విధానం. రక్తం విపరీతమైన శక్తితో అడ్డుపడే ప్రదేశాలలోకి తిరుగుతుంది, మార్గాలను క్లియర్ చేయడానికి స్రావాలను తొలగిస్తుంది మరియు మళ్ళీ ఉచిత శ్వాసను అనుమతిస్తుంది.
   • చైల్డ్ పోజ్ (బాలసనా), డౌన్‌వర్డ్ డాగ్ (అధో ముఖ స్వనాసన) టంగ్ స్టాండింగ్ (ఉత్తనాసనా), మరియు రాబిట్ పోజ్ (ససంగసన) వంటి ఇతర ఆసనాలు కూడా సైనసిటిస్‌కు సహాయపడతాయి. అసౌకర్యం తగ్గినప్పుడు మాత్రమే తల భంగిమలు చేయండి. ఆ సమయంలో, విలోమ భంగిమలను క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల సైనస్‌లు మరియు వాయుమార్గాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
3. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయత్నించండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సన్నని మరియు స్పష్టమైన శ్లేష్మం అని భావిస్తారు, ఇది మీ శరీరాన్ని పారవేయడం సులభం చేస్తుంది. ఇది యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సంక్రమణ యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద, 1-2 టీస్పూన్ల ముడి ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ 175 మి.లీ నీటితో, ఒక టీస్పూన్ ముడి తేనె లేదా స్టెవియాను తీయగా కలపండి మరియు రోజుకు 3 సార్లు 5 రోజులు త్రాగాలి.
4. పిప్పరమెంటు ఎక్కువ. పిప్పరమింట్ మరియు పిప్పరమెంటు నూనెలో మెంతోల్ ఉంటుంది - వాయుమార్గం యొక్క మృదువైన కండరాలను మృదువుగా మరియు ఉచిత శ్వాసను ప్రోత్సహించే ఓదార్పు పదార్థం. చాలా మంది ప్రజలు చికిత్సా రొమ్ము బామ్స్ మరియు మెంతోల్ కలిగి ఉన్న ఇతర ఇన్హాలెంట్లను అడ్డంకిని తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు. పిప్పరమింట్ నూనె మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ కొన్ని చుక్కలను తీసుకోండి. వాటిని బాగా కలపండి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాలపై వర్తించండి. మీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి నూనెను మెత్తగా మసాజ్ చేయండి.
   • నాసికా రద్దీ మరియు సైనస్ నొప్పి నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందించే మెంథోల్ ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. పిప్పరమెంటులో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు, అది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చెబుతారు.
   • పిప్పరమింట్ నూనెను తీసుకోవడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరింత దిగజారిపోతుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి ఇది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి లేదా వేరేదాన్ని ప్రయత్నించండి.
5. మీ వంటలలో కారపు మిరియాలు వాడండి. కారపు మిరియాలు మీ సైనస్ కావిటీస్‌లోని శ్లేష్మం విరిగిపోతాయి. ఇది నాసికా గద్యాల యొక్క సరైన పనితీరును ప్రోత్సహించే ఉద్దీపన క్యాప్సైసిన్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ పౌడర్ యొక్క కొన్ని స్ప్లాష్లను ప్రభావితమైన నాసికా రంధ్రంలో చల్లుకోండి. నిద్రపోయే ముందు దీన్ని అప్లై చేయడం మంచిది, తద్వారా మీరు మరింత సులభంగా నిద్రపోతారు.
   • మీ కడుపు మరియు సైనసెస్ మసాలా ఆహారాన్ని తట్టుకుంటే మీరు దానిని మీ ఆహారంలో కూడా చేర్చవచ్చు. అయితే, ఇది నేరుగా మీ నాసికా రంధ్రాలలో ఉంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
6. ఎక్కువ ఉల్లిపాయ తినండి. ఉల్లిపాయ యొక్క యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులతో పోరాడుతున్నప్పుడు సైనస్ సంక్రమణకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. దాని శక్తిని ఉపయోగించడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • ఒక ఉల్లిపాయను మీడియం సైజు ముక్కలుగా కట్ చేసి ఒక గిన్నెలో ఉంచండి. మీ కళ్ళు నీళ్ళు మొదలయ్యే వరకు మరియు మీ ముక్కు నడపడం ప్రారంభమయ్యే వరకు ఉల్లిపాయ యొక్క సువాసనను పీల్చుకోండి. ఇది శ్లేష్మం బయటకు వెళ్లి సంక్రమణ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
   • ఉడికించడానికి కొంచెం ఉల్లిపాయ కట్ చేయాలి. అది ఉడికిన వెంటనే, వేడి నుండి తీసివేయండి. కొంచెం చల్లబరచండి, ఆపై కొన్ని నిమిషాలు పొగలను పీల్చుకోండి. మీ నాసికా రంధ్రాల నుండి కొన్ని శ్లేష్మం రావడం మీరు చూస్తారు.
