రచయిత:
Eugene Taylor
సృష్టి తేదీ:
9 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- అడుగు పెట్టడానికి
- 3 యొక్క పద్ధతి 1: ముందరి కణాన్ని సాగదీయడం
- 3 యొక్క విధానం 2: సరైన పద్ధతిని వర్తించండి
- 3 యొక్క 3 విధానం: వైద్య సహాయం తీసుకోండి
- చిట్కాలు
మీకు చాలా గట్టిగా ఉండే ఫోర్‌స్కిన్ ఉంటే కొన్నిసార్లు బాధపడుతుంది, మీరు నిజంగా ఒంటరిగా లేరు. ఫిమోసిస్ అనేది చాలా సాధారణమైన వైద్య పరిస్థితి. ఒక మనిషి ఒక ముందరి చర్మం చాలా గట్టిగా కలిగి ఉంటే మరియు ఆ ముందరి కణాన్ని తిరిగి చూపుల మీదకి లాగలేకపోతే, దానిని ఫిమోసిస్ అంటారు. ఇది బాధాకరంగా ఉంటుంది, పురుషాంగానికి చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు లైంగిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే చింతించకండి. చాలా సందర్భాలలో, ఫిమోసిస్‌కు బాగా చికిత్స చేయవచ్చు మరియు ఆరు నెలల నుండి ఒక సంవత్సరంలోపు, మీ ముందరి చర్మం వదులుగా మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ మీ ముందరి కణజాలం యొక్క ఫిమోసిస్ స్ట్రెచ్ చేయాలి.
అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క పద్ధతి 1: ముందరి కణాన్ని సాగదీయడం
చూపులకు వ్యతిరేకంగా చాలా ఇరుకైన ముందరి కణాన్ని లాగండి. మీరు తీవ్రంగా ఇరుకైన ఫోర్‌స్కిన్ కలిగి ఉంటే, ఫోర్‌స్కిన్ చివరిలో ఉన్న రంధ్రం చాలా గట్టిగా మరియు చిన్నదిగా ఉంటుందని అర్థం. మీరు మీ వేళ్లను ఫోర్‌స్కిన్‌లోకి చొప్పించలేనప్పుడు చాలా ఇరుకైన ఫోర్‌స్కిన్. మీరు రంధ్రం పెద్దదిగా చేయాలి. మీ ముందరి నొప్పిని బాధించకుండా వీలైనంతవరకు గ్లాన్స్ పైకి లాగండి. 30 నుండి 40 సెకన్ల పాటు ఉంచి, ఆపై ఒక క్షణం విశ్రాంతి తీసుకోండి. దీన్ని 10 సార్లు చేయండి. - మీ చూపుల మీదుగా ముందరి కణాన్ని లాగకుండా జాగ్రత్త వహించండి మరియు ఎక్కువ గాయాలు చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది గాయాలకు కారణమవుతుంది. ముందరి వలయం చూపుల వెనుకకు వస్తే, అది చిక్కుకుపోతుంది.
- అంగస్తంభన సమయంలో చూపుల మీద ముందరి వలయాన్ని జారడం కూడా ముందరి కణాన్ని విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మరింత సౌకర్యవంతమైన అనుభవం కోసం, షవర్ లేదా స్నానంలో ఈ సాగతీత చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నీటి ఆధారిత కందెనను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అలాంటప్పుడు, సాగతీత వ్యాయామాలు చేసిన తర్వాత కందెన యొక్క అవశేషాలను బాగా కడగాలి.
వాటిని విస్తరించడానికి అంచులను పట్టుకోండి. మీకు కొంచెం పెద్ద ఫోర్‌స్కిన్ ఓపెనింగ్ ఉంటే, కానీ మీ వేళ్లను మధ్యలో ఉంచడానికి ఇంకా గట్టిగా ఉంటే, అంచులను పట్టుకోవడం ద్వారా చర్మాన్ని విస్తరించండి. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలును ఉపయోగించి మీ ముందరి అంచులను రెండు వైపులా పట్టుకోండి. చర్మం సున్నితంగా ఉండేలా మెత్తగా మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. దీన్ని సుమారు 30 నుండి 60 సెకన్ల పాటు ఉంచి కొన్ని సార్లు పునరావృతం చేయండి. - రోజుకు మూడు సార్లు కొన్ని నిమిషాలు దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
సాగదీసేటప్పుడు రెండు వేళ్లు వాడండి. మీ వేళ్లు మీ ముందరి భాగంలో సరిపోయేటప్పుడు, మీరు మీ ముందరి చర్మాన్ని తగినంతగా సాగదీయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు! మీ ముందరి కణాన్ని విస్తరించడానికి రెండు వేళ్లను ఉపయోగించండి. రెండు చేతులను ఉపయోగించండి మరియు మీ వేళ్లను ముందరి భాగంలో ముందుకు వెనుకకు కదిలించండి. మీ వేళ్ల వెనుకభాగాన్ని కలిసి నొక్కండి మరియు చర్మాన్ని రెండు దిశల్లోకి లాగడం ద్వారా శాంతముగా సాగండి. ఫోర్‌స్కిన్ ఒక క్షణం విశ్రాంతి తీసుకొని వ్యాయామం పునరావృతం చేయనివ్వండి. - మీ వేళ్లు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
- వీలైతే మీ చిన్న వేళ్లను ఉపయోగించండి.