7. వెల్లుల్లి వాసన. వెల్లుల్లి యొక్క యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు సైనసిటిస్ చికిత్సకు సహాయపడతాయి. వెల్లుల్లి యొక్క కొన్ని క్రియాశీల పదార్థాలు దాని తీవ్రమైన సువాసనను ఇస్తాయి, ఇది ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సువాసనను పీల్చడం వలన బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలతో పోరాడవచ్చు, ఇది సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. వెల్లుల్లి యొక్క భాగం అయిన స్కార్డినిన్ మీ శరీర రక్షణను పెంచుతుందని నమ్ముతారు, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • వెల్లుల్లి యొక్క మూడు లవంగాలను చూర్ణం చేసి వేడినీటిలో కలపండి. మీకు ఉపశమనం కలిగే వరకు ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఆవిరి అడ్డుపడే సైనస్‌లను తెరుస్తుంది మరియు శ్లేష్మం బహిష్కరిస్తుంది. వేగంగా ఫలితాల కోసం రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు చేయండి.
8. అల్లం నీరు త్రాగాలి. అల్లం లో చురుకైన పదార్ధమైన జింజెరోల్ సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుందని భావిస్తున్నారు. ఇది డీకాంగెస్టెంట్ లాగా పనిచేస్తుంది మరియు నాసికా భాగాలను వేడి చేయడం ద్వారా ఇది మీ నిరోధించిన సైనస్‌లను క్లియర్ చేస్తుంది. మీ వద్ద ముడి రకం లేకపోతే అల్లం టీ మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
   • 1.5 సెం.మీ అల్లం పిండి వేసి 250 మి.లీ నీటిలో ఉంచండి. వేడిని తగ్గించి, సగం నీరు ఆవిరయ్యే వరకు ఉడకనివ్వండి. దీన్ని ఫిల్టర్ చేసి, అర చెంచా తేనె వేసి ఉపశమనం కోసం త్రాగాలి. మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడే వరకు రోజుకు రెండుసార్లు దీన్ని తాగవచ్చు.

5 యొక్క 4 వ భాగం: మీ ఆహారాన్ని మార్చడం

1. ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్స్ తినండి. ప్రోబయోటిక్స్ హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించగల పదార్థాలు. Pick రగాయలు, పెరుగు, పాశ్చరైజ్డ్ మిసో, కిమ్చి వంటి ఆహారాలలో ప్రోబయోటిక్స్ కనుగొనవచ్చు. బ్యాక్టీరియాకు కారణమయ్యే ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నియంత్రించడానికి ఈ ఉత్పత్తులను మీ ఆహారంలో చేర్చండి.
   • Pick రగాయలను స్టీక్ తో సైడ్ డిష్ గా తినవచ్చు, ఉదాహరణకు. మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు అల్పాహారంగా తినడానికి ఇవి ఉపయోగకరమైన ఆహారం.
   • ఉదయం ఒక ధాన్యపు ఉత్పత్తితో ఒక గిన్నె పండు తినడం గొప్ప పోషకమైన అల్పాహారం చేస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి మీకు అవసరమైన ప్రోబయోటిక్స్ మొత్తాన్ని ఇస్తుంది.
2. ఎక్కువ విటమిన్ డి తీసుకోండి. విటమిన్ డి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేది. మీ సైనస్ సంక్రమణకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా వంటి వ్యాధికారక కారకాలకు త్వరగా స్పందించడానికి ఇది మీ శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. విటమిన్ డి యొక్క సహేతుకమైన మొత్తాన్ని పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం సూర్యరశ్మి ద్వారా. ఎండ రోజున నడక సరిపోతుంది.
   • విటమిన్ డి నిజంగా ఆహారంలో లేదు. మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకోవచ్చు, కానీ అలా చేసే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సప్లిమెంట్స్ అందరికీ అనుకూలంగా లేవు.
3. విటమిన్ సితో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్ల తీసుకోవడం పెంచండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడం ద్వారా కణాల క్షీణతను తగ్గిస్తాయి. కణానికి తక్కువ నష్టం వల్ల శరీరానికి సంక్రమణతో పోరాడటం చాలా సులభం అవుతుంది. బెర్రీలు (అన్ని రకాల), బీన్స్, కివి, ఎకై బెర్రీలు, ఆపిల్ మరియు పెకాన్లు అన్నీ యాంటీఆక్సిడెంట్ల మంచి వనరులు.
   • చాలా మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ సి. ఇది సిట్రస్ పండ్లు, నిమ్మకాయలు మరియు మిరియాలు వంటి అనేక ఆహారాలలో లభిస్తుంది. ఈ ఆహారాలను మీ డైట్‌లో చేర్చడం కూడా చాలా సులభం.ఉదాహరణకు, మీరు మీ సలాడ్‌లో నిమ్మరసం రసాన్ని జోడించవచ్చు లేదా మీ సూప్‌లు, వంటకాలు లేదా శాండ్‌విచ్‌లకు కొంచెం మిరియాలు జోడించవచ్చు.
4. మీ కూరగాయలు తినండి. విటమిన్ ఎ యొక్క మూలాలు కలిగిన ఆహారాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులను నివారిస్తాయి. విటమిన్ ఎ యొక్క ఉత్తమ వనరులు సాధారణంగా కూరగాయలలో కనిపిస్తాయి, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి. సైనసిటిస్ కోసం ఉత్తమ కూరగాయలు:
   • ఆకుకూరలు
   • క్యారెట్లు
   • దుంపలు
   • బచ్చలికూర
5. ఎలిమినేషన్ డైట్ తో ప్రారంభించండి. కొంతమందికి ఆహార అలెర్జీ లేదా అధిక సున్నిత ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే ఆహార సున్నితత్వం ఉండవచ్చు లేదా వారి రోగనిరోధక పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది, ఇవి అంటు వ్యాధికారకాలకు ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తాయి. ఇది మీరు కావచ్చు? మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ఎలిమినేషన్ డైట్ అనేది ఆహార సున్నితత్వం కోసం మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
   • ఈ పద్ధతిలో, మీరు వీటిని తినకపోతే మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు కొన్ని ఆహారాలను స్పృహతో వదిలివేస్తారు. ఎగవేత కాలం తరువాత (సాధారణంగా 7-14 రోజులు), అనుమానాస్పదమైన ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో తిరిగి ప్రవేశపెట్టండి మరియు మీరు ఏ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తున్నారో లేదో చూడండి. మీ సైనసిటిస్ అలెర్జీ నుండి వచ్చినట్లయితే, మీరు అలెర్జీ కారకాన్ని ఈ విధంగా గుర్తించి, దాన్ని ఎప్పటికీ వదిలించుకోవాలి.

5 యొక్క 5 వ భాగం: మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం

1. సైనస్ సంక్రమణ లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి. ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధులతో పోలిస్తే సైనస్ సంక్రమణను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను చూస్తే మీకు బహుశా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు:
   • ముఖ నొప్పి. సైనసెస్ ఎర్రబడినప్పుడు, వాటిని కణజాలం వాపు మరియు ఎర్రబడినది అవుతుంది. ఇది చుట్టుపక్కల కణజాలంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
   • నాసికా ఉత్సర్గ. రంగులేని లేదా మందపాటి తాపజనక ద్రవం మీ ముక్కు నుండి లీక్ కావచ్చు. సైనస్ నాసికా కుహరంతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది, కాబట్టి సైనస్‌లో పేరుకుపోయిన ఏదైనా ద్రవం ముక్కు ద్వారా ప్రవహిస్తుంది.
   • ముసుకుపొఇన ముక్కు. ముక్కు గుండా అదనపు సైనస్ ద్రవం వాయుమార్గాలను అడ్డుకుంటుంది, రద్దీ మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.
   • వాసన కోల్పోవడం. తాపజనక ద్రవం ద్వారా వాయుమార్గాలు నిరోధించబడినందున, వాసన అణువులు ఘ్రాణ కణాలకు చేరుకోలేవు (ప్రత్యేకంగా వాసన గురించి సమాచారాన్ని మెదడుకు పంపే కణాలు). ఈ పరిస్థితి వాసన కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది.