మీ ఫ్రెనులం సాగదీయండి. ఫోర్‌స్కిన్ ఎక్కువసేపు లేకపోతే, ఫ్రెన్యులమ్‌ను సాగదీయడం అవసరం కావచ్చు. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య, చూపుల క్రింద, ఫ్రెన్యులంలో చేరిన ముందరి భాగాన్ని తీసుకోండి. చర్మానికి దూరంగా, చర్మాన్ని క్రిందికి లాగండి. 30 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి. - మీరు మూత్ర విసర్జనకు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ మీరు దీన్ని చేయవచ్చు లేదా మీరు ప్రతిరోజూ కొంత సమయం కేటాయించవచ్చు.
మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు సాగదీయండి. కొన్నిసార్లు మీ ముందరి కణాన్ని సాగదీయడం బాధాకరంగా మరియు కష్టంగా ఉంటుంది. గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల మీ ముందరి కణాన్ని విస్తరించవచ్చు. ఆవిరి పుష్కలంగా వెచ్చని స్నానం లేదా వేడి షవర్ తీసుకోండి. ఇది మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, వెచ్చని నీరు మరియు తేమ చర్మాన్ని సున్నితంగా చేస్తుంది, కాబట్టి సాగదీయడం తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది. - కొన్ని సబ్బును ఉపయోగించడం వల్ల మీ ముందరి కణాన్ని సాగదీయడం తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది మరియు మీ వేళ్ళ మీద కూడా సున్నితంగా ఉంటుంది. సబ్బు అవశేషాలను బాగా కడిగివేయండి.
సిలికాన్ టన్నెల్ ఉపయోగించండి. మీ ముందరి కణాన్ని విస్తరించడానికి మీరు సాధారణ అటాచ్‌మెంట్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. సిలికాన్ టన్నెల్ అనేది సిలికాన్‌తో చేసిన అటాచ్మెంట్, ఇది మీరు మీ ముందరి కింద ఉంచవచ్చు మరియు దానిని అక్కడ వదిలివేయవచ్చు. సొరంగం మీ ముందరి కణాన్ని ఒకేసారి కొన్ని గంటలు సాగదీయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ ముందరి భాగంలో కనీసం ఒక వేలును పొందగలిగితే, మీరు సిలికాన్ సొరంగం ఉపయోగించవచ్చు. - మీరు ఈ సిలికాన్ సొరంగాలను ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనవచ్చు.
ఫోర్‌స్కిన్‌ను బలవంతంగా మానుకోండి. మీ చూపుల వెనుక మీ ముందరి కణాన్ని పొందలేకపోతే, దాన్ని బలవంతం చేయవద్దు. మీరు ముందరి కణాన్ని చాలా గట్టిగా వెనక్కి తీసుకుంటే, అది చూపుల వెనుక చిక్కుకుంటుంది. ఇది జరిగితే, వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి.
3 యొక్క విధానం 2: సరైన పద్ధతిని వర్తించండి
ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు. ముందరి చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ సున్నితమైన చర్మాన్ని సాగదీసేటప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముందరి కణాన్ని అధికంగా సాగదీయడం వల్ల చర్మం చిరిగిపోతుంది, పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. మీ ముందరి కణాన్ని సాగదీసేటప్పుడు మీరు ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఉపయోగించలేదని నిర్ధారించుకోండి. - సాగదీయడం ఎప్పుడూ బాధాకరంగా ఉండకూడదు. మీరు కొంచెం అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది ఎప్పుడూ బాధించకూడదు.
ప్రత్యామ్నాయ ఉద్రిక్తత మరియు విశ్రాంతి. ముందరి కణాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు సాగదీయడానికి బదులు, స్థిరమైన వేగంతో ముందుకు వెనుకకు లాగండి. ఒక స్థితిలో గట్టిగా పట్టుకోకుండా ముందుకు వెనుకకు కదిలించడం ద్వారా ముందరి కణాన్ని ఉద్రిక్తంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. 
సాగతీత వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయండి. ముందరి కణాన్ని సాగదీయడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు దీన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చాలి. మీరు తరచుగా సాగదీయడం చేస్తే, చర్మం సున్నితంగా మరియు వదులుగా మారుతుంది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు సాగదీయడానికి ప్రయత్నించండి. - సాగతీత వ్యాయామాలను రోజుకు 3 సార్లు వరుసగా కొన్ని నిమిషాలు నిర్వహించడం మంచిది.
ముందుకు మరియు బయటికి సాగండి. ఫోర్‌స్కిన్‌ను వెనక్కి లాగడానికి బదులు, దాన్ని ముందుకు లాగి తెరవండి. చర్మం కుప్పకూలిపోకుండా లేదా గ్లాన్స్ వెనుక చిక్కుకోకుండా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఓపెనింగ్‌ను బాహ్యంగా సాగదీయడం ద్వారా, అది వదులుగా మరియు విస్తృతంగా మారుతుంది. 
ముఖ్యంగా మీ ముందరి భాగంలో గట్టి భాగాన్ని విస్తరించండి. మీ ముందరి భాగంలో ఏ భాగం చాలా ఇరుకైనదో గుర్తించండి. మీపై గట్టి ప్రదేశం ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోవడానికి మీరు ముందరి కణాన్ని పరీక్షించాల్సి ఉంటుంది. సాగదీసేటప్పుడు, మీ ముందరి చర్మం యొక్క గట్టి మరియు తక్కువ సౌకర్యవంతమైన భాగంపై దృష్టి పెట్టండి. 
ఓపికపట్టండి. మీ ముందరి విప్పు కోసం వేచి ఉండటం చాలా నిరాశపరిచింది! కానీ సహనం ఒక ధర్మం. సాధారణంగా ప్రతిరోజూ రెండు వారాల సాగతీత వ్యాయామాల తర్వాత మీరు కొంత తేడాను గమనించవచ్చు. మీ ముందరి చర్మం యొక్క ప్రారంభ స్థితిని బట్టి, ఫిమోసిస్ క్లియర్ కావడానికి ఒక నెల నుండి ఒక సంవత్సరం పట్టవచ్చు. 
చర్మం చిరాకుగా మారితే విశ్రాంతి తీసుకోండి. కొన్నిసార్లు మీరు మీ ముందరి కణాన్ని చాలా దూరం సాగదీయవచ్చు లేదా సాగదీసేటప్పుడు దెబ్బతింటుంది. ఇది జరిగితే, కొన్ని రోజులు ఒంటరిగా ఉంచండి, తద్వారా ఇది నయం అవుతుంది. అప్పుడు ప్రారంభించండి, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండేలా చూసుకోండి. - మీరు ఓవర్‌లోడ్ చేసినప్పుడు మీ ముందరి చర్మం మందంగా మరియు వాపుగా మారుతుంది.
3 యొక్క 3 విధానం: వైద్య సహాయం తీసుకోండి
వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళుము. కాసేపు సాగదీయడం చేసిన తర్వాత కూడా మీరు విప్పుకోలేని గట్టి ముందరి చర్మం ఉంటే మీరు వైద్యుడిని చూడవలసి ఉంటుంది. చాలా మంది వైద్యులు మిమ్మల్ని యూరాలజిస్ట్ వద్దకు పంపిస్తారు, వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి చికిత్సను సూచిస్తారు. - ఫిమోసిస్ వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యలలో ఇవి ఉన్నాయి: చికాకు, రక్తస్రావం, కష్టమైన లేదా బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జన, ముందరి ఉబ్బరం లేదా మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు.
డాక్టర్ సూచించిన స్టెరాయిడ్ స్కిన్ లేపనం వాడండి. మీ వైద్యుడు కార్టికోస్టెరాయిడ్ చర్మ లేపనాన్ని సూచించవచ్చు. ఈ లేపనం ముందరి కణజాలంను మృదువుగా చేస్తుంది, దానిని వెనక్కి లాగడం సులభం చేస్తుంది. - సాగదీయడం వ్యాయామాలతో పాటు ఎనిమిది వారాల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు లేపనం ఉపయోగించబడుతుంది.
- లేపనం ఉపయోగించటానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని డాక్టర్ మీకు చూపుతారు.
సున్తీ చేయడాన్ని పరిగణించండి. సున్తీ చేయటం అంటే ఫోర్‌స్కిన్ శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించబడుతుంది. ఇది ఫిమోసిస్‌కు సాధారణ చికిత్స కాదు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది సరైన పరిష్కారం కావచ్చు. లేపనం మరియు సాగదీయడం పనిచేయకపోతే, ముందరి చర్మం చాలా గట్టిగా ఉంటుంది, లేదా పునరావృతమయ్యే అంటువ్యాధులు లేదా ఇతర శారీరక సమస్యలు ఉంటే మాత్రమే ఇది సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడుతుంది.
చిట్కాలు
- గ్లాన్స్‌ను తక్కువ సున్నితంగా చేయడం వల్ల వ్యాయామాల సమయంలో అసౌకర్యం తగ్గుతుంది. మీ ముందరి కణాన్ని వెనక్కి లాగండి మరియు కొన్ని నిమిషాలు గ్లాన్స్‌ను వెలికి తీయండి, ఇది కాలక్రమేణా సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు దీన్ని రోజుకు కొన్ని సార్లు చేయవచ్చు.