2. మీ సైనస్ సంక్రమణకు గల కారణాలను కూడా తెలుసుకోండి. ఈ పరిస్థితికి కారణమేమిటో మీకు తెలిస్తే, భవిష్యత్తులో మీరు దీన్ని నిరోధించగలరు. సైనసిటిస్ యొక్క సాధారణ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • వైరస్లు. సైనస్ సంక్రమణ ప్రారంభం జలుబు వలె సాధారణం. జలుబు సాధారణంగా వైరస్ వల్ల వస్తుంది, కాబట్టి యాంటీబయాటిక్ చికిత్స పనిచేయదు. మీకు వైరస్ నుండి జలుబు ఉంటే, సైనస్ మరియు వాయుమార్గాల మధ్య మంట మరియు కమ్యూనికేషన్ కారణంగా ముక్కులోని కణజాలం ఉబ్బుతుంది. సైనస్ మూసివేయబడుతుంది మరియు శ్లేష్మం పేరుకుపోతుంది. వైరస్లు గుణించి, సంక్రమణకు కారణమయ్యే గొప్ప వాతావరణం ఇది.
   • అలెర్జీలు. ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య వాయుమార్గాల యొక్క వాపుకు కారణమవుతుంది. నాసికా కణజాలం ఎర్రబడినప్పుడు, సైనస్ యొక్క ఖాళీ ఆగిపోతుంది మరియు సైనస్‌లో శ్లేష్మం పేరుకుపోతుంది, ఇది సంక్రమణకు చాలా మంచి వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.
   • బాక్టీరియా. బాక్టీరియా సంక్రమణకు మరొక కారణం. బ్యాక్టీరియా చాలా అరుదుగా సైనస్ సంక్రమణకు కారణమవుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, అయితే అవి ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితిని మరింత కష్టతరం చేస్తాయి లేదా ద్వితీయ సంక్రమణను సృష్టిస్తాయి.
   • పాలిప్స్. పాలిప్స్ అనేది సైనస్ లేదా నాసికా కణజాలంలో అభివృద్ధి చెందుతున్న నిరపాయమైన పెరుగుదల. వారు సైనస్‌లను నిరోధించవచ్చు మరియు సరైన పారుదలని నిరోధించవచ్చు.
   • శిలీంధ్రాలు. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు సాధారణ కారణాలలో ఒకటి శిలీంధ్రాలు. బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారిలో ఈ రకమైన అంటువ్యాధులు సాధారణం. మీ శరీరం యొక్క రక్షణ వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయకపోతే, శిలీంధ్రాలు సులభంగా పెరుగుతాయి. సైనసెస్ శిలీంధ్రాలు వృద్ధి చెందడానికి సరైన వాతావరణం.
   • అనాటమీ. అసాధారణమైన వాయుమార్గాన్ని కలిగి ఉండటం వలన సైనస్ ఓపెనింగ్స్‌ను నిరోధించవచ్చు మరియు సరైన శ్లేష్మ ఉత్సర్గాన్ని నిరోధించవచ్చు. సైనస్‌లలోని శ్లేష్మం అప్పుడు బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్‌తో కలుషితమవుతుంది. సైనస్ సంక్రమణతో సంబంధం ఉన్న అత్యంత సాధారణ అసాధారణత ఒక నాసికా సెప్టం (మీ ముక్కు మధ్య భాగం ఎడమ లేదా కుడి వైపుకు మారిపోయింది).
3. మీ వైద్య ఎంపికల గురించి కూడా తెలుసుకోండి. మీ సైనస్ సంక్రమణ సహజంగా పోకపోతే, మీరు యాంటీబయాటిక్స్ వైపు చూడవచ్చు. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ బ్యాక్టీరియా వల్ల సంభవిస్తే యాంటీబయాటిక్ చికిత్స అవసరం. బ్యాక్టీరియా సైనస్ సంక్రమణకు సాధారణంగా ఉపయోగించే యాంటీబయాటిక్స్ ఒకటి అమోక్సిసిలిన్. 250 నుండి 500 మి.గ్రా మోతాదు రోజుకు 3 సార్లు (ప్రతి 8 గంటలు) వారంన్నర పాటు తీసుకోవాలి. మీ వైద్యుడు అదే సమయంలో 500 నుండి 875 మి.గ్రా రోజుకు రెండుసార్లు (ప్రతి 12 గంటలు) ఎక్కువ మోతాదును సూచించవచ్చు.

చిట్కాలు

• క్లోరినేటెడ్ కొలనులలో ఈత కొట్టడం సైనస్ యొక్క పొరకు చికాకు కలిగిస్తుంది. డైవింగ్ కూడా మానుకోండి, ఎందుకంటే ఆ నీరు మీ ముక్కును నెట్టేస్తుంది.